درجة الماجستير على أداء تدليك الوجه من الوجه شياتسو من التجاعيد. النقاط الملكية من شياتسو.

شياتسو هو طريقة علاج خاصة ، حيث يكون هناك تأثير محدد على الأنسجة لتخفيف التوتر ، والقضاء على الأحاسيس المؤلمة ، وتحسين الرفاه العام. يجمع Shiatsu بشكل متناغم بين مبادئ التدليك الياباني وعناصر الطب الصيني الخصائص الفسيولوجية   الجسم. ومن ثم ، فإن الاسم الأكثر شيوعًا لهذه التقنية هو "التدليك الصيني" أو "التدليك الياباني".

تدليك شياتسو للوجه له تأثير مفيد على أي نوع من أنواع البشرة. جوهر هذه الطريقة هو تطبيق حركات العجن القوية بما فيه الكفاية للعمل على نقاط معينة دون التمدد وعدم تغيير الجلد في نفس الوقت. هذا يحسن الدورة الدموية وتدفق اللمف ، وتجديد الأنسجة ، والجلد من الوجه يضيء ويجدد ، ويمر الانتفاخ ، وتختفي التجاعيد.

يتم إجراء تدليك Shiatsu ببطء ، مع تناوب الضوء والضغط القوي بمساعدة من منصات الأصابع. من الأفضل القيام بهذا الإجراء في الصباح أو في المساء ، عندما يكون الجسم مسترخياً.

تقنية شياتسو

يتضمن أسلوب تدليك شياتسو نفسه التعرض لمناطق المشكلة عن طريق تبديل طريقتين للضغط والتمسيد بأصابعك أو راحتي اليد. بشكل أساسي ، يشارك إصبع واحد كبير أو متوسط ​​في يد واحدة أو كلتا يديه في تدليك الوجه. يمكن أن تكون قوة التأثير مختلفة - من ضغط قوي   لمسة سهلة. يجب أن يتم الضغط على عمودي على منطقة المشكلة دون فرك والانزلاق. لأول مرة من الأفضل أن يعهد الأمر إلى محترف ، لأنه بدون إعداد مناسب يمكن للمرء أن يترك كدمات على الوجه أو يتلف الأعصاب.

خلال تدليك الوجه شياتسو ، يتم اتباع سلسلة معينة من الإجراءات.

مسح الوجه ، والبخار على الحمام ، مع ترطيب كريم.

العثور على نقطة مؤلمة للغاية في منطقة المعابد للضغط عليه عدة مرات مع الأصابع الوسطى والمؤشر.

نقطة نشطة في منطقة المعابد

تتحرك الحركات النقطية من النقاط على كلا الجانبين من الفتحات الموجودة على طول عظام الخد إلى المعابد ، وتكرر 3 مرات.

اضغط على النقاط في زوايا العيون ، وعقد لبضع ثوان. ينحرف قليلا عن الزوايا الخارجية للعينين في اتجاه المعابد ، للعمل على النقاط بأصابع متوسطة ، ويتحول قليلا إلى الجانب والصعود.

نقاط التأثير في زوايا العيون

إلى الجفون لا تنتفخ ، تحتاج إلى تدليك لبضع ثوان نقطة تقع في الزاوية الداخلية للعين. في القيام بذلك ، حاول ألا تحول الجلد. كرر 2 مرات.

آخر ممارسة فعالة   للحفاظ على نغمة جلد الجفون - ضع الأصابع الثلاثة الرئيسية في المنطقة تحت الحاجبين. اضغط لمدة 7 ثوان ، حرر. كرر الإجراء 3 مرات. ونفس الشيء يتم مع منطقة الجفن السفلي ، وتقع الأصابع في ثلاث نقاط تحت العينين. من المهم المتابعة البشرة الحساسة   القرن لم يتغير ولم يتحرك جانبا.

تضغط الأصابع الثلاثة الرئيسية على 3 نقاط رئيسية على طول خط نمو الحواجب - في البداية والوسط والنهاية.

للحفاظ على نغمة جلد الخدود ، تحتاج إلى العمل على النقاط تحت عظام الوجنتين ، التي تقع بالقرب من الأوريكات.

يتم تدليك النقاط تحت عظام الخد بثلاثة أصابع

لتنعيم التجاعيد على الجبين ، تحتاج إلى العمل على النقاط الموجودة على جانبي مركز الجبهة. الضغط عليها قليلا مع ثلاثة أصابع العمل ، والانتقال إلى المعابد. لذلك قم بعمل المنطقة بأكملها في 4 مراحل. ثم ، لبضع ثوان ، وتدليك نقطة في وسط الجبهة مع الإبهام بكلتا يديه في دائرة.

في المنطقة الواقعة بين الحواجب قم ببعض الحركات الملحة بثلاثة أصابع من يد أو اثنتين.

نقطة حيوية حيوية خاصة بين الحاجبين

لجلد الأجفان للحفاظ على المرونة وعدم الترهل ، تحتاج إلى العثور على نقطة في منتصف كل حاجب وجعل بضع نقرات عليه مع الأصابع الرئيسية الثلاثة ، وسحب الجلد قليلا إلى الجبهة.

للقضاء على الطيات الأنفية ، تحتاج إلى إجراء تدليك الوجه للوجه في الاتجاه من المركز تحت الشفة السفلى إلى زوايا الفم مع الإبهام والسبابة. للجلد حول الشفاه احتفظ بمرونته ، تحتاج إلى العمل على النقطة بين الشفة العليا والأنف ، وتقع في أجوف. لبضع ثوانٍ ، اضغط لأسفل على هذه النقطة مع الفهرس والأصابع الوسطى. هذه الأصابع نفسها تدليك زوايا الشفتين في حركات دائرية صغيرة للقضاء على الطيات الأنفية.

نقاط في زوايا الشفة لتنعيم تجاعيد الوجه

لتصحيح محيط الوجه ، تحتاج إلى إجراء التمرين التالي: مع الإبهام على كلا الجانبين ، اضغط على النقطة في منتصف الفك السفلي ، ضع الأصابع الثلاثة الرئيسية في الأعلى. طالما أن الإبهام تحدد النقاط ، فإن الإصبع الأوسط ، والإصبع الدائري ونقطة المؤشر تتحرك على طول خط الذقن على طول الفك السفلي إلى المعابد. لتحقيق تأثير الرفع ، تحتاج ثلاثة أصابع إلى سحب الجلد لأعلى قليلاً. يتم هذا الإجراء 4-5 مرات.

لإزالة الإجهاد العام وتحسين الرفاه مفيدة للتأثير على نقطة في وسط الذقن.

للجمال وصحة الرقبة هو ضروري لتحفيز النقاط التي تقع في منطقة الشريان السباتي على جانبي الغدة الدرقية. للقيام بذلك، ضع أصابع ثلاثة - مؤشر والمتوسطة وbezymyannyy─ في هذه النقاط وجعل بعض الضغط على الركود لمدة 3 ثوان. كرر 3 مرات. هل ممارسة ليكون الحرص على عدم الاضرار الشريان السباتي، وليس لتدمير الغدة الدرقية.

والنقطة الرئيسية في شياتسو التدليك الذاتي للوجه

إلى التجاعيد على العنق كانت أقل بشكل ملحوظ، يمكن أن يكون التمسيد الجانب الخلفي للحركة في منتصف كف اليد والظهر.

نقاط العلاج بالابر الانتهاء تجديد شباب الوجه عادة بالقرب من شحمة الأذن. فمن الضروري إيجاد نقطة في الفص الأمامي وشحمة الأذن، ووضع الخاص بك وسط والسبابة في هذا المجال، وتفعل شيئا من الضغط. سوف تحفيز هذا المجال تساعد على الاسترخاء وبدء عملية الشفاء الذاتي والتجدد.

الحد الأقصى للتعرض إلى نقطة واحدة ─ 5─7 ثواني. يمكن إجراء هذه العملية كل يوم، مع الوجه والعنق لا مزيد من 15─20 دقائق. يتم تحديد انتظام من قبل شخص والعلاج بالابر بشكل فردي، ولكن عموما 7-10 جلسات متتالية. شياتسو تقنية بسيطة بما فيه الكفاية، وأنه من الممكن جدا أن تطبق في المنزل.

موانع للشياتسو الوجه

تقنية بسبب تنشيط شياتسو عملية الشفاء الذاتي الداخلي، وصقل التجاعيد، وخصوصا حول الشفتين والعينين. مسح زيادة توتر العضلات. ومع ذلك، فمن المستحسن تدليك الوجه نقطة عدم أداء في وجود من المشكلات التالية:

• آفات على الجلد (التهاب والحساسية، وخدوش)؛
• أو مع بثور حب الشباب.
• في أي تفاقم الأمراض المزمنة.
• الأمراض الفيروسية.
• الوردية.
• في الأورام.

كل يوم، وإعطاء وجهك لمدة 20 دقيقة، يمكنك نسيان صالونات التجميل، والأجهزة والبلاستيك طرق تجديد شباب الوجه.

من بين التقنيات العديدة للتدليك العلاجي ، يحتل نظام الشياتسو الياباني موقعًا خاصًا. من ناحية، فإنه من غير المحتمل اليوم يمكنك أن تجد المرأة العصرية الذي مرة واحدة على الأقل في حياتك لن سمعت أن العلاج بالابر الوجه طريقة شياتسو قادرة على أداء المعجزات: لإعادة الشباب وجمال البشرة، وكذلك لعلاج جميع أنواع الأمراض - من الصداع النصفي ل الذبحة الصدرية والشلل التشنجي. وفي الوقت نفسه ، يمكن لعدد قليل من غير المتخصصين تمييز الشياتسو من أنواع أخرى من التدليك الشرقي. حتى اليوم سنقوم اقول لكم عن ذلك، في الواقع، بل هو طريقة، متى وبواسطة من وتطويره، وكيفية تطبيق العلاج بالابر تجاعيد الوجه للعلاج الذاتي والتجدد. و "الحلوى" اخترنا جدا فيديو مثير للاهتمام   حول تدليك لوجه شياتسو ، والتي يمكنك أيضا معرفة الكثير حاجة ومفيدة حول هذا الاتجاه الرائع في الطب الشرقي.

ملفنا:
  شياتسو (يابانية 指 圧) - نظام التدليك الصحية الطبية، وضعت في النصف الأول من القرن العشرين الطبيب الياباني توكوجيرو ناميكوشي. في عام 1919 ، نشر الدكتور Namikoshi كتاب "طريقة شياتسو" ، الذي يحدد جميع المبادئ الأساسية والتقنيات لتطبيق هذا التدليك. بعد ست سنوات (1925) تم افتتاح أول عيادة متخصصة للشياتسو، وفي عام 1940 - مؤسسة تعليمية لتدريب المتخصصين في العلاج شياتسو - كلية شياتسو الياباني، الذي لا يزال قائما حتى اليوم. وفي الوقت نفسه ، تم إنشاء أول مجتمع مهني ، وهو جمعية Shiatsu اليابانية. في عام 1964 ، شملت وزارة الصحة اليابانية رسميا شياتسو في قائمة التخصصات الطبية كأسلوب علاجي علاجي مستقل.

تدليك نقطة شياتسو - طريقة للضغط باللغة اليابانية

توافق على أن كلمة "شياتسو" نفسها مليئة ببعض المغناطيسية الغامضة الخفية. في رأسي لا إرادية تظهر الصور في النمط التقليدي اللوحة اليابانية meyso الإلكترونية - وهو أنيق منزل tyasitsu على خلفية المقدس جبل فوجي، وهي فرع من أزهار الكرز، ونكهة حامضة قليلا من الشاي الاحتفالية ...

خالق طريقة للشياتسو الدكتور Namikoshi (1905-2000) يعامل بطل الملاكمة كاسيوس كلاي المطلق (محمد علي) والسلام

في الواقع ، كل شيء يبدو مبتذلاً للغاية. يتكون الاسم "شياتسو" (باللغة اليابانية لا يوجد صوت "sh") من كلمتين - 指 si - finger و 圧 atsu - press، push. هذا ، في الواقع ، هو الفرق الرئيسي بين الشياتسو وأنواع أخرى من التدليك الشرقي ، والذي عرفه الدكتور نامقوشي باللاشقة اليابانية البحتة: "الصحافة بدلاً من التدليك". أي خلال جلسة العلاج ، يقوم المعالج الشياتسو بالضغط على الأصابع أو الكف على مناطق معينة في جسم الإنسان. وليس التمسيد والفرك! تعتمد قوة ووقت التعرض على التشخيص المحدد ، ومع التقنية الصحيحة للأداء ، حتى الاكتئاب "العميق" القوي لا يسبب شعورًا بعدم الارتياح لدى المرضى.

الميزة التالية من شياتسو هو أن هذا التدليك وحده لا يعالج المرض ، لكنه يزيل قضيته. مهمة العلاج شياتسو هو توقظ القوى الداخلية للجسم وتوجيه عملهم على طول الطريق الصحيح. للقيام بذلك ، يعمل الطبيب على النقاط النشطة الخاصة - تسوبو. وهكذا ، فإن "الآلية" الطبيعية للإنعاش المتأصلة في أنفسنا هي من صنع الطبيعة نفسها.

ونقطة أخرى أكثر أهمية: شياتسو ليست مجرد وسيلة للعلاج ، ولكن أيضا نظام تشخيصي. والشيء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا هو أن التشخيصات التي أجراها المعالج الشياتسو من ذوي الخبرة في 94.7 ٪ من الحالات تدعمها بالضبط الأجهزة الحديثة و البحوث المختبرية.

ملاحظات على الحقول
  شعبيته في الغرب ، طريقة شياتسو ملزمة كثيرا ... مارلين مونرو! في عام 1956 ، خلال رحلة إلى اليابان ، أصبح نجم الفيلم مريضا بشكل خطير. دواء   لم يساعد ، ثم دعيت الممثلة من قبل الدكتور Namikoshi ، الذي سرعان ما وضعها على قدميها. وعلى الرغم من أن هذه الطريقة كانت معروفة في ذلك الوقت ، إلا أنه بعد تعافي مارلين في الولايات المتحدة ، بدأت طفرة شياتسو حقيقية.

Tokudziro Namikoshi مع تلميذه ، المعالج Shiatsu الشهير Shigeru Onoda. في السنة التي أخذت فيها هذه الصورة ، تحول د. ناميكوشي إلى 90 عامًا

اليوم في العالم هناك ثلاثة اتجاهات للشياتسو:

• المدرسة الغربية (على أساس المنهج العلمي للأسلوب من حيث الطب الحديث) ؛
• المدرسة الكلاسيكية (في الواقع ، مدرسة الدكتور Namikoshi) ؛
• zen-shiatsu (طريقة حسية بديهية ، "متورطة" إلى حد كبير في علم الطاقة الحيوية).

الواجبات المنزلية: "تدليك شياتسو التجاعيد"

في الشرق ، من العصور القديمة ، قالوا: "يدك أفضل معالج". لذلك ، ليس هناك ما يثير الدهشة في أنه داخل shiatsu هناك مجموعة من التقنيات للتدليك الذاتي ، من بينها ، ربما ، الأكثر شعبية وشعبية هو تدليك الوجه. يوصى معالجو الشياتسو على وجه التحديد لمرضاهم بعدد من التقنيات البسيطة التي يتم تطبيقها بنجاح عند الضرورة:

• إزالة الصداع.
• القضاء على اضطرابات النوم.
• تحسين الرؤية
• مكافحة متلازمة التعب المزمن.
• علاج نزلات البرد وبعض المظاهر الأخرى لنزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التأثير الصحيح على النقاط النشطة بيولوجيا الموجودة على الوجه والرأس ، يؤثر بشكل إيجابي على تحسين الحالة العاطفية ويساعد في التشنجات العصبية المحاكاة.

الأسلوب الصحيح للضغط مع الإبهام. انتبه - يتم الضغط على الجلد بواسطة منصات الأصابع

في مجال التجميل المنزلي ، يتم استخدام مساج شياتسو بنجاح لتحسين الحالة العامة لبشرة الوجه ، وكعلاج للوقاية من مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر. للتأكد من فعاليتها ، يكفي النظر إلى النساء اليابانيات اللواتي يتجاوزن الثلاثين. أوافق ، في بعض الأحيان يبدو أن النساء في هذا البلد قد فتحت وصفة الشباب الأبدي. هذا صحيح جزئيا. ثبت أن جلسات shiatsu منهجية تبطئ بشكل كبير في عملية الشيخوخة من الجلد. يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين بسرعة مضاعفة. ونتيجة لذلك ، لا تظهر التجاعيد الجديدة ، وتنعكس التجاعيد الموجودة بالفعل.

مع مساعدة من إجراءات تجديد ، تقوية عضلات تقليد ، ويحسن الدورة الدموية الشعيرية. الأول يؤدي إلى ترميم الوجه ، والثاني - يعود لهجة بشر صحية ويسرع علاج حب الشباب. بالطبع ، يتطلب تنفيذ هذه الإجراءات معرفة ومهارات معينة. لكن لا تخف. من السهل التعلم.

تعليق على طبيب امراض جلدية. مثل أي إجراء طبي آخر ، تدليك شياتسو لديه عدد من موانع الاستعمال. وتشمل هذه:

• خفض الضغط داخل الجمجمة;
• الأورام على الجلد.
• الوردية.
• الهيموفيليا.
• الهربس.
• التهاب الجلد.
• الفجوة وأي غيرها العمليات الالتهابية;
• الجروح المفتوحة (ليس فقط على الوجه).

التقنية الصحيحة لتحديد ثلاثة أصابع. ومرة أخرى ، تعمل الفوط

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشخاص يعانون من التعصب الفردي تجاه هذا التدليك ، لذلك قبل البدء في إجراءات المنزل ، يجب استشارة طبيب الأسرة الخاص بك أو زيارة أخصائي متخصص - أخصائي تجميل أو أخصائي أمراض جلدية.

تقنية تدليك شياتسو

كما ذكرنا أعلاه ، تدليك شياتسو ليس التمسيد ، ولكن الضغط.

هناك ثلاث طرق للنقر على النقاط النشطة:

• منصات صغيرة من الإبهام.
• في وقت واحد مع ثلاثة أصابع (مؤشر ، وسط ومجهول) ؛
• مع راحة يدك.

يجب أن تكون حركات اليد بطيئة وواضحة. حاول ألا تسمح "التحريك" ، لأن هذا يؤدي إلى امتداد غير ضروري للجلد ، والذي يمكن أن يسبب التجاعيد.

يتم ضبط قوة الضغط تبعا لحالة طبقة الدهون تحت الجلد. من هذه الطبقة البينية أكبر ، كلما كان التأثير أقوى. ومع ذلك ، حتى مع وجود سمنة واضحة في الوجه ، يجب عدم الضغط على النقاط كما لو كانت مهمتك هي إحداث ثقوب في الجلد. تذكر أنه عندما يبدأ الألم ، ينتهي العلاج. إذا كانت كلتا اليدين تعملان بشكل متزامن أثناء العملية ، فإن قوة الضغط يجب أن تكون متماثلة تقريبًا.

العلاج بالابر   وجه شياتسو يمكن أن تفعل نفسك

يجب ألا تتجاوز مدة التعرض لنقطة واحدة مع تدليك نقطة مستحضرات التجميل 4-7 ثواني. هذا يكفي للحصول على التأثير الضروري الذي سيستمر لمدة يوم. خلال جلسات العلاج ، يمكن أن يستغرق وقت الضغط عدة دقائق. ولكن يفضل أن تكون مثل هذه الإجراءات موثوقة من قبل أساتذة الشياتسو المحترفين.

أفضل وقت لجلسة التجميل شياتسو هو الصباح. لتنفيذ هذا "الشحن" للوجه سوف تحتاج إلى 10-15 دقيقة ، بالإضافة إلى نفس القدر من الوقت للتحضير.

التقنية الصحيحة للضغط على النخيل

ملاحظات في الهامش. بالطبع ، قبل ممارسة الشياتسو ، من المنطقي أن ننظر إلى عين واحدة بنظرة سريعة على كيفية قيام المحترفين بذلك. بحثًا عن فيديو لائق عن تدليك الوجه لوجه شياتسو ، قمنا باجتهاد "مجرفة" كامل Runet ولكن ، للأسف ، دون معنى. كان من الضروري الانحناء إلى "البرجوازية" ، وكما تبين ، ليس عبثا. في كلمة واحدة ، كما يقولون ، شاهد وتعلم (فيديو من مدريد).

التحضير للتدليك

لبدء التحضير لجلسة شياتسو ، ننصح من علاج جلد الوجه بمحلول أو منظف آخر - ضخ الأعشاب والنبيذ الأبيض الجاف والماء المصفى المخفف بنسبة 3x1 ، الخ. ثم يحتاج الجلد إلى تسخين. هذا سوف يخفف من توتر العضلات وتمدد الأوعية الدموية. لهذا ، من الملائم استخدام ضغط ساخن أو حمام بخار مع درجة حرارة من 45 إلى 50 درجة مئوية. سيأخذك الضغط من 2-3 دقائق ، الحمام - على قوة 10 دقائق ، وقبل البدء في العملية ، تحتاج إلى الاسترخاء.

قم بإضاءة المصباح العطر ، وتشغيل الموسيقى الهادئة الهادئة ، والاستلقاء على الأريكة والاسترخاء لمدة 5-7 دقائق. بالمناسبة ، يمكن دمج هذا الاسترخاء بالكامل مع ضغط ساخن. لذلك سوف توفر الوقت. والأخير. 5 دقائق قبل الجلسة ، ضع كريم مرطب للبشرة. هذا سيزيد من فعالية الإجراء.

في بعض الحالات ، يمكن زيادة الضغط على النقطة

شياتسو معقدة من التجاعيد على الوجه

الآن دعونا نتعرف على مجمع أبسط وأكثر سهولة من التجاعيد و "أقدام الغراب" من ترسانة شياتسو. على الفور إجراء تحفظ ، "بسيطة" - وهذا لا يعني "ضعيفة". جربه بنفسك ، ونتيجة للإجراءات اليومية التي ستراها في المرآة في غضون أسبوعين.

الشكل 1

ادفع الجلد وأمسك الضغط لمدة 7 ثوان. بعد ذلك ، نرفع أصابعنا إلى الحاجبين ونكررها من جديد. هكذا ، في أربع طرق نصل إلى المعابد.

الشكل 2

نخفض الأصابع الثلاثة "العاملة" على الحاجبين (الشكل 2 ، النقاط رقم 2) ثم نضغط لمدة 7 ثوان. ثم نطبق حشوات الإبهام على النقطة 3 ثم نضع النقطة 4.

الشكل 3

مرة أخرى ، استخدم ثلاثة أصابع. لمدة 5-7 ثواني ، اعتمادا على درجة الراحة ، نضغط على النقاط رقم 5 (الشكل 3). المنطقة الواقعة فوق الجسر بين الحاجبين معروفة بميلها إلى تشكيل التجاعيد. لذلك ، يمكنك زيادة الضغط قليلاً.

الشكل 4

نخفض أصابع اليدين إلى الجفون الموجودة أسفل الحاجبين (الشكل 4 ، النقاط رقم 6) ، ولكن حتى لا نلمس مقلة العين. اضغط بلطف لمدة 5 ثوان. احرص على ألا ينتقل الجلد خلال هذا التمرين إلى جسر الأنف. هذا مهم.

الشكل 5

الآن نحن نعمل على منطقة الجفن السفلي (الشكل 5 ، النقاط رقم 7). قواعد القيام بهذا التمرين مشابهة للقواعد السابقة.

الشكل 6

اضغط على ثلاثة أصابع على النقاط الموجودة أسفل عظام الخد (الشكل 6 ، النقطة رقم 8). اضغط على الضغط لمدة 7 ثوانٍ وانتقل إلى التمرين التالي.

الشكل 7

باستخدام الإبهام ، انقر على النقاط بالقرب من فتحتي الأنف ، كما هو موضح في الشكل 7 (النقطة رقم 9). اضبط وقت التعريض بنفسك ، في غضون 5-7 ثواني.

الشكل 8

عند النقطة رقم 10 ، الموجودة أعلى الشفة العليا (الشكل 8) ، قم بتشغيل الإبهام لمدة 7 ثوانٍ.

الشكل 9

في هذا التمرين ، نستخدم الإبهام مرة أخرى. اضغط بلطف على النقاط المزدوجة على طول حواف الشفاه (الشكل 9 ، النقطة رقم 11) وأمسكها ، حتى نحسب سبعة. من المهم العثور على العضلات وعدم تجاوزها.

الشكل 10

لمدة 7 ثوان ، اضغط على النقطة تحت الشفة السفلى (الشكل 10 ، النقطة رقم 12). إنتباه من فضلك! تحتاج إلى الضغط على اللثة ، وليس على الأسنان.

الشكل 11

نحن نرفع الرأس قليلاً للأعلى أصابع (الثالوث العمل) وضع تحت الذقن (الشكل 11، نقطة № 13) يضغط لمدة 5 ثوان ثم في 4 حركة المرور حافة بالتالي كامل للفك السفلي.

الشكل 12

يتم تحريك أصابع اليدين إلى جانب الرقبة (الشكل 12 ، النقطة رقم 14) والضغط عليه لمدة لا تزيد عن 3 ثوان. يتم تنفيذ هذا التمرين بعناية ، حتى لا تضغط على الشريان السباتي.

الشكل 13

مع الإبهام من اليد اليسرى ، اضغط بخفة على تجويف الوداج لمدة 3 ثوان وإطلاق برفق (الشكل 13 ، النقطة رقم 15).

الشكل 14

التمرين النهائي للمجمع. يتم الضغط على أقراص الإبهام بشكل متزامن على النقاط المزدوجة الموجودة في منطقة قاعدة الأذن. آخر 7 ثوان "تحت الضغط" وجلسة لهذا اليوم قد انتهت.

ملاحظة بطبيعة الحال ، في إطار مقال واحد من المستحيل أن نوضح بالتفصيل كل الفائدة العملية للعلاج شياتسو. ولكن إذا كان هذا الموضوع يبدو مثيراً لك - اكتب في التعليقات وسنستمر بالتأكيد في هذا الموضوع المثير للاهتمام. نتمنى لك الجمال والصحة!

تم تطوير تدليك الشياتسو في اليابان القديمة وكان يعتبر في الأصل إجراءً طبيًا لعلاج بعض الأمراض. بشكل عام ، هذا هو نوع من التدليك نقطة. اليوم ، بفضل المعرفة الأدق بالتشريح البشري وتحسين تقنية هذا النوع من التدليك ، فإن شياتسو هو إجراء شائع يمكنه استعادة شباب جسمك وجسمك أو إيقاف ذبوله. في هذا المقال ، سنصف بالتفصيل تدليك شياتسو الياباني وآثاره على الجسم.

تجدر الإشارة إلى أنه الآن في جميع أنحاء العالم هناك العديد من تقنيات التدليك الياباني: شياتسو ، اساهي وكوبيدو. اليوم سنتحدث عن الأول ، لأنه عملي للجميع ولديه فقط بعض موانع طفيفة:

• السل؛
• استعادة ما بعد الجراحة
• الأورام الخبيثة والحميدة.
• kapillyarotoksikoz.

إذا تمت ترجمة كلمة "شياتسو" حرفيا ، فإنها تتكون من كلمتين في وقت واحد: الضغط والإصبع. تم تطوير تقنية التدليك في الأصل من قبل الياباني Tokudziro Namikoshi لعلاج التهاب المفاصل والألم في مفاصل والدته. بعد فترة وجيزة ، اكتسب الشياتسو شعبية محمومة بين السكان المحليين ، وفي بضعة عقود أصبح معروفًا في جميع أنحاء العالم. اليوم ، تدليك شياتسو ليس من المستغرب ، ولكن مع ذلك ، من أجل تحقيق نتيجة إيجابية بعد العملية ، يجب أن تتعرف على تقنية التدليك ، لأنها تنطوي على الكثير من الفروق الدقيقة.

وقد أظهرت الدراسات أنه مع التطبيق المنتظم للعلاج بالابر شياتسو:

• يتم تنشيط العمليات الأيضية في الجسم.
• تقوية عضلات المناطق المعالجة.
• يتم إزالة التجاعيد الموجودة بالفعل (على حد سواء تقليد والساكنة).
• يقلل بشكل كبير من تشكيل التجاعيد الجديدة ؛
• يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
• يحسن الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.

بالإضافة إلى ذلك ، تم ذكر مراجعات تدليك شياتسو أنه مع جلسات منتظمة ، يتم تطبيع حالة الجلد وإفراز الزهم ، مما له تأثير مفيد على علاج حب الشباب والطفح الجلدي الأحداث.

تجدر الإشارة إلى أن تدليك شياتسو الياباني يمكن أن يتم عن طريق المحترفين المحترفين ، وبشكل مستقل. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى دراسة مواقع النقاط للتأثير.

تدليك شياتسو الياباني. التحضير والقواعد العامة للتدليك

التحضير لهذا الإجراء ينطوي على تنفيذ العديد من القواعد التي ستساعدك على الاسترخاء وجعل الإجراء أكثر متعة وفعالية. لذلك:

• من الأفضل قضاء مساج شياتسو الياباني في الصباح عندما يكون الجسم مسترخياً قدر الإمكان ، ولا يطلق الجسم جميع عملياته إلى عمل نشط ؛
• قبل الإجراء ، من الضروري معالجة المواقع التي سيتم فيها التدليك. إذا كان هذا الشخص ، ثم يغسل مع منظف مستحضرات التجميل وترطيب الوجه مع كريم. إذا تم إجراء مساج شياتسو على أجزاء أخرى من الجسم ، فنحن ننصحك بأخذ دش ساخن ودهن الجلد اللازم مع الحليب التجميلي للجسم.
• إذا كنت تقوم بالتدليك الذاتي ، قم بتسخين يديك مسبقًا عن طريق فركهما على بعضهما البعض ؛
• مباشرة قبل بداية الإجراء ، تنطبق على منطقة الجسم حيث ستدليك ، والضغط الساخن ، على أساس الماء الدافئ البسيط ؛
• إذا كنت تقوم بتدليك شياتسو نفسك ، ثم انتبه إلى تقنية الضغط ، يجب أن يكون التأثير على كل نقطة 8 ثوان على الأقل ؛
• يجب أن يتم التدليك إما مع الإبهام بكلتا اليدين ، أو في وقت واحد مع ثلاثة - متوسطة ، والفهرس والمجهول ؛
• اضغط على النقاط التي تحتاجها بشدة ، ولكن الشيء الرئيسي - لا تكن متحمسًا للغاية وتأكد من أن النقاط تتأثر فقط من خلال منصات الأصابع ؛
• يجب توجيه قوة الضغط بشكل متعامد بشكل صارم مع النقطة على الجلد.
• تأكد من أن الجلد لا تمتد عندما تتخللها.

العلاج بالابر شياتسو. طريقة التنفيذ

يتم تقليل التكنولوجيا الرئيسية للتدليك لاستخدام طريقتين: الضغط والتمسيد. والتمسيد يتطلب 15٪ من وقت الجلسة والضغط - 85٪.

نقطة تدليك شياتسو للوجه

تقنية تدليك شياتسو فعالة بشكل خاص على الوجه. لاحظت العديد من النساء أنه مع العلاج بالابر المعتاد في مناطق الجلد ، يتم تحسين البشرة بشكل ملحوظ ، يتم تلطيخ التجاعيد ، حب الشباب هو أقل شيوعا. تدليك شياتسو للوجه بعد 45 سنة فعال بشكل خاص. دعونا معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

1. لنبدأ بالمنطقة الأمامية. يتم وضع الأصابع الوسطى والفهرس والخاتم في وسط الجبهة الموازية لبعضها البعض. يجب وضع الأصابع من خط نمو الشعر إلى الحاجبين. اضغط على هذه النقاط وامسك أصابعك لمدة 8 ثوان. أبعد من الانتقال من مركز الجبهة أقرب إلى المعابد ، فقط اضغط مع الاستمرار أصابعك لمدة 8 ثوان أخرى. ثم نقل أقرب إلى المعابد ، مرة أخرى تكرار الإجراء المحدد (النقطة 1).
2. ثلاثة أصابع لوضعها على خط نمو الحواجب. اضغط مع الاستمرار لمدة 8 ثوانٍ. كرر الإجراء نفسه على الحاجب الثاني (نقطة 2).
3. يوضع الأصابع بين الحاجبين ، اضغط بقوة قدر الإمكان مع الاستمرار لمدة 9 ثوان (نقطة 5).
4. أول إصبع يعمل على وضع النقطة بالقرب من الزاوية الخارجية للعين ، الوسط - بالقرب من الزاوية الداخلية. اضغط مع الاستمرار لبضع ثوان. كرر الأمر نفسه على النقاط القريبة من العين الأخرى (النقاط 3 ، 4).
5. ثلاثة أصابع للضغط على الجفن العلوي أسفل خط نمو الحاجبين ، أمسك الأصابع على النقاط لمدة 8 ثوان (النقاط 7).
6. يتم وضع ثلاثة أصابع على الحد السفلي من تجويف العين ، اضغط على ومتابعة الإجراء لمدة 8 ثوان (النقاط 8).
7. مع منصات الإبهام اضغط على النقاط المتوازية في أجنحة الأنف (النقطة 9).
8. باستخدام لوحة الإبهام ، اضغط على النقطة الموجودة على التجويف بين الشفتين والأنف (النقطة 10) لمدة 8 ثوانٍ.
9. ضع الإبهامين في زوايا شفتيك ، واضغط على الوسادات وأمسكها لمدة 8 ثوانٍ (النقاط 11).
10. باستخدام الإبهام ، اضغط لأسفل على النقطة الموجودة في المجوف أسفل الشفة السفلية (النقطة 12).
11. مع إصبع مجهول ، انقر فوق الأصبع الأوسط والفهرس على النقاط المشار إليها في الشكل في الرقم 13 ، ضع الإبهام موازية لهم تحت الفك (النقطة 14).
12. الاصبع اضغط باستمرار على النقاط المتوازية على الرقبة ، وعقد 8 ثوان (نقطة 15).
13. ادفع التجويف الوداجي برفق (النقطة 16).
14. اضغط لأسفل على النقاط الموجودة بالقرب من أطراف الأذن بثلاثة أصابع ، اضغط لمدة 8 ثوانٍ (النقاط 17).

نقاط تدليك شياتسو على الوجه.

شياتسو العلاج بالابر لزيادة تمثال نصفي

أصبح تدليك شياتسو السلاح السري للعديد من الفتيات ، غير راضين عن حجم ثدييهم. كل ذلك يرجع إلى حقيقة أن تقنية التدليك قد تحسنت كثيرا لدرجة أنها يمكن أن تزيد اليوم من حجم الغدد الثديية. هذا لا يستغرق الكثير من الوقت ، والإجراء نفسه غير مؤلم وحتى لطيف. الشيء الرئيسي هو معرفة موقع النقاط الصحيحة على الجسم.

كيفية زيادة حجم تمثال نصفي بمساعدة تدليك شياتسو الياباني.

1. قبل تدليك الغدد الثديية بلطف. وهكذا ، تحفز فيها تدفق الدم الجيد. يجب أن يستغرق هذا الإجراء حوالي دقيقتين.
2. توجد أصابع النقطة الوسطى والرنجة على النقاط بين الفقرة الصدرية الثالثة وزوايا لوح الكتف. ادفع هذه المناطق بأطراف أصابعك وامسكها لمدة 10 ثوانٍ.
3. الزنبور إبهام اليد   ادفع النقطة في التجويف تحت الجزء الخلفي من الرأس. عقد الاصبع ثلاث مجموعات من 8 ثوان.
4. ضع ثلاثة أصابع عاملة على النقاط التي تكون بين الثديين متوازيتين مع التجويف الوداجي وأسفله ، حوالي 11 سم. اضغط لأسفل على النقاط لمدة 10 ثوانٍ.
5. مع الأصابع الوسطى والمتوسطة والخاتم ، ارسم من قاعدة الصدر إلى الحلمة ومن الحلمة إلى الأعلى. كرر هذا الإجراء لمدة دقيقتين.
6. مرة أخرى بخفة تدليك صدرك.

لتنفيذ مثل هذه التكاليف حوالي خمس مرات في اليوم ، يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. بطبيعة الحال ، لن تزيد الثديين بشكل أساسي ، ولكنها ستصبح أكثر شدة ومرونة وجاذبية.

العلاج بالابر شياتسو للظهر

تدليك شياتسو غالبا ما يستخدم كعلاج لآلام الظهر. تقنية فعالة خاصة من العلاج بالابر تتواءم مع الأحاسيس المؤلمة أو التعب في منطقة أسفل الظهر. الشيء الرئيسي هو معرفة مكان النقاط والضغط عليها مع منصات أصابعك. أيضا ، مع تدليك الظهر مع تقنية شياتسو ، تحتاج إلى جرعة وقت الضغط. ابدأ بالتعرض لمدة خمس ثوانٍ لكل نقطة وامتد هذه المرة إلى 8 ثوانٍ. يمكنك العثور على مواقع النقاط باتباع الرسم البياني أدناه.

التدليك الياباني   سوف شياتسو للظهر تساعدك على حل مثل هذه المشاكل:

• التعب في منطقة أسفل الظهر.
• حركة صعبة أو مؤلمة في منطقة الكتف.
• انسداد معوي
• تشنجات المعدة
• براز رخو
• ضعف أداء البنكرياس.
• نوبات الربو
• ألم في الظهر.

نقطة تدليك شياتسو للقدمين

تدليك اليابانية شياتسو جيد جدا يخفف التعب والثقل في الساقين. بشكل عام ، يكفي أن تجعل العلاج بالابر على القدمين ، وتزيل التشنجات المؤلمة في الساقين. الشيء الأكثر أهمية في تدليك القدمين على الشياتسو هو التأثير على النقاط الصحيحة.

• أولا ، تدليك الساق مع ضربات خفيفة. بفضل هذا الإجراء ، يمكنك تحفيز تدفق الدم وجعل الإجراء أكثر فعالية.
• جعل العلاج بالوخز من أصابع القدم. توجد أصابع اليد الوسطى والفهرسة وغير المألوفة على ثلاث نقاط رئيسية: في قاعدة الإصبع ، تحت المفصل الأوسط وفي قاعدة الظفر. اضغط مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ. استخدم يدك الأخرى للحفاظ على قدمك لرفع القدم. كرر الإجراء على جميع أصابع القدم.

• بالتناوب ، انقر على النقاط على طول الخط الطولي المركزي للقدم.

• لمدة 10 ثوان ، أشر إلى النقاط الموجودة داخل وخارج الكعب.

• مع ثلاثة أصابع تعمل ، ادفع النقاط الموجودة على وتر العرقوب برفق.

• أشر إلى خارج القدم. هنا سوف تحتاج إلى تأثير أربعة أصابع. يتم تنفيذ الضغط الأول بالقرب من أصابع القدم والانتقال إلى رفع القدم.

• باستخدام لوحة الإبهام ، قم بالتناوب على النقاط الموجودة على السطح الخارجي للساين. تقدم من القدم إلى الركبة.

• العمل مع تأثير نقطة على الجزء الخلفي من الساق السفلى. تقدم من القدم إلى الركبة.

• في نهاية تدليك قرصة الساق بلطف لجلب العضلات إلى لهجة ، وتحسين الدورة الدموية ، وأخيرا تخفيف التعب.

تدليك شياتسو. فيديو

اقرأ في المقال:

التدليك الياباني شياتسو هو واحد من أكثر طرق فعالة   تأثير على النقاط النشطة بيولوجيا ، والتي ظهرت في 1940. في اليابان ، وبفضل ذلك يمكنك التخلص من التوتر والاضطرابات.

بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما تستخدم النساء تدليكاً شياتسو لأغراض تجميلية: عن طريق الضغط على نقاط معينة يمكن إحضار الجلد إلى نغمة وإبطاء ظهور التغييرات المرتبطة بالعمر.

تدليك الوجه الياباني شياتسو: الفائدة والتأثير ^

إن جوهر مساج شياتسو هو إجراء متزامن على عدة نقاط حيوية من خلال الضغط المعتاد عليها بأصابعك. الغرض من هذا التدليك هو استعادة الطاقة والتوازن العاطفي لشخص خلال الجلسة.

مزايا Shiatsu بالمقارنة مع تقنية Asahi:

• تأثير نقطة على الجسم. في Asahi ، يؤثر أحد التمارين فقط على المنطقة التي تتم فيها ؛
• سهولة التقنية. لتدليك Shiatsu ، يمكنك اختيار أي نقطة ؛
• تأثير سريع ودائم.

فوائد التدليك شياتسو هائلة:

• أنها تقضي على أعراض مثل هذه الأمراض والعلل بشكل فعال صداعوالألم في الحلق والظهر والكتفين والإجهاد والإسهال والإمساك.
• خلال جلسة شياتسو ، يتلقى المريض تهدئة لم يسبق لها مثيل: فالأعصاب تهدأ ، ومظاهر العصاب يتم تلطيفها.

العيب من شياتسو هو واحد فقط: تكلفة كبيرة جدا من جلسة واحدة.

تقنية التدليك الياباني Shiatsu بسيطة للغاية حتى في المنزل ولا تتطلب تعديلات خاصة:

• أثناء الجلسة ، يجب الضغط على النقاط المطلوبة باستخدام الإبهام (في بعض الحالات ، يتم استخدام 2،3،4 أصابع والكرة بأكملها) ؛
• يجب أن تكون قوة الضغط على النقاط متوافقة مع حالة المريض ويتم حسابها بشكل فردي.
• يتم توجيه الضغط عموديا على الجلد ، ويتم من قبل الجسم كله ، وليس بواسطة إصبع واحد.

ويمكن تحقيق تأثير دائم لمكافحة الشيخوخة بمساعدة تدليك الوجه شياتسو الياباني بالابر. عندما يتم القيام بها ، فمن الضروري حساب حالة طبقة الدهون تحت الجلد - كلما كان ذلك أكثر سمكا ، كلما كنت بحاجة إلى الضغط على النقاط. تأثير مثل هذا التدليك مذهل: تجاعيد التجاعيد ، يتم تقليل الذقن الثاني ، ويتم تصحيح شكل الوجه. من الأفضل ممارسة رياضة الجمباز في وجه شياتسو في وقت النوم ، عندما يتعب الجلد من التأثيرات السلبية الخارجية ، ولكن أيضًا تمارين التمارين ، وفي الصباح لن تكون زائدة عن الحاجة: مع مساعدتهم يمكن التخلص من التورم بعد النوم.

مؤشرات لتدليك شياتسو:

• تقريبا جميع أمراض الجهاز العصبي (التهاب العصب ، التهاب الجذور ، ألم عصبي ، وهن عصبي ، والصداع النصفي ، سلس البول ، إلخ) ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الجهاز التنفسي.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (إذا كانت الجراحة غير مطلوبة) ؛
• التغيرات العمرية في الجلد.

مؤشرات كونترا لتدليك شياتسو:

• أمراض خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي تتطلب جراحة ؛
• الأمراض المعدية
• التهاب وحساسية للجلد.
• المرحلة الحادة من مرض السل ؛
• حالة قاسية عامة
• أي أورام (خبيثة حميدة) ؛
• kapillyarotoksikoz.
• أمراض الأوعية ، التي هو مظهر حدوث hematomas.

كيفية القيام بشكل صحيح تدليك شياتسو اليابانية في المنزل: الفيديو ، ممارسة الرياضة ^

يجب أن تعتمد نقاط اختيار التدليك وفقًا لتقنية شياتسو على أي مكان يؤلم أو يتطلب تصحيحًا.

التحضير لمساج شياتسو يتكون من عدة مراحل:

• تطهير الجلد مع غسول أو منظف آخر ، ويفضل أن يكون على أساس الأعشاب ؛
• ثم يستغرق 2-3 دقائق لعقد ضغط ساخن من أجل إحماء الجلد - سيخفف من توتر العضلات ، وسع الأوعية.
• قبل البدء في الإجراء ، تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان.

سيساعد إجراء مساج شياتسو في المنزل على تصحيح العيوب التجميلية التالية:

القضاء على التجاعيد على جسر الأنف مع شياتسو

• من الضروري أن تجد في نقطة منتصف الجبين نقطة تسمى "العين الثالثة" ، في حركات دائرية صغيرة للضغط عليها.
• ثلاثة أصابع (2،3،4) تدليك النقطة بين الحاجبين لمدة لا تزيد عن 7 ثوان ، ثم يمكنك تكرار التمرين.
• بالإضافة إلى التأثيرات التجميلية ، يمكن لهذه التلاعبات البسيطة أن تتوقف عن النزيف من الأنف ، وتخفيف أعراض الأنفلونزا ، والتخلص من البرد والصداع.

تجديد الجفون مع شياتسو

• ثلاثة أصابع للعثور على نقطة في وسط الحاجب والضغط عليها.
• في بعض الناس ، قد يكون أقرب إلى نهاية الحاجب.
• لرفع الحواجب المنخفضة ، يجب توجيه الحركات قليلاً إلى الأعلى. لا تقم بالتدليك لأكثر من 7 ثوان ، ثم كرر ؛

التخلص من "قدم الغراب"

• أصابع العثور على النقاط ، وتقع من الزوايا الخارجية للعين في 1 سم نحو المعابد.
• تحرك مع دفع ، تحرك قليلا إلى أعلى و جانبية إلى المعابد.

شياتسو لإزالة ذمة من الجفون

• ابحث عن النقاط في الزوايا الداخلية للعين ، واضغط عليها بأصابعك.
• قم بتدليك الجلد لمدة 3 ثوان ، ثم كرر التمرين 2 مرات أكثر ، دون تحويل الجلد إلى الجانب.

جعل الخدين أكثر مرونة

• على الحواف السفلية من عظام الخد توجد نقاط ، والضغط عليها يمكنك تحفيز عضلات الخدود.
• من الضروري الضغط في نفس الوقت على هذه النقاط مع الأصابع الثلاثة لكلتا اليدين ، وتدليك لمدة لا تزيد عن 7 ثوان في 6 طرق.
• تساعد هذه التلاعبات على تصحيح شكل الخدين وجعلها أكثر مرونة.

شياتسو لجمال الشفاه

• ابحث عن أصابع التجويف فوق الشفة العلوية ، دلكها لمدة 7 ثوان.
• مثل هذا التدليك يمكن أن يقود الشخص للخروج من حالة الإغماء.
• من الطيات بالقرب من الفم يمكنك التخلص من تدليك زوايا الشفتين بنصائح الفهرس والأصابع الوسطى.

تصحيح الوجه البيضاوي مع شياتسو

• إلى جانبي الذقن ، اضغط على ثلاثة أصابع من كلتا اليدين (2،3،4).
• يجب على الإبهام الضغط على عظم الفك من الأسفل ، تتحرك مجموعة الأصابع بأكملها نحو المعابد.
• يمكن أن تكون نقاط البيانات الكبيرة حوالي 7 ثوانٍ.
• بالنسبة لعملية تجميل الوجه ، يجب توجيه حركة توجيه الأصابع للأعلى ، وبذلك يبقى الإبهام ثابتًا عند نقطة واحدة.

القضاء على العيوب التجميلية على الرقبة

• ثلاثة أصابع من كلتا اليدين تحفز الأسطح الجانبية للرقبة لمدة 3 ثوان ، ثم كرر مرتين أخريين.
• بالإضافة إلى القضاء على التجاعيد ، يمكن لهذه التحفيز التخلص من بعض أمراض الجهاز التنفسي.

استعراض ، والنتائج بعد تدليك شياتسو (شياتسو) ^

لتحقيق التأثيرات التجميلية ، يتم إجراء نقاط تدليك على تقنية Shiatsu من 8 إلى 10 مرات يوميًا ، ولا تزيد الدورة التدريبية عن 20 يومًا. للأغراض العلاجية ، يستمر إجراء شياتسو لمدة 7-10 أيام ، ويتم التدليك كل يومين.

إن تأثير تدليك شياتسو مع الأداء المناسب يكفي لمدة عام واحد ، ولكن بعد إجراء الدورة الأخيرة ، يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في الشهر للوقاية. لا يلزم تقديم رعاية خاصة بالبشرة بين الجلسات.

نتائج التدليك الياباني Shiatsu ملحوظ:

• التخلص من الأمراض التي يمكن علاجها بهذه الطريقة ؛
• تأثير مستحضرات التجميل المستمر: تجاعيد التجاعيد ، طيات الأنفية ، تصحيح الوجه وشكل الذقن.

ينشر الناس مراجعات مختلفة حول التدليك الياباني Shiatsu ، وهنا واحد فقط منهم:

الكسندرا ، 38 سنة:

"لم أكن لأصدق من قبل أنه بمساعدة تدليك ، يمكن القضاء على التجاعيد ، حتى تأخذني أختي إلى المدلكة. بعد الجلسة الثانية ، أدركت أنه يقوم بمعجزات: بعد تدليك شياتسو ، ضجرني "أقدام الغراب" إلى حد ما! خلال جميع الجلسات شعرت بتهدئة غير مسبوقة ، كان لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي - أصبحت أكثر هدوءًا ، واختفى الصداع.

لا يمكن للعناية بالبشرة المعقدة لمكافحة الشيخوخة اليوم تخيل دون تدليك. شعبية هائلة أن تدليك شياتسو للوجه قد تلقت في السنوات الأخيرة أمر مفهوم. تعتمد طريقة التجديد هذه ، التي تعتمد كليةً على علم وظائف الأعضاء ، على احتياطيات داخلية قوية للجسم ، ولا تتطلب أي تكاليف مالية وتكاليف زمنية تقريبًا ، ويمكن استخدامها مع الاستخدام المنتظم للعجائب.

جوهر تقنية التدليك

يحتوي اسم الطريقة المدهشة على دلالة على طريقة التأثير. ترجمت من "شي" يابانية تعني "أصابع" ، atsu (atsu) - "press". وبمساعدة الحركات البسيطة ، التي يتم إنتاجها في تسلسل معين ، من الممكن تنشيط الطاقة الحيوية ، وتوجيه تدفقها في الاتجاه الصحيح ، بما في ذلك استخدام إجراء تجميلي رائع وفعال للغاية.

الضغط على نقاط معينة على الوجه والرأس ، يمكنك جلب العضلات إلى tonus ، بعد أن حققت تأثير رفع لا يصدق. لكن هذا ليس كل شيء. القيام بانتظام ، يمكنك ملاحظة التحسن في عملية الهضم ، نظام الغدد الصماء والأوعية الدموية والأعضاء البولي التناسلي.

تأثير

هذه الجمباز لها تأثير هائل:

• ينعم التجاعيد الجلدية العميقة ، بما في ذلك التجاعيد المقلدة التي يصعب تصحيحها ؛
• يعيد لهجة عضلات الوجه.
• ينشط تدفق الدم من الأوعية الموجودة على سطح الجلد ؛
• يخفف الصداع.
• التدليك الياباني يحفز التدفق اللمفاوي ، على حساب هذا الانتفاخ يختفي ، والانتفاخ غير صحية.

تدليك نقطة الوجه من شياتسو له تأثير مفيد على حالة الجلد ، وعضلات الوجه ، ويعمل بطريقة مهدئة ، ويؤدي الجهاز العصبي   في حالة من الانسجام والسلام.

نقاط التأثير الرئيسية

تتميز اليابان باهتمام بالغ لحالة العقل ولغة الجسد. هذا هو ما تعتمد عليه رياضة الجمباز على الوجه على طريقة شياتسو: تحتاج إلى الضغط على النقاط النشطة بيولوجيا (BAP) الموجودة على الوجه والجسم.

مع التدليك الذاتي ، يعمل المؤشر والأصابع الوسطى ، ويتم استخدام التعرض في وقت واحد لأصابع وأشجار النخيل. في الحالة الأخيرة ، يصبح من الممكن معالجة العديد من نقاط التأثير في وقت واحد ، مما يزيد من كفاءة الإجراء.

قواعد للتأثير على النقاط

  هناك العديد من القواعد التي تسمح لك بالحصول على أفضل نتيجة ممكنة:

1. لا تسمح للحركات التي يمكن أن تمتد الجلد.
2. عند الضغط ، يجب أن تكون لوحة الإصبع بالضرورة متعامدة مع نقطة التأثير ، وزاوية الاتصال الأخرى غير مقبولة ؛
3. اضغط على النقطة يجب أن تكون معتدلة ، دون التعصب. من الناحية المثالية ، إذا تم العثور على النقطة بشكل صحيح ويتم مطابقة ضغط القوة بشكل صحيح ، يجب أن يظهر إحساس طفيف بالوجع.
4. أداء الحركات بسلاسة ، ببطء ؛
5. يجب أن يتم جرعات التأثير على BAP ، من خمس إلى سبع ثوانٍ ، لا أكثر.

للاستفادة من الضغط ، يمكنك الجمع بين التدليك الياباني والتنفس باليوجا: استنشق الأنف ، عد إلى أربعة ، تنفث ببطء مع فمك ، مع العد إلى ثمانية. في لحظة الزفير ، اضغط على BAT.

مخطط فعال للتأثير

نتيجة الجمباز في كثير من النواحي يعتمد على مراعاة تسلسل أداء الضغط. هناك مخطط للتأثيرات المعقدة ، وفقا للتدليك الياباني الأكثر فعالية.

1. مع أصابع اليدين (مؤشر ، وسط ، مجهول) ، اضغط على مركز الجبهة. دفع إصبعك نصف سنتيمتر ، اضغط عليها. كرر الحركة حتى تكون الأصابع في منطقة المعابد.
2. اضغط على المنطقة الزمنية.
3. ضع أصابع العمل في منتصف الحاجب ، وامسك منطقة الأخدود الفرعي ، اضغط. قم بتمرير خط الحاجب بالكامل في خطوتين ، وتحريك أصابعك إلى طرف الحاجبين وجسر الأنف على التوالي. عند الضغط ، يجب ألا يمتد الجلد.
4. لعمل تجعد رأسي على جسر الأنف ، اضغط عليه بإصبعين. كرر ثلاث إلى أربع مرات.
5. إزالة التوتر من عضلة العين عن طريق وضع أصابع العمل على الجفن العلوي. اﺿﻐﻂ ﺑﺮﻓﻖ ، ﻣﺮﺗﻴﻦ أو ﺛﻼث ﻣﺮات. الإجهاد ، وسوف تتراجع التعب البصري على الفور.
6. للعمل في المنطقة تحت العيون بمساعدة الضغط الخفيف بثلاثة أصابع. لا تمتد الجلد.
7. حرك أصابعك إلى المنطقة تحت عظم الوجنة.
8. باستخدام أصابع السبابة ، اضغط على منطقة أجنحة الأنف.
9. قم بتحرير النقاط المركزية أولاً فوق القمة ، ثم تحت الشفة السفلى.
10. تدليك ذقنك ، وتحريك أصابعك في خمس خطوات.
11. الانتهاء من التدليك في منطقة الرقبة ، والعثور على النقاط تحت الفصوص وخلف الأذنين.

تدليك ياباني رائع ، يتم تنفيذه وفقًا للمخطط ، يقوي عضلات الوجه . إذا كانت طبقة الدهون تحت الجلد كبيرة بما يكفي ، تحتاج إلى زيادة الضغط.   وستكون نتيجة الإجراء المنتظم هي تصحيح الوجه البيضاوي ، وهو انخفاض كبير في الذقن الثاني. وجه تدليك ضروري قبل النوم ليلا: الجلد سوف الاسترخاء ، لن تظهر تورم الصباح.

طريقة يوكوكو تاناكا

يتم تقديم التقنية الرائعة للتجديد من قبل الياباني الشهير يوكوكو تاناكا. تدليكها الياباني ينطوي على عمل خطوط التدفق الليمفاوي ، لذلك عليك أن تفعل ذلك زيت مستحضرات التجميل   (دون امتداد الجلد) ، ببطء وسلاسة. يتضمن الجمباز ثلاثة تكرار لكل حركة.

تسلسل الإجراءات كما يلي.

1. ضع أصابعك في المعابد ، وارسم خطًا على طول القناة الليمفاوية ، وانزلق ببطء في الأذنين إلى الترقوة.
2. يؤدي ثلاثة أصابع من مركز الجبهة إلى المعابد.
3. ضع الأصابع الوسطى في الركن السفلي الخارجي للعين ، وارسم خطًا للركن الداخلي. تحرك الأصابع صعودا ، أمسك بخط الأخدود الفرعي إلى الركن الخارجي للجفن.
4. رسم خط من الزاوية الداخلية للعين الجفن السفلي   الى المعبد. استمر لمدة ثانيتين وانزل إلى عظمة الترقوة.
5. تدليك زوايا الشفتين ، مما يؤدي إلى خط من مركز الذقن إلى أجنحة الأنف.
6. قم بعمل تدليك لأجنحة الأنف ، ثم قم بحركات الأنف من الأسفل إلى الأعلى. تأكد من النزول إلى الترقوة.
7. أملس الطية الأنفية الشفوية ، وسحب زوايا الشفتين إلى الخياشيم والانتفاخ في هذا الوضع.
8. استمر في العمل من خلال هذه المنطقة ، ومن جهة واحدة على الخد ، والخط الثاني يرسم خط عمودي ، يتحرك بشكل قطري إلى جسر الأنف. إذهب إلى عظمة الترقوة. كرر على الخد الثاني.
9. العمل من خلال المنطقة تحت العينين ، والضغط على الحجر تحت الجفن السفلي ومواصلة حركة الأذنين إلى الترقوة.

تمارين خاصة

سحب الجمباز البيضاوي من يوكوكو Tanaka يقترح العمل على الجزء السفلي من الوجه. فمن الضروري الضغط على الجزء الناعم من راحة اليد على الذقن (لإصلاح الاكتئاب في غضون ثلاث ثوان) ، ثم رسم خط للأذنين ، وتأخر لمدة ثانيتين ، ثم النزول إلى الترقوة. هذه الحركة تنشط تدفق الليمفاوية. مع الجلد المترهل قوي لا يقل عن خمسة التكرار. في هذه الحالة ، سيكون التدليك الياباني أكثر فعالية.

ضع الذقن مرة أخرى على منطقة العضلات من الإبهام ، واضغط على وضعية القفل ، ثم بعد تنفيذ منحدر الرأس ، حافظ على راحة اليد إلى أذنيك ، وجذب الجلد إلى أعلى. في مجال الأذنين ، قم بخفض الضغط ، ارفع الرأس وأمسك الأصابع بلطف من الأذنين ، باتجاه الترقوة.

للتخلص من الذقن الثاني ، يقترح يوكوكو تاناكا المخطط التالي. يجب إبقاء الإبهام معتدلة الضغط على الخط من أسفل الذقن إلى المنطقة خلف الأذن ، وتعمل العضلات لمدة ثلاث مرات.

يتم تنفيذ التمارين المعقدة للوجه كله مع راحة اليد بالكامل. مع الإبهام ، تحتاج إلى الاستيلاء على ذقنك ، أغلق أشجار النخيل المغلقة إلى أنفك ، واضغط عليها بإحكام على وجهك. مع محاولة لعقد أصابعك إلى منطقة الأذنين (لا تحرك الإبهام). مواصلة الحركة التقليدية ل Yukuko Tanaka من الأذنين إلى الترقوة.

وينتهي الجمباز تاناكا بفرك قوي لمنطقة الجبين من جانب إلى آخر (كما لو كان محو التجاعيد المستعرضة). المرحلة الأخيرة هي حركة ناعمة من الأذنين إلى الترقوة.

التدليك الياباني ، الذي يُجرى مرتين في الأسبوع ، يسمح بتشديد الوجه وتجديد شبابه بشكل ملحوظ في شهر واحد فقط.

كيف تتخلصين من التجاعيد بعد 30؟

جميع النساء بعد الثلاثين يواجهن مشكلة التجاعيد على الوجه. والآن لم تعد تنظر إلى نفسك في المرآة ، مشيرة إلى تغيرات العمر.

• لا يمكنك تحمل مكياج مشرق بعد الآن ، يمكنك التحكم في تعبيرات الوجه ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• تبدأ في نسيان تلك اللحظات عندما يثني الرجال على مظهرك الذي لا تشوبه شائبة ، وقد أضاءت نظرتهم إلى مظهرك ...
• في كل مرة تأتي إلى المرآة ، يبدو لك أن الأوقات القديمة لن تعود ...