كم من الوقت يمكنك أن تعيش دون نوم؟ هل من الممكن القيام به دون النوم.

تحفيز جميع الحواس هو أسهل طريقة لإنقاذ الدولة الاستيقاظ بين عشية وضحاها. حاول زيادة تعظيم آذارك، آذانك، آذان، إلخ. سيتم الاحتفاظ بمزيد من أجزاء جسمك النشاط، وأقل احتمال أن تغفو.

إذا كنت في الداخل، فقم بتشغيل الضوء، يجب أن يكون قدر الإمكان. استمع إلى الموسيقى التي لن تسمح لك أن تغفو إذا كان لديك مثل هذه الفرصة. لتحفيز مستقبلات الذوق، واستخدام علكةوبعد تحفيز الأحاسيس اللمسية. الهدف هو أعلى من المستويات المعتادة. على سبيل المثال، ضغط ونقل النخيل الخاص بك، ثلاثة منهم حول بعضهم البعض، وغالبا ما يغسل الماء البارد، والخروج إلى الشارع بحيث الجو النقي.

الحفاظ على نشاط الجسم

حتى لا تعطي جسمك الاسترخاء وتغرق النوم، اتبع التمارين البدنيةوبعد في هذه القضية ليست هناك حاجة إلى الجهود الكبيرة، حتى بسيطة يمكن أن تسبب الجسم في دولة قوية.

إذا كنت تعيش في الطابق العلوي من مبنى متعدد الطوابق وتقرر الخروج، فلا تستخدم المصعد، والنزول، ثم ترفع أيضا. سيؤدي ذلك إلى زيادة نبضك، مما سيزيد في نهاية المطاف قوة الجسم كله. الخروج في الشارع، وترتيب نزهة صغيرة، 10-15 دقيقة. العثور على درس ينطوي على عمل بدني نشط.

أداء هذه التمارين، في أي حال لا تحضر نفسك لإكمال التعب. سيؤدي ذلك إلى تعقيد مهمة حفظ الاستيقاظ الخاصة بك.

خذ الطعام

يعتقد أن تناول الطعام في الليل يؤثر على حالة الجسم، على وجه الخصوص، لا يسمح له بالاسترخاء تماما. ومع ذلك، في هذه الحالة، هذا هو بالضبط ما يساعدك على مقاومة النوم. أكل المنتجات ذات محتوى عالي البروتين، مثل الكاجو أو اللوز.

قم بإعداد البيض المخفوق وأضفه إليها أكبر عدد ممكن من الخضر، مثل الكرفس أو السبانخ. في أي حالة تستخدم مشروبات الطاقة. على المدى القصير، سيقودونك إلى الشعور، ولكن قريبا للغاية سوف تشعر بالتعب والسقوط. شرب المزيد من المياه العادية.

لا تأكل الطعام المشبع بالدهون ولا يشرب الكحول، كل هذا سيقود جسمك إلى التعب والنوم.

الحفاظ على النشاط العقلي

إن الحفاظ على الجسم في ثابت لن يكون ناجحا إذا كان عقلك غير مشغول. حفظ النشاط العقلي، والاستماع إلى شيء ما. على سبيل المثال، استخدم أي دورة صوتية أو فيديو لدراسة أي شيء مثيرة للاهتمام لك. تقديم ملخص موجز للسمع أو رأي.

دورات اللغة تتطلب التكرار المتكرر هي الأنسب. إذا كانت لديك الفرصة، فنتتحدث مع شخص ما على الموضوعات التي تهتم بها. في كثير من الأحيان، بديل أنواع النشاط العقلي، والتبديل من مهمة إلى أخرى.

تتجول قصة واحدة عبر مساحات الإنترنت، ولكن لا تزال غير معروفة، والحقيقة هي أو مجرد رعب ...

كما يقول الناس المعرفة، حدثت هذه القصة الرهيبة بحلول أواخر الأربعينيات من القرن الماضي، قرر الباحثون السوفياتيون إجراء تجربة من أجل تعلم كيفية التأثير على النقص البشري في النوم لفترة طويلة من الزمن. 30 يوما دون نوم - كان هذا هو الغرض من التجربة.

من الواضح أن متطوعين حصريا مدعوون للمشاركة في التجربة - قدم خمسة سجناء موافقتهم على المشاركة في المشروع في مقابل الإصدار المبكر. ذهبوا إلى غرفة محكمية ومغلقة بإحكام، حيث تم تقديم الغاز المحفز - بدأت دراسة آثار الحرمان على المدى الطويل من النوم قصة رهيبة.

أجريت مراقبة المتطوعين من خلال مرايا مزدوجة الوجهين، وتم التحكم في المحادثات من قبل الميكروفونات. يجب أن أقول أن أول يومين من التجربة مرت دون أي تعليقات. - الخبرة والحرية في مقابل 30 يوما دون أن بدأت حلم لائق تماما.

في اليوم الخامس، تغير الجو في الغرفة، بدأت الاختبارات في إظهار علامات الإجهاد، عادت إلى حياة اللعنة والشعنات للظروف المخصصة. فشلت أسرى التجربة بشكل متزايد أمام الميكروفونات، والفتحية المساومة بالمعلومات حول بعضها البعض، على ما يبدو، في الرغبة في الحصول على صالح الباحثين.

بالنسبة لليوم التاسع، لم يستطع أحد السجناء الوقوف، انفجار أعصابه - بدأ في الصراخ العار دون مرئية للأسباب. أول واحد، بعد الآخر، والآن تم تغطية الغرفة بأكملها الناهض والأشخاص الصراخ. لعدة ساعات، شهد المشاركون في هذه القصة الرهيبة أربطة صوتهم والرئتين للقوة.

مشاكل عقلية خطيرة في الغرفة بدأت خمسة أشخاص بدأت نتيجة الأسبوع الثاني - كل هذا الوقت، قضى الناس دون نوم! بدأ شخص ما في المسيل للدموع في أجزاء من الكتب (الكتب والمجلات في ازدهار) بكى بهدوء آخر بهدوء وتولى في الزاوية، وجاء السجين الثالث مع كيفية التخلص من المراقبين من أجل مرآة على الوجهين - صفحات دفتر مجلة على الوجهين، يبتسم، فقد فاته البراز الزجاجي!

ملاحظات البصرية بعد مغادرة الزجاج لم تكن كذلك، لكن الميكروفونات عملت. في الغرفة، وقفت فجأة الزفاف والرطوبة، وكسرت وأبكي. الصمت، توقف الموضوعات التواصل على الإطلاق. ثلاثة يوم طويل مرت دون صوت داخل الغرفة. خوفا من الأسوأ، التفت الباحثون إلى سجناء فكرة "30 يوما دون سقاء" مع الكلمات: نفتح الكاميرا. كل الابتعاد عن الباب والكذب على الأرض. في حالة العصيان سنطلق النار. - صوت من الداخل أجاب: لم يعد بإمكاننا، إطلاق سراحنا! - تمكنت من معرفة أنه لا يزال هناك حية في الخلية.

لقد مر يومين بدون جهات اتصال من أي نوع، ناقش العلماء ما يجب القيام به بعد ذلك. أخيرا، قرروا إيقاف التجربة، لأنه في الغرفة فجأة كانت هناك صرخات وحلق محاصيل. في منتصف الليل في اليوم الخامس عشر، تم إعادة تعيين الغاز المحفز من الغرفة.

فتحت الصورة الرهيبة في وقت فتح الباب. ليس الأمر فظيعا أن أحد السجناء قد مات - تم كسر جسده، وقطع من الجسد محشوة في أرضية التدفق. صرخ رابع كائنات التعلم الدامي الأخرى وتغلب على الهستيريتس وتتسول الجنود لمغادرةهم في الغرفة ووضع الغاز مرة أخرى! كانوا يخشون النوم!

وفي الوقت نفسه، سرق الجنود بالصدمة مع أجساد الشفاة من الناس. اللحم الممزق، LOCHING HANDING SKIN، - جميع السجناء مخيفون يتفوقون مع جروح الشريط، ولكن على قيد الحياة.

لم يصرخ فقط من قبل رجل يجلس تحت المرآة، لم يطلب منه مغادرته في الغرفة. إنه عموما بصمت وبشكل أبقى في المعدة الممزقة، خلع قطعة من الجسد من الجرح وتمسك بها في فمه.

أربعة من كان لا يزال حيا، لكنه مرعوب من خلال النوم ورفض مغادرة الكاميرا، كان يجب طرد الحارس بالقوة. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين كانوا مهتمين وغير مرهقين، فجأة، كما لو كانوا حصلوا على جزء جيد من المنشطات القتالية، وأنهم أنفسهم قد ألقوا الغرفة من الكاميرا! قاوموا بعنف أنه من المستحيل تصديق.

تلقى أحد السجناء، فجوة من الطحال، فقد الكثير من الدماء أن قلبه كان بالكاد مضخ، ولكن، ومع ذلك، استمر في إلقاء القبضات بضع دقائق أخرى، حتى ينهار جسمه الوحشي على الأرض!

كانت الموضوعات المتبقية هربت وتسليمها إلى المنشأة الطبية للعلاج. لكن لعنة ذلك، فإنه لا يعني رين! وكشف أحد ثلاثة من أولئك الذين نجوا، ورؤوا أنه كان نائما، وكشفوا مثل هذه القوة من غضب بيركركر، الذي كسر عضلاته وأوتائه، وكسر العظام خلال الكفاح ضد الأحزمة. بمجرد أن يتوقف المخدر، توقف قلبه وأفرغ الروح.

نقل الاثنان المتبقي العملية أكثر بهدوء - إذا كنت تستطيع التعبير عنه في هذه الحالة. على ما يبدو، لم أشعر بأي ألم، ضحكت وضحكوا على طاولة التشغيل - هستيري للغاية، أن الأطباء بدأوا يخشون عن عقلنا.

بعد علاج الأشخاص الباقين على قيد الحياة، سألوا لماذا رفضوا أنفسهم، لماذا يريدون العودة إلى الكاميرا بشدة؟ كل ذلك، بدوره، أعطى مثل هذه الإجابة: "أنا لا يجب أن أنام مرة أخرى."

في الواقع، هناك كل شيء على الإطلاق - كل من الأشخاص وأي مخلوقات أخرى، بما في ذلك الحيوانات والطيور والأسماك والحشرات، نائمون على كوكبنا. النوم لديه العديد من الوظائف الهامة للغاية: هذا هو الراحة اللازمة للجسم واستعادة المناعة ومعالجة المعلومات التي تم الحصول عليها يوميا.

الناس لا يستطيعون الاستغناء عن النوم. هناك استثناء في العالم - وسجل 5-10 أشخاص، الذين لا ينامون على الإطلاق. إذا كنت تعتقد أن الدراسات التي أجريت، فمن المقرر أن يكون ذلك مرض معين، لتحديد الأسباب التي من المستحيل، حيث من المستحيل التعافي من هذا المرض. على سبيل المثال، هناك هندوسي معين لا ينام لعدة عقود. يفتقر العلماء إلى كلماته، لذلك قرروا الاختبار. بعد أسبوع، تم إظهار النتائج الأولى - إن التجريبية لم يأت أبدا إغلاق الجفون للنوم! بعد أسبوع آخر، حدث أي شيء، لذلك اضطرت الدراسة إلى التوقف. ولكن في الوقت نفسه، كما يقول الخبراء، احتمال أن ينام هندوس افتح عينيك لقد عرفنا بكل هذه الفترة - هذه التقنية معروفة لهم، على الرغم من أنه ليس من السهل معرفة كيفية استخدامه.

إذا تحدثنا عن كتاب غينيس من السجلات، فإن الإنجليزي يدعى توني رايت، الذي قرر تحقيق مؤشرات قياسية. لم ينام أكثر من 11 يوما، وأن تكون أكثر دقة - 264 ساعة. كل هذا الوقت، حاول التعامل مع النوم وحصلت عليه بنجاح: لقد أكل، شرب، كتب ملاحظات في مذكراته، التي تعمل في الرياضة، زارت البار القريب، حيث كان يلعب البلياردو، إلخ.

على الرغم من حقيقة أن توني قد حققت مؤشرات لا تصدق، بعد أن أنام بضعة أيام على التوالي، ذكر الجمهور أنه أراد أن يبصق على كل شيء عدة مرات والاستلقاء بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، بدأ سرعان ما بدأت مشاكل في لمسة العالم المحيط - بعض الأشياء التي ورأى فيها بألوان زاهية، ومشرطة جدا تسبب في أقوى تهيجه. ومع ذلك، ليس طويلا، تم توجيه رايت في كتاب غينيس. الحقيقة هي أن الناشرين قرروا استبعاد هذا السجل على الإطلاق، لأن العثور دون نوم لوقت طويل ضارة للغاية للصحة.

بالمناسبة، قبل ذلك، كان صاحب السجل أمريكي معين. كانت المشكلة فقط هي أنه في كتاب غينيس، لم يضرب الأسباب غير المنفصلة لنا، لكنه كان قادرا على 19 يوما تقريبا دون نوم. يتم تسجيل سجله في العديد من المنشورات الأمريكية.

إذا تحدثنا عن شخص بسيط غير مستعد، فسيكون من الصعب للغاية أن يمتد حتى 4-5 أيام. أكثر من مرة، وافق المتطوعون الروس على هذه التجربة، لكن الكائن الحية لم يقف أطول من خمسة أيام - سقطوا نائما. المشكلة الرئيسية هي أنه في اليوم الثاني، فإن الإيقاظ ينغزل على الفور في مرحلة النوم السريعة. إذا كان الشخص في هذه اللحظة غير مضطرب، فسوف يسقط. أن هذا لا يحدث، تحتاج إلى القيام بشيء ما، على سبيل المثال، تلعب لعبة على الإنترنت، لإجبار نفسك على المشي، إلخ. إذا كان هناك دعم من الأصدقاء، فأنت تشعر بالأسهل - كل نفس التواصل معها يساعد حقا.

إذا فجأة، يمكن للمتطوع أن يتحمل يومين، ثم تبدأ مشاكل أخرى: تتغير الخلفية الهرمونية، يتم تدمير الخلايا الدماغية ببطء، الحمل اعضاء داخليةوبعد لمدة 3-5 أيام، بدأت التغييرات، والتي يمكن أن تدمر شخصا إذا كان لا ينام.

في الوقت نفسه، يجادل الخبراء بأن الجسم يمكن أن يذهب للحيل، وعلى مستوى الباطن. والحقيقة هي أنها تسمح للمتطوع بإدخال ما يسمى النوم السطحي عند قطع نص نصف نصف الدماغ في فترات صغيرة. في الوقت نفسه، يمكن للشخص نفسه التواصل أو المستيقظ أو المشي أو حتى تناول الطعام.

والسؤال هو عدد الأشخاص الذين يمكن أن يعيشوا دون نوم، مهتمين بالعلماء والأعمال العاملة. لكن كل من حاول وبينما تبقى قدرة جسدية وفشلت. يمكن أن يفعل الأشخاص الذين يعانون من الأقراص العظمى أو الانحرافات دون النوم.

بحث مختلفنفذت من أجل تحديد عدد الأشخاص الذين يمكن أن يكون لديهم نمط حياة طبيعي بدون نوم، وأظهروا أن الدماغ لا يمكن خداعه. نقص مزمن تدمير الجسم. خمسة إلى سبعة أيام من اليقظة تؤدي إلى عواقب أثقل - الإرهاق الجسدي، الاضطرابات العقلية الخطيرة. لذلك، لا يتم إجراء التجارب على الناس. ولكن كان هناك متطوعون بلا نوم الذين يخاطرون بصحتهم من أجل المجد. أثبت راندي غاردنر، الذين يعيشون في كاليفورنيا، أنه لا يمكنك النوم 264 ساعة. المزيد من الشاب مستيقظا، وأحدث أكثر آثار جانبية: الهلوسة، فقدان الذاكرة، الدوخة. بعد نهاية التجربة، خرج الرجل، جاءت الوظائف طبيعية. لا تزال غاردنر حية، تلتزم بنظام طبيعي، لا تتكرر تجارب أكثر خطورة.

أصبح صاحب السجل التالي، الذي كان مهتما كم يمكنك العيش بدون نوم، بريتون توني رايت. صرح رجل أن دماغه سيكون مستيقظا واسترخ في نفس الوقت للدلافين. في حين يعمل نصف الكرة الأرضية، فإن الراحة الثانية. بعد التجربة، اعترف توني أنه مع كل يوم بلا نوم تدهورت حالة الصحة. ضعف الضعف وتغير الهلوسة، اضطراب التفكير. سجل بدون نوم (275 ساعة) رايت لم يكن سهلا. في اليوم الحادي عشر، أصبح حساسا للأصوات الخفيفة المشرقة. كانت هناك أعراض انتهاك الكلام، والإخفاقات في الذاكرة. اختفت المشاكل، بعد أن خرج توني بعيدا. رفض ممثلو سجلات كتاب غينيس تسجيل الإنجاز بسبب خطر هذه التجارب.

أثبتت التجارب أن الأشخاص الذين لا ينامون في الليل لن يكونوا قادرين على تحقيق النجاح، على الرغم من أن لديهم المزيد من الوقت. لتغيير الإيقاظ والنوم، قام شخص بالتكيف مع آلاف السنين. في حين أن الجسم يقع، فإنه يحدث عمليات مهمة. البنكرياس ينتج أكثر الأنسولين. ينبح الغدد الكظرية تتهوية الأدرينالين، والتي ستكون هناك حاجة إليها خلال اليوم. في الليل، يتم تنشيط إنتاج نمو هرمون النمو المتورط في الأيض. خلال فترة الحالة الفسيولوجية للسلام والترفيه، تتم استعادة خلايا الدماغ للعمل بنشاط في فترة ما بعد الظهر.

تجارب علمية

عالم الأعصاب الأمريكي Nathaniel Clayheman شعر بنفسه كم يمكنك القيام به دون النوم. اقترح أن الهلوسة خلال اليقظة الطويلة هي حلم سريع بالأحلام. تمكن العالم من إصلاح أنه يمنع اليقظة العنيفة. بعد خمسة أيام من الأرق على الكهرباء، تم تسجيل أمواج دلتا، والتي تظهر في حلم بطيء. لذلك يدافع الدماغ عن الحق في الراحة والاستعادة، بعد البدء العمليات المرضية.

يمكن مقارنة جسم المعيشة بالكمبيوتر. لا يمكن أن تعمل السيارة لفترة طويلة، يجب إعادة تحميلها. النوم هو إعادة تشغيل الجسم. درس العالم السوفيتي ياكوف ليفين تأثير الاستيقاظ الطويل على النفس وجسم الأشخاص الذين يعملون للإيجار. لا ينام شبان الشباب لمدة 36 ساعة وشعروا بلطف، ولكن بعد الفحص وجدوا أنفسهم: انخفاض في النشاط الكلي والذاكرة الارتقاء والقصيرة الأجل، الدافع، زيادة في القلق.

أظهرت الدراسات الكيميائية الحيوية أن مستوى الكاتيكولامين قد انخفض. يؤثر الهرمون على سرعة التفكير، واستيعاب المعلومات، والاستقرار العاطفي، يشارك في تشكيل السلوك. بعد التجربة، استمر الحلم أطول من المعتاد، جاءت المؤشرات طبيعية. كم من الناس الذين يستطيعون النوم يعتمدون على الصحة البدنية والعقلية. كانت العواقب ليست نفسها بنفس القدر. المستنفدة جسديا والمتوازنة المشاركين في الدراسة تعافوا بشكل أسرع.

يقوم الأطباء العسكريون في بلدان مختلفة باستكشاف نفس القوى التي ستسمح لمقاتلي القوات الخاصة بعدم النوم بضعة أيام. تساعد الأموال في القتال مع الحلم والتعب، ولكن بعد إيقاف الاستقبال، يلاحظ الإرهاق العقلي والجسدي.

استثناءات من القواعد

مكالمة غريبة هي شخص لا ينام أبدا. لعدة عقود، فإن الفيودور الأوكرانية نيسترشوك، بيلوروس ياكوف تيروفيتش، قضاء عدة عقود. فقد ياكوف القدرة على النوم بعد وفاة سريرية. في البداية، فإن جسم الرجل ينظر بشكل مؤلم، ولكن سرعان ما تتكيف مع هذه الدولة. Cyperovich يؤدي إلى نمط حياة طبيعي. لتمكين الدماغ من الاسترخاء، يتأمل. بالإضافة إلى انخفاض درجة الحرارة، لا يجد الأطباء انحرافات أخرى.

لا ينام من 1973 من قبل النغوك الفيتنامية التايلاندية. يعمل بجد في هذا المجال، ويشعر أنني بحالة جيدة. الرجال ليسوا يفرخون للغاية وقتا إضافيا وأريد العودة إلى حياتها القديمة عندما يستطيعون النوم.

حقائق تضر على اتصال

في أي وقت يمكن للشخص أن يعيش دون نوم، لا يستطيع العلماء الإجابة. تم إجراء تجارب في الحرمان من النوم على الفئران. رد فعل الحيوانات بشكل غير كاف للأغذية والأقارب. توفيت الفئران التجريبية في غضون أسبوعين بسبب فقدان الوزن، وعدم قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. جاء أطباء الأعصاب إلى الاستنتاج الذي مخلوق دون النوم لا يمكن أن يعيش. حتى الافتقار المنهجي للنوم تقليل مستوى المعيشة.

• خطر الوفاة المبكرة يرتفع بنسبة 15٪.
• الأشخاص الذين ينامون قليلا ولا يسقطون باستمرار، 25٪ يعانون في كثير من الأحيان من الاكتئاب.
• أسبوع الافتقار المنهجي للنوم يقلل من الذكاء بنسبة 15٪.
• السائق الذي لم ينام 17-18 ساعة أقل من يقظ من شخص لديه متوسط \u200b\u200bالتسمم الكحولية.

حتى الآن، لم يتم تثبيته كما يمكنك القيام به دون النوم، حتى لا يضر بالصحة. أثبت الكثير من الناس أنه من الممكن تقليل الحالة الفسيولوجية للسلام والراحة إلى الحد الأدنى. لكن الجسم سوف يستجيب في نهاية المطاف لهذا الحرمان.

• فاليري الأول سيستوبالوف، يوري بانشين، أولغا س. تاراسوفا، دينا غينولينا وفلاديمير م. كوفاليزون Pannexins هي لاعبين جدد محتملين في تنظيم homestasis الدماغي أثناء النوم دورة تدريبية في النوم العصبية الخلوية، يوليو 2017، المجلد 11، المادة 210
• V.B. دوروخوف، أ. puchkova، a.o. تارانوف، V.V. Ermolaev، t.v. Tupitsyna، P.A. slominskii، و v.v. Pementienko Gene Poltmorphiss المرتبطة بوظائف النوم والمعرفية والجمعيات الخاصة بهم السائقين حافلات الحافلات النسيان والسلوك علم وظائف الأعضاء، المجلد. 48، رقم 4، مايو 2018
• فلاديمير م. كوفاليزون تصاعدي نظام تنشيط شبكي للعلامات العصبية والعيادات المجلد، المجلد. 2، رقم 4، ديسمبر 2016، PP 275-285

قائمة المراجع:

• kovrov g.v. (إد.) دليل البدء السريع على علم الأمراض السريرية M: MedPress إبلاغ، 2018.
• poluktov m.g. (إد.) علم الأمور والطب النوم. دليل الذاكرة الوطنية A.N. wain و ya.i. ليفينا م.: "Medforum"، 2016.
• صباحا. بتروف، A.r. Ginatulin Neurbiology للنوم: نظرة حديثة (البرنامج التعليمي) كازان، GKMU، 2012.

الأشخاص الأصحاء هذه القيمة يمكن أن تختلف. في المتوسط، المتطوعون الذين وافقوا على محاولة التعذيب شعبية في العصور الوسطى - الحرمان من النوم، أظهروا في 4-5 أيام.

ومع ذلك، بدأت صعوبات المواضيع بعد الليلة الأولى. شعر الناس باستمرار الرغبة في الاستلقاء. مع مرور الوقت تفاقم. ظهر المتطوعون في البداية سمعية، ثم الهلوسة البصرية. تغيير الخلفية الهرمونية، الذاكرة تفاقمت. غضب مشرق تجريبيا، أصبح خطابهم لا يطاق، شعروا باستمرار ضعف قوي.

في اليوم الرابع والخامس من هذه الماراثون، بدأت خلايا الدماغ في الانهيار، وفي هذه المرحلة تم إيقاف البحث، لأن الناس على خلاف ذلك يمكن أن يكون الناس بسبب ضرر لا يمكن إصلاحه.

عادة ما يحتفظ المشاركون في التجربة ساعات نومهم في الأصدقاء. وفقا لمراجعاتهم، إذا لم يسمح للعويات بالاستيلاء، فستسلموا في اليوم الثالث الثاني.

غينيس كتاب السجلات

يتم تسجيل كتاب سجلات غينيس من قبل أسماء الأشخاص الذين تمكنوا من إنشاء سجل في عدد الليالي بلا نوم. الأولى في ذلك، ذكرها Rande Gardner الأمريكية. تمكن من الاحتفاظ دون نوم لمدة 11 يوما، ولكن في المستقبل لم يفوق مؤشره الأمريكي الآخر - روبرت مولودية دونالدز. كان جسد هذا الرجل بالكاد لا يسمح بعدم النوم لمدة 19 يوما. ومع ذلك، بعد ذلك، رفض مبدعي كتب السجلات إجراء انتصارات جديدة بلا نوم حتى لا يكون الناس مخاطرة غير ضرورية.

صحية لا غاردنر ولا mak-donalds ضارة خطيرة. بعد تجربة 14-15 ساعة، بدأوا مرة أخرى في الشعور بخير.

واضح لا يصدق

ومع ذلك، فإن قصص لا تصدق عن أشخاص قادرين على النوم لسنوات معروفة. على سبيل المثال، تاي نغوكا، الذين يعيشون في فيتنام، له هذه الميزة. بعد أن وقع الحمى، بدأ الأرق، الذي يستمر 38 عاما. هناك مواطن آخر يقتصر أقل قليلا - 27 عاما. يوم واحد Nguyen van Kha، إغلاق، شعرت لغات قوية ولله. منذ ذلك الحين، الفيتنامية حرفيا أبدا مغلقة العين.

لكن الإنجليزي من Yustas Burnett لم يكن لديه أي أمراض. مرة واحدة في المساء، أدرك أنه على الرغم من الساعة، فإنه لا يريد النوم. ومنذ ذلك الحين، الآن لمدة 56 سنة، بينما ترى أسرته الأحلام، فإنه، وفقا له، حل الكلمات المتقاطعة.

هناك ثقة قوية لا يمكن أن تعيش بدون الهواء والماء والطعام والنوم. كل عام يتم تنفيذ المزيد والمزيد من التجارب، هل من المستحيل حقا الوجود دون هذه الظروف. ثبت أنه في المتوسط، بدون الهواء يمكنك تمديد حوالي دقيقة ونصف، دون ماء حوالي 5 أيام، دون طعام - لا يزيد عن شهرين. وبدون النوم، يمكن لكل شخص القيام به وقت مختلف.

ماذا تحتاج إلى حلم

تم تصميم جسم الإنسان بطريقة يحتاج إلى تغيير مستمر في دورات الاستيقاظ والنوم. هناك ما يقرب من ثلث الحياة في حلم. النوم ضروري لاستعادة الحيوية والطاقة. الأرق مؤلمة لأي كائن حي. في الصين القديمة، كان هناك إعدام الأرق. تم تعديل جسم الإنسان لاستنفاد تماما، دون إعطائه بقية.

النوم هو المؤشر الرئيسي للصحة العقلية. الشخص الذي لديه الفرصة للنوم 7-8 ساعات في اليوم، هو عضو كامل في المجتمع. الناس قاسية أو نائمة كمية كبيرة ساعات، كقاعدة عامة، تشعر ببطء وعدم كفاية. فقط تخيل واحد ليلة بلا نوم يقلل من الأداء بنسبة 30٪، اثنان على التوالي هو بالفعل 60٪. خمسة وأكثر نائمة يمكن أن تقوض الصحة العقلية بشكل ملحوظ.

التجارب العلمية أو "المتطوعين غير النائمين"

في عام 1965، وضع SchoolBoy Randi Gardner السجل دون التفريش لمدة 11 يوما. شعر اليوم الأول بشكل طبيعي تماما. بعد بضعة أيام بدأ الصداع. بدأت العلامات الأولى لمرض الزهايمر في الظهور، أي خسائر الذاكرة. أقرب إلى نهاية التجربة، بدأت التلميذون أيدي الهلوسة. لم يستطع التركيز وأداء حتى أبسط المهام. تم إيقاف التجربة.

في وقت لاحق، وفقا لمصادر غير مؤكدة، تم تثبيت رجل معين دون نوم لمدة 28 يوما.

ينتمي الرقم القياسي العالمي في الوقت المناسب دون نوم إلى بعض روبرت مكدونالدا، الذي يمكن أن يفعله دون راحة ودون وسيلة مثيرة خاصة خلال 18 يوما و 21 ساعة. ومع ذلك، فقد أنشأ العلماء أن هذه القضية هي استثناء قواعد عامةمنذ متوسط \u200b\u200bالفترة دون النوم والضرر الخاص للصحة هو فقط 3-5 أيام.

الحياة بلا نوم

بالطبع، من المستحيل. بعد بضعة أيام، التغيير الذي لا رجعة فيه في عام الخلفية الهرمونيةوبعد بعد 5-7 أيام، تبدأ الخلايا الدماغية، دون إجراء الحمل، في الانهيار، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها.

يشير العلماء إلى أن الجسم الزائد القوي هو قادر على ما يسمى "حلم السطوح"، أي شخص لا يبدو أن ينام ويؤدي عمله، ولكن جزء من الدماغ في نفس الوقت يعطي نفس الفرصة ل البقية.

بطبيعة الحال، تكون التجارب ذات الأرق خطيرة للغاية، ويجب ألا تغري جسمك مع عينات لوضع سجل. إلى عن على حياة كاملة وصحة جيدة تدع نفسك بالضرورة الراحة والنوم الطبيعي.