العقارات الضارة الأفوكادو. الأفوكادو - الفاكهة الصحية! خصائص مفيدة، كيفية اختيار وطهي الطعام

يتم تجنب استخدامات الأفوكادو، تخويف محتوى السعرات الحرارية العالية. مثل هذه المخاوف مشابهة لتلك التي لا تزال تسبب البيض - أجبرت معلومات عن وجود الكوليسترول في تكوينها بعض الأشخاص على القضاء على المنتج من النظام الغذائي. وفي ذلك، في حالة أخرى، من المهم مراعاة التدبير في استخدام المنتج.

الأفوكادو - ثمرة شجرة دائم الخضرة. ويعتبر ثمرة. يتم ترجمة الاسم كما التمساح الكمثرى.

شجرة الأفوكادو مع الفواكه

تنمو شجرة الأفوكادو بسرعة كبيرة ويمكن أن تصل إلى 16 مترا. ينمو مقيم Torcaic هذا في الولايات المتحدة الأمريكية، البرازيل، إسرائيل. أصناف هذه الفاكهة الغريبة أكثر من 400.

التكوين والوصف

يمكن أن تكون الفواكه الأفوكادو بأشكال مختلفة - كروية وكمثرية وأغطية بيضاوية تصل إلى 20 سم وتزن من 250 إلى 1.5 كجم. مغطاة الجلد الأخضر الداكن. اللحم زيتية للغاية، في شكل ناضج من اللون الأخضر الأصفر أو الأخضر الخفيف. في وسط بذور كبيرة (3-4 سم).

العظام لا يمكن أن تأكل - يحتوي على مواد خطرة!

من الأفضل زراعة ذلك في الأرض وتنمو الأفوكادو في المنزل. يمكن أن تنمو على السقف!

يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات (A، E، D، PP، K، B) و المعادن: الحديد (FE)، البوتاسيوم (ك)، الكالسيوم (CA)، الصوديوم (NA)، الفوسفور (ع)، المغنيسيوم (ملغ)، الصوديوم (NA).

التخلي عن الأفوكادو لا ينبغي أن يكون بسبب عدد من الخصائص المفيدة المتأصلة في هذا الجنين:

خصائص مفيدة الأفوكادو

1. يساعد على فقدان الوزن
وهذا على الرغم من وجود 15 غرام من الدهون في قطعة الجزء المغزول (على الرغم من أنه بالنظر إلى أن المحتوى الحراري الخاص به هو 160 كيلو كالوريا فقط، فهذا ليس مفاجئا).

الأفوكادو رائع لنظام غذائي يهدف إلى تقليل وزن الجسم. لديها عنصرين مطلوبان من خلال فقدان الوزن: الماء (أكثر من 70٪) والألياف.

الفاكهة مغذية، الدعاوى لفترة طويلة، تحافظ على مستوى السكر المستقر. باستخدام الأفوكادو في فترة ما بعد الظهر، يمكنك تجنب الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

2. يحدد الهضم
تتمتع الألياف الموجودة في الأفوكادو بالقدرة على امتصاص المياه، مما يجعل كتل الطاقة إمساك أكثر ليونة ومحاذاة.

أيضا الأفوكادو يحدد وظيفة الكبد، القنوات الصفراء، البنكرياس. أحماض أوميغا 3 المتوفرة في تكوين النباتات تقلل من الالتهابات في الجهاز الهضمي.

3. يحسن استيعاب المغذيات
من أجل تمتص الجسم من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مطلوب منتج "مرافق". الأفوكادو هي واحدة من هؤلاء المساعدين.

على سبيل المثال، للحصول على مفيد من بيتا-كاروتين الوارد في الجزر، يمكنك الجمع بين الجذر في جذر السلطة والأفوكادو والسبانخ والخضر الورقية. مثل هذه "فيتامين قنبلة" تحتوي على النباتات النباتية (ألفا وبيتا كاروتين، اللوتين) المسؤول عن جمال وصحة الجلد، ولاية العظام و جهاز المناعة، رؤية جيدة.

يساعد الأفوكادو على امتصاص و Lycopene الواردة في الطماطم. مع مزيج من الطماطم مع هذه الفاكهة، يزداد امتصاص جسم بيتا كاروتين بنسبة ثلاث مرات تقريبا، واليكوبين هو أربعة.

4. خفض الكوليسترول
هذا يرجع إلى وجود الدهون المتعلقة بالأوساخ. هؤلاء الأحماض الدهنية تحييد الكوليسترول "السيئ" وتطبيع ضغط الدم.

5. مفيدة في عيون الصحة
الأفوكادو يسمح بالكاروتينات (بيتا كاروتين ولوتين)، ضروري للحفاظ على صحة العينين، من الأفضل استيعابها.

استهلاك المنتجات الغنية بهذه الأصباغ، تحمي من ضمالة بقع صفراءإعتام عدسة العين والجلوكوما.

6. الوقاية من السرطان
Carotenides الواردة في الأفوكادو (Lutein، فيتامين E، حمض الأوليك) قادرة على منع انتشار الخلايا السرطانية. أنها تمنع تطوير سرطان الثدي، البروستاتا، تجويف الفم، مخ.

يتمتع FiTONORITY أيضا بتقديم تأثير تراكمي عند تمرير العلاج الكيميائي، مما يسرع وفاة الخلايا المسببة للأمراض.

يمكن للمواد الموجودة في الأفوكادو تدمير الخلايا الجذعية أثار سرطان الدم، تاركة خلايا صحية سليمة.

7. يمنع هشاشة العظام
فيتامين (د)، الموجود في الأفوكادو، يعزز العظم ويحميها من الكسور. استخدام الجنين يسرع عملية التمثيل الغذائي أنسجة العظاموكذلك إنتاج الكولاجين يدعم صحة المفاصل الغضروف.

8. يسهل أعراض التهاب المفاصل
اتخاذ إجراءات مماثلة الثمرة ترجع إلى وجودها في تكوين النحاس والكولاجين.

أيضا الأفوكادو يقلل من الإجهاد الالتهابي والأكسدة للغضروف المفصلية بسبب وجود Karotinoid Xantofilla. هذه المادة تقلل من احتمالية عيوب الغضاريف القادرة على التهاب العظام الرائد.

الاستفادة والأذى الأفوكادو: الفيديو

كم يمكن للأفوكادو تناول الطعام؟

سيسمح مقدار المنتج الذي سيكون آمنا لهذا الرقم بجميع العناصر اللازمة للحصول على جميع الكائنات الحية اللازمة تعتمد على عوامل مثل العمر أو وزن الجسم والجنس والنمو والصحة الحالية.

لاستخدام الأفوكادو لم يسبب زيادة في الوزن، فإن الأشخاص الذين يقودون أسلوب الحياة المعتاد (مع مجهود بدني صغير) يستحق التغلب على جزء المنتج في غضون 100 غرام، بما في ذلك الفاكهة في النظام الغذائي من اثنين إلى أربع مرات في الأسبوع.

هذا يكفي للحصول على المجمع بأكمله من المواد الغذائية وإنقاذ الوزن بشكل طبيعي.

النفط مفيد جدا للبشرة

زيت الأفوكادو من السعرات الحرارية للغاية - يفوق صفار الدجاج واللحوم. وعلى الثروة، لا تقارن البروتينات مع التفاح والكمثرى والعنب وغيرها من الفواكه.

بفضل باقة من الفيتامينات (مجموعات B، A، C، E، F) ومؤثرات معدنية مفيدة، لدى النفط الخصائص الطبية للجسم:

• يساعد النساء على محاربة التجاعيد والجلد والمناأس وبقع الصباغ. في فترة انقطاع الطمث يساعد في الحفاظ على البشرة صحية ومرونة.
• يخترق عميق الطبقات السفلية من الجلد - يرطب ويحمي من التجفيف والتقشير.
• لديها خصائص تجديد - استعادة الجلد جيدا.
• تنظيم تبادل الأكسجين والدورة الدموية المناسبة في الجلد.
• يساعد على تعزيز حصانة الجسم التي تحمي ضد أمراض الجلد. قام الفرنسيون بتطوير دواء للعلاج مرض جلدي بناء على زيت الأفوكادو.

يستخدم النفط على نطاق واسع لأغراض مستحضرات التجميل، وأضاف إلى الكريمات والشامبو والمراهم والأقنعة.

أقنعة الأفوكادو: فيديو

موانع

ضرر من هذه الفاكهة الغريبة قليلا.

• التعصب الفردي أو الحساسية إلى الأفوكادو.
• الحساسية للحمضيات.
• عندما يكون الحساسية إلى اللاتكس، لا يمكن تناول الأفوكادو.
• لا حاجة لأكل النساء التمريض الأفوكادو - يمكن للطفل أن يبدأ الإسهال، القيء.
• ل الاضطرابات المزمنة المعدة والبنكرياس الأفوكادو تأكل بحذر!

كل شيء جيد في الاعتدال - لا تأكل الفاكهة كثيرا!

جميع فوائد الأفوكادو في الفاكهة الطازجة. بعد المعالجة الحرارية، فإنها تظل أصغر بكثير.

كيف هو الأفوكادو، وصفات مع الأفوكادو

أسهل طريقة لتناول الأفوكادو هي قطعها إلى النصف، وإزالة العظام والملح ومع مساعدة ملعقة صغيرة هناك جسد ناضج.

لحم الأفوكادو لجعله من الضروري استخدامه، مثل كريم - لصق الخبز، سندويشات الرئة.

فقط نشر الملمس دسم من الأفوكادو على قطعة من باتون، وعلى القمة. وضع أي شيء - قطعة من الأسماك مع الليمون والجبن أو اللحوم المدخنة أو النقانق، قطعة من الطماطم أو الخيار، الخضر بالانزعاج بدقة.

حسنا مناسبة مثل هذه السندويشات للطاولة الأعيادية. لا يمكن تخمين ضيوفك، مما يكمن وراء السندويشات.

إذا كان الجسد الأفوكادو للتغلب على الخلاط، أضف عصير الليمون والملح والفلفل الأرضي - اتضح صلصة جميلة "guacamole"التي تعتبر وجبة خفيفة مكسيكية رائعة. يمكنك جعل شرائح من الخبز في الصلصة، مثل هذه الصلصة جيدة للحوم والأسماك والروبيان، أي طبق ثان.

يمكن إضافة الأفوكادو إلى السلطات حيث هناك حاجة إلى بيض الدجاج المغلي - اللحم أو تكمل ذوقها، أو يمكن أن تحل محل البيض في غيابه.

إذا أضفت Avocados إلى مجهز كوخ حلو وخلط كل شيء مع خلاط، فستحصل على كريم رقيق يمكن استخدامه في الخبز، مثل حشو أو طبقة للبسكويت.

كيفية اختيار وتنظيف الأفوكادو: الفيديو

هذا هو مقدار الفوائد والإضافات اللذيذة والمفيدة في الأطباق يمكن العثور عليها في الأفوكادو.

بالنسبة لمعظم سكان روسيا أفوكادو هي فواكه غريبة، وبالتالي غير مفهوم وغير شهير بشكل خاص. لكن الأشخاص الذين يعرفون عن فوائد ومخاطر الأفوكادو للجسم يستخدمون هذه الفاكهة المثيرة لأغراض لذيذة مختلفة.

الكثير لا يزال لا يعرفون ما هو هذا المنتج هو في الواقع الفاكهة أو التوت أو الخضروات؟ لذلك، الأفوكادو هي فاكهة نضوج على شجرة عالية من نفس الاسم. بيريش آخر هو أمريكي. وفي اللغة الإنجليزية - التمساح الكمثرى. الموطن - الولايات المتحدة الأمريكية والمكسيك وإسبانيا وإسرائيل والبرازيل وبيرو والكونغو وجنوب أفريقيا وإندونيسيا وأستراليا.

الآن تعرف على كيفية تناول الطعام - الأفوكادو؟ يحتوي الفاكهة في حالة العمود الفقري على لب ناعم وممتع للغاية يقدم لحم كريم زيتي. يجب استخدامه مباشرة بعد تطهيره، وإلا فإن الفاكهة سوف تغمض بسرعة كبيرة مثل التفاح. لحفظ اللون يرش القطع المفرومة مع عصير الليمون أو العظام المستخرجة، والعودة إلى الداخل.

تتم إضافة الفاكهة إلى الوجبات الأولى والثانية، اتضح السندويشات اللذيذة والأنابيب والسلطات والعديد من الوجبات الخفيفة الباردة الأخرى. هام: ستقوم المعالجة الحرارية بتدمير كمية معينة من الفيتامينات، وسيتم تصحيح الأفوكادو في شكل مسلوق.

الاستفادة والأذى الأفوكادو، خصائص

الأفوكادو لديه كمية كبيرة خصائص مفيدة تعتمد مباشرة على تكوينها. وفي لب الجنين كثيرا ألياف الخضرواتالبروتين والدهون مع الكربوهيدرات، وكذلك:

• الفيتامينات A، C، E، K والمجموعات؛
• أفلام
• البوتاسيوم المغنيسيوم؛
• حمض البانتوثنيك؛
• مضادات الأكسدة carotinoid يمثلها لوتين و ZEAXANTINE.

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من لب الأفوكادو - ما يصل إلى 160 كيلو كاليف، و 1 فاكهة لديها حوالي 230 كيلو كاليفال.

التأثير المفيد للجنين على جميع أجهزة وأنظمة جسمنا:

1. يقلل من خطر تطوير القلب و أمراض الأوعية الدموية - تطبيع إيقاع القلب وضغط الدم ينخفض.
2. يحسن العمل الجهاز الهضمي ويأتي إلى تبادل ملح المياه.
3. شرط أساسي في فقر الدم نقص الحديد.
4. الأفوكادو تقاتل بشكل فعال مع الإمساك.

يظهر استخدام الأفوكادو لمرضى السكر 1 و 2 أنواع، لأن الجنين تطبيع العمليات الكيميائية في الجسم. يفسر حقيقة أنه يتكون تماما من البروتين النباتي وفي ذلك عدد كبير من فيتامين ب، الذي يشارك في العديد من العمليات في جسم الإنسان.

استخدام للنساء

الأفوكادو مفيد للنساء لتجديد التجديد - يتم تفسير هذه الخاصية من خلال وجود الأحماض الدهنية فيه. سيقوم الاستخدام المنتظم للجنين بإنشاء نشاط الكائن الحي بأكمله، مما سيؤثر على المظهر.

بالنسبة للبشرة، يكون زيت الأفوكادو مفيدا، يستخدم على نطاق واسع في مجال التجميل. الأموال المطبوخة بناء على أنها مناسبة للبشرة الجافة والتلف، والمساعدة في شفاء آثار الحروق وبعض الأمراض الجلدية.

المزيد من الفاكهة قادرة على تطبيع الخلفية الهرمونية، وتوفير التأثير الوقائي على تطوير العقم، كما يستعيد الدورة الشهرية ويزيل أعراض غير سارة من PMS.

وبما أن الفاكهة تعتبر ممتعة قوية، فهي تزيد الرغبة الجنسية بين ممثلي الطابق الجميل.

الأفوكادو أثناء الحمل

الأفوكادو للنساء الحوامل مفيد فقط في شكل الخام، وإعداد السلطة مع إضافة الفواكه والكريمة الأخرى. ربط الفاكهة والزبدة، سوف تحصل معجون لذيذ. إنها فواكه جيدة وجديدة لوجبة خفيفة - نصف نصفي ستكون كافية لإخماد الجوع، والتشبع.

ولكن قبل البدء في إدخال أفوكادوس إلى نظامك الغذائي للنساء الحوامل، فإن الأمر يستحق الاستشارات مع أخصائي. بعد كل شيء، قد يحدث رد فعل تحسسي على المنتج، على الرغم من أنه ظاهرة نادرة. يتم فحصها على النحو التالي - قطع قطعة صغيرة وتناولها، وانتظر لمدة ساعة، وإذا ظهر شيء خلال هذا الوقت، فلا شيء يمكن أن تأكل الفاكهة بأمان، ولكن ليس أكثر من نصف يوم.

استخدام للرجال

تهدف فوائد الأفوكادو للرجال إلى ضمان الوقاية من العجز الجنسي. بعد كل شيء، كما هو موضح سابقا، فهو أقوى مثير للشهوة الجنسية الطبيعية. يفسر ذلك بكمية كبيرة من حمض الفوليك يعزز الجذب الجنسي والقضاء على المشاكل التي قد تحدث في الرجال طوال الحياة.

هناك واحد "ولكن" - من المستحيل استخدام هذه الفاكهة في كثير من الأحيان، نظرا لأن المادة التي تسمى beta-sitosterol في التكوين قد زادت النشاط المضيف، مما يقلل من مستوى هرمون تستوستيرون.

الفاكهة تأثير إيجابي على مجموعة من كتلة العضلات، والتي تعتبر ذات صلة للرجال الذين يشاركون في تحسين شخصياتهم من خلال الفصول نادي رياضيوبعد وكل ذلك بفضل نسبة عالية من محتوى البروتين النباتي.

التخسيس والأفوكادو متوافقين؟

عالية نسبيا ليست عائق للمساعدة وأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. بعد كل شيء، يسرع الأفوكادو عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وسحب العناصر الضارة. الممتلكات الأكثر أهمية هي حرق الدهون، والتي توفر L- كارنيتين، زيادة إنتاج الطاقة المستوى الخلويوبعد نتيجة لذلك، تتم معالجة الأغذية بأكملها التي يدخل الجسم، دون وضع سنتيمترات إضافية في أجزاء مختلفة من الجسم.

السبب المتكرر للإفراط في تناول الطعام هو الإجهاد، والذي يساعده أفوكادو أيضا. الفيتامينات من الفئات في البوتاسيوم مع تقليل المغنيسيوم الإثارة الجهاز العصبيزيادة مقاومة الإجهاد.

يحدث أن الشخص يتعافى بسبب الانتهاكات الخلفية الهرمونيةوبعد في هذه الحالة، يساعد حمض البانتوثنيك، أعمال الهرمونات الطبيعية بسرعة. النتيجة هي التخلص من الوزن الزائد.

• ل فقدان الوزن الفعال استمتع بالفواكه في الغداء وفي المساء.

الأفوكادو في مستحضرات التجميل

قناع الشعر الأفوكادو

تحسين مظهرك مع الأفوكادو حقيقي للغاية وفي المنزل، لا يكتسب صناديق مكلفة في منافذ البيع بالتجزئة.

النساء مع جلد جاف جدا وريشة مناسب مثل هذا القناع - 30 غرام من الأفوكادو والجزر لتوسيع نطاق شوكة، أضف إليهم بياض البيضة و 1 ملعقة صغيرة من كريم الزيتية والعسل. جميع المزيج وتطبيق على الوجه، مع وضع موقف أفقي لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، اغسل القناع بالماء الدافئ وتشحيم الجلد مع كريم.

• ينصح بشرة رفرف بتركيب من 3 أجزاء من لب الأفوكادو وزيوت الزيتون.

ل بشرة دهنية طحن 30 جم الأفوكادو، والتواصل مع بروتين من البيض وملعقة صغيرة من عصير الليمون - يتم تطبيق الكتلة على وجه 15-20 دقيقة، تليها المياه الدافئة.

هذه الإجراءات التي يؤديها ثلاث مرات في الأسبوع سيعطي نتائج جيدة للغاية. وفي التجميل شعبية جدا!

الآن مرة أخرى حول فقدان الوزن - للحصول على أقصى تأثير، تستبعد من نظامك الغذائي كل الدهون والدهون، بما في ذلك الجزء الرابع أو نصف الجنين يوميا.

يمكنك تنويع إعداد قائمة أطباق الفواكه اللذيذة:

• الفاكهة وزوج من الخيار خفضت بدقة، إرفاق بعض أوراق السلطة. للتزود بالوقود عصير الليمون المناسب والملح مع الفلفل؛
• يتم سحق نفس الكفاءة من الأفوكادو عن طريق إضافة إلى 150 غرام من الكيتس (مالحة أو مدخنة)، والخيار الطازج، والأرز المسلوق (كوب واحد)، مما يعكس السلطة بالخل أو عصير الليمون.

ستصبح هذه السلطات عشاءا ممتازا، مليئا بالشبع دون خوف من زيادة سنتيمترات إضافية على جسمك.

عندما يكون الأفوكادو بطلان ويمكن أن يضر؟

تختلف هذه الفاكهة عن العديد من الحقائق الأخرى التي ينشأها تفاعل الحساسية في حالات نادرة للغاية.

الأذى الأفوكادو للصحة البشرية ممكنة باستخدام استخدامها المفرط - أكثر من 200 غرام خلال اليوم. خلاف ذلك، فإن القيمة الغذائية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن.

يجب أن يتم ممارسة الحذر فيما يتعلق بتقشير وأوراق وعظام الجنين بسبب وجود روابط سامة فيها. لذلك، لا ينبغي السماح لها بإنشاء الأطفال والحيوانات الأليفة لترتيب اللعبة مع الفاكهة.

أولئك الذين لديهم الحساسية إلى اللاتكس، يستحق التخلي عن الأفوكادو. ستجلب جميع المنتجات الأخرى الكثير من الفوائد والانطباءات اللطيفة، والشيء الرئيسي هو اتباع الإجراء والتوصيات لاستخدامها.

الأفوكادو يسمى التمساح الكمثرى. تم الحصول على اسم ثمار شجرة عائلة Lavrov من خلال الأخضر والشكل الذي يشبه الكمثرى. تتيح لك مجموعة متنوعة من مكونات هذه الفاكهة تطبيقها بنجاح لصحوص الطهي والسلطات، واستخدام النفط لإجراءات التجميل.

خصائص مفيدة الأفوكادو

الفواكه الأفوكادو كلا من الطعام والطب و أداة مستحضرات التجميل, ميزات مفيدة التي يتم وصفها أدناه:

1. وفرة مكونات نبات البروتين يجعل الأفوكادو بديل لحوم ممتازة للأشخاص الذين يحملون مبادئ الطعام النباتي. استخدام هذه الجنين يسمح للرياضيين بزيادة الوزن العضلي لا ضرر للجسم. 2. مضادات الأكسدة الطبيعية (الفيتامينات E و A)، وكذلك أحماض أوميغا تساهم في تعزيز جميع أنواع المناعة، وخاصة - المستغرق. الأحماض الدهنية تقلل من كمية الكوليسترول في الدم، واستخدامها هو منع جيد من تصلب الشرايين ويقلل من خطر التنمية أمراض القلب والأوعية الدمويةوبعد 3. الناس الذين يستخدمون الأفوكادو بانتظام يوفروا أنفسهم ذاكرة جيدةأطول الاحتفاظ بمرونة الجلد ومرونة الشعر، ولديها أيضا تأثيرات عالية الأداء وآثار مقاومة للتأكيد. 4. الأفوكادو للمرأة مفيد استخدام كليهما في شكل السلطات والصلصات وككون مكون لرعاية الجسم والشعر. تستخدم الأقنعة من ثمار هذا المصنع لتطبيع مرونة الجلد وتقليل التجاعيد الصغيرة. يمكن إضافة النفط الموجود في المصنع إلى منتجات العناية بالشعر. سوف يعزز مصابيح الشعر والحد من هشاشة الشعر. 5. تتضمن النساء الحوامل هذه الفاكهة في النظام الغذائي سيساعد على التخلص من الإمساك، والتي هي سمة من الأشهر الأخيرة من أداة الطفل. وأيضا عدد كبير من الفيتامينات والمكتبات الدقيقة لبدو أفوكادو سيكون مفيدا لتطوير الجهاز العصبي للطفل. ومع ذلك، ليس من الضروري المشاركة، كل شيء جيد في الاعتدال. يمكن استخدام الأفوكادو المفرط أثناء الحمل إثارة ردود الفعل التحسسية د أمي المستقبل، وبعد ذلك الطفل. 6. الرجال بإضافة هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي يمكن أن تطور شخصية عضلية. سيكون أكثر فائدة بكثير من تناول العديد من حصص اللحوم أو البيض. 7. آخر واحد مكون مهم الصحة الذكور قوة جيدة. يتم حفظ وظيفة الانتصاب سنوات طويلة يخضع لحالة الأوعية الجيدة. الحفاظ على مرونة جدران الأوعية الدموية وعدم وجود لوحات الكوليسترول يوفر الانتصاب الكامل. الأفوكادو الواردة الدهون النباتية والفيتامينات تتعامل بشكل مثالي مع هذه المهام.

الأذى الأفوكادو للجسم

مع الحماس المفرط مع هذه الفاكهة، في غياب مجهود جسدي منتظم، هناك خطر الاتصال الهاتفي الوزن الزائدوبعد كل شيء عن محتوى السعرات الحرارية العالية للمنتج بسبب المحتوى الكبير من الدهون النباتية.

تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية في الثمار اللاتكس والحمضيات لا يتم التسامح مع الأفوكادو، لذلك يجب ألا يستخدموا هذه الفاكهة في الطعام. نادرا ما يحدث تماما عدم التسامح الفردي ل "التمساح الكمثرى".

تحتاج إلى الاستهلاك فقط الجسد، وعظم وقشر يحتوي على مواد سامة.

تكوين الأفوكادو والأسالي

في 100 غرام من لب الفاكهة يحتوي من 15 إلى 20 غراما من الدهون النباتية، 1.5 - 2 جرام من البروتين، حوالي 8 غرامات من الكربوهيدرات و 0.5 ملغ من عناصر النزرة.

من بين الدهون الكلية، ما يقرب من نصف حمض الأوليك، أو أوميغا 9. يشير هذا المركب إلى الأحماض الدهنية المشبعة من مونون، لديه خصائص قوية من المناعة المناعية وتشارك في تشكيل الحصانة المتأخرين.

ولوحظ أن الناس الذين يستخدمون حمض الأوليك بانتظام في الأفوكادو أو زيت الزيتونهناك عمليا لا أمراض الأورام.

بالإضافة إلى ذلك، يزيل أوميغا 9 استقرار الأنسولين للخلايا. هذا يقلل بشكل كبير من خطر التنمية. مرض السكري السكر في الحالات التي ينتج فيها البنكرياس كمية كافية من الأنسولين، لكن خلايا الجسم لا ترى هذا الهرمون.

بالإضافة إلى أوميغا - 9، يحتوي الأفوكادو على أوميغا - 3 وأوميغا - 6 أحماض دهنية متعددة الألوان. تقلل هذه المواد عدد البروتينات الدهنية منخفض الكثافة وبالتالي حماية السفن الحية من التغييرات تصلب الشرايين.

يتضمن الأفوكادو ألياف غذائية - الكربوهيدرات المعقدة التي لا تهيمنها الأمعاء. لديهم تأثير مغلف، بسبب حدوث الربط وإزالة الكوليسترول والإغايات المشعة وأملاحات المعادن الثقيلة.

بالإضافة إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات المعقدة، تحتوي الفواكه الأفوكادو على خمس أشكال مختلفة من فيتامين (أ) وثلاث أشكال فيتامين (د) وأربعة أشكال من فيتامين E وسبعة أشكال فيتامين ضد.

من كامل نسبة العناصر النزرة من هذه الفاكهة، 20٪ هي البوتاسيوم، 17٪ النحاس، 8٪ من المنجنيز، 6٪ من الزنك والحديد 3٪. يتم احتواء البوتاسيوم في الأفوكادو أكثر مما كانت عليه في الموز.

كيفية اختيار الأفوكادو

تزرع الفواكه في البلدان ذات المناخ الساخن، لذلك غالبا ما تكون غير ناضجة عن عدادات المتجر. يمكن العثور عليها في اللون الأخضر الخفيف وبنية جامدة إلى حد ما. تحتاج هذه الفواكه إلى الاحتفاظ في مكان مظلم دافئ أو على WindowsIL من 3 إلى 5 أيام. في الثلاجة أنها لا تخزنها، أنها لا ترتفع وتدهور.

إذا كانت الفواكه خضراء داكنة ونعومة قليلا لمسة - لا تتردد في اتخاذها، واسمحوا لي أن أكذب على ناضج 1 يوم.

إذا كان لدى الأفوكادو نسيجا بني وأخضر وناعم، فهذا هو جاهزا للاستخدام على الفور. لكن الفواكه الناعمة للغاية لا تأخذ، يمكن تجاوزها وداخلها.

كيفية تخزين الأفوكادو

كيفية تخزين أوفوكادو أوفوكادو كله. الأفوكادو أفضل لتخزينها خارج الثلاجة، في مكان جاف ومظلم عند درجة حرارة 18-24 درجة.

إذا اشتريت أفوكادو غير المنكثر، فيمكن تسريع النضج:

1. ضع الأفوكادو في كيس ورقي، أغلقها ووضعها في مكان جاف، وسوف تسمح للأفوكادو بالتنضج.
2. بالنسبة لنضج أسرع، يمكنك تسيير الفاكهة جنبا إلى جنب مع الموز والتفاح وكذلك في كيس ورقي. الفواكه الناضجة تجعل الإيثيلين، والتي تعطي الأفوكادو الناضجة بشكل أسرع.

الجنين الناضج سيكون الجلد سهلة الانضمام.

تخزين الأفوكادو كله ناضج.الفواكه الناضجة أفضل عدم تخزينها، ولكن على الفور هناك. ولكن من الممكن لمدة 3-5 أيام لتخزين الفاكهة في الثلاجة في حزمة البولي إيثيلين. ولكن تأكد من التحقق من حالة الجنين كل يوم حتى لا يتجاوز ذلك.

بعض الفواكه الغريبة أصبحت منتجات مألوفة طويلة للعديد من الناس. جعلت فوائد الأفوكادو شعبية بين أولئك الذين يتبعون صحتهم وشخصيتهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن اللحم مناسب لمختلف الإجراءات التجميلية.

خصائص مفيدة الأفوكادو

الفاكهة الغريبة اللذيذة مفيدة للغاية للجسم وتظهرها في هذه الخصائص:

1. يعزز تنقية الدم من الكوليسترول "السيئ".
2. يزيد من الأداء ويستقر عمل الجهاز العصبي، حتى تتمكن من التعامل مع الإجهاد والتعب.
3. فوائد الأفوكادو تشهد قدرتها على تطبيع العمل نظام الدم والحد من خطر النامية من فقر الدم.
4. يؤثر إيجابية على نشاط الجهاز الهضمي، مما يساعد على نسيان الإمساك.
5. معرفة كيف مفيدة الأفوكادو من المفيد للجسم البشري، تجدر الإشارة إلى أن الفواكه تقوي الحصانة بسبب وجود حمض الأسكوربيك.
6. يستخدم النباتيون الأفوكادو كبديل للحوم، لأنه مصدر ممتاز للبروتين.

تكوين الأفوكادو

يعتقد العلماء أن الفاكهة الغريبة يجب أن تكون حاضرة بالضرورة في نظام غذائي الناس، لأنها مجرد مخزن من العناصر الغذائية. التركيب الكيميائي الأفوكادو يشمل، E، A، D، RR، K و K و C. أما بالنسبة للمعادن، فإن قائمتها كبيرة أيضا، والفواكه غنية بالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. هناك أحماض دهنية مفيدة والألياف وغيرها من المواد الهامة. بالنسبة للسعرات الحرارية، في 100 غرام تحتوي على حوالي 208 KCAL.

فوائد الأفوكادو للرياضيين

يجب على الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة اختيار المنتجات بعناية لنظامهم الغذائي. كثيرون مهتمون من أفوكادوس مفيدة للرياضيين، لذلك في تكوين هذه الفاكهة هناك حمض أميني طبيعي له تأثير مضاد للأكسدة قوية. تنشط هذه المادة تبادل الدهون ويشارك في عملية التمثيل الغذائي الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد الأفوكادو هي أنها تنتج الطاقة وتحسين عملية تدوير الدم.

خصائص مفيدة الأفوكادو للنساء

هناك قائمة خاصة بالخصائص التي ستكون مفيدة لممثلي الجنس العادل:

1. بالإضافة إلى الفرص العلاجية التي تم وصفها مسبقا، يتم استخدام فاكهة غريبة كمستحضرات تجميل.
2. فوائد الأفوكادو للنساء الرضاعة الطبيعية، كما تشبع الفاكهة الحليب مواد مفيدة ولا يمكن أن يضر بصحة الطفل.
3. الأفوكادو الموصى بها والنساء الحوامل، لأن هناك حمض الفوليكمن المهم منع تطوير أمراض مختلفة من الجنين.
4. يسهم الفاكهة في التطبيع ويقلل من خطر العقم. يساعد الاستقرار في دورة الحيض وتقليل مظاهر PMS.
5. بالنسبة للنساء، فاكهة غريبة بمثابة مثير للشهوة الجنسية، وقد ينخفض \u200b\u200bمستوى هرمون تستوستيرون في الرجال.

الأفوكادو للشعر

أثبت العلماء من خلال الدراسات أن الفاكهة المقدمة هي مجمع غذائي كامل ضروري لأي نوع من تجعيد الشعر. قناع الأفوكادو للشعر له تأثير ترطيب، يجعلها مرنة ومرنة وصحية. تسهم المواد المدرجة في الفاكهة في النمو، ومنع الوقوع، وزيادة المقاومة للتأثيرات العدوانية واستعادة الأنسجة التالفة. الوصفات الشعبية تحظى بشعبية:

1. قناع كلاسيكيوبعد يرتبط اللب الذي يتحول إلى Cashitz بزيت الزيتون الطبيعي بنسب متساوية. تنطبق على فروع لمدة 20 دقيقة.
2. قناع ترطيبوبعد ربط 4 TBSP. ملاعق لب اللب، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت الزيتون واثنين من صفار. يقام قناع على الشعر 20-25 دقيقة.
3. قناع مغذيوبعد خذ 2 ملاعق كبيرة من الفاكهة، و 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون وسحق الشوفان.

الأفوكادو لوجه

الأقنعة، والتي تشمل ثمرة غريبة مقدمة، تحظى بشعبية في تجميل المنزل. ل الاستخدام المنتظم يمكنك التعامل مع الالتهاب والطفح الجلدي، وتنفيذ ترطيب وحماية من التقشير. إن استخدام الأفوكادو هو إبطاء عمليات الشيخوخة وفي مكافحة التجاعيد الموجودة بالفعل. بالإضافة إلى ذلك، فإن لحم الفاكهة يسرع باستعادة النسيج وتشارك في تطوير الكولاجين والإيلاستين.

1. يتضمن قناع الأفوكادو للبشرة الجافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من لحم الفاكهة والبطاطس المهروسة البطاطا الدافئة، 1 ساعة. ملعقة من زيت الزيتون و 0.5 ملعقة كبيرة. الملاعق الحامضة كريم. استمر في وجه 15-30 دقيقة.
2. للمالكي الجلود الدهنية هناك وصفة أخرى في أي ملعقة كبيرة. ملعقة من لب الفاكهة، السنجاب و 1 ساعة. ملعقة عصير ليمونوبعد تنطبق لمدة 15-30 دقيقة.

الأفوكادو لفقدان الوزن

وقد ذكر ذلك بالفعل أن تكوين هذه الفاكهة الغريبة هناك L- كارنيتين - مادة تنشط عملية حرق الدهون. لا تزال فوائد الأفوكادو للجسم البشري لفقدان الوزن تكمن في وجود الدهون المشبعة من مونون، والتي تقلل من كمية الكوليسترول الضار في الجسم، بحيث يستجيب الجسم بشكل أفضل تمرين جسدي وسوف تصبح أكثر كفاءة. في لب الفاكهة هناك الكثير من الألياف، والذي يدرس ويحسن نشاط الجهاز الهضمي.

هناك نظام غذائي خاص مع الأفوكادو لفقدان الوزن. يستمر ذلك لمدة ثلاثة أيام على الأقل، وحول استمرار كل شخص يتخذ قرارا بشكل مستقل، بالاعتماد على رفاهته الخاصة. قائمة تقنية فقدان الوزن هذه تبدو وكأنها هذه:

1. يتم استخدام الأفوكادو مع نظام غذائي لتناول وجبة الإفطار بمبلغ 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى. مع كمية صغيرة من الجبن المنزلية 5٪ الدهون والشاي الأخضر.
2. لتناول طعام الغداء، قم بإعداد سلطة تتكون من الأفوكادو الأفوكادو، والبيض، والجنيات الصلبة والخيار.
3. العشاء مشابه للإفطار، ولكن معا فقط الشاي يمكن أن يكون عصير طبيعي.

وصفات مع الأفوكادو لفقدان الوزن

الفاكهة الاستوائية تحظى بشعبية مع الطهي، والتي يمكن أن توفر عددا كبيرا من الوصفات المتنوعة، بدءا من الأطباق الرئيسية وتنتهي مع الحلويات. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون، وكيفية تناول الأفوكادو لفقدان الوزن، فمن الضروري توضيح أنه من الممكن طهي الحساء والسلطات والكوكتيلات والصلصات والوجبات الخفيفة منه.

1. أثناء الطهي، فكر في حقيقة أنه عند اتصال الأكسجين، يصبح اللب النقي مظلما، مثل تفاحة، حتى تبقي المظهر الجمالي، يرش عصير الليمون.
2. من أجل الكشف عن طعم هذا المنتج بطريقة جديدة، استخدم توابل مختلفة والفلفل والعسل والحمضيات.

سلطة الأفوكادو لفقدان الوزن

الأطباق الأكثر شعبية بين فقدان الوزن - السلطات التي تحتوي وصفاتها على كمية هائلة. من المهم معرفة ما يجمع بين الأفوكادو لفقدان الوزن حتى لا يكون لذيذ فقط، ولكنه مفيد أيضا. غالبا ما يتم دمج الفاكهة مع المأكولات البحرية، ويعتبر هذا الخليط كلاسيكي متوسطي. يمكنك إضافته إلى الخضروات والفواكه الأخرى، أي التجارب مرحب بها. يمكن تمثيل المثال. قيمة الطاقة 100 غرام من السلطة هي 109 KCAL.

مكونات:

• الخيار هو 100 غرام؛
• الأفوكادو - 360 غرام؛
• بكين الملفوف - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• البيض - 3 قطع؛
• زيت الزيتون - 15 جم؛
• عصير ليمون.

طبخ:

1. قطع الخيار المنقى إلى قطع صغيرة. إزالة القشر من الأفوكادو وطحن مثل الخضروات.
2. تغلي بيض المعززة وقطعها مع الملفوف، مثل المكونات الأخرى.
3. للتزود بالوقود، امزج الزيت مع عصير الليمون، ويتم تحديد عدد منها اعتمادا على تفضيلات الذوق الخاصة بك.
4. خلط السلطة ويمكن تقديمها.

عصير من الأفوكادو لفقدان الوزن

المشروبات الأكثر شعبية بين الأشخاص الذين تتبعهم عددهم هي عصائر. إنهم يستعدون من الخضروات والفواكه الطازجة، وذلك بفضل أن يتحول إلى كوكتيل سميكة ومثيرة. سيصبح الأفوكادو على فقدان الوزن مكونا ممتازا لمثل هذه المشروبات، لأنه جنبا إلى جنب مع الفواكه والخضروات. يمكن تعديل عصير مشحون عن طريق إضافة ماء غير مغربون. تم تصميم وصفة مقدمة لمدة ثلاثة أجزاء.

مكونات:

• أبل - 1 كمبيوتر؛
• كيوي - 3 قطع؛
• الأفوكادو - 1 قطعة.

طبخ:

1. يتم تحسين استخدام الأفوكادو للجسم في هذه الوصفة من قبل كيوي، والذي يعطي كيتي، وتفاحة حلوة. فاكهة غريبة نظيفة، إزالة العظام.
2. قطع الجلد مع تفاحة وكيوي. قطع الفاكهة عن طريق القطع التعسفية.
3. استيقظ في السرعة المتوسطة إلى دولة متجانسة. إذا لزم الأمر، صب الماء وخلط مرة أخرى. متجر عصير لا ينصح.

السندويشات مع التخسيس الأفوكادو

للحصول على وجبات خفيفة مفيدة ومرضية، يمكنك طهي السندويشات ذات طعم غير عادي. يمكن تعزيز الخصائص المفيدة للأفوكادو لفقدان الوزن من قبل مكونات أخرى، مثل الجبن، والتي ستكون مصدر البروتين. أما بالنسبة للخبز، فقم بإعطاء الأفضلية للحبوب الكاملة أو Rzhen. الأفوكادو يمكن استخدام قطع أو تحضير عجينة منه.

كل عام، تتلقى الفواكه الغريبة بشكل متزايد مع رفوف المتجر. الفاكهة المسماة "الأفوكادو" لم يستسع أيضا. دخل بسرعة نظامنا الغذائي. في مقالة اليوم، سنناقش بالتفصيل الفائدة والأذى الأفوكادو في حياة الشخص.

تنمو هذه الفاكهة على شجرة باسم نفس الاسم. أيضا، يسمى الأوروبيون "التمساح الكمثرى". النبات نفسه هو من المكسيك.

السمة العامة للفاكهة

الفاكهة البيضاوي، جولة أو شكل الكمثرى. يمكن أن ينمو في طول ما يصل إلى 20 سم. يمكن أن تصل كتلة الجنين إلى كيلوغرامات. لدي جلد أسود أو أخضر كثيف.

داخل، أصفر مع اللب الأخضر السحب مع عظم ضخم إلى حد ما، والتي، اعتمادا على مجموعة متنوعة من النباتات، يمكن التقاط أحجام مختلفة. بشكل عام، يمكنك حساب أكثر من 350 نوعا من أصناف الأفوكادو. فاكهة زيتية جميلة. لا عجب أن طعم الأفوكادو يشبه الزبدة بنكهة المساحات الخضراء والجوز.

ضرر وفوائد الأفوكادو

مفيدة I. الخصائص الضارة غالبا ما يهتم الأفوكادو في جماهير هذا الجنين. Avocado هي واحدة من أكثر الفواكه غير العادية والمغذية بسبب باقة واسعة من المعادن المفيدة، والتي يتم تضمينها في تكوينها. على سبيل المثال، الزنك الفسفور والحديد والمنجنيز، وكذلك الصوديوم والبوتاسيوم. وبالطبع، هناك الكثير من الفيتامينات (C، E، B، A، D، PP) في الأفوكادو.

حقيقة مثيرة للاهتمام! في 25 سبتمبر 1998، تم إدراج الأفوكادو رسميا في كتاب غينيس من السجلات باعتبارها الفاكهة الأكثر فائدة.

لا سيما عدد كبير من الفيتامينات C و E. هذه الفيتامينات تسهم في تخصيب الأكسجين الخلوي وإبطاء عملية الشيخوخة الجسم.

خصائص مفيدة الأفوكادو:

• محتوى السكر منخفض جدا.
• مثير للشهوة الجنسية القوية التي تزيد من الشعور.
• الأفوكادو يمنع ظهور لويحات الكوليسترول.
• مفيدة لمجموعة من عضلات الجسم.
• كمية كبيرة من المحتوى CA و P تعزز الأسنان والعظام.
• لا يزال الفوسفور يساهم في تنشيط النشاط العقلي وتحسين الأداء.
• الأفوكادو تعارض انتشار الخلايا السرطانية.
• حمض الفوليك يساعد في حماية الطفل في المستقبل، مما يقلل من خطر العيوب الفطرية.
• يقوم حمض الأوليك بتنشيط جزء من الدماغ، الذي يعطي شعور طويل بالشبع.
• يساعد ألياف الأفوكادو (3.4 غرام) على تطبيع النظام الهضمي.
• يحسن الدورة الدموية من الجسم بأكمله (B12، والحديد والنحاس).
• يمنع مشاكل الرؤية، وذلك بفضل الكاروتينويدات ولوتين.
• Glite - يساهم في تشبع الأكسجين الخلوي.

العقارات الضارة الأفوكادو:

• الحساسية ممكنة.
• كما أنه لا ينصح بالأشخاص ذوي الحساسية إلى اللاتكس والحمضيات. العظم يحتوي على كمية كبيرة المواد السامةوهذا هو السبب في أنه من المستحيل تناوله في الطعام.
• لا يمكن استخدام هذه الفاكهة للنساء اللائي يرضعن الرضاعة الطبيعية. انزيمات اختراق الأفوكاداكي الحليب الأم، لذلك قد يكون لدى الطفل الإسهال.
• بحذر، يجب أن تأخذ الناس مع الأمراض المزمنة البنكرياس أو المعدة.

كما ترون، فإن ضرر الأفوكادو صغير لا يضعف، ولكن لا توجد خصائص مفيدة لإعادة فرز الأصوات. هذا يتيح لك تطبيق الأفوكادو وزيتها ليس فقط في الطهي، ولكن أيضا في مجال التجميل أو الطب.

نصائح لشراء الأفوكادو الناضجة

غالبا ما يجلبون أفوكادو في شكل مضيئ، من أجل نقله، لم يتدهور. لكنك لا تحتاج إلى أن تكون مستاء، فقط ضع الأفوكادو في مكان مظلم لبضعة أيام. الفاكهة الناضجة من المنزل في 2-4 أيام سوف تحصل على النضجة اللازمة.
يمكن للأفوكادو اختيار وشراء في أي موسم، لأنها فاكهة استوائية وتنمو على شجرة على مدار السنة. شراء الفاكهة الناعمة والنقية. مع ضوء النازة، يجب على الأفوكادو الربيع.

لا تكتسب الفواكه الأفوكادو إذا:

1. الفاكهة لينة جدا والتجاعيد. ستكون فواكه perezried الحزن وتتبع العناصر في ذلك.
2. الفاكهة المتأخرة لديها بقع برتقالية أو بيضاء.
3. على التقشير وجدت الشقوق أو الخدوش.

أيضا، عند اختيار الأفوكادو، من الضروري تحديد التنوع للبدء في البدء، لأن كل مجموعة لديها عدد من ميزاتها. يعتقد بعض الناس أن لون القشر يلعب دورا مهما. ومع ذلك، هذا هو استنتاج غير صحيح. بعد كل شيء، يعتمد لون الأفوكادو على التنوع.

في أغلب الأحيان للاستيراد في المتاجر لدينا تخضع لمجموعة الأفوكادو من كاليفورنيا، Pinkerton وفلوريدا. كل متنوعة لها خلافاتها.

بينترتون

قشر الأخضر الداكن ضيق مع رشقات نارية بارزة. الفاكهة تحتوي على الكثير من اللب، لأن العظم في الداخل صغير.

Florida متنوعة

قشر رقيق ولديه ظل أخضر فاتح. يحتوي داخل لب عرق إلى حد ما. الأفوكادو من هذا الصنف يمكن أن نرى في كثير من الأحيان في المتاجر في فصل الشتاء أو الربيع. مثالية لتطبيق الدور أو السلطات المختلفة.

الأفوكادو كاليفورنيا

لون قشر البني. اللحم ناعم وعطاء للغاية. مع هذا الأفوكادو، يمكنك إعداد هريس حساء رائع أو الكوكتيلات. يمكنك أن ترى على الرفوف في المتاجر في أي وقت من العام.

يستحق أيضا أن نتذكر أن 5 أيام هي الحد الأقصى للحياة الرفية في ثلاجة الأفوكادو.

باستخدام الأفوكادو في الطبخ

لطعم الأفوكادو الجنين الدائري والعصير قد طالبت شعبية مع أشخاص من قارتنا. أطباق مختلفة من الأفوكادو يمكن أن ينظر إليه في كثير من الأحيان في المطاعم الحديثة. يكلف أن يلاحظ أن الأفوكادو غالبا ما يحل محل العديد من المنتجات في الأطعمة النيئة أو المأكولات النباتية.

نظرا لذوقها المحايد، يتم استخدام الأفوكادو في الأطباق، حيث تتمتع مكونات أخرى ذوق وعروسة واضحة. الأفوكادو مكمل كبير، صنع طبق مع لطيف والعصير.

لا تنس أن جسد الأفوكادو يتأكسد عند التفاعل مع الهواء ويظلم. للحفاظ على الأفوكادو بعد المجففة، يرش عصير الليمون قليلا عليه.

أسهل طريقة لجعل سلطة الأفوكادو.
وقد تتراكم هذه الوصفات بالفعل كمية كبيرة جدا. في سلطة الأفوكادو، تحتاج إلى رمي في النظام الأخير، بحيث لم يغمض قبل وضعه. عندما المعالجة الحرارية، يمكن أن تفقد الفاكهة الكثير من الخصائص المفيدة (Tinin).

Guacamole المكسيكي هو الصلصة الأكثر شيوعا من الأفوكادو.
ويشمل لحم الأفوكادو، والخضروات الأخرى، والتوابل، والملح عصير لايم. مثل هذه الصلصة مثالية لأي طبق ثان. لا تزال شعبية جدا وصفات مختلفة مع المأكولات البحرية. على سبيل المثال، الأفوكادو مع الأسماك الحمراء والروبيان.

كما يتم إعادة تعبئة الأفوكادو النفط أيضا السلطات.
عندما تحميص لا يهتم ولا تفقد الذوق، حتى تتمكن من تطبيقه بأمان عند طهي اللحوم أو السمك.

باستخدام الأفوكادو في تجميل

يستخدم أطباء التجميل بنشاط أقنعة مختلفة من اللب والنفط الأفوكادو. موادها تهدئة وتجديد شباب الجلد. تغذي الشعر ومنحهم القوة. بشكل عام، من الممكن وصف هذه الفاكهة بالخصائص المفيدة التالية:

• يصبح البشرة موحدة، دون احمرار ودائرات داكنة تحت العينين.
• محاذاة التجاعيد الصغيرة على الوجه. هذا يساهم phytogorms التي هي جزء من الأفوكادو.
• الأفوكادو لا يجف الجلد ولا يصنع الدهون.
• استعادة الخلايا على الجلد.

يكلف ملاحظة أن زيت الأفوكادو يستخدم في كثير من الأحيان أثناء التدليك.

لذلك، نحن نقدم لك العديد من الوصفات لرعاية الشعر والجلد من الوجه مع الأفوكادو.

أقنعة الوجه

إذا كان الجلد هو الدهون:

1. يلوج لحم الأفوكادو في Kashitsa (1-2 Art. L.)
2. إضافة بيض البروتين واحد.
3. عصير الليمون (1 ملعقة كبيرة.).

إجازة لمدة 10-2 دقائق. ثم قم بتنظيف البشرة مع سائق بارد.

إذا كان الجلد جاف:

1. إعداد هريس من 1 \\ 2 الأفوكادو.
2. زيت الزيتون (الخضروات) (1 ملعقة كبيرة)

امسك القناع على الجلد من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. إزالة بالماء الدافئ.

أقنعة الشعر

إذا كان الشعر جافا أو مملا:

1. لحم الأفوكادو (150 غراما).
2. الموز المهروسة (1 قطعة).
3. العسل (1 فن. L.)

نخلط المكونات وتطبيقها على كامل طول الشعر. نترك لمدة 20-30 دقيقة. بعد ذلك، تغسل بالشامبو والماء. هذا القناع عبارة عن قنبلة فيتامينات حقيقية، كان الكثيرون مقتنعين بفعالية استخدامه.

للشعر الدهني:

1. لحم النصف الأفوكادو.
2. العسل أو الكفير (1 ملعقة كبيرة.).
3. خل التفاح (1 ملعقة كبيرة.).

يتم تطبيق قناع على الشعر الرطب حتى 30 دقيقة. بعد ذلك، أخرجها بالماء الدافئ مع شامبو.

أن القناع سيكون فعالا قدر الإمكان، ثم بعد تطبيق الخليط، قم بتغطية الرأس مع البولي إيثيلين ولف منشفة تيري. لذلك يمكنك حفظ الحرارة.

كم مرة القناع على الشعر؟

تجدر الإشارة إلى تحديد نوع شعرك. للجفاف - أسبوع مرتين، للشعر الطبيعي - أسبوع مرة واحدة، وبالنسبة الدهنية - 1 مرة في غضون أسبوعين.

تذكر! فقط النهج المنهجي والاستخدام المنتظم أقنعة الأفوكادو سيقودك إلى شعر حريري وصحي.

تطبيق الأفوكادو في الطب

على الرغم من حقيقة أن أفوكادوس تستخدم على نطاق واسع في الطهي، في الطب، وجدت هذه الفاكهة النباح أيضا. يتم استخدامه على حد سواء لب الأفوكادو وأوراقها والبذور والقشر.

أدوية من أوراق الأفوكادو تظهر خصائص تطهير. شكرا لهم يمكنك علاج الجروح والإسهال.

المضادات الحيوية الطبيعية هي بذور الأفوكادو.
تستخدم الأدوية الموجودة على بذرة الأفوكادو في مكافحة البكتيريا المسببة للأمراض أو أنواع مختلفة الفطريات.

يحتوي زيت الأفوكادو على عدد كبير خاص من خصائص الشفاء:

• immunostimation.
• مضاد التهاب؛
• تجديد؛
• مضاد فيروسات؛
• مضادات الأكسدة.

ولحم الأفوكادو لا يحتاج إلى معالجة حتى. يجب أن يتم تضمينه فقط في نظامه الغذائي.
خاصة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المرضى، مرض السكري، انقطاعات الشرايين، الفيتامفينات. في الأغراض الوقائية، يتم استخدام الأفوكادو لتعزيز حصانة وجدران السفن.

حتى قالب الأفوكادو نفسها يمتلك خصائص الشفاءوبعد بفضل الدواء المستندة إلى هذا العفن، تمكن العلماء من التعامل مع هذه الأمراض مثل التهاب المفاصل، والصلب، والأكزيما وغيرها الكثير.

استخدام الأفوكادو ضئيلة

على الرغم من حقيقة أن الأفوكادو فاكهة مغذية للغاية وتتضمن محتوى السعرات الحرارية تصل إلى 150 كيلو كالوري لكل 100 غرام، ولكن يمكن أن تضيع بشكل مكثف لذلك.

حتى الآن، AVOCADO هي واحدة من أكثر منتجات التخسيس العصرية والشعبية. يتم امتصاص الدهون الأفوكادو بسهولة من قبل الجسم، والسكر غائبة تقريبا. أيضا الأفوكادو ينظف الجسم من السموم.

النظر في نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام. طوال هذا النظام الغذائي، يغادر البطن أولا، في حين لا يوجد شعور بالجوع. يمكنك التخلص من الوزن من 1.5 إلى 2 كجم.

ديد الدايت القائمة

وجبة افطار: نصف الأفوكادو مع خثارة محشوة منخفض الدهون. للقيام بذلك، ضع كتلة الرائب على الداخل من الأفوكادو.

عشاء: كوب من الشاي الأخضر. سلطة الأفوكادو: 1 فستان الأفوكادو على المبشرة المتوسطة، وتنهار 1-2 طماطم متوسطة والجبن الصلب، صب الزيتون أو زيت نباتي، الملح قليلا. البطاطا المهروسة المطبوخة على الماء وإضافة القليل من الحليب.

عشاء: 100 غرام من الدجاج أو الأسماك + 1/2 الأفوكادو مع جبنة منزلية محشوة في الداخل.

لاحظ هذا النظام الغذائي مرة واحدة كل ثلاثة أو أربعة أشهر. ولكن بعد الانتهاء، لا تتوقف عند النتيجة. تدريجيا تشمل الأطعمة الأخرى المفيدة ومنخفضة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.

تنمو الأفوكادو في المنزل

الشيء الأكثر أهمية هو اختيار عظم جيد. للقيام بذلك، خذها من الفاكهة الناضجة. سيكون مشكلة في زراعة شجرة من عظم الجنين غير المناسب أو قطعها، خاصة في المنزل.

لذلك، نطلب فاكهة ناضجة في المتجر وإزالة العظام بعناية، دون إتلافها. نحن شطف وندعها جافة.

يمكنك زراعة العظم نفسه بطريقتين: في الماء أو في التربة. تعطي الطريقة الأولى النتائج بشكل أسرع بكثير، على الرغم من أن الطريقة الثانية أسهل وسوف تكون مناسبة للمبتدئين في البستنة.

الطريقة الأولى - تمديد في الماء

ثقوب العتاد في العظام والشرفة الضحلة المسواكين الثلاثة. بفضل هذه المسواك، شنق العظام على الماء في الزجاج كما هو موضح في الشكل أدناه.

يجب أن تكون المياه في المخيم مدللة ومبردة في درجة حرارة الغرفة. العظام تماما لا تراجع في الماء. فقط الجزء السفلي السفلي. صب الماء إذا تبخرت. بعد انتشرت إلى جذور تصل إلى 3 سم، ضع عظام في الأرض.

الطريقة الثانية - إنبات في الأرض

للقيام بذلك، تحتاج إلى زرع عظم من ذلك مع نهاية حادة في الأرض، والذي يحتوي على فتات المفروم والخث. فيلم Tolstish يغطي الأرض. لا تنس ترطيب التربة، لأن العظام سيعطي بروبوت فقط في بيئة مبللة.

من المستحيل المبالغة في تقدير فائدة الأفوكادو في حياة الإنسان. هذا هو حقا فاكهة رائعة!