ما تحتاجه لتناول الطعام حتى لا تنتفخ. منتجات خطرة وضارة مع وذمة

2570

تصحيح النظام الغذائي هو واحد من التدابير الأكثر فعالية لمكافحة تورم الأنسجة. دعونا نحاول معرفة أي نظام غذائي للذمة يسمح في وقت قصير لسحب السوائل الزائدة من الجسم.

ما هو التورم ولماذا تحدث

الوذمة هي اضطراب في وظائف الجسم ، يرافقه تراكم مفرط للسوائل في الفضاء بين الخلايا. أسباب هذا المرض يمكن أن تكون:

ردود الفعل التحسسية.
يرتدي أحذية وملابس غير مريحة ؛
الصيام لفترات طويلة أو الامتثال للأنظمة الغذائية غير المتوازنة ؛
الدوالي الأوردة.
التهاب الوريد الخثاري.
أمراض الجهاز اللمفاوي.
العمل المرتبط بزيادة الإجهاد على القدمين والتمارين الشديدة ؛
الفشل الهرموني
مرض الغدة الدرقية.
اضطرابات في عمل الكلى.
متلازمة ما قبل الحيض
زيادة الوزن.
فشل القلب
تعاطي الأطعمة المالحة.
انخفاض الحركة ؛
شرب الكثير قبل الذهاب إلى السرير.
تعاطي الكحول
الحرارة في الصيف.

غالباً ما تواجه النساء مشكلة تورم الأنسجة أثناء الحمل.

مبادئ التغذية مع وذمة

ينصح الأشخاص الذين يعانون من وذمة اتباع نظام غذائي متوازن ، وضمان تناول كميات كافية من البروتينات الحيوانية والبوتاسيوم في الجسم. على وجه الخصوص ، يوصي خبراء التغذية أن يشمل المرضى في النظام الغذائي الأطعمة والأطباق التالية:

البطيخ، البطيخ، التفاح الحلو والحامض، الليمون؛
الخضر (حميض ، بصل ، بقدونس) ؛
الخيار.
الباذنجان.
الكفير ، الحليب الخالي من الدسم.
الفاصوليا.
البطاطا المخبوزة
الشوفان في الحبوب ، رقائق الشوفان.
البنجر والجزر واليقطين.
محتوى الدهون في الجبن الدسم لا يزيد عن 5٪ ؛
كريم حامض قليل الدسم.
أطباق من الصويا.
البيض.
أجبان صلبة

عندما يكون تورم الأنسجة مهم جدا لخفض تناول الملح إلى 2 غرام في اليوم. خلال فترة اتباع نظام غذائي مع التورم ، من المفيد شرب الشاي الأخضر ، الشاي الأسود مع إضافة الحليب قليل الدسم ، الماء مع بضع قطرات من عصير الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، لإزالة الانتفاخ يمكنك استخدام decoctions التوت (الزعرور ، cowberry ، dogrose) والأعشاب (بلسم الليمون ، oregano).

ما هي المنتجات التي تثير ظهور وذمة

النظام الغذائي العلاجي للوذمة يعني ضمنا فشل كامل من الاستخدام:

في اليوم ، يمكنك شرب ما يصل إلى 1.5 ليتر من السائل.

13 وجبات من التورم

هناك العديد من المخططات الغذائية للوذمة التي تسمح بإزالة الرطوبة الزائدة من الجسم بسرعة ودون خطر على الصحة. فيما يلي وصفا لل 13 الأكثر فعالية منها.

حمية التفاح

خلال اليوم يسمح فقط التفاح الأخضر الحلو والحامض (لا يزيد عن 2 كيلوغرام). إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إعداد السلطة من هذه الفواكه وملئها بالمخفف عصير الليمون. اتباع نظام التغذية هذا يساعد ليس فقط على إزالة الرطوبة الزائدة من الأنسجة المتورمة ، ولكن أيضا لإزالة السموم من الجسم.

نظام غذائي الخيار

وتشمل القائمة اليومية لهذا النظام الغذائي 20 خيارًا متوسط الحجم وقطعة 100 جرام من اللحم البقري المقلي والبيض المسلوق الناعم المسلوق. يجب أن تستبعد تماما الأطعمة والمشروبات الأخرى.

حمية السمك

أساس النظام الغذائي اليومي مع حمية السمك هو 500 غرام من شرائح أي سمك منخفض الدسم المطبوخ في الماء غير المملح. يمكن استبدال الزينة بالطماطم النيئة أو الخيار أو الملفوف على البخار (ليس أكثر من كيلوغرام في اليوم). يمكن غسل الطعام مع تسخين بلسم الليمون.

نظام غذائي قائم على الشاي

عندما يحدث التورم ، على خلفية الاضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية ، فمن المستحسن لمدة يوم للتخلي تماما عن استهلاك الطعام. في اليوم ، يمكنك شرب ما يصل إلى 6 أكواب من الشاي الأسود الضعيف مع الحليب والسكر. إذا كنت تريد ، يمكنك شرب الشاي الأخضر بدلا من هذا الشراب.

الحمية النباتية

في اليوم يسمح لتناول ما يصل إلى 1.5 كيلوغراما من أي الخضار. يمكن تناول الطعام نيئًا أو مطهيًا أو مسلوقًا. شرب الخضروات يمكن أن يكون الشاي ضعيفة أو decoctions العشبية.

حمية البطيخ

النظام الغذائي الأكثر فعالية لوذمة الساق ينطوي على استبدال جميع المشروبات والمواد الغذائية مع لحم البطيخ. لتحقيق التأثير العلاجي ، يكفي تناول 2 كيلوجرام من هذا المنتج في اليوم الواحد ، وتقسيم الحجم الكلي إلى 6 أجزاء صغيرة.

حمية الجبن

هناك 4 إصدارات من النظام الغذائي الرائب ، والذي يسمح لك بإزالة السوائل الزائدة من الجسم مع التورم. لتحقيق تأثير علاجي ، من الضروري تحديد النظام الغذائي اليومي:

400 غرام من الجبن قليل الدسم مع إضافة حفنة من التوت أو النخالة الطازجة.
طاجن خثارة ، محشوة بخضروات مطهية أو مجففة في فواكه مجففة بالماء الساخن (لا يزيد عن 500 غرام) ؛
300 غرام من الجبن قليل الدسم ولتر من اللبن الرائب (أو 4 أكواب من الحليب الطازج مع محتوى قليل الدسم) ؛
500 غرام من الجبن قليل الدسم وكوب من اللبن الطبيعي بدون إضافات.

ليوم واحد يمكنك شرب ما لا يزيد عن لتر من الماء المغلي ، ديكوتيون من بلسم الليمون أو شاي الأعشاب.

حمية الأرز

ينصح الأشخاص الذين يعانون من أدمغة الترتيب مرة كل 8 إلى 9 أيام في أيام التفريغ ، مما يحد من وجباتهم الغذائية إلى 100 جرام من الأرز المسلوق دون التوابل. خلال يوم واحد يسمح للشرب 6-7 أكواب من كومبوت من الخوخ المجفف ، الخوخ أو الكمثرى.

حمية اللحوم

إذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي ، يمكنك تناول ما يصل إلى 400 غرام من لحم البقر العجاف في اليوم الواحد ، وتقسيم الحجم الكلي إلى 7 أجزاء صغيرة. يمكنك استكمال النظام الغذائي مع 300 غرام من البنجر المسلوق أو الجزر. خلال اليوم ، يسمح للشرب فقط ديكوتيون من فاكهة الورد أو الماء المغلي.

حمية الكفير

أساس النظام الغذائي عند اتباع هذه الخطة من التغذية - محتوى الدهون الطازجة كفرد لا تزيد عن 3 ٪. في غضون يوم ، يمكنك شرب ما يصل إلى 1.5 ليتر من هذا المشروب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشمل القائمة 1 تفاحة خضراء كبيرة أو 250 غرام من أي خضار.

بنجر الجزر الدايت

الناس الذين يعانون من تورم ، فمن المفيد ليوم واحد ليحل محل كل الطعام مع خليط من 2 عصائر: الشمندر (450 غرام) والجزر (950 غرام). الجوع يمكن كتم كريم قليل الدسم الحامض أو اللبن الطبيعي من دون إضافات (أي أكثر من 100G لكل يوم).

حمية الحليب

أساس التغذية مع هذا النظام الغذائي المضادة للوذمة هو حليب البقر أو الماعز مع محتوى منخفض الدهون. في يوم يمكنك شرب 1.5 لتر من هذا المشروب ، وتقسيمه إلى 16 جزء صغير.

النظام الغذائي على أساس الفواكه المجففة

ليوم واحد يمكنك أن تأكل 450 جرام من أي ثمار مجففة ، تبخيرها مسبقاً في الماء الساخن. يمكن غسل الفواكه الجافة بالماء الدافئ أو شاي الأعشاب. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إعداد كومبوت على أساس الخوخ ، التفاح المجفف ، المشمش المجفف أو الزبيب.

الآثار الجانبية للتوافق الحمية

يمكن أن يؤدي اتباع نهج غير مسؤول أو أمي للتمسك بالأنظمة المضادة للذيم إلى عدد من العواقب السلبية. قد تحدث أخطاء في إعداد النظام الغذائي:

انتهاك لتوازن الماء والملح في الأنسجة ، والجفاف التدريجي للجسم ، والناجمة عن الاستهلاك المفرط للمدرات البول ودفعات.
نقص الفيتامينات والمركبات المفيدة الأخرى في الجسم ، والتي تنشأ على خلفية الهوس الغذائي المفرط.
تدهور الحالة العامة ، والضعف ، وزيادة التعب.

مع النهج الصحيح لتجميع النظام الغذائي ، وخطر حدوث مضاعفات و آثار جانبية خفض كبير.

من المهم أن نتذكر أن الإدميات يمكن أن تلعب دور علامات ، مما يسمح بتحديد الأمراض الخطيرة في المراحل الأولى من تطورها. ولهذا السبب مع التورم المنتظم لأنسجة الوجه والأطراف وغيرها من مناطق الجسم ، من الضروري اللجوء إلى الأطباء والخضوع لفحص شامل يهدف إلى تحديد السبب الحقيقي لعلم الأمراض.

مع الوذمة مرة واحدة على الأقل في الحياة ، تم تكديس الجميع. أرجل منتفخة لا تتناسب مع الأحذية المعتادة ، في أصابعها "المسمنة" ، بسبب ما هي الحلقات الصغيرة ، أكياس تحت العيون - كل هذه علامات احتفاظ بالسوائل في الجسم.

أسباب الوذمة يمكن أن تكون كثيرة جدا. يرتبط بعضها بأمراض الجهاز القلبي الوعائي والكلى والكبد.

الحمل ، وخاصة في المصطلحات اللاحقة ، غالباً ما يكون مصحوبًا بالتورم. إن تعاطي الكحول يسبب الوذمة ومتلازمة ما قبل الحيض عند النساء - وهو سبب متكرر للوذمة. حتى الاستخدام المفرط المعتاد للسائل ، في الحرارة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب التورم.

إذا كان التورم شديدًا وشديدًا ، فعند التعرف على السبب ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. عادة ، يصف الأطباء مدرات البول - الأدوية التي لها تأثير مدر للبول. في معظم الحالات ، يتم تبرير مثل هذه الأدوية ، لكن التطبيب الذاتي مع مدرات البول لا يستحق كل هذا العناء. هم ليس فقط القضاء على السوائل الزائدة، ولكن أيضا جرفت مع الصغير مفيد البول والكلي، إفقار الجسم بالمعادن.

لذلك، إذا كان تورم - لا النتائج الخطيرة لهذا المرض، والاضطرابات الناجمة عن PMS أو في النظام الغذائي (على سبيل المثال، وفرة الأطعمة لذيذا في النظام الغذائي)، وتورم يمكن إزالتها عن طريق الوسائل المتاحة: الأغذية والمشروبات والأعشاب مع تأثير مدر للبول وضوحا.

شرب من التورم

الشاي الاخضر - واحدة من أفضل المشروبات-مدرات البول. بلطف يطرد السوائل الزائدة من الجسم ، مع الحفاظ على المعادن قدر الإمكان. وقد استخدم الشاي الأخضر كمدر للبول خفيف لعدة قرون في أجزاء مختلفة من العالم. وعلاوة على ذلك، يتم استخدام الشاي الأخضر في حالة التسمم، وعندما فترة قصيرة أمر ضروري لتطهير الجسم من العناصر الضارة، وبالتالي لا تسبب ضررا. الميزة الرئيسية للشاي الأخضر كمدر للبول هي القدرة على شربه طالما تريد ، دون الخوف من العواقب السلبية.

عصير التوت البري أو mors - وسيلة أخرى مفضلة للوقاية من الوذمة وعلاجها. لكن بخلاف الشاي الأخضر ، توت بري لديه تداول أكبر في أوروبا ، في بلدنا ، حيث ينمو. من الجيد إزالة السائل الزائد من الجسم ليس فقط عصير التوت البري أو المورس ، المحضرة من التوت البري ، ولكن أيضا مرق أوراق التوت البري. التوت البري كمدر للبول ليس له موانع ويمكن وصفه حتى للأطفال والنساء الحوامل.

القهوة السوداء تزيل السوائل الزائدة من الجسم ، ولكنها تحتوي على عدد من الآثار الجانبية والقيود. أولاً ، يمكن للقهوة أن تغسل البوتاسيوم والكالسيوم خارج الجسم ، مما يعطل توازن العناصر الدقيقة. اكتسبت العديد من الكافيين على مر السنين زيادة هشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم المزمن. الثانية - القهوة يمكن بطلان في أمراض القلب والأوعية الدموية عند ضغط مرتفع، ومشاكل في الجهاز الهضمي. يجب أن تقتصر القهوة على الحوامل وكبار السن ، لذلك فإن استخدامها محدود كمدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن إساءة استخدام القهوة وبسبب التأثير على الجهاز العصبي: التخلص من التورم ، يمكنك الحصول على الأرق. لذلك ، القهوة كمدر للبول جيدة فقط للأشخاص الأصحاء ولفترة قصيرة.

هذه العيوب محرومة خل التفاح وهو مدر للبول جيد ، وعلى عكس القهوة ، ليس فقط لا يغسل البوتاسيوم ، بل هو مورده في الجسم. لكن خل التفاح يمكن أن يكون بطلان مع زيادة حموضة المعدة.

الشوفان جيلي هو اختراع روسي بحت ، بما في ذلك لمكافحة الوذمة. يتم إعداد بودنغ الشوفان عن طريق التسريب والتبخر من الشوفان ، دون إضافة النشا. بودنغ الشوفان له العديد من الخصائص المفيدة ، ويحدث تأثير مدر للبول بسبب وجود السيليكون في الشوفان ، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة. في هذه الحالة ، لا يؤدي الشوفان فقط إلى الإضرار بالمعدة ، بل يحسن وظائفه أيضًا ، ويعيد الحموضة إلى طبيعتها ، ويحسن حالة المعدة والأمعاء.

الشاي من الهندباء ، ضخ الهندباء - معرفة محلية أخرى. المشروبات المستندة على الهندباء لا تساعد فقط على التعامل مع الوذمة ، ولكن أيضا تحسين وظيفة المرارة ، لا تثير الأحجار في القناة الصفراوية. من عيوب هذا المشروب ، وتجدر الإشارة إلى طعم معين مع الذوق المر ، والتي لا يمكن أن يعجب الجميع.

عصير الطماطم له تأثير مدر للبول سهل. وبفضل نسبة عالية من فيتامين C والحديد ، فإنه لا يحارب بفعالية مع الوذمة فحسب ، بل يساعد أيضا في التغلب على فقر الدم ونقص فيتامين.

المنتجات من ذمة

البروتين. جميع منتجات البروتين تسريع حركة السائل. ويستند النظام الغذائي بروتين ديوكان الشهير ، بما في ذلك على قدرة البروتين لإزالة السوائل الزائدة. في الأيام الأولى في النظام الغذائي Dyukana - رفض كامل من الأطعمة الأخرى ، باستثناء البروتين. وفي الأيام الأولى ، يتم فقدان كمية قياسية من الوزن - معظمها ماء. لذلك ، لمنع التورم في النظام الغذائي يجب أن يكون طعام البروتين الحالي: الجبن ، واللحوم ، والبيض ، والجبن. فمن الأفضل ، إذا كانت المنتجات ذات محتوى قليل من الدهون ، على الرغم من أن الدهون نفسها على عمليات سحب المياه من الجسم لها تأثير ضئيل.

نبات الهليون يشير إلى القلويات ويزيل تماما السوائل الزائدة من الجسم. لا ينصح به من قبل أطباء أمراض النساء لجميع النساء الحوامل: السعرات الحرارية المنخفضة ، العديد من الفيتامينات والمعادن ، لا موانع.

ثوم أيضا يحارب بشكل جيد مع وذمة بسبب تركيز عال من بذور الخردل ، ولكن ليس كثيرا لا يمكنك أن تأكل ، على عكس البروتين أو الهليون.

بطيخ هو منتج مدر للبول. وهذه الخصائص لها كل من اللحم الأحمر المشرق والقشور الخضراء. حتى الفواكه المسكرة المصنوعة من البطيخ لها تأثير مدر للبول ، ولكنها ليست واضحة جدا. كرامة البطيخ كمدر للبول في غياب قيود على استخدامها. يمكن أن يؤكل حرفيا كيلوغرام ولا شيء ، باستثناء الرغبة المتكررة في التبول ، وربما ، تأثير ملين ، لن يحدث. لذلك ، غالبا ما يستخدم البطيخ لتطهير الجسم بعد وليمة صاخبة ، أو قبل حدث هام ، عندما تحتاج إلى فقدان بضعة كيلوغرامات.

نفس الممتلكات الرائعة يمتلكها اليقطين ، والتي لمكافحة التورم المستخدمة في شكل خبز ، وكذلك عصيدة والحلويات. يمكنك تناول الطعام بدلا من اليقطين عصير اليقطين ، ولكن في هذه الحالة ، من الضروري أن نكون مستعدين وممتلكات اليقطين. القرع هو مصدر البوتاسيوم ، وهذا له تأثير مدر للبول.

جزر في حد ذاته مدر للبول ، ولكن لكي تظهر خصائص الجزر نفسها ، فمن الضروري تناول ما يكفي عدد كبير. بديل يمكن أن يكون عصير الجزر ، مما يساعد تماما للتعامل مع ذمة. يجب أن نتذكر ذلك عصير الجزر يضعف ، وبتركيزات عالية فإنه قادر على تلوين البشرة بلون مصفر. بذور الجزر أيضا تطرح السائل. من الضروري التحضير في الترمس ملعقة كبيرة من بذور الجزرة مع كوب واحد من الماء المغلي. شرب مثل الشاي العادي في الصباح قبل الإفطار.

يمتلك توت الويبرنوم تأثيرًا جيدًا للبول ، والذي يساعد ، من بين أشياء أخرى ، على تطبيع ضغط الدم. من الصعب التوت من كالينا بسبب الذوق المميز والرائحة ، ولكن يمكن أن يخمر مثل الشاي ، إضافة العسل لتعزيز خصائص مدر للبول كالينا. هو بطلان الشاي مع kalina للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجهاز الهضمي، لأنه يسبب زيادة في حموضة المعدة.

عنب يساعد أيضا على التعامل مع التورم. بعض خبراء التغذية لا ينصحون بتناول العنب بسبب نسبة السكر المرتفعة ، لكن كمية محدودة من العنب لن تضر بالشخص. وعلاوة على ذلك ، فإنه يساعد على قيادة القليل من السوائل ، وهذا يعني - لتقليل الوزن.

أناناس ومن المعروف عن قدرته على تكسير الدهون ، ولكن لهذا عليك أن تأكل كل يوم اثنين من الأناناس. وفي مكافحة التورم ، يمكن أن يكون الأناناس أكثر فعالية. الكلام في هذه الحالة هو حول الأناناس الطازج ، وليس حول المعلبة في منتج شراب حلو.

خضرة - شبت , البقدونس , كرفس إزالة السوائل الزائدة من الجسم. حتى إذا كنت تذوق كل الأطباق بالأعشاب ، سيظهر تأثيرها ، على الأقل كتدبير وقائي. لمكافحة التورم ، والعصائر التي يتم عصرها من البقدونس أو جذر الكرفس سيساعد. ربع كوب من هذا العصير يحل محل زوج من أقراص مدرة للبول.

يمكن أن يكون الثوم وقائي جيد ضد التورم في الأشخاص الذين هم من عشاق الثوم. ومع ذلك ، فهو أيضا لا يستطيع أن يأكل الكثير ، ولديه عدد من موانع الأكل.

بنجر ليس فقط يطهر الأمعاء ، بل إنه مدر للبول الطبيعي. إذا كانت السلطة مع البنجر مشحونة بالأعشاب والثوم ، قد لا تكون هناك حاجة لمدرات البول الاصطناعية.

بيرستوفا سفيتلانا
لموقع مجلة المرأة

عند استخدام وإعادة طباعة المادة ، يلزم وجود رابط نشط لمجلة النساء عبر الإنترنت

مع ذمة في فترات مختلفة من الحمل ، تواجه 75 ٪ من الأمهات الحوامل.

أنها تنشأ لعدد من الأسباب ، سواء الفسيولوجية والمرضية ، وهذا يعني تطور مرض الأعضاء الداخلية.

في الأسابيع الأولى من الحمل ، يتحدث عن الاضطرابات في عمل القلب والكلى أو. في النصف الثاني - تعقيد مسار الحمل.

أعراض الوذمة واضحة تمامًا:

متلازمة "الأحذية الصغيرة" - بسبب الأحذية التي تبدو صغيرة ، لا يمكن ربط الأحذية عالية في اللعبة.
من المستحيل ارتداء الحلقات ؛
أكثر من 450 غرام في الأسبوع.
الوجه والذراعين والساقين تصبح منتفخة.

حارب مع التورم في اتجاهين - القضاء على السبب الرئيسي ، مما تسبب في ركود السوائل وإزالة هذه المظاهر من أجزاء مختلفة من الجسم.

الأساليب الفعالة في هذه الحالة هي النظام الغذائي وممارسة الرياضة وفي الحالات الشديدة ، والأدوية.

سوء التغذية هو أحد العوامل التي تثير ظهور وذمة. يمكن منع الانتفاخ عن طريق الالتزام بنظام غذائي متوازن ونظام الشرب.

مع التورم النادر والصغير ، لا تختلف قائمة الحمية كثيراً عن النظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل.

يجب أن تكون جميع الأطباق على البخار أو المغلي. ينبغي استبعاد التوابل والبهارات والمواد الغذائية المدخنة والدهنية والتوابل في هذه الفترة من النظام الغذائي.

تقييد تناول الملح.

الملح في التركيب الكيميائي لديه خاصية لمنع إفراز السائل. يبدأ الماء الزائد تتراكم في الأنسجة ، مما يسهم في ظهور وذمة ، وتعذب المرأة الحامل من العطش المستمر.

في هذه المرحلة ، يجب عليك استبعاد الاستهلاك الهائل من الغذاء الصوديوم - nedosalivayte. سيكون كافيًا 5 غرامات أو نصف ملعقة طعام من الملح يوميًا.

نظام الشرب.

تقليل كمية السائل لا يمكن. المعيار اليومي - 1،2-1،5 لتر ، دون مراعاة الفواكه والخضروات والأطباق السائلة الأولى.

شرب الماء النقي دون الغاز ، والشاي الأخضر أو العشبية ، عصائر الفاكهة الطازجة.

الشاي الأسود القوي والقهوة في محاولة للشرب كحد أدنى. لكن المشروبات الغازية السكرية يتم تجنبها بالكامل.

لا تهمل تنفيذ هذه القواعد البسيطة ، لأن صحة الأم أثناء الحمل تعتمد على نمو الطفل المستقبلي.

الأطعمة المسموح بها والمحظورة مع ميل للوذمة

يجب أن تشمل تغذية المرأة في وضع مثير للاهتمام ما يلي:

اللحوم - الحساء أو مسلوق ، أصناف العجاف.
السمك المطبوخ أو المطبوخ في غلاية مزدوجة ؛
الفاكهة الطازجة والخضروات المطبوخة أو المسلوقة
منتجات الحليب المتخمرة.

تقريبا جميع الفواكه والتوت لها خصائص مدرة للبول الطبيعية. هم أكثر وضوحا في:

المشمش.
الفراولة.
البطيخ.
المشمش المجفف.

أدرجها في نظامك الغذائي بكمية مسموح بها ، وسوف تسحب السوائل الزائدة بسهولة.

السلطة من اليقطين والتفاح مفيد جدا - ينظم البراز وله تأثير مضاد للذمي.

فالهرمونات تجعل دم المرأة الحامل أكثر كثافة ، كما أن امتصاص السوائل لا يذهب إلى مجرى الدم ، بل إلى التورم. لذلك ، من الضروري استخدام المنتجات التي تمييعها بشكل طبيعي:

بيرش ساب
دفعات من لحاء البلوط ، براعم البتولا ، الصفصاف.

الامتناع عن الحلويات والبسكويت المالح والمفرقعات ومنتجات النقانق. أيضا لا تعاطي المخللات المحلية.

لاستبعاد من نظام غذائي فمن الضروري للغاية:

منتجات نصف منتهية؛
كفاس.
المياه المعدنية المالحة
السمك المملح أو المجفف أو النيء.

يحظر تناول أي طعام مجهول المصدر ولا يتم معالجته حرارياً.

تفريغ الايام

يمكنك إزالة التورم أثناء الحمل بمساعدة أيام التفريغ.

لا يمكن أن تتم أكثر من مرة واحدة في 10-14 يوما وفقط بعد التشاور مع الطبيب. أنها تسهم في تطهير الأمعاء وإزالة السوائل الزائدة.

وهناك قائمة مشتركة ليوم الصيام هي النظام الغذائي التالي:

سلطة الخيار والطماطم مع صلصة من زيت الزيتون وكيلوغرام من التفاح.
يمكن أن تتناوب الفواكه والخس ، على الغداء ، إضافة قطعة صغيرة من اللحم البقري المسلوق.
يجب تحضير جميع المنتجات بدون ملح.

خيار آخر هو يوم الكفير. فقط 1 لتر منتج الحليب المخمر يجب في هذا الوقت ليحل محل جميع وجبات الطعام.

لا تستطيع كل امرأة حامل تحمل هذا القيد ، لذا يمكنك تناول الحبوب لتناول الافطار.

يفرغ الجسم بشكل جيد حمية تفاح ليوم واحد ، عندما يكون على المرأة الحامل أن تتناول التفاح الأخضر الاستثنائي أثناء النهار. ليوم واحد تحتاج إلى أن تستهلك 1-5 كيلوغرام من التفاح.

خلال اليوم ، المعتاد نظام الشرب. الشاي الأخضر مناسبة بشكل ملحوظ أو فيتامين من dogrose بدون سكر.

ممارسة والتدليك ضد وذمة

للتخلص من وذمة سيساعد ونشاط جسدي خفيف. بالنسبة للنساء الحوامل ، تم تطوير تمارين خاصة لإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة. القيام بها في المنزل أمر سهل ، ولن يتوقف أي شيء أو يعوق الحركة.

ابدأ الدروس بتمرين رياضي بسيط:

استلقي على ظهرك
تحت قدم وضع وسادة وسادة مستديرة.
هل يتحول 10 جولة في اتجاهات مختلفة.
بعد 10 مرات سحب الجوارب والكعب إلى الأمام.
في نهاية الاحماء ، وسحب الركبتين عازمة على الركبتين 10 مرات لكل ساق.

يجب أن يتم تنفيذ 70 ٪ من التمارين لمنع التورم في موقف ضعيف على ظهره. يجب أن تكون قصيرة ، لأن ضغط الرحم المتزايد على الوريد الأجوف والحامل يمكن أن يشعر بالدوار طفيف.

تمرين 1

للحصول على أربع.
تأخذ نفسا عميقا وثني ظهرك.
خفض معدتك لأسفل ، استقامة كتفيك ورفع رأسك.
على الزفير لرفع الظهر إلى أعلى ، ذقن ليتم سحبه إلى الأسفل ؛
كرر الإجراء 10 مرات.

تمرين 2

الجلوس على كرسي أو كرسي ؛
حافظ على ظهرك مستقيمًا ؛
وضع أشياء صغيرة على الأرض وبمساعدة أصابع قدميك في محاولة لرفعها ووضعها بين يديك.

السباحة والمشي مفيدة جدا للوقاية من التورم. أنها تحسن الدورة الدموية ، يحدث تدفق السائل بشكل أسرع.

احضر البركة مرتين على الأقل في الأسبوع ، يمكنك الاشتراك في التمارين الرياضية المائية للنساء الحوامل.

قم بجولة سيرًا على الأقدام في أحذية مريحة ، لن تكون هذه طريقة لمكافحة التورم فحسب ، بل تساهم أيضًا في تشبع الأكسجين وتحسين النوم.

إذا لم يكن هناك موانع ، فيمكنك التسجيل في غرفة تدليك أو طلب أحد أفراد أسرتك للقيام بمساج مريح. هذه التلاعبات تحفز اندفاع الدم إلى جميع الأنسجة ، مما يزيد من سرعة عملية التخلص من المياه الزائدة.

في التدليك للنساء الحوامل استخدام 3 تقنيات: فرك ، العجن والتمسيد. يتم تعجن الأرجل من القدمين إلى الوركين والظهر من الخصر إلى الرقبة واليدين من المعصم إلى الكتف.

ممارسة الرياضة البدنية والنظام الغذائي لا يمكن دائما التعامل مع تورم في النساء الحوامل.

ثم عليك اللجوء إلى مساعدة من الأدوية المدرة للبول من أصل نباتي أو أدوية.

وسائل الاصل النباتي

أوراق من ستوفيتيد orthosiphon

شاي الكلى هو مجموعة منفصلة من الأعشاب لتختمر ، وتطبيع عمل الكلى ونظام الإخراج بأكمله. ومع ذلك ، قبل استخدام الأعشاب من الوذمة ، يجب عليك الحصول على استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع لاستخدامه. فازت الثقة الشاي الكلى من أوراق أورتثايبوفون staminate.

وهو فعال جدا في إزالة الوذمة وإزالة الكلوريدات وحمض اليوريك الزائد واليوريا ، مع تأثير مدر للبول سهل.

التوافق الدقيق مع الجرعة يجعل هذا الشاي غير مؤذٍ على الإطلاق. شرب ثلث الزجاج ثلاث مرات في اليوم.

كما يسمح استخدام bearberry أثناء الحمل. 1 ملعقة صغيرة من الأوراق صب 1 كوب من الماء المغلي. سيكون التسريب جاهزًا على الفور بعد التبريد.

يجب تصفيته وخذ 0.5 كوب مرتين في اليوم. ينصح باستخدامها في الوذمة بدرجات متفاوتة والتهاب الجهاز البولي.

ورقة الكرفس

أوراق التوت والتوت البري بفعالية تساعد على الانتفاخ أثناء الحمل. هذه واحدة من مدرات البول الطبيعية الممتازة.

ديكوتيون من أوراق التوت وسهلة التحضير، الشراب 1 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة لكل كوب من الماء المغلي وبعد بضع دقائق من الماء المغلي. من الثمار تجعل الثمرة تغصهم بالسكر والماء.

يمكنك أن تأخذ مورس وديكوتيشن في نصف كوب 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

أوراق البتولا والبراعم

وتستخدم الأوراق والبراعم الصغيرة من البتولا على نطاق واسع لالانتفاخ. نخمرهم في حساب 2 ملعقة كبيرة. ل. المنتج الجاف ل 500 مل من الماء المغلي.

يتم لف التسريب في مادة سميكة ويترك لعدة ساعات.

شرب جاهز شرب 100-125 مل إلى 5 مرات في اليوم.

مجموعة المسالك البولية

يتضمن تكوين مجموعة المسالك البولية مكونات من أصل نباتي: النعناع ، الشبت ، آذريون ، الدب التوت البري ، eleutherococcus.

يهدف تأثيرها الكلي إلى تحفيز تدفق السوائل والقتال مع عدوى جهاز الإخراج. 2 ملعقة كبيرة. ل. اجمع 0.5 لتر من الماء واغلي لمدة 30 دقيقة.

المرق الدافئ يأخذ 75 مل 3 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة قبل الأكل.

مدرات البول الدوائية

خلال فترة الحمل ، يُسمح فقط لمدرات البول التي تتم على أساس النباتات. وتشمل هذه:

Eufilin.

الدواء مع تأثير مدر للبول وضوحا. استخدام على معدة فارغة تسبب الدوخة و الصداع. يحظر استخدامه مع أمراض القلب والأوعية الدموية.

Phytolysinum.

التحضير يحتوي على الزيوت - البرتقال ، والنعناع ، والمريمية ، والصنوبر الأعشاب المفيدة. يسمح الاستخدام فقط في حالة عدم وجود عملية الالتهاب.

Kanefron.

المخدرات لديها العديد من الخصائص المفيدة - مضاد للتشنج ، مطهر. له تأثير مضاد للالتهاب ومدر للبول.

تحتوي هذه الأقراص من الأديم على جذور الحب وأوراق إكليل الجبل وأعشاب الذهب الألف.

يشرع الحامل على شكل دروج ، لأن القطرات تتم على أساس الكحول.

تطبيق أي المنتج الطبي يجب أن يتم تعيينه من قبل الطبيب بشكل فردي.

هناك مضادات الاحتقان الطبية ، التي يحظر استخدامها أثناء الحمل:

Hypothiazid - يحسن ضغط الدم والكوليسترول يضعف السمع والبصر، ويؤدي إلى تطوير التهاب الوريد الخثاري ومشاكل الأوردة.
لاكس أو فوروسيميد - لا يسمح بالاحتفاظ بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.
ثنائي كلوثيازيد أو هيبوثيازيد - يعزز احتفاظ الكالسيوم ، يسبب الحساسية ، فقدان القوة ، الدوخة.

فوروسيميد وHypothiazid تأثير سلبي على الجنين، مما تسبب في خلل في الكلى واليرقان وفقدان السمع.

في الحالات القصوى، وتورم في الأسابيع الأخيرة من الحمل، ومضاعفات قضية تسمم الحمل عندما يكون التهديد لصحة الأم والطفل أعلى المخاطر المحتملة للدواء يمكن وصفه:

"Oksodolin".
"توراسيميد".
"Viskaldiks".
"Veroshpiron".
"الثيوفيلين".
"حمض Ectric" ؛
"Lazilakton".
"تريامتيرين".
"الثيوبرومين".
"الأكوافور".

ولا يمكن تعيينهم إلا بعد التشاور مع العديد من المتخصصين في صورة ضيقة وفي مستشفى.

العلاجات الشعبية

لمكافحة الوذمة ، كل الوسائل جيدة ، وكلما كان أصلها طبيعيًا ، كلما كان ذلك أفضل. لعلاج ومنع التورم العلاجات الشعبية يمكنك ، ولكن استشارة الطبيب لا يضر.

التوت البري من ذمة

هذا التوت لا يزيل التورم فحسب ، بل يعطيه أيضا الأم والطفل مواد مفيدة. يمكن أن تؤكل التوت البري الخام ، أو يمكنك جعل مشروبات فيتامين منه.

مورس من التوت البري.

حماية من العلاج التوت البري الحرارة لإعداد شراب الفاكهة بما فيه الكفاية الفاكهة كوب غسلها سحق أو الأرض في الخلاط. هريس الناتج تضعف مع لتر من الماء الساخن والسماح لها الشراب لبضع ساعات.

بعد التبريد ، سلالة من خلال الشاش ، إضافة القليل من السكر أو العسل. مورس جاهز شربها يجب أن يكون الزجاج 2-3 مرات في اليوم.

عصير التوت البري.

التوت مطوية في كيس من الشاش وتدلك في هاون. ضغط العصير في كوب وأخذ ملعقتين كبيرتين. ل. لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام. عصير التوت البري هو حمضي جدا ، ويمكن تخفيفه بالماء - وهذا لا يؤثر على الكفاءة بأي شكل من الأشكال.

شوك

كعلاج معقد ، يمكنك تطبيق وردة الورد من التورم.

ضخ الوركين الوردية.

لإعداد الشراب تحتاج إلى 5 ملاعق كبيرة من الفاكهة للنوم في الماء المغلي وإطفاء الحريق. من المستحيل أن تغلي ، مع المعالجة الحرارية كلها خصائص مفيدة فقدت الوركين. صب تحت غطاء مغلق لمدة 3 ساعات ، وبعد ذلك يمكنك أن تأخذ 3 مرات في اليوم لمدة نصف كوب. لتحسين الطعم ، يسمح بإضافة كمية صغيرة من السكر.

الشاي المصنوع من الفواكه.

لإعداد الشاي عبق ملعقة صغيرة من التوت صب كوب من الماء المغلي والإصرار على 15 دقيقة. يمكنك إضافة أوراق النعناع قليلاً هنا. هذا الشاي يريح ، ويخفف التورم ويقوي الجسم.

المشمش المجفف من edemas

يحمي المشمش المجفف أثناء الحمل المرأة من التورم دون تسمم الجسم بالأجهزة الطبية.

كومبوت من المشمش المجفف.

150 غرام من المشمش المجفف جنبا إلى جنب مع 100 غرام من الخوخ المجفف والمغلي لمدة 5-7 دقائق على نار هادئة في 2 لتر من الماء. اسمح بالوقوف لمدة 60 دقيقة وخذ كوب واحد 3 مرات ، تحلية طفيفة.

تسريب المشمش المجفف.

للحفاظ على تكوين فيتامين المشمش المجفف لا تحتاج إلى أن تطبخ. صب 50 غراما من تجفيف 250 مل من الماء المغلي وبعد 3 ساعات الحصول على ضخ قيمة. شربه 100 مل مرتين في اليوم.

يمتلك عمل مدر للبول خفيف أيضًا:

الكمثرى.
الكرفس.
اليقطين.
الطماطم.
الشبت والبقدونس.
الخيار.
البطيخ.

حمامات الملح

الحمامات مع الملح - طريقة فعالة واقتصادية لمكافحة التورم.

كل ما هو مطلوب هو ملء الحاوية بالماء الدافئ وتخفيفها باستخدام الملح المطبوخ أو الملح البحري (حوالي 200 جرام لكل حمام).

مدة الإجراء 20 دقيقة.

مثل هذه الحمامات لها تأثير مريح وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.

منع وذمة أثناء الحمل

لتجنب تسمم الحمى بدرجات متفاوتة ، يجب اتباع التوصيات التالية:

تناول الأطعمة الصحية والحد من تناول الملح ؛
مراقبة نظام الشرب
راحة 10 ساعات على الأقل في اليوم ؛
أثناء النوم ، ضع وسادة تحت قدميك لرفعها.
القيام بحمامات دافئة والتدليك الوقائي لجميع أجزاء الجسم ؛
حاول ألا تقضي الكثير من الوقت على قدميك ، مما يجعل المشي ، على الطريق الجلوس والاسترخاء.

يعتبر التورم مشكلة خطيرة ، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل. يجب تنسيق جميع العلاجات مع الطبيب ، بغض النظر عن العلاجات الشعبية أو الأدوية التي يتم إجراؤها. لهذا يجب التعامل بذكاء ومسؤولية، لأنه من المهم عدم إلحاق الضرر إما صحة الأم أو نمو الطفل.

الوذمة هي تراكم مفرط للسوائل في أنسجة الجسم وفي أعضائه.

أسباب وأنواع وذمة

اعتمادا على أسباب ظهور مثل هذه الأنواع من الوذمة ، على النحو التالي:

الوذمة الهيدروستاتيكية - ينشأ عن زيادة الضغط في الشعيرات الدموية (وغالبا ما يحدث في الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب والأمراض الأخرى في الجهاز القلبي الوعائي) ؛
الوذمة hypoproteinemic - السوائل تتراكم بسبب انخفاض مستويات البروتين في الدم وبسبب الحد من البلازما ضغط جرمي عند خروج السائل من الدم إلى الأنسجة مساحة السرير (وذمة يتعلق تليف الكبد في مراحل لاحقة).
وذمة غشائية - يبدو بسبب نظام مختلف من اضطرابات عصبية وزيادة نفاذية جدار الأوعية الدموية والشعيرات الدموية (ينشأ نتيجة للعمل السامة من العملية الالتهابية في الحمرة، والدمامل، والحروق).

اعتمادًا على مكان التطوير ، تحدث الوذمة محلي (تظهر الوذمة على منطقة مقيدة من الجسم أو على عضو منفصل) و مشترك (يتحدد مع الجس والفحص العام ، بعد الضغط على الاصبع ، يبقى دنت).

أسباب أخرى من الانتفاخ:

فشل هرموني (خاصة الفشل في نظام الغدد الصماء) ؛
مجاعة طويلة
انتهاك تدفق الدم واللمف ؛
زيادة الوزن.
حساسي رد فعل.
اضطراب الخضري الجهاز العصبيوالغدد من الافراز الداخلي والكبد والكلى والقلب.
كمية غير كافية من البروتين في الجسم.
خثار وريدي
درجات الحرارة العالية في الشارع (خاصة في فصل الصيف) ؛
الدوالي.

أعراض وذمة

تزيد الأذرع أو الساقين أو أجزاء الجسم الأخرى من حجمها. يصبح الجلد فضفاض ، على غرار الاختبار. إذا لم تكن هناك مضاعفات التهابية ، قد يكون الجلد مسحة شاحبة أو مزرقة ، مع العمليات الالتهابية يصبح الجلد محمر الأرجوانية. إذا كان الجلد مشدودًا بشدة ، فإن اللامع هو علامة على وذمة واضحة (في مثل هذه الحالات ، يمكن للجلد أن يتصدع ويبدأ السائل في السحق من الجروح الناتجة).

ظهور ذمة متناظرة في الكاحلين والساقين (في المرضى القادرين على التحرك بشكل مستقل) وتشكيل وذمة في المنطقة القطنية العجزية (في المرضى طريحي الفراش) إلى المرض نظام القلب والأوعية الدموية. أيضا ، يمكن أن تتراكم السوائل في البريتوني (استسقاء).

في حالة وجود مشاكل مع كلاوي، وذمة ، أولا وقبل كل شيء ، تظهر على الوجه ( أكبر عدد تورم ثابت تحت الجفون) ، ثم على الأطراف السفلية، والأعضاء التناسلية ، جدار البطن وفي منطقة أسفل الظهر.

منتجات مفيدة للتورم

عندما يكون التورم ضروريًا للالتزام بالملح والفاكهة والحمية النباتية. ينصح باستخدام المزيد من البطاطس المطبوخة أو المطبوخة ، الباذنجان ، الفول ، المشمش المجفف ، الليمون ، الملفوف ، الخيار ، البقدونس ، ثوم . شرب أفضل الشاي الأخضر أو ديكوتيون مصنوع من قشور البطيخ. أيضا ، يجب أن يكون الغذاء غنيا بالبروتينات والبوتاسيوم. يمكن الحصول على البروتين من اللحوم والجبن الصلب والجبن والبيض والقشدة الحامضة والسمك. المشمش والبطيخ والأرز وعصير البرتقال واليوسفي تحتوي على البوتاسيوم. منتج لا غنى عنه لنظام غذائي decongestant هو فول الصويا.

هذا يدل على المبادئ العامة للتغذية في ذمة. يتم تعيين كل مريض على حدة لعلاجه الغذائي الخاص ، اعتمادا على السبب الذي تسبب في هذه الظاهرة.

الطب التقليدي للوذمة

يبدأ علاج الوذمة بشكل أساسي بتحديد سبب ظهوره والقضاء عليه.

لإزالة الانتفاخ ، غالباً ، ينصح المرضى بشرب المرق من الأعشاب الطبية التي لها تأثير مدر للبول. وتشمل هذه: براعم البتولا ، هالة ، زهور بلسانهم ، الأرقطيون نبات ، knotweed منتج، البقدونس (إن فائدة من البذور الجافة سحق والأخضر للغاية)، والفراولة، وبراعم الصنوبر، أدونيس، والجزر الأبيض، هيذر، متسلق الجبال. تأخذ 4 ملاعق كبيرة من التسريب ثلاث مرات في اليوم. يمكن الجمع بين الأعشاب والرسوم.

منتجات خطرة وضارة مع وذمة

ملح (من الضروري استبعاد استهلاكها بالكامل أو الحد من تناول 1.5 غرام في 24 ساعة) ؛
كمية كبيرة من السوائل (يمكن استهلاكها من 500 مل إلى 1.5 لتر في اليوم) ؛
جميع الأطباق المقلية والحارة
الحفظ؛
مجفف والأسماك المجففة واللحوم.
الصلصات والمخللات والمايونيز.
كريم الدهنية والحلويات.
المشروبات الكحولية وأي مشروبات أخرى ومنتجات تحتوي على الكافيين ؛
دقيق القمح
أي منتجات تحتوي على إضافات اصطناعية أو مواد مالئة.

يجب استبعاد جميع المنتجات المذكورة أعلاه من النظام الغذائي (باستثناء السوائل والملح - تحتاج فقط إلى مراقبة السعر اليومي).

إذا كان هناك وذمة على خلفية الحساسية ، فمن الضروري أن نستبعد من استهلاك المنتج الذي أثار ذلك.

إذا المساء على قدميك تصبح تبقى علامات عميقة من الجوارب المطاطية على ما يبدو يست ضيقة والغولف ودون سبب واضح قد زادت بشكل حاد الوزن، تصبح صغيرة الأحذية المفضلة لديك، ظهر تورم، السيلوليت، وأكياس تحت العينين - كل هذا يمكن أن يكون أعراض تراكم السوائل الزائدة في الجسم.

إنتباه من فضلك!

احتباس السوائل - على الرغم من عدم الرضا ، ولكن في معظم الأحيان متلازمة آمنة تماما. ومع ذلك ، فمن الضروري استشارة الطبيب للقضاء على الأمراض التي يمكن أيضا أن تكون مصحوبة بالانتفاخ ، مثل أمراض الكلى ، الدورة الدموية والاضطرابات الأيضية.

1 غرام من الجليكوجين يتمسك لنفسه 4 غرام من الماء.

لتحديد ما إذا كنت تعاني من التورم أم لا ، يمكنك القيام بذلك: اضغط على أصابعك على عظم الساق السفلى. إذا كان هناك أثر من الأصابع ، فهذا دليل على تضخم قدميك. لكن التورم يمكن أن يكون له شخصية مخفية أيضًا. يمكن تشخيصها من قبل الأطباء ، بمساعدة وزنها العادي ، القياسات ضغط الدم والتحكم في اختبار البول.

أسباب الوذمة واحتباس السوائل في الجسم

التغذية غير السليمة ، مما يؤدي إلى انتهاك توازن الشوارد: الصوديوم والبوتاسيوم والكلور الأيونات.
تناول الكحول المفرط ، عندما يتجاوز تناول السائل إفرازه.
نمط حياة مستقر.
قبول بعض الأدوية وموانع الحمل.
هذه العادة لرمي ساقيه، والعمل في الغالب الوقوف أو المستقرة، قدم الساخنة والتعب، وغير مريحة، والأحذية الضيقة - وكلها تؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية في الساقين.
الحمل والتغييرات في الجسم التي ترافقه.
متلازمة ما قبل الطمث.
أمراض الكلى والدورة الدموية والجهاز الهضمي ، والاضطرابات الأيضية ، وعدد من الأمراض الأخرى.

كيفية تقليل كمية السوائل في جسمك والتعامل مع التورم وحده

هناك تدابير غير ضارة تماماً تساعد على إزالة التورم وتقليل كمية السوائل في جسمك.

نظام الصرف الصحي ليندا لازاريدس

مدرات البول الغذاء هناك الكثير. ولكن حتى الآن أشهرها وشعبية منها هو نظام الصرف الصحي ، الذي كتبه ليندا لازاريديس.

جوهر هذا النظام الغذائي: الذمة والوزن الزائد لا يرجعان إلى حقيقة أننا نشرب الكثير من الماء ، ولكن بسبب حقيقة أن بعض المواد تحبسها في الجسم. وبالتالي ، يمكن حل مشكلة الوذمة عن طريق التخلي عن هذه المواد - في المقام الأول من الملح والكربوهيدرات.

لا يمكنك تناول الأطعمة:
السكر والعسل وشراب، وجميع منتجاته ومنتجات الألبان والبيض والخميرة، أي اللحوم الحمراء والملح وجميع الأطعمة المالحة، بما في ذلك لحم الخنزير، ولحم الخنزير المقدد، والأسماك المدخنة، والجبن، والكعك، والحلويات والشوكولاته ورقائق البطاطا والزبدة والسمن ، والأطعمة المقلية، وكريم والمايونيز والمخبوزات والصلصات، والمرق والحلويات والدهون، دقيق القمح، والكحول والمنتجات التي تحتوي على إضافات صناعية.

يمكنك استخدام:
حليب الصويا واللبن الرائب (الطبيعية، دون أي إضافات) والفواكه (عدا العنب والموز)، والخضروات (باستثناء البطاطا) وبذور عباد الشمس والمكسرات والشوفان والأرز البني والبقول والدواجن الخالية من الدهون والأسماك. يمكنك شرب العصائر الطازجة وشاي الأعشاب وغيرها من المشروبات منخفضة الكافيين.

عدد المنتجات المسموح بها غير محدود - يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد.

الكفاءة: للأسبوع الأول فقدان الوزن يمكن أن تصل إلى 6 كجم (هذا بسبب فقدان السوائل). بعد وتيرة لن تكون ملحوظة جدا ، ولكن 1-2 كجم في الأسبوع - وهي نتيجة حقيقية للغاية.

العلاج المنتظم لهذا النظام الغذائي قبل أسبوع من الشهر يمكن أن يخفف بشكل ملحوظ من الدورة الشهرية ، وحتى التخلص منه تماما.

الاستنشاق العشبية والشاي التي تقلل من التورم

الشاي الاخضر
الشاي الأسود أو الأخضر مع الحليب
عسل
الشاي Lingonberry
مرق من كلب كلب
ديكوتيون من الكمون
مرق الزعرور
زميل
ماء مع عصير الليمون
رسوم الصيدلة المعقدة ، والتي تشمل عادة: bearberry ، طائر الجبل (sporich) ، نبات القراص ، horsetail الحقل والأعشاب الأخرى.

المنتجات التي تقلل من التورم

البطيخ والخيار والبطيخ
كرفس
فاصوليا
بطاطا مشوية
أصناف خضراء من التفاح
الشوفان
الحليب قليل الدسم واللبن الزبادي
عسل
عصير الويبرنوم ورماد الجبل
حميض
لسع
بنجر

ما الذي يساعد على الحد من التورم

ساونا ، ساونا ، حمام

حمام وصفة طبية لإزالة التورم والسوائل الزائدة

صب الماء في الحمام مع درجة حرارة 37-38 درجة مئوية ، وخفف فيه 300 غرام من ملح البحر ومجموعة من الصودا. وقت أخذ هذا الحمام حوالي نصف ساعة. قبل ساعتين من الاستحمام وبعد ساعتين لا يمكنك الشرب.
يمكنك تكرار هذا الإجراء 3 مرات في الأسبوع. مثل هذا الحمام يساعد على خسارة 500-700 غرام من الوزن لكل عملية.

التدليك والإحماء

إذا كنت تجلس كثيرا، ثم كلما الساقين بالإصبع ممكنة، وجعل القدمين بحركة دائرية، والوقوف على الجوارب (15-20 مرات) لبضع ثوان. في مساء يوم 10 دقيقة للاستحمام والذهاب إلى الساقين على الحائط أو على أي التل، ثم بقوة فرك لهم من القدمين إلى الركبتين.

دش التباين للأقدام

يساعد التباين على تحسين أوعية الأرجل. ليس من الضروري تخصيص وقت محدد لهذا ، بعد الاستحمام المنتظم ، يتغير عدة مرات من الماء الساخن إلى البارد والعكس بالعكس. لا تقم بتضمين الماء المثلج ، اتركه في درجة حرارة لا تزعجك. لبرودة المياه تحتاج إلى أن تأتي تدريجيا. يمكن إجراء حمامات التباين فقط للقدمين. القاعدة الأساسية لهذه الإجراءات هي أنه من الضروري الانتهاء من الماء البارد.

الحمل المادي: الجري والسباحة والمشي.
مدرات البول الطبية

هناك العديد من مدرات البول الطبية المختلفة. ولكن لا ينصح باستخدام الذات ، وذلك بسبب احتمال كبير من مضاعفات مختلفة. استشارة الطبيب.

إنتباه من فضلك!
وينبغي استخدام أي مدرات البول بعناية! يمكن أن يؤدي استخدام مدرات البول غير المسيطر عليه والمطول لفقدان الجسم للجسم ، وكذلك لانتهاك توازن الماء والملح.