أعمال البحث "Zozhe رائعة". تجربة في أعمال "تكوين مهارات أسلوب حياة صحي في أطفال ما قبل المدرسة

كل شخص معقول يريد أن يكون بصحة جيدة ويعيش طويلا و حياة سعيدةوبعد ولكن في العالم حيث يترك الوضع البيئي الكثير مما هو مرغوب فيه، حيث نواجه كل يوم حالات مرهقة، حيث غير مستكشفة في كل زاوية عدوى فيروسية، حفظ الصحة ليست سهلة جدا.

نحن نأكل منتجات منخفضة الجودة، وشرب الماء الملوث، يعامل مع الأدوية، آثار جانبية التي يتم تدمير جسمنا. الطريقة الوحيدة للحفاظ على الصحة والشباب والصحة الجيدة هي أسلوب حياة صحي. ولكن لا يحدث شيء - تحتاج إلى العمل. ما نوع العمل اللازم في نمط حياة صحي لصحة ممتازة، مع محرري الموقع www ..

لذلك، نمط حياة صحي - العمل على نفسك، مما يتطلب المثابرة والانضباط ويشمل العمل الأمثل والترفيه؛ التغذية المناسبة، فشل من العادات الضارةالامتثال لقواعد النظافة والجهد البدني وحب أنفسهم.

كما ترون، هذا مفهوم واسع النطاق، لأن كلمة "الصحة" نفسها تختتم الجانب المادي والعقلي والأخلاقي. لجلب هذه المكونات الثلاثة إلى وضعها الطبيعي، تحتاج إلى العمل، وإلى جانب ذلك:

1. رفض العادات السيئة. كل رجل بالغ مدرك جيدا بمخاطر التدخين واستهلاك الكحول المفرط. لن نكرر، لقد حان الوقت فقط للقيام باختيار بين السجائر والضوء الصحي، بين زجاجة إضافية من النبيذ والكبد الأداء بشكل طبيعي.

بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء الكحول، يوصى بشرب ديكوتين من الراكب، مما يطبيع عمل الكبد وتنظيف الجسم من السموم. كما أرى أنه من المستحيل التحرك نحو الطريقة الصحيحة للعيش دون رفض هذه الأفراح قليلا تقصير حياتك.

2. النشاط الحركي. من الغباء أن نأمل في عملية التمثيل الغذائي الجيد، لا توجد كيلوغرامات إضافية، ونظام صحي القلب والأوعية الدموية، عندما يكون لدينا نصف يوم، اجلس في المكتب، وتصل إلى المنزل بالسيارة، وقضاء المساء على الأريكة. هناك العديد من الفرص لإضافة إلى حياتك النشاط الحركيسيكون هناك رغبة.

شحن الصباح، فصول التربية البدنية الخاصة، الرقص، رفع السلالم سيرا على الأقدام، وليس على المصعد، المشي لمسافات طويلة في الحديقة على مدار الساعة، والركض - اختر الخيار الذي يناسبك، مما سيقودك بسرعة مرة أخرى.

3. التغذية المناسبة. وقال الفيلسوف اليوناني القديم العظيم آخر: "نحن ما نأكله." وكان صحيحا. تذكر أننا عادة نأكل لتناول الافطار؟ السندويشات السميكة مع النقانق أو البطاطا المحمصة أو القطع؟ لكن الطعام يجب أن يشبع الجسم مع مواد مفيدة والفيتامينات والكائنات الدقيقة، وليس فقط ملء المعدة.

تذكر أن المكون الرئيسي للتغذية المناسبة هو فطور من السعرات الحرارية والمغذية. بعد كل شيء، من خلال ما يعتمد الجسم "المشحون" في الصباح طوال اليوم.

سيكون الإفطار المثالي هو دقيق الشوفان مع الفاكهة أو البيض أو عجة، كوب من العصير الطازج أو الحليب. لا تنس تناول العشاء والتناول العشاء من الأفضل إعداد سلطة نباتية ولحوم أو أسماك مسلوقة. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل النوم. يجب على الجسم الاسترخاء في الليل، وليس لهضم العشاء الخاص بك.

المزيد من الخضروات والفواكه، وأقل من الزيتية والمقلية - ثم تختفي الثقل، ومألوفة للغاية بالنسبة لنا بعد الوجبات السريعة والعشاء في وقت متأخر وفير. سوف تنسى أيضا مشكلة الوزن الزائد، وسوف تظهر الطاقة، والمزاج والنوم سوف يتحسن.

4. تحسين الحصانة، وزيادة المقاومة الشاملة للجسم إلى نزلات البرد و الأمراض الفيروسية سوف تساعد على تصلب. الاتصال اليومي أو المسح (الذي لديه شخص ما روح) مع الماء البارد سيعزز وتحسين جسمك. يمكنك البدء بروح متناقضة بسيطة ومع مرور الوقت سوف يتوقف الجسم عن الرد على الماء البارد.

5. أضف عواطف إيجابية إلى حياتك، ارفع احترامك لذاتك. ابدأ يومك بالوصول إلى نفسك: "أنا صحي، أنا جميلة، أنا ذكي! أنا أحب نفسي، كل شيء يحبني. الحياة جميلة!" مثل هذا الاقتراح الذاتي الصغير يمكن أن يعمل العجائب. أحب نفسك، لأنك الوحيد في نسختك، أنت فريد من نوعه وفريد! أنت، لا، لا شيء آخر، يستحق أن تكون صحية وسعيدة.

الطريق إلى نمط حياة صحي صعب ويتطلب الانضباط، ورفض العادات الضارة وغير ذلك الكثير. ولكن بعد ذلك قيادة نمط حياة صحي سهل وممتع. لا يستحق البدء فقط في اتباع التوصيات الواردة أعلاه، وسوف تفاجأ بسرور مدى سرعة الاستجابة للتغيرات في جسمك، كما هو الحال، والمزاج مظهر خارجيوبعد النتائج ستتجاوز كل التوقعات ... يستحق المحاولة!

تشكيل نمط حياة صحي

في الأنشطة اللامنهجية

وفقا لقانون الاتحاد الروسي "بشأن التعليم"، يرتبط صحة تلاميذ المدارس بمجالات سياسة الدولة ذات الأولوية في مجال التعليم. في رسالة الرئيس V.V. يشير بوتين إلى الجمعية الفيدرالية (ديسمبر 2012) إلى "... أن أهم اتجاه سياسة الدولة في مجال التعليم هو التنمية الثقافة البدنية والرياضة، وخاصة بين الشباب ". علاوة على ذلك، أشار الرئيس إلى أن أشكال العمل الجديدة، مجموعة واسعة من الرياضة فقط، ولكن أيضا أنشطة الترفيه، في المقام الأول للأطفال الصغار، لأنها كانت في هذا العصر أن العادات والمصالح التي يجب تأسيسها في المدرسة هي وضعت في المدرسة.

تعد الدراسة الموفرة للصحة واحدة من أهم المهام في تشكيل المشروع الوطني "التعليم"، والمبادرة الرئاسية "مدرستنا الجديدة" والمعايير التعليمية الحكومية الفيدرالية. يضمن مرفق البيئة العالمية تشكيل المعرفة والمنشآت والمعالم والسلوكيات التي توفر الحفظ، وتعزيز الصحة، والقلق إزاء صحتهم، ومعرفة عوامل خطر الصحة السلبية. وفقا للمعايير، يجب أن يحتوي البرنامج التعليمي الرئيسي للمؤسسة التعليمية على برنامج لتشكيل ثقافة أسلوب حياة صحي، الذي تتمثل مهمتها في إنشاء وسيلة موفرة للصحة في المؤسسات التعليمية، وتشكيل قيمة الصحة و أسلوب حياة صحي.

الحكمة الشعبية يقرأ: "الصحة هي رأس". من الصعب أن نختلف معها. ليس سرا أن صحة الأطفال في عصرنا قد تدهورت بشكل حاد. تدريب تلاميذ المدارس مع موقف دقيق لصحتهم، بدءا من الطفولة المبكرة - المهمة الفعلية للتعليم الحديث.

يجب أن يكون تشكيل نمط حياة صحي للطفل بناء على التقنيات الموفرة للصحة الاتجاه الأولوية في أنشطة المعلم العاملة مع أطفال سن المدرسة الأصغر سنا. من الضروري إجراء أعمال منهجية كبيرة على تشكيل ثقافة الصحة من تلاميذ المدارس، لأن أهمية زيادة مستوى الموقف الواعي لصحتهم كبيرة للغاية في حد سواء لمزيد من التعليم للطفل وللؤلاءهم في المستقبل أنواع مختلفة الأنشطة ولحياة البالغين في المستقبل.

الهدف الرئيسي من جميع الأعمال المتعلقة بالرعاية الصحية هو تثقيف الحاجة إلى قيادة نمط حياة صحي، ينطوي على تحقيق قواعد الحفاظ على الصحة وتعزيزه.

توفير الصحة هو نظام للتدابير الرامية إلى تحسين صحة المشاركين في العملية التعليمية.

عامل مهم للغاية من "المدرسة غير الصحية" هو عدم القدرة على أن يكون الأطفال أنفسهم بصحة جيدة، وجهلهم من قبل القوانين الأولية حياة صحيةالمهارات الأساسية في الحفاظ على الصحة. إن الافتقار إلى أولويات الصحة الشخصية يسهم في توزيع كبير في بيئة الأطفال وأشكال مختلفة من السلوك المدمر.

يجب أن لا تظهر تشكيل مهارات أسلوب حياة صحي ليس فقط في الدروس، ولكن أيضا على الأنشطة اللامنهجية.

اليوم أريد أن أسكن على ميزات تكوين أسلوب حياة صحي في الأنشطة اللامنهجية، وهو استمرار منطقي وضروري للعملية الملحة. لا ينبغي أن تملأ الترفيه بشيء عشوائي، يجب أن يكون دائما هدف معقول وبعض الطموحات. لذلك، يجب أن تكون الأنشطة اللامنهجية بديلا معينا للطفل، ولا يحملها مع الأحمال الذهنية الإضافية، ولكن للمساعدة في تحسين استيعاب العملية التعليمية الرئيسية، تأخذ في الاعتبار مصالح الطلاب وتطوير قدرات فردية.

النشاط اللامنهجي هو أحد الأشكال الفعالة لتنظيم وقت الفراغ للدراسة وزيادة نشاطها الحركي.

أطفال سن المدرسة الأصغر سنا أكثر عرضة للتأثيرات للتدريب، لذلك يجب على المدرسة الابتدائية تشكيل الثقافة الصحية. هذا العمل يتطلب مناهج غير تقليدية.

واحدة من الكتل التعليمية هي اتجاه رياضي واستعادة. ويشمل أشكال مختلفة نشاطات خارجية:

إجراء دائرة "مدرسة الكرة"؛

تنظيم وإجراء المسابقات الرياضية؛

الرحلات، المشي لمسافات طويلة؛

إجراء الدروس على برنامج الأنشطة اللامنهجية"ABC من الصحة"؛

تنظيم أنشطة المشروع والبحث.

العمل مع الوالدين.

1. إجراء "مدرسة للكرة".
2. إجراء المسابقات الرياضية والمسابقات. خلال العام، يشارك الطلاب وأولياء أمورهم في المسابقات الرياضية، مثل "يبدأ مضحك"، "أبي، أمي، أنا عائلة رياضية!". مرة واحدة في السنة، يتم تنظيم "يوم الصحة" العام بالضرورة.

في الأحداث الرياضية والمسابقات، نحاول استخدام أكبر عدد ممكن من الأطفال. يوفر استيلاد هذه الأحداث مع الأنشطة التدريبية مستوى عال النشاط الحركي، يساهم في انخفاض في تعلم الطلاب وتحسين فعالية العمل الأكاديمي. هذه الأحداث تزيد من الأداء، وتحسين الرفاه، وتنظيم عملية تنمية الأطفال وجعلها متناغمة.

1. تنظيم وإجراء الرحلات والحملات والمساحات المستهدفة.واحدة من أهم المجالات في تنشئة الأطفال الأصحاء هي تنظيم الرحلات. أنواع الرحلات مختلفة. هذه رحلات في الطبيعة، في المتحف، في المعرض، في المكتبة، في المسارح. إن إجراء هذه الرحلات يزيد من أداء الطلاب، ينشط اهتمامهم بالمعرفة، ويطرح الحب للعالم حولها. كل هذه المؤشرات لها تأثير مفيد على نفسية تلميذ، على حالته الصحية البدنية والعقلية.
2. القدح العمل "ABC من الصحة".في هذه الدائرة مع عقدت في التمرير ساعات باردة والمحادثات، في إطار الموضوعات التي تناقش الموضوعات التالية: "كيف تنمو صحية؟"، "قواعد النظافة"، "الرياضة - حياتي!"، "ما هو صحي؟"، "الدخان - لإيذاء الصحة" و الآخرين، مختلف النشاط اللامنهجي.

كل عام الأعياد مطلوبة، مثل "زيارة الدكتور أيبوليتا"، "مرحبا، صديقنا المجدار!"، "رحلة إلى المدينة تكون صحية". عند التحضير لهذه الأحداث، يتعرف الرجال على قواعد النظافة الشخصية، على مواد الأعمال الفنية والفولكلور والأعمال الموسيقية التي يتم منحها مهارات نمط حياة صحي.

يعتمد العمل مع الأطفال في إطار هذا البرنامج على التفاعل الموجه للشخصية مع الطفل، والتركيز على التجارب المستقلة ونشاط البحث عن الأطفال أنفسهم، وهو نهج إبداعي عند أداء المهام. تحتوي الفصول على مواد معرفية ميزات العمر تمتلئ التلاميذ بلحظات اللعبة. اللعب، الأطفال بسهولة وبذمة ماجستير مهارات إدارة صحتهم، وتعلموا أن نفهم تحت الشروط التي يكون فيها الموئل آمن للحياة والصحة. إلى جانب المواد النظرية، يتم تقديم الطلاب مهام عملية، دقائق العافية، تمارين العين، للموقف، تمارين التنفس. كجزء من الفصول الدراسية، فإن إنشاء المشاريع هو أيضا. وتشمل المحادثات نظافة وتغذية وتصلب، والقضايا المتعلقة بالعوامل التي تعزز وتدمير الصحة.

1. تنظيم أنشطة المشروع والبحث. خلال العام، أثناء احتلال الأنشطة اللامنهجية، فإن اللاعبين تحت إشراف المعلمين يعملون في مشاريع وإجراء البحوث حول مواضيع مختلفة. على سبيل المثال، تسمح العمل على موضوع "حكمة الصحة الشعبية" للطلاب لمعرفة أن الأمثال والأقوال هي مخزن الحكمة الشعبية، الأساس، أساس التعليم، تشكيل أسس نمط حياة صحي؛ تصبح نتيجة المشروع "الحكمة الخماسية الشعبية" - مجموعة من الأمثال والأقوال حول الصحة المصور من قبل الأطفال؛ بالإضافة إلى ذلك، يكتب الرجال بالضرورة الكتابة "كما فهمت هذه المثل حول الصحة."
2. يتم تنظيم العمل مع الآباء والأمهات, الغرض منه هو تشكيل أسس نمط حياة صحي في كل أسرة. محادثات فردية ومجموعة تقام مع الآباء والأمهات الرامية إلى خلق المعرفة حول الحاجة إلى جو عاطفي إيجابي في الأسرة، حول التأثير والتغلب على العادات الضارة، والحاجة إلى الامتثال لنظام محدد بدقة من اليوم.

إن أسلوب حياة صحي يوحد كل ما يساهم في التنفيذ الناجح للأنشطة التعليمية والألعاب والعمل. إن أعظم فعالية تكوين نمط حياة صحي يمكن أن تتحقق فقط عندما نعلم الأطفال عمر مبكر نقدر وحماية وتعزيز صحتك. إذا كنا مثال شخصي يوضح أسلوب حياة صحي، فيمكنك أن تأمل في أن تكون الأجيال المقبلة ستكون أكثر صحة ومتطورة ليس فقط شخصيا، فكريا، روحيا، ولكن أيضا جسديا.

من خلال استخدام التقنيات الموفرة للصحة في الأنشطة اللامنهجية للطلاب:

• ضمان تغطية عالية للطلاب مع الثقافة البدنية العادية والرياضة؛
• زيادة حجم النشاط الحركي للأطفال؛
• لتشكيل مصلحة مستدامة للطلاب والحاجة الواعية للحفاظ على الصحة وتعزيزها أيضا الاستخدام العملي المهارات والمهارات التي تم الحصول عليها في الأنشطة اللامنهجية؛
• ضمان نمو الثقافة البدنية والصحية للطلاب، وكذلك نمو الدافع للثقافة البدنية والأنشطة الترفيهية وإجراء نمط حياة صحي؛
• تكثيف مساعدة أولياء الأمور والجمهور ومنظمات ومؤسسات المجتمع في عمل المدرسة للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزهم.

وبالتالي، فإن المهمة الرئيسية للمدرسين العاملة على تكوين وسيلة موفرة للصحة هي إعداد طفل لحياة مستقلة. يجب أن يساعد المعلم في أن يصبح كل طالب صحي أخلاقي وجسدي، وتعليمه بكفاءة، بمسؤولية وكفاءة للحفاظ على الصحة.

في الختام، في أعقاب الإنسانية والمعلم العظمى جان جاك، يريد روسو أن يقول: "لجعل طفل ذكي وحكم، يجعلها قوية وصحية".

تقرير عمل

في جامعة الملك سعود "Gymnasium رقم 21" أكيمات من مدينة خام

على تشكيل نمط حياة صحي.

الصحة - لا شيء مماثل. كل شخص متأصل في الرغبة في أن تكون قوية وصحية. يعتقد العلماء أنه إذا أخذنا مستوى صحة مشرويا بنسبة 100٪، فهذا يتوقف بنسبة 20٪ عوامل وراثية، 20٪ - من الإجراءات محيط ب، 100٪ - من أنشطة النظام الصحي، و 50٪ المتبقية يعتمدون على الشخص نفسه، من نمط الحياة الذي يقوده.

لأنه في الطفولة المبكرة، ما قبل المدرسة و سن الدراسة تشكل صحة الإنسان، ثم دور المدرسة في هذا الشأن واضح. شعار العمل على تشكيل مكالمة في صالة الألعاب الرياضية لدينا، يمكنك أن تأخذ كلمات Karlalalyl: " رجل صحي - أثمن عمل الطبيعة. " وبالتالي، فإن الهدف الرئيسي بالنسبة لنا هو تشكيل طلاب موقف القيمة تجاه صحتهم، ومهارات ثقافة نمط حياة صحي، وخلق الثقافة والرياضة البدنية، وإنشاء الراحة الروحية والرفاه النفسي.

بناء على الهدف، طور صالة الألعاب الرياضية نظام يتضمن الاتجاهات التالية لتشكيل ZEM:

كلولوجية للعملية التعليمية،

الدعم النفسي والتربوي،

التنوير الصحي والصحية

منظمة الأغذية

التربية البدنية، العمل العافية.

يتم تنفيذ هذه المجالات مع مراعاة آراء وطلبات جميع المشاركين في التعليم العملية التعليميةوكذلك نتائج المراقبة الصحية. يتم تعريف المهام، والأنشطة ذات الأولوية والنتائج المتوقعة.

يقترح التقنيات الموفرة للصحة مجموعة من التأثيرات التربوية والنفسية والطبية التي تهدف إلى حماية وضمان الصحة، وتشكيل موقف قيم لصحتهم.

على مدار الأعوام الماضية، يتم تنفيذه التقنيات الموفرة للصحة بنجاح في صالة الألعاب الرياضية، بما في ذلك تقنيات الوقائية والعافية. يتم تنفيذ هذه التقنيات في صالة الألعاب الرياضية بشكل شامل مع المشاركة والمشاركة النشطة للإدارة، العاملين في المجال الطبيوالمعلمين والطلاب أنفسهم وأولياء أمورهم.

تمت دراسة قواعد صالة الألعاب الرياضية. مرسوم حكومة جمهورية كازاخستان مؤرخ في 30 ديسمبر 2011 رقم 1684 بشأن الموافقة على القواعد الصحية "المتطلبات الصحية والأوبئة لأجور التعليم والتعليم للأطفال والمراهقين". تم وضع جدول المدرسة وفقا للفصل 10 "الاحتياجات الصحية والأوبئة لظروف التعليم والتدريب". يتم توزيع حمولة التدريب في المدارس الثانوية بحيث تندرج أعظم حجم يوم الثلاثاء، وفي الأصغر سنا يومي الثلاثاء والخميس. عند وضع جدول زمني، تم أخذ جدول ترتيب الجدول في الاعتبار في الاعتبار.

تتضمن المساحة الموفرة للصحة الصحية من صالة الألعاب الرياضية هياكلين مترابطة: تنظيم العملية التعليمية وتنظيم العملية التعليمية. يشكل الشكل الرئيسي لمنظمة العملية التعليمية درسا يتم فيه وضع أسس نمط حياة صحي. يستخدم المعلمون للألعاب الرياضية تقنيات مختلفة الموفرة للصحة: \u200b\u200bالموجهة نحو الشخصية، تطوير، إعلامية، إلخ. أو عناصرها في العملية التعليمية. الحالة الإلزامية لفعالية كل درس هي وفاء متطلبات سانبين. يشعر المعلمون ذوي الخبرة دائما لحظة التعب على الطلاب وأداء المتطلبات الصحية بوضوح لتنظيم الدرس: كثافة الدروس وعدد وتغيير الأنشطة وتنوع الأساليب واستغلالها، ووجود التفريغ العاطفي أهمية تطبيق TSO، والسيطرة على الموقف، يطرح، العينين، المناخ النفسي. أظهرت زيارة دروس المعلمين موضوعات أن حجم الواجب المنزلي يلبي المعايير مرتبطة بشكل أساسي بالمواد التي تم تمريرها.

يتم تنفيذ طالب الجلوس في كل فصل وفقا لتوصية الطبيب. تتغير التغييرات المنقولة لطلاب المدارس الابتدائية في تعزيز صحة الأطفال. يتم تنفيذ العملية التعليمية في مجموعات اليوم الممتد وفقا للنظام: الهواء النقي مطلوب، الطعام الساخن، المهن في الدوائر، الواجبات المنزلية كاملة. يتم تنظيم جميع الأنشطة مع التنفيذ الإلزامي لمتطلبات سانبين.

تعميم نسبة حياة صحية في صالة الألعاب الرياضية تولي اهتماما كبيرا. يتم ترقيت الإنجازات الرياضية لطلابنا على خط المجتمع على نطاق المجتمع، مما يجعل من الممكن تصديق الجميع وتحقيق أهدافهم.

واحدة من أهم الكتل هي إنشاء ظروف مريحة وآمنة للمشاركين في العملية التعليمية. في فصل الشتاء، تتم مراقبة مراقبة نظام درجة الحرارة في مكاتب التدريب.

من أجل تنظيم ظروف آمنة للعملية التعليمية، سنويا في صالة الألعاب الرياضية، يتم إجراء اختبارات الرياضة والمعدات التعليمية، مع الأطفال مرارا وتكرارا تحت السنة، تعليمات حول الامتثال لوائح السلامة في دروس التربية البدنية، المعلوماتية، الفيزياء والكيمياء والبيولوجيا والتكنولوجيا. بالنسبة لمنع الإصابات، يتم تنظيم معلمي فصول صالة الألعاب الرياضية الأولية على التغيير في إجازات الأطفال الذين يعانون من ألعاب متنقلة. المعلمون الذين ليسوا قيادة من الدرجة غير متورط بنشاط في التغيير.

يحتوي عالم نفسي في صالة الألعاب الرياضية على عمل مستمر على حماية الطلاب من الحمل الجسدي والعقلي في العملية التعليمية. يتم إجراء الأعمال التعليمية باستمرار بين المعلمين وأولياء الأمور حول التنمية العقلية للطلاب والتنمية العقلية والتطور الذاتي للطلاب. طورت عالم نفسي الصالة الرياضية برامج للحصول على الدعم النفسي لخطوات البالغين لمنع الأزمات النفسية والسلوك المنحرف. خلال العام، يتحكم في أدوات مسح الآباء والأمهات لمنع الحمل الزائد للطلاب في العملية التعليمية والتعليمية (الحجم، حمل، إنجاز الواجبات المنزلية). يتم تشغيل تشخيص القلق والتكيف مع الأطفال إلى المدرسة، يتم مراقبة الأطفال والتحديد اللاحق للصحة العقلية.

لغرض تعلم الأساسيات التدريب الذاتي والتنظيم الذاتي العاطفي، والقدرة على التغلب على الإجهاد وإنتاج الدافع لتحقيق النجاح الذي أجريت دورة تدريبية "ثق بي" مع طلاب الصف السابع.

من أجل إبلاغ المعلمين بخصائص أزمة المراهقة، مما يؤدي إلى حالات الانتحار والأداء المواضيعي "كيفية تجنب المشاكل"، فضلا عن المشاورات النفسية والتربوية في الدرجات الأولى والقطاعية.

في صالة الألعاب الرياضية، نسبة كبيرة من المعلمين أولا و الفئة العلياوبعد هؤلاء المهنيين ليسوا فقط في تدريس الموضوع، ولكن أيضا في العمل التعليمي. تعقد مديري الفصل ساعات شهرية ومحادثات مع الطلاب حول نمط حياة صحي. الأكثر شعبية - "وضع يومي"، "الوقاية من الأمراض المسورة"، "ضار و الأطعمة الصحية" القادة البارد بالاقتران مع الآباء، بدءا من الطبقة الأولى، تنظم الرحلات، المشي لمسافات طويلة السياحية، مما يسهم في تكوين نمط حياة صحي وفي الأسرة.

يعمل العمل على تشكيل ZEM في صالة الألعاب الرياضية دائما بالتعاون الوثيق مع والديهن، لأن أساس تعليم الثقافة الصحية يتم وضعه في الأسرة. تم بناء العمل مع أولياء الأمور في اتجاهين: تعليم الوالدين أنفسهم وتكثيف المساعدة الوالدية في إجراء أحداث مع الأطفال.

يتم وضع مكتبة المدرسة معارض الأدب في نشر نمط حياة صحي.

واحدة من اتجاهات العمل اللامنهجي على المكالمة هي تنظيم معسكر ترفيهي مدرسة أثناء عطلات الصيفوبعد يزورها طلاب المدارس الابتدائية. خلال فصل الصيف، 48 طفلا يستريحون في معسكر المدرسة. يزور طلاب المدارس الثانوية مخيمات الترفيه البلد.

في صالة الألعاب الرياضية المخدرات باستمرار. يتم تنفيذ العمل الوقائي الشامل للعمل مهارات نمط حياة صحي وتشكيل رفض نفسي مستدام في إساءة استخدام المواد ذات التأثير النفساني. شارك طلاب الصالة الرياضية في المنافسة الحضرية للمشاريع "نحن نبني عالمنا" - 1 مكان؛ تم احتجاز محاضر بمشاركة عالم الأعلام من وسط الرأس خلال شهر الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية. بمشاركة مدرس اجتماعي في الصف 9، عقدت ساعة فئة حول مشكلة إدمان المخدرات، وتوصيات حول الموضوع "كيف يمكن أن يشتبه أن الطفل يأخذ المخدرات". خلال مشروع "الشباب - نعم! المخدرات - لا! " وقد تم acutting.

أحد مكونات التقنيات الموفرة للصحة هي وحدة طبية، حيث يتم إعطاء الدور الرئيسي ل مهنة طبيةوبعد خلال العام، يتم إجراء الفحوصات الوقائية والتطعيم للطلاب من قبل العامل الصحي لصالة الألعاب الرياضية جنبا إلى جنب مع المتخصصين في الخدمة المعدلة. في عام 2013-14، مرت الفحص الطبي الطلاب 4، 6، 8 فصول. حدد 3 مجموعات من الصحة. اجتاز الأطفال 1996-97 سنة فحص طبي في عدد المستويين رقم 1 من المدينة. للوقاية من Helminthosis، تم فحص طلاب الطبقات الأولية من قبل طريقة الغزلان. يتم تنفيذ عمل أفضل من خلال تحسين طلاب مجموعة المخاطر، الذين خضعوا نزلات البرد والحصول على انحرافات وظيفية. يلاحظ هؤلاء الطلاب بشكل منهجي في المتخصصين الضيقين وتلقي العلاج.

تتم بطاقات الطبية الطبية الطبية من قبل البطاقات الطبية للطلاب (جوازات السفر الصحي)، يتم ملء الأوراق الصحية في المجلات الصفية. وهي تشمل بيانات عن المجموعة الصحية، وهي مجموعة من الثقافة البدنية، ومؤشرات التنمية البدنية، وكذلك المؤشرات الاجتماعية. شهريا على موقف "الصحة" يتم تحديث المعلومات وفقا للشهر المارة وفقا لخطة العمل الصحية. للمحاضرات والمحادثات، يتم دعوة الأطباء من مستوصف مختلف للمدينة. العامل الصحي يقوم بانتظام بإجراء محادثات فردية حول Pediculose، والعادات السيئة، والوقاية من الأنفلونزا والأورفي، إلخ.

السيطرة من عامل الصحة لتنفيذ سانبينا، وهي تنظيم العملية التعليمية، وتغذية تلاميذ المدارس هي المساعدة الفعالة للإدارة المدرسية. حللت يوميا أسباب تخطي الدروس.

نظام التغذية في صالة الألعاب الرياضية يحدد المهام التالية:

تزويد الطلاب بتغذية كاملة.

غرس مهارات الرأس

تشكيل ثقافة الأغذية ومهارات الخدمة الذاتية.

في تغطية صالة الألعاب الرياضية للتغذية الساخنة في المدرسة الابتدائية هو 100٪. يتم توفير طلاب القط و 1 و 2 فصول مع وجبات تفضيلية من الميزانية المحلية. تم تجهيز المعدات الغذائية بالمعدات الحديثة، عمل الموظفين المهرة.

من أجل تعزيز الصحة والوقاية تسمم غذائيإن ظاهرة نقص ناقل ناقوسوفوفيتاميني من قبل عامل الصحة ولجنة الزواج يراقب باستمرار تنظيم التغذية والتشجمية ونوعية المنتجات، وإسلوب الفيتامينوبروفيلاكسيس، وفترات الأطباق.

وفقا لتصنيف العوامل التي تشكل حالة الصحة، فإن المركز الأول يشغل الأمثل وضع المحرك والنشاط الحركي. إن مطالبات الثقافة البدنية في السنوات التعليمية تسهم في التنمية البدنية والفسيولوجية للجسم البشري، تشكل مجموعة متنوعة من المهارات والمهارات الحركية. في صالة الألعاب الرياضية، يتم الاحتفاظ دروس الثقافة البدنية 3 مرات في الأسبوع. يتم قبول مدرس الثقافة البدنية من خلال اختبارات اللياقة البدنية للطلاب، مما يجعل من الممكن تحديد مستوى تطور الأطفال بشكل صحيح. من أجل مساعدة المعلمين، يتم جمع مجمعات الجمباز الصباحي والهجمات البدنية، بواسطة ملف بطاقة لتغييرات الحركة.

لتعزيز نشاط المحرك للطلاب، يتم تنفيذ العمل الرياضي. الأنشطة البدنية والترفيهية للطلاب من أي فئة: أصغر أو كبار، الأولاد أو الفتيات مثيرة للاهتمام دائما. يشارك طلاب المدرسة دائما بنشاط في مختلف المسابقات. وفقا لتقويم الرياضة والعمل الشامل، عقدت الأنشطة التالية: "أسبوع الصحة"، "يبدأ البهجة"، كرة القدم المصغرة، "الكرة - الكابتن!"، الكرة اليدوية، الأسبوع من الألعاب الفكرية، كرة السلة، "يبدأ البهجة مع الآباء والأمهات "،" متعة الشتاء "، Pioneerball، اختبارات رئاسية، إلخ.

كما عقدت المسابقات الرياضية بين القط وخلال الأسابيع الأساسية. شارك طلاب المدارس في الأحداث الحضرية: قاع الصحة، مسابقات OIP بين الطبقات الأولية.

مراقبة الأحداث الرياضية.

مراقبة عدد الطلاب الذين شاركوا في المسابقات الرياضية.

هدفنا هو الحفاظ على صحة الطلاب وتعزيزهم، وخلق ظروف صحية وآمنة للعملية التعليمية. ويمكنك تحقيق ذلك يعمل في الاتصال الوثيق للإدارة المدرسية للفريق التربوي والموظفين التقنيين والآباء والأمهات والطلاب أنفسهم. لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أنه من الضروري العناية بالصحة. من الأسهل تحذير المرض بكثير من تعامله.

Unlimnov Alina 7 "A Class GBOU SOSH رقم 5" OC "Sead" G.Kinel Manager - Dreyabina M.a.

في هذا العمل، يتأثر الطالب بتأثير نمط حياة صحي على الجسم. البيانات الإحصائية عن صحة تلاميذ المدارس الذين يشاركون في الرياضة ويقودون أسلوب حياة صحي، وعلى العكس من ذلك، غالبا ما يفعل الأطفال الذين لا يفعلون أي شيء.

تحميل:

معاينة:

الموضوع: "ارتداء رائع"

Unlimnov Alina 7 فئة

مدير - شوتين

مارينا ألكساندروفنا

مدرس للثقافة البدنية

كينيل 2017 سنة

1. القيمة 3.

2. المنزل الجزء 4.

1. تعريف الموقع 4.
2. البحث 4.
3. الصحة البدنية 5.

1. خاتمة 10.
2. الملاحق 12.

1. مقدمة

الهدف من المشروع:

مهام:

1. أخبر مثالا عن الحياة.

ملاءمة.

1. الجزء الرئيسي

1. تحديد zozh.

جوانب الرأس:

التغذية الصحية اليومية.

1. يذاكر

مسح للطلاب 7 "أ" (24 شخصا).

نتائج المسح.

إنها وسيلة لسن العمر؛

رياضات.

انتاج:

1. الصحة الجسدية

1. التغذية المناسبة؛
2. النظام اليومي؛
3. رياضات؛
4. النظافة تصلب؛
5. رفض العادات السيئة

في سن المراهقة الرياضة والصحة

• يتطور بشكل أسرع
• يصبح أقوى
• أقل سوء

النظر في كل شيء بالترتيب.

مراهق التغذية الصحية

قواعد التغذية المناسبة

بترول.

• بدانة.
• هشاشة العظام.
• تعب سريع.
• انخفاض الحصانة.
• أمراض المفاصل.
• تسوس.
• إنهاك.

مثال من الحياة

استنتاج

قائمة المصادر والأدب المستعمل

http://fb.ru/article/856/zdorovyiy-obraz-jizni-shkolnika. - أسلوب حياة المدرسة الصحية؛

https://vedizozh.ru. - نمط حياة صحي ومكوناتها؛

http://paidagogos.com/؟p\u003d7780. - الرياضة في حياة المراهق؛

http://www.o-krohe.ru/detskoe-pitalie/podrostki/ - ميزات التغذية المناسبة للمراهقين؛

التطبيقات

ملحق 1

1. نمط حياة صحي هو ....
2. هل أنت وجبة الإفطار؟

أ. لا تفوت

نادرا ما (مرة واحدة نصف سنة)

في كثير من الأحيان (مرة واحدة في الشهر)

موت

ب. زلو

v. yerunda.

معاينة:

VII الأعمال العلمية العملي للأبحاث أعمال "ناقلات Kinelsky"

القسم: الصحة. الثقافة البدنية.

الموضوع: "ارتداء رائع"

استوفى طالب GBOU SOSH رقم 5

Unlimnov Alina 7 فئة

مدير - شوتين

مارينا ألكساندروفنا

مدرس للثقافة البدنية

كينيل 2017 سنة

1. القيمة 3.

2. المنزل الجزء 4.

1. تعريف الموقع 4.
2. البحث 4.
3. الصحة البدنية 5.

1. خاتمة 10.
2. قائمة المصادر والأدب المستعمل 11
3. الملاحق 12.

"الصحة هي الفائدة الوحيدة التي يأخذها الجميع من نفسه" - ميخائيل مامشيتش

1. مقدمة

نمط حياة صحي هو الحالة الأكثر أهمية لصحة أي شخص. الامتثال للتغذية السليم مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة. الصورة الصحيحة الحياة في المدرسة هي أساس الرفاهية العقلية و الصحة الجسديةوبعد من الضروري تشكيلها منذ مقعد المدرسة، لأنه في ذلك الوقت يظهر شخص طريقة معينة للحياة، والتي من الصعب لاحقا تغييرها.

لسوء الحظ، فإن معظم المراهقين لا يفهمون المشاكل التي يمكن أن تبدأ بسبب نمط الحياة الخطأ. يفضل الطفل بجهاز كمبيوتر من المشي في الهواء الطلق. منتج ضار، بدلا من مفيد. أعتقد أنك بحاجة إلى معرفة وإظهار الجيل الحديث أن نمط حياة صحي.

الهدف من المشروع:

لمعرفة نمط حياة صحي من زملاء الدراسة وجذبهم معها.

مهام:

1. في Encyclopedias، ابحث عن تعريف نمط حياة صحي (ZOZH).
2. إجراء مسح للطلاب 7 "A" عن الرأس
3. تحديد تأثير الرياضة على صحة المراهق.
4. تحديد ما التغذية المناسبة.
5. اتخاذ نظام غذائي مثالي لأطفال المدارس.
6. لمعرفة ما يؤدي الغذاء الخطأ إليه.
7. أخبر مثالا عن الحياة.

ملاءمة. الآن نحن جميعا في مجموعة المخاطر امراض عديدة بسبب كتلة الأسباب. من المهم أن نفهم كيفية الحد من هذا الخطر ويعيش حياة صحية وطويلة.

1. الجزء الرئيسي

1. تحديد zozh.

إن أسلوب حياة صحي هو أسلوب حياة شخص منفصل بهدف منع الأمراض والترويج الصحي.

جوانب الرأس:

العادات والمهارات الصحية (تطعيمها من الطفولة؛ رفض التدخين المدمر، تعاطي المخدرات وإدمان الكحول).

التغذية الصحية اليومية.

الحياة النشطة (الرياضة والتربية البدنية، والترفيه النشط).

الرفاه العاطفي (السيطرة على عواطفهم).

الرفاه الفكري (تصور معلومات مفيدة جديدة لتطبيقها الإضافي؛ الدافع والتفكير المليء بالإيجابية).

الرفاه الروحي (الشحن مع التفاؤل ووضع نفسه هدفا).

البيئة (دراسة تأثير عواملها المفيدة والضارة على جسمنا).

1. يذاكر

مسح للطلاب 7 "أ" (24 شخصا).

طور مدرس التربية البدنية أسئلة. أردت أن أعرف طريقة الحياة التي يقودها أقرانها. (ملحق 1)

نتائج المسح.

السؤال "نمط الحياة الصحية هو ..." أجاب الطلاب:

هذه طريقة للحفاظ على الصحة؛

تسجيل روتين اليوم، والتغذية المناسبة؛

إنها وسيلة لسن العمر؛

رياضات.

من بين العوامل المساهمة في تعزيز الصحة: \u200b\u200bالمشي في الهواء الطلق، النشاط البدني، طعام صحي، رفض العادات السيئة، تصلب ومراقبة النظافة الشخصية، مزاج جيد، نوم كامل.

بين العوامل التي تقدم التأثير السلبي على الصحة، تم تسمية: استخدام طويل الأجل للكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون، التدخين، تعاطي المخدرات والكحول، التغذية غير الصحيحة، الابن السيئ.، نمط الحياة السلبي.

يستخدم أكثر من نصف زملائي في الصف الأطعمة الضارة والمشروبات الغازية كل يوم تقريبا.

يشارك كل طالب تقريبا في أي رياضة أو تمارين أداء في المنزل. من بين المراهقين الأقسام الرياضية الأكثر شعبية - كرة القدم والكرة الطائرة والرقص والجري والملاكمة.

من الطبقة بأكملها، فقط 6 أشخاص لا يفوتون وجبات الصباح.

4 أشخاص لا يفوتون فصول الأمراض، 14 شخصا - نادرا ما يمررون (مرة واحدة في النصف)، 6 أشخاص - في كثير من الأحيان (مرة واحدة في الشهر).

عند تحليل إجابات على أسئلة حول الموقف تجاه تعاطي المخدرات، نرى أن الجميع يعرفون المخدرات. الأمر يرضي أن لا أحد جربهم ولم يقدمهم لهم. الجميع يعتقد أن المخدرات هي الموت والشر.

انتاج: بشكل عام، فهم زملائي في الفصل أن نمط حياة صحي وما يتكون منه. إنه يستحق محادثة مع اللاعبين ويقولون كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.

1. الصحة الجسدية

المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي:

1. التغذية المناسبة؛
2. النظام اليومي؛
3. رياضات؛
4. النظافة تصلب؛
5. رفض العادات السيئة
6. الانسجام في العلاقات مع العائلة والأصدقاء ومع نفسه.

في سن المراهقة الرياضة والصحة

القيمة الإيجابية للرياضة في حياة المراهقين ضخمة. الثلج الثلجي، مراهق:

• يتطور بشكل أسرع
• أفضل موجهة في الفضاء
• يصبح أقوى
• من الأفضل أن يشعر جسمك
• أقل سوء
• يصبح أكثر استقرارا عاطفيا.

النظر في كل شيء بالترتيب.

تعزيز الصحة. النشاط البدني التشغيل، بادئ ذي بدء، يعزز المراهق الصحة. في جميع أنظمة الجسم والأجهزة، يمثل الأكسجين والدم بشكل أفضل. جميع عضلات الجسم تربط بانتظام، وتعمل تماما. سيكون شحن الصباح الأكثر شيوعا مفيدا، حيث أن الجسم بأكمله سيؤدي إلى النغمة. تسمح الفصول الرياضية للمراهق أن يصبح أكثر هاردي، وهذا مهم للغاية مع إيقاع الحياة الحديث.

نحن نتشكل طبيعة وسلطة الإرادة. تشكل الرياضة شخصية طية من مراهق، وتغييرها للأفضل. سوف يتطور، والسعي لتحقيق النصر، مقتطفات، والقدرة على التغلب على العقبات، لا تخف من الهزائم. إن قوة الإرادة، التي تشكلت في عملية الأنشطة الرياضية، يمكن أن تتغلب على جميع العادات والسلبية، وكذلك إنشاء شخصية قوية من مراهق قادرة على تحقيق الكثير.

تركيب التخطيط للنجاح. انتبه إلى حقيقة أن جميع الأشخاص المعروفين الذين حققوا نجاحا كبيرا في مرحلة الطفولة يشاركون في الرياضة، ومواصلة فصولهم إلى هذا اليوم. الرياضة والنجاح - المفاهيم، مترابطة. إذا أراد الطويل أن يتعلم تحديد الأهداف والوصول إليهم - سوف يعلمه الرياضة.

انضباط. الأطفال الذين يشاركون في الرياضة أكثر جمعية ومنضبطة. وهذه هي الصفات المهمة لتحقيق النجاح في الدراسة وغيرها من مجالات الحياة. وفي حياة البالغين، سوف يستخدمون بالتأكيد.

إنشاء الترفيه الصحيح. لن ينكر الآباء ذلك من خلال الهروب من الطفل بالرياضة، فلن يسحبه في شركة سيئة. عادة ما يكون لدى الرياضيين الشباب العديد من الأصدقاء، الذين سيستمتعون به.

مراهق التغذية الصحية

حقيقة أن التغذية المناسبة هي واحدة من المؤسسات الرئيسية التي تم بناء الصحة معروفة إن لم يكن الجميع، ثم الكثير. الاستخدام الصحيح للطعام "الجيد" قادر على منع العديد من المشاكل وحل تلك الموجودة. إن الامتثال المستمر لمبادئ التغذية المناسبة سيسمح بالحفاظ على الوزن الأمثل، وتعزيز الحصانة، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي، ووظائف الجهاز الهضمي وغيرها. كما سيساعد أيضا على تمديد الشباب والحفاظ عليها وأحيانا وحتى وإعادة صحة الجسم.

قواعد التغذية المناسبة

يجب أن يكون مأكولات المدرسة ممتلئة ومتوازنة. يجب أن تكون الطاقة والمغذيات كافية للنمو والنشاط اليومي، في حين أن الفائض وعدم وجود السعرات الحرارية والقيمة الغذائية ضارة بنفس القدر.

1. مكون الإفطار الإلزامي تغذية سليمة (مفصل حول التغذية الصحية للأطفال قراءة هنا). يجب ألا يذهب الطفل لتعلم الجياع. من الضروري تناول وجبة الإفطار. ومع ذلك، فمن المستحيل تضمين الحلويات و طعام دسم لتناول الإفطار والفواكه والزباد والجبن والشوفان مناسبين لتناول الافطار.
2. اتباع نظام غذائي متوازن. كل يوم، يجب أن يستهلك مراهق كمية كافية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون المفيدة والمعادن والفيتامينات. من الضروري إدراج اللحوم المنخفضة الدهون والبيض والأسماك في النظام الغذائي. هذه المنتجات غنية بالبروتين، وهي ضرورية للغاية لنمو الطفل. في النظام الغذائي اليومي تحتاج إلى تضمين أطباق مختلفة من الخضروات والفواكه، وكذلك منتجات الألبان والحبوب والمكسرات.
3. من الضروري مراقبة كمية الطعام المستهلكة. يؤثر سلبا على كائنات الأطفال كل من الجوع والإفراط في تناول الطعام. لذلك، من المرغوب فيه عدم تناول الطعام أمام التلفزيون ولا تحتاج إلى تفويت تقنيات الأكل الأساسية. هذا سيساعد في إنقاذ الطفل من المشاكل السمنة والصحة.
4. من الضروري تضمين المنتجات غنية بالحديد والكالسيوم. في المراهقة بيانات المعادن لعب دور هام. يمكن أن يؤدي نقص الحديد في جسم المراهق إلى التعب السريع وإضعاف الحصانة. لذلك، من الضروري أن تدرج في النظام الغذائي من الحبوب واللحوم والبازلاء والفاصوليا والحنطة السوداء والملفوف والمأكولات البحرية والأسماك. هناك حاجة إلى الكالسيوم لتعزيز الأسنان والعظام. عدم كفاية الاستهلاك في المراهقة يؤدي إلى ضعف عواقب في مرحلة البلوغ. يوجد معظم الكالسيوم في منتجات الألبان.
5. مشروبات مفيدة ومضجة. يحب المراهقون Monsterly شرب المشروبات الحلوة الغازية، والتي هي ضارة للغاية بسبب محتوى عالية من الأصباغ والسكر والكافيين. أنها تؤثر سلبا على جسم الأطفال. الكافيين يؤثر سلبا على محتوى البوتاسيوم في الجسم. في المراهقة، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء.

1. من الضروري تضمين المنتجات غنية بالدهون المفيدة في القائمة. الدهون ضرورية للتنمية الطبيعية للطفل، فإنها تؤثر على حالة الشعر، والجلد. بالإضافة إلى ذلك، تخصص الدهون عدد كبير من الطاقة اللازمة لمراهق. لذلك، يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الأسماك البحرية والمكسرات وغير المكررة

بترول.

نظام غذائي مثالي للأطفال

إفطار. في الصباح، من الضروري تناول شيء ما فاتح، لكن السعرات الحرارية بحيث تكون الطاقات كافية للغداء. لهذا، فهو مثالي، على سبيل المثال، دقيق الشوفان أو عصيدة أخرى، البيض، الجبن، الفاكهة، الجبن المنزلية.

1 وجبة خفيفة. يمكنك أكل الفواكه والخضروات أو الكفير أو المكسرات.

عشاء. لتناول طعام الغداء، من الضروري تناول شيء ما اللحم: الأسماك أو لحم الخنزير ولحم البقر أو الدجاج. لا تنسى الزينة: الحنطة السوداء والأرز والمعكرونة من الأصناف الصلبة من القمح، وكذلك السلطات.

2 وجبة خفيفة. بعد ساعة، سيحصل اثنان من العشاء بالتأكيد أن يكون لديك وجبة خفيفة، وهنا سنقوم بإنقاذ كفير واللبن والجوز والفواكه المجففة.

عشاء. يجب ألا تكون هذه الوجبة ثقيلة. من الأفضل إعداد بعض سلطة اللحوم والخضروات.

التأثير الصعب للتغذية غير الصحيحة

بسبب العناصر الغذائية الرابعة والسيرة، قد يكون لدى المراهق مثل هذه المشاكل:

• بدانة.
• هشاشة العظام.
• تعب سريع.
• انخفاض الحصانة.
• أمراض المفاصل.
• الدوخة والضغط المنخفض.
• مشاكل مع الخلفية الهرمونية.
• تسوس.
• إنهاك.

مثال من الحياة

يمكنني معرفة مثال مرئي عن تغيير شخص نفسه. سأتحدث عن والدتي - Yule. في مرحلة الطفولة، كانت أمي مشاكل صحية وكان عليها أن تأخذ الأدوية الهرمونية، بسبب تعافت أمي.

قررت هذه أمي الخريف بدء الإغراق الوزن الزائدمنذ أن بدأت مشاكل في القلب (عدم انتظام دقات القلب)، كان من الصعب التغلب على مسافات طويلة. تحولت الأم إلى مساعدة من طبيب التغذية، وأمرت الاختبارات وبدأت عملية فقدان الوزن. في البداية، كانت القواعد صعبة للغاية، اضطررت إلى التخلي عن الدقيق الحلو والضارة والزيتية. تدريجيا، درست لتناول الطعام بشكل صحيح، بدأت في استبدال المنتجات الضارة مفيد. حتى الآن، تمكنت أمي من فقدان 16 كيلوغراما، واستعادة الصحة وتصبح أكثر ثقة. أنا فخور بأن أصدقاء والدتي وضعها كمثال. بالنسبة لي، أمي هو الدافع كبير جدا. الآن نحن نلتزم بالتغذية الصحية، نحن نشارك في الرياضة. بالنسبة لي، أمي مثال على كيفية التغلب على المشكلة وتحسين صحتك.

استنتاج

لذلك يتم حل جميع مجموعة المهام.

1. تم العثور على تعريف نمط حياة صحي: هذا هو نمط حياة شخص منفصل بهدف منع الأمراض والترويج الصحي.
2. أجرى مسح للطلاب 7 "أ". اكتشفت أن الرجال لا يعرفون كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وقضى محادثة حولها معهم.
3. حدد أن الرياضة يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من حياة كل مراهق، لأنه يرفع الصفات المفيدة وغرس العادات المناسبة منذ الطفولة.
4. تحديد ما هو التغذية المناسبة. إنه يساعد على تحسين الصحة، وشبع الجسم بمكونات مفيدة ومنع تطور الأمراض.
5. تم وضع نظام غذائي مناسب.
6. لقد تعلمت ما سيؤديه التغذية الخاطئة إلى تحقيقه وأدرك أنه كان مهما للغاية في السعي لتحقيق حياة طويلة.
7. شارك قصة والدته، وهو مثال حي لي والمثالي الذي أنا عليه.

يتم تحقيق هدف العمل - كنت قادرا على معرفة ما هي أسلوب حياة صحي. أعتقد أن زملائي كانوا مهتمين بالاستماع إلى هذا. آمل حقا أن يأخذوا القرار الصحيح والعناية بأنفسهم وصحتهم، حتى لا يعانون في المستقبل.

Fedorcheva Tatiana "كل ما تحتاجه لخلق هيئة صحية وجميلة من أحلامك"

التطبيقات

ملحق 1

استجواب الطلاب 7 "A"

1. نمط حياة صحي هو ....
2. قائمة 5 - 10 عوامل تسهم في تعزيز الصحة.
3. قائمة 5 - 10 عوامل لها تأثير سلبي على الصحة.
4. هل تأكل المنتجات الضارة (رقائق، الوجبات السريعة، الحلويات)؟ إذا كان الأمر كذلك، كم مرة في الأسبوع؟
5. هل الرياضة؟ لما؟
6. هل أنت وجبة الإفطار؟
7. كم مرة تفوت دروس المرض؟

أ. لا تفوت

نادرا ما (مرة واحدة نصف سنة)

في كثير من الأحيان (مرة واحدة في الشهر)

1. ما رأيك أن العديد من صفك حاول شرب الكحول؟
2. ما رأيك أن العديد من صفك حاول استخدام الأدوية؟
3. هل تعتقد أن المخدرات هي:

موت

ب. زلو

اكتساح

ملاءمة.

تصبح مشكلة تكوين البند وتعزيز صحة الطلاب اتجاها الأولوية لتطوير النظام التعليمي للمدرسة الحديثة، والهدف الاستراتيجي الذي هو تنشئة وتطوير حيوية الفرد الحر، المخصب العلمي معرفة الطبيعة والشخص، جاهز للأنشطة الإبداعية الإبداعية والسلوك الأخلاقي. المهام الرائدة في المدرسة هي حاليا: تطوير الذكاء، وتشكيل المشاعر الأخلاقية، رعاية صحة الأطفال. كل هذا يتوافق مع الاتجاهات الرئيسية لمشروع إصلاح المدرسة الثانوية، حيث يقف صحة تلاميذ المدارس في أحد الأماكن الأولى. الوضع الأمثل للنشاط الحركي هو شرط مهم لتكوين رأس.

النشاط المحرك الكافي هو شرط ضروري للتنمية التوافقية للشخصية.

البحث والتطوير: "دور نمط حياة صحي في حياتي

odnoklassniki

هدف: لمعرفة ما هو الدور الذي يلعبه Zozhe في حياة زملائي، لتعزيز تكوين موقف القيمة تجاه صحتهم، ومهارات ثقافة أسلوب حياة صحي، ومرفق بالثقافة والرياضة البدنية.

مهام:

استكشاف الأدب على الموضوع المختار؛

إجراء مسح بين زملاء الدراسة من أجل تحديد دور المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي في تشكيل أسلوب حياتهم؛

إنشاء مستوى تأثير تمارين ممارسة للحفاظ على الصحة، وتشكيل أسس نمط حياة صحي من تلاميذ المدارس الحديثة وأداء مواضيع المدرسة.

كائن الدراسة: زملاء أسلوب حياة صحي.

بحث فرضية: ستكون عملية تشكيل أفكار الطلاب حول نمط حياة صحي فعال إذا النظر:

العمر والخصائص الفردية للأطفال؛

تنظيم العمل التعليمي والمنهجي على محتوى نمط حياة صحي؛

الدعاية المنهجية والمستهدفة لأسلوب حياة صحي.

الجدة العلمية:هذا: بيانات موضوعية عن علاقة الصحة والتنمية البدنية والنشاط الحركي للرجل، من الناحية النظرية، يثبت تجريبيا أهمية النشاط الحركي، لتشكيل مهارات ومهارات نمط حياة صحي.

طرق البحث:

النظرية (التعلم وتحليل الأدبيات حول المشكلة)؛

تجريبية (ملاحظة، مراقبة، تجربة)؛

تحليلي.

زمن: سنتان.

مراحل البحث:

أنا.. الجزء النظري.

II.. بحث.

ثالثا. استنتاج.

درجة الاستقلال:العمل هنا استقلال حقوق الطبع والنشر حول المشكلة، والقدرة على تحليل أساليب البحوث، وتطبيق الاستنتاجات.

الموجودات: النشاط المحرك الكافي هو شرط أساسي للتنمية التوافقية للشخصية، وتشكيل مهارات ومهارات نمط حياة صحي من زملائي في الفصل.

جملة: طور تكنولوجيا جديدة Pعجلة د.vigatative. لكنالخصوصية (PDA تكنولوجيا)، مما يسمح:

تأخذ في الاعتبار الميزات الفردية لأطفال المدارس المرتبطة بطبيعة نظامهم يومهم، خصائص تنظيمهم من وقت الدراسة؛

حدد أنواع الإجراءات النشطة للمحركات بناء على اهتمامات الأطفال.

زيادة في عدد واستقرار تكوين المجموعات العاملة في الأقسام والرياضة (3.0 مرات)؛

زيادة نشاط مشاركة تلاميذ المدارس في الأحداث الرياضية.

مجال التطبيق العملي للنتائج:يمكن استخدام المواد المضطربة في دروس الثقافة البدنية، في الأقسام الرياضية، عند تنفيذ أحداث رياضية ومناسبة للترفيه اللامنهجية وفي أنواع أخرى من الدعاية لأسلوب حياة صحي.

الصلة ص.

أنا.. الجوانب النظرية بحث. .......................4,5

مقدمة ................................................. ..................4.

1. النشاط الفيزيائية و اغلق الاتصال

مع صحة الشخص ......................................... ........................4،5.

2. إيلاء العافية الجسدية

الثقافات على الجسم ........................................... ...... خمسة

II.وبعد تنظيم البحث ...................................6-13

مراحل:

أ) التشخيص ............................................. .............6-10

ج) النذير ............................................. ...............11

ج) التنظيمية ............................................. .........................11,12.

ه) عملي ............................................. ..............................12,13

ه) تعميم ............................................. ....................14

ثالثاوبعد استنتاج ................................................. ........ ..14,15

قائمة المراجع ............................................... .......... 16.

إعادة النظر

أنا.وبعد الجزء النظري.

مقدمة

الصحة. ... كم مرة نطق هذه الكلمة. الصحة هي ما يرغب كل شخص، لكن لا أحد يستطيع أن يكون بصحة جيدة تماما. ليس لديك أي انحرافات في عمل الجسم - من المستحيل. لا تسهم الظروف الاجتماعية المحددة والتحولات العلمية والتقنية في الحفاظ على الصحة. ولكن يمكنك تحمل هذه التأثيرات، وتعليق تدمير الجسم، ولا تعاني من الأمراض وأعد الإعداد لأي نشاط. الأمر يستحق فقط تغيير نمط حياتك، وسيكون الشخص قادرا على الشعور بصحة جيدة.

الصحة هي القوة، والمزاج الجيد، والبهجة والثروة والجمال والسعادة. ويجب الحفاظ على هذه القيمة. الرغبة قليلا في أن تكون بصحة جيدة. يحتاج إلى الاعتناء بصحته من الطفولة.

1. النشاط البدني وعلاقته الوثيقة مع صحة الإنسان.

شرط مهم لتكوين مكالمة هو الوضع الأمثل لنشاط السيارات.

تكمن العلاقة الوثيقة لصحة الإنسان ونشاطها الحركي العلماء والأطباء لا يزالون في العصور القديمة. أشار الفيلسوف اليوناني القديم أفلاطون، مؤرخ بلوتاريا، الطبيب أفيسينا في كتاباته إلى الحاجة إلى نشاط محرك عقلاني وممارسات التمارين اليومية. في القرن السابع عشر، جادل المفكر الفرنسي الكبير K. J. Tisso أن الحركة التي يمكن أن تحل محل أي وكيل طبي في عملها، ولكن كل شيء وكلاء طبي السلام لا يستطيع محل عمل الحركة.

الصحة والنشاط البدني والصحة و الأحمال العضلات - حاليا، تتوقف هذه المفاهيم بشكل متزايد. الآن لا أحد يقول إن الدواء الأكثر إموالا هو السلام المطلق. كلما زاد عدد الحركات، زاد الدماغ يتلقى العناصر الغذائية والأكسجين.

حركة للشخص هو، بالطبع، الجهد البدني. النشاط البدني الدائم ضروري ومفيد، فإنه يجعل الجسم بشكل صارم وأقوى، يزيد من مقاومته للأمراض.
أحد العوامل الرئيسية التي تسبب وتحديد نمو الجسم وتطويره هو نشاط موتور العضلات. في مرحلة الطفولة المبكرة، لا يعلم ممارسة طفل فقط للمشي، ولكن أيضا تطوير خطاب، والقدرة على التحدث، في المدرسة وفي الجامعة، تساهم في الصحة العقلية والصحة العقلية.

2. تأثير الثقافة البدنية الصحية على الجسم.

يرتبط العافية والأثر الوقائي للثقافة البدنية الجماعية بشكل لا ينفصم بزيادة النشاط البدني، مما يعزز وظائف نظام العضلات الهيكلية، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.

في المكاتب الصحية و مراكز الاسترداد يتم تطبيق برنامج شامل للانتعاش مع تمارين الثقافة البدنية على المحاكاة والأجهزة المحمصين وما إلى ذلك.

يجب أن يعزى أولئك الذين بقي في عطلات نهاية الأسبوع إلى المشاركة في أحداث الانتعاش الجسدي الجماعي على الملاعب ومحطات الحلبات والمياه والتجديف والتجديف والتزلج، في الحدائق وغيرها من أماكن العمال المعزيين. يجب أن يكون لها أهمية هائلة في استرداد السكان، في التغلب على Hypodynamine (النشاط المحرك المنخفض) دورة تدريبية منزلية لكل شخص: الجمباز الصحية الصباحي، وجبة المشي، والتدريب على خطوات الدرج.

II.وبعد جزء البحث.

مرحلة التشخيص.

الوضع الأمثل للنشاط الحركي هو شرط مهم لتكوين رأس.

تصبح مشكلة تكوين البند وتعزيز صحة الطلاب اتجاها الأولوية لتطوير النظام التعليمي للمدرسة الحديثة، والهدف الاستراتيجي الذي هو تنشئة وتطوير حيوية الفرد الحر، المخصب العلمي معرفة الطبيعة والشخص، جاهز للأنشطة الإبداعية الإبداعية والسلوك الأخلاقي. المهام الرائدة في المدرسة هي حاليا: تطوير الذكاء، وتشكيل المشاعر الأخلاقية، رعاية صحة الأطفال. كل هذا يتوافق مع الاتجاهات الرئيسية لمشروع إصلاح المدرسة الثانوية، حيث يقف صحة تلاميذ المدارس في أحد الأماكن الأولى.

مستوى حفظ وتعزيز صحة تلاميذ المدارس هو علاقة وثيقة عن الوضع الأمثل لنشاط السيارات.

التحليل المقارن للمستوى الصحي لطلاب المدارس في ثلاث سنوات أظهر أن مستوى التطوير البدني العالي للطلاب قد نمت. ومع ذلك، فإن مستوى التطور البدني المنخفض لأطفال المدارس ينموون بالتوازي مع نمو عالية. يمكن أن ينظر إليه من الجدول 1

الطاولة1

مستوى التنمية البدنية

ماذا تعتمد صحة الإنسان؟ تم العثور على العلوم أنه إذا تم اتخاذ مستوى الصحة لكل 100٪، فإن 20٪ يعتمد على العوامل الوراثية، 20٪ - في الظروف بيئة خارجية (أي من البيئة)، 10٪ - من أنشطة الرعاية الصحية. وما تبقى 50٪؟ إنهم يعتمدون على الشخص نفسه، من نمط الحياة الذي يقوده. الرسم البياني 1.

الرسم البياني 1.

وقررت إجراء دراسة مع الهدف - لمعرفة الدور الذي يتم تشغيل الدعوة في زملائي في حياتي. لهذا أعدت وأجرى عددا من المسوحات الاجتماعية.

مسح زملائك في الفصل حول هذا الموضوع: "كيف تقضي وقت فراغك؟" ساعد في إثم أن يكون وقت اليقظ في أعقاب طلاب عمري هو 15 ساعة و 30 دقيقة (من الساعة 7 صباحا. 30 دقيقة. ما يصل إلى 22 ساعة)، والتي يذهب الغالبية العظمى من الوقت على العقلي (رفع المقاعد )، وليس على الطبقات المادية. يتميز بنية وضع اليوم الكامنة في معظم تلاميذ المدارس بالمؤشرات التالية:

تأخذ الطبقات في المدرسة 5.5 ساعة في اليوم؛

42.9٪ من المستطلعين ينفقون على تدريب دروسا تصل إلى ساعتين في اليوم؛

39.4٪ من الطلاب تكريس من 2.5 إلى 3 ساعات في اليوم عرض البرامج التلفزيونية؛

يتم تفريغ 47.6٪ من زملاء الدراسة إلى 2 - 3 ساعات في اليوم مع ألعاب الكمبيوتر؛

62.9٪ من المراهقين، حتى نصف ساعة تعمل في العمل في المنزل؛

52.3٪ من تلاميذ المدارس، تكرس إلى نصف ساعة للمشي.

انظر الرسم البياني 2.

الرسم البياني 2.

ولكن ما تشمل مفهوم "الصحة".

سألنا هذه السؤال لأول مرة. ما هو "الصحة"، حسب المعايير التي يجب تقييمها، منها العوامل التي تعتمد عليها؟ عرضنا ثمانية مفاهيم أساسية، في رأينا، تميز صحة الإنسان الجيدة. يمكن للتلاميذ اختيار أي عدد من الإجابات لأنها سيجدها ضرورية. يتم تقديم نتائج المسح في٪ من عدد المجيبين في الجدول 3 والتخطيط 3.

الجدول 3.

الرسم البياني 3.

العنصر الأكثر أهمية في الصحة، وفقا للشباب الحديث، هو "النشاط البدني والقوة والتحمل"، لوحظ هذا الخيار 79٪ من المجيبين. وشمل الزعماء الثلاثة أيضا المواقف "التنمية الطبيعية للجسم" - 62٪ و "نقص المرض" -58٪ من الأصوات، على التوالي.

صحة الإنسان في عرض طلاب المدارس الثانوية التي شملهم الاستطلاع، هو، قبل كل شيء، الصحة البدنية.

سؤالي "كيف تقيم صحتك؟"

عدد الساحق من طلاب المدارس الثانوية - 31٪ - أعربوا عن تقديرهم بصحتهم "ممتازة"، 54٪ "جيدة"، "صحة مرضية" - 11٪، والضعفاء، والأطفال المرضى في كثير من الأحيان الأمراض المزمنة - 4٪ من المشاركين في الدراسة. جميع البيانات مدرجة في الجدول 4 ومدمج في الرسم البياني 4

الجدول 4.

الرسم البياني 4.

لاحظ أن البيانات التي تم الحصول عليها لا تسمح بإصلاح معلومات حول الحالة الحقيقية لجسم الطفل. إنها تعكس فقط الموقف الذاتي للمستجيبين بصحتهم على أساس ميزات الظروف الاجتماعية التي يجري فيها حاليا.

وردا على سؤال حول ما إذا كان الطلاب يحاولون إجراء نمط حياة صحي، فإن ثلاثة أرباع المجيبين تعطي إجابة إيجابية. وجد خامسا من المشاركين الاستقصاء صعوبة في الإجابة على هذا السؤال. 5٪ فقط من تلاميذ المدارس لاحظوا أنهم لا يحاولون قيادة نمط حياة صحي.

بناء على البيانات التي تم الحصول عليها، تم تجميع المخطط 5.

الرسم البياني 5.

بناء على المواد التشخيصية أستطيع أن أقول ذلك

غالبا ما ينسى رجل في ضجة حياته اليومية عن نفسه وصحته. انه مغمورة في حل المشاكل الملحة. لسوء الحظ، في العالم الحديث، تبدأ الرعاية الصحية فقط عندما تشعر أن هذه الصحة أصبحت أقل وأقل - أمراض الساقين أو البدء في تطوير أي مرض. ثم لدينا مشكلة عاجلة أخرى - صحتنا. على الرغم من أن الاهتمام لأنه لا ينبغي أن يكون مشكلة، إلا أنه ينبغي أن يكون وسيلة للحياة - نمط حياة صحي!

الشرط الأكثر أهمية بالنسبة لنمط حياة صحي هو النظام الحركي الأمثل. الأساس هو أساس التمرين والرياضة المنهجية، والمشاكل الحاسمة بشكل فعال لتعزيز صحة وتطوير القدرات البدنية للشباب، والحفاظ على المهارات الصحية والمحركات، وتعزيز الوقاية من غير المواتية التغييرات المتعلقة بالعمروبعد في الوقت نفسه، تعمل الثقافة البدنية والرياضة كوسيلة أساسية للتربئة.

مرحلة النذير.

لدينا فريق الطبق موجود معا للسنة الثامنة. وكل هذه السنوات نولي اهتماما كبيرا لتشكيل مهارات أسلوب حياة صحي. كان شعار صفنا كلمات توماس كارليريل: "شخص صحي هو أثمن عمل الطبيعة."

أهم عنصر من الصحة، وفقا للشباب الحديث، هو "النشاط البدني والقوة والتحمل".

اقترحت زملاء الدراسة إجراء تجربة لإظهارهم أن النشاط الحركي الأمثل يؤثر على صحة الإنسان.

المرحلة التنظيمية.

وقال هيبوكرات آخر: "الجمباز، ممارسة الرياضة، يجب أن يكون المشي بحزم في الحياة اليومية من كل من يريد الحفاظ على الحياة الصحية والصحة والحياة الكاملة والبهجة".

واحد). على أساس صفنا، أنشأنا مجموعتين للمشاركة في التجربة : تجريبي و مراقبة.

تتضمن مجموعة التحكم الطلاب الذين لا يجذبون الرياضة وأي مظاهر لنشاط السيارات، والرجال، مع مجموعة تجريبية عالية، النشاط الحركيالرياضة المشاركة في جميع الأحداث الرياضية.

2). إنشاء برامج فردية للمجموعات التجريبية والتحكم في شكل جدول 6.

الجدول 6.

المجموعة التجريبية

مجموعة التحكم

3) طور طاولة اختبار 7 لتتبع نتائج التجربة.

جدول السيطرة 7 على المؤشرات الاجتماعية التربوية

4). إنشاء "تقويم فردي للرأس"

مرحلة عملية.

بدأت بحثي في \u200b\u200bأكتوبر 2009 - 2010 من العام الدراسي، وتخرج من العام الدراسي في مارس 2010 - 2011. في المجموع، شارك 19 شخصا في التجربة.

يوميا، قادوا "التقويم الفردي للرأس"، حيث لاحظت معلمات التحكم وفعلت علاماتهم. البيانات التي تم الحصول عليها لمدة عامين أحضرت إلى جدول اختبار 9 من المؤشرات الاجتماعية التربوية.

الجدول 9.

من الجدول 9، يمكن أن ينظر إليه على أن الرجال من المجموعة التجريبية المعلمات قيد الدراسة أعلى مما كانت عليه في مجموعة التحكم. جميع ملاحظاته المقدمة إلى الجدول النهائي 10.

الجدول 10.

الجدول الكلي

تلخيص المرحلة.

من حيث معيشة المجتمع الحديث، تلعب الثقافة البدنية كفاءة عالية بشكل خاص في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها.

نفوذ مفيد ممارسه الرياضه جسم الإنسان لا حدود له حقا. بعد كل شيء، تم تصميم الإنسان في الأصل بطبيعته على زيادة نشاط السيارات. يؤدي انخفاض النشاط إلى العديد من الانتهاكات والتوتيات المبكرة للجسم.

تأثر ممارسه الرياضه يتم تحسين هيكل وأنشطة جميع الأعضاء والأنظمة البشرية، وتحسين الصحة، يتم تعزيز الصحة.

النشاط المحرك هو عامل رئيسي في صحة الإنسان، لأن يهدف إلى تحفيز القوات الواقية الجسم، لزيادة الإمكانات الصحية.

يعد نشاط السيارات الكامل جزءا لا يتجزأ من نمط حياة صحي يؤثر على جميع جوانب النشاط الحيوي البشري تقريبا.

ثالثاوبعد استنتاج.

النشاط المحرك الكافي هو شرط أساسي للتنمية التوافقية للشخصية وتشكيل مهارات ومهارات نمط حياة صحي. العلاقة بين الصحة والتنمية البدنية والنشاط الحركي لشخص، من الناحية النظرية وتثبت تجريبيا جدوى النشاط الحركي، لتشكيل مهارات ومهارات نمط حياة صحي.

الموجودات:

أسلوب حياة صحي يلعب دورا مهما للغاية في حياة زملائي في الفصل؛

أصبح الأطفال الذين يشاركون في الرياضة جمعوا الكثير، عن كثب، أكثر مسؤولية. وبالتالي موقف آخر للدراسة. لذلك، الرياضيون بين "حسن" و "الطلاب الممتازين" أكثر.

النشاط المحرك هو عامل رئيسي في صحة الإنسان، لأن يهدف إلى تحفيز قوات الوقاية من الجسم، لزيادة إمكانات الصحة.

هناك حاجة إلى التحولات الرئيسية في نظام التربية البدنية المدرسية، والتي تهدف إلى تحسين الصحة وتحسين نشاط السيارات وزيادة مؤشرات التنمية البدنية واللياقة البدنية.

قائمة المراجع:

1.Bayer K.، Steinberg L. أسلوب حياة صحي. - م، 1997

2. علم الأحياء: كتاب مرجعي كبير للاطفال المدارس / A.S. باتويف، ما

3.gilenkova. - 2 إد. - م.: قطرة، 1999.

4. zaytsev s.m. طفل الطعام. م.: مهاون؛ مينسك: بيت الكتاب، 2003.

5. akorovkin ma، "لماذا يمرض الأطفال؟" م.: Fair-Press، 2003.

6. rodionov v. يا. اغتابكايا m.a. " عادات مفيدةوبعد النظافة الشخصية "- Yaroslavl، 2002.

7. "موسوعة للأطفال. حجم 18. الرجل الجزء 1. الأصل والطبيعة.

8. كيف يعمل الجسم. / فصول. إد. واو فولودين. - م، أفانتا +، 2001

9. الأفكار الحديثة حول تنظيم التعليم البدني المدرسي، صاغها V. A. بالاندين (2001)، يو. جانسون

10. Bikmukhametov، ر. ك. محتوى عملية التربية البدنية في نظام التعليم التربوي / R. K. Bikmukhametov // نظرية وممارسة الثقافة البدنية. 2003. رقم 7- ص 45 - 50.

11. Alifanova، J1. أ. دور النشاط الحركي في تطوير إمكانات الجسم / J1. أ. Alifanova // طب الأطفال - 2002. رقم 6. P.9-12.