Фолиева киселина за бременни. Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

Един от най-важните витамини за организма е витамин В9. Второто име на този витамин е фолиева киселина. Този елемент е важен за деца и възрастни, но фолиевата киселина е от особено значение по време на бременност.

Защо е необходима фолиева киселина?

По време на бременност фолиевата киселина не само насърчава образуването на плацентата, но също така участва в процесите на делене на клетките, което позволява на бебето да се развива динамично. Фолиевата киселина също е необходима за образуването на бели кръвни клетки, тромбоцити и червени кръвни клетки, образуването на РНК и ДНК. Експертите също така казват, че витамин В9 е важен за формирането на невралната тръба на плода. Липсата на този витамин в организма може да причини дефекти в развитието на плода, да повлияе негативно на умственото развитие на бебето и да причини недохранване и други вродени заболявания.

Жените, които са приемали фолиева киселина преди бременността и продължават да го правят през цялата бременност, са по-малко податливи на токсикоза, депресия и анемия.

Спектър на действие на фолиевата киселина

Витамин B9, влизайки в тялото, се превръща в тетрахидрофолат, който служи като съставен елемент на ензимите и участва в много биохимични реакции. В допълнение, фолиевата киселина позволява на репродуктивната система на мъжете и жените да функционира правилно. Фолиевата киселина също участва в процеса на делене на ДНК и синтез на РНК, аминокиселини и усвояване на желязо.

Фолиевата киселина играе много важна роля в метаболизма на невротрансмитерите (адреналин и серотонин), които са необходими за нормалното функциониране на нервната система. Това е витамин за добро настроение и спокойствие.

При правилен и редовен прием на фолиева киселина се подобряват метаболитните процеси и функционирането на храносмилателната система. Фолиевата киселина също елиминира токсините и прави протеините по-лесни за смилане.

Много важен факт е, че фолиевата киселина има максимални ползи за организма само когато се консумира в комбинация с витамин В12. Витаминът има положителен ефект върху кожата, косата и активира регенерацията на тъканите. Което е особено важно по време на бременност за поддържане на красотата на бъдещата майка.

Специални показания за употреба

Лекарите често предписват прием на фолиева киселина по време на бременност на жени, които:

• имате дефицит на витамини и неговият дефицит се потвърждава от тестове;
• ако предишната бременност на жената е завършила със спонтанен аборт;
• с генетично предразположение към дефекти в развитието на детето.

В такива случаи лекарят предписва максималните дневни дози от лекарството заедно с други лекарства.

Симптоми и причини за дефицит на фолиева киселина

Първите признаци на дефицит на фолиева киселина са нарушения в психо-емоционалното състояние. Говорим преди всичко за промени в настроението, раздразнителност, апатия и депресия. Освен това могат да се появят безсъние, кожни обриви, загуба на сила, проблеми с паметта и концентрацията. Необходим е по-малко от месец, докато бременната жена усети такива негативни последици.

Някои от причините за дефицит на фолиева киселина включват:

1. небалансирана диета;
2. лоши навици;
3. чревни заболявания;
4. прием на антибиотици;
5. приемане на хормонални лекарства и лекарства за епилепсия.

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

По време на бременност скоростта на консумация на фолиева киселина се увеличава, тъй като консумацията вече е за двама. За пълното развитие на феталната тъкан, образуването на плацентата и отличното благосъстояние на самата бъдеща майка са необходими 600-800 mcg витамин В9. Точната доза за всеки пациент се определя от личен гинеколог. Консумирането на препоръчителното количество фолиева киселина е необходимост, а ако има излишък от витамина, целият излишък се изхвърля от тялото чрез урината. Между другото, жените, които нямат дефицит, могат да приемат само 100 mcg фолиева киселина и това е напълно достатъчно за отличното благосъстояние на бъдещата майка и нейното бебе.

Струва си да се отбележи, че фолиевата киселина по време на бременност не гарантира нормалното развитие на плода, тъй като в повечето случаи жената научава за състоянието си на 4-5 седмица от бременността, тоест когато ембрионът вече е започнал своето развитие и нервната система също постепенно се формира. Ето защо акушер-гинеколозите силно препоръчват планиране на бременност и внимателна подготовка за последващо зачеване.

Колко фолиева киселина да приемате по време на бременност?

Първите седмици след зачеването са много важни за развитието на ембриона. Претърпява първоначалното формиране на тъкани, органи и системи за поддържане на живота. Ето защо приемът на фолиева киселина през този период е особено необходим, за да се осигури на организма достатъчно количество витамин В9.

Вторият и третият триместър са белязани от интензивен растеж и усъвършенстване на малкия организъм, поради което приемът на фолиева киселина през тези месеци също е важен. Фолиевата киселина по време на бременност осигурява правилното възпроизвеждане на клетките на плода, здравословно и нормално формиране както на нервната, така и на сърдечно-съдовата система.

След раждането, докато бебето се храни с кърма, фолиевата киселина е необходима, за да попълни тялото на майката и да осигури на бебето витамин В9.

Приемът на фолиева киселина е много важен както при планиране на бременност, така и през цялата бременност и кърмене.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност

В медицинската практика не са установени случаи на предозиране на фолиева киселина по време на бременност. Това може да се случи, когато една жена приеме повече от 20-30 таблетки наведнъж.

Какви храни съдържат фолиева киселина?

Можете да си набавите известно количество фолиева киселина чрез храната, лекарствата или естествено – чрез синтез в червата.

Ако всичко е ясно със синтеза в организма и с приема на витамини, то по отношение на храната не всичко е толкова ясно. В крайна сметка има определени групи храни, които съдържат фолиева киселина в определени количества. Витамин B9 съдържа следните продукти:

• магданоз (може да причини спонтанен аборт по време на бременност);
• зеленолистна салата;
• листа от шипка, касис, малина, липа и бреза;
• зеле;
• мента, живовляк, коприва;
• цвекло;
• бобови растения (боб, грах);
• краставици;
• тиква;
• морков;
• зърнени храни;
• банани, портокали;
• кайсии;
• месо (свинско, агнешко, телешко, пилешко);
• вътрешности, например черен дроб;
• риба тон и сьомга;
• яйца;
• млечни и ферментирали млечни продукти (мляко, извара, сирене);
• хранителна мая.

Фолиевата киселина е витамин В9, липсата на който в тялото на бъдещата майка може да доведе до много неприятни последици. Витамин В9 участва в синтеза на ДНК, в процеса на хематопоеза, в процеса на делене и растеж на клетките.

Този витамин е необходим и за формирането на нервната система на нероденото дете, предотвратява появата на дефекти на мозъка, невралната тръба и др.

Дефицит на фолиева киселина по време на бременност

Смята се, че дефицитът на фолиева киселина възниква при всяка втора бременност. И това е опасно не само за нероденото дете, но и за майката. Дефицитът на фолиева киселина може да причини:

• образуване на дефекти на нервната система (мозъчни хернии, спина бифида, хидроцефалия и др.);
• дефекти на сърдечно-съдовата система;
• нарушаване на процесите на развитие на плацентата;
• повишена вероятност от спонтанен аборт, преждевременно раждане, ненормално развитие на плода, мъртво раждане, отлепване на плацентата и др.

При липса на фолиева киселина жените по-често изпитват симптоми на токсикоза, депресия, анемия и болки в краката.

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

За да поддържате бременност и да осигурите здравето на нероденото дете и майката, трябва да приемате този витамин, когато планирате бременност и през целия период на бременност. Тук обаче трябва да сте много внимателни и да спазвате стриктна дозировка. Предозирането също може да бъде опасно.

Смята се, че нуждата на възрастен от фолиева киселина е 200 mcg (0,2 mg). За бременни жени дозата се увеличава. Минималната доза е 400 mcg (0,4 mg) на ден, а максималната е 800 mcg (0,8 mg). Когато бременната жена е изложена на риск (дефицитът на витамин В9 е изразен), дозата се увеличава до 5 mg на ден.

За да разберете тези дози, трябва внимателно да прочетете инструкциите за лекарството с фолиева киселина и да слушате препоръките на Вашия лекар.

Най-често срещаните таблетки фолиева киселина съдържат 1000 mcg (1 mg) фолиева киселина. По време на бременност се препоръчва да приемате една таблетка от това лекарство на ден. В този случай предозирането е невъзможно.

Но ако има сериозен дефицит на витамин В9, може да се предпише лекарство с по-висока доза: Фолацинили Апо-фолиен. Една таблетка от тези лекарства съдържа 5000 mcg (5 mg) фолиева киселина. Тази дозировка не е профилактична, а терапевтична.

Също така е изключително важно да вземете предвид състава на витаминно-минералните комплекси, които приемате.

Често всички тези комплексни препарати съдържат необходимата превантивна доза фолиева киселина. Например капсула с лекарство Фолиосъдържа 400 мкг фолиева киселина, в препарати МатернаИ Елевите 1000 мкг, Прегнавите– 750 мкг, Витрум пренатален– 800 мкг, Мулти-раздели– 400 мкг.

По този начин, когато приемате някое от тези или други лекарства, съдържащи витамин В9, и при липса на дефицит, не е необходима допълнителна добавка с витамин В9.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност

Фолиевата киселина не е токсична за организма, излишъкът й не се задържа и се отделя сама.

Въпреки това, предозирането му при продължителна употреба на повишени дози води до неблагоприятни последици. А именно, в резултат на това съдържанието на витамин В12 в кръвта намалява, което може да доведе до анемия, стомашно-чревни разстройства и повишена нервна възбудимост. Могат да настъпят и промени в бъбречната функция.

Каква дозировка ще доведе до такива последствия? Това е възможно, ако приемате 10 - 15 mg фолиева киселина всеки ден в продължение на три месеца или повече. Разбира се, това е практически невъзможно. Човешкият организъм не синтезира фолиева киселина, а може да я получи само от храната или чрез синтез от микрофлората на дебелото черво. Следователно тези, които имат проблеми с червата, може да се нуждаят от допълнителен прием на този витамин.

Продукти, съдържащи фолиева киселина

Тези жени, които предпочитат, вместо да приемат синтетични витаминни комплекси, да „разчитат“ на естествените витамини, съдържащи се в хранителните продукти, трябва да обърнат внимание на списъка с продукти с високо съдържание на фолиева киселина. Това са орехи, зърнени култури - овесени ядки, ориз и елда, слънчогледови семки, кефир, мляко на прах, извара, яйчни жълтъци, зеленчуци с тъмнозелени листа - боб, зелен грах, зелен лук, соя, цвекло, моркови, аспержи, домати, пълнозърнести продукти, телешки черен дроб. Тоест този витамин се намира в много храни, които могат да се консумират ежедневно.

Фолиева киселина за бременни? Но защо? Да започнем с факта, че принадлежи към витамините от група В. Нарича се още витамин B9, витамин Bc, фолацин, птероилглутаминова киселина, тетрахидрофолиева киселина.

Този витамин е жизненоважен за всеки човешки организъм, но в повечето случаи точно той му липсва. Това е особено често при малки деца и бременни жени. Първоначално липсата на фолиева киселина може да не е много забележима, но с течение на времето апетитът на човек се нарушава, той започва бързо да се уморява, става раздразнителен, има диария, повръщане, след това устата му се покрива с язви и косата му пада. В тежки случаи всичко това може да доведе до мегалобластна анемия, която често е фатална. Ужас.

Фолиева киселина за бременни - защо?

По време на бременността тялото започва да се нуждае от фолиева киселина в много по-голяма степен, отколкото преди. И значението на консумацията му също нараства значително. Това се обяснява по следния начин.

Първо , фолиевата киселина участва активно в синтеза на ДНК, без която процесът на клетъчно делене, който се случва в живите организми, е невъзможен. С други думи, този витамин е основен елемент, отговорен за растежа и развитието на живите тъкани и органи, което е особено важно на етапа на формиране и растеж на ембриона.

Второ , фолиевата киселина е изключително важна за процеса на хематопоеза. Участва в образуването на всички кръвни елементи: еритроцити, левкоцити, тромбоцити.

трето , фолиевата киселина е необходима за създаването на нуклеинови киселини, които участват в предаването на наследствени характеристики.

Четвърто , фолиевата киселина е от голямо значение за формирането на мозъка и невралната тръба на плода.

Дефицит на фолиева киселина и рискове

• хидроцефалия
• аненцефалия
• мозъчна херния
• изоставане в умственото и физическото развитие
• дефекти на гръбначния стълб
• дефекти на сърдечно-съдовата система
• вродени деформации и дефекти (цепнатина на небцето, цепнатина на устната и др.)
• частично или пълно отлепване на плацентата
• спонтанен аборт
• мъртво раждане

Значението на фолиевата киселина за бременните жени не може да бъде подценявано поради огромното й въздействие върху тялото на жената. Токсикоза, депресия, болки в краката, анемия - това не е пълен списък на негативните последици, които очакват бременна жена, в чиято диета липсва този основен компонент.

В кои етапи от бременността фолиевата киселина е най-необходима?

В много ранните етапи на бременността, често преди жената дори да разбере за това, зачатъците на органите вече започват да се формират в плода, полагайки основата за бъдещото му физическо и психическо здраве. От шестнадесетата седмица започва да се формира особено важен елемент - невралната тръба. За нормалното протичане на този процес е необходимо достатъчно количество фолиева киселина. Ето защо е просто необходимо да приемате този витамин през първите 12 седмици от бременността и в идеалния случай това трябва да стане по време на планирането.

Храни, съдържащи фолиева киселина

Какво съдържа фолиевата киселина? Какви храни трябва да включват в менюто си бременните жени, за да предпазят напълно себе си и плода? Отговорът на тези въпроси може да се разбере от самото име на киселината, тъй като „folium” в превод от латински означава „листа”. По-долу е даден списък с храни, богати на този витамин:

• тъмнозелени листни зеленчуци
• спанак, магданоз, маруля, аспержи, брюкселско зеле, броколи
• брашнени продукти от пълнозърнесто брашно
• мая
• сух боб, леща
• цитрусови плодове, особено портокали и сокове от тях
• цели зърна
• зелен грах
• авокадо
• тикви
• кайсии

Съдържа фолиева киселина и животински черен дроб, яйчен жълтък, сирене. Въпреки това, след като прочетохме списъка по-горе, можем да заключим, че при недостатъчна консумация на растителни храни, което е особено често срещано през зимата, фолиевата киселина за бременни жени трябва да се приема допълнително като част от лекарствата.

От колко фолиева киселина се нуждаете по време на бременност?

Възрастният организъм се нуждае от 200 mcg витамин B9 на ден, но по време на бременност тази нужда нараства до 400 mcg, а в някои случаи до 800 mcg. Такива високи проценти объркват много жени. Въпреки това, не трябва да се притеснявате за това, тъй като предозирането е възможно само при използване на лекарството в количество стотици пъти по-високо от препоръчваната доза. Ако това не се случи, тогава излишният витамин ще бъде елиминиран от тялото без никакви отрицателни последици.

Приемането на фолиева киселина в дози, надвишаващи профилактичните дози, се препоръчва в следните случаи:

• при наличие на фактори, ускоряващи елиминирането му
• с висок риск от развитие на дефекти на невралната тръба, например при жени с епилепсия и захарен диабет
• ако има някакви дефекти в развитието на роднини
• ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт
• при повръщане

Още нюанси, които бременните трябва да знаят за фолиевата киселина

1. Пиенето на силен чай, особено зелен чай (прочетете повече) ускорява отстраняването на витамина от тялото.

2. При прием на антиациди, естрогени, антиконвулсанти, цинкови препарати се увеличава нуждата на тялото на бременната жена от фолиева киселина.

3. Фолиевата киселина, както всяко друго лекарство, може да предизвика алергични реакции.

4. Витаминният дефицит се предава от майката на плода или новороденото дете.

Тази статия обсъди значението на фолиевата киселина за бременни жени и особеностите на приема й, но информацията не може да замени консултацията с лекар. Във всеки случай решението за целесъобразността и предписването на необходимите дози от витамина под формата на фармацевтични препарати се взема от лекаря. Строго не се препоръчва да правите това сами.

Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, жените, които приемат добавки с фолиева киселина, повишават риска от рак на гърдата с 20-30%. Изследователите са събрали данни за приема на това вещество от мултивитамини от жените за период от 10 години. В крайна сметка те установиха, че жените, които приемат мултивитамини, съдържащи този елемент, са по-склонни да бъдат диагностицирани с рак на гърдата, отколкото тези, които не го правят.

Публикувано по-рано проучване установи 163% повишен риск от рак на простатата при мъже, приемащи добавки с фолиева киселина. Нов мета-анализ на такива добавки и риска от колоректален рак установи, че тези, които са ги приемали повече от три години, увеличават риска от колоректален аденом с 35%. В Съединените щати, Канада и напоследък в Чили честотата на колоректален рак се е увеличила след въвеждането на задължителното обогатяване на брашното с този елемент.

Друго ново проучване установи, че приемането на фолиева киселина при бременни жени повишава риска от детска астма с 26%, а друго проучване свързва приема на добавки с фолиева киселина по време на бременност с увеличаване на инфекциите на дихателните пътища при бебета, особено тези, които водят до хоспитализация.

Миналия месец в Норвегия, където брашното не е обогатено с хранителното вещество, изследователи, провеждащи шестгодишно проучване на понижаващите хомоцистеина ефекти на витамина при пациенти със сърдечни заболявания, стигнаха до изненадващо откритие: пациентите, чиито добавки включват фолиева киселина, имат по-висока риск от заболеваемост от рак и смъртност.От него. Тези пациенти са имали 43% по-голяма вероятност да умрат от рак.

Най-тревожни са резултатите от друго проучване, сравняващо жените, които са го приемали по време на бременност, с тези, които не са го приемали. Тридесет години по-късно жените, които са получили голяма доза от лекарството по време на бременност, са имали два пъти по-висок риск от смърт от рак на гърдата. Шокиращо, нали?!

Ако фолиевата киселина е толкова опасна, защо е включена в мултивитамини, пренатални витамини и обогатени зърнени продукти? Фолиевата киселина е синтетична форма на фолат, член на семейството на витамин В, участващ в синтеза на ДНК и метилирането на ДНК, което по същество включва и изключва гените. Поради тези важни функции, той е от голямо значение за развитието на плода и здравето на нервната тъкан, както и за започването и прогресирането на рака. В миналото се е обръщало много внимание на защитните ефекти на фолиевата киселина срещу дефекти на невралната тръба (NTDs).

За съжаление, това знание и общественото внимание не са довели до правителството на САЩ да създаде кампания, насърчаваща жените да получават много естествен диетичен фолат от зеленчуци. Вместо това бременните жени бяха принудени да приемат синтетичния му заместител. Въпреки това, той е химически различен от хранителния фолат, което води до разлики в това как двете вещества се абсорбират и обработват от клетките в чревната стена. Част от фолиевата киселина е химически модифицирана, за да се доближи до естествения фолат, но модифициращите способности на чревните клетки са ограничени. Излишъкът от този елемент често навлиза в кръвния поток непроменен.

Учените все още не знаят последствията от циркулиращата синтетична фолиева киселина. Много американци, чрез употребата на мултивитамини и обогатени храни, го приемат в прекомерни количества и по този начин могат да го оставят непроменен да циркулира в кръвта, което може да допринесе за ефекти, насърчаващи рака.

Препоръката бременните жени да приемат добавки с фолиева киселина е особено обезпокоителна - тези жени биха могли лесно да повишат статуса си на фолиева киселина и да предотвратят дефекти на невралната тръба (NTDs), като ядат зелени зеленчуци, но вместо това им е казано да ги приемат, което ги излага на риск от гърди рак по-късно в живота.

Децата също са изложени на риск - жените, които приемат добавки с фолиева киселина като заместител на доброто хранене, не са в състояние да осигурят на неродените си деца допълнителните хранителни вещества в храните, съдържащи фолат. Храненето на майката е основен определящ фактор за здравето на детето и има обратна връзка между консумацията на зеленчуци от майката и рака в детска възраст.

За разлика от синтетичните заместители, фолиевата киселина от хранителни източници, особено зелени зеленчуци, предпазва от рак на гърдата и простатата.

Парадоксално е, че при хора, които не приемат такива добавки, има обратна връзка между приема на фолиева киселина с храната и рака на гърдата и простатата. Това е основно хранително вещество с важни за живота функции. Вероятно нивата му трябва да бъдат строго регулирани от тялото, тъй като времето и дозировката му са важен фактор при определяне дали има положителен или отрицателен ефект. Ефектът на това вещество върху ДНК може да предотврати появата на рак, но също така може да насърчи пролиферацията на туморни клетки, които може вече да присъстват.

За щастие получаването на фолиева киселина изключително от храната гарантира, че няма да получим твърде много от нея. Той идва естествено балансиран с други микронутриенти и тялото регулира усвояването.

Богати източници на диетичен фолат

Спанак, суров 843
цикория-ендивия 835
румънска салата 800
аспержи, варени 750
горчица, сурова 700
зеле, сурово 550
бамя, варена 520
Китайско зеле, сурово 500
броколи, сурови 375
рапица, сурова 340
артишок, варен 330
Брюкселско зеле, варено 300
броколи, варени 300
карфиол, суров 300
червена листна салата 225
целина, сурова 225
225 серия
домати, жълти 200
домати, портокал 180
нахут 150
червен пипер, суров 150
грах, суров 100
тиква 100
папая 90
домати, червени 85
ягода 75
портокали 70
боровинка 55
цвекло, варено 50
авокадо 50
слънчогледови семки 40
киноа, варена 35

Очевидно не се нуждаем от синтетична добавка, за да задоволим ежедневните си нужди от фолат.

В продължение на два месеца през 1961 г. хематологът Виктор Хърбърт се храни само с варено пиле и ябълков сок. Той твърди, че дефицитът на витамин, наречен фолиева киселина, причинява анемия, и беше прав. Здравето му се влошило толкова много, че бил прикован към леглото и едва след като започнал да яде зеленчуци, се възстановил.

Благодарение отчасти на експеримента на Хърбърт, както и на други изследвания, учените вече знаят добре, че всеки се нуждае от витамин В9, но бременните жени имат особено нужда от него. Фолиевата киселина се намира в плодовете, сух боб, грах и зелени зеленчуци като спанак. Думата фолат идва от латинската дума foliage, което означава листа.

Фолатът е вид молекулярен полезен инструмент, участващ в образуването на червени кръвни клетки и също така работи с други витамини, за да помогне на тялото да използва хранителния протеин. ДНК не може да се възпроизвежда без фолат, така че този витамин е особено необходим за развитието на плода. Липсата на фолиева киселина в тялото на жената преди и по време на бременност може да причини неправилно развитие на ембриона.

За да предотвратят подобни проблеми, много страни имат закони, които позволяват на жените да получават безплатно фолиева киселина. Тази съставка често може да се намери в зърнени закуски, яйчени юфка, ориз, хляб и други храни. Тези мерки са намалили значително риска от развитие на дефекти на невралната тръба при новородени.

Учените смятат, че добавките с фолат могат да помогнат в борбата с различни заболявания, включително болестта на Алцхаймер, сърдечни заболявания и рак. Твърде високите дози фолиева киселина обаче могат да предизвикат развитието на рак. Наскоро една група изследователи показа, че тялото не може да трансформира синтетичната фолиева киселина в биологично полезни молекули толкова ефективно, колкото се смяташе преди.

Фолиевата киселина или синтетичният фолат се използва в обогатени зърнени продукти, тъй като има по-дълъг срок на годност от обикновения фолат.

Витамин B9 е известен главно като фолат или фолиева киселина и е част от групата на витамини В. Ако фолатът се намира в естествени растителни храни, като зелени листни зеленчуци, грах, семена и др., тогава фолиевата киселина се нарича синтетична форма фолиева киселина, намираща се предимно в обогатени храни, като сутрешни зърнени храни и хранителни добавки. В този текст ще ги наричаме с общото наименование фолиева киселина.

Фолиевата киселина е необходима на тялото:

За получаване на потомство, нормално развитие на плода и осигуряване на здравето на неродените деца,
- за метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати,
- за нормалното функциониране на нервната система,
- за синтеза на ДНК и РНК, което е важно за процеса на растеж и възпроизводство на телесните клетки,
- за образуването на червени и бели кръвни клетки,
- за правилното функциониране на мозъка, което е важно от гледна точка на психическото и емоционалното здраве,
- за намаляване на холестерола в кръвта и повишаване на ефективността на черния дроб.

По време на бременност и кърмене нуждата от фолиева киселина нараства до 500 mcg на ден. Ако бременната жена не получава достатъчно фолиева киселина, плодът може да развие деформирано небце, херния, мозъчно увреждане, бебетата може да се родят преждевременно или да имат ниско тегло при раждане, а бебето може да има бавно развитие и по-малка способност за учене. Тъй като много бременности, особено в юношеска възраст, не са планирани, всяка жена в репродуктивна възраст трябва да получава 400 mcg фолиева киселина на ден от храната, тъй като основите на нервната система на детето се полагат още през първите седмици от живота на плода, когато жената също може да не знае за вашата бременност.

Най-добрите източници на фолат са зелените части на растенията, бобовите растения като леща, грах и боб.

60 г пшенични кълнове,
- 75 г боб,
- 150 г пшенични трици,
- 265 г пресни аспержи,
- 350 г пресен карфиол,
- 840 г ягоди.

Между 20 и 100% от населението има дефицит на фолиева киселина. В същото време те може дори да не осъзнават, че имат подобен проблем и дори не могат да си представят какво означава това за тях. Витамин В9 (известен още като фолиева киселина) е един от най-важните за човешкото тяло. Освен това, той е жизненоважен витамин. Но това най-често липсва. Особено при деца и бременни жени.

Дефицитът на фолиева киселина може да остане незабелязан. Но с течение на времето човек губи апетит, става раздразнителен, бързо се уморява, след това започва диария, повръщане и накрая се появяват язви в устата и косата пада. Метаболитни процеси, образуването на червени кръвни клетки, функционирането на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, имунната и нервната система - витамин В9 участва в много процеси. Тежкият дефицит на витамин B9 неизбежно води до мегалобластна анемия, която може да бъде фатална.

Защо вашето бебе се нуждае от фолиева киселина?

Всеки организъм с нормално състояние на чревната микрофлора може да произвежда малко количество фолиева киселина. Той обаче не покрива нуждите от този витамин. Така че всички ние трябва да гарантираме, че го получаваме заедно с храна и витаминни комплекси.

По време на бременност нуждата от фолиева киселина се увеличава значително. Също като важността му. Този витамин участва активно в образуването на плацентата, така че неговият дефицит може да причини плацентарна недостатъчност и да причини преждевременно прекъсване на бременността. Заедно с витамин B12, фолиевата киселина е необходима за деленето на клетките, което е особено важно за тъканите, които се делят активно - тоест по време на формирането и растежа на ембриона. Той участва в хематопоезата (в образуването на червени кръвни клетки, левкоцити, тромбоцити) и е необходим за образуването на нуклеинови киселини (РНК и ДНК), участващи в предаването на наследствени характеристики.

Фолиевата киселина играе много важна роля при формирането на невралната тръба на плода. Дефицитът на витамин В9 е изпълнен с развитие на много тежки дефекти в плода. Рисковете за него с дефицит на фолиева киселина по време на развитието на плода (особено в ранните етапи) са много високи:

• хидроцефалия;
• аненцефалия (липса на мозъка);
• церебрални хернии;
• забавено умствено и физическо развитие;
• вродени деформации;
• дефекти на гръбначния стълб;
• преждевременно прекъсване на бременността;
• мъртво раждане.

Бременните жени също страдат от липса на фолиева киселина. Дефицитът на витамин В9 причинява болки в краката.

Кога е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Фолиевата киселина е необходима на абсолютно всяка бременна жена. Това е единственият витамин, чиято важност и нуждата от допълнителен прием по време на бременност не се отричат ​​дори от най-върлите противници на изкуствените витамини.

Всички процеси, които се случват с участието на фолиевата киселина по време на формирането на плода, развитието на неговите органи, физическото и психическото здраве, се случват в много ранните етапи на бременността - когато жената дори не знае за това. На 16-ия ден след зачеването започва да се формира невралната тръба. Този процес е особено важен и, както вече казахме, за нормалното му протичане е необходимо достатъчно количество витамин В9. Най-важното е той да попадне в тялото на бъдещата майка през първите 12 седмици от бременността. Затова е идеално да се вземе.

Но дори и да сте разбрали за бременност много по-късно, отколкото бихте искали, все още не е твърде късно и наистина трябва да приемате фолиева киселина. Невралната тръба претърпява различни промени през първия триместър.

Източници на фолиева киселина за бременни жени

"Folium" означава "листа" на латински. Така че фолиевата киселина говори сама за себе си. Най-много витамин B9 има в пълнозърнестото брашно и зеленолистните зеленчуци: спанак, магданоз, маруля, лук, аспержи, брюкселско зеле, броколи, както и зелен грах, авокадо, цитрусови плодове и сокове, пъпеш, тиква, кайсии, боб, мая. Ето защо, вегетарианците, като правило, не им липсва. Въпреки това, ако консумирате малко растителни храни (особено през зимата), определено трябва да вземете допълнителен витамин. От животинските източници най-богат е черният дроб. Значително по-малко B9 в месо, риба, сирене.

Ако здравето на бременната жена е в ред и няма нужда да приемате фолиева киселина във високи дози, тогава за нормалното развитие и протичане на бременността е достатъчно количеството, съдържащо се във витаминните комплекси за бременни жени. Ако ви е предписан допълнително, винаги трябва да вземете предвид съдържанието му във вашите витамини и да определяте дозировката с това предвид.

Дневна доза фолиева киселина по време на бременност

Възрастен човек се нуждае от 200 mcg фолиева киселина на ден за нормално функциониране. Но по време на бременност нуждата от него се удвоява - до 400 мкг. А според някои данни може да е 800 мкг. Много жени се смущават от това, което смятат за високи числа. Но няма причина за притеснение. Предозиране на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - това е приблизително 25-30 таблетки на ден. В други случаи излишната фолиева киселина просто се елиминира от тялото без никакви последствия.

По-висока профилактична доза е необходима при дефицит на фолиева киселина при бременна жена, както и при определени здравословни проблеми и предразположеност към тяхната поява:

• ако има фактори, които увеличават консумацията на фолиева киселина или ускоряват нейното отделяне;
• ако има висок риск от развитие на дефекти на невралната тръба (при жени с епилепсия, с);
• ако има някакви дефекти в развитието на роднини;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• повръщане при бременни жени.

Ако е налице поне едно от горните обстоятелства, дозата на фолиевата киселина трябва да се увеличи допълнително до 2-3 таблетки на ден. Таблетките трябва да се приемат перорално след хранене.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност

Много жени се смущават от това, което смятат за високи числа. Но няма място за притеснение, уверяват лекарите. Предозиране на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - това е приблизително 25-30 таблетки на ден. В други случаи излишната фолиева киселина просто се елиминира от тялото без никакви последствия.

Въпреки това в Норвегия е проведен научен експеримент, който установява следния факт: жените, чиято кръвна плазма има повишено ниво на фолиева киселина, са един и половина пъти по-склонни да раждат деца, предразположени към астматични заболявания. За съжаление няма конкретни дози, при които се получава излишък на витамин В9 по време на бременност.

Ако се притеснявате, че дозата Ви е твърде висока, говорете с друг лекар за това. Но, както вече споменахме, леко превишаване на дозата не е опасно.

Какво още трябва да знаят бременните жени за фолиевата киселина?

• Отстраняването на фолиевата киселина от тялото се ускорява по време на бременност.
• Силният чай ускорява отстраняването на фолиевата киселина от тялото.
• Нуждата от фолиева киселина се повишава от някои лекарства: антиациди (Almagel, Phosphalugel), естрогени, антиконвулсанти (Carbamazepine, Phenytoin), цинкови препарати.
• Както при всяко друго лекарство, може да възникнат алергични реакции към фолиевата киселина.
• В допълнение към участието в създаването на клетките на нервната система на плода, този витамин се изразходва за „ремонт“ и подмяна на около 70 трилиона клетки на майката, тъй като човешките клетки се обновяват постоянно.
• Дефицитът на фолиева киселина се предава от майката на плода или новороденото бебе поради недостатъчни нива на фолиева киселина в тялото на майката по време на бременност и липса на фолиева киселина в кърмата.
• За да запазите фолиевата киселина в зеленчуците, яжте ги сурови или приготвени на пара.

Особено за - Елена Кичак

от Гост

Гинекологът ми изписа и фолиева киселина, тя е част от Фолионорм. Удобно е, че само 1 таблетка съдържа необходимите витамини за моята кукла.

от Гост

По принцип е добре да започнете да приемате народна музика на етапа на планиране. Около три месеца преди очакваното зачеване. Лекарят ми предписа фолиева киселина за 9 месеца, дозировката е много удобна - 400 мкг, точно дневната норма. Без проблеми, просто приемайте една таблетка на ден. И вече по време на бременност, както е предписано от Вашия лекар, можете да приемате 2 таблетки. Във всеки случай е много удобно и полезно в сравнение със същия ангиовит. Статията е много правилна, защото много хора все още подценяват значението на приема на фолиева киселина преди и по време на бременност. Но това е здравето на бебето!

от Гост

Освен това приемах витамин B9 както преди, така и по време на бременността. Най-много ми хареса фолиевата киселина за 9 месеца, защото не трябва да се занимавам с дозировка и изчисления, пих по една таблетка на ден и това е! Вярвам, че фактът, че дъщеря ни се роди здрава, е благодарение на това лекарство. И разбира се, здравословният начин на живот като цяло също е много важен!

от Гост

Фолиевата киселина е витамин B, предписва се при планиране на бременност, лечение на анемия.Мисля, че много от нас са го приемали по време на бременност.Взех немското лекарство Folio (фолиева киселина + йод в една таблетка) през първия триместър на бременността и през период на кърмене.Фолиевата киселина намалява почти наполовина случаите на вродени малформации при новородени.Необходима за образуването на кръвни клетки,ускорява заздравяването на рани,необходима е там, където има постоянно делене на клетките.Затова е много важно да се приема през първите 12 седмици от бременност Фолио - удобна опаковка 150 бр., разумна цена, немско качество, лекота на употреба (веднъж на ден сутрин). Ето защо избрах това лекарство.

от Гост

от Гост

Ангиовитът е лекарство, което ми беше предписано от наблюдаващия лекар по време на бременност. Както обясни лекарят, това лекарство съдържа фолиева сол, която е необходима на нероденото бебе. Особено в ранните етапи на бременността, когато се определя какво ще бъде психическото и физическото здраве. Това лекарство също съдържа витамин В9, който е необходим за развитието на плода през първите три месеца от бременността. Започнах да приемам лекарството веднага щом започна забавянето, но като цяло лекарите препоръчват да приемате Angiovit, докато планирате дете. Между другото, абсолютно всички лекари ми препоръчаха това лекарство, така че мога спокойно да го приемам.

от Гост

от Гост

Научих за лекарството "Ангиовит" от по-голямата ми сестра. На четиридесет и пет години тя беше на ръба на инфаркт. Нейното състояние често ни плашеше. Каквото направихме, за да й помогнем. И така й купиха билет за санаториум, където да лекува сърцето си. Те пристигнаха от санаториума весели и ясно с положителни резултати. Там имаше страхотни лекари и процедури. Кардиологът й предписа да приема "Ангиовит" за един месец и видяхме резултата след две седмици прием на лекарството. Когато свърши приема на това невероятно лекарство, проблемите й със сърцето също приключиха. Сега съветваме всички, ако имат сърдечни проблеми, да приемат курс "Ангиовит", разбира се, след консултация с лекар... Това лекарство се препоръчва да се приема от бременни жени за контрол на нивото на хомоцистеин в кръвта.

от Гост

Фолиевата киселина по време на бременност е като зелено за рана, най-простото нещо, което можете да измислите. Сега има по-модерно лекарство, когато бях в консервацията, лекарят ми предписа витаминния комплекс Angiovit. Частично таргетно и безопасно лекарство за бременни жени, има добър ефект върху кръвоносната система на майката и бебето, а също така е полезно за сърцето. Съдържа дневната нужда от всички основни витамини, които не винаги могат да бъдат набавени с обикновена храна, а някои дори са невъзможни. Взех пълния курс, почувствах се много по-бодър и по-добре, препоръчвам го.

от Гост

По принцип фолиевата киселина според моя гинеколог трябва да се приема преди бременността, по време на нея и след това, когато кърмите. Не ми го предписаха в чист вид, взех го в лекарството Angiovit, в допълнение към него има няколко други вещества, полезни за бременни жени. И цените не са скандални, взех около 150 рубли, което е доста евтино в сравнение с други аналози. Проведох курса 2 пъти, през първия триместър и преди раждането. Нямаше странични ефекти и тестовете винаги бяха добри

от Гост

Ох, не знам, момичета, чувала съм съвсем противоположни мнения за тази фолиева киселина. По-добре е да не рискувате, така мисля. Сега има много алтернативи, например Angiovit. Много добро лекарство за подпомагане на сърцето и кръвоносните съдове като цяло. С нашата екология и промени във времето дори здравият човек, харесва или не, се нуждае от подкрепа за тялото. Подходящ е и за бременни жени, дори на етапа на формиране на плода помага да се избегне развитието на различни заболявания при бебето и регулира нивото на хомоцистеин в майката. Разбира се, трябва да посетите лекар, но лекарството е добро, повтарям.

от Гост

Приятелката ми се чувстваше много зле по време на бременността и не знаеше какво да прави. Лекарят й предписа ангиовит поради повишени нива на хомоцистеин. След първия триместър се почувства по-добре. По принцип ангиовитът обикновено се предписва заради фолиевата киселина, която е в състава.... Слабостта изчезна, почувства се лека, искаше да се движи повече и отокът изчезна. Бебето се роди навреме и здраво.

от Гост

Това лекарство ми беше препоръчано от моя гинеколог, преди да планирам бременност. Съдържа витамини, които имат добър ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Нормализира микроциркулацията на стените на капилярите и всички кръвоносни съдове. Вече почти два месеца приемам Ангиовит. След това емоционалното ми състояние се подобри и станах по-малко нервен. Сънят ми се подобри и станах по-буден. Предназначен е за предотвратяване на витаминен дефицит в организма.