إزالة السيلوليت في المنزل بسرعة. علاج مع خل التفاح. من أين يأتي السيلوليت.

هزيمة السيلوليت لكل امرأة تحب نفسها. مع المساعدة في تدفئة الأقنعة والأغطية التي تحرق الدهون الزائدة ، بالإضافة إلى التمارين الخاصة ، يمكنك الحصول بسرعة على مظهر جميل. أكثر الطرق فعالية لمكافحة السيلوليت

كيفية إزالة السيلوليت لمدة أسبوع؟

مشكلة السيلوليت لامرأة حديثة هي أكثر من مجرد إزعاج. قبل عدة عقود ، لم يكن أحد يهتم بدرنات السيلوليت ، والنساء يشعرن بحرية على الشواطئ. لكن الموضة الحديثة تعتبر السيلوليت علامة على افتقار النساء للرعاية وتجبرنا على العناية أكثر بجسمهن.

ومع ذلك ، كل امرأة ، تواجه مرة واحدة على الأقل مع مشكلة السيلوليت يعرف مدى صعوبة التخلص منه. هناك عدد كبير  مستحضرات التجميل، المخدرات  و. ومع ذلك ، جميعهم يفترضون فترة علاج طويلة بما فيه الكفاية ، تصل إلى عدة أشهر. وإذا كان لديك ومن المقرر أسابيع قليلة من عطلة، وتذاكر مستعدة للمنتجع، أو كنت ترغب فقط في الذهاب إلى التجمع مع الأصدقاء والسيلوليت لا يسمح لوضع ثوب السباحة الجميلة، وكيف يمكن أن يكون؟

طريقة طارئة للتخلص من السيلوليت هناك ، ومؤلف هذا المقال حاول شخصيا على نفسه. مع مساعدة من سوف تتعلم كيفية إزالة السيلوليت في الأسبوع!

للتخلص بسرعة من السيلوليت ، ستحتاج إلى إجراء مجموعة كاملة من 6 إجراءات علاجية في غضون أسبوعين. بالنسبة للسيدات الكسولات ، يصعب مراقبة ذلك ، ولكن النتيجة تستحق العناء!

لذلك، فإننا نواجه المشكلة التالية: حل بسرعة الدهون تصلب في مجالات المشاكل وبسرعة سحب فائض السوائل والدهون والسموم من الأنسجة تحت الجلد.

وصفة شاملة لكيفية التخلص من السيلوليت بسرعة

1)   يعلم الجميع أن الدهون تذوب بشكل أفضل في درجات الحرارة المرتفعة. ومن ثم ، فإن مهمتنا الأولى هي تعزيز مجالات المشاكل. إذا كان لديك ملابس خاصة لمكافحة السيلوليت المنزل - السراويل ، حزام - أنها مريحة للغاية لاستخدامها في العلاج المعقدة من السيلوليت. شعبية جدا لهذا اليوم هو الملابس التيتانيوم المضادة للسيلوليت. ارتداء السراويل الخاصة لعدة ساعات في اليوم لمدة أسبوعين ، وأنها تعمل في عدة اتجاهات في وقت واحد: تأثير الحرارة ، والتدليك. هذا سوف يساعد على تليين ويذوب السيلوليت.

إذا لم تكن لديك الفرصة لشراء هذه الملابس ، لا تشعر بالإحباط ، وابدأ علاج السيلوليت من النقطة 2.

2) يلتف anti-cellulite   مع أقنعة علاجية خلق تأثير الجلد على الجلد. ونتيجة لذلك ، يتم تعزيز تأثير المكونات النشطة للقناع بالحرارة ، ويتم شد الجلد وتجديده ، ويتم إزالة الدهون الزائدة والسائل من خلال مسام الجلد. الأكثر فعالية سوف تساعد على استخلاص الدهون الزائدة والمياه من الأقنعة العلاجية الإشكالية على أساس الطين الأزرق , البارافين  . يجب أن تتم هذه اللفائف 2-3 مرات في الأسبوع.

3) إحماء التدليك المضادة للسيلوليت.   للقضاء بسرعة على السيلوليت ، جنبا إلى جنب مع الإجراءات المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى تدليك المناطق مشكلة 2 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. إنه مريح للغاية للقيام بالتدليك أثناء الاستحمام. كوسيلة مساعدة للتدليك ، من الجيد استخدام الحمضيات أو القهوة أو ملح البحر أو كريم مضاد للسيلوليت.

4) تمارين البدنية.   إذا كان لديك عمل مستقر أو نمط حياة متحرك ، لا تسمح للركود بالركود في منطقة المناطق التي تعاني من مشاكل. تحاول كل ساعة أن تمدد قليلاً ، تقفز ، وتدلك المناطق التي تعاني من مشاكل طفيفة ، أو تمشي قليلاً.

5) اتباع نظام غذائي لمكافحة السيلوليت.   خلال علاج السيلوليت ، ويفضل أن تلتزم في المستقبل بقواعد معينة في التغذية. عدوك الرئيسي في الطريق لجسم جميل هو الملح والدهون والحلوى المزهرة. تجنب الملوحة والدهون الحيوانية الزائدة والفطائر الحلوة. تشمل في النظام الغذائي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة. انها بسيطة جدا!

6) والآن طريقة بسرعة فائقة السري الرئيسي للتخلص من السيلوليت - شاي الأعشاب، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويسرع إزالة السوائل الزائدة والسموم من الجسم. في تركيبة مع إجراءات مكافحة السيلوليت الأخرى ، تعطي مدرات البول العشبية نتيجة سحرية. بعد كل شيء ، وبمساعدة التدليك واللف يسخن الخلايا الدهنية وتذيبها في الأنسجة ، وإذا كنت تأكل شاي مدر للبول ، فإن علاج السيلوليت سيتسارع عدة مرات! تكوين الشاي مفيد لتشمل أوراق البتولا ، عشب orthosiphon ، سيقان الكرز ، مستخلص بذور العنب. يمكن شراء مدرات البول أو رسوم الكلى الجاهزة في أي صيدلية. مسار العلاج - 2 أسابيع ، في نفس الوقت مع إجراءات مكافحة السيلوليت الأخرى.

حسنا ، الآن في غضون أسبوعين يمكنك أن تفخر بجسدك ، ولن يضر بك بقية على الشاطئ. ولكن لا تنس أنه بعد التخلص من السيلوليت بسرعة ، يمكنه العودة إليك بسرعة. لذلك لا تسمح لنفسك بالاسترخاء ، ومشاهدة النظام الغذائي الخاص بك ، ونظام اليوم ، وأسلوب حياة نشط ويكون دائما في مزاج كبير. ثم جمال جسمك ستفخر دائمًا.

ثبت العلاج الفعال للسيلوليت

إزالة قشر البرتقال القبيحة في قوتك ، دون اللجوء إلى مشاورات في صالونات باهظة الثمن. هناك الكثير طرق فعالة، والتي يمكن استخدامها حتى أثناء العمل ، دون تعطيل طريقة الحياة المعتادة.

1.    إجراءات المياه - السباحة ، التمارين الرياضية المائية ، التدليك المائي (جاكوزي). مع استخدامهم المنتظم ، سيجعل الماء الرقم الخاص بك سلسًا تمامًا.

2.   الأحمال المادية - الركض في الصباح ، تخطي حبل ، حولا هوب ، الدراجة ممارسة ، حلقة مفرغة - تنشيط الدورة الدموية في الأنسجة وتسريع الرواسب الدهنية.

3.   مناطق التدليك مشكلة مع العسل والجرار فراغ يسمح لك لسحب الدهون ، وتعزيز النسيج الضام. لا يوجد تدليك أقل فائدة مع فرك من ملح البحر والزيوت الأساسية من الحمضيات.

4.   في تركيب الأقنعة المضادة لل cellulite ويلف ، إضافة المكونات الحيوية النشطة تذويب الدهون - البن المطحون ، والخل ، والزنجبيل ، والفلفل الأحمر ، laminaria.

5.   لتعزيز النسيج الضام ومنع ظهور السيلوليت ، تأخذ بانتظام مجموعة معقدة من الفيتامينات. تنقية الجسم من السموم والسموم ، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفواكه.

إن المثل الأعلى للجمال الأنثوي هو موضوع قديم من الإعجاب ، والجدل ، وبالطبع ، معقدات نسائية. مرهف ، جسم ذكي ، مكياج لا تشوبه شائبة ، شعور لا يقاوم بالأناقة. نعم ، كون المرآة ليس سهلاً. وإذا كنت تستطيع أن ترسم / تلبس لتتعلم في أي عمر ، فإن مطابقة النقطة الأولى أكثر صعوبة إلى حد ما. والسؤال هو كيفية إزالة السيلوليت مع lyashek وفقدان الوزن، فقد كان منذ فترة طويلة الخطاب أقرب إلى الشيخوخة "كم أفيون الشعوب؟" أو "من هو مذنب؟". حسنا ، نحن نقرأ ، تذكر ، تطبيق.

ظهرت خلايا على الرموش - ما هي المشكلة

أحجام إضافية على الوركين وما يسمى جلدة السيلوليت هي آفة لنصف جيد من الإناث من السكان. أسباب حدوث هذا المرض (وهو مرض ، لا شك) يمكن أن تكون كثيرة. الأكثر وضوحا ، والتي ربما تعرف نفسك - أسلوب حياة مستقر ، والعادات السيئة وعدم وجود ثقافة الغذاء.

وكثيرا ما يؤدي الإفراط في تناول الطعام ، فضلا عن الإضرابات المنتظمة عن الطعام ، إلى تراكم الدهون في الجسم ، في الحالة الأولى فقط من الزيادة ، في الحالة الثانية - للاستخدام في المستقبل ، في يوم ممطر. Hypodinamy هو أيضا شيء غادر. هل لاحظت أنه ليس كل النساء يتحركن بعيون دون مساعدة يمكن أن يلاحظن السيلوليت على رموشهن؟ لكن كن مطمئنا ، لديه. لا ينبغي أن تخفض أيضا مشاكل الغدد الصماء والطبيعة الهرمونية ، والحمل ، الاستعداد الوراثي للامتلاء.

بشكل عام ، في المرحلة الأولى ، هذا المرض هو تقريبا كل ثانية منا ، مثل جسم الأنثى مع خصائصه الخاصة ، وهذا لا يمكن تجنبه في أي مكان. لا يمكنك الذهاب ، ولكن يمكنك إصلاحه ولم يفت الأوان بعد. وكيفية التخلص من السيلوليت على ljashkov عندما كل ضدي ، تسأل؟ الجواب بسيط: الاجتهاد والحماسة مرة أخرى. حسنا ، وبعض الإرادة ، هذا كل شيء.

إلى جدول المحتويات

عندما يحين الوقت لصوت إنذار: السيلوليت لا ينام

أشياء مثل هذه: إزالة الدهون من الرموش وإزالة السيلوليت - مهام مستويات مختلفة من التعقيد. يرتبط المرء بآخر ، لكن "قشر البرتقال" هو خصم أكثر حزما. لذلك ، فكر في أهم علامات هذا المرض ، للتأكد من أننا نتعامل مع السيلوليت:

إلى جدول المحتويات

ماذا أفعل

قبل أن تحاول إزالة السيلوليت على رموشك ، يجب أن تفهم بوضوح الاتجاهات التي ستُنفذ بها. لذا ، لا تحتاج إلى الكثير:

• تقوية الأنسجة الضامة وإضفاء الحيوية على العضلات ؛
• تحسين الدورة الدموية في منطقة المشكلة والتمثيل الغذائي في الجسم ؛
• نقول وداعا ل وزن زائدإذا كانت هذه الخطيئة لك.

يبدو للوهلة الأولى فقط أن القائمة كبيرة. في الواقع ، كل ما هو مطلوب منك - جعل النظام الغذائي الصحيح ، وزيادة النشاط البدني (وخاصة في منطقة الورك) وإجراء إجراءات سبا ممتعة بانتظام في المنزل أو في الصالون ، إذا رغبت في ذلك.

إلى جدول المحتويات

تغذية السيلوليت على الرموش

إذا كنت تأمل أن تخسر وزنك ، وسوف يفهم السيلوليت كل شيء ، وجمع الأشياء ويختفي ، من المؤسف أن تخيب آمالك ، لكن من الضروري. السيلوليت هو أيضا الأكثر نحيلة ، والوزن لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. إذا حدثت المشكلة ، فهذه تغييرات فيزيولوجية. لذلك ، النظام الغذائي وحده لا غنى عنه: إنه يتطلب مجموعة من النظام الغذائي ، إجراءات الجلد والجهود البدنية اليائسة.

أنت في حاجة أقل ، يمكنك الذهاب على نظام غذائي إذا لزم الأمر ، ولكن يكفي لمراقبة السعر اليومي الخاص بك. التمارين البدنية ستقوم بعملها.

إلى جدول المحتويات

معروف من التدريبات المدرسية

ليس صحيحًا أن المرأة يجب أن تمر بجميع دوائر الجحيم قبل أن تتخلص من السيلوليت على الليسك. عليك أن تتعرق ، لكن لا تغتصب جسدك. والحقيقة هي أن التمارين على السيلوليت على جلدة تعمل فقط عندما تشعر بالتوتر والحرق في فخذيك ، ولكنها ليست مميتة.

التمارين الأكثر فعالية:

القفزات بحبل تخطي ، تراجع الساقين هي أيضا جيدة. مزيج المباراة.

نصيحة جيدة: لا تسعى إلى أخذ أحمال قياسية على الفور. لا تحتاج إلى إثبات أي شيء لأي شخص - اكتسب زخمًا تدريجيًا ، وإلا فأنت تخاطر للحصول على تمدد ، أو حتى تمزق في الأربطة ، وهذا لن يساعد في حل المشكلة. اعمل على وتيرتك الخاصة ، لكن حافظ على انتظامك ، لا تقضم ، وسوف يتحرك العمل.

ستزداد فعالية التمارين إذا قمت بتليين مناطق المشكلة مع كريم مضاد للسيلوليت ولف قدميك بفيلم الطعام. إذا كنت لا تريد أن تهتم بهذا ، شراء الملابس الداخلية الحرارية - التأثير هو نفسه.

إلى جدول المحتويات

منزل سبا وصالون

من الإجراءات هي اللفائف المناسبة ، والتدليك والتدليك الذاتي ، وزيارة الساونا (للتخلص من السيلوليت مفيد بشكل جيد) ، والأقنعة. لا يهم إذا ذهبت إلى الصالون أو قمت بإنشائه بنفسك ، فهو يعمل.

يجب أن تكون الحركات تدليك ، فرك. ولكن لا تطرف - في حركات دائرية تعمل الساقين من الأسفل إلى الأعلى. مهمتك الرئيسية هي توفير اندفاع الدم إلى الفخذ ، لتفريق السائل الراكد.

قفاز تدليك ، فرشاة تدليك قوية أو إسفنج دش تقليدي سيحسن من فعالية التدليك. يجب أيضا أن تكون الدعك في ترسانة الخاص بك ضرورية - أنها سوف تساعد في محاذاة التضاريس والتعامل مع المطبات القبيحة.

لفافات ، استخدم إما أقنعة الجاهزة أو محلية الصنع ، وليس هناك فرق كبير. الطين والطين والعسل والفاكهة - الخيار لك. استدر في فيلم ، واحفظ سجادة واستريح لمدة نصف ساعة مع كتاب أو فنجان قهوة. سيقوم القناع بعمله.

إلى جدول المحتويات

مجمع تمارين ضد السيلوليت على الرموش

لا تسأل عن مدى سرعة إزالة السيلوليت من lyashek ، فأنت تسأل نفسك بشكل أفضل: ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي؟ الشيء الرئيسي - لا يكون كسول ، والعمل في جميع الاتجاهات الثلاثة ، ولن يكون لديك السيلوليت فرصة. قتال والقتال.

مشكلة قديمة من عدة أجيال من النساء هي cellulite في المناطق مشكلة. إن حجم النضال من أجل جسد جميل مدهش - الجنس الأنثوي يقوم بكل الإجراءات التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها للتخلص من قشر البرتقال المكروهة. سوف نخبرك عن كيفية إزالة السيلوليت على البابا والساقين في المنزل ، في حين لا تسقط الحيل باهظة الثمن من خزانات التجميل.

السيلوليت: ما هو

مشكلة فسيولوجية محددة متأصلة في النساء من جميع الأعمار. يتجلى في متفاوت  توزيع الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، والتي بسببها تتكون من أكوام وأحجار مختلفة الأحجام. وتنقسم أسباب ظهور السيلوليت إلى مكتسبة وخلقية.   النظر في هذه:

• وراثة
    يمكن القول بوجود احتمال بنسبة مائة بالمائة تقريبًا أنه إذا كان جيلك من النساء يعاني من السيلوليت ، فإن المصير نفسه ينتظرك. لا يهم أي نوع من اللياقة البدنية التي تنتمي إليها ، وما هي طريقة الحياة التي تقودها - وبالتأكيد ستظهر السيلوليت نفسها.
• نظام غذائي غير لائق
    السبب الرئيسي للحصول على السيلوليت المكتسبة. استخدام الأطعمة الدهنية والحادة بكميات كبيرة يؤدي إلى تراكم الدهون. يحدث التقسيم غير الصحيح في الأماكن التي تكون فيها الطبقة الدهنية أكثر سمكا: المؤخر والساقين والجانبين والبطن.
• قلة النشاط البدني
    نمط الحياة المستقرة يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يفقد مرونته ومرونته. بدلا من جسم جميل وضيق ، تحت حالة الحركات البسيطة ، تحصل المرأة على ظهور ساقيها وكهنةها.
• التغيرات العمرية أو الأمراض
    يشير هذا البند إلى انخفاض في نشاط نظام الغدد الصماء: ينخفض ​​معدل الأيض ، يتم منع الأيض. هذا يؤدي إلى تشكيل السيلوليت على الأجزاء الناعمة من الجسم.
• الحمل والولادة
    ويرافق فترة الحمل بإعادة هيكلة الخلفية الهرمونية. احتمال أن السيلوليت سوف تظهر في هذه الفترة أو ما بعد الولادة هو 40 ٪.
• تدخين
    التدخين له تأثير سلبي على كامل جلد الشخص. إذا كنت تنتمي إلى فئة الفتيات اللواتي يعتدين عادة سيئة ، كن مستعدًا لحقيقة أنك معرض لخطر السيلوليت.

يمكنك التخلص من أي نوع من السيلوليت ، ما عدا وراثي. لا يمكن تقليل هذا النوع من السيلوليت إلا بمساعدة تمارين خاصة.

التغذية السليمة مع السيلوليت

بدء مكافحة السيلوليت مع تغيير في النظام الغذائي.  إذا كنت من كبار المعجبين بالسخونة والدهون ، فيجب التخلي عن هذه الفئات من الأطباق. على الاطلاق ، من دون انغماس. لدينا أيضا حذف  معظم الأطعمة الحلوة: وفقا لضمانات معظم الفتيات ، فإن هذا الجزء من النضال من أجل جسد جميل يعطى أصعب. نظر  العديد من القواعد المعممة التي تسمح إزالة السيلوليت مع الكهنة والساقين:

• تضمين في القائمة   المزيد من الخضروات.  يعني المزيد أكثر من أي شيء آخر تريد رؤيته على الطاولة. في الوجبات الأساسية ، يجب أن تكون نسبة الخضار 2/3 من الطبق. فاكهة  تناول الطعام أثناء الوجبات الخفيفة.
• اشرب أكثر. يجب أن يتم تنفيذ هذا البند في مكافحة السيلوليت: للتكوين النوعي للخلايا الجديدة من ديرما ، هناك حاجة إلى كمية كبيرة من الماء النقي. المعدل اليومي  هو 1.5-2 ليرة ماء لكل شخص بالغ.
• لا تأكل الشوكولاتة واللفائف والأطعمة الأخرى المحتوية على الهيدروكربون - هذه هي المنتجات الرئيسية التي تشجع على تشكيل السيلوليت على البابا والساقين. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن الأشياء الحلوة ، ثم جعل المنزل الخطميتناول الشوكولا المريرة والفواكه.
• تعويد نفسك  تبدأ اليوم مع عصيدة: دقيق الشوفان والأرز والحنطة السوداء. لن تشعر بالملل أنواع كثيرة من الحبوب في قائمة واسعة من التغذية السليمة.
• استبدل منتجات ضارة  لتلك مفيدة. على سبيل المثال ، بدلا من السكر  استخدام العسل في الحبوب والكوكتيلات ، بدلا من لحم الخنزير محاولة أطباق لذيذة من لحم العجل ، وبدلا من القشدة الحامضة والزبدة السلطة الفساتين زبادي طبيعي يوناني.

باستخدام هذه القواعد البسيطة ، ستأخذ مسار تصحيح عيوب الشكل ، بما في ذلك إزالة السيلوليت مع الكهنة والساقين.

محاربة السيلوليت في المنزل بممارسة الرياضة

المرحلة الثانية  على مكافحة السيلوليت ، والتي ينبغي أن تبدأ بالتوازي مع تغيير التغذية - العمل على الحالة البدنية للجسم. للقيام بذلك ، قم بإجراء التمارين التي تؤثر على مجموعات العضلات الصحيحة: في هذه الحالة هو الكاهن والساقين.

قبل أن نعرض فيديو يساعد على إزالة السيلوليت على البابا والأرداف ، دعنا نقول   عدة قواعد  لممارسة الرياضة الصحيحة:

• هل تمارين  بعد ساعة من تناول وجبة خفيفة. تلاحق نفسك على معدة فارغة ، تحط من قدرتك على فقدان الطاقة بسرعة أثناء التمرين. نتيجة لذلك ، الدافع للرفض: يمكن أن يتوقف التدريب بسبب الشعور بالجوع والإرهاق.
• عند ممارسة التمارين ضد السيلوليت ، وممارسة التنفس من خلال الأنف:  هذه الطريقة من استهلاك الأكسجين تسرع من حرق الدهون وتثبيت إيقاع القلب.
• دائما ابدأ التدريب  لمكافحة السيلوليت مع الاحماء. هناك اعتقاد خاطئ بشكل نموذجي هو أنه كلما كانت تمارين القوة أكثر ، كلما ازدادت سرعة السيلوليت مع الكهنة والساقين. في الواقع ، يبدأ حرق الدهون تحدث فقط في الثانية  جزء من برنامج التمارين ، في الأول المطلوب الإحماء الإلزامي لتسخين العضلات والعمل الصحيح لاحق.
• بدء الفصول الدراسية بروح الدعابة  - الأفكار الصحيحة تحفز على مزيد من العمل على الجسم دون السيلوليت.
• هل التدريبات الخاصة بك بانتظام  خلاف ذلك ، فإن التقدم المحرز للتخلص من السيلوليت ، سيفقد معناها.

العلاجات المنزلية التي تأخذ بعيدا السيلوليت

وقد حاولت الكثير من النساء في المعركة للحصول على الساقين نحيلة من دون cellulite مئات وصفات للأقنعة ويلف. نحن جمعنا الأكثر فعالية  وسنقدم لك حسب الأولوية.

ومن المسلم به القهوة باعتباره المنتج الأكثر فعالية لمكافحة السيلوليت. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جسيمات حبوب البن تساعد السموم المتراكمة في طبقة الدهون على الخروج. القهوة يعزز الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل جزئي.

وصفة

خذ ملعقة صغيرة أي  كريم مغذي وتخلط مع حبوب البن المجروش. تنطبق على الأرداف و بدء تدليكهم. تحفز الحركات الدائرية تدفق الدم إلى السطح: سوف تدرك أنك قد حققت النتيجة عندما جلد  تحت تكوين سيتحول أحمر مشرق.

إذا كنت لا تستخدم الكريمات ، وفكرة تقديم تدليك القهوة تأتي تلقائيا - لا يهم! استخدام المنتجات من الثلاجة ، على سبيل المثال الزبادي أو القشدة الحامضة. من المسموح به عمل فرك يعتمد على الماء المرشح البسيط.

منتج ممتاز لتخليص كهنة السيلوليت. الزنجبيل يحتوي على المواد اللازمة لانشقاق الدهون ويخفف الجسم من السموم. يمكن استخدامه كمزج منفصل أو مزج مع الكريمة أو الماء وكجزء من القناع. الزنجبيل لديه خاصية تعزيز أي مكونات إضافية.

وصفات

وصفات شعبية  من الزنجبيل لمحاربة السيلوليت:

• فرك الزنجبيل المبشور: اعتمادا على المعلمات الخاصة بك استعمال  50 أو 100 غرام. أضف في المنتج المبشور ملعقة صغيرة من العسل و 3 قطرات من البرتقال الزيت العطري. صب تكوين الناتجة مع حل القهوة القوية و اتركها لتخمر لمدة نصف ساعة. استخدم القناع كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع للحصول على نتيجة مرئية.
• مزيج عصير الزنجبيل  مع الثوم بنسب متساوية. يوضع على الجلد لمدة 10 دقائق. نفّذ الإجراء كل يوم لمدة أسبوع وسرعان ما ينقص السيلوليت.
• تدليك الكهنة والأرداف مع الزنجبيل المبشور مع إضافة مفتت خشب الجوز   للتخلص من السيلوليت.

العنب منشط ممتاز يستخدم في أقنعة الوجه والجسم. وتستخدم جميع أجزاء العنب: اللحم والأوراق والعظام. على سبيل المثال، بذور العنب تطبيقها في القناع، وزيادة تدفق الدم، مما يسمح للخلايا الطبقة العليا من الأدمة الحصول على ما يكفي من المواد المغذية، والأهم من ذلك، الأملاح التي العظام عدة أنواع. العنب هي أداة معترف بها عالميا والتي تساعد في مكافحة السيلوليت.

وصفات

قليل وصفات  مع العنب:

• مزيج لحم العنب  مع ملعقة من العسل والفلفل. يوضع الخليط على الحنجرة والساقين ، ويدلك لمدة 15 دقيقة. بعد شطف بالماء الدافئ وترطيب مع كريم.
• أخرج stupa بذور العنب  وإضافتها إلى الكريمة أو الكريمة الحامضة المفضلة لديك. اسكب نقطتين من زيت البرتقال الطبيعي.
• مزيج البن المطحونولب العنب والقشدة. اشطف الجلد لمدة 15 دقيقة. تطبيق قناع للكهنة كل يوم ، بالفعل في شهر واحد  سوف تتخلص من السيلوليت.
• خمر أوراق العنب  في كوب من الماء المغلي والسماح لها الشراب. امسح المستحضر بالمشاكل بعد الاستحمام. يرطب ويغذي جلد الكهنة والساقين.
• يخلط لب العنب بالسكر أو السميد. تدليك  الجلد مع السيلوليت 20 دقيقة.
• Rastolchite   بذور العنب  وإضافة إلى كريم شراء مكافحة السيلوليت. التدليك حتى احمرار الجلد ، ثم شطف بالماء الدافئ.

اختبار أي من المكونات المقدمة أقنعة من السيلوليت لرد فعل تحسسي. ممنوع القيام بالأقنعة دون اختبار أولي!

يلف الجسم ضد السيلوليت

هناك شكل شائع آخر لمكافحة السيلوليت هو الالتفاف: يمكن لمكونات اللف ، التي تؤثر على الجلد لفترة طويلة ، أن تخلق معجزة. الجلد ، مقفل في مساحة ضيقة من فيلم أو احباط ، يفصل بشكل مكثف الرطوبة ، ومعها المواد السامة التي تعزز تشكيل السيلوليت.

أنواع التغليف من السيلوليت

التفاف المنزل من السيلوليت يمكن أن يكون حار و بارد. للساخنة ، المكونات التي في التفاعل  مع الجلد تنتج الحرارة. ونتيجة لذلك ، تتسع السفن وتفتح المسام. السموم  يخرج من خلال التعرق الغزير ويؤثر بشكل مباشر على حرق الدهون ، والتي تشكل السيلوليت. برد  التفاف من السيلوليت ، على العكس من ذلك ، يضيق الأوعية ، بحيث السموم تذهب إلى عمق الأوعية وبعد ذلك يتم عرضها  مع البول. التفاف الباردة هو أكثر فعالية ويؤدي إلى فقدان الوزن السريع والتخلص من السيلوليت.

كيفية صنع التفاف من السيلوليت على البابا والساقين

أسهل طريقة لتصفية هذه الأجزاء من الجسم بفيلم الطعام. اتبع الإرشادات لضمان سهولة تصحيح الفيلم:

1. تطبق مركب نشط  من السيلوليت إلى الساقين والحمار.
2. خذ فيلم الطعام و نعلق على حافة حرة  فقط فوق الركبة.
3. العمل بها المنعطفات الصغيرة  حول الساق ، تقترب تدريجيا من المنطقة الأربية.
4. قم بفك ضغط الفيلم واتبع منه أسلوبًا للحمار. التفاف الوركين والحمار عدة مرات.
5. بدأ الافراج عن فيلم  على الساق الأخرى ، باستخدام نفس المنعطفات كما في الحالة الأولى. الانتهاء من فوق الركبة.
6. ارتداء جوارب طويلة دافئة.

ما تحتاج إلى النظر فيه قبل الالتفاف من السيلوليت

هناك العديد من الفروق الدقيقة التي تساعد على جعل التفاف السيلوليت فعالا. النظر في هذه:

• حمل التفاف على بشرة نظيفة. من المستحسن ، إذا قبل 10 دقائق من الإجراء ، سوف تعالج المناطق المشكلة مع فرك الجسم.
• لا تشدد الفيلم بإحكام: يمكنك تعطيل الدورة الدموية ، والتي سوف تؤدي إلى خدر جزئي للأطراف.
• اعتمادًا على تركيبة المادة الفعالة ، قم بعمل التفاف من 20 دقيقة إلى 7 ساعات. لا تطرف:  لا تبقي على الجلد من تكوين السيلوليت أكثر من الوقت الموصى به.
• لا تجمع بين التفاف من السيلوليت مع ممارسة الرياضة البدنية : في كثير من الحالات ، يؤدي الإجراء إلى إحساسات مؤلمة ، لذلك لا ترهق الجسم أكثر. الاستلقاء ، والاسترخاء.
• بعد اكتمال الإجراء ، خذ دش  تأجيل حمامات طويلة الأجل لوقت آخر.
• بلل الجلد  كريم. هذا سوف يصلح النتيجة.

موانع

لا يمكن أن يلتف من السيلوليت لمجرد أنني أريد أن. بالنسبة لهم ، هناك عدد من موانع الاستعمال. استمع اليهم:

• أمراض الجلد والجروح المفتوحة والخراجات
• مظاهر مؤلمة في يوم الالتفاف: طلقات في العين ، صداع أو علامات نزلة برد
• مشاكل على خط الأنثى
• حمل
• وجود تكوينات ورمية في أي جزء من الجسم.

هو بطلان التفاف الساخنة ضد السيلوليت في النساء المرضعات ، وفي النساء مع علامات واضحة من الدوالي.

تجاهل موانع يؤدي إلى عواقب وخيمة. لا تختبر الإجراءات المذكورة أعلاه ضد السيلوليت ، إذا لم تكن متأكداً من الحالة الصحية. في حالة الشعور بالضيق أثناء العملية ، يجب إيقافها على الفور.

وصفات لفائف من السيلوليت

هناك العديد من أنواع اللفائف من السيلوليت. سنقدم فقط عدد قليل. يرجى ملاحظة: قد يبدأ تكوين المادة الفعالة بالحساسية ،  لذلك تأكد من إجراء محاكمة.

• اخلطي بعض الملاعق   و العسل. إضافة ملعقة من الصودا والملح إلى الخليط: لن تكون قرصة لزوم لها سكر. لإعطاء مرونة الجلد ، إضافة   القشدة الحامضة.  حافظ على تركيبة السيلوليت لمدة لا تزيد عن 40 دقيقة.
• هل التفاف من السيلوليت من الملح والعسل  في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية. سيزيل السموم من الجسم ، والماء الزائد ويشبع الجلد من الساقين والكهنة بالمعادن. يتم تغليفه من السيلوليت بكل بساطة: ملاعق من العسل السائل الممزوج بملعقة من الملح ، أضف 5 قطرات زيت البرتقال الأساسي.  تقدم بطلب لمدة ساعة ونصف.
• مزيج 100 غرام من العسل مع البن المطحون والفلفل الأحمر.  لا تكن متحمسًا جدًا مع الملاعق الأخيرة - 1 \\ 2 بحد أقصى مناسب تمامًا. بسبب وخز الفلفل من المناطق مشكلة ممكن. الاستخدام من ساعة إلى ساعتين: يعتمد الوقت على صبرك وشدتك المؤلمة.
• مزيج الكفير مع الخردل  والتقدم لمدة 3 ساعات. ارتداء جوارب طويلة دافئة والتمتع التفاف دافئ من السيلوليت.

في المقالة ، كشفنا عن الطرق الرئيسية التي يمكننا من خلالها التخلص من السيلوليت. القاعدة الرئيسية: تناول الطعام بشكل صحيح ولا تجلس ساكنا. النشاط البدني هو العدو الأول لقشر البرتقال. نأمل أن تفهم كيفية إزالة السيلوليت بشكل فعال على البابا والقدمين في المنزل.

فمن غير المرجح أن يجادل أي شخص بأن الأرداف شددت جميلة - جاذبية "التبعي" من أي سيدة. علاوة على ذلك ، غالباً ما يعتقد هذا ليس فقط من قبل الفتيات ، ولكن أيضا من قبل السيدات الجليلة.

قد تكون تجربتي عن كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف أو "قشر البرتقال" مفيدة لشخص ما. سأخبرك عنها الآن

هل يتدفق الماء تحت حجر مستلقي أو كيف يزيل السيلوليت على البابا؟

الطبيعة الأم ، بطبيعة الحال ، حاولت إلى حد كبير ، ومكافأة النساء مع مثل هذا الشيء غير سارة. أسباب ظهور "قشر الحمضيات" على البابا كثيرة ، لكنني سأركز على الرئيسي.

كل ما يجعلنا جذابين هو نتيجة نشاط الهرمونات. هم أيضا تنظيم قيمة الدهون تحت الجلد. هذا بمثابة "آلية الزناد" الرئيسية للظهور وزيادة السيلوليت. الأسباب الرئيسية - الحمل ، البلوغ ، خلل في المبيضين أو انقطاع الطمث ، تستثير تشكيل قشر البرتقال.

ومظهرها لا يعتمد على ما إذا كانت فتاة سمينة أو رقيقة إلى حد ما. غالباً ما ألتقي بالنساء اللواتي كن يفتنرن "في الجسد" ، اللواتي يفتقرن إلى السيلوليت ، وفي الوقت نفسه ، الجمال اللطيف ، يمكنه أن يهدأ في الأماكن المعتادة.

السبب الثالث - أمراض الغدة الدرقية، الخلل في نظام القلب والأوعية الدموية والكبد أو الكلى، فضلا عن المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، وقلة الحركة، والإجهاد، والعادات السيئة - تفاقم الموقف فحسب.

من أين تبدأ؟

في حالتي ، من أجل قشور برتقالية كثيفة في مناطق المشاكل ، اضطررت إلى "شكر" الهرمونات ، الغدة الدرقية ، حب "الأشياء الجيدة" ، مع تردد تام في الذهاب إلى الرياضة. أنا ، مثل الفتيات الأخريات ، ظهرت أول علامات ملحوظة من التهاب النسيج الخلوي على الأرداف ، ثم على الوركين وبدأت في الاستيلاء على منطقة البطن عندما أدركت أن هذا لا يمكن أن يستمر.

حول كيفية إزالة السيلوليت على البابا ، لم يكن لدي أي فكرة. ولكن هنا كنت محظوظا بما فيه الكفاية للذهاب إلى دورات التدليك ، حيث أوضحوا أنه لا جدوى من مكافحة السيلوليت بطرق متباينة. من الضروري اتباع نهج متكامل: تناول الطعام بشكل صحيح ، والقيام بتمارين ، والتدليك ، واللف ، وعدم نسيان فوائد إجراءات المياه (الحمامات ذات الحلول العلاجية المختلفة).

قبل محاولة التخلص من السيلوليت على الأرداف ، قمت بتحليل أخطائي:

• اتباع نظام غذائي غير متوازن من الصعب - مما يؤدي إلى نقص في المواد الغذائية الأساسية (الدهون والبروتينات والكربوهيدرات) الزناد الشره المرضي (إفراط) وتراكم مخازن الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة في السيلوليت، بما في ذلك البابا؛

• يؤدي نقص الغذاء والحركة (خاصة الأحمال الهوائية) أيضاً إلى الإفراط في الأكل وإبطاء العمليات الأيضية (التمثيل الغذائي) - كما يعاني الجزء "فيليه" مرة أخرى ؛

• انخفاض استهلاك المياه. السيلوليت مشابه لعضلات العسل ، فقط في هيكلها بدلا من العسل هو الدهون والماء في شكل مثل هلام. عندما نشرب 1.5 لتر من الماء النظيف في اليوم ، فإنه يطرد السموم من النسيج تحت الجلد ويسهل تقسيم كتلة الدهون.

• بالإضافة إلى عدم وجود تركيبات ، يساهم تراكم السيلوليت في سلام البشرة. حدث هذا عندما لم أقوم بالتدليك ، ولم أقوم بتسخين القناع "البرتقالي". إذا كان اليوم يبدأ في تنفيذ إجراءات التجميل والقيام بالتدليك ، يحسن دوران الأوعية الدقيقة (بسبب ارتفاع درجة حرارة الأنسجة) في طبقة تحت الجلد وتشققات الدهون النشطة. في البداية ، كنت أتدلك كل يوم لمدة 15 دقيقة في الأرداف مع جرة طبية تغطي الجلد مع كريم أو جل مضاد للسيلوليت ، بالإضافة إلى مدلك خشبي ، تم شراؤه في متجر للهدايا التذكارية. في وقت لاحق ، اشتريت جهاز تدليك هزاز مثل "النحات الجسدي" أو "الاسترخاء ونهاية النغمة" (فهي متطابقة تمامًا). وهي مجهزة برأس كروي ، والذي يؤدي إلى 2500 ثورة يكسر بنية الخلايا الدهنية تحت الجلد. أصبح أكثر ملاءمة.

لكن الخطأ الأهم الذي أراه هو عدم الانتباه لنفسي. إن التخلص من السيلوليت على البوب ​​سهل للغاية ، ولكنه عملية طويلة وعمل يومي شاق. إذا كنت التخلي عن الركود وتوضع جانبا "في وقت لاحق" جميع الأنشطة العدو الرئيسي لدينا - "قشر البرتقال"، ثم بامتنان تأخذ مكانه المعتاد على الكاهن كما رمى الرئيسية.

بغض النظر عن مدى نضالنا مع السيلوليت ، لكن خلفيتنا الهرمونية مسجونة من أجل الإنجاب ، لذا فإن الجثة ستحاول مرة بعد مرة استعادتها.

1. النشاط البدني

إذا لم تقم بتدريب العضلات من الداخل ، فمن غير المرجح أن تنجح في إزالة السيلوليت من الأرداف وحرق الدهون تحت الجلد بمساعدة إجراءات تجميلية سطحية. لذلك ، المضي قدما.

الاحماء

الأفضل و ممارسة فعالة، وارتفاع درجة حرارة عضلات الأرداف ، يعتبر المشي على الكاهن. هذا هو واحد من فصول اللياقة البدنية المفضلة. إنه بسيط للغاية: نجلس على حصيرة على الأرض ، نصب الساقين ، مجتمعة معا. نبقي القضية مستقيمة ، لكن لا ترهقها. نبدأ بتحريك الأرداف إلى الأمام ، وكأننا نخطو فوقها. كما يتم إعادة ترتيب قدم القدمين أثناء المشي. إذا كنت تدفع الوركين إلى الأمام قدر الإمكان ، فإن التأثير سيكون كبيرا.

نبدأ بـ 10 خطوات من 5 طرق إلى الأمام ونفس الحركة إلى الوراء. الحمل ليس ضعيفا ، لكنه يستحق ذلك! المشي على الأرداف من السيلوليت يمكن أن يبدأ بـ 100 خطوة ، ثم يزيد عددهم.

منعش

الحد الأقصى للأرداف يمكن أن يكون تمرينًا بسيطًا: الوقوف بالقرب من الباب المفتوح بحيث تكون مقابضه (الداخلية والخارجية) بين يديك. في هذه الحالة ، فإن ورقة الباب (الباب نفسه) بين الركبتين. من الخلف يمكنك إعداد كرسي أو كرسي ، ولكن يمكنك جعلها خيالية.

نبدأ في الجلوس ، وسحب عضلات الأرداف والفخذين إلى الزاوية اليمنى (90 درجة) أو قبل الجلوس على كرسي. لكن لا تجلس! نعود إلى وضع البداية. حتى تتمكن من تدريب عضلات الكهنة ، بدءا من 20-25 مرة إلى 50-100.

ثم ، لزيادة الحمل ، واتخاذ 2 الدمبل أو 2 الزجاجات البلاستيكية (1.5 لتر) من الماء أو الرمل. سنقف مستقيما وسنجلس بنفس الطريقة ، لكن بدون استخدام الباب ، مع الترجيح في أيدينا. نحن لا نحاول أن نثني ظهرنا ، نبقي رأسنا مستقيماً.

أقوم بالجلوس على قدميها ، فكانت تنشر ساقي على نطاق أوسع من كتفي وتحولت إلى جواربي وركبي إلى أقصى حد ممكن. زوجي يدعوني "مصارع السومو" في هذه اللحظات ، لأن الوضعيات متشابهة للغاية. يمكن خفض اليدين ، وفي المستقبل لتلقي الدمبل أو غيرها من الوزن. بلطف ، ببطء ، القرفصاء ، والشعور عضلات الأرداف والوركين تمتد. حسنًا ، إذا كان أحد الأشخاص في الدرس الأول يدعمك في حالة فقدان الرصيد. بعد تقوية عضلة صغيرة ، يمكنك بالفعل القيام بهذا التمرين بنفسك.

إذا كان هناك موقف صغير () وليس هناك مشاكل مع مفاصل الركبةبعد ذلك يمكنك شن هجمات ، قدر الإمكان ، إلى الأمام ، والحفاظ على الساق متعامدة على الأرض (الجزء الفخذي - بالتوازي).

ماهي

تمارين mahovye التقليدية من السيلوليت على البابا تحميل تماما عضلات "الجهاز من العثور على مغامرات".

1. نرتفع على أربع ، النخيل - بدقة تحت الكتفين ، والركبتين - ينحني في زوايا قائمة. اضغط على الضغط لعدم ثني الظهر السفلي. تصويب ساق واحدة في كل مرة ، ورفعها ، ثم إعادتها إلى موضعها الأصلي. نبدأ بالتكرار من 20 إلى 30 ، بزيادة إلى 50 أو أكثر. ثم بدأت لربط وكلاء الترجيح إلى الساقين مع ملابس التريكو المرنة ، ولكن معهم تحتاج إلى توخي الحذر.

2. استلق على بطنك ، وسحب ساقيك معا ، وضع ذقنك بين ذراعيك ، وعبرت على الأرض. نرفع الساقين بالتناوب ونمسك بالوضعية العليا لمدة 5-10 ثواني. سنبدأ مع كل 20 ساقًا ، وسندرسهم لاحقًا.

3. نواصل الكذب في نفس الموقف ، ولكن نرفع مفصل الظنبوب (الساقين من الركبتين) إلى الأعلى. رفع الوركين بشكل دوري ، ولكن يتم الضغط على الحوض على الأرض.

التمدد النهائي

هذا التمرين هو تدليك ممتاز للأرداف من السيلوليت! دائرة بدورها ، ثم الحق ، ثم الساق اليسرى  بالقرب من القدم وسحبها إلى جهد سلس ، وتمتد عضلات الفخذين والأرداف. يجب أن تبقى الساق مستقيمة قدر الإمكان ، حتى لا تطفئ أثر التمرين.

يجب أن تتم هذه التمارين من السيلوليت على الأرداف في يوم واحد ، أو في أسوأ الأحوال ، مرتين في الأسبوع. أحاول القيام بها في أيام معينة: الاثنين والأربعاء والجمعة ، حتى لا يميل إلى تفويت. يتم تضمينها من قبل لي في العام. وفي الأيام الحرة ، أقفز على الحبل بكل سرور - وهو جهاز محاكاة مثالي للكهنة والساقين.

2. التدليك

لقد ذكرنا بالفعل فوائد التدليك ، ويبقى لإضافة ما يلي:

• على الجسم بعد هذه التلاعبات يجب ألا يكون هناك كدمات!

• يتم تدليك الفراغ مع جرة طبية (الزجاج أو السيليكون) في اتجاه عقارب الساعة ، حركات ناعمة في دائرة ، بعد خطوط التدليك. لا ينبغي أن يكون أي ضغط قوي أو حركات مفاجئة! ثم يغطى الجلد بمزيج من العسل والزيوت (زيتون أو لوز أو جوجوبا أو غيرها). هذا لن يساعد فقط على إثراء غلافك مواد مفيدة، ولكن أيضا جعلها ناعمة وحريرية.

3. يلتف

بالنسبة لي الأهم من ذلك كله في المرحلة الأولى على الكاهن ساعد على الالتفاف الساخن. وأعتقد أن هذه هي أكثر الإجراءات فعالية لهذا الغرض.

بعد وضع الخليط على الأرداف والفخذين على البخار ، نغلف أنفسنا في فيلم غذائي ومنشفة دافئة. يتم تسويتها منشفة الثانية ، في حين أن أول يبرد ، وقمنا بتغييره.

• التفاف القهوة مع الزيوت العطرية: الحمضيات، البرغموت، الليمون، الأوكالبتوس والنعناع والعرعر، الإيلنغ والسرو والصنوبر والارز. بعد أن جمعت القهوة من القهوة في حالة سكر (2-3 ملاعق طعام) ، أحببت إضافة 50 غرام. يسخن على حمام بخار عسل و 20 مل من زيت الزيتون أو أي قاعدة أخرى من النفط (اللوز ، الجوجوبا ، الخوخ أو عباد الشمس). يقطر أي زيت أساسي ، أو خليط منه ، ولكن ليس أكثر من 3-5 قطرات! يمكن الاحتفاظ بهذا القناع على البشرة لمدة تصل إلى 40-60 دقيقة ، وتغيير المناشف. في الختام - الجلد حريري ، ويصبح السيلوليت ناعمًا ، على البخار ، مما يساعده على الانقسام بسرعة أكبر.

• يمكنك فقط خلط نصف العسل و الزيوت النباتية، يسخن سابقا قليلا على حمام بخار.

• أنا حقا أحب التفاف الشوكولاته. علاج سبا حقيقي ومن السيلوليت على البوب ​​يساعد على التخلص! يسكب مسحوق الكاكاو (100 غرام) أو الشوكولاتة الداكنة المبشورة (التي لا تقل عن 70٪) مع الماء المغلي مع التقليب. عندما تحصل على قشدة حامضة سميكة ، تبرد إلى درجة حرارة مريحة دافئة وتنطبق على الجلد. السكينة! يمكنك إضافة الزيوت العطرية أو العسل إلى هذا القناع - كما أنها تغذي الجلد وتحارب السيلوليت.

الخردل والفلفل يلف - السيلوليت الدافئة والكراك!

• أكثر علاج قوي  يتم الحصول عليها من مسحوق الخردل والعسل والخل والسكر (بعناية مع الخردل والسكر ، لأن هذا الأخير يعزز عمل الأول). لدي جفاف و البشرة الحساسة، لذلك لا يمكن استخدام عدد كبير. لقد بدأت مع 5-7 غرام. (0.5-1 ملعقة صغيرة) مسحوق ، ومن ثم زيادة 25 غرام. (ملعقة طعام). جلبت ماء دافئ إلى حالة من القشدة الحامضة وأضاف: الملح والسكر (0.3-0.5 ملعقة صغيرة) ونصف ملعقة صغيرة من الخل. يتم إصرار هذا الخليط لمدة 24 ساعة (يتم القيام به مسبقا) ، ثم قبل الإجراء يتم تخفيفه إلى النصف مع تسخين العسل في حمام البخار بنسب متساوية. اضطررت لإضافة القليل من زيت الزيتون (20 مل) حتى لا تفسد البشرة. إبقاء هذا الخليط على البابا والوركين لا يمكن أن يكون أكثر من 15-20 دقيقة ، لأنه عدواني جدا. إذا شعرت بعدم الارتياح ، فغسلت على الفور ، لأن الحرق الناجم عن القناع يجب أن يعالج لفترة طويلة.

• أصنع قناع الفلفل مع الفلفل الأحمر الحار ، والذي ينشط تدفق الدم إلى الجلد. أنا آخذ 5 غرام. هذا "النار" في النصف مع جوزة الطيب ، إضافة 100 مل من العسل السائل ، 25 مل من كريم ، 5 مل من زيت القرفة و 40 مل من زيت الزيتون. أحتفظ بهذا الخليط لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.

كنت مقتنعاً بتجربتي الخاصة أنه من المستحيل إطلاق مثل هذه المشكلة الحساسة مثل السيلوليت على البابا. يجب أن يتم تدليك التقشير البرتقالي يوميًا ، مع القيام بتمارين ولفائف بانتظام. هذا ساعدني في النهاية وشدّ الجلد.

صدقوني ، كانت النتيجة تستحق العناء! حاول اتباع نصيحتي - وسرعان ما سترى أن السيلوليت على الأرداف لا يهددك!

يمكن التخلص من السيلوليت الآن دون مشاكل وفي المنزل. إن تطوير برنامج عمل فردي سيساعد على أفضل الطرق التي تهدف إلى تصحيح التغذية ، وزيادة النشاط البدني واستخدام النفايات ، وإجراءات معينة لمكافحة السيلوليت.

لقد كانت أوقات الإعجاب بالجسد الأنثوي الرائع قديمة منذ زمن طويل. تبذل النساء الحديثات قصارى جهدهن حتى لا يبدوان مثل السيدات الرائعات من لوحات روبنز. لكن مشكلة جديدة تأتي إلى الواجهة - السيلوليت ، التي تقودها الفتيات صراعا لا هوادة فيه.

أهمية وأسباب السيلوليت

تم رفع وجود قشر البرتقال إلى فئة الأمراض الطبية فقط في نهاية القرن الماضي. قبل ذلك ، أي البحث العلمي، فيما يتعلق بالتغييرات المرضية للأنسجة تحت الجلد لدى النساء ، لم يتم تنفيذها. ومع ذلك ، فقد فعلت صناعات مستحضرات التجميل والأدوية عملهم. وبفضل شركات الإعلان التي لم تكن مفتولة ، أصبحت كل فتاة اليوم على دراية بمشكلة الحدبة للجلد. لذلك ، كان السؤال الفعلي هو كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل.

قبل بداية الأنشطة النشطة ، ينبغي أن يكون مفهوما أن وجود الدرنات على الجلد ، ويرجع ذلك أساسا إلى خصوصيات بنية النسيج تحت الجلد لدى النساء. هو وجود خلايا الكولاجين المتوازية ، التي تخدم كمكان لتخزين الدهون ، وعدم وجود ، كما هو الحال في الرجال ، أقسام صليبية ، هو العامل الرئيسي الذي يفسر تطور السيلوليت.

وبشكل لا لبس فيه ، يعكس تقدم علم الأمراض الاستعداد الوراثي والتغيرات الهرمونية والأخطاء التغذوية والإدمان. ولكن القضاء التام على التغيرات الطبيعية في الطبيعة ، وخاصة في الأشكال المهملة ، يتجاوز قوة اليوم ، ولا بالنسبة للأطباء ، ولا لأخصائيي التجميل. هذا لا يعني أن التخلص من السيلوليت في المنزل ليس سريعاً. ولكن سيكون من الممكن التعامل مع المشكلة إذا لم يضيع الوقت ولا يغطي الجسم قشرة برتقالية صلبة ، مرئية للعين المجردة ومؤلمة عند لمسها ، عندما تكون هناك حاجة للمساعدة الطبية.

طرق مكافحة السيلوليت

لمحاربة السيلوليت بشكل فعال في المنزل ، سيكون عليك التحلي بالصبر. يشمل العلاج مجموعة من التدابير التي يمكن أن تؤثر على الدهون تحت الجلدية من مختلف الجوانب.

هذا هو تصحيح التغذية ، ونظام المياه ، ومجموعة خاصة من التمارين ، وإجراءات مكافحة السيلوليت. فقط نهج متكامل ، باستخدام أساليب مختلفة من النضال ، سيحسن مظهر الجلد ويمنع ظهور تغييرات جديدة.

مكافحة السيلوليت التغذية ، ونظام المياه

في الواقع ، لا يوجد نظام غذائي مضاد للسيلوليت. يهدف تصحيح التغذية ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى التخلص من الكيلوغرامات الزائدة وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.

ولذلك ، فمن المستحسن مراجعة النظام الغذائي الخاص بك ، ورفض تناول الأطباق الدهنية والمدخنة والمالح والتوابل. سآخذ لنسيان الحلويات والكربوهيدرات البسيطة. جميع هذه المنتجات تسهم في تراكم الدهون الودائع واستبقاء السوائل. القاعدة الرئيسية في مكافحة الدهون البغيضة هي إيجاد الوسط الذهبي بين الطاقة المستهلكة والمستهلكة.

واحد من الأدوار الرئيسية في تشكيل درنة السيلوليت هو تراكم السائل بين الخلايا ، والذي لا يحتفظ فقط بالدهون ، ولكن أيضا السموم الجسم مع منتجات الاضمحلال. إن استعادة توازن الإلكتروليت وإزالة السموم سوف يساعد الماء العادي ، الذي سيضطر إلى شرب ما لا يقل عن 2 لترات في اليوم. لا تحل محل الماء مع العصائر والشاي وخاصة البن ، لأن هذه المشروبات هي بطلان في السيلوليت. فمن الأفضل استبدالها مع decoctions العشبية مع تأثير مدر للبول أو ملين.

مسح الجسم سيساعد السليلوز ، وهو ما يكفي في الفواكه والخضروات والحبوب. ولكن يمكنك إضافة نظام غذائي للياقة البدنية  جرعات إضافية من الألياف أو النخالة.

مكافحة السيلوليت الكتان

إن الحكم بشكل لا لبس فيه على مثل هذه الطريقة من النضال ضد التهاب النسيج الخلوي في ظروف البيت أمر صعب بما فيه الكفاية. في الواقع ، أي ملابس داخلية حرارية تخلق ظروفاً مواتية للحصول على تأثير الساونا ، مما يساعد بدوره على تدفئة رواسب الدهون. يتم تزويد هذه الخصائص بنسيج محكم يحتوي على مادة اللاتكس أو النيوبرين.

هناك أيضا ملابس داخلية خاصة مع تأثير التدليك ، مما يعزز مزيد من تدفق الدم ويحفز عمليات الأيض المحلية.

ومع ذلك ، يمكن توقع تأثير ارتداء مثل هذه الملابس في موعد لا يتجاوز في غضون بضعة أشهر ، والقضاء التام على القشرة البرتقالية لهذه الطريقة لا يكفي.

مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت

إن اختيار مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت والجهاز اللمفاوي اليوم ليس أمرًا مثيرًا للإعجاب فقط. تحاول كل شركة مستحضرات تجميل تحترم نفسها أن تقدم للنساء مجموعة كاملة من الكريمات والمواد الهلامية والمستحضرات والدعك واللف لللفائف. بالطبع ، يمكنك إنفاق مبلغ لائق لشراء مستحضرات التجميل المعلن عنها ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الوصفات المنزلية التي ليست أقل جودة في الكفاءة وسائل جاهزة.

في أي حال ، يجب أن يكون لمستحضرات التجميل هذه تأثير تصفيحي ، منشط و lymphatic drainage ، يجب أن يحتوي على مكونات معينة في النموذج:

• كافيين، والتي هي قادرة على تفعيل عمليات الأيض المحلية ، وتحسين تدفق الدم.
• فلفل أحمر، والتي لديها خصائص التدفئة.
• الزيوت الأساسية  الحمضيات ، فضلا عن العرعر والسرو ، والخزامى والقرفة ، والتي نغمات الجلد ويزيل السموم.
• مقتطفات من النباتات، الحصول عليها من الشاي الأخضر ، بذور العنب ، النعناع ، لها تأثير رفع وتنغيم ؛
• عشب بحري، تحفيز انهيار الدهون والقضاء على الانتفاخ.

اختيار المكونات التي هي جزء من مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت يجب أن تكون فردية على أساس نوع وحساسية الجلد.

استعراض العرق لكثير من النساء ، فضلا عن ممارسة عصيدة ، في الآونة الأخيرة الأكثر فعالية هو الشمع كريم صحي. .

حمامات ضد السيلوليت

حمامات من السيلوليت - عملية ممتعة وفعالة ، والتي يتم خلالها تسخين الجلد بشكل فعال ، مما يساعد على اختراق المواد الفعالة ويساعد في مكافحة السيلوليت.

في المنزل ، يمكنك الطهي:

1. حمام الحليب، والتي بالإضافة إلى توفير تأثير علاجي والاسترخاء. لإعداده في الماء الدافئ ، أضف كوبًا من الحليب ، الذي يمكنك فيه إضافة القليل من الزيت العطري. خذ حمام الحليب يجب أن يكون على الأقل 20 دقيقة.
2. حمام مع طين  تحتاج إلى ما يصل إلى نصف كيلوغرام من الطين الأزرق أو الأبيض ، والذي يذوب في الماء الدافئ. هذا الإجراء ، الذي يجري لمدة 20 دقيقة ، سيساعد على استعادة تدفق الدم ، والتخلص من السموم وتخفيف لون البشرة.
3. Fitovannu. لإعداده تحتاج لبلاب وإكليل الجبل ، حكيم وخزامى ، ذيل الحصان. نحن نأخذ 300 غرام من المجموعة ، على البخار مع الماء المغلي ، والفلترة ، تصب في حمام ساخن. الإجراء مرتين في الأسبوع لمدة 15 دقيقة.
4. حمام العطرية. الزيوت المستخدمة من الحمضيات والبرغموت والقرفة. يجب أولا أن تضعف في زيت الزيتون وتضاف إلى حمام دافئ.

يجب ألا تتجاوز درجة حرارة أي حمام من السيلوليت 38 درجة. بعد الإجراء ، من المستحسن عدم مسح الجسم ، ولكن لتحويل ورقة دافئة والاستلقاء تحت البطانية ، والتي سوف تطيل عملية حرق الدهون.

تدليك ضد السيلوليت

التدليك - طريقة رائعة للعمل على أي مشكلة مع علامات السيلوليت. قبل إجراء أي إجراء تدليك ، يتم تنظيف الجسم بعوامل تقشير تساعد ليس فقط على إزالة الأوساخ والجسيمات الكيراتينية ، ولكن أيضًا لتدفئة الجلد.

تعزيز تأثير أدوات المساج المساعدة التي يمكن شراؤها أو صنعها بشكل مستقل. شعبية خاصة هو التدليك الكلاسيكي ، والعسل والعسل من السيلوليت في المنزل:

للقيام بتدليك العسل  يتم تطبيق النحل رحيق مباشرة على اليدين. لتعزيز التأثير ، يمكنك إضافة الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي واللافندر والعرعر العطري النفط إلى العسل من السيلوليت في المنزل. مع مساعدة من حركات الربت ، يتم توزيع العامل بالتساوي على الجلد.

بعد ذلك ، ضغطت النخيل بقوة ضد الجسم وفجأة خرجت ، مما زاد تدريجيا من حدة الحركات. تقريبي في دقائق 5-10 على النخيل يجب أن يشكل الوزن الأبيض يشهد على صحة أداء جميع التلاعبات. بعد العمل من خلال جميع المناطق ، يتم غسل المنتج بالماء الدافئ العادي.

لإجراء تدليك الفراغ   في المنزل ، يتم استخدام البنوك الخاصة ، والتي يمكن شراؤها في الصيدلية أو عبر الإنترنت. لتعلم كيفية أداء كل التدليك بشكل صحيح ، سيكون عليك بذل بعض الجهد والممارسة. مع مساعدة من علب فراغ  يمكنك ممارسة أي مشاكل ، بما في ذلك الساقين والأرداف والبطن والذراعين. قبل التدليك ، يتم تطبيق عامل خاص أو نفط على الجسم. ينكمش البنك يديه ، مما يساعد على خلق فراغ وينضم إلى الجسم.

يتم توجيه الجهاز على طول الجلد في اتجاه دائري وطولي وعرضي. المدة الإجمالية للتلاعب تدليك حوالي 20 دقيقة.

عند القيام بتدليك كلاسيكي  وتستخدم تقنيات مختلفة في شكل التمسيد ، ربت ، وخز ، فرك. ابدأ الإجراء المضاد للسيلوليت بحركات غير مكثفة بوتيرة بطيئة ، وانتقل تدريجياً إلى دراسة أعمق لمناطق المشكلة.

بعد أي تدليك ، يجب تجنب الخروج لمدة ساعة على الأقل.

مكافحة السيلوليت يلف

هناك نوع من اللفائف الساخنة والباردة التي لها تأثيرات مختلفة على السيلوليت. تساعد الإجراءات الساخنة على تحسين تدفق الدم ، وإزالة السموم ، والسوائل الزائدة ، ونبرة باردة ، وتشديد الجلد. قبل أي عملية تغليف ، يتم تنفيذ إجراءات المياه باستخدام المنظفات أو الدعك.

للتغليف نفسه ، يمكنك استخدام:

• الخل ، الماء المخفف.
• تكوين الخردل
• زيت الزيتون مع إضافة الزيوت العطرية المضادة للسيلوليت.
• اميناريا.
• طين أزرق أو أبيض.
• عسل بالزيوت.

بعد تطبيق المنتج ، يتم لف الجسم في فيلم وتدفئته بملابس صوفية أو منديل. يجب ألا تقل مدة الإجراء عن نصف ساعة. في نهاية التغليف ، تتم إزالة الملابس والأفلام ، ويتم غسل بقايا التركيبة في الحمام ويتم تطبيق كريم مغذ.

تمارين من السيلوليت

بطبيعة الحال ، فإن أي تدابير لمكافحة السيلوليت ليست مفيدة فحسب ، بل أيضا إجراءات ممتعة. ولكن لا يمكنك التخلص من رواسب الدهون تماما في حمام دافئ أو على أريكة مع فيلم على جانبيها. القاعدة الرئيسية في مكافحة الدرنات المكروهة هي أكبر قدر ممكن من الحركة. وهذا سوف يساعد التدريبات الخاصة ، والتي في المنزل تحل تماما مشكلة السيلوليت.

التواء الطوق

هذا هو جهاز بسيط - المساعد الأول في مكافحة قشر البرتقال. التواء منتظم للطوق يساعد على حل عدد من المشاكل ، وهي:

• يزيل ركود الدم في الحوض الصغير.
• تشتت عمليات الأيض المحلية ؛
• له تأثير التدليك.

بدون أي خبرة ، يمكنك البدء في التواء نسخة خفيفة من الطارة. في المستقبل ، يمكن أن يكون أثقل ، وملء الجهاز بالرمل أو الحبوب. من المستحسن أن تطوي الطوق كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. أذرع تدليك مثبتة جيداً مع كرات مدمجة خاصة. هذه الأجهزة الرياضية تخلق تأثير تدليك مزدوج.

يقفز بحبل تخطي

يجب أن يكون حبل الطفر ببساطة في ترسانة أي فتاة تحاول التخلص من السيلوليت. هذا "محاكاة مصغرة" الابتدائية مع التطبيق السليم يسمح لك لتعزيز تدفق الليمفاوية وتدفق الدم ، وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وبطبيعة الحال ، للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. الشيء الرئيسي هو اختيار الحجم المناسب للحبل ، والتي سوف تتناسب مع النمو.

تبدأ تجريب القلب مع حبل مع 10-15 دقيقة من القفز بسرعة ليست عالية جدا. ادفع مدة الجلسة تدريجيًا إلى نصف ساعة.

يجلس القرفصاء

يتقرفص - تمارين فريدة من نوعها، مما يساعد ليس فقط على هزيمة السيلوليت ، ولكن أيضا لضخ عضلات الفخذين والأرداف بشكل فعال. تضمين في برنامج التدريب الفردي الخاص بك في المنزل أنواعًا مختلفة من جلسات الاعتصام:

• الكلاسيكية.
• plie.
• الخالق القرفصاء  أو السومو
• مع الصعود إلى الجوارب.
• بالاشتراك مع مهامي أو الهجمات.

التدريب مع القرفصاء يقضون كل يوم ، مما سيسمح للعضلات بالتعافي.

الجمع بين عبء الطاقة مع أمراض القلب. سيساعد هذا النهج على إزالة الدهون الزائدة وخلق راحة لا يفسدها قشر البرتقال.