صفات مفيدة من الفراولة. الفراولة - الفوائد الصحية

في أي منطقة من ضواحي المدينة تقريبًا ، يمكنك العثور على التوت والفواكه اللذيذة والصحية ، ولكن غالبًا ما توجد الفراولة. إنها تتأصل في ظروفنا ولا تتطلب بذل جهود مفرطة عند المغادرة.

دعنا نتعرف على قيمة ثمار النبات ، وكيف يمكن أن تؤكل ، وما هي موانع الاستعمال التي لا ينبغي نسيانها.

محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

يزرع سكان الصيف اليوم الكثير من الأصناف الأكثر تنوعًا من الفراولة ، ولكل منها خصائصه الفردية. بالطبع ، من حيث المحتوى من السعرات الحرارية ، ستختلف الثمار قليلاً عن بعضها البعض ، ولكن هذه الاختلافات ليست حرجة. في أي حال، لكل 100 غرام  التوت حصاد تمثل فقط 41 سعرة حراريةتوحيد 0.8 غرام من البروتينات ، 7.5 غرام من الكربوهيدرات ، 0.4 غرام من الدهون.
  بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى مثل هذا مكونات مفيدةعلى النحو التالي (حوالي 1.2 ملغ) ، - 1 ميكروغرام ، - 2 ميكروغرام ، - 140 ميكروغرام ، إلخ. تبلغ الأحماض العضوية في الفراولة حوالي 1.3 غرام ، - 40 مجم ، - 18 مجم ، - 16 مجم ، - 16 مجم ملغ. أيضا ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر وجود كمية كبيرة من الفيتامينات: (5 ملغ ، (0.03 ملغ) ، (0.5 ملغ) ، (0.3 ملغ) ، (0.06 ملغ) ، (20 ميكروغرام) ، ( 60 ملغ) ، (0.5 ملغ).

هل تعلم يعتبر الفراولة توتًا ، على الرغم من أنه ليس كذلك. من وجهة نظر علم النبات ، فإنه يعتبر متعدد الجذر - وعاء مع المكسرات الصفراء الصغيرة "منتشرة" على السطح.

فوائد الفراولة للجسم

الفراولة ، بطبيعة الحال ، منتج مفيد للغاية ، وفوائده ملحوظة سواء بالنسبة للبالغين والأطفال. تكمن القيمة الرئيسية في التركيبة الغنية بالمعادن والفيتامينات ، حيث يمكن زيادة وظائف الحماية لجسم الإنسان. لذلك ، على سبيل المثال ، تحتوي الفراولة المعروفة على ما يصل إلى 60 ملغ لكل 100 غرام ، وهو أكثر بكثير من نفس الشيء.
  هذا المكون هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة. جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى المذكورة أعلاه ، وفيتامين C لا يقوي فقط العام ، ولكن أيضا يساعد الجسم على التعافي بعد معاناته من الأمراض.

من بين أمور أخرى ، فإن "التوت المزيف" الموصوف له تأثير مفيد على الجهاز القلبي الوعائي ، ويزيد من مرونة الأوعية الدموية ، ويحسن الجهاز الهضمي ويحارب الإمساك. ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن قائمة كاملة من نقاط القوة الفراولة ، لأنه له تأثير إيجابي محدد على الكائنات الحية من الذكور والإناث والأطفال ، والتي سوف نتحدث عنها في وقت لاحق.

نساء

قليل من الناس يعرفون ، لكن منتظم الموسمية تناول الفراولة يقلل من احتمال الإصابة بنوبة قلبية  الجنس العادل ، والذي يعد بحد ذاته ميزة كبيرة ، حتى لو لم تقم بتفكيك الفيتامينات التي يحتوي عليها.

من خلال دراسة أكثر دقة لتكوين هذا "التوت ليس تمامًا" ، من السهل ملاحظة وجود مركبات الفلافونويد الموجودة فيه - وهي المواد التي تسهم في توسيع الأوعية الدموية وتمنع تكوين لويحات على جدرانها ، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بمرض أنثوي شعبي مثل الدوالي .
  نظرًا للكمية الكبيرة من حمض الفوليك ، يمكن اعتبار الفراولة منتجًا لا غنى عنه على طاولتك استعدادًا للحمل وفي المراحل الأولى من الحمل ، عندما يتشكل الأنبوب العصبي للجنين. علاوة على ذلك ، تساعد الألياف الناعمة الموجودة في التركيبة على تحسين وظيفة الأمعاء ، وهو أمر مهم بشكل خاص فيما يسمى "مشاكل المرحاض" (عادة ما تشتكي النساء الحوامل أكثر من الإمساك).

تأثير مدر للبول من الفراولة يوفر إفراز لينة وسريعة من السوائل الزائدة من الجسم ، دون زيادة الحمل على الكلى. هذه الخاصية مفيدة بشكل خاص في أواخر الحمل ، عندما يكون احتمال التورم مرتفعًا بشكل خاص. لذلك ، إذا كنت لا تزال غير متأكد مما إذا كنت تستطيع أكل الفراولة حاملاً ، فيمكنك أن تكون هادئًا بسبب تأثيرها على الجسم.

! المهم في كل شيء ، يجدر معرفة الإجراء ، خاصةً إذا كانت المرأة الحامل عرضة لتفاعلات الحساسية أو مظاهر التهاب الجلد. اعتمادًا على قوة مظهر هذه الشروط ، يمكننا التحدث إما عن تقليل كمية التوت المستهلكة ، أو عن التخلي عنها تمامًا. يجب اختيار التوت الذي تم انتقاؤه فقط في الموسم ، وإلا فهناك فرصة جادة لشراء المنتجات التي تحتوي على إضافات كيميائية غير مرغوب فيها للغاية.

الفراولة تساعد النساء غير الحوامل محاربة السمنة  وضوحا ، لأنه عنصر جيد لمجموعة واسعة من الوجبات الغذائية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك حتى ترتيب أيام الصيام على فراولة واحدة ، وتناول حوالي 1.5 كجم يوميًا. صدقوني ، فإن النتائج لن تكون طويلة في المقبلة.
  وأخيراً ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر الخصائص التجميلية الجميلة للتوت المحبوب. هناك ببساطة الكثير من الوصفات لصنع أقنعة الفراولة التي يمكن أن تجعل البشرة مرنة ، وتبييضها وتشديد المسام الممدودة. من خلال الإعداد الصحيح للفراولة ، سيكون لديك أداة ممتازة للتخلص من بعض الأمراض الجلدية (على سبيل المثال ، الحرمان) ، وكذلك المكافحة.

ينصح شخص بالغ بتناول ما لا يقل عن 5 كجم من هذه الفاكهة في موسم واحد ، ولكن إذا لم يكن لديك وقت للقيام بذلك ، فلا تنزعج. مع الحصاد الصحيح لفصل الشتاء ، يمكنك الاستمتاع بالفراولة في موسم البرد (عادة ما يتم تجميده).

الرجال

الفائدة الرئيسية من الفراولة للذكور هي قدرته زيادة الرغبة الجنسية والنشاط الجنسيوالذي يمكن تحقيقه بفضل المحتوى العالي. هو الذي له تأثير مفيد على تنظيم الجهاز الهرموني ، وبالتالي فإن ملاءمة الفراولة في علاج مشاكل مثل التهاب البروستاتا والعجز الجنسي والورم الحميد غير وارد.

يجب ألا ننسى فوائد هذه الثمار في التقوية ، وهو أمر مهم لكل من النساء والرجال والأطفال. في جميع هذه الحالات ، يساهم فيتامين C المذكور أعلاه في تطوير الدفاع الطبيعي للجسم ويزيد من مقاومته للفيروسات.
  الرجال الذين يستخدمون الفراولة بانتظام (في موسم النضوج) هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي والكبد ، لأن هناك مواد في تكوين "التوت المزيف" التي تساعد أعضاء نغمة وتطهيرها من السموم.

يؤكل الفراولة مع أي شيء ، ليس فقط طازجًا ، ولكن أيضًا مجفف أو في الشكل. تعتبر ذيل الحصان من الفاكهة مفيدًا أيضًا في المزرعة ، لأنه عندما يجف ، يمكن بسهولة تحضيرها بالشاي ، نظرًا لأنه لن يكتسب رائحة أكثر متعة فحسب ، بل سيشبع الجسم أيضًا بمثل هذا الفيتامين C الهام ، فضلاً عن تجديد احتياطيات اليود. الشيء الرئيسي هو تنفيذ عملية التجفيف بشكل صحيح ومنع العفن.

هل تعلم في عدد من الحالات ، تساعد الفراولة على التغلب عليها ، حيث أن تكوينها يحتوي على مواد قريبة من مكونات الأسبرين المألوفة لدى الجميع. لذلك ، إذا بدأ رأسك في الأذى ، ولم تكن هناك حبوب تحت يديك ، فما عليك سوى تناول بعض حفنة من هذه الفاكهة العطرية.

الأطفال

لقد توصلنا بالفعل إلى مدى فائدة الفراولة للجسم من الذكور والإناث ، ولكن هذا التوت محبوب للغاية من قبل العديد من الأطفال. من مصلحته للجيل الشاب ، كما هو الحال في الحالات الأخرى ، تقوية قوى المناعة لدى الجسم وقدرته على تخفيف الالتهاب ، وهو مفيد بشكل خاص في علاج التهاب الفم والتهاب الحلق (يستخدم عصير الفراولة الطازج أو التسريب المصنوع من أوراق النبات لشطفه).
سؤال آخر هو في أي عمر وعدد المرات التي يمكن أن تعطي طفلك الفراولة ، وإدخاله في النظام الغذائي للطفل. هنا رأي أطباء الأطفال هو نفسه من الناحية العملية ، لأن معظمهم يقولون إن أفضل وقت لمثل هذه الإضافة إلى القائمة الرئيسية هو موسم التوت بعد عيد ميلاد الطفل الأول. في هذا الوقت ، يعدّل الجهاز الهضمي للطفل عمله بالفعل ، ولن يستجيب الجهاز المناعي للأطعمة الحمراء.

كما هو الحال مع إدخال أي منتج آخر في النظام الغذائي ، مع الفراولة يجدر أيضا مراقبة بعض قواعد احترازية:

• تدار تغذية الطفل في أجزاء صغيرة من أجل منع ردود الفعل غير المرغوب فيها لمنتج جديد في الوقت المناسب ؛
• ينصح بإعطاء الطفل فراولة في الصباح وعدم الاندماج مع "منتجات جديدة" أخرى في النظام الغذائي ؛
• تراقب عن كثب أي مظاهر الحساسية أو التغييرات في البراز.

  ببساطة ، بالنسبة للمبتدئين ، لن يكفي سوى عدد قليل من التوت الصغير يوميًا ، ومن الأفضل دمجها مع عصائد الحليب المألوفة بالفعل للطفل. وغيرها من المنتجات التي تعتمد عليها تحييد عمل المواد المثيرة للحساسية ، مما يعني أنه سيكون هناك فرص أقل بكثير للحصول على الحساسية.

! المهم قبل إعطاء فراولة الطفل ، يُنصح بتسخينها بالماء المغلي ، وتصب حارة نظيفة والانتظار حتى يتم ضخها. إذا كان جسم الطفل يستجيب جيدًا للعصير الناتج ، يمكن إضافة لب قليل من الماء ثم التوت الطازج. ومع ذلك ، في أي حال ، لا تعطي الطفل أكثر من 2-3 قطع في اليوم الواحد.

ما الذي يمكن فعله وما يتم دمجه مع

الفراولة رائعة لإعداد مجموعة واسعة من الأطباق والمحفوظات ، على الرغم من أنها ستكون لذيذة بنفس القدر في شكلها الخام. يمكن طحنها جنبًا إلى جنب مع غيرها من الفواكه والتوت ، وتضاف إلى اللبن أو الحبوب ، وتستخدم أيضًا لإنشاء مجموعة واسعة من الحلويات ، بما في ذلك الخبز. بعض ربات البيوت يستخدمونها بانتظام لصنع سلطات الفواكه وحتى الدورات الأولى أو الثانية ، لكن موسم هذه التوت قصير جدًا ، لذلك يُنصح بتخصيص وقت لإعداده لفترة البرد.

الوصفات الشعبية

في الطب البديل ، هناك ببساطة مجموعة من الوصفات المفيدة التي تساعد الشخص على التغلب على مشاكل الجسم المختلفة. عادة ما تستند جميعها إلى استخدام الأعشاب الطبية المختلفة ، لذلك قد يفاجئك استخدام الفراولة العادية لهذه الأغراض. لإعداد الجرع الطبية ، ليست الثمار مناسبة فحسب ، بل أيضًا أوراق النبات ، التي لها أيضًا عدد من الخصائص المفيدة ، ومن أجل استبعاد التأثير السلبي المحتمل على الجسم ، يكفي معرفة موانع الاستعمال الحالية.

شاي أوراق الفراولة

الأوراق المجففة للتوت المزيف الموصوف هي أول المواد الخام لإعداد العطور والروائح ، على الرغم من أن الفواكه وحتى جذور الفراولة تعتبر مطلوبة بنفس القدر.

لصنع الشاي ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري إعداد أوراق النبات بشكل صحيحجمعت في أغسطس أو سبتمبر ، عندما انتهت بالفعل الاثمار. تتم عملية التجفيف بالطريقة التقليدية - في مكان مظلل وجيد التهوية ، وبعد ذلك يتم تنظيف المواد الخام في عبوات زجاجية ومغطاة بورقة ورقية نظيفة (بدلاً من ذلك ، أكياس القماش مناسبة أيضًا).   قبل الاستخدام مباشرة ، يتم تقسيم الأوراق الجافة بالفعل إلى 2-4 أجزاء ويتم إعداد الشاي والبنزينات منها.

! المهم من أجل تخمير أوراق الفراولة ، يعد إبريق الشاي من الخزف أكثر ملاءمة ، حيث لصنع ورقتين ، يجب أن تحتوي ورقتان كبيرتان على كوب واحد من الماء المغلي.

بمجرد أن يتم غرس الشاي في إبريق الشاي جيدًا (عادة ما يستغرق من 5 إلى 10 دقائق) ، يمكن إضافة العسل أو السكر إليه لجعله أكثر تشربًا 2-3 مرات يوميًا. سيحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من فيتامين C ، ويكون له تأثير مدر للبول ويسهم. لهذا السبب يوصى به غالبًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب المثانة والازدحام في المرارة والإنفلونزا.

التسريب المدرسي

للمشاكل في الكلى أو الجهاز البولي ، لتحضير ضخ 1 كغ من التوت الطازج ، يتم تناول 100 غرام من السكر ، وبعد التحريك ، يوضع من أجل استنزاف العصير. والنتيجة هي مشروب حلو لذيذ ، جاهز للشرب (تحتاج فقط إلى تصريف العصير في وعاء منفصل). يستهلك التسريب الجاهز 100 غرام قبل نصف ساعة من الوجبة الغذائية. سوف الاستهلاك المنتظم لمثل هذا الشراب تسمح إزالة الحجارة وطرد الحصاة، مجرد إكمال دورة القبول الكامل ، وتستمر لمدة شهر واحد.

بالإضافة إلى ذلك ، وصفة أخرى تعتمد على ثمار الفراولة أو ستساعد على تقوية التبول والقضاء على الانتفاخ. كل ما نحتاج إليه هو وضع حفنة صغيرة من التوت في قدر وسكبها بكوب واحد من الماء المغلي ، وبعد ذلك يتم ترك الخليط ليغرس لمدة 30 دقيقة ، مصبوغ ويستهلك 100 مل قبل الوجبات (ثلاث مرات في اليوم).

ضخ للأرق والعصاب

من كان يظن ، ولكن الفراولة هي أداة ممتازة للقضاء على العصاب والقتال. الأمر بهذه السهولة. أكل حفنة من التوت الطازج قبل النوم، وإعداد تسريب الشفاء الخاص ، والتي ، بالإضافة إلى الفواكه المذكورة ، سيتم استخدام المكونات المفيدة الأخرى.

على سبيل المثال ، الوصفة التالية ناجحة جدًا: بالنسبة لكوب واحد من الفراولة فإنك تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان ، 3 من نفس ملعقة الطعام ، ملعقة كبيرة ، نفس الكمية من الفواكه المجففة. تحضير جرعة العلاج على النحو التالي: لعدة ساعات ، يتم غرس دقيق الشوفان في الماء ، وبعد ذلك يضيفون الفراولة المهروسة والقشدة الحامضة. يجب مزج الخليط الناتج جيدًا مع إضافة المكسرات المقطعة والفواكه المجففة. بالطبع ، يجب طهي هذا الطبق يوميًا ، لكن يمكنك تناوله في جرعتين أو ثلاث جرعات ، قبل ساعات قليلة.

وصفات قناع الوجه محلية الصنع

بالإضافة إلى الاستخدام الداخلي ، تتجلى فوائد الفراولة عند تطبيقها خارجيًا ، خاصةً على الوجه. من هذه التوتة ، يمكن تحضيرها باستخدامها وبالاقتران مع المكونات الأخرى ، ولكن على أي حال سيكون مفيدًا جدًا للجلد.
  لقد رأى العديد من النساء من تجربتهن الخاصة جميع فوائد هذه الثمار ، لأنهن قادرات بالفعل على ذلك تبييض البشرة ، والقضاء على تصبغ ، وتشديد المسام ، وإزالة الرؤوس السوداء  وتغذي البشرة فقط لأفضل مظهر لها.

! المهم قبل أن تقرر عمل قناع الفراولة ، تأكد من عدم وجود أي آفات جلدية أو تفاعلات حساسية أو وردية. من الأفضل اختبار المنتج النهائي أولاً على المعصم ، وإذا لم يحدث أي رد فعل (الحكة أو الطفح الجلدي أو ما إلى ذلك) ، فيمكنك المتابعة بأمان لتطبيق القناع على الوجه.

أسهل طريقة لتحضير قناع الفراولة هي طحن اللب من أجل تطبيقه الإضافي على الوجه و decollete. يتم ترك الخليط النهائي لمدة 10 دقائق. إذا كان لديك بشرة جافة أو حساسة ، فمن الأفضل خلط اللب مع الكريما السميكة أو القشدة الحامضة ، ثم استخدام الخليط المحضر عدة مرات في الأسبوع.   أقنعة الشعر الفراولة يمكن أن توفر لهم تألق ومظهر صحي ، وحماية ضد الخسارة. في هذه الحالة ، يمكن تحضير مزيج مفيد على النحو التالي: يتم خلط اللب المكسر مع الأرقطيون أو ، مع إضافة الكريمة ، ثم يتم تطبيق الكتلة الأرضية الشاملة على كيس من البلاستيك ووضعه ، مع لف رأسك بمنشفة. يتم غسل القناع بعد 1-1.5 ساعة ، باستخدام الشامبو المعتاد.

في الواقع ، هناك الكثير من هذه الوصفات ، ويمكنك فقط وضع شرائح قليلة من الفراولة الناضجة في المنطقة المحيطة بالعيون (لمدة 10 دقائق تقريبًا) ، أو استخدام مكونات مثل الكريمة والزيوت النباتية وغيرها لإعداد القناع. من أكثر الخيارات شيوعًا هو خلط الفراولة مع القشدة الحامضة ، ويبلغ متوسط \u200b\u200bوقت التعرض للقناع على الوجه أو في المنصة حوالي 10-20 دقيقة.

هل تعلم في قارتنا ، ظهرت النباتات الشعبية اليوم فقط في القرن الثالث عشر. تم جلب الفراولة هنا من أمريكا الجنوبية ، على الرغم من أن الفراولة البرية (قريب قريب جدًا منها) تم جمعها من قبل أسلافنا منذ زمن سحيق.

موانع والأضرار

بغض النظر عن مدى حديثك عن منتج معين ، لا تنسَ موانع الاستعمال المحتملة ، لأن ما هو مثالي لبعض الناس قد لا يكون مناسبًا للآخرين. هذا البيان ، بالطبع ، ينطبق على الفراولة ، وليس فقط رد فعل تحسسي ممكن.
  لذلك ، إلى الرئيسية موانع للاستخدام  يجب أن يشمل "ليس التوت حقًا":

• احتمال وقال مظاهر الحساسية.
• استخدام الأدوية لارتفاع ضغط الدم (مع المدخول المتزامن من الفراولة سوف تمنع أداء الكلى) ؛
• قرحة المعدة والاثني عشر ، التهاب المعدة (حبيبات الفراولة الصغيرة تهيج الأعضاء الملتهبة بالفعل) ؛
• فرط تنسج الرحم عند النساء أثناء الحمل (النبات نفسه له تأثير منشط ، وفي هذه الحالة يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة) ؛
• الرضاعة عند النساء (حتى عمر سبعة أشهر من الطفل ، حيث يمكن للحساسية دخول جسم الطفل مع حليب الأم) ؛
• عمر الأطفال حتى عام واحد (بعد ذلك ، يمكن إدخال هريس الفراولة كغذاء تكميلي ، ولكن بكميات صغيرة فقط لتجنب الحساسية).

بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب المشاكل المحتملة المرتبطة باستهلاك الفراولة ، من المهم تذكر بعض القواعد البسيطة: قبل الأكل ، اغسل الثمار جيدًا دائمًا ، على الرغم من أنها تبدو نظيفة ، قم بخلطها مع منتجات الألبان بشكل أساسي (في هذه الحالة ، سوف يرتبط حمض الأكساليك بالحاضر. في الفراولة مع الكالسيوم وحماية الأنسجة العظمية من الدمار). أيضا ، لا تأكل التوت على معدة فارغة (ربما تهيج المعدة) أو الإفراط في تناولها بعيدا ، وتناول كمية كبيرة في وقت واحد.

بشكل عام ، تعتبر الفراولة الموسمية مستودعًا جيدًا للفيتامينات المفيدة ، والتي يجب تخزينها لأشهر حتى تكون ممكنة ، ولحماية نفسك من أي مشاكل ، ما عليك سوى الاستماع إلى التوصيات المذكورة أعلاه.

مساء الخير ، ساعة سعيدة ، يسعدنا أن نراكم معنا! ما الذي يمكن أن نتحدث عنه يوم الجمعة؟ حسنًا ، بالطبع ، عن التغذية ، واليوم سنكتشف ما هو الفراولة المفيدة؟ بعد القراءة ، ستعرف حرفيًا كل شيء عن هذه التوتة: ما تأثيرها على الصحة ، وما هي مزاياها وكيف يمكن استخدامها بالإضافة إلى جودة السحر.

لذلك ، شغل مقعد ، نبدأ.

كيف هي الفراولة صحية؟ أسئلة وأجوبة أسئلة وأجوبة

مع هذه الملاحظة ، نواصل سلسلة من المقالات التي نتحدث فيها بشكل حصري عن الأطعمة الصيفية الخفيفة ، والتي صممت لتنويع النظام الغذائي الكلاسيكي للجرو العادي والزائف. لذلك ، إذا لم تكن قد شاهدت بعد تقديسك لمثل هذه الوظائف ، فأنت مرحب بك. نذهب أبعد من ذلك ، إذا جاز التعبير ، عن الفراولة :).

كلنا ننتظر فصل الصيف ، ولكل شخص أسبابه الخاصة لذلك ، شخص ما يحبه على البحر ، والشمس ، والشاطئ ، والبعض الآخر للخضروات الموسمية والفواكه والتوت ، وغيرهم لكل شيء دفعة واحدة. ونظرًا لأن لدينا بالفعل يوليو خارج النافذة ، فهذا يخبرنا أنه سيبدأ موسم الفراولة قريبًا (أو ربما في مكان ما بالفعل). نحن ، السيبيريون ، لدينا علاقة حميمة مع هذا التوت ، والنقطة هنا هي في المقام الأول في القضية المالية ، أي في سعر التوت الأول ، وبصراحة ، هو ارتفاع السماء (حول 200-250   روبل ل 1   لتر) ، وعليك المساومة حار جدا لخفض السعر إلى أي عاقل. لا أعرف من أين أتت ، لكن دائمًا كان سعر الفراولة مرتفعًا للغاية ، حتى لو كان متاحًا وسنوات المحاصيل. ومع ذلك ، فقد ابتعدنا عن أسئلة التسعير ، وفي الوقت نفسه يسمى المقال "ما هو استخدام الفراولة؟" الآن لنقم بذلك وسوف نكتشف المزيد في النص.

ملاحظة:
لتحسين استيعاب المادة ، سيتم تقسيم كل السرد الإضافي إلى فصول فرعية.

الفراولة: ما هي هذه "الفاكهة" ، وكيف هي مفيدة؟

الفراولة (الفراولة) ليست توتًا ، بالمعنى المعتاد ، لكنها وعاء ، ثماره الحقيقية عبارة عن مكسرات صفراء صغيرة على لحم أحمر. حصلت على اسمها بسبب الفواكه الكروية - "النادي". يعتبر واحدا من التوت الأكثر فيتامين ، من حيث إجمالي المحتوى في المرتبة الثانية بعد عنب الثعلب. حاليا هناك أمر 50   أصناف الفراولة ، كل منها يختلف (من جانب المستهلك العادي) في اللون والشكل والذوق. تبدو بعض الأنواع الأكثر شعبية بهذا الشكل (قابلة للنقر).

المزايا الرئيسية تشمل:

• السعرات الحرارية المنخفضة ( 40-45   سعر حراري على 100   غرام الجنين) ؛
• منتج مائي (حتى) 90%   هو الماء) ؛
• نسبة عالية من فيتامين C ( 5   التوت \u003d 1   البرتقال)؛
• وجود نسبة عالية نسبيًا من المنغنيز والبوتاسيوم (يشارك الأخير في العديد من وظائف الجسم المهمة ، مثل تنظيم ضغط الدم) ؛
• محتوى حمض الفوليك مرتفع نسبيا ( B9) - مهم لنمو الأنسجة والوظائف الخلوية (لا سيما ذات الصلة للحوامل وكبار السن) ؛
• نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية ؛
• يحتوي بدرجة أقل على الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ب 6 فيتامين ك وفيتامين ه.
• الكربوهيدرات منخفضة الألياف / السكريات في "المقطورة" 26%   من محتوى الكربوهيدرات هي الألياف) ؛
• يحتوي على الأنثوسيانين - المواد النباتية التي تحفز حرق الدهون وكذلك تحسين الذاكرة على المدى القصير ؛
• يحتوي على البيوتين وحمض الإيلاجيك ، والتي لها تأثير إيجابي على حالة الأظافر / الشعر وحماية الألياف المرنة في بشرتنا ، وتجديده ؛
• يحسن تكوين الدهون في الدم ويقلل الكوليسترول السيئ ؛
• يبطئ من هضم الجلوكوز ويقلل من قمم الجلوكوز والأنسولين التي تحدث بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات (بالمقارنة مع الكربوهيدرات بدون فراولة).

أما بالنسبة للقيمة الغذائية والمظهر الغذائي للفراولة ، فهي كذلك.

خصائص مفيدة من الفراولة لشخص يقود نمط حياة صحي

هل ما زلت تشق الجبن الخالي من الدهون وتناول دقيق الشوفان على الماء؟ ثم نذهب لك! من المقبول عمومًا أن التغذية السليمة هي الدقيق ، ولا يمكنك الجلوس عليها لفترة طويلة. في مرحلة ما ، كل شيء يزعجني وأريد "القفز". لذلك ، لمنع حدوث ذلك ، أطلقنا حلقة من الملاحظات الصيفية ، حتى تعرف ما هي الحريات المعينة في الطعام التي يستطيع جرو كلاسيكي أو نبات نباتي تحملها. ينتمي الفراولة إلى الحلويات وتلك المنتجات التي تقدم الأطباق ليس فقط المذاق ، ولكنها تحمل أيضًا فوائد جيدة. أي واحد؟ حسنا ، على سبيل المثال ، لديهم هذه الخصائص ...

الملكية رقم 1

المعلومات التالية سوف تكون مفيدة للسيدات ل 30   والأمهات الشابات. بعد الولادة ، وبشكل عام ، مع تقدم العمر ، يبدأ جمال المرأة في التلاشي. لن نتحدث عن السيلوليت وعلامات التمدد وأشياء أخرى ، لكننا سنتحدث عن الجلد (بما في ذلك البشرة) ، وحالة الأظافر والشعر. في كثير من الأحيان ، وخاصة بعد الولادة ، فإنه يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. تقسيم الشعر وتبدو وكأنها منشفة ، تقشير الأظافر ، بشرة غير صحية. كل هذا ناتج عن قيام امرأة بإعادة جزء من نفسها (صحتها) لطفل حديث الولادة.

يمكن أن تصبح الفراولة (بما في ذلك) نوعًا من العصا - المنقذ في مسألة إعادة لقب "ملكة جمال الكون" إلى نفسه. والنقطة المهمة هنا هي وجود نسبة عالية من فيتامين C فيه ، وهو أمر مهم في إنتاج الكولاجين ، والذي بدوره يسهم بشكل كبير في مرونة الجلد وثباته. وبالتالي ، يمكن للكولاجين أن يكون له تأثير مجدد على الجلد ، بما في ذلك تجاعيد التجانس. حمض Ellagic في الفراولة يمنع انهيار الكولاجين ويحمي الألياف المرنة في بشرتنا.

خاصية أخرى مهمة ، في مفتاح الأمهات الشابات أو أولئك الذين يستعدون لأن يصبحوا ، هي التأثير المفيد للفراولة على صحة ما قبل الولادة. يعتبر حمض الفوليك (فيتامين من المجموعة ب) مكونًا مهمًا في تغذية المرأة أثناء المخاض أو الفتاة التي تسعى لأن تصبح أمًا. من الضروري في المراحل المبكرة من الحمل المساعدة في نمو المخ والحبل الشوكي للطفل ، وكذلك جمجمته ، بالإضافة إلى أنه قادر على منع بعض العيوب الخلقية ، مثل العمود الفقري المشقوق.

الملكية رقم 2

هل تعلم أن هناك أطعمة تزيد من الرغبة الجنسية ، والفراولة تنتمي فقط لتلك ، أي إنها قادرة على تحسين علاقة "spire-fork" :) (إذا كنت تعرف ما أقصده). أحد المكونات الفسيولوجية المهمة في الجنس هو الدورة الدموية الجيدة ، حيث أن تدفقها (بالمقدار المناسب وفي الوقت المحدد) إلى حقويه يتيح للشركاء إرضاء بعضهم البعض وإرضائهم. الفراولة غنية للغاية بمضادات الأكسدة ، والتي لها تأثير إيجابي على عمل القلب والشرايين ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين C (والزنك) ، تتحسن قابلية الحيوانات المنوية للكمية وكميتها وقدرتها على الحركة (تزيد). الفراولة مع الظلام ( 75%   الكاكاو) الشوكولاته يمكن أن تعزز بشكل كبير قدراتك "يمكن أن".

بالنسبة للخصائص والحقائق المفيدة الأخرى عن الفراولة ، فإن المذكرة التالية سوف تخبرنا عنها.

ملاحظة:

يمكن أن تظهر الخصائص أعلاه فقط مع بقية النظام الغذائي المتوازن والنشاط البشري المناسب خلال اليوم ، أي ببساطة امتصاص الفراولة في لتر ، دون تغيير بقية النظام ، لن يؤدي إلى فوائد صحية.

هل الفراولة حلوة وتجعلني سميناً؟

تقول العديد من الدراسات أن الفراولة تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي (عن طريق العمل على الهرمونات) وقمع الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يبطئ من هضم الأطعمة النشوية ، والتي تتيح لك التحكم في زيادة نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة الكربوهيدرات. هذا ما يفسره حقيقة أن مضادات الأكسدة الرئيسية في الفراولة تمنع نشاط الإنزيم المسؤول عن تدمير النشا إلى السكريات البسيطة. هذا يعني أنه يتم إطلاق عدد أقل من السكريات البسيطة في مجرى الدم ، مما يقلل من مستويات السكر في الدم واستجابة الأنسولين المقابلة.

إذا ابتعدنا عن العلم ونظرنا في الحقائق ، سنرى أنه في الفراولة لا توجد شروط مسبقة لزيادة الوزن. إنه منتج منخفض السعرات الحرارية مع محتوى كربوهيدرات بسيط منخفض ومحتوى ليفي مرتفع نسبيًا. مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو 40   (منخفض) ومجموع الحمل نسبة السكر في الدم (GN) 3   وحدات ( 40/100*7.5 ).

لذلك يمكنك بحرية 1   أوقات تسمح لنفسك لتناول الطعام 2   لتر من الفراولة (رجال) و 1   لتر (النساء) ، ومع ذلك فمن المستحسن القيام بذلك في الصباح (من قبل 16-00 ). يمكنك أيضًا تنويع نظامك الغذائي عن طريق إضافة الفراولة والمكسرات (مثل اللوز) في دقيق الشوفان أو في.

قد يكون بعض (وخاصة الشابات) مهتمين بخيار الإغلاق بعد التدريب. نعم ، هذا الخيار ممكن ، ولكن ليس في حد ذاته ، ولكن كإضافة إلى الكوكتيل المقابل أو في حجرة مع منتجات / فواكه كربوهيدراتية أخرى ، مثل الموز ومكون البروتين ، مثل شريط البروتين أو الجبن (في هذا الحالة تعني أن النافذة ستكون الوجبة الأخيرة في ذلك اليوم).

لذلك ، لقد وضعنا بعض القواعد النظرية ، والآن سوف نشارك في جانب عملي ، وهو أننا سنتحدث عن ...

أقنعة الوجه الفاكهة

كما تعلمون ، عادةً في الختام ، نقدم نصيحة عملية في شكل مذكرات حول كيفية اختيار المنتجات المناسبة المذكورة في الملاحظة. فيما يتعلق باختيار الفراولة ، هناك قاعدة واحدة فقط ، وتسمى "افتح عينيك!". بمعنى آخر ، يجب أن تفحص بعناية ما يحاولون بيعه لك في جرة / جرة / دلو ، وعندها فقط إجراء عملية حسابية. لأن التوت منتج قابل للتلف ويصعب نقله ، وأعتقد أن المذكرة التالية ستكون مفيدة للغاية بالنسبة لك.

في الواقع ، لقد انتهينا من الجزء العكسي ، ننتقل إلى ...

خاتمة

حسنًا ، انتهت ملاحظة أخرى من الدورة الصيفية ، اليوم اكتشفنا مدى فائدة الفراولة؟ ماذا عرفت؟ وحقيقة أنه يمكن أن يكون ليس فقط في الداخل ، ولكن أيضًا من أجل Haritosh :) وسيكون مفيدًا ليس فقط في الداخل ، ولكن أيضًا الجمال الخارجي ، - أخبر نوري إلى المرآة ...

هذا كل شيء ، أنا في انتظار اجتماع جديد معك ، حتى الاتصال!

PS.   وما هي التوت المفضلة لديك ، الفراولة؟

مع الاحترام والتقدير ، بروتاسوف ديمتري.

معظم من الهدايا الطبيعة في شكل الفواكه والخضروات تشبع جسم الإنسان مع العناصر النزرة اللازمة للحفاظ على صحة جيدة. الفراولة - الفوائد والأضرار التي لحقت بصحة هذا التوت معروفة لكل من جربها مرة واحدة على الأقل ، ولها خصائص إيجابية ، وتغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن. هناك موانع معينة للاستخدام يجب مراعاتها.

ما هو الفراولة مفيدة

يحتوي التوت على تركيبة كيميائية غنية تشرح خصائص المنتج. يجب أن تكون فوائد ومضار الفراولة معروفة للمساعدة ، بدلاً من الإضرار بجسمك. تساعد المعادن والفيتامينات المفيدة الشخص على تجنب تطور الأمراض المزمنة. يشرح محتوى مضادات الأكسدة القوية في التوت هذا التأثير ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فيمكن إزالة العملية الالتهابية في الجسم. فوائد تناول الفراولة:

• التوت يساعد على تقليل الشهية.
• يتم تضمين المنتج في النظام الغذائي الفراولة.
• يبطئ نمو الورم في الكبد.
• يحسن الأيض.
• يساعد تطبيع السكر في الدم
• يبطئ عملية الشيخوخة من خلايا الدماغ.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يحسن الذاكرة
• يزيل السموم من الجسم ؛
• يخفض ضغط الدم.
• أثناء الحمل ، إذا كانت الفتاة تأكل الفراولة ، تقل مخاطر الإصابة بعيوب الجنين ؛
• لديه تمايل إيجابي في الغدة الدرقية.
• له تأثير ملين خفيف ؛
• يحسن حالة الكلى والكبد والمرارة.
• له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ؛
• يزيد الرغبة الجنسية ؛
• يساهم في الإقلاع عن التدخين ؛
• يقلل من شدة عملية الشيخوخة في الجسم.

للرجال

كيف هي الفراولة مفيدة لنصف قوي للإنسانية؟ بالإضافة إلى الخصائص الطبية العامة ، تعمل التوت كمنشط جنسي قوي ، منتج طبيعي لزيادة الفاعلية. تعود هذه الخاصية المفيدة إلى حقيقة أن التوت يحتوي على زنك في الحبوب ، مما يزيد من مستوى الرغبة الجنسية. لا لشيء أنه في العديد من الأمثلة على المأكولات الحميمة ، يوجد مزيج من الفراولة مع الكريمة.

الرجال في منتصف العمر عرضة لأعراض النقرس والتهاب المفاصل. ويرجع ذلك إلى تدهور الأنسجة والعضلات وتجفيف السائل ، مما يساعد على تحسين حركة المفاصل ، وتراكم المواد السامة. الفوائد الصحية للفراولة هي أنها تقلل بشكل كبير من ظهور هذه الأعراض. من الضروري أن تستهلك بانتظام عدة حصص في الأسبوع لتخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بهذا المرض.

للنساء

الخصائص العلاجية والتغذوية للفراولة تعود بالفائدة على جميع الناس ؛ يمكن أن يكون هذا التوت ضارًا بالصحة فقط إذا كان هناك حساسية أو سوء استخدام للمنتج. يتم الحصول على تأثير دائم مع الاستخدام المنتظم. على سبيل المثال ، بالنسبة للفتيات اللائي يرغبن في فقدان الوزن ، فإن الفراولة ستكون خيارًا غذائيًا رائعًا لتناول وجبة خفيفة. التوت يساعد على التخلص من العيوب على الوجه ، وإبطاء التغييرات المرتبطة بالعمر. هذا ليس مجرد علاج عطري ، ولكنه غني أيضًا باحتياطي الفيتامينات.

التوت غني بحمض الفوليك ، والذي يحقق فوائد ملموسة أثناء الحمل. الفاكهة لها خصائص مضادة للأكسدة ، غنية بفيتامين C ، العفص ، وبالتالي فهو يستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل النسائية. أقنعة الفراولة لها تأثير إيجابي على الجلد ، مما يجعلها أكثر مرونة ونعومة. الفراولة لها الآثار الإيجابية التالية على الجسد الأنثوي:

• تطهير الأمعاء.
• تسريع الأيض.
• زيادة في الرغبة الجنسية للإناث.
• تساعد في فقدان الوزن.
• تشبع الجلد مع الكولاجين.

للأطفال

يوصى بإدراج الفراولة الطازجة في النظام الغذائي في مرحلة الحمل. تركيبة التوت الغنية لها تأثير مفيد على تكوين الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. سيساعد المنتج الأم على تنظيف الأمعاء ، ولكن قبل أخذها ، يوصى باستشارة الطبيب. عندما يولد الطفل ، فإنه يحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والفراولة يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي. يسمح بإعطاء الأطفال من سن 3 سنوات ، لأن التوت مادة مثيرة للحساسية القوية ويمكن أن تسبب ردة فعل سلبية لدى بعض الأطفال.

عند فقدان الوزن

تتمثل الفوائد الصحية لفقدان الوزن في الفراولة في أنها تساعد على تطهير الأمعاء وتقليل الجوع وتسريع عمليات التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم. تحتاج إلى استخدام المنتج دون سكر ، يمكنك مع الكفير ، طهي كومبوت من التوت. جوهر النظام الغذائي هو أنه في جميع الوجبات يجب أن يكون هناك الفراولة أو حديقة الفراولة. على سبيل المثال ، يتم إعداد سلطة فواكه في الصباح ، محنك مع اللبن. كطبق جانبي لتناول طعام الغداء ، يمكنك عمل ثدي مسلوق ، وفي المساء يمكنك عمل سلطة فراولة طازجة مع القرفة والكفير.

ما هي الفيتامينات في الفراولة

الفوائد الصحية الرئيسية هي التركيبة الغنية للمنتج. يحتوي على الكثير من فيتامين C ، فبالنسبة إلى 100 غرام من التوت ، يوجد الكثير من هذا العنصر كما هو الحال في برتقال كبير. وبفضل هذا ، فإن البئر يقوي جهاز المناعة ، ويساعد الجسم على تحمل نزلات البرد. إذا كنت مريضًا بالفعل ، فتناول التوت للحصول على الشفاء العاجل. بالإضافة إلى فيتامين C ، تحتوي الفراولة على:

• الكثير من حمض الفوليك.
• فيتامينات ب
• فيتامين أ ، ح ، ه ؛

العناصر الدقيقة مفيدة

تشتمل التركيبة الغنية للجنين أيضًا على قائمة رائعة من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة. واحدة من أهمها - البوتاسيوم ، الذي يشارك في استقلاب الماء ، هو جزء لا يتجزأ من مضخة الصوديوم البوتاسيوم. وتتمثل مهمتها الرئيسية في أن الملح (يحتفظ الصوديوم 0 بالماء ، والبوتاسيوم - يزيله. إذا كان هناك نقص في البوتاسيوم في الجسم ، يمكن أن تتطور الوذمة ، ويزيد الضغط ، ويتشكل السيلوليت. هناك مثل هذه العناصر النزرة:

• الفوسفور.
• الكالسيوم.
• كلورو.
• الصوديوم.
• المغنيسيوم.
• الكبريت.
• السيلينيوم.
• الزنك؛
• المنغنيز.
• الحديد وغيرها

الفراولة في علاج الأمراض

مجموعة الأمراض التي يمكن علاجها بمساعدة هذا الجنين واسعة للغاية. تعتبر فوائد الفراولة للجسم البشري ذات أهمية عامة: فهي تقوي الجهاز المناعي ، والمنتج له تأثير مدر للبول ، ويساعد على إزالة السموم. يلاحظ الأطباء فوائد الفراولة في مثل هذه الحالات:

• في علاج أمراض المعدة.
• في علاج أمراض الكلى.
• لتحسين حالة الجلد.

لب الفاكهة

مع هذا الجزء من التوت ، هناك العديد من الوصفات لأقنعة الوجه التي تساعد على التخلص من حب الشباب والبقع العمرية. يتم إعداد أحد الخيارات لهذا المنتج التجميلي على النحو التالي:

1. يُهرس الفراولة في الهاون ، ويُخلط مع العسل ويُوضع على جلد الوجه ، على الوجه.
2. بعد 10 دقائق ، شطف القناع بالماء الدافئ ، وتطبيق كريم مغذي على الفور.
3. العلاج الموصى به للنساء مع شيخوخة الجلد.

إذا كنت ترغب في التعامل مع حب الشباب (التلوث والتهابات مسام الجلد) ، يمكنك استخدام هذه الأداة:

1. يُمزج اللب جيدًا ، لكنك تحتاج فقط إلى عصير التوت.
2. امزجي ملعقتين كبيرتين من العصير مع الطين التجميلي.
3. تطبيق قناع على الوجه وخط العنق.
4. اغسل القناع التجميلي بعد 10 دقائق بالماء الدافئ.

تسريب أوراق

هذا هو خيار آخر لإعداد الأدوية من هذه الفاكهة. لا تحتاج التوت نفسه ، ولكن أوراق الفراولة. هذا الخيار مناسب لشطف الفم بأمراض تجويف الفم. تم إعداد الأداة على النحو التالي:

1. يُهرس عدد قليل من أوراق النبات الطازجة وملعقتين كبيرتين من التوت الناضج (يمكنك استخدام الفراولة البرية).
2. نقل الكتلة الناتجة إلى وعاء وسكب الماء المغلي.
3. بعد 20 دقيقة ، ستكون المرق جاهزة ويمكنك البدء في تناولها.

إذا لم يكن هناك فراولة طازجة ، فيمكنك استخدام التوت المجفف أو المجمد. ستساعد مثل هذه "المحافظة" على المنتج في استخدامه في أي وقت من السنة ، ولن يتغير شيء في عدد الفيتامينات والمعادن. إذا كان لدى شخص ما أعراض تحص بولي ، مرض حصى ، التهاب اللوزتين ، فيمكنك تحضير تسريب آخر للأوراق:

1. يجب تجفيف الفراولة في الظل ، ثم توضع في الجرار.
2. قم بصنع أي شاي بالسكر أو بدونه ، ضعي أوراقًا ، يجب كسرها أولاً إلى نصفين.
3. صب الماء المغلي على المشروب ، إضافة بعض العسل.
4. تطبيق التسريب وتطبيع الحالة العاطفية ، وضغط الدم.

عصير الفراولة

مثل هذا المشروب له تأثير مفيد على الشهية ، والجهاز الهضمي بأكمله ، ينظف الجسم ، لأنه يحتوي على مدر للبول معتدل. يستخدم العصير ليس فقط لعلاج المرض ، ولكن أيضًا لمنع نموه. تناول الشراب بانتظام يساعد على تسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، ويقلل من الحمل على المرارة والكبد.

يجب أن يتم حصاد المنتج في المنزل ، وستكون التوتات جاهزة لذلك ، دون عيوب أو أضرار (كاملة). ليس من الضروري أن تكون التوت من الأصناف الكبيرة ، الأصناف الصغيرة مناسبة ، لكن يجب أن تكون ملونة بألوان زاهية. طريقة الشراء هي كما يلي:

1. شطف التوت ، وانتظر حتى يملأ الزجاج.
2. قم بطي الفراولة في كيس من الكتان ، واضغط على العصير بضغطة.
3. قم بتصفية السائل ، واستنزافه في وعاء المينا.
4. يسخن العصير إلى 85 درجة مئوية ، وينقع لمدة 5 دقائق.
5. تصب على الفور في زجاجات معقمة ، الجرار.
6. المسمار الأغطية على الحاوية.

ضرر وموانع الفراولة

بيري منتج طبيعي يساعد في تقوية المناعة والصحة. الفراولة يمكن أن تكون ضارة فقط إذا لم يتم احترامها. يجب أن تستهلك الأمهات الشابات هذه التوت بعناية ، لأنه إذا تعرضت كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يحدث رد فعل تحسسي. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لدى الطفل ميل إلى أهبة.

إذا كنت ترغب في تجنب الإضرار بصحة المنتج ، فأنت بحاجة إلى شراء التوت الناضج فقط (يمكن أن يسبب اللون الأخضر أمراض المعدة) ، والالتزام بقاعدة الاستهلاك. يتم بطلان الفراولة في الحالات التالية:

• الأطفال دون سن 3 سنوات ؛
• أثناء الرضاعة ، يجب تقليل عدد الفراولة ؛
• في وجود حصوات كبيرة في المثانة المرارة ، الكلى (تثير التوت خروجها ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مغص كلوي كبدي) ؛
• الأمراض الخطيرة في الجهاز الهضمي.

يمكنك تقليل الضرر المحتمل على الصحة إلى الحد الأدنى إذا كنت تلتزم بالقواعد التالية:

• اغسل الفاكهة جيدًا ؛
• يوصى بخلطها بمنتجات الألبان (الكفير والحليب الطازج) بحيث يرتبط حمض الأكساليك بالكالسيوم ، ويمنع الأسنان والعظام من الانهيار ؛
• الأحماض العضوية يمكن أن تسبب تهيج في المعدة ، لذلك لا تأكل على معدة فارغة.

فيديو

هذه الفاكهة محببة من قبل البالغين والأطفال ، ومنهم يصنعون العصائر والمربيات ويضيفون إلى ملفات تعريف الارتباط والحلويات. اليوم سنتحدث عن فوائد الفراولة وخصائصها وتكوينها واستخدامها في الطب الشعبي والتقليدي. سوف تتعلم الكثير عن التوت المألوف ، والذي يمكن استخدامه ليس فقط للأغراض الغذائية ، ولكن أيضًا لعلاج الأمراض والأمراض.

محتوى السعرات الحرارية وتكوين الفراولة

يحتوي الفراولة على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كثيرًا.ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التركيبة الموضحة أدناه تنطبق فقط على الفراولة الصديقة للبيئة ، والتي نمت على تربة غير ملوثة دون استخدام معجلات النمو ومبيدات الآفات.

ابدأ بـ فيتامين "ضخم" ضخم يناسب التوت الأحمر:

• فيتامين أ
• الفيتامينات B1 ، B2 ، B3 ، B9 ؛
• البيوتين.
• فيتامين ج
• فيتامين E.

   بالإضافة إلى الفيتامينات ، تشمل الفراولة عددًا كبيرًا من العناصر النزرة التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ويكون لها تأثير مفيد على أداء الأعضاء الداخلية:

• تسوية.
• المنغنيز.
• النحاس.
• الفلورية.
• الموليبدينوم.
• الكوبالت.
• السيلينيوم.
• الزنك وغيرها.

  عدد العناصر النزرة في الفراولة هو الحد الأدنى (أقل من 0.001 ٪ من الكتلة الكلية).

موجود و المغذيات الكبيرة التي هي جزء من اللب الفراولة:

• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• كلورو.
• الفوسفور.
• الكبريت.
• الصوديوم.

   يزيد عدد المغذيات الكبيرة في الجنين عن 0.1٪. أنها تلعب دورا هاما ، وتجديد احتياطيات الجسم بالمواد المفيدة.

100 غرام من التوت الطازج لا يحتوي على أكثر من 37 سعرة حرارية. وفقا لذلك ، 1 كجم من الفراولة في السعرات الحرارية يساوي 100 غرام من لحم الخنزير الدهني.

100 غرام من الفراولة تحتوي على 0.8 غرام من البروتين و 0.4 غرام من الدهون و 7.5 غرام من الكربوهيدرات.

! المهم الفراولة الطازجة فقط تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يزيد محتوى السعرات الحرارية في مربى الفراولة 7.5 مرة عن محتوى التوت الطازج. في هذه الحالة ، بعد المعالجة ، يختفي جزء من الفيتامينات والمعادن.

تأثير الفراولة على الجسم

  المواد الموجودة في الفراولة تجلب الجسم البشري ببساطة فوائد لا تقدر بثمن.  التوت "لوازم" الفيتامينات والمعادن الضرورية ، ويعطي الطاقة والعواطف الإيجابية.

الرجال

تكوين الفراولة يتضمن عنصرا قيما للغاية - الزنك. أنه يؤثر على أداء ونشاط الجهاز التناسلي.وبالتالي ، في الحديقة الخاصة بك يمكنك أن تنمو مثير للشهوة الجنسية الطبيعية في شكل الفراولة.

! المهم يستخدم الزنك في الطب التقليدي كجزء من أدوية العجز الجنسي والتهاب البروستاتا والورم الحميد.

بالإضافة إلى فوائد الجهاز التناسلي ، فيتامين C ، الذي يعد جزءًا من التوت يزيد من مقاومة الجهاز المناعي للأمراض ، وتقوية الجسم.

نساء

الفراولة هي منتج قيم ليس فقط للرجال ، ولكن أيضًا للنساء. أثناء الحمل ، يفتقر الجسم الأنثوي إلى الفيتامينات والمعادن ، لأن كل شيء له قيمة يذهب إلى الطفل. التوت لا يعيد فقط الفيتامينات ، ولكن أيضا يؤثر إيجابيا على الحالة العامة:

• يقلل الضغط (مفيد في الثلث الثالث من الحمل) ؛
• يزيل الإمساك وله تأثير إيجابي على الهضم ؛
• يقضي على نقص الأكسجة في الجنين ، والذي يظهر بسبب نقص الفيتامينات ؛
• يقوي الأوعية الدموية ، ويقلل من خطر نزيف الرحم.

   وبالتالي ، تصبح الفراولة التوت رقم 1 أثناء الحمل.

بالإضافة إلى الفوائد أثناء الحمل ، ستصبح النساء دواء حقيقي لأقنعة فاكهة الفراولة التي تغذي بشرتك وتطهير المسام.

الآن أنت تعرف ما هي خصائص الفراولة بالنسبة للنساء ، ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في الأشهر الأولى من الحمل ، يجب استخدام الفراولة بحذر شديد ، ويفضل بعد التشاور مع الطبيب.

! المهم لا ينبغي إساءة استخدام الفراولة ، لأنها يمكن أن تسبب طفح جلدي أو في حالة الحمل ، تؤذي الطفل.

الأطفال

   يعرف الكثير من الناس عن فوائد الفراولة للأطفال ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكنك إعطائها لطفل أقل من عامين. في سن 7 سنوات ، أعط الأطفال فراولة صغيرة ، لا تزيد عن 100-150 غرام يوميًا. الشيء هو ذلك الفراولة غالبا ما تسبب الحساسية ، وخاصة عند الأطفال.

! المهم يُمنع منعًا باتًا إعطاء الأطفال المستوردين أو الفراولة المبكرة!

بالنسبة لجسم الطفل ، فإن الفراولة قيمة ، أولاً وقبل كل شيء ، بسبب وجود الحديد ، الذي يزيد من مستوى الهيموغلوبين ويجعل الطفل أقل عرضة لنزلات البرد.  أيضا ، التوت له خصائص مبيد للجراثيم ضد الإشريكية القولونية وفيروسات الأنفلونزا.

هل تعلم تم جلب الفراولة إلى أوروبا فقط في نهاية القرن الثامن عشر. ويعتبر مهد هذه التوت أمريكا الجنوبية.

خصائص مفيدة لأوراق الفراولة

   قليل من محبي التوت الأحمر يعلمون أن أوراق الفراولة جيدة للجسم مثل الفواكه. يتم تجفيف الكتلة الخضراء والأرض واستخدامها كبديل للشاي. مثل هذا المشروب الممتع ليس فقط لذيذًا ولكنه مفيد أيضًا. مع مساعدة من الشاي "الفراولة" علاج مشاكل في الجهاز الهضمي(الانتفاخ ، الحموضة ، اضطراب المعدة) ، التهاب المفاصل ، التهاب الشعب الهوائية ، الأكزيما ، حصاة المرارة ، وأكثر من ذلك.

هل تعلم وكان أكبر الفراولة ، التي تم تسجيلها في كتاب غينيس للأرقام القياسية ، يزن 231 جرامًا.

يستخدم الشاي ليس فقط للأغراض الطبية. تتميز العديد من الوجبات الغذائية التي تحتوي على أنواع من الشاي بفراولة ، لأنها ترضي الجوع.   فنجان من الشاي يوميًا يحسن لون البشرة ويزيل السموم من الجسم.

ومع ذلك ، يجدر تذكر ذلك الشاي من أوراق الفراولة يمكن أن تكون ضارةإذا كان لديك الأمراض التالية:

• التهاب المعدة.
• حساسية من حبوب اللقاح أو التوت ؛
• زيادة الحموضة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• قرحة.

من الآمن القول أنه في حالة عدم وجود ثمار الفراولة الناضجة ، فإن فيتامين الجسم يحتفظ بسهولة بتجديد الشاي من أوراق التوت.

استخدام الفراولة في الطب التقليدي

   قدمنا \u200b\u200bلك الخصائص الأساسية للفراولة ، والتي تؤثر إيجابيا على الجسم ، وتجدد شبابها ، وتعوض عن نقص الفيتامينات وتساعد في علاج بعض الأمراض. الآن سوف نخبرك ببعض الوصفات التي ستساعد في التخلص من الأمراض والأمراض.

  مدر للبول.  3 ملاعق كبيرة من الفراولة الطازجة تصب 0.3 لتر من الماء المغلي ويصرون لمدة 40 دقيقة. تحتاج إلى شرب 150 مل من التسريب قبل الوجبات 3 مرات في اليوم. يمكن لهذه الأداة أيضًا شطف فمك لتخفيف الألم أو تسريع عملية تجديد الأنسجة التالفة.

  علاج جروح البكاء.اختر 5 التوت الناضج ، وسحقها بملعقة خشبية في طبق ، مع الحفاظ على البذور. يتم وضع الملاط الناتج بطبقة من 1 سم على قطعة قماش قطنية أو ضمادة ، يتم تطبيقها على المنطقة المصابة. يجب أن تضغط باستمرار لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ، وإلا يمكنك الحصول على "حرق حمض".

  علاج العصاب.من الضروري تحضير 10 غرام من زهور الفراولة و 10 غرام من أوراق البرسيم ، واخلطها وصب 300 مل من الماء المغلي. يصر لمدة ساعة تحت غطاء محكم. تحتاج إلى شرب التسريب 3 مرات في اليوم ، يمكنك إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.

  علاج السل وأمراض الرئة الأخرى.  جمع 9-10 فروع من الفراولة مع التوت ، وشطف وتصب 0.5 لتر من الماء المغلي. يصر على الأقل 1 ساعة.

حجم الناتجة في حالة سكر خلال اليوم. كل يوم تحتاج إلى طهي ضخ جديد.

كيفية استخدام الفراولة في التجميل

دعونا نتحدث عن فوائد الفراولة للوجه والبشرة ، وكيفية صنع قناع أو كريم ممتاز من التوت اللذيذ.

يستخدم مستخلص الفراولة في مستحضرات التجميل التقليدية مكون من الأقنعة والكريمات باهظة الثمن.  اكتسبت التوت هذه الشعبية بسبب الخصائص التالية:

• ينظف ويجفف البشرة ؛
• يخفف حب الشباب.
• تبيض البشرة.
• يحفز تجديد الجلد.
• يرطب وينعم البشرة ؛
• يعيد مرونة الجلد.

هل تعلم كثير من الناس لديهم حساسية من الفراولة ، ومن أجل تحييد تأثير المواد المسببة للحساسية ، من الضروري شرب هذه التوت مع منتجات الألبان.

   في الواقع ، الفراولة ، تستخدم كقناع للوجه ،  يمكن إزالة جميع علامات الشيخوخة ، وتطهير ، وتجديد شباب الجلد. يمكن لهذا التأثير أن يفخر فقط بأغلى كريمات البشرة ، والتي لا تتوفر للناس "العاديين". لهذا السبب سنخبرك ببعض الوصفات لأقنعة الوجه التي لا تتطلب منك نفقات كبيرة.

قناع تبييض. للقيام بذلك ، خذ الفراولة الناضجة 3-4 (غير المستوردة) ، وشطف وهريس في وعاء. يطبق الخليط الناتج على الوجه ويحتفظ به حتى يجف.

  للبشرة الجافة.يجب أن تهرس الفراولة في طبق ، وتضاف ملعقة كبيرة من الجبنة المنزلية الدهنية وتصنع قناعًا من الخليط الناتج. لا تبقي أكثر من 1 ساعة.

  للبشرة الدهنية.  تأخذ 2 التوت ، ودلك وسكب 50 مل من الفطر الشاي. يجب غرس الخليط لمدة 3 ساعات ، وبعد ذلك يتم ترشيحه واستخدامه لتطبيق قناع.

  المضادة للالتهابات.  تحتاج إلى ضغط عصير الفراولة (الضغط عليه ، وليس شراؤه) ، وتخلط ملعقتين كبيرتين من هذا العصير مع ملعقة كبيرة من عصير الألوة وتطبيقه على شكل قناع على الوجه.

   أفضل استخدام الفراولة العادية من البيوت الصيفية.  إذا كنت تأخذ متجرًا كبيرًا ، فقد لا يكون التأثير. يجب أن يكون مفهوما أنه يزرع لأغراض الطعام ، والحجم الكبير لا يشير دائما إلى وجود الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة ، بسبب تطهير الجلد.

موانع والأضرار المحتملة من الفراولة

الفراولة ، مثل العديد من الخضروات أو الفواكه ، لها موانع ، والتي تقوم على تكوينها.

  أول شيء يجب أن تعرفه: الفراولة مادة مثيرة للحساسية القوية.  يمكن أن يسبب هذا التوت ، حتى بكميات صغيرة ، طفح جلدي أو حكة أو احمرار. وإذا كنت تشعر بالحزن الشديد وأكلت الكثير من الفواكه ، فيمكن أن يكون لدى شخص ليس لديه حساسية أعراض مشابهة. بشكل منفصل ، أود أن أقول عن الفراولة المشتراة والمستوردة ، والتي من المرجح أن تسبب الحساسية أو تسمم الجسم بعشرة أضعاف.

يتم بطلان الفراولة في البشر.  مع التهاب الزائدة الدودية ، وكذلك الذين يعانون من مغص المعدة والكبد.

  توخي الحذر مع الفراولة.  كبار السن ، "النوى" وفرط الضغط ، حيث تحتوي الفراولة على مواد تزيد من ضغط الدم.

   الفراولة لا يوجد لديه موانع أخرى. لذلك ، إذا لم تكن لديك حساسية من هذه الفاكهة ، فيمكنك الاستمتاع بطعم التوت الطازج ، واستخدام الفراولة لعلاج نزلات البرد ، أو وضع أقنعة التطهير ، أو إعداد الشاي من أوراق الشجر ، أو تناول أنواع مختلفة من الحلوى بملء الفراولة.

هل كانت هذه المقالة مفيدة؟

شكرا لرأيك!

اكتب التعليقات التي الأسئلة التي لم تتلق إجابة عليها ، وسوف نرد بالتأكيد!

يمكنك أن توصي المادة لأصدقائك!

يمكنك أن توصي المادة لأصدقائك!

47 الوقت بالفعل
ساعد

كيف هي الفراولة مفيدة لجسم الإنسان؟ خصائص مفيدة من الفراولة للبشرة ، لتعزيز الرغبة الجنسية ، للهضم ، وكذلك للمدخنين!

هذه المقالة مخصصة للتوت المحبوب من قبل العديد من الناس - فراولة شهية. كم هو رائع أن تظهر هذه الفاكهة كل صيف في نظامنا الغذائي وتجعل الحياة أكثر إشراقًا وألذ. والأكثر جمالا ، الفراولة لديها الكثير من الخصائص المفيدة. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليها.

ما هو الفراولة جيدة للهضم

بفضل الفراولة:

ديكور الفراولة متنوعة. نعم ، يمكن زراعته في ظروف المنزل تقريبًا!

• الشهية تتحسن
• البكتيريا المعوية تتحسن.
• تفرز أملاح المعادن الثقيلة ، وكذلك السموم والسموم ، بشكل أسرع من الجسم ؛
• عمل الكلى والكبد والمرارة يتحسن.

تجدر الإشارة إلى أن الفراولة لها تأثير ملين خفيف.

الفراولة لنظام القلب والأوعية الدموية

مع الاستخدام المنتظم للفراولة:

• يتم تعزيز جدران الأوعية الدموية.
• يسرع علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.

أيضا ، فإن الخصائص المفيدة للفراولة لها تأثير مفيد على حالة الدم. على سبيل المثال ، تم تحسين الجودة والتكوين بشكل كبير. بفضل الفراولة ، يتم تخفيض مستويات السكر في الدم.

ما هو الفراولة جيدة للبشرة

الفراولة ليست فقط التوت الصيفي اللذيذ ، ولكن أيضا ليست منتج مستحضرات التجميل سيئة. تم اكتشاف نوع مماثل من تأثير الفراولة على جلد الإنسان منذ زمن طويل. منذ عدة قرون ، أخذت بعض السيدات الأثرياء والأثرياء حتى حمامات من عصير الفراولة ، مما يجعل جلدهم مخملي وناعم وسلس. وهكذا ، تم الحفاظ على شبابها - ظلت مرنة ومرنة لفترة طويلة ، مما يعني أنها كانت أقل تعرضًا للشيخوخة وتأثير العوامل البيئية الضارة.

تقريبا كل امرأة اليوم تستخدم بنشاط الفراولة الطازجة في التجميل المنزل. وهذا ليس مستغربا على الإطلاق! بعد كل شيء ، أقنعة وإجراءات الفراولة الأخرى:

• بسرعة تحسين مظهر الجلد.
• تساعد على مواجهة الأمراض الجلدية المختلفة ؛
• المساعدة في التخلص من بقع العمر والنمش والتجاعيد ؛
• حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة.

الفراولة متاحة بسهولة. بالنسبة لروسيا ، هذا ليس منتجًا غريبًا ؛ في الصيف لن يكون من الصعب الحصول عليه. لذلك ، يمكن لأي ربة منزل متوسطة تحمل عدة جلسات للعناية بالبشرة "الفراولة". ليس عليك حتى أن تزعجك كثيرًا وتطبخ ماكسيًا لفترة طويلة وفقًا لصيغة معقدة. يكفي تشويه وجهك بعصير الفراولة (قضم التوت) وتركه حتى يجف تمامًا ويمكن أن يكون أطول قليلاً. بعد ذلك ، يتم غسل "القناع" المغذي بالماء الدافئ (من الأفضل استخدام الحارة بدلاً من البرودة) ، ويتم غمر الوجه بمنشفة تيري نظيفة.

لكن دعونا نتعلم المزيد عن فوائد الفراولة في العناية الشخصية.

الفراولة - فوائد العناية الشخصية

تعد فترة العام رائعة عندما يبدأ يومنا بإفطار الفراولة!

أولا، الخصائص المفيدة للفراولة تساعد في تبييض الأسنان. بالطبع ، لا يمكن مقارنة ذلك بتأثير الأسنان الاحترافي ، لكن لون المينا سيصبح أكثر بياضا من نصف نغمة. في هذا الإجراء ، فقط قم بعضة الفراولة أو قصها ، ثم ضعها على معجون الأسنان (كثيف بدرجة كافية). انتظر حوالي عشر دقائق وشطف. التأثير بعد سلسلة من الإجراءات ، كما يقولون ، على الوجه.

ثانيا ، بفضل كل خصائص تبييض الفراولة ، إنها ممتازة يخفي جميع أنواع البقع على الوجه (آثار حب الشباب أو مجرد فرط الميلانين) والنمش. صحيح ، أن النمش يزين الوجه فقط ، ولكن لشخص ما يجلب له إزعاج جمالي. هنا مسألة شخصية للجميع.

كثير من الناس ، وخاصة النساء في كثير من الأحيان ، يواجهون مثل هذا الإزعاج كالكلس الكالس. عادة ما تبلى الأحذية الجديدة لفترة طويلة ، وأحيانًا لا يوجد ما يكفي من الصبر حتى تنتظر قليلاً. إذن عليك أن تعاني. وإذا تكرر ذلك من وقت لآخر ، فإن الجلد في أماكن ملامسة للأحذية غير المريحة ، كقاعدة عامة ، يصلب ويخفي. الفراولة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، وهو مفيد للذرة الطازجة.  إنها تلتئم بشكل أسرع إذا قمت بشطفه أولاً ، جففه بمنشفة جافة ، ضع لبًا من الفراولة وقم بغسله بشاش في الأعلى. للراحة ، من الأفضل إصلاحه من الأعلى بضمادة كثيفة أو جص لاصق (إذا كانت الذرة صغيرة).

خصائص مفيدة من الفراولة للمدخنين

في بعض الحالات ، حتى الحلوى أفضل من السيجارة المدخنة.

يوصي الخبراء بانتظام تستهلك التوت للمدخنين الثقيلة. الفراولة تقلل من الآثار السلبية للتدخين على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوت مفيد لأولئك الذين يتركون التدخين. بادئ ذي بدء ، بسبب الفراولة ، تضعف الاعتماد الجسدي على التبغ.

خصائص مفيدة أخرى من الفراولة

هذه التوت الجميل:

• لها تأثير تقوية عام على الجسم ؛
• يزيد من دفاعات الجسم.
• يساعد في علاج أمراض الغدة الدرقية بشكل أسرع ؛
• يساعد على محاربة نزلات البرد المختلفة ؛
• يساعد في تخفيف التهاب المفاصل والنقرس
• له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ؛
• يساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة ؛
• يساعد على التعامل مع زيادة الوزن.
• يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم.

لماذا الفراولة جيدة للرجال والنساء

التوت المفضل للكثير لديه كمية كبيرة من الخصائص المفيدة. ولكن هناك فروق دقيقة!

الفراولة هي مثير للشهوة الجنسية ممتازة. بفضل الاستخدام المنتظم ، يتم تعزيز النشاط الجنسي في كل من النساء والرجال.  ليس من المستغرب أن "الفراولة" هي التي تلعب دورًا مثيرًا للاهتمام في الحياة الحميمة لكثير من الناس.

الفراولة - موانع والأذى

لا ينبغي أن تستهلك الفراولة مع التعصب الفردي. أيضا ، لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يعانوا من قبل من مظاهر التهاب الجلد العصبي أو أهبة (هذه الأخيرة تتعلق بالأطفال الصغار - يجب أن يأكلوا الفراولة بعناية فائقة!). إذا حدث هذا ، فمن الأفضل التخلي عن استخدام هذا التوت الجميل ، على الرغم من جميع خصائصه المفيدة.

لا تأكل الفراولة مع تفاقم التهاب المعدة والقرحة. والأهم من ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء. يمكن أن يقدم هذا العطر التوت فوائد كبيرة للجسم فقط مع استخدام معقول.

لذلك ، درسنا الخصائص المفيدة للفراولة. مما لا شك فيه ، هذه هي هدية حقيقية للطبيعة. أدرج الفراولة في نظامك الغذائي وكن بصحة جيدة!