ماذا تأكل لتطبيع العمل المعوي. أسباب الحالة المرضية

مع انتهاكات الوظيفة السبيل الهضمي جاء شخص عبر. يمكنك تطبيع عمل الأمعاء بعدة طرق، أي مراجعة النظام الغذائي وضبط نمط الحياة اليومي. إخفاقات دائمة في نظام الجهاز الهضمي - السبب في التقدم بطلب للحصول على استشارة إلى أخصائي. عمليات انتهاك بدأت تسبب مضاعفات خطيرة.

لماذا تحدث الانتهاكات؟

يعمل العمل الصحيح للأمعاء على امتلاء حياة البالغين والأطفال. سبب انتهاك أداء الجهاز الهضمي لهذه الأسباب:

• تغيير في التوازن السليم للكائنات الحية الدقيقة التي يسكنها الجسم (تصبح البكتيريا المسببة للأمراض أكثر من مفيدة)؛
• تراكم النفايات الغذائية، استفزاز تشكيل الحجر وزيادة التفاعلات الحمضية في الجهاز؛
• المواقف العادية والاكتئاب؛
• نمط حياة مستقر؛
• انتهاك بيولوجي (نوبات ليلية، وضع يوم تغيير من أي وقت مضى)؛
• فترة انتظار طفل صغير
• عمليات الشذوذ في الجهاز العصبي؛
• إزالة القوى المناعية للجسم؛
• القائمة غير المتوازنة (الاستهلاك المفرط للمنتجات ذات الجودة المنخفضة والسمنة يؤدي إلى انتهاكات الوظائف المعوية)؛
• استقبال خاص مدمني المخدرات (مضاد للجراثيم، عقار ذات التأثيرالنفسي والأدوية لخفض ضغط الدم وعلاجات القلب).

كيفية تأسيس عمل الهضم في الأمعاء؟

عدم القدرة على إفراغ بشكل طبيعي الانزعاج الضخم للرجل. ل الانتعاش الفعال يجب أن تحدد الوظائف المعوية السبب الجذري للاضطراب. يتفاعل عضو كل شخص بطرق مختلفة لنفس الحوافز. في تحديد عامل استفزاز، من الضروري تقييم الإجراءات بعناية عشية الاضطراب. عند التشخيص في المنزل، يمكنك بدء يوميات لتسجيل جميع المنتجات والأدوية المستهلكة، بالإضافة إلى إصلاح جميع التغييرات في الخلفية العاطفية والجسم ككل. ستتيح الإدخالات أكثر دقة لتحديد العلاقة بين انتهاكات الجهاز الهضمي والسبب الذي تسبب فيه.

واحدة من القواعد الأساسية لتحسين العمل المعوي تستغرق طعام صحي ومتوازن. النظام الغذائي لتطبيع عمل الجسم هو رفض جميع المنتجات التي تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي وتتبع رصيد التغذية. يجب أن تأكل أيضا أجزاء صغيرة وصغيرة ومضغ الطعام جيدا.

مع مشاكل طويلة المدى في الأمعاء والمظهر الواضح للأعراض، يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي. بعد الفحص، سيقول الطبيب كيفية إقامة الهضم ويصف الجهاز اللوحي الذي يحسن العمل المعوي. لا ينبغي تشديد هذه المشكلة، قد تكون هناك مضاعفات تؤثر على جودة الحياة البشرية.

قواعد عامة

هناك قواعد عامة تساعد في تحسين العمل المعوي. منهم اتبع:

الاستعدادات للتحسين

هناك عدد كبير من الأدوية التي يمكن أن تساعد في مشكلة الجهاز الهضمي المضطرب. يجب تعيين الاستعدادات لتطبيع النشاط المعوي وقبولها تحت سيطرة الطبيب الحاضر. يجب أن يجد المتخصص قبل تعيين الدواء السبب الجذري وعلى خلفيته للكتابة وسيلة فعالة لتطبيع الوظائف المعوية. يمكن أن يكون الدواء من الإمساك، من الإسهال والعقاقير العمل الشامل (تحفيز الأدوية لتحسين الهضم). إلى المخدرات التي تديرها بشكل جيد، تشمل الوظيفة العلاجية: "Hilak Forte"، "Lactofilm"، "Lactiol"، "Dufahalk"، "Mukofalc"، "Mothilium"، "Linakotide" وغيرها.

العلاجات الشعبية

كيفية تحسين الهضم دون دواء؟ يجب تحفيزها من قبل النشاط الصحي الأمعاء طرق الناس. شكل خفيف يمكن إزالة الإسهال من خلال جمع الأعشاب والأنفلونزا والأبطال من فواكه عنبية وجذور الورد والكلى Aspen و Chamhiles و Leaves Black Beam. استقبال الشوفان يساهم أيضا في وقف الإسهال. من الجفاف يساعد المالحة -10 G Soli على كوب من مياه الشرب الساخنة، والشرب في SIPS الصغيرة.

الأساليب القومية مع عدم القدرة بسرعة وبشكل فارغ بشكل طبيعي تجعل التركيز الرئيسي على إدراجها في النظام الغذائي من كمية كبيرة من المياه والخضروات. أيضا، يمكن تنشيط النخالة بصحة جيدة، مما يسهم في تطبيع عملية التغوط. يمكن غليهم بالماء المغلي أو إضافة إلى الأطباق. ومع ذلك، لا تنس أن الأعشاب قد لا يكون لها تأثير مناسب وحتى الأذى بالآخرين. النظم الداخلية الكائن الحي. لذلك، استشارة لهم بعد التشاور مع أخصائي.

يجب أن يتبع كل واحد منا عمل الأمعاء. قد يؤدي ضعفها إلى عواقب وخيمة. ما هو الأمعاء كسول؟ هل من الممكن التعامل معها مع نظام غذائي؟

النظام الغذائي للأمعاء كسول: ماذا تحتاج إلى تناول الطعام بحيث بدأت الأمعاء في العمل؟

الجهاز الهضمي للشخص هو نظام فريد من نوعه. شكرا له، نحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة والمكونات الهيكلية للخلايا والأجهزة. عملها جميل جدا، لديه تنظيم صعب. ولكن البعض يمكن أن ينتهك لسبب أو آخر.

بالنسبة للعديد من الناس، لسوء الحظ، حالة ما يسمى بالأمعاء البطيئة (البطيء) مألوفة. ما الذي عبر عنه؟

• الجاذبية في المعدة.
• أنا غبي كثير من الألم في المعدة.
• تكوين الغاز المقوى (كاداريا). انه ظاهر.
• غشاء مخاطي جاف تجويف الفم, رائحة سيئة من الفم.
• الضعف، التعب، تنبيه.
• اضطراب الشهية.
• تقليل المزاج، الذاكرة، التهيج.
• قد يكون لدى البعض مشاكل في الجلود في شكل طفح مختلف.
• الإمساك (أقل من مرة كل يومين): عدم وجود كرسي أو مبلغه الضئيل. بشكل عام، يجب على الشخص اتخاذ فعل من التغوط يوميا.

الآلية الرئيسية لهذه المتلازمة هي أن الأمعاء لا يتخلص من بقايا الأغذية غير المهضومة (الإمساك). وكل المنتجات الضارةتبدأ السموم في امتصاص جدرانها في الدم. وهذا هو، يبدأ الشخص في تجربة جميع أعراض التسمم.

لماذا يحدث هذا؟

• الأمراض المعوية، التي أضعف فيها عمله. على سبيل المثال، الأمراض الخلقية (Dolichosigma، أمراض القلب). أيضا، يرافق بعض الأمراض من جانب الجانبي الذواعي: الشخص يخاف حرفيا من الالتزام بتثبيته بسبب الألم (على سبيل المثال، مع الشقوق الشرجية). السبب الأكثر خطورة ورهيبة الأورام الخبيثة أمعاء.
• ولكن في كثير من الأحيان الأسباب الوظيفية: الأمعاء المسنين، مثل جميع الأعضاء الأخرى، يخضع للتغييرات المتفطة. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الأمعاء يبدأ في أن يكون كسولا، يتم تباطؤ عمله.
• الآن سنقوم بتحليل العوامل الأكثر شيوعا لتطوير "متلازمة الأمعاء كسول": غير كافية النشاط البدني (فردياناميا، نمط الحياة المستقرة) عدد غير كاف السوائل، والقبول في جسم كمية صغيرة من الألياف الغذائية (الألياف) أو غير أسوأ - غيابها التام. ودعونا لا ننسى عسر العاج!

يمكنك القتال مع الأمعاء الحمولة والحاجة. ولهذا الغرض تم تطوير نظام غذائي خاص للأمعاء كسول. ما هو جوهرها؟ وما اللازم للأكل بحيث بدأت الأمعاء العمل مرة أخرى؟

1. لتبدأ، خذ كمية كافية من المياه النظيفة للقاعدة (ليس في شكل الشاي والقهوة والعصائر!). لمعرفة مقدار المياه التي تحتاجها لمضاعفة وزنك (على سبيل المثال، 60 كجم) بحلول 40. اتضح 2400 مل أو 2.4 لتر من الماء. شربها لمدة نصف ساعة قبل الوجبات، بعد ساعتين.
2. استبعاد قهوة قوية من النظام الغذائي. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين يشربونها مع "لتر". القهوة مشروب يبطئ عمل أمعاءنا.
3. المشروبات، باستثناء المياه والفير وغيرها من منتجات الألبان التي تحتوي على البكتيريا الحية ستكون مفيدة للغاية. سيساعدون في تسوية الأمعاء "البكتيريا" جيدة "، وبالتالي، سوف يتحسن الهضم.
4. لتناول الإفطار، تناول دقيق الشوفان (يمكن أن يكون على الحليب). إنهم مفيدون للغاية للأمعاء الكسلين.
5. حاول أن تأكل دقيق أصغر (الخبز، الخبز). من الخبز، تعطي الأفضلية مثل النخالة، الحبوب بأكملها.
6. إذا كنت تعاني من متلازمة الأمعاء كسول، فأنت بحاجة فقط إلى تكوين صداقات مع الخضروات والفواكه الطازجة. ما هو مفيد للأكل من الخضروات؟ الملفوف (اللون، الأبيض، البحر)، البنجر، الجزر، والخيار. هذه الخضروات هي فرشاة للأمعاء: تنظيفها وجعلها تعمل. بالنسبة للفاكهة، أعط تفضيل التفاح، المشمش، الكمثرى، العنب. بشكل عام، يعتبر أن الشخص في اليوم مطلوب من 400-500 جرام من الخضروات والفواكه الطازجة.
7. جيد إلى أداة لغرض الأمعاء سيصبح الزبيب والتين والاخاذات.
8. رفض عدد كبير من الدهون (الزيوت، مشروبات الألبان الدهنية، اللحوم الدهنية والأسماك).

النظام الغذائي مع الأمعاء كسول لن يتطلب قيود شديدة في النظام الغذائي. فقط تأخذ الكثير من الشراب في هذه العادة. العثور على وصفات مثيرة للاهتمام ومتنوعة من سلطات الخضروات والفواكه. سوف يساعد النظام الغذائي في إجبار الأمعاء الكسول على التحرك، وتعزيز الجماهير المحمصة إلى الخروج من الجسم. مراقبة ذلك لمدة أسبوع واحد أو أسبوعين على الأقل، ستلاحظ بالتأكيد النتيجة. تذكر أن إفراغ الأمعاء العادي ضروري ببساطة! هذا هو الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان.

الأمعاء هو جزء من الجهاز الهضمي، حيث يحدث الهضم، يتم إنشاء الاختيار. المهام الرئيسية هي هضم النعش الغذائي، امتصاص السائل و مواد مفيدة، توليف أجزاء من الهرمونات والفيتامينات، المشاركة في التكوين جهاز المناعة رجل.

الأمعاء وموعده

لمعرفة كيفية إنشاء عمل الأمعاء، تحتاج إلى معرفة المشكلة، والتي يوجد فيها جزء من الجسم مخالفة، والتي تكون متصلا بها، وفقط بعد تشخيص شامل للبدء أنشطة إعادة التأهيلوبعد يتكون الجهاز من قطعتين رئيسيين - Tolstoy و الأمعاء الجميلةوبعد طول الإجمالي حوالي 4 أمتار (في الكائنات الذكور الأمعاء أطول من الإناث).

قطر الأقسام المختلفة ليست هي نفسها، الحد الأدنى للقيمة هو 3 سم (جزء رفيع)، والحد الأقصى - 8 سم (قسم سميكة). يتم استبعاد السطح الداخلي للجهاز من قبل الغشاء المخاطي الذي يعزز تعزيز المحتويات من قبل المسار، كما يحميها من التلف أيضا. الغشاء المخاطي أعلى من طبقة من الألياف الدهنية، حيث توجد مكونات اللمفاوية والدمية. إطار جميع الطبقات هو القشرة العضلية، فإنها تساهم في التحريك، وتعزيز المحتوى في الاتجاه الطبيعي.

في الرجال، مستقيم الملفات الجبهة مثانة وحدة البروستاتا، في النساء - مع الرحم و الجدار الخلفي المهبل. العمليات الالتهابية عند الاتصال بالأعضاء يمكنين المتابعة، مما تسبب في بؤر أمراض إضافية.

وظيفة المعوية في الجسم:

• هضم الطعام بمشاركة إنزيمات البنكرياس.
• الانقسام الغذائي للأحماض الأمينية البسيطة، الوحشية، Monoglycerides، إلخ. تحدث العملية على جدران الأمعاء الدقيقة، والتي تتميز الإنزيمات المعوية.
• في الأمعاء السميكة، يحدث امتصاص الماء، وتشكيل الرسوم وإخلائها.
• توليف الهرمونات - Pancrozimine، Motilin، Glucagon، Neurotenzine، إلخ، الهرمونات المميزة تنظم عمليات الهضم وتوفير وظائف أنظمة الكائنات الحية الأخرى. يتم تمييز العدد الساحق من الهرمونات في duodenalistician..
• توليف من الألعاب المناعية (الفرعي من الخلايا اللمفاوية T-Lymphocyt) - توفير الحصانة الخلوية.
• إنتاج microflora مفيدةوهو الدرع الداخلي للجسم ضد الميكروبات والبكتيريا. على سبيل المثال، يتم تحييد Bifidobacteria بواسطة خلايا السرطان الأولية، وسيتم إيقاف Lactobacilli من خلال تطوير ردود الفعل التحسسية.

التماهي من الرجل والبكتيريا

يتم تقسيم Microflora الأمعاء إلى مجموعات:

• Basic - Lactobacillia، البكتيرويد و Bifidobacteria (الأخير حوالي 90٪ من Microflora بأكمله).
• الاعتراف - سلالات العصي المعوية، المعدل.
• النهائي - المكورات العنقودية، البروتين.

بمساعدة البكتيريا، يحدث إنزيم حيوي، تنظيم، عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يقوم Microflora بتهيئة عدد من الفيتامينات الأساسية - C، PP، مجموعات جزئيا، وكذلك الأحماض الأمينية الأساسية. بفضل التشغيل العادي من Microflora، هناك امتصاص كامل من العناصر النزرة - الحديد والكالسيوم وفيتامين D.

غالبا ما يرتبط اضطراب الأمعاء بانتشار microflora المسببة للأمراض، مما يؤدي إلى اختلال الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي، وكبح عمليات إزالة السموم، ومتلازمة "الأمعاء الزعترية".

لاستعادة Microflora العادي، يوصى بتناول الطعام أكبر قدر ممكن من الخضروات الطازجة والفواكه. منتجات الألبان سيقدمون مساعدة لا تقدر بثمن إذا كانوا يستعدونهم وحدهم، والحصول على الحليب والعروس. في هذه الحالة، هناك دائما ثقة في أن كفير أو ريبي لا تحتوي على مواد حافظة وغيرها من الشوائب.

• تنويع القوائم مع التوت الحمض، لا سيما قيمة الروده والتوتر. يمكنك أن تأخذهم بأي شكل من الأشكال، ولكن من الأفضل صنع الشاي والشرب طوال اليوم.
• عين الجملومختلط بذور اليقطين وشعب الشمس بكميات متساوية وسحقها في خلاط. للاستقبال لمرة واحدة تأخذ 2 ملعقة كبيرة. يتم سكب ملاعق الخليط بالماء الدافئ والشراب قبل تناول الطعام مرتين في اليوم. مسار كامل للعلاج يستغرق 10 أيام.
• يتم خلط أوراق الجذر AIRA ومزارع في نسبة 1: 1. للتسريب، 2 ح. يتم سكب ملاعق الخليط بالماء المغلي شديد الانحدار، بعد الإصرار في غضون 15 دقيقة، تصفية وتشرب 50 مل قبل 30 دقيقة قبل الوجبات (3-4 مرات في اليوم). العلاج بالطبع 10 أيام.

علامات عدم التوازن المعوي

أخصائي لمعرفة كيفية إنشاء الأمعاء، في كل حالة، يلزم التشخيص. هناك العديد من الأسباب المتعلقة بالانتهاكات في الأداء - من عدم تسامح العنال إلى أي منتج لمرض خفية. من الخطأ أن نفترض أن نظام GTS قادر على هضم وإخراج أي مادة أو منتج. Microflora، على الرغم من استقرار، ولكن ليس بلا حدود، في مرحلة معينة يتعلق بالاختلال.

علامات الاضطرابات المعوية هي:

• مشاكل مع كراسي (الإسهال والإمساك).
• ألم في المعدة، خاصة في القاع.
• السباحة والملائى.
• إثارة الرغبة في تفريغ.
• إفراغ بذل جهود كبيرة، ولكن كميات صغيرة.
• شدة في الجزء السفلي من البطن.
• طفح جلدي غاضب، الصداع المتكرر.
• عرق وفيرة، التنفس الذي يعد.
• الضعف، اللامبالاة، والضيق، إلخ.

مع تجاهل لفترة طويلة، قد يواجه الأمراض المكتسبة، والتي تغيرت الحياة بشكل كبير وتزداد جودةها. إذا كانت الوسائل الأساسية، فإن النظام الغذائي لا يساعد في تطبيع أسبوع واحد، ثم تحتاج إلى الاتصال بالطبيب. سيكشف أخصائي، إجراء سلسلة من الاختبارات والتحليلات، عن سبب المشكلة وسيقدم توصيات كيفية إنشاء الأمعاء أو الاتجاه لعلاج مرض معين.

الشكاوى الشائعة

أعراض الجهاز الهضمي الرئيسي الذي يواجهه كل شخص هو ألم في المعدة. يمكن أن تكون استجابة الجسم علامة على Microflora أو التسمم أو المرض. إذا كانت الآلام لا ترتبط بمراضي الجسم، فإن أكثر الشكاوى المتكررة المتعلقة بالمشاكل التالية:

• إمساك. عدم إخلاء منتجات التحلل من المستقيم هو نتيجة للعديد من الأسباب، على سبيل المثال، عدم كفاية التغذية أو غير متوازنة، تناول الطعام غير المنتظم، عسر العاج، نمط حياة منخفض التكنولوجيا، استهلاك كمية صغيرة من الماء، إلخ. صعوبة طويلة الأجل في التغوط يمكن أن تؤدي إلى البواسير النزفية. يتم ضغط جماهير Caliac، مجففة وتستقر في تحويل المستقيم، والتي بدورها تسبب تسميت الجسم.
• مرض كرون، التهاب القولون التقرحي، التهاب القولون الإقفاري - الأمراض الفيروسية أو البكتيريوليولوجية، عادات سيئة، الوراثة، انخفاض الحصانة. يعاني المريض من تشنجات متكررة، الجفاف، غير المبالي، يلاحظ التعب السريع.
• الإسهال - يحدث عند التسمم، الالتهابات المعويةوبعد في الحالات الشديدة، قد يكون ذلك نتيجة الأمراض الأكرولوجيةأو معارقة أو مرض السل الأمعاء. تنشأ الأعراض بسبب فقدان المستقيم لوظائف الامتصاص وهناك إخلاء طارئ للسائل والجماهير المتراكمة، حتى بسيطة. يشير أصل الإسهال المعدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم. في غياب العلاج والانتعاش، يقلل المريض بحدة من وزن الجسم، والحصانة أضعف، يسقط الشعر، يغطي الجلد باهت.
• الإمساك العصبي - ينشأ بسبب أسباب نفسيةعلى سبيل المثال، من غير المريح جعل إفراغ، يجري في رحلة عمل، في رحلة سياحية. غالبا ما يكون موقف غير مريح سبب الإمساك، فإن عواقب الامتناع الطويل تنعكس بشكل سيئ في حالة الصحة، تؤثر على المضاعفات.

الحاجة الفسيولوجية لشخص في إجلاء العربات فردية، لكن الخيارات لا تتجاوز نطاق الطبيعي، وهي - من 3 مرات في غضون يوم واحد إلى 3 مرات في الأسبوع، شريطة عدم وجود عدم الراحة.

الأسباب

قائمة الأمراض المعوية واسعة النطاق، ولكن المسارات المرضية معروفة:

يمكن تجنب أجزاء من الأمراض عن طريق الامتثال لقواعد النظافة (العدوى والديدان)، وهو تغيير في نمط الحياة (الرياضة المعتدلة، المشي لمسافات طويلة، رفض العادات السيئة، تجنب الإجهاد)، مراجعة القائمة (التغذية غير المتوازنة، رفض جزء المنتج)، تتطلب الأمراض المتبقية العلاج المستمر.

لعلاج أخصائي

يجب تكليف العلاج والتشخيص إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. هناك عدد من الطرق المسؤولة عن طلب المريض حول كيفية التحقق من الأمعاء:

• CT، MRI، الموجات فوق الصوتية.
• التصوير الشعاعي.
• التنظير التنظير.
• مرضي،
• جس من البطن.

بعد توضيح أسباب الانتهاكات في العمل المعوي، يعين الطبيب العلاج مع مراعاة الخصائص الفردية للمريض. تطبيع نمط الحياة والتغذية هو الخطوات الأولى التي تهدف إلى استعادة وظائف الجسم والدولة الصحية العامة.

قيمة الحركة

الأمعاء المعاونية مكون مهم عمل صحي عضو ما هو؟ هذه هي قدرة الأمعاء على اختصارات مثل الموجة، وتعزيز الترويج الطبيعي للمحتوى من الإدارات العليا إلى المستقيم، تليها الإخلاء خارج الجسم. النتيجة الأكثر شيوعا لانتهاك وظائف التخفيض الأمعاء هي الإمساك.

إضعاف التعاطف مع نفس الأسباب التي تؤثر سلبا على عمل الأمعاء - أسلوب حياة مستقر، واستخدام الأغذية غير الصحية، والعادات الضارة، إلخ. في عملية التشخيص، سيؤمن أخصائي الأمراض الجهاز الهضمي اهتماما بالتأكيد لهذه المشكلة وكما يعزز العلاج المشوي المعوي أيضا. يوصى بإعادة النظر في القائمة لصالح انتشار المواد الغذائية النباتية والعديد من المنتجات نصف النهائية، استثناءات الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمحفزة (الشاي القوي والقهوة والطاقة وما إلى ذلك).

النظام الغذائي للمساعدة

وجبات الطعام الصحيحة وتغيير عادات الطعام لمعظم الناس الذين يتمرون في كيفية إقامة العمل المعوي. إذا لم يكشف التشخيص أن تكشف عن الأمراض، فإن التطبيع الوحيد للعمل مطلوب، يوصي الخبراء بإيلاء الاهتمام لمجدول الشفاء رقم 3. ويوضح خلال الإمساك، البوذية المعوية، البواسير، الشقوق.

النظام الغذائي يلغي المنتجات التالية:

• المرقعة المشبعة (اللحوم، السمك).
• أصناف الدهنية من الأسماك واللحوم، أي نوع من الطعام المدخن والمعلب.
• الدهون الطهي الأصلية.
• بعض أنواع الحبوب - ساغو، مانكا، الشكل.
• الفول، البصل، الفطر، الثوم، الفجل، الفجل، اللفت.
• البيض المخفوق، البيض المسلوق.
• الحلويات، العجين، الشوكولاته.
• الصلصات الحادة، الفجل، التوابل، الخردل.
• تينغ المشروبات - القهوة القوية والشاي والكاكاو.
• Iiva، Dogwood، كيسيل، عنبية.

النظام الغذائي لتطبيع العمل المعوي يسمح باستخدام المنتجات القادمة:

• مرق الخضار والحساء.
• اللحوم والأسماك المرقص "الثاني".
• حساء الهتاف على الخضروات، مرق اللحوم الضعيفة (الأسماك).
• الحبوب - القمح، الحنطة السوداء، bumblen، الدخن. يتم غلي العصيدة على الماء مع الحد الأدنى من الملح.
• الخضروات المساحات الخضراء والحديقة (كوسة، اليقطين، والخيار، الطماطم، البنجر، الجزر، إلخ). الطبخ لزوجين، غليان، الخبز. الملفوف الأبيض، البازلاء الخضراء - فقط في شكل مسلوق، مع عدم تحمل أي نوع من الخضروات، يتم استبعادها من النظام الغذائي. تستخدم البطاطس بكميات محدودة.
• يتم تقديم أصناف اللحوم وأسماك منخفضة الدسم في خبز أو مسلوق أو مطبوخ على زوج. يتم السماح النقانق الحليب.
• منتجات صخرية - كفير، Ryazhenka، جبنة كوخ طازجة، كريم. يضاف smetane إلى الأطباق.
• الفواكه والتوت هي موضع ترحيب في كميات كبيرةوبعد يمكنك استخدام كل من الطازجة والمجففة.
• البيض بمبلغ يصل إلى 2 قطع يوميا (يصرخ شوك، الطبخ للزوج، بروتين عجة).
• الحلويات الطبيعية - العسل، الرعي، مربى، مربى، واثق، إلخ.
• الخبز دقيق القمح 2 أنواع من الخبز أمس، وكذلك الحبوب، خبز الجاوداروبعد البسكويت دون تشريب، معرض الكوكيز.
• زيت دسم - محدود زيت نباتي للأطباق التزود بالوقود.
• المشروبات - الشاي الأسود والأخضر الضعيف، decoction من النخالة (القمح) والوركين الوردية والفواكه الطازجة والفواكه و عصائر الخضروات.

قائمة عينة

لإنشاء عمل الأمعاء أثناء الإمساك، فإن الانتهاك الأكثر شيوعا لعمل الجهاز الهضمي سيساعد التغذية متوازنة.

• سلطة الخضروات الطازجة (موسمي).
• عصيدة من الأخشات أو رقائق الشوفان (القضاء على الألوان السريعة) على مزيج من الحليب والماء (1: 1).
• الخل (مع التعصب لاستبعاد الملفوف).
• الأسماك منخفضة الدهون، المغلي أو مقترن + الخضروات.
• عجة المطبوخ لزوج.
• أو الفواكه المجففة، شاي إبزيم مع الحليب وعصير الفاكهة.

الأطباق في 2nd الإفطار:

• التفاح أو الكمثرى
• الجزر الأرضية أو سلطة التفاح المبشورة مع الجزر والكريمة الحامضة.
• البنجر المغلي دون التزود بالوقود.
• الشاي أو decoction من رودهة.

اختيار الأطباق للغداء:

• الوجبة الأولى - حساء الخضروات، حساء، الأذن بناء على الأسماك منخفضة الدهون، Borsch، Beetter.
• الأطباق الثانية - البخار فيليه الدجاج، البخار من لحم الحمية والخضروات، لحم البقر المفروم (إعداد الزوج)، الدجاج المطهي والبنجر، الأسماك مع الخضار (خيار البخار).
• الحلوى - المرامة الطبيعية، هلام من التوت أو الفواكه / الفواكه المجففة.

Skidnik: الشاي مع السكر، مغتصاص / ضخ رودهة، عصير من الفاكهة، التفاح المخبوز، ثمرة مجففة متنوعة.

مجموعة متنوعة من أطباق العشاء:

• لفات الملفوف الخضروات أو القطع.
• عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب مضيفا.
• فيليه الدجاج مع مقبلات من الخضروات الموسمية.
• خزفي من الجبن المنزلية مع الفواكه المجففة.
• الشاي، عصير، decoction من نخالة القمح.

تطهير الأمعاء هو مفتاح الرفاه الطبيعي والإنتاجية والصحة. بالإضافة إلى النظام الغذائي، يوصى بأداء عدد من الأحداث:

• استخدام السائل الكافي (محسوب الصيغة: وزن الجسم × 0.03 \u003d كمية المياه الفردية. حيث 0.03 هو 30 مل من السوائل لكل كيلوغرام من الجسم). مع زيادة ممارسه الرياضه يزيد كمية السوائل.
• استبدال القهوة والشاي والكربنات، المشروبات الكحولية على أشعة الفيتامين والشاي العشبي.
• مبدأ الطاقة - كسور (4-5 مرات)، أجزاء صغيرة.
• في الصباح، معدة فارغة، شرب كوب من الماء الدافئ. استقبال الطعام بعد 30 دقيقة.
• يمكنك تناول العديد من الفواكه المجففة المجففة - الخوخ والفواكه المجففة المجففة - الخوخ، Kuraga، FIG.
• مطلوب يومين أو ثلاث مرات في الأسبوع، هناك حاجة إلى فئات اللياقة البدنية. في غياب الفرصة، المشي طويل الأجل في وتيرة مكثفة هي موضع ترحيب.
• الامتثال الإلزامي قواعد عامة النظافة - غسل اليدين أمام الطعام، بعد الشارع والزيارات إلى المناطق المشتركة.
• الخضروات والفواكه الطازجة قبل استخدام غسل جيدا والصراخ بالماء المغلي (إن أمكن).
• تدليك البطن، بعد الصحوة الصباحية، حركات دائرية خفيفة في اتجاه عقارب الساعة.

هؤلاء طرق بسيطة تحفز التطهير الطبيعي للأمعاء، وعمل الجهاز الهضمي، يحسن الرفاه العام.

الحرس الطبي

معرفة كيفية التحقق من الأمعاء وتحسين حالته، يجب ألا تتعامل أبدا مع الدواء الذاتي. تحدد كل الأدوية من قبل الطبيب بعد دراسة شاملة للعديد من المؤشرات. يدخل مهمة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي سبب عدم التوازن الذي نشأته والقضاء عليه. ربما يحتاج المريض إلى الالتزام بنظام غذائي معين دون استخدام المخدرات أو البريبايوتات أو البروبيوتيك.

الاستخدام المفرط للمسهلات، يمكن السماح بالعقاقير مع سلالات microflora بنفس القدر على الجهاز الهضمي، وكذلك الاستقبال غير المنضبط بأي وسيلة. عادة، يوصف المرضى هذه الأدوية للعملية المعوية:

• "hilak-forte"، "enteroleptin".
• "phytolac"، "frutolak".
• "Laktvitt"، "Colorfort".
• "تصفية Lactro"، "depusors".
• "mukofalc"، "شيونغين"، إلخ.

قبل المضي قدما في المخدرات، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض الجهاز الهضمي للحصول على المشورة والتشخيص.

العلاجات الشعبية الفعالة

حول كيفية إقامة عمل الأمعاء، يعرف الإثنوعوبعد في ترسانة أموالها فقط المكونات الطبيعية، يتم اتخاذ معظم منهم في شكل خالص، والفدين، والشاي.

لشعبية I. وصفات بأسعار معقولةيشمل وقت الطهي والمواد الخام مثل:

• نخالة القمح. مقبولة في ملعقة واحدة معبأة أو جافة 1 ملعقة كبيرة في الصباح (يفضل أن تكون معدة فارغة).
• بذور الماشية. المواد الخام الجافة هي طحن وتأخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من 1 إلى 3 مرات في اليوم قبل 20 دقيقة من الوجبات.
• الأعشاب لتحسين الأمعاء - الشمر، أنيس، النعناع، \u200b\u200bكروز كورا و صيدلية البابونجوبعد يتم سكب مجموعة الأعشاب بكميات متساوية بالماء المغلي شديد الانحدار، ويصرون وتصفية. خذ الدفء بعد وجبات الطعام خلال اليوم.
• الشاي من مجموعة العنب البري والفواكه الكرز. تؤخذ المكونات الجافة بكميات متساوية، ماء مسلوق. سلالة الشاي واتخاذ خلال اليوم بعد كل وجبة.
• يمكنك الانتهاء من اليوم مع استقبال الخوخ المتحجم (3-4 فيتا)، يمكنك شرب الماء الذي تنتمن فيه الفواكه.
• في الصباح من المفيد تناول دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة والمكسرات.

الشعبية والطب و الأساليب العلاجية يجب استخدام تطبيع عملية الجهاز الهضمي بشكل منهجي واستكمال بعضها البعض. تحتل الترميم المعوي لوقت طويلفي بعض الأحيان يكون من الضروري إنفاق سنة واحدة لإعادة تأهيلها.

الأمعاء هو أحد أهم الهيئات في نظام دعم الحياة، وتعتمد حالة صحة الإنسان وعمل لا تشوبها شائبة لجميع الأنظمة على عملها الصحيح. المهمة الرئيسية للأمعاء هي شفط المواد الغذائية من الغذاء وإزالة نفايات النشاط الحيوي.

على الرغم من أهمية هذه الهيئة، غالبا ما وقع الشخص على إشارات حول القضايا الناشئة المقدمة إليه الجهاز الهضميوبعد في أغلب الأحيان، يطير هذه الإشارات إلى استقبال الأدوية مطالبة بالإعلان أو معارفه. نتيجة لذلك، لا يمثل الشخص ببساطة كيف تعمل الأمعاء بشكل صحيح، وكيف بشكل غير صحيح.

أعراض سوء استخدام الأمعاء

العلاج الرئيسي لسوء استخدام الأمعاء هو ظهور آلام في البطن، وغالبا ما يرافقه حرقة العادم والغثيان والغثيان والإمساك الناشئ بشكل دوري أو الإسهال.

لكن هذا علامات الأوليةفي المستقبل، تؤدي الاضطرابات المعوية إلى امتصاص غير مكتمل للمواد الغذائية والاختتامة غير المكتملة للسموم. لم تعد عرضة بالخارج مع البراز، لكن تسوية في الأمعاء، والتي غالبا ما يكون سبب زيادة في البطن. دم تومين الدم في جميع أنحاء الجسم، يمكنهم الاستقرار أعضاء مختلفةوبعد في معظم الأحيان، تتراكم الدهون، لذلك، يظهر الشخص زيادة الوزن.

1. الصداع الطويل والصداع النصفي.
2. الضعف الكلي بسبب تلف العضلات.
3. رائحة غير سارة من الجسم والفم.
4. مشاكل بشرة.
5. وجع القلب.
6. انتهاك الرئتين.
7. نزلات البرد المتكررة.
8. التفاوي من البطن.
9. التهاب المفاصل والراديكوليس.
10. تسارع الشيخوخة للجسم.

أسباب الاضطرابات المعوية

كما نرى، فإن العمل غير الطبيعي للأمعاء يسبب العديد من المشاكل. لتجنبهم لفهم، ما الذي يسبب ضعف الأداء المعوي.

الأسباب الأكثر شيوعا للاضطرابات المعوية هي كما يلي:

1. وجبات غير صحيحة الدهون جدا طعام حلو، اللحم المدخن الزائد والأطعمة المعلبة، والمواد المضافة الكيميائية في المنتجات، والوجبات السريعة، والصودا، والتمتص والطعام على هذه الخطوة تؤدي إلى مشاكل مع الهضم. يوفر هذا أيضا انتهاكا لوضع الطاقة. ليس سرا أن العديد من الفطور يرفضون، في عمل علف السندويشات، الكعك والكعك، ويخرج في المساء لتناول العشاء، والأكل في بعض الأحيان تقييم يومي منتجات.
2. الالتهابات المعوية. لا يتم تقليل مستوى هذه الأمراض، ل كثير منهم غالبا ما يهمل النظافة النظافة، ونادرا ما يغسل أيديهم، ومعالجة الفواكه، والخضروات والخضروات قبل الوجبات، وشرب الماء الخام من مصادر مشكوك فيها. حتى الطعام الجاهز من السوبر ماركت يمكن أن يصبح مصدرا. البكتيريا المعويةوبعد بعد الإصابة، من الصعب بالفعل استعادة العمل الطبيعي للأمعاء، لأن الكثيرين، مما يلغي الأعراض الرئيسية للمرض، لا تفي حتى النهاية. في المستقبل، هذا يؤدي إلى حقيقة أن المرض يذكر بشكل دوري بأنفسهم.
3. نمط الحياة الحديثة. يختار المزيد والمزيد من الأشخاص وظيفة مستقرة، وبعد العمل، لا يسعون إلى التحرك، ومواصلة الجلوس في السيارة والتلفزيون في المنزل. هذا يؤدي إلى حقيقة أن التمعج الأمعاء منزعجة، وأسوأ أسوأ مع عمله. كما يتأثر عمله أيضا بالتوتر الذي يسبب التوتر في الجسم كله.
4. عادات سيئة. التدخين والكحول والعقاقير ضارة للغاية بالعمل. الجهاز الهضمي، والشغف الهائل لاستقبال الأدوية المختلفة لأي سبب يؤدي إلى وفاة Microflora مفيدة في الجهاز الهضمي.

الاستعدادات لتطبيع العمل المعوي

البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي تحفز استعادة Microflora الأمعاء وتأثير مدمر على البكتيريا المسببة للأمراض. وترد بروبيوتيك في كل من منتجات الحمض النمري التقليدي: كفير، بجدية، Ryazhenka، Mazong، وفي منتجات الألبان التي تم إنشاؤها خصيصا مخصب بروبيوتيك: النشاط، Bifoxifier، actimel.

يتم إنتاج الاستعدادات مع البروبيوتيك في شكل سائل وجاف، فهي تحتوي على عدد معين من البكتيريا الحية. وتشمل هذه lactobacterin، acipol، الخطوط، إلخ.

الاستعدادات لتطبيع العمل المعوي عند الإسهال

اجراءات وقائية

لزيادة تجنب المشاكل مع الأمعاء، تحتاج إلى الامتثال لوضع الطاقة، I.E. أربعة في ساعات معينة وليس لتخطي وجبات الطعام. قبل وقت النوم، من الأفضل عدم تناول الطعام إذا كنت ترغب حقا في تناول الطعام، ثم شرب كفير، أو أكل الخضروات. يتم استخدام اللحوم والأسماك مع الخضروات (باستثناء البطاطا)، وليس مع التركوب و معكرونةوبعد بشكل عام، تحتاج إلى معرفة مزيج المنتجات، أي لا تستخدم، على سبيل المثال، البروتينات مع الكربوهيدرات.

من المهم أن تتخلص من أسلوب حياة مستقر، وإيجاد طريقة الحركة، التي ستحصل منها. لشخص ما سوف يسير، لشخص السباحة، لشخص يرقص. هذا سوف يضيف المتعة والصحة ببساطة.

الأمعاء هو الجهاز الرئيسي للهضم، يعمل العمل الذي ينعكس بشكل مباشر على أحاسيس شخص بعد تناول الطعام. إذا أردت فجأة أن تدلل نفسك بالأطباق التي نادرا ما تطبخها، فتذكر أنه ليس من الضروري تحميل الأمعاء على الفور مع المنتجات الغذائية النادرة. على سبيل المثال، إذا كانت الخضروات نادرا ما تكون موجودة في نظامك الغذائي الخاص بك، ولكن بشكل غير متوقع، فقد قررت أن تملأ هذا الإغفال بوتيرة سريعة، ونتيجة لهذه التجربة لا يمكن أن تكون مجرد الانتفاخ، ولكن أيضا ظهور التجشؤ وتشكيل الغاز المفرط.

لا تنس أبدا أن الأمعاء يستخدم في الغذاء الموجود بانتظام في نظامك الغذائي. منتجات جديدة أفضل استخدام أجزاء صغيرة.

أثناء وجبات الطعام، لا تنسى عدة قواعد. منتجات الإصبع بعناية، لا تتحدث أبدا أثناء وجبات الطعام، لا تتناول وجبة خفيفة على يد الإسعاف أو أثناء المشي. قبل النوم، من الأفضل الحد عشاء سهل.

تحسينات الغذاء

هناك كمية هائلة من المنتجات التي يمكن أن تحسن بشكل كبير العملية المعوية. حاول عدة مرات على الأقل في الأسبوع لتناول الخضر الطازجة، والنخالة، هرقل، الكفير، وكذلك عصائر الفاكهة والخضروات. Oatmeal هو منتج فريد يحتوي على كمية قياسية من الألياف. غالبا ما يتم وصف التخفيضات بمثابة مضافة علاجي للطعام لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد أو المشاكل مع الهضم. تحسن الخضر الطازجة عملية الهضم وتساعد على السرعة إلى حد كبير عملية الهضم الغذائي من قبل الجسم. الخضروات والفواكه - المنتجات التي تختلف في نسبة عالية من البكتين، تساهم أيضا في تطبيع الأيض.

بالإضافة إلى ذلك، إيلاء اهتمام خاص إلى كمية السائل المستخدمة يوميا. يجب أن تكون المياه في حالة سكر بانتظام. في هذه الحالة نحن نتكلم ليس عن الشاي أو القهوة أو العصير، أي عن مياه الشرب العادية.

الغذاء تفاقم الهضم

العدو الرئيسي هو طعام ثقيل. حاول ألا تؤدي إلى تناول الطعام، لكن حتى تناول الأطباق المفضلة لديك في أجزاء صغيرة. إذا تميل جسمك إلى ظهور التجشؤ، فإن الانتفاخ من البطن أو الإمساك أو عواقب أخرى في الوظيفة الهضمية، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمنتجات، تؤثر سلبا على الأمعاء.

يجب أن تؤكل الحذر من خلال المشروبات الغازية، والغذاء المكرر، واللحوم، والعصيدة الثقيلة والخبز الأبيض والسكر. في وجود بعض أمراض الأمعاء، من الأفضل التخلي عنها تماما. لا توجد أسباب لاضطرابات في هذه الحالة. جميع المنتجات قابلة للتبادل. بدلا من لحم البقر، يمكنك الدخول إلى لحم الدجاج في النظام الغذائي، يتم استبدال السكر بالعسل والخبز الأبيض وغيرها من المنتجات الغذائية.

إذا كان شعور الانزعاج يزورك بانتظام بعد صنع الطعام، فمن الضروري التقدم بطلب للحصول على مساعدة من الخبراء. ربما تحسين عمل الأمعاء لن يكون لديهم قيود في التغذية، ولكن خاص الاستعدادات الطبية أو biodevices.