Когда густая кровь что нужно есть. Что делать если кровь слишком густая. Тромбоз брыжеечных сосудов.

Мы хорошо знаем, что необходимо проводить профилактику сердечно — сосудистых заболеваний, укреплять сердечную мышцу, и очень часто не обращаем внимания на состояние нашей крови. А ведь кровь — это основная жизненная среда, от качества которой зависят все процессы, протекающие в органах и клетках. От состояния крови во многом зависит состояние всей сердечно — сосудистой системы, а в конечном счете и здоровье всего организма. Давайте разберемся, что же такое густая кровь и причины ее сгущения.

Кровь состоит из двух частей: плазмы (жидкая часть) и взвешенных в ней форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов).

Главной функцией крови является транспортная функция. Она заключается в переносе кровью дыхательных газов (кислород и углекислый газ), гормонов, минералов и многих других веществ к органам и тканям.

При нарушении качества крови, в первую очередь сгущении, закислении, повышении холестерина, сахара крови и др. затрудняется ее транспортная функция, что приводит к нарушению окислительно-восстановительных процессов во всем организме, в том числе в сердце, головном мозге, печени, почках и т.д. Вот почему так важно поддерживать качество крови в пределах оптимального гомеостаза.

Причины сгущения крови

Очень часто основной причиной густой крови является недостаток воды в организме. Если организму для его жизнедеятельности не хватает воды, то он добывает ее из крови, что приводит к уменьшению массы жидкой части крови и она становится более вязкой.

К сгущению крови может привести сахарный диабет, прием алкоголя, курение, переохлаждение и даже стресс.

Что чувствует человек, если у него густая кровь?

Повышенная вязкость крови не отличается какими-то характерными симптомами.

Сгущение крови часто сопровождается общей слабостью, сонливостью, головной болью, ухудшением памяти, рассеянностью, быстрой утомляемостью, депрессией. У многих появляется сухость во рту, поднимается артериальное давление. На ногах могут появиться венозные узелки, конечности постоянно холодные.

Такие симптомы могут проявляться при многих других заболеваниях, и мы редко связываем наше плохое самочувствие с наличием у нас густой крови.

Иногда симптомы вовсе отсутствуют и гиперкоагуляция обнаруживается случайно при сдаче анализов крови. Вот почему так важны ежегодные профосмотры.

Как подтвердить опасения, что у вас густая кровь?

Для того, чтобы определить действительно ли у вас густая кровь, необходимо сдать следующие анализы: общий анализ крови, анализ на свертываемость крови и длительность кровотечения, коагулограмму, гематокрит (сумма всех элементов крови – эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, по отношению к общему объему крови).

Чем опасна густая кровь

Густая кровь приводит к замедлению кровотока, что приводит к кислородному голоданию и нарушению трофики органов. Самое грозное последствие повышения вязкости крови – это образование тромбов.

Если вовремя не обратить внимания на симптомы и не устранить причины сгущения крови, то могут наступить очень неприятные последствия.

Густая кровь может стать причиной гипертонической болезни, сердечной недостаточности, атеросклероза, тромбоза, инфаркта и инсульта.

Чаще густая кровь бывает, конечно, у людей пожилого возраста, но отмечается тенденция к увеличению количества молодых людей и людей среднего возраста с этой патологией. У мужчин повышенная вязкость крови встречается чаще, чем у женщин.

Очень высок риск инфаркта миокарда у молодых мужчин с повышенным количеством эритроцитов и гемоглобина, которые не обращают внимания на свое здоровье. А ведь устранив причины сгущения крови, они могли бы его избежать.

Что нужно делать, если у вас густая кровь

Для решения проблемы густой крови врачи обычно назначают Аспирин (1/4 таблетки в сутки) и другие препараты на его основе (Аспирин-кардио, Кардиопирин, Кардиомагнил, ТромбоАСС), а также Кумадин (Варфарин).

Профилактика сгущения крови и лечение народными средствами

Вот несколько простых советов:

Пейте больше воды!

Многие люди пьют очень мало чистой воды, заменяя ее чаем, кофе, сладкой газировкой. Взрослый человек должен выпивать 2 – 2,5 литра жидкости в сутки, из которых минимум 1 л. должна составлять чистая вода. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода – это очень мощное средство против сгущения крови и тромбообразования.

Соблюдайте диету при густой крови

Если у вас густая кровь, необходимо следить за своим питанием. Исключите из своего рациона жирные и жареные блюда, копчености, консервы и маринады. Не рекомендуется прием сахара и любых других сладостей.

Следует ограничить продукты, сгущающие кровь. Вот их перечень: мясные бульоны, жирное мясо, колбасы, холодец, бананы, манго, капуста, сливки, белый хлеб, черноплодная рябина, калина, чечевица, виноградный сок, шиповник, гречка.

Но не огорчайтесь, существует масса вкусных продуктов, которые наоборот помогут разжижению крови.

Продукты, способствующие разжижению крови: чеснок, свекла, имбирь, черника, малина, земляника, яблоки, вишня, слива, лимон, апельсин, грейпфрут, гранат, огурцы, кабачки, помидоры, красный болгарский перец, артишок, пророщенные зерна пшеницы, морская рыба, какао, горький шоколад, семечки подсолнуха.

Для разжижения крови рекомендуют продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина содержится в морепродуктах (рыбе, моллюсках, креветках и т.д.). Эти продукты необходимо употреблять не реже 2 – 3 раз в неделю. Учтите, что при тепловой обработке количество таурина в пище значительно снижается.

Регулярно употребляйте морскую капусту. Сухую морскую капусту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли.

Дополнительным источником Омега – 3 ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по одной столовой ложке в день. Простагландины, синтезируемые из этих кислот, снижают уровень холестерина и разжижают кровь. Оливковое масло (нерафинированное, холодного отжима) обладает теми же свойствами.

Грецкий орех повышает вязкость крови, но в комплексе с другими травами применяется при лечении атеросклероза, варикозной болезни, последствий инсульта и т.д. То же самое относится и к софоре японской.

Большое количество соли повышает вязкость крови

Физическая активность

Не забывайте о двигательной активности. Чтобы поддерживать кровеносную систему в здоровом состоянии, необходимо двигаться. Это может быть бег, плавание, фитнес, танцы, йога – любые виды спорта, какие придутся вам по вкусу.

Бег является самым простым и доступным из них. Многие считают, что бегать нужно по утрам, но это не так. По утрам вязкость крови повышена и сердцу даже без нагрузки нелегко проталкивать ее по сосудам. Бегать лучше по вечерам, а утром можно сделать легкую разминку.

Откажитесь от курения и алкоголя

Они значительно повышают вязкость крови.
Внимание! Мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также Виагра - сгущают кровь.

Лекарственные травы, сгущающие кровь

К этим травам относятся: подорожник, пастушья сумка, горец почечуйный, пижма, валериана, полевой хвощ, зверобой, кровохлебка, кукурузные рыльца, крапива (свежие листья). Травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно.

Лекарственные травы, разжижающие кровь

Для разжижения крови в народной медицине используются: полынь, цикорий, медуница, лабазник, пион уклоняющийся, боярышник, мелисса, красный клевер, гинкго билоба, диоскорея кавказская, кора ивы, шелковица, акация, донник, конский каштан (но только его кожура, сами плоды каштана очень ядовиты), сок алоэ и каланхоэ.

Рецепты народной медицины при густой крови

В народной медицине известно много эффективных средств, способных заменить Аспирин.

1 ст. ложку лабазника залить одним стаканом кипятка и настоять в течение 30 минут. Процедить и пить, как чай. Отвар лабазника показан при различных проблемах с кровью и сосудистой системой, опухолях. Он улучшает память, очищает сосуды, оказывает седативное действие. Может заменить Аспирин.

2. Конский каштан

Плоды конского каштана раздробить молотком и собрать коричневую кожуру. Сами плоды выбросить (они ядовиты), а 50 г кожуры залить 0,5 л водки. Настаивать 2 недели в темном месте, затем процедить. Принимать 2 – 3 раза в день по одной чайной ложке, смешав с ¼ стакана теплой воды. Пить натощак. Есть можно не раньше, чем через 30 минут после приема настойки.

3. Мускатный орех

Перемолоть мускатный орех. 100 г мускатного ореха залить 0,5 л водки. В течение 2 – 3 недель настоять в темном месте, затем процедить. Пить по 20 – 30 капель на ¼ стакана теплой воды, 3 раза в день за 30 минут до еды.

4. Чеснок, мед и лимон

1/3 банки мелко измельченного чеснока и 2/3 водки. Банка любого объема. 2 недели настаиваем в темном месте, встряхивая раз в 2 – 3 дня, затем процедить. К настойке добавить мед и свежевыжатый сок лимона в пропорции 1:1:1. Тщательно перемешать. Принимать по одной столовой ложке 1 раз в день перед сном. Хранить в темном прохладном месте.

Гирудотерапия при сгущении крови

Самым эффективным методом традиционной медицины при борьбе с повышенной вязкостью крови - гирудотерапия (лечение пиявками). Пиявки, впрыскивая слюну, содержащую множество различных ферментов (в том числе гирудин), способны значительно улучшить свойства крови и уменьшить ее вязкость.

Здоровья вам!

Если вам эта статья показалась полезной, не забудьте поставить лайк и поделитесь ей со своими друзьями и близкими.

2750

Кровь в организме человека играет решающую роль. Без нее не функционировала бы ни одна система органов, и уж, конечно же, сердечно-сосудистая. Если качество жизненно важной среды хорошее, то и органы работают, как часы. Но в медицине существует такое понятие, как «густая кровь» или «повышенная вязкость крови», при котором качество последней ухудшается, а работа внутренних органов и систем нарушается.

Что значит «густая кровь»?

Кровь состоит из двух основных компонентов: плазмы и красных кровяных клеток. Плазма – это жидкая среда, а кровяные клетки – форменные элементы, которые помимо своих основных функций отвечают за густоту крови. В зависимости от того, в каком соотношении друг к другу в крови находятся эти два показателя и судят о сгущении крови.

Последствия густой крови для человека очевидны. Нарушение гематокритного числа (так называют соотношение плазмы и красных кровяных клеток) свидетельствует о том, что последние не в полном объеме справляются со своими прямыми обязанностями. Если у человека очень густая кровь, то его организм будет страдать от дефицита кислорода, продукты распада будет выводиться не в полной мере. Чтобы протолкнуть слишком густую жидкость по кругам кровообращения, сердцу придется работать сверх своих возможностей, что рано или поздно скажется на его состоянии. В конце концов, слишком густая кровь – причина развития тромбозов, и как следствие, инсультов, инфарктов, варикоза .

В течение жизни показатели густоты биологически важной жидкости у человека могут изменяться. Для диагностики состояния необходимо сдать общий анализ и узнать, насколько у человека густая кровь. При беременности, например, эти показатели могут отличаться от нормы, что встречается практически у каждой четвертой женщины. Акушеры заверяют, что какой-либо патологической опасности для здоровья мамы и будущего ребенка это не несет. Но так ли это на самом деле и чем опасна густая кровь, тем более, что такой она может быть и у обычных людей?

Причины повышенной вязкости крови

Густота крови человека обусловлена целым рядом различных факторов. На регуляцию этого процесса чаще всего влияют следующие причины:

• высокий уровень свертываемости крови;
• повышенное число эритроцитов;
• повышенное число тромбоцитов;
• высокий гемоглобин;
• нарушение процесса усвоения жидкости в толстом кишечнике;
• обезвоживание;
• увеличение селезенки;
• дефицит витаминов и полезных веществ, необходимых для производства организмом ферментов и гормонов;
• прохождение химиотерапии, облучения;
• избыточное потребление углеводов.

Однако это далеко не все причины, когда происходит патологическое сгущение крови. Чаще всего нарушение гематокритного числа происходит вследствие перенесенных заболеваний или других состояний. Сюда входят:

• пищевые отравления, которые сопровождаются рвотой и диареей;
• кислородное голодание;
• диабет;
• лейкоз;
• полицитемия;
• тромбофилия;
• заболевания, связанные с нарушением количества белка в крови;
• заболевания печени, надпочечников;
• варикоз.

Густая кровь при беременности, увы, распространенное явление. Из-за гормональной перестройки в организме женщины возникают некоторые физиологические расстройства. Организм работает с двойной силой, обеспечивая и мать, и ребенка необходимыми ферментами, витаминами, минералами, но для двоих этого количества маловато, в результате чего происходит изменение соотношения кровяных клеток и плазмы. Кроме того, на гематокритное число влияет и количество потребляемой жидкости в рационе питания, и физиологические особенности организма, и многое другое. Вот почему кровь у беременных может быть слишком густой и вязкой.

Признаки густой крови

Симптомы густой крови зависят от того, какое именно заболевание стало причиной такого состояния. Если причиной являются какие-либо кратковременные факторы, то признаки густой крови быстро исчезают самостоятельно, например, при обезвоживании, интоксикации или гипоксии. Если же причиной загустевшей крови стали различные заболевания, то признаки повышенной вязкости со временем нарастают и приобретают выраженный характер.

Для синдрома повышенной вязкости характерны следующие клинические проявления:

• постоянная сонливость, утомляемость;
• слабость, рассеянность;
• сухость по рту;
• повышенное артериальное давление;
• ощущение тяжести в ногах;
• онемение конечностей из-за нарушения микроциркуляции крови;
• депрессия, головные боли;
• появление признаков варикозной болезни.

Иногда синдром повышенной вязкости может протекать тез каких-либо симптомов, и узнать о проблеме можно только лишь сдав общий анализ.

Возможные осложнения

Если не предпринимать никаких мер по снижению вязкости крови, то такое состояние грозит серьезными осложнениями.

Наиболее опасным последствием повышенного уровня вязкости является образование тромбов и развитие тромбозов. При попадании тромба в коронарную артерию или в сосуды головного мозга возрастает риск инфарктов и инсультов. Кроме этого существуют риски развития гипертонии, атеросклероза, внутренних кровотечений и прочих заболеваний, связанных с кровообращением.

Риск возникновения осложнений зависит от причины густой крови, и лечение должно быть направлено на устранение этой причины.

Лечение заболевания

Так что же делать, если кровь густая? Ответ однозначный: проводить мероприятия, снижающие уровень вязкости. С этой целью необходимо принимать соответствующие лекарственные препараты, соблюдать специальную диету и не пренебрегать народными методами лечения густой крови.

Лекарственные средства

Чтобы эффективно бороться с повышенной вязкостью биологически важной для человека среды, необходимо заниматься лечением основного заболевания, спровоцировавшего это состояние. Для того, чтобы снизить вязкость крови, врач может назначить препараты антиагреганты. В эту группу входят такие средства, как:

• Кардиомагнил;
• Кардиопирин;
• Магнекард;
• Тромбо АСС и прочие.

Повышать текучесть крови за счет увеличения объема плазмы можно именно этой группой препаратов. Назначение антиагрегантов делает лечащий врач, исходя из общего физиологического состояния пациента, его анамнеза и результатов клинических анализов.

Если же человек страдает повышенным свертыванием крови, ему необходимы препараты антикоагулянты, способные уменьшить эти показатели . К наиболее распространенным относят:

• Фрагмин;
• Гепарин;
• Варфарин и другие.

Как и предыдущая группа средств, антикоагулянты назначаются в индивидуальном порядке лечащим врачом. Принимать какие-либо препараты по своему усмотрению очень опасно, так как они имеют серьезные противопоказания.

Если лечить синдром повышенной вязкости, сопровождаемый кровотечениями, пациенту следует назначить симптоматическую терапию вместе с трансфузией тромбоцитарной массы плазмаферезом.

Диета при густой крови

Правильное питание – залог здоровья всего организма. Диета при густой крови должна включать в себя такие продукты, которые позволят снижаться гематокритному числу. В рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы и мяса (лучше птицы, кролика), кисломолочные продукты, яйца, льняное и оливковое растительные масла.

Снижению гематокритного числа способствуют такие специи, как корица, имбирь, низкокалорийные продукты (сельдерей, артишок, чесок, лук). Растительные масла хорошо влияют на состояние качества крови, а значит, и семена, из которых их выжимают, должны быть включены в ежедневный рацион питания. Это семечки подсолнечника, миндальные орехи и кешью, семена льна.

Нельзя отказываться от продуктов, богатых растительной клетчаткой: свежие овощи, фрукты, ягоды и сухофрукты должны быть включены в диету. Важно принимать витамины К и С, но не переусердствовать с ними, так как их избыток в организме ведет к повышению густоты крови. А вот витамин Е, напротив, вызывает повышение числа кровяных клеток в плазме, если в организме возникает его дефицит. Витамин Е содержится в бобовых, капусте, животных жирах, и это означает, что эти продукты тоже важно регулярно употреблять в пищу. И конечно же, пить больше воды.

Существует группа продуктов, которые напротив, способствуют повышению кровяной вязкости . Это красный и черный перец, укроп, петрушка, базилик. Сюда же относятся красные овощи, фрукты, ягоды. Соленая, копченая, жареная пища тоже противоречат сниженному уровню гематокритного числа, поэтому ее количество в рационе нужно ограничить или совсем исключить.

Народная медицина

Для разжижения крови часто используют народные методы терапии. В основном это отвары, которые необходимо пить как чай, чтобы восполнить дефицит жидкости в организме. Для заваривания используют:

• кипрей;
• таволгу;
• мелиссу;
• донник;
• плоды шиповника.

Эти растения можно заваривать как по одиночке, так и в виде сборов. Чтобы питье было приятным, его можно подсластить медом.

Можно просто заваривать зеленый чай, вместо сахара использовать мед и добавлять в чашку немного натертого на терке имбиря . Получается и вкусно, и полезно.

Для снижения кровяной вязкости рекомендуется использовать и другие виды растительного сырья: кора вербы, кожура плодов каштанов, цветки каштана, кора шелковичного дерева, а также пророщенная пшеница и мумие. Однако перед началом использование народных рецептов необходима консультация специалиста.

Важно и то, что у курящих людей, как у тех, кто злоупотребляет спиртным, общий анализ тоже покажет на слишком высокий показатель гематокритного числа. Это означает, что вредные привычки негативно отражаются как на общем состоянии организма, так и на отдельных показателях клинических анализов.

Кровь в организме здорового человека находится в жидком состоянии благодаря балансу свертывающей и противосвертывающей систем, плазмы и элементов крови и поддержанию постоянной скорости кровотока. В случае нарушения баланса между составляющими изменяются и другие ее характеристики. В данной статье мы рассмотрим причины густой крови и чем опасно это состояние.

Почему кровь загустевает?

Кровь - это одна из самых важных соединительных тканей в человеческом организме. Ее состояние влияет на функционирование многих органов, поэтому крайне важно как можно раньше выявить причины густой крови и устранить их. Назовем эти причины.

Симптомы и последствия

Какие бы ни были причины густой крови у человека, симптомы этого явления практически всегда идентичны: быстрая утомляемость, слабость, усталость, проблемы с памятью. Результатом наличия густой крови являются нарушения работы многих органов в организме человека. Например, перфузия легких, возникающая ввиду недостатка в крови кислорода; тромбоз сосудов и как следствие инфаркт, инсульт. Поэтому причины густой крови необходимо вовремя диагностировать.

Разжижение крови

Правильное лечение густой крови может назначить только врач. Как правило, при выявлении такого заболевания рекомендуют соблюдать сбалансированную диету, которая поможет устранить причины густой крови. В ежедневную лечебную диету включаются:

Если у больного очень густая кровь, причины этого могут таиться в неправильном рационе питания. В этом случае рекомендуется полностью исключить из рациона следующие продукты: сахар, картофель, бананы, газированные напитки, слишком жирную пищу с высоким содержанием белка, сладкую, копченую соленую пищу, зверобой, гречиху.

Кровь человека состоит из жидкой части (плазмы) и кровяных клеток (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов). Когда нарушается соотношение между двумя составными частями (жидкой и клеточной), говорят, что у человека густая кровь. Причины таких нарушений, как правило, состоят в следующем.

Обезвоживание. Это классический случай, когда жидкой части крови (плазмы) становится слишком мало для нормального транспортирования кровяных клеток по организму. Обезвоживание вызывается не только малым употреблением жидкости, особенно в жару, но и высокой температурой, рвотой, поносом.

Повышенная свертываемость крови (состояние, обусловленное воздействием многих факторов).
Большое количество любых кровяных клеток. Причины этого, как правило, довольно серьезные, в том числе могут быть онкологические заболевания.

Высокий уровень глюкозы в крови, что обычно бывает при диабете. Кровь в буквальном смысле слова напоминает густой сахарный сироп.
Ацидоз (состояние, возникающее при некоторых общих заболеваниях).

Густота крови может повыситься вследствие некоторых заболеваний крови, почек, а также при высокой дозе облучения и приеме некоторых лекарств.

Чем опасна густая кровь

Если кровь очень вязкая, она медленнее перемещается по сосудам, а в некоторых местах может даже застаиваться (например, в варикозных узлах). Это опасно тромбозом. К тому же, при замедленном кровообращении органы и ткани испытывают дефицит кровоснабжения, что чревато появлением инфарктов и инсультов.

Признаки повышенной густоты крови

Как правило, человек с густой кровью испытывает вялость, сонливость, снижение работоспособности, одышку, повышение частоты сердечных сокращений (тахикардию). Но самый главный симптом, которым организм сигнализирует об этой проблеме – жажда. Если повышенная густота крови вызвана обезвоживанием, то простое употребление воды почти мгновенно избавляет человека от всех неприятных симптомов. Но если жидкости достаточно, а симптомы густой крови все равно присутствуют – речь идет, скорее всего, о серьезном заболевании.

Что делать, если густая кровь

Во-первых, больше пить. Нужно завести полезную привычку – носить с собой бутылочку воды и пить маленькими глотками в течение дня. Даже если пить совсем не хочется, нужно себя заставлять. Полтора литра в день – это минимум для активного взрослого человека .

Во-вторых, следить за питанием. Избегать, особенно в жару, соленых и копченых продуктов, полуфабрикатов, чипсов.

В-третьих, если есть склонность к тромбозам, необходимо обсудить с врачом целесообразность приема препаратов, разжижающих кровь. Как правило, это обычный аспирин.

В-четвертых, своевременно и грамотно лечить заболевания, приводящие к повышению густоты крови.

Густота крови серьезно влияет на протекание окислительных процессов в организме. При повышенной вязкости крови она не может в достаточной степени выполнять транспортную функцию, переносить необходимые органам микроэлементы, кислород и т.д. Из-за этого страдает весь организм. Провоцировать сгущение крови могут не только патологии, но и неправильный образ жизни, а также вредные привычки (например, курение).

Почему кровь густеет?

При анализе результатов исследования крови врачи и сами пациенты в первую очередь обращают внимание на гемоглобин, количество эритроцитов и скорость их оседания, показатели лейкоцитов и тромбоцитов. Несомненно, это важные сведения, однако не стоит забывать и о гематокритном числе. Так называют соотношение количества плазмы к форменным веществам (эритроцитам, лейкоцитам, тромбоцитам). Когда второй показатель становится больше, густота крови увеличивается. Чаще всего вязкость зависит от содержания в крови двух белков - протромбина и фибриногена. Однако густота может изменяться при повышении холестерина, сахара или гемоглобина.

Чем опасно такое состояние? Мало того, что ряд органов недополучает необходимые ему элементы, кислород и воду, также есть риск тромбообразования. В некоторых случаях это даже может привести к летальному исходу. Кроме того, головной мозг питается исключительно глюкозой. То есть этот орган не вырабатывает себе «пищу» сам, и при патологиях кровообращения серьезно страдает. Даже незначительные проблемы при исполнении кровью своей транспортной функции приводят к ряду неприятных симптомов, возникающих из-за голода мозга:

• ухудшение памяти;
• сонливость;
• вялость;
• снижение работоспособности;
• слабость, чувство затруднения при выполнении даже несложных физических упражнений;
• затруднения при умственной деятельности.

Узнать, густая кровь или нет, можно с помощью обычно общего анализа. Лаборант определит показатели плазмы и форменных элементов, сравнит их и определит гематокритное число, по которому и судят вязкость.

Что делать, если очень густая кровь?

Обычно при необходимости лечения курс медикаментов (как правило, аспиринсодержащих) назначает врач сразу после получения результатов анализов. Однако вы можете улучшить результат терапевтических мероприятий, прибегая к простым советам по образу жизни. В первую очередь необходимо следить за водным балансом. В норме человек должен выпивать воду в количестве 30 мл на 1 кг веса. Если чистой воде вы предпочитаете напитки (кофе, чай, компот, сок и другие), то необходимое количество увеличивается.

Такие вредные привычки как употребление спиртных напитков, курение и низкая физическая активность способствуют увеличению вязкости крови. Откажитесь от них!

Забыть стоит и о ряде препаратов (перед отменой обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!). Мочегонные средства, противозачаточные, «Виагра», медикаменты, влияющие на эндокринную систему, значительно влияют на густоту крови. Некоторые народные и традиционные методы лечения, основанные на употреблении лекарственных трав, тоже могут быть противопоказаны. Например, подорожник и валериана сгущают кровь. Что касается трав, которые действуют противоположно, то обратите внимание на полынь, боярышник, мелиссу, шелковицу, акацию, сок алоэ и каланхоэ.

Уже говорилось, что гиподинамия (недостаток физических нагрузок) негативно влияет на густоту крови. Выберите любой из понравившихся и доступных видов спорта. Не имеет значения, что это будет: йога или же плавание, бокс либо танцы - любой вид физических нагрузок восполняет потребности организма в двигательной активности.

Наиболее доступным и полезным в плане снижения вязкости крови является бег. Большинство людей предпочитают бегать по утрам, однако это не совсем правильно с медицинской точки зрения. Из-за физиологических особенностей организма кровь и так гуще утром, поэтому в это время сердце слишком перетруждено даже для обычного проталкивания жидкости по артериям и венам. Если же заняться физическими упражнениями, то необходимость в крови возрастет, а сердце будет подвергаться еще более серьезным нагрузкам. Отдавайте предпочтение вечерним пробежкам, а утром делайте растяжку либо простые упражнения для разминки. Это поможет проснуться и привести в норму дыхание и сердечнососудистую деятельность.

Диета при густой крови

Питание должно быть сбалансированным и содержать необходимое количество жиров, белков и углеводов (по возрастной норме). Дополнительно стоит ввести в рацион продукты, разжижающие кровь. Это может быть льняное масло, чеснок или лук, цитрусовые, подсолнуховые семечки, горький шоколад, помидоры, рыба и рыбий жир, имбирь и некоторые ягоды. Необходимо ограничить употребление сгущающих кровь продуктов. Это:

• бульоны на мясе;
• копченые блюда;
• белый хлеб;
• жирные молочные продукты;
• чечевица;
• экзотические фрукты (манго или банан);
• шиповник и рябина.

Как разжижать кровь у ребенка?

Для ребенка дошкольного и школьного возраста советы будут теми же. Можно соблюдать ту же диету, с некоторыми поправками на возраст, давать настойки на травах или записать сына либо дочь на спортивные секции. Когда речь идет о повышенной вязкости крови у новорожденного, то дело гораздо серьезнее. Не стоит пытаться решить проблему самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу. Берегите здоровье своего ребенка!