علاج الاكتئاب في العلاجات الشعبية المنزلية. أسباب وأعراض الاكتئاب

هل فقدت الاهتمام بالأشياء التي كنت تهتم بها؟ هل تتجنب الناس باستمرار تشعر بالتوتر والحزن مما يؤدي إلى اليأس؟ هل تعرف ما هو الاكتئاب؟ بعد كل شيء ، قد تكون هي!

ما هو الاكتئاب

يشعر الجميع بالحزن أو الانفعال أو انخفاض الطاقة من وقت لآخر ، لكن الاكتئاب يختلف عن هذه المشاعر العشوائية. إذا كنت تعاني من حالة اكتئاب ، فقد تظهر مشكلات خطيرة في الحياة اليومية ، كما أن الصعوبات الكبيرة في التواصل مع الأشخاص من حولك ممكنة أيضًا. لا يؤثر الاكتئاب على مزاجك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جسدك وأفعالك وأفكارك. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الجميع - صغارًا وكبارًا ، ونساءً ورجالًا ، وممثلي المجموعات العرقية وطبقات المجتمع المختلفة. ما هو الاكتئاب؟ إنه مرض ، ولحسن الحظ ، مثله مثل معظم الأمراض الأخرى ، يمكن علاجه.

أعراض

وفقًا لمعهد الصحة العقلية ، لا يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من جميع الأعراض دفعة واحدة ، ولكن إذا لاحظت ما لا يقل عن ثلاث علامات في نفسك أو في أحبائك تمت ملاحظتها لأكثر من أسبوعين ، فيمكنك القول بأمان أن هذا هو الاكتئاب. ليس من الضروري حتى أن تكون طبيباً مؤهلاً وأن تعرف ما هو الاكتئاب وما "يؤكل به". ما هي الاعراض؟

• يصعب على الشخص التركيز عند اتخاذ القرارات أو عندما يتذكر تفاصيل اليوم الماضي.
• يعاني المريض من إجهاد شديد وانخفاض في الطاقة.
• يغلب عليه الشعور بالذنب والعجز المطلق وانعدام القيمة.
• يطارد الشخص شعور باليأس والتشاؤم.
• إنه يعاني من الأرق أو ، على العكس من ذلك ، رغبة مستمرة في النوم.
• يشعر المريض بالتهيج والقلق المستمر المفرط.
• قد يلاحظ انخفاضًا في الاهتمام بالأنشطة المعتادة أو الهوايات المفضلة ، وكذلك بالجنس.
• الشخص لا يستمتع بالحياة.
• يتم ملاحقته بفقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
• يعاني المريض من صداع "وجع" لا يزول حتى مع العلاج.
• يشعر بالحزن المستمر والقلق والشعور بالفراغ.
• كان لدى الشخص أفكار انتحارية أو حتى محاولات الانتحار.

أصناف

حتى الآن ، يقسم الأطباء الاكتئاب بشكل مشروط إلى عدة أنواع:

1. الاكتئاب.
2. اضطراب طفيف.
3. اكتئاب غير نمطي.
4. بعد الولادة (الاكتئاب الذي يحدث فقط بعد الولادة).
5. الاكتئاب العصابي.

علاج

اكتشفنا أن الاكتئاب مرض ، لذا فهو بحاجة إلى العلاج. قد يشمل العلاج الاستشارة ، العلاج من الإدمانأو مزيج من هذه الخيارات. ستساعدك الاستشارة على رؤية طرق جديدة للتفكير. كما أنه سيشجع على ممارسة السلوك الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، سيشجعك فريق من المحترفين المدربين على اتخاذ خطوات فعالة للتحكم في الأعراض. ومضادات الاكتئاب لها تأثير إيجابي على مواد كيميائيةالدماغ ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بهذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل أن تتحسن قريبًا ، تحتاج إلى تعديل نمط حياتك.

• تحتاج إلى المشي أكثر ، والجري ، والتمارين الرياضية ، كل هذا سيساعد على تحسين حالتك المزاجية.
• تناول الطعام الصحي فقط - "العقل السليم في الجسم السليم!".
• حاول تحسين نمط نومك. حلم جيدسوف تحسن رفاهيتك بشكل كبير.
• يمارس طرق مختلفةالاسترخاء: الاستحمام المهدئ ، والتنفس العميق ، والاستجمام في الهواء الطلق.

في هذا المقال سوف اقول لكم ما هو الاكتئاب ، ما الذي يسبب هذا المرض ، وما هو علاج الاكتئاب.

مساء الخير يا اصدقاء. ديمتري شابوشنيكوف معك!

لنتحدث عن الاكتئاب اليوم. من الصعب العثور على شخص لم يواجه هذا النوع من الكآبة البشرية بدرجة أو بأخرى. إما أن يعاني الشخص نفسه من الاكتئاب ، أو يحاول إعالة أحد أفراد أسرته.

الاكتئاب مثل "الجانب الخطأ من النجاح": لا أحد يستطيع رؤيته ، ولن تجده على Instagram. لكن مع ذلك ، فهو موجود. ووفقًا للأطباء ، فهو منتشر جدًا.

بعد قراءة المقال ستتمكن من التعرف على المرض واتخاذ خطوات محددة لعلاجه.

فهيا! :)

1. ما هو الاكتئاب - وصف كامل وتاريخ وأسباب المرض

يعرف العلم الاكتئاب على النحو التالي:

اكتئاب- هذا اضطراب عقلي مصحوب بمجموعة من السمات المميزة: تدني الحالة المزاجية ، وعدم القدرة على الشعور بالبهجة ، وضعف التفكير ، وانخفاض النشاط الحركي.

الشخص المكتئب عرضة للأحكام السلبية ، ولديه نظرة متشائمة للواقع ، ويفقد الاهتمام بالحياة والعمل ، ويعاني من تدني احترام الذات ، ويفقد الشهية.

في بعض الأحيان يتحول الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب حاد وطويل الأمد إلى الكحول أو عقار ذات التأثيرالنفسيلإخماد المظاهر الواضحة للمرض.

الاكتئاب هو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا اليوم.

إحصائيات

مثل هذا المرض مثل الاكتئاب ، يعاني 1 من كل 10 أشخاصفي سن الثلاثين. قريب 70% المرضى من النساء.

مع تقدم العمر ، يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب ، ولكن خطر الإصابة بالمرض لدى المراهقين مرتفع أيضًا.

الطب الحديث يعالج هذه الحالة بنجاح. ستتم مناقشة كيفية علاج الاكتئاب بالتفصيل أدناه.

مهم!

بادئ ذي بدء ، يجب أن نفهم أن الاكتئاب هو بالضبط مرض ، وليس مجرد فترة طويلة من الكآبة أو تقلبات المزاج.

يكمن الخطر الرئيسي في العواقب النفسية الجسدية والكيميائية الحيوية للمرض ، والتي لا تختفي من تلقاء نفسها ، ولكنها تتطلب علاجًا مهنيًا جادًا.

من الخطأ الاعتقاد بأن الاكتئاب مرض في عصرنا. كان علم الأمراض معروفًا في العصور القديمة - وقد وصفه المعالجون القدامى والعصور الوسطى ، على وجه الخصوص - أبقراط ، الذي عرّف المرض بأنه مظهر شديد من مظاهر الكآبة.

لعلاج الاكتئاب لفترات طويلة ، استخدم المعالج الشهير صبغة الأفيون ، وتطهير الحقن الشرجية ، والعلاج بالمياه المعدنية (العلاج مياه معدنية) ، نوم صحي.

غالبًا ما يتم الجمع بين أسباب المرض: يحدث الاضطراب نتيجة مزيج من عدة عوامل خارجية أو داخلية في وقت واحد.

أسباب الاكتئاب:

• صدمة نفسية شديدة - فقدان أحد الأحباء أو فقدان الوظيفة أو الوضع الاجتماعي ؛
• الإجهاد المفرط على الدماغ نتيجة الإجهاد لفترات طويلة ؛
• الإجهاد النفسي والجسدي.
• عوامل داخلية (داخلية) ؛
• العوامل الموسمية (المناخية) - بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تحدث الاضطرابات النفسية نتيجة لنقص ضوء الشمس في فترة الخريف والشتاء ؛
• تعاطي أنواع معينة من الأدوية - اكتئاب علاجي المنشأ ؛
• مدمن كحول؛
• الأسباب الجسدية: غالبًا ما يصاحب الاكتئاب أمراضًا خطيرة أخرى - تصلب الشرايين ومرض الزهايمر وإصابات الرأس.

تتطور حالات الاكتئاب أحيانًا دون سبب واضح: يعتقد العلماء أنه في مثل هذه الحالات ، تلعب الاضطرابات في العمليات الكيميائية العصبية في الدماغ دورًا حاسمًا.

2. علامات وأعراض الاكتئاب - ما تحتاج إلى معرفته

تتنوع مظاهر الاكتئاب بشكل كبير وتؤثر على الجسم كله. هذا هو الجمع أعراض مختلفةيسمح للأطباء بتشخيص اضطراب نفسي كامل ووصف العلاج المناسب.

غالبًا ما تكون العلامات الفسيولوجية للاكتئاب فردية. على سبيل المثال ، يفقد بعض المرضى في فترة التفاقم شهيتهم تمامًا ، وقد يعاني البعض الآخر من الإفراط في تناول الطعام. يعاني بعض المرضى من الأرق ، بينما يعاني البعض الآخر من النعاس ليلاً ونهاراً.

نقسم أعراض المرض إلى مجموعات وننظم علاماته:

1) تشمل المظاهر العاطفية للاكتئاب:

• حزن (طحال) ، مزاج مكتئب ، يأس.
• القلق والذعر وتوقع كارثة ؛
• التهيج؛
• تدني احترام الذات وعدم الرضا عن النفس والشعور بالذنب ؛
• عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق ؛
• فقدان كامل للحساسية العاطفية (في مراحل تدريجية) ؛
• انخفاض الاهتمام بالحياة.
• القلق بشأن الأحباء ، شعور بالعجز.

2) المظاهر الفسيولوجيةاكتئاب:

• اضطرابات النوم
• انخفاض أو زيادة الشهية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي (الإمساك أو الإسهال).
• انخفاض الرغبة الجنسية ، والعجز الجنسي عند الرجال ، ونشوة الجماع عند النساء ؛
• زيادة التعب وانخفاض الأداء والضعف أثناء المجهود البدني ؛
• آلام ذات طبيعة نفسية جسدية في منطقة القلب والمعدة والأطراف.

3) تغيرات السلوك البشري ، تظهر هذه المظاهر على النحو التالي:

• السلبية (يكاد يكون من المستحيل إشراك المريض في أي نشاط نشط) ؛
• فقدان الاتصال - يكون الشخص عرضة للعزلة ويفقد الاهتمام بالتواصل ؛
• رفض الملذات ووسائل الترفيه.
• ثابت - تأجيل واستبدال الأمور المهمة بأخرى ثانوية أو غير ضرورية ؛
• انخفاض النشاط الحركي (يفضل المريض الجلوس أو الاستلقاء) ؛
• استخدام الكحول أو المؤثرات العقلية.

4) وآخر مجموعة من الأعراض - الاضطرابات المعرفية:

• عدم القدرة على التركيز؛
• فقدان الانتباه والقدرة على التركيز ؛
• صعوبة في اتخاذ القرارات
• فقدان وضوح التفكير - جميع الأحكام تقريبًا لها دلالة سلبية ؛
• أفكار الانتحار (مع الاكتئاب لفترات طويلة).

إذا لم يتم علاج المرض ، تتفاقم الأعراض. محاولات الانتحار ممكنة: ردود الفعل هذه مميزة بشكل خاص للمراهقين.

أحيانًا تكون الاضطرابات العقلية قوية جدًا لدرجة أنه يمكن الخلط بينها وبين علامات الخرف (الخرف). يترافق المرض مع زيادة الاهتمام بالتجارب الشخصية: في بعض الأحيان يكون المريض مقتنعًا بأنه مريض بنوع من المرض الجسدي أو العقلي.

لإجراء تشخيص طبي ، من الضروري أن تستمر الأعراض المذكورة أعلاه ، مجتمعة أو فردية ، لأكثر من أسبوعين.

من أجل الوضوح ، نقدم أعراض الازدواجية في شكل جدول:

غالبًا ما يلاحظ الناس بعض علامات الاكتئاب في حد ذاتها ، لكن الطبيب وحده هو من يمكنه تحديد تشخيص دقيق.

يتعرف الأطباء على عدة أنواع من الاكتئاب.

فيما يلي أهمها:

1. مضطرب.يشمل الانشغال بالنفس ، أفكار النقد الذاتي ، الخوف من الفقر وفقدان المكانة الاجتماعية. بالضرورة مصحوبًا بانتهاك احترام الذات.
2. مرضي.غالبًا ما يحدث كرد فعل لفقدان أحد الأحباء.
3. علاجي المنشأ.يحدث نتيجة الاستخدام غير المنضبط لأنواع معينة من الأدوية (مضادات الذهان والمهدئات والمنومات).
4. مدمن على الكحول (مخدر).يتطور نتيجة لتعاطي الكحول والمواد الأفيونية والمؤثرات العقلية.
5. جسدي.يرتبط بأمراض أخرى. ومن أكثر الأمراض تأثيراً في هذا المجال الصرع واستسقاء الرأس. تصلب متعددوأورام المخ وأمراض الغدد الصماء (الاختلالات الوظيفية الغدة الدرقية, السكري، خلل في الغدد الكظرية).

هناك تصنيف آخر حسب شدة الأعراض.

وفقًا لها ، ينقسم الاكتئاب إلى:

• السريرية (اضطراب الاكتئاب الشديد) ؛
• مقاومة؛
• والصغيرة.

هناك أيضا محض أصناف أنثىحالات الاكتئاب - اكتئاب ما بعد الولادة (ما بعد الولادة) واكتئاب النساء الحوامل.

هذه الأنواع من الأمراض ناتجة عن العمليات الفسيولوجية في جسد الأنثى و التغيرات الهرمونية.

نظرًا لأن كل شيء في أجسامنا مترابط ، فإن هناك وفرة مفرطة المواد الفعالةمسؤولة عن زيادة الإنتاج هرمونات معينةيؤثر على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة.

عادة ما يختفي الاكتئاب عند النساء الحوامل والنساء اللواتي أنجبن حديثًا من تلقاء أنفسهن ، ولكن إذا كانت علامات علم الأمراض واضحة وواضحة ، فستكون هناك حاجة بالتأكيد إلى مساعدة أخصائي.

4. علاج الاكتئاب - نهجان رئيسيان

يحتاج الاكتئاب إلى العلاج مشكلة طبيةتتطلب مقاييس معقدة للتأثير. حتى لو اختفى الكآبة من تلقاء نفسها ، فإن التغيرات البيوكيميائية في الجسم الناجمة عن المرض تجعل نفسها محسوسة لفترة طويلة في شكل انخفاض الحالة المناعية ، والتعرض للأمراض المعدية والحساسية.

خاتمة: الاكتئاب يحتاج إلى علاج!

بشكل عام ، هناك طريقتان رئيسيتان لعلاج المرض:

• مستقل؛
• بمساعدة الخبراء.

في الحالة الأولى نحن نتكلمفقط عن شكل بسيط من الاكتئاب قصير المدى لا يرتبط بإصابات خطيرة أو أمراض أخرى. اقرأ عن كيفية الخروج من الاكتئاب بمفردك.

الخيار الثانيالأفضل ، خاصة إذا كان الأخصائي من ذوي الخبرة حقًا. إذا كنت تتناول دواءً ، فاعلم أنه ليست كل حبوب الاكتئاب (مضادات الاكتئاب) متساوية.

البعض منهم لديه الكثير آثار جانبية، والبعض الآخر قد يكون بطلان تماما بالنسبة لك شخصيا في وجود أمراض مزمنة أو بؤر التهاب في الجسم. من الصحيح أيضًا أنه بدون وصفة طبية ، سيكون من الصعب الحصول على أقوى الأدوية لعلاج الاكتئاب من الصيدلية.

يعتمد العلاج الناجح إلى حد كبير على الاتصال العاطفي بين المعالج والمريض. إذا أقيمت الثقة والعلاقات الحميمة ، فسيأتي التعافي بشكل أسرع ، وستكون النتائج الصحية أكثر وضوحًا واستدامة.

الاتجاهات الرئيسية للعلاج:

• العلاج النفسي الكلاسيكي
• العلاج بالتنويم المغناطيسي.
• تأثير طبي
• العلاج الاجتماعي
• العلاج بالصدمة الكهربائية.

يحاول الأطباء المعاصرون اللجوء إلى طرق العلاج العدوانية (العلاج الدوائي والعلاج بالصدمات الكهربائية) فقط في الحالات الخطيرة ، عندما يكون الاكتئاب شديدًا وطويل الأمد.

الأدوية الرئيسية للاكتئاب هي مضادات الاكتئاب والمهدئات. هناك العشرات والمئات من أسماء هذه الأدوية ، فلا داعي لذكر أسماء الأدوية هنا. علاوة على ذلك ، يختار الطبيب الدواء الأكثر فعالية وأمانًا لمريض معين على أساس فردي.

يتأثر نجاح العلاج وتوحيد النتائج بشكل مباشر برغبة المريض في التخلص من الاكتئاب.

5. الاكتئاب عند الرجال والنساء - ما الفرق؟

كما ذكرنا أعلاه ، تعاني النساء من الاكتئاب بمعدل 1.5 إلى مرتين أكثر من الرجال. ويرجع ذلك جزئيًا إلى زيادة اعتماد النساء على الحالة الهرمونية لأجسادهن وعلم وظائف الأعضاء.

سبب آخر لمثل هذه الإحصائيات هو قدرة الجهاز العصبي الأنثوي. النساء أكثر عرضة لردود الفعل العاطفية المفرطة. في بعض الأحيان ، من أجل تطوير حالة اكتئاب حاد ، تكون دفعة صغيرة (كلمة غير مبالية ، إيماءة ، فعل) كافية للمرأة.

يمكن أن يستمر اكتئاب النساء لأشهر وسنوات ، لكن يمكن علاجه تمامًا من خلال نهج مهني كفء. تعتبر الاضطرابات النفسية لدى الرجال من هذا النوع أكثر عابرة ، ولكنها غالبًا ما تكون أكثر حدة. الرجال أكثر عرضة من النساء لمحاولة الانتحار بسبب الاكتئاب.

تحتاج النساء بسبب الأعمال الانتحارية إلى سبب أكثر جدية من فقدان الاهتمام بالحياة. حتى أثناء فترة الاكتئاب الطويلة ، يمكن للجنس اللطيف الاستمرار في القيام بالأعمال المنزلية وأداء الوظائف الرسمية ، والمشاركة في هذا النشاط في الوضع "التلقائي".

6. ما الذي يمكن عمله للوقاية من الاكتئاب؟

لمنع الاكتئاب ، راقب علامات أوليةالأمراض والقضاء عليها على الفور.

على سبيل المثال

إذا شعرت أنك تفقد الانخراط العاطفي في الأنشطة المهنية والمنزلية ، أو تشعر بأنك أصبحت سريع الانفعال والقلق ، فيجب أن تفكر في الراحة ، أي تغيير مؤقت في النشاط.

من أهم شروط الرفاهية النفسية المريحة النوم الصحي الكامل والعلاقات المتناغمة في الأسرة. إذا كنت تشعر بالإرهاق والفراغ العاطفي ، فربما تحتاج فقط إلى النوم الجيد ليلاً وتعديل روتينك.

يعد الالتزام بالروتين اليومي طريقة أخرى للتخلص من المظاهر الأولية للاكتئاب.

تأكد من مشاهدة مقطع فيديو قصير عن الاكتئاب. في ذلك ، يتحدث المعالج النفسي عن أسباب وعلامات المرض.

7. اختبار الاكتئاب - نحدد المستوى على مقياس إي. بيك

الاختبار الأكثر شيوعًا للاكتئاب هو تحديد مستوى الاضطرابات النفسية على مقياس بيك. يحتوي الاختبار نفسه على 21 سؤالاً تصف موقفك من مواقف الحياة المختلفة. بعد إجراء الاختبار ، سوف تعرف نوع الاكتئاب الذي تعاني منه.

الأشكال الرئيسية للاكتئاب:

• الاكتئاب غائب
• شكل خفيف
• شكل متوسط
• شكل حاد من الاكتئاب.

ندعوك لتحديد شكل اكتئابك أو غيابه بشكل مستقل والتعرف على النتائج.

8. الخلاصة

دعونا نلخص الأمر ، أيها الأصدقاء! الاكتئاب مرض لا ينبغي إغراقه بالكحول أو تجاهله: يجب معالجته.

لا تخلط بين هذا المرض وبين الكآبة البسيطة أو تقلب المزاج. يختلف الاكتئاب عن هذه المظاهر بالدرجة الأولى في التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم.

النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض ؛ في فترة المراهقة والبلوغ ، يحدث هذا المرض في شخص واحد على الأقل من كل 10 أشخاص.

يسمي العلماء الاكتئاب بالمرض الأكثر شيوعًا الإنسان المعاصر. يمكنك علاج الاكتئاب بمفردك وبمساعدة الطبيب ، وهو أمر مفضل أكثر ، خاصة إذا طال المرض.

في نهاية المقال ، نيابة عني ، أتمنى ألا تختبر علامات هذا المرض أبدًا وألا تقع في اليأس والكآبة!

قيم المقال وشارك ملاحظاتك وأفكارك حول الموضوع في التعليقات أدناه. أتمنى لك التوفيق!

أضف سعرك إلى قاعدة البيانات

تعليق

اكتئاب(من اللاتينية deprimo - "الضغط" ، "قمع") - اضطراب عقلي يتميز بـ "ثالوث اكتئابي": انخفاض في المزاج وفقدان القدرة على الشعور بالبهجة (انعدام التلذذ) ، وضعف في التفكير (أحكام سلبية ، متشائم عرض ما يحدث ، وما إلى ذلك) ، التخلف الحركي. مع الاكتئاب ، يتم تقليل احترام الذات ، وهناك فقدان الاهتمام بالحياة والأنشطة المعتادة. في بعض الحالات ، قد يبدأ الشخص الذي يعاني منه في تعاطي الكحول أو المؤثرات العقلية الأخرى. إنه نوع من الاضطرابات العاطفية (اضطرابات المزاج). يمكن علاج الاكتئاب ، لكن الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا حاليًا. يصيب واحد من كل عشرة فوق سن الأربعين ، ثلثاهم من النساء. الاكتئاب أكثر شيوعًا ثلاث مرات بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. أيضًا ، يعاني حوالي 5٪ من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10-16 عامًا من الاكتئاب والحالات الاكتئابية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن الاكتئاب هو السبب الرئيسي لأمراض المراهقين وإعاقتهم. يتراوح معدل الانتشار العام للاكتئاب (من جميع الأنواع) في مرحلة المراهقة من 15 إلى 40٪. تؤكد العديد من الدراسات أن الانتشار الأكبر للاضطرابات العاطفية في هذا العمر يتوافق مع ارتفاع معدل حالات الانتحار.

أنواع أمراض الاكتئاب

• يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد (يسمى أحيانًا الاكتئاب أحادي القطب أو الاكتئاب السريري) من بعض أو كل الأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل ، وغالبًا ما يستمر ذلك لعدة أشهر أو أكثر. قد تحدث نوبات هذا المرض 1-2 مرات أو عدة مرات خلال العمر.
• يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من نفس الأعراض ، لكنها ليست شديدة وتستمر لمدة عامين على الأقل. غالبًا ما يخلو هؤلاء الأشخاص من "العطش" للحياة والحماس ، ووجودهم قاتم ومتعب ، ويبدو أن هذا امتداد طبيعي لشخصيتهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتعرضون لنوبات من الاكتئاب الشديد.
• الذهان الهوسي الاكتئابي (أو الاضطراب ثنائي القطب) ليس شائعًا مثل أشكال الاكتئاب الأخرى ، نوبات الاكتئاب تأتي في نوبات وتبدأ وتتناوب مع نوبات الهوس. خلال نوبات الهوس ، يمكن للناس أن يكونوا نشيطين وثرثارة بشكل مفرط ، ويمكنهم الاستمتاع بكل شيء دون سبب ، والغضب ، وإنفاق الأموال بشكل تافه ، والتورط في مغامرات جنسية. وبالنسبة للبعض ، تتناوب نوبات الهوس الخفيفة أو الهوس الخفيف مع نوبات الاكتئاب. على عكس حالات اضطراب المزاج الأخرى ، يكون الرجال والنساء عرضة بشكل متساوٍ للاضطراب ثنائي القطب ، على الرغم من أنه ، من ناحية أخرى ، تعاني النساء في مثل هذه الحالات من نوبات أكثر من الاكتئاب ونوبات أقل من الهوس أو الهوس الخفيف.

أسباب الاكتئاب

يمكن أن تظهر الاضطرابات الاكتئابية في أي عمر وفي أي فئة اجتماعية. يفسر هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، حقيقة أن قيم المجتمع الحديث تضع ضغطًا كبيرًا على الشخص.

يسعى الناس جاهدين لتحقيق الرفاهية الاجتماعية والنجاح المهني والجاذبية الخارجية. إذا لم يتم تحقيق ذلك ، فقد يقع الشخص في اليأس ، ومن الصعب تجربة الفشل ، ونتيجة لذلك ، يتطور الاكتئاب. يمكن أن تؤدي الصدمة النفسية الشديدة أيضًا إلى اضطراب اكتئابي ، مثل وفاة أحد الأحباء ، وتفكك الأسرة ، وانفصال العلاقة مع أحد أفراد أسرته ، ومرض خطير.

نادرًا ما يحدث الاكتئاب بدون سبب واضح. يقترح العلماء أنه في مثل هذه الحالات ، تلعب ميزات العمليات الكيميائية العصبية دورًا ، على وجه الخصوص ، تبادل الناقلات العصبية (السيروتونين ، النوربينفرين ، إلخ).

أعراض الاكتئاب

يؤثر الاكتئاب سلبًا على كل جانب من جوانب حياة الشخص. آليات الدفاع النفسي غير الكافية ، بدورها ، لها تأثير مدمر ليس فقط على العمليات النفسية ، ولكن أيضًا على العمليات البيولوجية.

العلامات الأولى للاكتئاب - اللامبالاة ، بغض النظر عن الظروف ، اللامبالاة تجاه كل ما يحدث ، ضعف النشاط الحركي - هي العلامات الرئيسية أعراض مرضيةاكتئاب. إذا لوحظ الجمع بينهما لأكثر من أسبوعين ، فمن الضروري مساعدة عاجلةمتخصص.

الأعراض العقلية:

• مزاج مكتئب ، الكآبة.
• فقدان الاهتمام ، قلة الدافع ، فقدان الطاقة ؛
• الشك الذاتي والشعور بالذنب والفراغ الداخلي ؛
• انخفاض سرعة التفكير وعدم القدرة على اتخاذ القرارات ؛
• القلق والخوف والتشاؤم بشأن المستقبل ؛
• تقلبات يومية
• الهذيان ممكن أفكار انتحارية.

الأعراض الجسدية:

• اضطرابات حيوية
• اضطرابات النوم (الاستيقاظ المبكر ، والقدرة على الاستيقاظ) ؛
• اضطراب الشهية
• إمساك؛
• أحاسيس ضغط في الجمجمة ، دوخة ، شعور بالضغط.
• أعراض نباتية.

عند التحدث مع المريض ، يحدد الطبيب النفسي أو المعالج النفسي المعايير التالية:

• مكتئب المزاج.
• اشعر بالتعب.
• تزايد القلق.
• قلة الرغبات والاهتمامات.
• قلة الاهتمام الجنسي.
• كثرة العصبية والضياء.
• الموقف المتهور تجاه النظافة الشخصية والواجبات اليومية.
• الحاجة المستمرة للراحة.
• التهيج والأرق والتوتر العصبي.

بدأت الأعراض المذكورة أعلاه. إذا استمرت لفترة طويلة ، فإنها تؤدي إلى الهوس.

أعراض الإنذار المبكر للاكتئاب

• التعب والشعور بالإرهاق ونقص الطاقة
• مزاج مكتئب ، اكتئاب
• زيادة الحاجة للراحة
• قلة الثقة بالنفس والشك بالنفس
• زيادة الرقي والاهتمام
• قلة الاهتمام والرغبة
• اضطرابات النوم والحفاظ عليه
• الموقف المتهور تجاه الواجبات اليومية
• اضطراب الانتباه (التفكير صعب)
• قلة الاهتمام الجنسي
• الخوف والعصبية
• انخفاض مقاومة الإجهاد ، وانخفاض الأداء
• يأخذ الشخص كل شيء على محمل شخصي ، ويعتقد أن الآخرين يتحدثون عنه بشكل سيء
• التغييرات في الروتين اليومي
• مرض جسدي
• زيادة استهلاك الكحول
• التوتر والقلق
• التهيج

معايير مختلفة للاكتئاب عند النساء

عند دراسة الاكتئاب عند النساء ، يولي العلماء اهتمامًا خاصًا للقضايا التالية:

مرحلة المراهقة

قبل المراهقة ، يعاني الأولاد والبنات من اختلاف طفيف للغاية في مستويات الاكتئاب لديهم ، ولكن بين سن 11 و 13 عامًا ، ترتفع مستويات الاكتئاب لدى الفتيات بشكل كبير. بحلول الوقت الذي تبلغ فيه الفتيات 15 عامًا ، تكون الفتيات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الشديد مثل الفتيان ، وهذا يحدث في وقت تمر فيه مهام وتوقعات المراهقين بتغييرات كبيرة. تكوين الشخصية ، وإيقاظ النشاط الجنسي ، والانفصال عن الوالدين ، والوقت الذي يكون فيه من الضروري لأول مرة اتخاذ قرارات مستقلة ، وكذلك الجسدية والعقلية و التغيرات الهرمونية- كل هذا يسبب التوتر لدى المراهقين. عادة ما تؤثر المواقف العصيبة من هذا النوع على الأولاد والبنات بشكل مختلف وقد تكون مرتبطة بشكل أكثر شيوعًا بالاكتئاب عند الفتيات. تشير الدراسات إلى أنه بالمقارنة مع الأولاد ، الذين لديهم حالات أكثر من السلوك العدواني ، فإن طلاب المدارس الثانوية لديهم المزيد بشكل ملحوظ مستوى عالمرض الاكتئاب اضطرابات القلقواضطراب الأكل واضطراب التكيف.

بلوغ سن الرشد - العلاقات والمسؤوليات

عادة ، يساهم التوتر في الإصابة بالاكتئاب في الحالات التي يكون فيها الأشخاص عرضة بيولوجيًا للإصابة بهذا المرض. هناك رأي مفاده أن ارتفاع مستوى الاكتئاب لدى النساء لا يرجع إلى حقيقة كونهن أكثر عرضة للخطر ، ولكن يرجع إلى حقيقة أن النساء يواجهن بعض المواقف العصيبة. يمكن أن تكون مثل هذه المواقف العصيبة مسؤوليات أساسية في المنزل والعمل ، وتربية طفل بدون أب ، ورعاية الأطفال والآباء المسنين. لم يتضح بعد كيف تؤثر كل هذه العوامل الخاصة على النساء. الاكتئاب الشديد مرتفع في كل من الرجال والنساء المطلقين أو المنفصلين عن أزواجهم ، وهو منخفض عند المتزوجين ، على الرغم من أن النساء لديهن أيضًا معدلات أعلى من الاكتئاب الشديد. بطريقة أو بأخرى ، ونوعية الزواج يمكن أن تسهم بشكل كبير في مرض الاكتئاب. من المعروف الآن أن العلاقات التي تفتقر إلى الألفة والثقة ، وكذلك الخلافات المتكررة بين الزوجين ، مرتبطة بالاكتئاب لدى النساء. لذلك ، اتضح أنه بين النساء غير السعيدات في الزواج ، هناك أعلى مستوى من الاكتئاب.

فترة الإنجاب

تشمل فترة الإنجاب عند النساء الدورة الشهرية ، والحمل ، وما بعد الحمل ، والعقم ، وانقطاع الطمث ، وأحيانًا قرار عدم الإنجاب. كل هذه الأحداث يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية ، والاكتئاب لدى بعض النساء. أكد العلماء أن الهرمونات تعمل على المواد الكيميائية في الدماغ التي تتحكم في العواطف والمزاج ، لكنهم لا يعرفون الآلية البيولوجية المحددة التي تفسر آثار الهرمونات.

تعاني العديد من النساء من تغيرات معينة في الحالة المزاجية بالإضافة إلى تغيرات جسدية مرتبطة بمراحل مختلفة. الدورة الشهرية. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تكون هذه التغييرات مفاجئة وتحدث بانتظام وتسبب الشعور بالاكتئاب والتهيج وتغيرات عاطفية وجسدية أخرى. تسمى متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) ، وعادة ما تبدأ هذه التغييرات بعد الإباضة وتستمر في التفاقم حتى يبدأ الحيض. يبحث العلماء في كيفية تأثير ارتفاع وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى على كيمياء الدماغ المرتبطة بمرض الاكتئاب.

نادراً ما يؤدي الحمل ، إذا رغب في ذلك ، إلى الاكتئاب ، وينطبق الشيء نفسه على عمليات الإجهاض - فهي لا تؤدي إلى اكتئاب واسع الانتشار. قد تعاني النساء المصابات بالعقم من مشاعر القلق الشديد أو الحزن ، ولكن من غير المعروف ما إذا كان العقم يؤدي إلى زيادة مستويات مرض الاكتئاب. الأمومة ، بدورها ، يمكن أن تكون وقتًا يزداد فيه خطر الإصابة بالاكتئاب بسبب الإجهاد ومسؤوليات الأمومة. أما بالنسبة لانقطاع الطمث ، فعادةً ما لا يرتبط بخطر الإصابة بالاكتئاب. لذلك ، على الرغم من أن الاكتئاب كان يعتبر في يوم من الأيام مرضًا فريدًا ، فقد أظهرت الدراسات أن الاكتئاب الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث لا يختلف عن الاكتئاب في فترات الحياة الأخرى. النساء الأكثر عرضة للاكتئاب المتغير للحياة هن النساء المصابات بالاكتئاب من قبل.

الظروف المرتبطة بثقافة معينة

فيما يتعلق بالاكتئاب بحد ذاته ، فإن المعدلات أعلى بمرتين بين النساء الأمريكيات من أصل أفريقي ونساء من أصل إسباني مقارنة بالرجال ، ولكن هناك بعض المؤشرات على الاكتئاب الشديد و dysthymia

يمكن العثور عليها بشكل أقل في النساء الأميركيات من أصل أفريقي وبشكل متكرر إلى حد ما في النساء من أصل إسباني مقارنة بالنساء البيض. المعلومات حول انتشار هذا المرض في مجموعات عرقية وإثنية أخرى ليست قاطعة.

الاختلافات المحتملة في كيفية ظهور الأعراض قد تؤثر على كيفية تعريف الاكتئاب وتشخيصه بين الأقليات. على سبيل المثال ، قد تكون النساء الأمريكيات من أصل أفريقي أكثر عرضة للشكوى من الأعراض الجسدية ، مثل التغيرات في الشهية وآلام الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، الناس ثقافات مختلفةقد يفسر نوبات الاكتئاب بطرق مختلفة. يجب أن تؤخذ هذه العوامل في الاعتبار في الحالات التي تنطوي على نساء يمثلن مجموعات سكانية معينة.

الإيذاء

تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي تعرضن للتحرش في طفولتهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب السريري في مرحلة ما من حياتهن أكثر من أولئك اللواتي لم يتعرضن للتحرش. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لبعض الدراسات ، بين النساء اللاتي تعرضن للاغتصاب في سن المراهقة أو في مرحلة البلوغ ، فإن مستوى الإصابة بالاكتئاب أعلى. نظرًا لأن إغواء الفتيات الصغيرات يحدث في كثير من الأحيان أكثر من إغواء الأولاد ، بقدر ما ترتبط هذه الاستنتاجات ارتباطًا مباشرًا بهذه القضية. النساء اللواتي يتعرضن لأشكال شائعة أخرى من الإيذاء ، مثل الاعتداء الجسدي أو التحرش الجنسي في العمل ، قد يتعرضن أيضًا لمستويات أعلى من الاكتئاب. يؤدي العنف إلى الاكتئاب لأنه يساهم في تدني احترام الذات والشعور باليأس والذنب ويسبب العزلة الاجتماعية. يرتبط خطر الإصابة بالاكتئاب أيضًا بالعوامل والعوامل البيولوجية بيئةوقد يكون نتيجة نشأته في أسرة مختلة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان الإيذاء مرتبطًا على وجه التحديد بالاكتئاب.

فقر

تمثل النساء والأطفال 75٪ من سكان الولايات المتحدة الذين يعتبرون فقراء. تؤدي المصاعب الاقتصادية إلى الإجهاد والعزلة وانعدام الأمن والأحداث السلبية المتكررة وضعف الوصول إلى خدمات الدعم. مشاعر القلق والاكتئاب المعنوي شائعة بين الأشخاص المصابين دخل منخفضونقص المساعدة الاجتماعية ، لكن العلماء لم يثبتوا بعد ما إذا كانت أمراض الاكتئاب أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعيشون في مثل هذه الظروف.

الاكتئاب في الشيخوخة

كان يعتقد ذات مرة أن النساء معرضات بشكل خاص للاكتئاب عندما يبتعد أطفالهن ، ويصابون بـ "متلازمة العش الفارغ" ، وبدأوا يشعرون أنهم فقدوا هدفهم في الحياة وفردهم. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أنه لا توجد زيادة في أمراض الاكتئاب في هذه المرحلة من الحياة.

كما هو الحال مع الشباب ، فإن معدلات الإصابة بالاكتئاب أعلى بين النساء الأكبر سناً منها بين الرجال الأكبر سناً. ومثلما في الكل الفئات العمرية، الأشخاص غير المتزوجين (بما في ذلك الترمل) معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب. والأهم من ذلك ، لا ينبغي التعامل مع الاكتئاب كنتيجة طبيعية للمشاكل الجسدية والاجتماعية والاقتصادية لكبار السن. على العكس من ذلك ، تظهر الدراسات أن معظم كبار السن راضون عن حياتهم.

في كل عام ، يصبح ما يقرب من 800000 شخص أرامل أو أرامل ، معظمهم من النساء المسنات اللائي يعانين من درجات متفاوتة من أعراض الاكتئاب. كثير منهم لا يحتاجون العلاج المنتظم، على الرغم من أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نوبات من الاكتئاب المعتدل إلى الشديد ، فإن حضور مجموعات المساعدة الذاتية أو جلسات العلاج النفسي المختلفة قد يكون له تأثير مفيد. بطريقة أو بأخرى ، ولكن خلال الشهر الأول بعد وفاة الزوج (الأزواج) ، فإن حالة ثلث الأرامل والأرامل تفي بمعايير الاكتئاب الشديد ، ويستمر نصفهم في الشعور بالاكتئاب السريري بعد عام. أشكال مختلفةهذا المرض قابل للعلاج التقليدي المضاد للاكتئاب ، ولكن البحث عن موعد بدء العلاج أو كيفية الجمع بين العلاج وجلسات العلاج النفسي لا يزال في مرحلة مبكرة.

البحث السريري عن أعراض الاكتئاب

نتيجة ل الأبحاث السريريةيحدث الاكتئاب بسبب مرض لا يمكن علاجه من تلقاء نفسه. بسبب الاضطرابات النفسية ، لا يستطيع الشخص التعامل معها بجهد بسيط من الإرادة. يتمثل العرض الرئيسي لعلم الأمراض في اضطهاد الروح والقدرة على الشفاء الذاتي. يشير الشعور باليأس والقلق المستمر إلى مشاكل في المجال النفسي. إذا كان الاكتئاب ناتجًا عن حدث مأساوي ، مثل فقدان الأحباء ، أو الطلاق ، أو الطرد من العمل ، فغالبًا ما يصبح الشخص مدمنًا على الكحول. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تحدث أعراض علم الأمراض دون سبب واضح. أنها تؤثر على الأنشطة اليومية للشخص. تدريجيًا ، يصبح عدوانيًا تجاه الأشخاص من حوله.

واحدة من العلامات المرضية المتكررة هي انتهاك التركيز. يركز الشخص على التجارب الداخلية ، لذلك يصعب عليه إكمال مهمة الإنتاج أو المنزل اللازمة. يتسبب الاكتئاب الحاد في توقف الشخص عن الاستجابة بشكل طبيعي للأشياء العادية.

مشاكل مثل عدم القدرة نوم مريح, ضغط مرتفع, خسارة مفاجئةالوزن من الأعراض الشائعة للمرض. سبب ظهورها غير معروف ولكن يجب معالجتها. عندما يفقد المرضى الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب الاهتمام بالحياة ، فإنهم يتوقفون عن الاهتمام بأنفسهم. في هذه الحالة ، ستؤدي مساعدة الأقارب والأصدقاء فقط إلى عودة الشخص إلى البيئة الاجتماعية.

التشخيص

تشخيص الاكتئاب "لقد" هوجمت "بالاكتئاب ، فماذا أفعل؟" هو سؤال منتشر بين الشباب. نعم ، يمكن لمعظم الناس أن يعرّفوا أنفسهم بالاكتئاب ويحاولون إيجاد طرق للتخلص منه. لكن هل الاكتئاب هو حقا اكتئاب؟ من أجل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني بالفعل من الاكتئاب ، من الضروري الخضوع لدورة تشخيصية. يتم إجراء تشخيص المرض من قبل طبيب متمرس ، والذي يبدأ ، في الشكاوى الأولى ، بأسئلة بسيطة حول مزاج وأفكار المريض. بعد ذلك ، ينتقلون إلى الاختبارات ، على أساسها يصبح الطبيب

الصورة المعروفة للمرض. ومع ذلك ، إذا كشف الطبيب عن اشتباه في الإصابة بالاكتئاب ، يتم إجراء سلسلة من الإجراءات لفحص المريض ، مما يجعل من الممكن استبعاد أمراض أخرى مماثلة. فالتشخيص يشمل: فحص الحالة الجسدية: الوزن والطول والضغط والنبض. الفحوصات المخبرية: من الضروري التبرع بالدم لتحليله لاكتشاف العيوب. البحث النفسي: زيارة معالج نفسي يتحدث عن الأعراض ويكتشف سبب المرض. وبناءً على ذلك أيضًا ، يكتشف الطبيب وجود أفكار حول الميول الانتحارية ، وهو أمر مهم في تشخيص الاكتئاب. بعد إجراء التشخيص المناسب ، من الضروري الشروع على الفور في علاج الاكتئاب.

كيف تتخلص من الاكتئاب؟

الخطوات الأولى في علاج الاكتئاب

1. تعرف على المزيد حول الاكتئاب وكيفية علاجه على موقعنا. تحقق من الأعراض التي لديك ، واقرأ عنها الأساليب الحاليةالعلاج ، يمكنك قراءة ما قد تناقشه مع طبيبك.
2. اتصل بأخصائي - معالج نفسي. سيساعدك على تحديد ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب وكيف يمكنك التعامل معه.
3. تحدث إلى الأقارب أو الأصدقاء. يمكن للاكتئاب أن ينفرك منهم. يمكن للأشخاص المقربين دعمك خلال هذه الفترة ومساعدتك في العثور على أخصائي للمرض. ليس عليك أن تكون وحيدًا مع الاكتئاب. بعد التحدث مع أحبائك ، ستشعر بتحسن.

الاتصال بأخصائي

يشوه الاكتئاب تصور الشخص للحياة ويمكن أن يسبب الخزي والخوف والشعور بالذنب لأن الشخص يعاني منه. يعاني الكثير من الناس بصمت من الاكتئاب. يشعر البعض بالخجل أو الخوف من الاعتراف بمشاعرهم ؛ يخدع الآخرون أنفسهم بالتقليل من أهمية الأعراض ، ويتأخر علاج المرض.

تذكر أن أحد مظاهر الاكتئاب هو الشعور باليأس. قد يكون من الصعب عليك تصديق أن أي شيء يمكن أن يساعدك ، ولكن في الغالبية العظمى من الحالات ، يمكن علاج الاكتئاب.

بعد إخبارك بما يحدث لك ، يمكنك أن تسأل معالجًا نفسيًا:

• "هل تعتقد أنني أعاني من الاكتئاب؟" (بعد كل شيء ، حتى لو كان لديك بعض الأعراض الموضحة أعلاه ، يمكن للطبيب فقط إجراء تشخيص دقيق)
• ما رأيك يسبب الاكتئاب؟
• ما الذي يجب فعله للتخلص من الاكتئاب؟
• هل أحتاج إلى استشارة أي متخصص آخر؟ (غالبًا ما يقترن الاكتئاب بعلم الأمراض العصبية) إذا كانت الإجابة بنعم ، فهل يمكنك أن تنصحني بشخص ما؟
• هل أحتاج إلى أخذ إجازة ، والتخلص من بعض مسؤولياتي ، وتغيير نمط حياتي بطريقة ما؟
• إلى متى يمكن أن يستمر الاكتئاب؟
• ما هي العواقب إذا لم تبدأ العلاج الآن؟
• ما هي طريقة العلاج المفضلة - العلاج الدوائي أم العلاج النفسي أم الجمع بين الاثنين (العلاج المركب)؟

ما الذي يمكنك فعله أيضًا للتخلص من الاكتئاب؟

1. لا تتخذ قرارات كبيرة. يمكن أن يمنعك الاكتئاب من اتخاذ قرار مستنير ، لأنه في حالة الاكتئاب يرى الشخص نفسه والعالم من حوله متحيزين.
2. حاول تجنب التوتر. بالنسبة لشخص يعاني من الاكتئاب ، يمكن أن يبدو الحمل الصغير عبئًا ثقيلًا. لا ترهق نفسك حتى عندما تشعر أن لديك قوة - فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة.
3. اهتم بجسمك. في حالة الاكتئاب ، غالبًا ما يفقد الشخص قوته الجسدية ويشعر بالإرهاق. إذا شعرت أن لديك قوة جسدية - امنح جسمك القليل من النشاط البدني ، لكن لا تبالغ فيه - ابدأ في المشي قليلاً أو اعتني بالزهور.
4. تناول الطعام بانتظام واستمتع. إذا كانت لديك شهية - لا تحرم نفسك من الطعام اللذيذ. سيساعدك هذا على إعادة طعم الحياة. عندما يضعف الاكتئاب جهاز المناعة ، فحاول تناول المزيد من الفيتامينات.
5. تجنب الأفكار السلبية. إذا كانت لديك فكرة سلبية - حاول التفكير في شيء ممتع ، قم بإلهاء نفسك ببعض الإجراءات - اصنع كوبًا من الشاي ، أو استمع إلى الراديو أو اتصل بصديق.
6. تواصل مع الأصدقاء والأقارب ، حتى تغلب على نفسك. يمكن لأحبائك أن يكونوا مصدر دعم. يمكنهم مساعدتك في اتخاذ القرارات أو حل المشكلات التي تخشى عدم التعامل معها ، والمساعدة في الأعمال المنزلية.
7. لا تتردد في إخبار معالجك بأي مخاوف أو تغييرات في شعورك. سيساعد الطبيب في التعامل مع أي مشكلة إذا كان يعلم بها.
8. لا تتناول الكحوليات والمخدرات - فقد تؤدي إلى تفاقم الحالة. حاول ألا تسيء استخدام الحبوب المنومة

تحدث إلى أحبائك عما يزعجك - سوف يدعمونك.

يُترجم الاكتئاب من اللاتينية كـ مكبوتحالة الإنسان. هذا اضطراب عقلي خاص وبالتالي من المهم جدًا معرفة كيفية الخروج من الاكتئاب بمفردك أو بمساعدة المتخصصين. بعد كل شيء يتميز بتراجع في الحيوية والمزاج ، متشائم تقييم العالم من حولنا ، بما في ذلك أنفسنا ، تثبطحالة التطور الحركي والفكري واضطرابات الجهاز العصبي الجسدية.

يتميز الاكتئاب بهذا تدني احترام الذات, الخصائص المعرفية المختلفةالمرتبطة بتدمير المرء نفسه ونبذ نفسه من البيئة الخارجية.

الشخص الموجود حالة من الاكتئاب يختلف عن الآخرين في شيوع وتنوع الاستخفاف بشخصيته.

لذلك ، من هذه المقالة سوف تتعلم:

• ما هو الاكتئاب والكآبة.
• أنواع وعلامات الاكتئاب (اكتئاب ما بعد الولادة ، إلخ) ؛
• أعراض الاكتئاب عند النساء والرجال.
• كيفية الخروج من الاكتئاب - 10 نصائح حول ما يجب القيام به وكيفية التخلص منه بنفسك ؛
• إلخ.

ما هو الاكتئاب وكيفية التخلص منه وكيفية الخروج من هذه الحالة ، اقرأ المزيد في المقال. أنواع وأعراض وعلامات

اكتئاب- هذاشائع إلى حد ما مرض عقليان يذهب في موعد. غالبًا ما يساوي الأطباء بينه وبين الزكام ، لأنه وفقًا للإحصاءات ، من حيث النسبة المئوية ، فإن هذه الأمراض أكثر شيوعًا من غيرها.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع العبارة " أنا مكتئبمن شخص سليم تمامًا. في الأساس ، الأشخاص الذين يشعرون فشل في أي مساعي الحياة.

ولكن على الرغم من الفشل، يستمر الإنسان في العيش في بيئته المعتادة ، دون إجراء أي تغييرات في حياته.

من وجهة نظر أخرى ، الشخص الذي يعاني بالفعل اضطرابات اكتئابيةتعاني باستمرار حالة من الاكتئابو الشعور بالعجزو نقل ملكيةالذي لا يتركه لثانية واحدة ، لا يلاحظحالته المرضية ، أو بالأحرى ، ببساطة لا تريد اعترف بالمرض .

هذه الحقيقة تنتهك بشكل كبير قدرة الناس على التواصل بشكل مناسب مع العالم من حولهم ، وتمنعهم من ذلك التواصل مع الزملاء في العمل ومع أسرهم، حيث لا توجد قدرة على التقييم المنطقي والكافي لواحد أو آخر من العناصر الحيوية أو تنخفض بشكل ملحوظ وضع مهم.

اليوم ، الاكتئاب هو واحد من الاهتمامات العامة الرئيسية. بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى زيادة مثل هذا المرض بين الناس.

أهمية هذه المشكلة في روسيا ، وفقًا لعلماء النفسالمرتبطة بالأزمة الاقتصادية في البلاد. الناس لا يثقون بالمستقبل ، ولا يفهمون الظروف الحالية ، هم قلقون على مستقبلهم ومستقبل أبنائهم ، في هذا الصدد. كمية التوتر في السكان تزداد.

من الصعب اكتشاف الاكتئاب.مما يؤثر على دراسة أعمق لهذا المرض وأسبابه.

النتائج فقط بحث علميسيساعد في إنشاء النهج الأكثر صلة وتشخيص الاكتئاب وتنفيذ الرعاية ذات الصلة للأشخاص المهتمين بالمواقف العصيبة والاضطرابات النفسية الأخرى.

2. ما هو الحزن 😟؟

الكآبة هي اضطراب في النفس البشرية يصاحبها عدد من الأعراض المميزة.

وتشمل هذه: عدم القدرة على تجربة الأحداث المبهجة, درجة معينة من انخفاض التفكير, غياب لديهم مزاج جيد , انخفاض في وضع الحياة النشطة.

الأشخاص الموجودون حالة حزنعرضة ل سلبيالتفكير في الحياة والآخرين ، لديهم واضح متشائم المزاج فيما يتعلق بالأحداث الحقيقية.

الأشخاص المصابون بهذا المرض يفقدون البعض الاهتمام بعملك، يملكون لا شهية، احترام الذات منخفض. (لقد كتبنا بالفعل عن كيفية رفع تقديرنا لذاتنا في المقالة -؟)

اليوم ، يحدث الكآبة في ما يقرب من نصف السكان. حسب الاحصاءات بعد سن الثلاثين تقريبا 70٪ نساءيعانون من هذا المرض.

احتمالية حدوث اضطرابات نفسية و أطفال مرحلة المراهقة ، مرتفع جدًا أيضًا.

حتى الآن ، يعتبر الدواء ممتازًا في المساعدة في علاج هذه الحالة. كيفية التعافي بالضبط منه موصوفة بالتفصيل أدناه.

نقطة مهمة!

قبل بدء العلاج ، من المهم توضيح التشخيص بشكل صحيح. أن المرض بالتحديد هو الاكتئاب ، و ليس البلوز المعتاد، والذي يحدث في فصل الربيع أو تقلبات مزاجية نموذجية وصعوبات مؤقتة في الحياة.

يتطلب التدخل الجاد من المتخصصين والأدوية المختارة بشكل صحيح البيوكيميائية، و نفسية جسديةعواقب المرض.

فكرة أن الاكتئاب مرض القرن الحادي والعشرين، خاطئة من وجهة نظر الأطباء ذوي الخبرة. منذ أن كان هذا المرض معروفًا وشائعًا جدًا في الماضي البعيد. عرف المعالجون في العصور الوسطى الاكتئاب بأنه المرحلة الأخيرة والأسوأ من الكآبة.

في العصور القديمة ، تم علاج هذا المرض صبغة الأفيون, المعدنية شفاء المياه , تطهير الحقن الشرجية، و كامل الأهليةو نوم طويل.

عادة ما تكون أسباب الاكتئاب عبارة عن اضطرابات معقدة في الجهاز العصبي ، عوامل منها تأثيرات داخلية أو خارجية على نفسية الإنسان.

3. الأسباب الرئيسية للاكتئاب 📝

• مرض الزهايمر.
• زيادة الحمل على الدماغ بسبب الإجهاد المطول.
• استخدام المواد المخدرة.
• الصدمة النفسية ، على سبيل المثال ، وفاة أحد الأقارب ، فقدان الوظيفة.
• العوامل المناخية أو الموسمية ، مثل الربيع أو الشتاء.
• الإجهاد البدني أو العقلي المفرط.
• نوع من الاكتئاب علاجي المنشأ. الإفراط الأدوية.
• إصابات الرأس المختلفة.
• الانفصال عن أحد أفراد أسرته.
• تغيير مكان المعيشة.
• (عادة تأجيل الأشياء المهمة إلى وقت لاحق).

ليس من غير المألوف أن يعاني الشخص من الاكتئاب دون سبب. وفقا للخبراء في مثل هذه الحالات ، فإن العامل المهم هو تعطيل الوظائف الكيميائية العصبية الطبيعيةفي الدماغ البشري.

4. علامات الاكتئاب عند النساء والرجال 📚 - أعراض "المرض"

تظهر حالات الاكتئاب البشري بشكل متنوع تمامًا ، بينما في معظم الحالات ، تؤثر على الجسم ككل. هذا هو بالضبط أعراض معقدةوهذا بدوره يساهم في التعيين صحيحو فعالعلاج.

يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية ، وكذلك العلاج المصاحب ، فقط بعد أن قضى التشخيص العاماضطراب عقلي للمريض.

كقاعدة عامة ، تختلف العلامات الفسيولوجية لحالة الاكتئاب في الخصائص الفردية للجسم.

على سبيل المثال ، معظم الناس فقدان الشهية، وبالنسبة للبعض يكون الأمر عكس ذلك تمامًا يتفاقم أثناء المرض. تنطبق نفس الميزة على مشاكل كاملة ينامشخص. مريض واحدقد تعاني من الأرق والآخر- يريد النوم باستمرار ويعاني من شعور بالتعب على مدار الساعة.

تنقسم أعراض الاكتئاب إلى عدة مجموعات حسب الأعراض المصاحبة.

العرض رقم 1. المظاهر العاطفية للاكتئاب عند الإنسان

• تناقص أو فقد الاهتمام بالحياة والعالم من حوله.
• زيادة التهيج ، حتى بدون سبب معين.
• مزاج مكتئب وشعور بالحزن واليأس.
• الشعور بالعجز والذنب في أي موقف.
• احترام الذات متدني.
• حالة من القلق والذعر.
• القلق ، على سبيل المثال ، لأحبائهم.
• عدم القدرة على الرضا عن الهوايات المفضلة سابقًا.
• توقع وقوع كارثة وأحداث أخرى غير متوقعة.
• فقدان الحساسية العاطفية.

العرض رقم 2. المظاهر الفسيولوجية للاكتئاب عند الإنسان

• آلام ذات طبيعة نفسية جسدية. على سبيل المثال ، تؤذي الذراعين والساقين والمعدة والقلب والرأس وما إلى ذلك.
• انتهاك أو قلة النوم.
• أداء منخفض.
• اضطرابات الجهاز الهضمي البشري.
• زيادة التعب ، حتى مع المجهود البدني البسيط.
• زيادة الشهية ، أو الغياب التام لها.
• قلة الرغبة الجنسية حتى بداية العجز الجنسي (عند الرجال).
• ضعف مع أي مجهود بدني.

العرض # 3. تغييرات كبيرة في سلوك الناس

• مدمن كحول.
• ميل إلى الشعور بالوحدة وعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.
• عدم الرغبة في التسلية والهوايات.
• استخدام المؤثرات العقلية والمخدرة لتحسين المزاج.
• موقف الحياة السلبية.
• استبدال الأمور المهمة والضرورية والعاجلة بمضيعة للوقت.
• تفضيل أسلوب حياة مستقر أو راقد.

العرض رقم 4. الاضطرابات المعرفية للجهاز العصبي البشري.

• الصعوبات في اتخاذ أي قرارات مستقلة.

• فقدان وضوح الفكر وعدم القدرة على التركيز على أي شيء على وجه الخصوص.
• فقدان القدرة على تركيز الأفكار.
• نقص الانتباه.
• أفكار دورية حول الانتحار.

كما هو الحال مع أي مرضسواء كان البرد أو السعال ، إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسبالاكتئاب مع الأدوية المختارة بشكل صحيح ، ستزداد حالة المريض سوءًا يوميًا.

هذا يزيد من عدد أعراض المرض وشدتها ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انتحار طعام مرضى, خصوصاً، إذا أخذنا في الاعتبار اكتئاب المراهقة.

ليس من النادر أن يكون التفكير في شخص مريض أمرًا بالغ الأهمية بحيث يمكن بسهولة أن يخطئ في فهمه لخرف الشخص ، بدلاً من الاضطراب العقلي الخطير المرتبط بحالة اكتئاب مهملة.

غالبًا ما يكون المرض مصحوبًا بجاذبية متزايدة لاهتمام الفرد بمشاكل الحياة. مريض، عادة، متأكد تمامًا من أنه فعل ذلك عقلي، أو جسديمرض.

من أجل أن يقوم الطبيب بتشخيص ووصف العلاج المناسب بشكل صحيح ، وهو مستقر ( 14 يومًا على الأقل) وجود أي من علامات الاكتئاب المذكورة أعلاه لدى الشخص.

5. أهم أنواع الاكتئاب 📑

1. الاكتئاب الداخلي

الاكتئاب الداخلي هو شكل حاد من المرض. يجلب الكثير من المعاناة مثل الشخص الأكثر مرضًا, وكذلك عائلته وكل من حوله.

للكشف عن نوع داخلي من الاكتئاب لدى الشخص ، هناك أعراض معينة.

وتشمل هذه في المقام الأول: عدم القدرة على النوم ليلا، و الاستيقاظ المبكر عند الفجر, عدم الاهتمام بالعالم الخارجي والمجتمع.

هناك أيضا علامات خارجيةهذا النوع من المرض. وتشمل هذه: حالة من القلق الشديد, الوجود المنهجي للحزن والكآبة التي لا سبب لها, حالة الاكتئاب للشخص.

صغيرعلامات الاكتئاب الداخلي لدى المريض هي: حركة بطيئة, الانحدار المستمر, كلام هادئ وغير مؤكد.

السمات الخارجية لهؤلاء الأشخاص هي شعر باهت هامد ، بالإضافة إلى بشرة ترابية وقاتمة.

السمات المميزةوجود نوع داخلي من الاكتئاب في الشخص تأخير التفكيرو منطق, غياب تركيزو انتباه, مشاكل في الذاكرة، لا على الإطلاق لا رغبات أو مصالح.

الأشكال المتقدمة لهذا المرض العقلي الخطيريؤدي إلى تدهور الحالة العامة للمريض ، فهناك لامبالاة تجاه العالم الخارجي والمجتمع ككل. يميز المرضى حالتهم الصحية ، في شكل ثقل في الروح ، حالة اكتئاب ، شبيهة بمدى المرض الخطير ، وأعراض أخرى مماثلة.

الأشخاص المصابون بهذا المرض عادة مع اللامبالاة تنطبق على جميع المواطنين المحيطين، مشتمل أقرب الأقارب. إنهم يغلقون أنفسهم في عالمهم الداخلي ويفكرون فقط في مصير حياتهم الصعب.

من المكانة الاجتماعية في المجتمع ، يحاول هؤلاء المرضى أن ينأوا بأنفسهم بكل طريقة ممكنة.

2. الهوس الاكتئابي

قم بتخصيص مثل هذه المجموعة من الأشخاص الذين يتطورون أثناء المرض جنون العظمة, سلوك غير لائقفي أي حالة معينة ، تقلبات مزاجية غير مبررة, على سبيل المثال, بداية مفاجئة للمشاعر السعيدة، أو العكس، الحزن. يسمى هذا النوع من الاضطراب العقلي الهوس والاكتئاب، بعبارة أخرى، اضطراب عقلي ثنائي القطب .

هذا المرض يجعل الناس عصبيين ونشطين بشكل مفرط وثقة بالنفس تمامًا.

يمكن التعبير عن الاكتئاب الهوسي بأشكال مختلفة.

المرحلة الأولى من هذا الاضطراب العقلي للإنسان هي شكل خفيف من المرض يسمى - دوروية المزاج . يعاني المواطنون الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب من تقلبات مزاجية مستمرة. قد لا يكون لديهم سبب للبكاء أو الضحك. تظهر المرحلة الأولى من الهوس (شكل خفيف).

الأخطر هو ثنائي القطب بعبارة أخرى ، كساد شديد. في مراحل تفاقم هذا المرض العقلي الخطير ، يكون لدى الشخص أفكار وسواسية حول الانتحار ، وخلال مرحلة الهوس من الاكتئاب ، تختفي كل الأفكار السيئة على الفور ، وتظهر صفاء الذهن واعتدال العقل. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء المرضى غير قادرين على التوقع عواقب وخيمةالأعمال الخاصة.

ليس من النادر العثور عليها أمراض الاكتئاب . هذا هو عصبي اكتئابي ، في الغالب مرحلة سهلة اضطراب الاكتئابشخص. خلاف ذلك ، يطلق عليه الاكتئاب الطفيف أو اضطراب اكتئابي طفيف في الجهاز العصبي البشري. هذا يتضمن اكتئاب ما بعد الولادة ، والتي تم تفصيلها أدناه.

في مظاهر مختلفةالاكتئاب هو حالة الشخص التي يشوه فيها طريقة التصرف في المجتمع بنفسه. لا يوجد شخص واحد محصن من أمراض اضطراب اكتئابي في الجهاز العصبي.

يمكن لحالة الاكتئاب ضرب أي شخص على الإطلاقالقرن أ, قديمو شاب, أعزبالناس و مُطلّقأو لم يكن لديه عائلة ، الفقيرو أصحاب الملايين. بالمناسبة ، كتبنا أيضًا في المقال الأخير.

في حياة كل مواطن ، يمكن أن تحدث مثل هذه الأحداث التي ستؤدي بالتأكيد إلى إجهاده ومواقف مرهقة ، وهي المرحلة الأوليةاضطراب اكتئابي في الجهاز العصبي البشري، خاصةً إذا تجاوزت الأحداث غير السارة النفس في وقت واحد أو يتبع تسلسلها المنتظم.

عندما تتقدم المرأة بطلب للحصول على مساعدة نفسية ، في معظم الحالات ، يتم اكتشافها وتشخيصها اضطراب اكتئابي حاد الجهاز العصبي ، مقارنة بحالات المرضى الذكور الذين يطلبون المساعدة.

الخبراء يرون أن نحيف في كثير من الأحيان يتعرفون على مرض خطير في حالتهم ويسارعون إلى زيارة الطبيب ، و رجاليحاولون العلاج بأنفسهم ، لذلك نادرًا ما يذهبون إلى المستشفى.

ولكن ، كقاعدة عامة ، مثل هذه التجارب الاكتئابية مثل الشعور بالوحدة والعجز والحزن والاضطرابات العقلية الأخرى ، أكثر شيوعًا في المرضى من الإناث . في مثل هذه الحالات من الاكتئاب لدى الرجال ، بدلاً من المساعدة المؤهلة من أخصائي ، فإنهم يفضلون التخلص من أحزانهم ومصاعبهم بمساعدة المشروبات الكحولية أو غيرها من المواد التي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية مؤقتًا وتعطي ثقة وهمية بالنفس.

3. الاكتئاب المقنع

تسمى مرحلة هذا الاكتئاب ، الذي ينتقل بشكل غير محسوس إلى الآخرين ملثمين، أو الاكتئاب الخفي. لا يعتبره خبراؤه اضطرابًا مستقلاً في الجهاز العصبي البشري ، ولكن نتيجة لذلك إدمان الكحولأو قبول الآخر المؤثرات العقليةالنهضة. في مثل هذه الحالة ، يكون الرجال عمليا لا تطلب المساعدة .

يمكن أن يظهر الاضطراب الاكتئابي في مجموعة متنوعة من الأشكال. في حالات معينة ، تختلف حالات الاكتئاب لدى الأشخاص في درجة شدتها. بالنسبة للبعض ، هذه الحالة مرئية للآخرين بوضوح ، بينما تخفي فئة أخرى من الناس حالتهم النفسية عن الغرباء.

سهل، يكون الاكتئاب في هذه الحالة ، إذا كان لدى الشخص ، على خلفية أعراض معينة ، حالة من الانهيار والمزاج ، فإنه يجد القوة للقيام بعمله اليومي وأنشطته المعتادة.

معتدل، يحدث الاكتئاب عندما لا تسمح لك مجموعة أعراض الاضطراب النفسي بأداء العمل اليومي بشكل صحيح.

اكتئاب حاد، هذا عندما يكون لدى الشخص كل علامات اضطراب في الجهاز العصبي وتكون ملحوظة للآخرين ، وكذلك كل هذه الأعراض ، تمامًا لا تسمح للشخص بالقيام بالأنشطة اليومية والعمل.

4. الاكتئاب السريري

يسمى الاكتئاب السريري أيضًا كبير، أو الاكتئاب أحادي القطب. هذا الشكل من أشكال اضطراب الجهاز العصبي البشري هو الأكثر شيوعًا اليوم.

مستحق " مرضي"، يعني وجود موقف متطرف واحد في نطاق العواطف. يتميز بنوع واحد فقط من مزاج المريض ، مثل الحزن أو الاكتئاب.

في معظم الحالات ، لا يزول هذا المزاج أثناء النهار ، كما أنه يسبب أرق, فقدان الشهية, وجع القلب والألم, قلة المشاعر السعيدة, عدم القدرة على التركيز على أي شيء.

في هذه الحالة ، المرضى عادة، يعتبرون أنفسهم غير مجديين ، ويعتبرون أن وضعهم في المجتمع أو في العمل لا معنى له ولا فائدة منه على الإطلاق. هؤلاء الناس لديهم ثقة منخفضة جدا في الذات.

وانقسمت وجهات نظر المختصين بحسب حدوث حالة الاكتئاب لدى الناس.

يعتقد بعض الأطباءأن المرض مرتبط ارتباطًا مباشرًا بعمليات غير طبيعية في الدماغ البشري. يكون الميل للإصابة بهذا المرض لدى معظم المرضى وراثيًا.

تشمل الأسباب الأخرى العوامل التالية: المواقف العصيبة, فترة النفاس عند النساء, وفاة الأقارب, الشعور بالذنب والعجز, مختلف المواقف العصيبة.

يميز الأطباء 4 مجموعات رئيسية من أعراض الاكتئاب:

• اضطرابات المزاج. الناس لديهم أفكار وسواسية غير معقولة حول ذنبهم في شيء ما ، هناك شعور بالوحدة واليأس ، وهم دائمًا في حالة من الشوق.
• سلوك متغير. ينسحب الإنسان تمامًا من التواصل مع الآخرين ، ويصعب عليه التركيز على أفكاره ، وعقله غامض.
• مظاهر الطبيعة الفيزيائية. تغير في وزن الجسم ، وانتهاك أو نقص كامل في النوم ، وألم منهجي في الرأس.
• الاضطرابات النفسية المعقدة. التواجد المتزامن للعديد من أعراض الاكتئاب المذكورة أعلاه.

المريض نفسه غير قادر على تقييم سلامته بشكل مناسب ، لأن أعراض الاضطراب العقلي للشخص يمكن أن تظهر بطرق مختلفة ، ويمكن التعبير عنها بدرجة أكبر أو أقل.

تؤثر حالة الاكتئاب بشكل كامل على الموقف العقلي للمواطنين ، ويزداد التفكير الواضح سوءًا بشكل كبير.

6. أهم علامات الاكتئاب 📋

يحدد الخبراء علامتين رئيسيتين للاكتئاب.

وتشمل هذه:عدم الاهتمام بالأحداث المبهجة في العالم ، والشعور الدائم بالحزن والاكتئاب ، و المرحلة القصوى من المرض، هذه لامبالاة كاملة تجاه كل الأشخاص المحيطين وكل ما يحدث في العالم والجمهور. الشعور الدائم بالحزن والاكتئاب, اليأسو سوء فهم معنى حياة المرءلا يؤدي فقط إلى الحزن والدموع ، ولكن إلى العذاب العقلي الحاد الأمراض.

عند الاكتئاب ، معظم الناس يقتربون من أنفسهمو غير راغب في التواصل مع الآخرين. في عملية مثل هذا المرض النفسي للشخص ، يختفي الانجذاب إلى الجنس الآخر ، وتظهر الصعوبات في تحقيق النشوة الجنسية والانتصاب.

أثناء الاكتئاب ، تتغير الحالة الجسدية للشخص. إنه يختلف عن من حوله بطيئ المشي ، والكلام الهادئ ، والانحناء ، وفي الطب تسمى هذه الحالة النفسي التخلف مريض.

ولكن هناك حالات يكون فيها الأشخاص لديهم نفس الحالة الجسدية تمامًا. تتميز بحركات متسارعة ومضطربة ، والكلام بصوت عالٍ وسريع. هذه الحالة تسمى - التحريض النفسي .

حالة من الاكتئابكثيراً يؤثر على مشاعر الناس وتفكيرهم. عادة ، يتم توجيه كل أفكار المرضى إلى الأشياء السلبية في الحياة. من الواضح ، من الصعب التركيز على قضية معينة ، والتفكير صعب ، والشخص لديه مشاكل في الذاكرة ، وغياب الذهن ، والارتباك في الأفكار.

في مثل هذه الحالة ، فإن مشاعر الشخص وأفكاره لا تعكس الواقع. يعاني المريض من القلق وتدني احترام الذات ويحيط به خوفه وشعوره بالذنب ويشعر أن لا أحد يحتاج إليه.

شعور نفسي عدم الرضا عن النفسو الحياة الخاصةغالبًا ما يتم تكثيفها من خلال جميع أنواع المظاهر: ليس لدى المريض بشكل دوري أفكار فقط انتحار ، ولكن أيضًا محاولاته ، أو وضع خطط للانتحار.

يأتي الاكتئاب الشديد في عدة أشكال.

الاكتئاب النفسي، حيث تظهر الهلوسة والأوهام لدى المريض ، يزداد عدد حالات الانتحار بشكل كبير ويلزم العلاج تحت إشراف متخصصين.

اكتئاب غير نمطيعندما يتم التعبير عن صورة مختلطة للأعراض المذكورة أعلاه.

اكتئاب ما بعد الولادةلوحظ في النساء بعد الولادة.

اكتئاب

يسمى الاكتئاب البسيط بعسر المزاج. هذا اضطراب عقلي طويل الأمد يصاحبه نقص في الأحداث المبهجة في الحياة والعواطف.

يمكن لعسر المزاج تستمر لعدة سنوات. غالبًا ما يؤدي المزاج الكئيب المصاحب للأشخاص في عملية مثل هذا المرض إلى فقدان العمل والأسرة.

في السابق ، كان علاج الاكتئاب الجزئي يتم بمساعدة العلاج النفسي ، والتحليل النفسي بشكل أساسي. هناك طرق أخرى للتخلص من هذا المرض. وتشمل هذه: شخصي, ذهني, العلاج السلوكي. يرى معظم الخبراء أن الأفضل هو العلاج المختلط مع الاستخدام المتزامن للعقاقير والعلاج النفسي.

اكتئاب الربيع - اضطراب عاطفي موسمي

نوع معين من الاكتئاب يحدث فقط في أوقات معينة من العام ، مثل خريفأو ربيع.

قد يشعر الكثير من المواطنين الذين يعانون من هذا الاضطراب العقلي بحالة جيدة على مدار العام ، لكنهم يعانون في موسم أو آخر من الخمول والمزاج المكتئب.

وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما يحدث هذا الاضطراب في الخريف وينتهي في بداية الربيع. لكن هناك فئات أخرى من المواطنين يعانون من الاكتئاب في فترات أخرى من العام. كقاعدة عامة ، يحدث اكتئاب الربيع عند النساء ، وهو أقل شيوعًا عند الرجال.

أعراض هذا المرض هي: تعب, النعاس, فقدان الشهية, انخفاض في القدرة على العمل, عدم القدرة على تركيز أفكارك على قضية معينة, زيادة التهيج, الشعور بالقلق, عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.

يمر الاضطراب النفسي الموسمي ، دون أي علاج خاص ، مع بداية موسم آخر. الناس لديهم طفرة في القوة والحيوية.

متخصصو اليوم لا يمكن الإجابة بشكل قاطعما الذي يسبب هذا الاكتئاب بالضبط. في الأساس ، تشير إلى انخفاض في مستوى هرمون الفرح لدى الناس خلال فترة معينة من العام. عادةً ما يكون هذا الاضطراب النفسي وراثيًا.

الاكتئاب ثنائي القطب (الهوس)

خلال الاكتئاب ثنائي القطب ، يعاني الناس مزاج متغير . يمكن أن يتغير فجأة من بهيجةالمشاعر ل حزينالشعور ، أو العكس. في المتوسط ​​، تتمتع هذه الفئة من المرضى بمزاج طبيعي تمامًا ، على الرغم من التغييرات المنهجية فيه خلال مرحلة الاكتئاب.

أثناء نوبات التفاقم ، يظهر على الشخص أعراض مشابهة لأعراض الاكتئاب الشديد: النشاط المفرط ، والإثارة العاطفية ، وزيادة الثقة بالنفس. عادة ، لا ترتبط مثل هذه التغييرات في مزاج الناس على الإطلاق بمشاكل الحياة الحالية.

مسار هذا المرض يعطل الأنشطة المعتادة للإنسان ، ويسبب صعوبات في أداء العمل اليومي.

تطور وبداية نوبات الاكتئاب ثنائي القطبقد يكون غير متوقع تمامًا. قد يعاني الناس من كل أنواع قلقخلال مرحلة نوبة اضطراب عقلي. من الصعب عليهم التركيز على أي شيء ، فهناك شعور بالذنب والاغتراب عن العالم من حولهم.

هناك أيضًا مرحلة معاكسة للاضطراب العقلي ، ونتيجة لذلك يكون الشخص مختلفًا ممتازالرفاه, مرتفعقدرات التفكير, يشعر بالنشاط والبهجة بشكل لا يمكن تفسيره.

مع زيادة الهوس ، تزداد يقظة المريض ، وقد تصبح أفعاله غير متوقعة تمامًا. يمكن أن يتحول الشعور بالفرح الهائل إلى سخط وقلق في لحظة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاكتئاب ، فإن حالات الفشل المختلفة وسقوط الحياة غير مقبولة. لديهم نوبات غضب مفرطة ومطالب مفرطة من الناس من حولهم.

عدم وجود موقف نقدي لحالة المرء هو سمة مميزةهوس.

في أي مواقف يعتبر المزاج المفرط بالبهجة علامة على الهوس؟

• الحاجة إلى الراحة والنوم تختفي.
• التغيير الفوري للعقل.
• الشعور بالعظمة وتضخم احترام الذات.
• الهوس بالتواصل مع الآخرين وزيادة الثرثرة بشكل عام.
• الميل إلى التشتت بعناصر دخيلة غير ذات صلة.
• هوايات لشيء من شأنه أن يؤدي إلى مزيد من التعقيدات.
• زيادة النشاط وتسريع الحركات في جميع مجالات الحياة.

فقط في الحالة التي يتم فيها التعبير عن الأعراض المذكورة أعلاه بوضوح تام ، وتتداخل أيضًا مع الوجود الطبيعي للشخص ووجوده في في الأماكن العامة، وضع الخبراء بثقة تشخيص الهوس ووصف العلاج المناسب.

في الحالات الشديدة ، قد تتحول الثقة بالنفس التي لا يمكن تفسيرها للمريض المصاب بالهوس تدريجياً إلى أوهام العظمة. مع مثل هذا الاضطراب النفسي ، يقرر الشخص بنفسه أن لديه الفرصة للتواصل مع الأشياء الخارقة للطبيعة والتعرف على أصواتهم. يعتبر سلوك المرضى هذا خطيرًا جدًا على الأشخاص المحيطين به.

مع الهوس تزداد سرعة تفكير الدماغ بشكل ملحوظ ، النشاط البدنيالمريض ، زيادة الرغبة الجنسية.

نادرًا ما تحدث أشكال أخرى من الاضطراب ثنائي القطب. وتشمل هذه: اضطراب دائري متسارعو هوس متجهم.

تتشابه أعراض مسار هذه الأمراض مع الأسباب المذكورة أعلاه للاضطراب النفسي لدى الناس.

7. ما الذي يسبب الاكتئاب عند النساء؟

هناك عدة أنواع من الاكتئاب يمكن أن تتطور عند النساء.

وتشمل هذه:

1. هياج الاكتئاب. يرتبط المرض بانشغال الذات وفقدان المكانة الاجتماعية ونقد الذات.
2. الشكل المرضي للاكتئاب. وعادة ما يتسبب في وفاة الأقارب والأصدقاء المقربين.
3. مدمن على الكحول أو المخدرات. يحدث مع الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو المؤثرات العقلية.
4. اكتئاب علاجي المنشأ. يتطور من الاستخدام غير المنضبط للأدوية ، وعادة ما يكون لها تأثير مهدئ أو منوم ، بدون وصفة طبية من الطبيب.
5. جسدي. وهو ناتج عن أمراض مثل ورم المخ ، واستسقاء الرأس ، والتصلب ، والصرع ، وأمراض الغدة الدرقية وغيرها.
6. اكتئاب ما بعد الولادة والاكتئاب عند النساء الحوامل.

جميع أنواع هذه الاضطرابات النفسية مصحوبة بتغيرات هرمونية وعمليات فسيولوجية أخرى في جسم المرأة.

اكتئاب ما بعد الولادة

تتأثر الاضطرابات العقلية عند النساء بشكل كبير فرطالمواد الفعالة في الجسم المسؤولة عن الإنتاج الطبيعي للهرمونات المفيدة التي تساعد في الحفاظ على الحالة المزاجية للشخص في المعدل الطبيعي.

عادة، والاكتئاب عند النساء الحوامل أو أولئك الذين أنجبوا طفلاً في الأشهر الستة الماضية ، ينشأ وينتهي من تلقاء أنفسهم ، دون أي سبب أو دواء.

ولكن في حالة ظهور علامات الاضطراب العقلي بشكل كافٍ ، يلزم التدخل الطبي الفوري وتعيين العلاج المصاحب. وفقا للإحصاءات ، اكتئاب ما بعد الولادة يصيب ما يقرب من 40٪ من النساءفئات عمرية مختلفة.

اكتئاب ما بعد الولادةهو اضطراب في الجهاز العصبي يتطور عند النساء من 0 قبل 6 بعد أشهر من ولادة الطفل.

الاضطراب الدوري للجهاز العصبي الذي يحدث في حوالي 15% تسمى النساء في سن الإنجاب متلازمة ما قبل الحيض.

في عملية مثل هذا المرض ، تعاني المرأة من العصبية والنوم المضطرب والشهية وانكسار المزاج والاكتئاب. لا تدوم هذه الفترة أكثر من أسبوعين وتنتهي مع بداية الدورة الشهرية.

اكتئاب. الأعراض عند النساء. كيف تخرج - نصيحة من الأطباء وعلماء النفس

8. علامات الاكتئاب عند النساء 🙅‍♀️

في كثير من الأحيان حدوث حالة من الاكتئاب بشكل مباشر مرتبط ب الاضطرابات الهرمونيةفي الكائن الحي . أنها تؤثر على خصوبة المرأة في العمر المناسب. في جسم المرأة ، تنقسم هذه الفترة إلى عدة مراحل.

وتشمل هذه: الدورة الشهرية , الحمل والولادة , سن اليأس. تحدث تغيرات غريبة في الخلفية الهرمونية في الجسم في كل فترة من هذه الفترات. هذه المواصفات الجسد الأنثوييعطل وظائف معينة في الجهاز العصبي ، وبالتالي ، تؤثر على الحالة العقليةعمومًا.

يعاني المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي من تقلبات مزاجية اعتمادًا على مرحلة أو أخرى من مراحل الدورة الشهرية. في غضون أسبوع إلى أسبوعين.

نادرا ما يؤدي إلى الاكتئاب حملبغض النظر عما إذا كان طال انتظاره أم لا.

ولكن ، من الغريب أن الإجهاض ، فقط في حالات استثنائية يمكن أن يسبب الاكتئاب. أكبر احتمالية للإصابة بالاضطرابات الاكتئابية عند النساء هو وقت ولادة الطفل ، وهذا لا يتأثر بعدد الأطفال المولودين.

يمكن أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة شكل خفيف انهيار عصبي، أو شكل حاد من الاكتئاب ، والذي يمكن أن يحدث حتى قبل بضعة أسابيع أو أشهر من الولادة.

يدعي الخبراء أن مثل هذا الكساد فجأة لا يمكن أن يأتي، وهذا مرتبط بحقيقة أن امرأةوسابقا مشاكل عقليةلكنها لم تطلب المساعدة الطبية.

تتأثر نفسية النساء أثناء المخاض أيضًا بانخفاض حاد في مستويات الهرمون. يتم تفسير هذه الحالة من خلال الموقف المجهد المرتبط بالولادة ، وكذلك الحدوث صعوبات جديدةو مسؤوليات في حياتكوالتي تضاف مع ولادة الطفل.

على وجه الخصوص ، يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة ارتباطًا مباشرًا بـ غير ناجحالولادة، مشاكلفي الأسرة المادية مشكلة وعوامل أخرى.

ليست خطيرة جدا لظهور الاكتئاب انقطاع الطمث عند النساء. يقول الخبراء إن الاضطرابات النفسية أثناء انقطاع الطمث لا تختلف عن الاكتئاب الذي يمكن أن يحدث في أي فترة حياة أخرى.

أكثر الفئات عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية هي تلك الفئات من النساء اللاتي سبق أن عانين من اضطرابات في الجهاز العصبي.

اليوم ، يعد حدوث الاكتئاب عند الفتيات الصغيرات أمرًا شائعًا جدًا. (من 14 إلى 29 عامًا). مخاطر جميع أنواع مرض عقليفي جيل الشباب المعرضين للاكتئاب 4 مرات أعلى.

الفتيات في سن مبكرة خلال فترة الإجهاد العصبي لديهن اضطرابات هضمية، فهم عرضة للإفراط في تناول الطعام ، أو العكس تمامًا ترفض أكل الطعام. غالبًا ما تؤدي هذه الاضطرابات النفسية إلى أمراض أخرى مختلفة ، كما أنها تؤثر بشكل كبير على النمو البدني وصحة الجسم.

رفض الأكل يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير يسمى فقدان الشهية، مما يؤدي إلى انخفاض مقاومة الكائن الشاب ويساهم في ظهور أمراض لا تقل خطورة مثل مرض الدرنأو التهاب رئوي، فضلا عن غيرها أمراض معدية.

كيف تساعد الفتاة على التعامل مع الاكتئاب؟

تحتاج الحالة العامة للمريض إلى الاهتمام الكافي. منذ المشاكل المرتبطة الجهاز الهضميتتطلب علاجًا طويل الأمد من قبل طبيب نفسي.

بادئ ذي بدء ، يتم إجراء علاج الأعراض ، مما يساهم في تقوية الجسم بشكل عام. يختار أخصائيو التغذية طعامًا خاصًا للمريضة ، ويراقب الأطباء صحتها العامة.

سيكون العلاج أكثر نجاحًا إذا بدأ في الوقت المناسب.

المواقف العصيبة عند النساء

إن تأثير المواقف العصيبة المختلفة على جسم المرأة يسبب نسبة عالية من الاكتئاب.

تشمل المواقف العصيبة ما يلي:

• رعاية طفل صغير,
• مشكلةو خيبة أمل في الحياة الشخصية,
• عدم وجود شريك الحياة,
• الشعور بالوحدة.

كمية كبيرة المطلقاتيعانون من الاكتئاب.

تترك العديد من النساء أحباءهن ، مما قد يؤدي إلى اكتئاب تفاعلي ، وهو أمر خطير ويتطلب علاجًا طويل الأمد.

غالبًا ما تتعرض النساء ذوات الشخصية المميزة لاضطرابات نفسية بسبب عدم توازنهن أو ثقتهن بأنفسهن بشكل مفرط.

أعراض الاكتئاب التفاعلي

• زاد النقد الذاتي دون أي سبب.
• عدم الاهتمام بالحياة اليومية والمجتمع المحيط.
• ضعف الذاكرة وصعوبة اتخاذ قرارات مستقلة.
• اضطرابات النوم وزيادة التهيج غير المعقول.
• حضور دوري الافكار الدخيلةعن الانتحار.
• الشعور المستمر بالتعب.
• الصداع والإرهاق الجسدي العام.
• زيادة معدل ضربات القلب وألم في منطقة القلب ومشاكل الضغط.

الاكتئاب لدى المواطنين ذكرأقل شيوعًا من النساء. كما يعتبر الرجال لا يبكون"، وهذا هو التعبير الذي يحاولون مطابقته في الحياة اليومية.

لكن مثل هذا البيان لا ينقذ الرجال من الإصابة بأمراض عقلية مختلفة ، بما في ذلك أشكال مختلفة من الاكتئاب.

الأعراض الرئيسية للاكتئاب عند الرجال هي:عدم القدرة على التحكم في عواطف المرء ، والضعف ، وعدم القدرة على التغلب بشكل مستقل على جميع أنواع عقبات الحياة ، والمشاكل في الحياة الشخصية.

وفقًا للخبراء ، من الصعب جدًا على الرجال التعبير عن مشاعرهم ومشاعرهم بسبب الخجل المعتاد.

عادةفالرجال لا يناقشون المشاكل الشخصية أو الصعوبات في مكان العمل. إنهم يعتقدون أنه يمكنهم التغلب بشكل مستقل على العقبات المحتملة التي توجد بطريقة أو بأخرى في حياتهم اليومية.

بين الرجال ، قلة من الناس يفكرون في زيارة طبيب نفسي لغرض العلاج من تعاطي المخدرات حاله عقليهصحة. الرجال أيضًا لا يلجأون عمليًا إلى علماء النفس للاستشارة المطلوبة.

اكتئاب الذكور - العلامات والأعراض

9. علامات الاكتئاب عند الرجال 🤦‍♂️

من بين العلامات الرئيسية لاكتشاف الاكتئاب لدى الرجال ما يلي:

• الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية أو المخدرات المختلفة.
• إدمان القمار.
• السلوك العدواني وغير المستقر.

هذه العلامات قادرة فقط على التخلص من مرض خطير لفترة من الوقت ، الأمر الذي يتطلب علاجًا فوريًا.

تخلص من الاكتئاب بالكحول على سبيل المثاللا أحد يستطيع. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم أعراض الاكتئاب المذكورة أعلاه في تفاقم الحالة حالة نفسيةوالوضع الصعب في المجتمع والأسرة. لا تخافوا من الاكتئاب والأعراض ذات الصلة.

أفضل شيء بالنسبة للرجل هو مناشدة أخصائي للمساعدة في الوقت المناسب. سيساعد المعالج النفسي فقط في تحسين نوعية الحياة والشروع في طريق التعافي.

يمكن أن يتسبب الموقف المجهد نفسه لدى الرجال المختلفين في تطور شكل معقد من الاكتئاب ، أو الإصابة باضطراب عقلي بسيط.

يمكن أن تصبح مشاكل الحياة التالية أسبابًا للتوتر:

• الفصل من العمل الدائم.
• العلاقات السيئة مع النساء.
• صعوبات في الحياة الشخصية والعائلية.
• المآسي النفسية بأنواعها.
• مهمة للقيام بمهمة مسؤولة ومعقدة.
• صعوبات مادية.
• عدم وجود هدف في الحياة.
• تغيير مكان المعيشة.
• سن التقاعد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الاستشهاد بالعديد من حالات حدوث اضطراب نفسي عند الرجال دون أي مشاكل كبيرة. أسباب واضحةحدوث الاكتئاب.

من المهم أن نلاحظ أنه في حالة وجود شخص سبق أن واجه صعوبات في الحالة العاطفية والعقلية وبالتالي فإن الموقف المجهد البسيط سيكون كافيًا لحدوث اضطراب عقلي خطير واكتئاب طويل الأمد.

عامل الوراثة مهم أيضًا في احتمال الإصابة بالاكتئاب مع القليل من التوتر.

يدعي الخبراء أن الميل إلى مثل هذه الحالة ينتقل من جيل إلى جيل، وفي مثل هذه الأسرة ، من الصعب للغاية ، بل يكاد يكون من المستحيل ، تجنب مشاكل الاضطرابات النفسية.

يحتاج الأطفال من هذه العائلات إلى نهج فردي خاص. مُستَحسَن تقييدهم بطرق ممكنة من المواقف العصيبة ، وإذا كان هناك أدنى شك في حدوث انحرافات محتملة في النمو العقلي ، فيجب عليك التقدم فورًا بطلب للحصول على الدعم النفسي و رعاية طبيةللمتخصصين من أجل تجنب مضاعفات خطيرةوعواقب وخيمة.

10. الاكتئاب عند الرجل والمرأة: ما هي الفروق 📖؟

مما سبق يترتب على أن الرجال يعانون من الاكتئاب تقريبا 2 مرات أقلمقارنة بالنساء. تفسر هذه الميزة ، أولاً وقبل كل شيء ، بالاعتماد الكبير لجسد المرأة على الخلفية الهرمونية.

ضعف الجهاز العصبي للمرأةهو سبب آخر لهذه الإحصائيات. منذ الجنس العادل ، أصبحت ردود الفعل العاطفية أكثر وضوحًا. غالبًا ما يكفي أن تقول المرأة كلمة متهورة لتطور شكل حاد من الاكتئاب فيها.

مدة الاكتئاب عند الرجال أقصر بكثير في الوقت المناسبمقارنة بمسار الاضطراب النفسي الأنثوي. يستمر الاكتئاب عند النساء عادةً لبضعة أشهر ويمكن أن يستمر لسنوات. فقط مع العلاج المناسب يمكنهم التخلص من هذا المرض الخطير.

على الرغم من حقيقة أن الاكتئاب عند الرجال ليس طويلاً ، فإن المرض يمكن أن يحدث تتطور بشكل مكثفو تصبح أكثر شدة.

احصائيا محاولات انتحاريرتكب الرجال في كثير من الأحيانمن النساء. منذ ذلك الحين ، يحتاج النصف الضعيف من السكان إلى أسباب جدية تمامًا لمحاولة الانتحار ، بدلاً من فقدان مصلحة أو أخرى في الحياة.

يمكن للنساء ، حتى أثناء الاكتئاب ، الذهاب إلى العمل والقيام بالأعمال المنزلية اليومية ، في حين أن الرجال غير قادرين عمليًا على ذلك خلال فترة المرض العقلي.

كيف تتخلص من الاكتئاب بنفسك - نصيحة من علماء النفس. علاج الاكتئاب

11. كيف تخرج من الاكتئاب بنفسك - 10 نصائح من طبيب نفساني للتخلص من الاكتئاب 💊

سوف تساعد النصائح المؤكدة من علماء النفس وتقترح كيف تخرج من الاكتئاب بمفردك عندما لا تكون هناك قوة لفعل أي شيء.

نصيحة رقم 1.تحمل المسؤولية.

نصيحة رقم 2. مشاهدة المسلسلات والأفلام الشيقة والملهمة.

المجلس رقم 3.تجنب العزلة والوحدة. تواصل كثيرًا مع الأشخاص من حولك. اذهب إلى الأحداث الشيقة. ابحث عن نشاط ممتع أو هواية.

المجلس رقم 4.اسمح لنفسك بقبول المساعدة من الآخرين.

المجلس رقم 5.تواصل مع عالم الأرواح.

المجلس رقم 6.تجنب الكحول والمخدرات الأخرى تمامًا. إنها تؤثر سلبًا على حالة نفسية الناس وتزيدها سوءًا مع كل استخدام.

المجلس رقم 7.اضبط النوم. فقط راحة طويلة وصحية يمكن أن تستعيد الجهاز العصبيشخص.

نصيحة رقم 8.قم ببعض التمارين.

نصيحة رقم 9.افعل شيئًا مفيدًا للأشخاص من حولك بنكران الذات - أظهر لهم الحب ، وسوف يردون بالمثل.

نصيحة رقم 10.استخدم التأكيدات.

12. كيف نتعامل مع الاكتئاب 💉؟

في الطب الحديث ، أي ، حتى أكثر أشكال الاضطرابات العقلية البشرية تعقيدًا يمكن علاجه. وتجدر الإشارة إلى أن العلاج سيكون أكثر فاعلية إذا بدأ عند ظهور العلامات الأولى للمرض.

اليوم من الصعب تجنب دائم الإجهاد في العملأو في الحياة الشخصية، لكن الأدوية المختارة بشكل صحيح ستساعد في التغلب على صعوبات الحياة.

يمكن للمتخصصين المؤهلين تأهيلا عاليا فقط المساعدة في تجنب الاكتئاب ، هذا علماء النفسو الأطباء النفسيين.

أحد أكثر علاجات الاكتئاب شيوعًا هو العلاج النفسي. سيساعدك الطبيب على تعلم كيفية التواصل بشكل صحيح ، والتواصل مع الأشخاص من حولك ، وتغيير الأسلوب السلبي في التفكير والسلوك إلى موقف إيجابي تجاه الحياة.

سيساعد الأخصائي على تطبيع الراحة العاطفية للشخص وينصح بكيفية تجنب تكرار الاضطراب العقلي. في حالات المرض الشديد ، يطبق العلاج بالصدمات الكهربائيةللمرضى. يشرع في الحالات التي لا يأخذ فيها المريض أو لا يستطيع تناول الأدوية اللازمة لسبب ما ، أو في الحالات التي تشكل فيها حالة المريض خطرًا على حياته أو حياة وصحة الأشخاص من حوله.

العلاج الطبي الرئيسي طلب مضادات الاكتئاب . حدد وتقديم المشورة وتعيين من قد فقط طبيب محترف.

العلاج الذاتي لا ينصحوحتى ممنوع منعا باتا. يمكن للمتخصص فقط اختيار الحق علاج بالعقاقير، وهو آمن لصحة المريض وأكثر فاعلية في حالة معينة من الاضطراب النفسي لدى الشخص.

خلال اكتئاب ما بعد الولادة ، كقاعدة عامة ، تتغذى المرأة حليب الثديطفلك. في هذا الوضع يجب أن يكون اختيار الأدوية دقيقًا بشكل خاصحتى لا تؤذي الأم طفلها الصغير في عملية علاجها.

يتجلى التحسن في حالة المرضى في الأسابيع الأولى من تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.

ولكن يجب ألا يغيب عن الأذهان أنه من أجل تحقيق نتيجة جيدة من العلاج ، واستقراره ، وكذلك لتجنب الاضطرابات النفسية المتكررة ، استخدم الأدوية مطلوب لمدة ستة أشهر على الأقل ، وفي بعض الحالات عدة سنوات.

13. كيف تتخلصين من الاكتئاب بنفسك 📌؟

بالإضافة إلى العلاج الدوائي للاكتئاب ، فإنه يستخدم اليوم على نطاق واسع وهو فعال للغاية. العلاج العطري. هذه طريقة رائعة للتخلص من بعض أنواع الاضطرابات النفسية دون استخدام الأدوية.

سيكون هذا النوع من علاج المرض خيارًا مثاليًا نحيفمعاناة اكتئاب ما بعد الولادةلأنه لا يمكن استخدام جميع الأدوية من قبلهم.

زيوت عطرية تخترق المسام في جسم الإنسان وتساهم في ذلك تحسن عام في الرفاهية. بمساعدة هذه الوسائل ، يمكنك تحسين مزاجك ، لأن رائحة الزيوت لها تأثير إيجابي على دماغ الإنسان.

هناك عدة طرق لاستخدام الزيت العطري. يمكنك ببساطة تنفسها في الداخل ، وإضافة بضع قطرات أثناء الاستحمام ، واستخدام الزيت العطري أثناء التدليك.

للتخلص من الاضطرابات النفسية ، توجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الزيوت العطرية. الأكثر فعالية هي: زيت المليسا, إكليل الجبل, الخزامى, البرتقاليواشياء أخرى عديدة.

14. علاج الاكتئاب: 2 طرق رئيسية 💡

الاكتئاب حالة طبية خطيرة ويحتاج المرضى إلى علاج شامل.

إذا اختفت المواقف العصيبة تدريجياً من تلقاء نفسها ، فلن تمر الأمراض التي تسببها دون أن يلاحظها أحد أبدًا إذا لم يبدأ العلاج المعقد الفعال والمختار بشكل صحيح في الوقت المناسب.

حتى الآن ، تميز علاجين رئيسيين للاكتئاب، هذا العلاج الذاتي, أو بمساعدة الأطباء.

يمكنك أن تعالج نفسك فقط الأشكال الأولية للمرض ، والتي لها أعراض طفيفة وتستمر لفترة قصيرة من الزمن.

العلاج من قبل المتخصصين هو الخيار الأكثر تفضيلاً وفعالية. نظرًا لأنه يكاد يكون من المستحيل (أو من الصعب جدًا) الخروج من الاكتئاب بمفردك ، عندما لا تكون هناك قوة لفعل أي شيء.

الأطباء، عادة، ليسوا من مؤيدي العلاج الذاتي للأمراض ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالاضطرابات العقلية المعقدة لدى البشر.

دعنا نلقي نظرة فاحصة على أكثر حديث, آمنو فعالطرق علاج الاضطرابات النفسية المختلفة.

تجدر الإشارة إلى أن العلاج الناجح يعتمد في المقام الأول على الاتصال العاطفي الثابت بين المريض والمعالج النفسي. فقط من خلال علاقة ثقة وخيرة ، لن تكون نتيجة العلاج التطبيقي طويلة في المستقبل ، وستكون أيضًا مستقرة وأكثر وضوحًا.

الاتجاهات الرئيسية للعلاج:

• العلاج بالتنويم المغناطيسي.
• العلاج الاجتماعي.
• العلاج النفسي الكلاسيكي.
• العلاج بالأدوية.
• العلاج بالصدمة الكهربائية.

اليوم ، يحاول الخبراء استخدام العلاجات القوية للاكتئاب، يسمى، تشنج كهربائي، أو علاج بالعقاقير ، حصريًا في المشاكل الصحية الخطيرة ، عندما يكون الاضطراب النفسي معقدًا ويستمر لفترة طويلة.

الأدوية الرئيسية لعلاج الاضطرابات النفسية هي المهدئات ومضادات الاكتئاب المختلفة. يتم اختيار العلاج الطبي لكل مريض على حدة من قبل الأطباء.

لتحقيق أفضل نتيجة للعلاج وتأثيره طويل الأمد ، فإن رغبة المريض في التخلص من الاكتئاب إلى الأبد لها أهمية كبيرة.

في عملية إعادة التأهيل ، يجب على المرضى اتباع جميع توصيات الأطباء بدقة ، وكذلك مراقبة سلوكهم ومحاولة إقامة علاقات ودية وموثوقة مع الأشخاص من حولهم.

ما الذي يمكن فعله للوقاية من الاكتئاب؟

من أجل منع كل أنواع الاضطرابات النفسية في نفسك ، يوصى بمراقبة حدوثها العلامات الأولية للاكتئابومحاولة التخلص منها في الوقت المناسب وبطريقة فعالة.

إذا كنت تعتقد أنك أصبحت سريع الانفعالو ساخن، لاحظ تغيرات في المزاج ، تفقد الانجذاب العاطفي للأنشطة اليومية ، تعاني من مشاكل في النوم ، فأنت بحاجة إلى التفكير بشكل عاجل في الحصول على قسط جيد من الراحة ، أو تغيير الوظيفة وتغييرات أخرى في حياتك.

يعد النوم الصحي والمطول أحد أهم الشروط للتخلص من التوتر وتحسين صحتك النفسية والعاطفية.

روتين يومي مكون بشكل صحيح، يلعب أيضًا دورًا مهمًا في التخلص من العلامات الأولية للاكتئاب.

15. خاتمة

في الختام ، تجدر الإشارة إلى ما يلي:

اكتئابيكون ثقيلالمرض العقلي البشري. يجب أن يؤخذ علاجها بمسؤولية كبيرة. من المستحيل إغراق جميع أنواع أعراض المرض بمساعدة المشروبات الكحولية والمخدرات المختلفة.

إذا وجدت أي علامات لاضطراب نفسي ، يجب أن تتخذ إجراءً عاجلاً. أفضل حل في هذه الحالة هو اناشد من اجل مساعدة مؤهلةللمتخصصين.

لا تخلط بين هذا المرض الخطير والتقلبات المزاجية المعتادة أو الكآبة الموسمية (على سبيل المثال ، اكتئاب الربيع). يتميز الاكتئاب بعلامات فسيولوجية تحدث في جسم الإنسان. لا يمر أبدًا بدون أثر ، ولكنه يزداد سوءًا كل يوم ، وبالتدريج شكل خفيفيمر بمرحلة صعبة.

الآن أنت تعرف كيفية الخروج من الاكتئاب ، ما هو ، أفضل طريقة للتخلص منه ، ما هي أعراض وعلامات الاكتئاب لدى الشخص ، إلخ.

أبداًلا تبدأ مسار هذا المرض ، ولا تنتظر أن يمر من تلقاء نفسه. اطلب النصيحة من معالج نفسي ، وسيساعدك بالتأكيد!

ما هو الاكتئاب؟ يُعرَّف الاكتئاب في علم النفس بأنه نوع اضطراب عاطفيمصحوبة بمظاهر القلق والشك وفقدان الاهتمام بالحياة. تحدث أعراض الاكتئاب الذهاني إلى حد ما في مرحلة ما من حياة كل فرد. بالطبع ، يمكن للمعالج النفسي فقط إجراء تشخيص للاكتئاب. الاكتئاب يعني بالضرورة الحاجة إلى العلاج. يمكن أن يستمر لسنوات ويستنفد الشخص حرفيًا. للتخلص من الاكتئاب إلى الأبد ، تحتاج إلى فهم الطبيب الذي يجب الاتصال به ومعرفة سبب ذلك. عادة لا يكون تشخيص الاكتئاب صعبًا بالنسبة للأخصائيين المطلعين.

لا يرغب الناس أحيانًا في الاعتراف لأنفسهم بأنهم يعانون من علامات هائلة من الاكتئاب. يبدو لهم أنهم إذا أخبروا شخصًا ما عن مشاعرهم ، فمن المؤكد أنهم سيبدوون ضعفاء في عيون الآخرين. يخشى الكثير من الناس أن يتركوا انطباعًا سيئًا ، وأن يبدوا ضعيفًا وضعيف الإرادة ، وأن يظهروا أمام الزملاء والأصدقاء وحتى الأقارب في صورة غير مواتية. لهذا السبب ، غالبًا ما يتم دفع مظاهر الاضطراب الاكتئابي إلى الداخل إلى العقل الباطن. نتيجة لذلك ، يتوقف الشخص عن فهم ما يحدث له بالضبط. قد يعاني لسنوات من الخوف والاستياء والقلق واليأس الذي لا يمكن السيطرة عليه ، لكنه لا يربط حتى كل هذه الخصائص باضطراب عقلي. يكمن الخطر الأكبر للاكتئاب في حقيقة أن الشخصية تتلاشى تدريجياً ، يوماً بعد يوم ، دون رؤية ، وعدم ملاحظة التغيرات التي تحدث.

علامات الاكتئاب

الاكتئاب مرض ، مرض حقيقي. لا علاقة له بالمزاج السيئ أو النزوات. لا يمكن التغلب عليها بجهد بسيط من الإرادة. يمكن أن تظهر العلامات الأولى للاكتئاب حتى في الشخص الذي يشعر بالرضا عن الحياة بشكل عام ، ولكن لسبب ما يعاني حاليًا من عدم الرضا. يجب عليك الانتباه في الوقت المناسب عليهم.يمكن أن تؤدي الحالة الذهنية المضطهدة في النهاية إلى عواقب لا يمكن السيطرة عليها. لهزيمة العدو ، عليك أن تعرفه. ما هي أعراض الاكتئاب المرئية؟ كيف تفهم أنك مصاب بالاكتئاب؟

إن سيكولوجية الاكتئاب تجعل الشخص الموجود فيه لا يستطيع التحكم في حالته الداخلية. يعاني كثيرا لكنه لا يجد القوة لمواجهة الشعور باليأس واليأس. من الخارج قد يبدو أنه فقد كل ذوق مدى الحياة. إلى متى يستمر الاكتئاب؟ لا توجد إجابة واضحة هنا.

هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب. اعتمادًا على شدة مسار الاضطراب العقلي ، قد لا يزول لسنوات ، وأحيانًا يتم علاجه في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. تغيرات المزاج تحدث في كل وقت. تتحول الشخصية فجأة من اللامبالاة إلى المرح والعكس صحيح. في أغلب الأحيان ، الأفكار حول اللامعنى لوجودهم لا تترك لساعات ، مما يجعل من الصعب أداء أنشطتهم المعتادة ، والاستمتاع بالحياة بشكل عام. هناك شعور بالفراغ لا يمكن ملؤه بأي شيء. هذا ما يؤدي إليه الاكتئاب.

تصبح اللامبالاة واليأس من المشاعر الإنسانية المركزية. في هذا الصدد ، لا يمكنه ببساطة ملاحظة الجمال الذي يدور حوله. يشخص الطب النفسي الاكتئاب على أنه درجة قصوى من التركيز على المشكلة وعدم القدرة على إيجاد طريقة للخروج من الموقف. يساعد تعريف الاكتئاب على فهم جوهره. كيف المزيد من الناسينغمس في نفسه ، كلما بدأ يشعر بالفراغ الداخلي واليأس. عندما تتساءل عن سبب حدوث الاكتئاب ، يجب أن تكون قادرًا على التحول إلى حالتك الذهنية.

كما ذكرنا سابقًا ، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب. في بعض الحالات ، يقتصر الشخص على القلق والريبة. في أسوأ السيناريوهات ، ينتظرونه في كل مكان. مخاوف قوية. لا عجب أن اليأس يسير دائمًا جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب. يفقد الشخص اتجاه حياته ، ويبدأ كل شيء في أن يبدو غير مهم بالنسبة له ، وخالي من أي معنى. يحجب الاكتئاب جميع التجارب الأخرى ويمنع التحرر من الاكتئاب. يجب أن يكون العلاج سريعًا ، بغض النظر عن نوع الاكتئاب.إذا كان رجلا منذ وقت طويليبقى وحيدًا مع شوقه العام وحزنه ، ثم يتوقف عن الإيمان بإمكانية الشفاء. بالطبع ، أنت بحاجة إلى معرفة كيفية علاج الاكتئاب. يجب أن تكون الإجراءات منسقة وهادفة وأن تستمر لفترة طويلة نسبيًا.

احترام الذات متدني

الشخص الذي يعاني من الفوضى يتوقف عن رؤية القيمة في نفسه. يزورها بشكل متزايد شعور بعدم جدواها. هذا جدا حالة خطيرةالذي يحتاج إلى تصحيح. يعني تشخيص المرض اتخاذ خطوة في الاتجاه الصحيح بالفعل ، وفهم ما يحدث. بعد كل شيء ، ماذا أطول رجليتجول في متاهات روحه ، وكلما كان الأمر أسوأ ، كلما طال العلاج.

في معظم الحالات ، يشعر الشخص أيضًا بالذنب لأنه يسبب نوعًا من القلق لأحبائه. هناك مثل هؤلاء المرضى الذين يخشون بلا نهاية على صحتهم. وهذه الحالة لا تسمح لهم بالاستمتاع الكامل بالحياة ، ووضع خطط للمستقبل. تدني احترام الذات لا يسمح لك بالتطور أو تجربة شيء جديد. يتم قمع أي تعهدات تحت وطأة الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه. عند التفكير في ماهية الاكتئاب ، يجب أن تكون على دراية بعلامات الاضطراب المستجد. تُظهر أنواع الاكتئاب وأعراضه مقدار فقدان الشخص في الحياة.

نوبات ذعر

يصاحب الاكتئاب أحيانًا عدد من الاضطرابات المرضية المصاحبة. وتشمل هذه نوبات الهلع والمخاوف التي لا يمكن السيطرة عليها والتي لا يمكن لأي شخص التعامل معها بمفرده. إذا لوحظت حالة من هذا النوع ، عندها يبدأ الشخص بشكل عام في الشعور بنفسه في فخ معين. تبدأ المخاوف في توجيه أفكاره ومشاعره الحقيقية لسبب غير مفهوم. نوبات الهلع اضطراب خطير يحتاج إلى الاهتمام. وكلما أسرعنا في تقديم الدعم الحقيقي للشخص ، زادت سرعة استعادته لراحة البال المتضعضعة.

تشير نوبات الهلع دائمًا إلى وجود مشكلة واضحة. إن الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة ومتوازن عقليًا مثل هذا ، دون سبب واضح ، لن يستسلم أبدًا لتأثير المخاوف بقدر ما ينسى نفسه. ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب لا ينسى فقط طبيعته الحقيقية ، بل إنه يضر عن غير قصد بحالته.

خداع

يؤدي الاكتئاب ، لسبب موضوعي للغاية ، إلى إثارة شك شديد في الذات. يرى الشخص أن إمكانياته تتلاشى بسرعة. في الواقع ، إنه ببساطة يفقد الاتصال بنفسه ، ويتوقف عن الشعور باحتياجاته الفردية. كل التطلعات تختفي عنه فهو لا يريد أن يفعل شيئاً. لماذا يحدث هذا له؟ غالبًا لا يستطيع أن يفهم من أين أتت بداية تكوين التنافر القوي في الحالة العقلية الداخلية.

الشك الذاتي هو رفيق ضروري للاكتئاب.الشخص الذي لا يعي تطلعاته ورغباته لا يعرف كيف يتحرك في الاتجاه المختار. في الحقيقة ، مثل هذا الشخص لا يختار أي شيء على الإطلاق. أصبحت رهينة مخاوفها. يتدخل الشك الذاتي بشكل كبير في الحياة ، ويمنع تكوين موقف سعيد. للتخلص من المشكلة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً وشاقًا في العمل على نفسك. إذا لم يكن كل شخص خائفًا من التصرف وتصرف بشكل حاسم ، فسيكون هناك عدد أقل بكثير من الأشخاص غير السعداء في العالم. عبء الخوف لا يساهم في تنمية الشخصية.

شعور أسوأ

الأعراض الجسدية للاكتئاب ليست واضحة للغاية ، ولكن يشعر بها المريض نفسه بشكل ملموس.كيف يعبرون عن أنفسهم ، وكيف يتعرفون على أعراض الحالة غير المواتية؟ المرض لا يتطور على الفور. كما تظهر الأمراض الجسدية بشكل تدريجي. يأتون عندما ييأس الشخص ، ويتوقف عن الإيمان بنقاط قوته وقدراته.

ما الذي يحدث بالضبط؟ غالبًا ما يكون هناك دوار وضعف عضلي مميز وألم في أجزاء معينة من الجسم متفاوتة الشدة. كل هذه المظاهر هي سبب جاد لاستشارة الطبيب للحصول على المشورة.

أسباب الاكتئاب

يربط الخبراء في مجال علم النفس أسباب الاكتئاب بانتهاك التوازن الداخلي. إنه مجرد أن الشخص في وقت ما يتوقف عن الشعور بنزاهته. في الواقع ، هذه مشكلة خطيرة تحتاج بالتأكيد إلى علاج. أسباب الاكتئاب بسيطة ومفهومة لدرجة أن لا أحد يشك في حقيقتها. من غير المحتمل أن يتم إخفاء هذا المرض عن الآخرين. الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة يصبح خاملًا ، ولا مباليًا ، ولا يمكن التنبؤ به ، ومريبًا. دعونا نلقي نظرة فاحصة على أسباب الاكتئاب.

الشعور بالوحدة والرفض

عند الشعور ببعض العزلة عن العالم ، يغلق الشخص في معظم الحالات على نفسه. هذا الشعور بالذات ، بالطبع ، ليس عبثًا. بمرور الوقت ، يتم فقد الاتصالات مع الناس ، ويبدأ الحزن واليأس في الاستحواذ على المزيد والمزيد. ربما تكون الوحدة أسوأ شيء يمكن أن يحدث لأي شخص. إدراكًا لقلقه ، يمكن لأي شخص أن يقرر أكثر الأعمال عبثية التي لم يتم ارتكابها أبدًا حالة الهدوء. يتراكم الاكتئاب ، ويزداد القلق إذا كان الشخص لا يعرف إلى أين يذهب ، ومن يلجأ إليه. يحدث الاكتئاب نتيجة اضطراب عاطفي معقد ويصبح مرضًا حقيقيًا.

ميزات الشخصية

في بعض الأحيان يتضح أن الشخص نفسه مهيأ لتطوير الضيق النفسي. في هذه الحالة ، على مر السنين ، شكل في نفسه بشكل متزايد القدرة على إدراك الواقع من وجهة نظر الفشل. مثل هذا الشخص منزعج مقدمًا ، حتى عندما لا يحدث شيء خطير. إنه لا يعرف كيف يفرح ويبحث عن صيد في كل مكان. مثل هذا الموقف لا يؤدي إلى أي شيء جيد. لا يوجد شيء أكثر حزنًا من مشاهدة سقوطك ، خاصة عندما لا توجد قوة لتغيير شيء ما حقًا. كلما زاد قلق الشخص وخوفه وقلقه ، زاد انسحابه إلى نفسه. وهذا يعني أنه أصبح من الصعب حقًا مساعدته. تؤثر سمات الشخصية بقوة على تطور الاكتئاب وتقويته.

علاج الاكتئاب

هل يمكن علاج الاكتئاب؟ أي طبيب يعالج الاكتئاب؟ ما هي علاجات الاكتئاب؟ يتم طرح هذه الأسئلة وغيرها من قبل شخص لديه نية للتخلص من ارتباك عقلي غير مفهوم ، والذي تبين أنه غير قادر على شرحه لنفسه. كيف تعالج الاكتئاب؟ ما الذي يجب تذكره؟

التعامل مع المخاوف

أول شيء يجب التخلص منه هو المخاوف التي تستهلك كل شيء. إنهم هم الذين يصنعون الحواجز غير المرئية في الرأس ، والتي يحارب من خلالها الشخص لأشهر وسنوات على أمل إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب. تعتمد طرق علاج الاكتئاب على نهج شامل. يتضمن العمل مع المخاوف تنظيفًا شاملاً للعقل من الأفكار والمواقف السلبية. من الضروري ليس فقط أن تتعلم ألا تفكر في الأمور السيئة ، بل أن تثقف في نفسك تفكير إيجابي. إنها الأفكار المشرقة التي تؤدي إلى تنمية ذاتيةوتحسين الذات ، يمكن حقًا أن يغير حياة الشخص.

لا أحد يعرف كيف يعالج هذا المرض حتى يصاب به هو نفسه. إن التعرف على وجود مشكلة يعني حلها إلى حد ما. يمكنك التحدث إلى الطبيب المعالج عن كل ما يثير قلق الروح ، وما تشعر به حقًا. إن إخفاء القلق والأفكار المخيفة لن يؤدي إلا إلى إطالة عملية الزيارة إلى أجل غير مسمى.ولهذا الغرض يوجد من يشفي أفكار ومشاعر الإنسان.

العمل مع معالج نفسي

أي طبيب يعالج الاكتئاب؟ أنت بحاجة لرؤية معالج نفسي. سيساعد هذا الاختصاصي في بناء رؤية منظور للحياة ، وتحديد قيمك الرائدة. إذا لم تتخذ هذه الخطوة ، فإن الاضطراب الذي نشأ بالفعل سوف يبتلع الشخص بشكل تدريجي. لن يتوقف ليس فقط عن الاستمتاع بالحياة ، ولكن بشكل عام عن وضع أي خطط ، لمغادرة المنزل. كل شيء يبدأ تدريجياً ، بشكل غير محسوس بالنسبة للشخصية نفسها ، وهذا هو الخطر الأكبر. أي مشكلة صغيرة ستصبح كارثة حقيقية بالنسبة له ، وستتحول المشاكل الصحية البسيطة إلى اضطراب شديد في المراق. كان علاج الاكتئاب أسهل ، وكلما أسرع الشخص في إدراك الحاجة إلى طلب المساعدة. عندما يتم إهمال الموقف بشدة ، يلجأون أحيانًا إلى مساعدة التأثير النفسي. هذا هو السبب في أن الطبيب يجب أن يطيع بصرامة وبضمير أن يفي بجميع الوصفات الطبية الخاصة به.

مليئة بالعواطف

يجب أن تفهم مسبقًا وتؤمن بفكرة أن مجرد ابتلاع الحبوب لن يخلصك من المشكلة. يمكن علاج أي شخص في الواقع إذا أولى اهتمامًا كبيرًا لقضية مزعجة. بعد أن يتم تطهير المواقف السلبية بنجاح ، يجب على المرء أن يبدأ في استيعاب المعلومات المفيدة والإيجابية. يجب أن يجلب هذا الملء بالضرورة الفرح والإلهام والسعادة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتشعر بالفرق ، لفهم مقدار الخطأ الذي كنت مخطئًا من قبل ، والغرق في اليأس والكآبة اللانهائية.

يجب أن يعتمد المحتوى العاطفي على اهتمامات الشخص. سيحتاج شخص ما إلى اللجوء إلى منتجات التراث الإبداعي. سيحتاج شخص آخر إلى الذهاب إلى صالون تجميل والحصول على قصة شعر ممتازة. لكل فرد قيمه الخاصة التي لا يحق لأحد أن ينتزعها منها. كلما زاد تحول الشخص في هذه المرحلة إلى احتياجاته الحقيقية ، كلما تمكّن من البدء في الشعور بالرضا عن كل يوم يعيش فيه.

وبالتالي ، فإن مثل هذا الاضطراب العقلي مثل الاكتئاب يحتاج بالضرورة إلى التشخيص في الوقت المناسب. يعتمد نجاح جميع الإجراءات اللاحقة المتعلقة بالتغلب على هذه الحالة المحبطة على هذه الخطوة. إذا كنت لا تفهم ما هو عليه في الوقت المناسب ، فلا تتعرف على الاكتئاب ، فسوف يفقد الشخص في النهاية القدرة على الابتهاج تمامًا. طلب المساعدة يساعد في حل المشكلة وعلاج هذا المرض. يمكنك تحديد الاكتئاب بنفسك ، الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه على الرغم من أنه طويل الأمد ، إلا أنه لا يزال قابلاً للشفاء.