كيف تخفض نسبة السكر في الدم بالعلاجات الشعبية بسرعة وفعالية؟

عندما يعمل نظام الغدد الصماء بشكل جيد ولا توجد انحرافات في التنظيم الخلطي ، يكون مستوى السكر في الدم مستقرًا. الانحرافات الصغيرة قصيرة الأجل في اتجاه الانخفاض أو الزيادة عن المعيار المعمول به ليس لها قيمة سلبية. يعتبر علم الأمراض من مستويات عالية من الجلوكوز في الدم ، وخاصة وجود السكر في البول. بدون إجراءات مناسبة تهدف إلى كيفية تطبيع نسبة السكر في الدم ، فإن مثل هذه الحالة المؤلمة محفوفة بتطور داء السكري والعواقب التي لا رجعة فيها المرتبطة بهذا المرض الخطير.

ارتفاع السكر: المظاهر المباشرة وغير المباشرة لمرض السكر

أهم أعراض ارتفاع السكر في الدم هي:

كثرة التبول؛
عطش لا يطفأ
شهية مفتوحة.

أول ما يفترضه الطبيب ، إذا خاطبه المريض بمثل هذه الشكاوى ، هو وجود مرض السكري - وهو مرض يرتفع فيه محتوى السكر في الدم بشكل كبير ومستمر. يحدث مرض السكري دائمًا بشكل مزمن ويصنف إلى نوعين رئيسيين - المعتمد على الأنسولين وغير المعتمد على الأنسولين.

بغض النظر عن أسباب ارتفاع السكر في جسم المريض إلى مستويات حرجة ، فإن العلامات الأولية والمباشرة لمرض السكري من النوع 1 والنوع 2 دائمًا ما تكون متطابقة. ومع ذلك ، فإنها تظهر بشكل مختلف:

- في مرض السكري من النوع 1 ، تظهر الأعراض بشكل مفاجئ ومتزامن وتصل إلى ذروتها في فترة قصيرة من الزمن ؛
- غالبًا ما يكون داء السكري من النوع 2 في المرحلة الأولية بدون أعراض أو مصحوبًا بأعراض خفيفة.

في المستقبل ، يكتسب مسار المرض ميزات محددة. لذلك ، مع مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين ، تنضم العلامات غير المباشرة للمرض إلى الأعراض الرئيسية:

زيادة التعب
الشعور المتكرر بالضعف
رؤية غير واضحة
التعرض لنزلات البرد والأمراض الفيروسية.
فقدان الوزن غير المبرر
ظهور ظواهر قيحية على الجلد ، والتقرحات ، وتقرحات غير قابلة للشفاء أو بطيئة الشفاء ، والقرح الغذائية.

ما هو الخطر الرئيسي لمرض السكري من النوع 2 - يتطور المرض بشكل غير محسوس ويتطور على مدى عدة سنوات. يتم تشخيص المرض في كثير من الأحيان عن طريق الصدفة ، وفقًا لنتائج فحص الدم المخبري ، أو بالفعل في مرحلة مضاعفات مرض السكري.

مستويات السكر في الدم طبيعية

تم وضع معايير غير خطرة لمحتوى الجلوكوز في الدم ، والتي لا تعتمد على الجنس. مستوى السكر الطبيعي في الشعيرات الدموية عند الصيام (مليمول / لتر):

عند الرضع في الشهر الأول من العمر - 2.8-4.4 ؛
في الأطفال والمراهقين والبالغين الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا - 3.2-5.5 ؛
في كبار السن (60-90 سنة) - 4.6-6.4 ؛
في كبار السن بعد 90 عامًا - من 4.2 إلى 6.7.

بعد تناول الوجبة ، قد يرتفع مستوى الجلوكوز لفترة وجيزة إلى 7.8 مليمول / لتر. هذا ليس انحرافا عن القاعدة ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند حساب نتائج فحص الدم للسكر.

لوحظ ارتفاع طفيف في نسبة السكر في الدم لدى النساء أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، تعتبر مؤشرات 3.8-5.8 مليمول / لتر جلوكوز في الدم الشعري طبيعية. بعد الولادة ، يعود كل شيء إلى طبيعته.

الأطعمة والمشروبات التي تخفض نسبة السكر في الدم

يخضع نظام التغذية الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر لمراجعة كاملة. يتم استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تزيد من السكر من النظام الغذائي. ينصب التركيز الرئيسي على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (5-65) ، والتي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

يجب أن تحتوي قائمة المريض بالتأكيد على:

ثمار الحمضيات (الليمون والبرتقال والجريب فروت) ؛
الفواكه (الأفوكادو والكرز والتفاح الحلو والحامض) ؛
الخضار الخضراء (كوسة ، كوسة ، ملفوف (أي نوع) ، خيار ، حبوب الهليون ، سبانخ ، حميض ، كرفس) ؛
خرشوف القدس (يحتوي على إينولين - نظير نباتي لهرمون الأنسولين) ؛
اللفت؛
ثوم؛
الخضر الطازجة؛
المكسرات (الكاجو والفول السوداني والجوز والجوز البرازيلي واللوز والبندق) ؛
بذور اليقطين وعباد الشمس.
البهارات (القرفة ، القرنفل ، الخردل ، الزنجبيل ، الفلفل الأسود والأحمر الحار ، الكركم ، أي أعشاب مجففة) ؛
مأكولات بحرية؛
سمكة؛
أجبان الصويا
البقوليات.
الحبوب.

في المذكرة. مع الاستخدام المنتظم للمكسرات ، ينخفض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30٪. ولكن بالنظر إلى المحتوى العالي من السعرات الحرارية والامتصاص البطيء لهذا المنتج ، يجب ألا يتجاوز المدخول اليومي من المكسرات 50 جرامًا.

تأكد من تضمين توت الغابات والحدائق في القائمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. التوت البري ، التوت البري ، الفراولة البرية ، فيكتوريا ، الكشمش الأبيض ، عنب الثعلب ، إلخ ، لا تساهم فقط في استقرار نسبة الجلوكوز في الدم ، ولكنها أيضًا مورد مهم للفيتامينات التي تعزز الخصائص الوقائية للجسم.

من المشروبات التي تجيب على سؤال حول كيفية خفض نسبة السكر في الدم بشكل فعال ، يمكن للمرء أن يميز شاي الهندباء ، والأخضر ، والزيزفون ، والدير. تكمن فائدة هذه المشروبات في قدرتها على تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وتحسين التمثيل الغذائي العام ، ومنع زيادة كمية الجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الهندباء على الأنسولين ، وهو نظير نباتي للأنسولين ، لذا فهي مفيدة بشكل خاص في هذه الحالة.

الفاصوليا والحبوب والحبوب - هذا ما تحتاجه لتناوله مع نسبة عالية من السكر. من بين البقوليات ، يعتبر فول الصويا والبازلاء والفول والفول والعدس والحمص الأكثر فائدة. الشوفان هو الرائد في مكافحة ارتفاع السكر بين الحبوب. من المفيد تناول الهلام ، مغلي ، الحبوب الكاملة ، الحبوب ، قشور الشوفان يومياً ، بكميات صغيرة.

نظام غذائي لتنظيم السكر

تقنية الطبخ - تبخير ، غليان ، طبخ ؛
التركيب الكيميائي للغذاء - 300-350 جم من الكربوهيدرات (45٪) ؛ 80-90 جم بروتينات (20٪) ؛ 70-80 غرامًا من الدهون (35٪) ؛
تناول الملح اليومي - لا يزيد عن 12 جم ؛
حجم السوائل المستهلكة - ما يصل إلى 1.5 لتر في اليوم ؛
محتوى السعرات الحرارية التقريبي في القائمة لهذا اليوم هو 2200-2400 سعرة حرارية ؛
وجبات كسرية ، 5-6 مرات في اليوم.

انتباه! الأطعمة المقلية والمملحة والمخللة ممنوعة في النظام الغذائي الطبي رقم 9.

إذا كان هناك أي شك حول ما إذا كان طعام معين يرفع نسبة السكر في الدم ، فمن الأفضل عدم تناوله دون استشارة أخصائي التغذية. بالنسبة للمحظورات المطلقة ، يتم استبعاد ما يلي تمامًا من النظام الغذائي لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:

اللحوم الدهنية والأسماك والدواجن وأي أطباق منها ؛
اللحوم المدخنة والنقانق والأطعمة المعلبة.
كافيار السمك
الدهون الطهي والحيوانية.
منتجات الألبان والحليب الزبادي التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطباق منها ؛
أي مخلل ، مخللات ، صلصات حارة ؛
السميد والأرز والمعكرونة.
الخبز والحلويات.
أي مشروبات حلوة.

من أجل تجنب المضاعفات ، فإن الشرط الأساسي للنظام الغذائي رقم 9 هو التحكم المستمر في السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي للمنتجات.

العلاجات والأعشاب الشعبية التي تقلل نسبة السكر في الدم

يقدم الطب التقليدي وصفات خاصة به لمكافحة مرض السكري. لا تكمن ميزتها في أنها تحقق انخفاضًا في نسبة السكر في الدم باستخدام العلاجات الشعبية بسرعة ، ولكن في التوافر والسلامة والطبيعية والفعالية ، وليس أقل من الأدوية المشتراة.

العلاجات المنزلية المصنوعة من الأطعمة الشائعة تساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز. على سبيل المثال:

شوفان الحبوب الكاملة (نصف كوب) يصب الماء المغلي (0.6 لتر). بخار لمدة 15 دقيقة. يبث لمدة نصف ساعة ، سلالة. اشرب شهرًا بنصف كوب قبل الوجبات 3 مرات يوميًا.
سحق في هاون. اختر ملعقة كبيرة ، صب الكفير غير البارد (200 مل). أصر الليل. اشرب قبل الإفطار في الصباح.
طحن بذور الكتان إلى مسحوق. صب ملعقة صغيرة مع كوب (200 مل) من الماء المغلي. الإصرار 40 دقيقة. ضعي نصف ليمونة في المرق. يقلب ، ويشرب التسريب ، دون ترشيح ، في وقت واحد.
اخلطي عصير ليمونة متوسطة الحجم مع بيضة دجاج نيئة. اشربه على معدة فارغة 3 أيام متتالية ، ثم خذ استراحة لمدة 10 أيام. كرر الدورة إذا كنت تشعر بسوء.
تُسكب الفاصوليا (4 ملاعق كبيرة) 0.5 لتر من الماء المغلي. قم بالإحماء لمدة 20 دقيقة. اترك لمدة ساعة على الأقل ، توتر. يؤخذ قبل الوجبات 3 مرات في اليوم.

في العلاج المنزلي لمرض السكري ، غالبًا ما تستخدم مجموعة متنوعة من الأعشاب لتقليل نسبة السكر في الدم. الأماكن الأولى في هذه القائمة تحتلها:

الخلود.
نبتة سانت جون؛
فيرونيكا.
ورقة الغار
أوراق الكشمش الأسود ، الفراولة البرية ، عنب الثعلب ، العليق ؛
خشب.
زهرة البرسيم؛
الهندباء.
جذر الأرقطيون ، المرتفعات.
الميرمية.
نبات القراص
براعم البتولا
توت البلسان والزعرور والورد البري.
حواجز الفاكهة وثعالب الجوز الصغيرة.

يتم تحضير ديكوتيون من الأعشاب ، ويتم تحضير الشاي ، ويتم ضخ الماء. على سبيل المثال:

طحن جذور الهندباء الطازجة والنظيفة. اختر 1 ملعقة كبيرة. ل. ، صب الماء المغلي (2 ملعقة كبيرة). الإصرار على الترمس لمدة ساعتين ، توتر. اشرب في غضون يوم واحد لمدة 3 مرات في 30 دقيقة. قبل الوجبات.
ورقة الغار (8-10 قطع) صب كوب من الماء المغلي. أصر على استخدام الترمس لمدة 24 ساعة. يشرب نصف ساعة قبل الوجبات ¼ كوب 3 مرات في اليوم. مسار العلاج 3-6 أيام.
جذر الأرقطيون المفروم (20 جم) صب الماء المغلي (200 مل). قم بالإحماء لمدة 10 دقائق للزوجين ، وأصر على نصف ساعة. سلالة ، البرد. خذ ملعقة كبيرة قبل الوجبات الرئيسية بوقت قصير.

مهم! لا ينبغي استخدام أي علاجات شعبية دون استشارة الطبيب أولاً.

المحليات والمحليات: الفوائد والمضار

تستخدم المحليات الطبيعية أو الاصطناعية بدلاً من السكر في مرض السكري. ومع ذلك ، لا تجلب المحليات دائمًا الفوائد فقط ، لذا فإن استخدامها يتطلب اختيارًا واعيًا والامتثال لقواعد معينة.

هذا لا ينطبق فقط على بدائل السكر الاصطناعية ، ولكن أيضًا على بدائل السكر الطبيعية ، والتي تشمل الفركتوز والسوربيتول والإكسيليتول. لا يُسمح باستخدام هذه المواد دون رقابة وبجرعات غير محدودة بأي حال من الأحوال. يُمنع عمومًا الأشخاص الذين يعانون من وزن الجسم الكبير والمحليات الطبيعية البدينة من تناول الطعام.

على الرغم من أن الفركتوز أقل بثلاث مرات من الجلوكوز ، إلا أنه لا يزال يزيد من نسبة السكر في الدم. لا يمكنك استخدام هذه المادة في مرض السكري إطلاقا. لا يزيد الإكسيليتول والسوربيتول من السكر ، لكنهما من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم تجاوز الجرعة وتناولها لفترة طويلة ، فإن هذه المحليات يمكن أن تعطل الجهاز الهضمي ، مسببة اضطرابات مختلفة.

المحليات الصناعية أقل ضررًا في هذا الصدد. يوصى به لمرض السكري:

السكرين.
السكرالوز.
سيكلامات الصوديوم
الأسبارتام.
ستيفيازيد.
اسيسولفام البوتاسيوم.

هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولا تؤثر على مستويات السكر في الدم. ولكن هناك عددًا من موانع الاستعمال التي يستحيل في ظلها استخدام بعض المحليات الاصطناعية.

لذلك ، لا يُسمح للنساء الحوامل والأطفال بتناول السكرين. سيكلامات الصوديوم لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب توخي الحذر بشأن استخدام أسيسولفام البوتاسيوم.

النشاط البدني مع ارتفاع نسبة السكر في الدم

بالإضافة إلى التغذية السليمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، فإن النشاط البدني المعقول ضروري لتطبيع نسبة السكر في الدم. إنه أمر معقول ، لأن التمرينات الرياضية الشديدة هي أحد أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم حتى في الشخص السليم. سيكون الأمر أكثر خطورة على مريض السكري.

سباحة؛
التمارين الرياضية المائية؛
المشي المنتظم ، والمشي مع تسارع وتباطؤ متغير ؛
الركض البطيء
التزلج على الجليد والتزلج الريفي على الثلج وركوب الدراجات ؛
تمارين مع الوزن (الدمبل حتى 2 كجم) لمدة 10 دقائق في اليوم ؛
تمارين الصباح مع تمارين الاحماء لجميع مجموعات العضلات ؛
تمارين التنفس؛
اليوجا.

كل هذه التمارين تشبع الأنسجة تمامًا بالأكسجين ، وبالتالي تقلل من كمية الجلوكوز في الدم ، وتحفز أيضًا حرق الدهون النشط ، مما يساعد على تقليل وزن الجسم. في الوقت نفسه ، لا يلزم بذل جهد بدني كبير لأداء التمارين الهوائية.

مهم. يجب أن يكون النشاط البدني منهجيًا ومنتظمًا وليس متعبًا جدًا.

يتم تنفيذ التمارين فقط بعد الوجبات. تتراوح مدة الفصول الدراسية من 20 دقيقة إلى ساعة واحدة يوميًا ، اعتمادًا على رفاهية المريض وشدة مرض السكري.

ليس من الصعب استنتاج أن هناك العديد من الطرق والوسائل الفعالة والميسورة التكلفة لتطبيع نسبة السكر في الدم. لكن ليس كل منهم غير ضار وغير ضار. لذلك ، قبل اتخاذ أي تدابير مستقلة ، تحتاج إلى معرفة سبب المرض عن طريق الاتصال بالطبيب واجتياز الفحص الموصوف من قبله.