النحافة القوية. تم العثور على سبب النحافة الجينية! حدد وزن النصف الجميل للبشرية

في بعض الأحيان ينظر إلى النحمة كمشكلة مفتعلة. ويزعم أن الشخص يحاول جذب الانتباه ، قائلاً إنه لا يستطيع التعافي بأي شكل من الأشكال. في الواقع ، القليل من الناس مهتمون بالأسباب الحقيقية لحقوق النحافة المفرطة.

بعد كل شيء ، يركز الجميع على فقدان الوزن. معظم السيدات "الخصبة" يحسدن الرقيقة ، ولا يشكّين حتى أن مثل هذه الحالات يمكن أن تكون خطرة. لا ، بالطبع ، الفتيات الحوامل لا يحملن خطرًا على البنات في الجسد ، لكن لا يزالن كذلك. من المفيد أن نفهم أن كونك نحيلًا أو نحيفًا ليس جيدًا دائمًا. هناك أناس لا يأكلون شيئًا على الإطلاق ، وفي نفس الوقت هم بدينون فظيعان. هناك أيضا الظاهرة المعاكسة: أنه مهما كانت الفتاة لا تأكل ، لا شيء يتأثر بوئامها. لكن هل هذا جيد؟ أول شيء يبدأ في ظهور الأفكار ، ولكن هل كل شيء على ما يرام مع الصحة؟ هناك عدة أسباب لهذا الشرط. لذلك في بعض الأحيان يجب أن لا نفرح في الهزيل المفرط. من الأفضل زيارة الطبيب والتأكد من أن كل شيء على ما يرام. يقول العديد من العلماء أن الهزال الحاد هو نذير لمشاكل في الغدد الصماء ، واضطرابات عصبية وغيرها الكثير. القائمة كبيرة جدا ، لذلك في أي حال من الضروري الخضوع لفحص كامل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الاتقان المفرط بشكل كبير على النفس. بعد كل شيء ، يحاول العديد من الرجال والنساء أن يتحسنوا ، لكنهم لا يستطيعون القيام بذلك. يبدو ، ولكن ما الخطأ في ذلك؟ في الواقع ، هناك العديد من الأسباب للقلق. الرغبة في التعافي أمر طبيعي. فقط في عالمنا المعاصر ، الكل متحمس لمشكلة فقدان الوزن ، وهذه التصريحات ببساطة لا تؤخذ على محمل الجد. بعد كل شيء مليء بالناس   ليس من الواضح تماما كيف يمكن للمرء أن يرغب في التعافي عندما يكون من الضروري الحفاظ على الانسجام.

يمكن أن المناقشات حول موضوع النحافة والامتلاء لا حصر لها. لكن من المهم فهم قضيتهم. بعد كل شيء ، ليس بالضرورة الكثير أو القليل هناك. في بعض الأحيان يحدث كل ذلك على المستوى الجيني أو فيما يتعلق ببعض الأمراض. هناك نوعان من النحافة: الفسيولوجية والباثولوجية. الأول هو شكل طبيعي تمامًا ، بينما يقول الثاني أن الشخص يعاني من مشاكل في الأعضاء الداخلية. لذا ، في الآونة الأخيرة ، كان العلماء من كلية لندن قادرين على فهم سبب معاناة الناس من الهزال المفرط. اتضح أن بعض الناس لديهم خلل جيني. يبدو خطيرا ، ولكن في الواقع ، لا بأس. يستطيع هؤلاء الناس الحفاظ على انسجامهم بغض النظر عن كيفية إطعامهم وطريقة حياتهم. يمكن استدعاء هذا الجزء من السكان محظوظا ، لأن مثل هذه القوة "الفائقة" تود أن يكون الجميع. لذا ، فإنه يستحق العودة إلى اكتشاف العلماء. شخص يتلقى من كل من والديه كروموسوم معين. هذا يشير إلى أن كل شخص لديه مجموعة مزدوجة من هذه الجينات نفسها. لكن في بعض الأحيان ، في عملية تشكيل حياة جديدة ، تحدث حالات فشل مثيرة للاهتمام.

يستنتجون أن بعض الشظايا تصبح ببساطة غير ضرورية ، في حين أن البعض الآخر لا يكفي. وفقا للبيانات المنشورة في مجلة نيتشر ، شخص واحد في المتوسط ​​، من الكروموزومات 2000 ، يتم نسخ 16 فقط. مثل هذا العيب قادر على إعطاء "مالك" الانسجام مدى الحياة ، بغض النظر عن نمط الحياة.

هنا فقط الرجال لديهم فرصة لتكون ضئيلة أعلى بكثير من النساء. خصوصا أن نكون سعداء مع هذه الظاهرة لا يزال لا يستحق كل هذا العناء. بعد كل شيء ، يحدث هذا الانحراف فقط في 0.5 ٪ من مجموع السكان على الأرض. لذلك ، فإن فرصة الوصول إلى هذا الجزء من المتسولين المحظوظين لا يكاد يذكر. لذلك يجب على الأهم من ذلك أن يراقب الوزن ويحاول السيطرة عليه بكل طريقة ممكنة. من النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، للأسف ، عدم الرحيل. لكن هذا ليس كل العيوب. والحقيقة هي أن نصف الأطفال المصابين بعيب في الكروموسوم السادس عشر لديهم تأخر كبير في الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، بعض يقلل من حجم الجمجمة والدماغ. وهذا هو ، يمكن أن تكون العجرفة المفرطة سبب العديد من التشوهات الأخرى. بعد كل شيء ، من الأفضل محاولة السيطرة على الوزن من أن يكون لديك بعض المشاكل الخطيرة. علاوة على ذلك ، كشف جميع العلماء أنفسهم حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام. ليس دائما عيب الكروموسوم السادس عشر يمكن أن يؤدي إلى هزال مزمن. بدلا من ذلك ، بل على العكس ، بعض الناس لديهم سمنة قوية ، فمن المستحيل ببساطة التخلص منها. مناقشات ساخنة بين الهزيل و مليء بالناس   كانت وستظل كذلك. من الصعب جدا إرضاء الشخص.

لذلك ، إذا لوحظ وجود فرط أو فرط مفرط ، فمن الضروري استشارة الطبيب. حتى عندما تكون أسباب هذه الظاهرة واضحة ، ليس من الضروري تجاهل النهج الذي يتبعه المتخصص. بعد كل شيء ، يمكن للشخص أن يأكل بوعي الكثير ، وبالتالي يدين نفسه للوزن الزائد. في هذه الحالة أيضًا ، عليك الذهاب إلى الطبيب. سيحدد اختصاصيو علم النفس المختصون سبب هذا الحب للطعام ويصفون العلاج المناسب الذي سيخضع لسيطرة خبراء التغذية. لسوء الحظ ، يحاول الناس في معظم الحالات "علاج أنفسهم". نعم ، بالطبع ، يمكنك محاولة ، أكثر من ذلك ، يمكن ملاحظة النتائج. لكن ليس دائما مثل هذا التدخل ينتهي بشكل جيد. قليل من الناس يفكرون في حقيقة أنه من المستحيل ببساطة فقدان الوزن بسرعة. يتم كتابة وزن رجل ببطء ، ولكن بسرعة. لذلك من ما يجب أن يغادر بسرعة؟ هذا لا يحدث. ولكن ، مرة أخرى ، هذا ليس عمليا أي مصلحة لأحد. في هذه الحالات ، تبدأ المشاكل الحقيقية. شخص يحد نفسه بشدة في الغذاء ، ويربط الأحمال الجسدية الهائلة وينتظر معجزة. للقيام بذلك محظور تماما! كل شيء يجب أن يحدث تدريجيا وعلى مراحل. لا يجب على الشخص تقييد جسمه بشدة في الطعام. بعد كل شيء ، من الغريب التحول إلى نظام العمل المجهد. ببساطة ، سيتم إخفاؤها بعناية كل الدجاج تؤكل في شكل رواسب الدهون. هذه العملية من فقدان الوزن لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

بادئ ذي بدء ، عليك فقط أن لا تحاول أن تأكل 2-3 ساعات قبل وقت النوم. ثم استبعد العشاء تدريجياً واستبدله بكوب من الكفير. تشمل في النظام الغذائي عدد كبير   الخضار والفواكه. بطبيعة الحال ، يجب بذل مجهود بدني ، ولكن إذا كان الشخص على وشك البدانة ، فإن القيام بشيء بنفسك لا يستحق ذلك.

خبير التغذية المختص ليس فقط قادرًا على تعيين المسار الصحيح للتغذية ، ولكن أيضًا لشرح ما يمكنك فعله ، وما هو الأفضل عدم التفكير فيه. الشيء الرئيسي هو أنك بحاجة إلى حب جسمك. بطبيعة الحال ، لا شك أن اللطف الوراثي ومتع الحياة الأخرى أمر جيد ، لكنك تحتاج إلى التحكم في الوزن بنفسك.

في كثير من الأحيان ، جنبا إلى جنب مع السمنة ، وهناك أيضا المرض المعاكس ، مثل الهزيل المفرط. وهو أمر غريب ليس فقط للنساء ، ولكن أيضا للرجال. أسباب ذلك مختلفة. هذه ليست حالة صحية وأمراض مختلفة فحسب ، بل أيضًا اضطرابات عقلية ، يمكن أن تختبئ جذورها في الطفولة. لتصحيح هذه الحالة ، عندما يقترب وزن الجسم من الانخفاض الحاد ، من الضروري بدء زيادة الوزن.

عادة ما يكفي لجعل نظام غذائي خاص غني بالمغذيات.

ولكن في الحالات الشديدة بصفة خاصة ، والتدخل الطبي ، والعلاج في المستشفى ، هناك حاجة لوجود طبيب نفسي.

تحديد أسباب النحافة

يمكن أن تكون أسباب النحافة عند الرجال مختلفة ، وعادة ما ترتبط إما بسوء التغذية أو الإجهاد المستمر ، أو مع أمراض تتطلب علاجًا جديًا. في الممارسة الطبية ، عادة ما يعتبر فقدان الوزن نتيجة لما يلي:

1. الأورام الخبيثة ، عندما يكون هناك فقدان وزن حاد. الشخص حرفيا "يجف" في غضون أشهر.
2. السل.
3. اضطرابات في الجهاز الهضمي.
4. كآبة اضطرابات عصبية، أي فقدان الشهية ، وما إلى ذلك.
5. الخرف.
6. العمليات الباثولوجية للجهاز التنفسي.
7. تغذية غير صحيحة وغير متوازنة.
8. أمراض الغدد الصماء.

عندما يكون هناك انخفاض حاد في الوزن ينصح لفحصها في المستشفى. سيحدد الأخصائي بالضبط سبب السبب. وهذا سوف يسمح الوقت لتحديد وجود المرض، إن وجدت، لبدء العلاج، والتي يمكن أن تنقذ الأرواح في بعض الأحيان.

من بين الأسباب لهذا اليوم، ودفع الأطباء اهتماما خاصا لاضطراب الغدة الدرقية والبنكرياس. في الحالة الأولى من التعدي الناجمة عن البيئة غير المواتية، وسوء التغذية. وهي تبدأ ليس فقط لفقدان الوزن السريع، هناك ضربات القلب القوي، وزيادة التمثيل الغذائي، واليدين رطبة باستمرار. خلل في عمل البنكرياس تؤدي إلى إنتاج الأنسولين مكسورة.

وعلى نفس القدر من الخطورة ، هناك اضطرابات أخرى في النشاط الحيوي للجسم ، على سبيل المثال ، هناك اليوم عتبة متزايدة لحدوث السل بين الطبقات السائدة من السكان. خارجيا ، لا يمكن أن تتجلى في المراحل المبكرة من المرض بأي شكل من الأشكال ، فقط انخفاض حاد في الوزن ، وسيتم ملاحظة تدهور في المظهر. ولكن بعد بضعة أشهر ، قد تتفاقم الحالة الصحية العامة ، وستكون هناك حاجة إلى الاستشفاء العاجل. لذلك ، من الأفضل أن تحمي نفسك على الفور وتخضع لفحص طبي عام.

كيف تكتسب الوزن؟

الزخم المفرط يشكل خطرا على الصحة ، ويعتقد البعض خطأ أنه جميل ومفيد ، ولكن في الواقع هناك فقط مشاكل مع الصحة. تنشأ العديد من الأمراض نتيجة لانخفاض حاد في الوزن - هذه مشاكل في العمود الفقري ، انحناء قوي. في وقت لاحق ، يؤدي هذا إلى مشاكل مع الأعضاء الداخلية ، مع الجهاز الحركي كله. هناك اضطرابات الجهاز الهضمييختفي الشهية ، تنخفض قابلية هضم الطعام بشكل عام.

النحافة الشديدة يؤدي إلى حقيقة أن حالة أسوأ بكثير من الجلد والشعر والأظافر، ويبدأ الجسم إلى سن بسرعة. هذا هو السبب يوصي العديد من الخبراء البدء في عملية زيادة الوزن، ولكن من الضروري القيام به تحت رقابة صارمة. في الرجال ، هذه العملية صعبة. فمن المستحيل أن تضيف إلى النظام الغذائي مرتفعة جدا في السعرات الحرارية، ويجب أن تفعل ذلك ببطء وبعناية. يجب أن تكون قوة صحية، غنية في البروتينات، ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وهلم جرا.

وبالنسبة للرجال، يجب أن تكون قائمة خاصة، بما في ذلك دائما ثلاث وجبات يوميا. يجب أن يكون هناك متسع من الوقت، في ساعة المخصص بدقة، لا يمكن تخطي وجبات الطعام، حتى إذا لن يكون هناك مرغوب فيه. يمكن تقليل الأجزاء قليلاً ، من خلال القوة الضارة أيضًا. بالإضافة إلى وجبات رئيسية يجب أن يتناول وجبات خفيفة، مناسبة تماما لهذه الفاكهة والخضار والسلطات الخفيفة.

للتعافي إلى مستوى مقبول ، تحتاج إلى إنشاء جدول للوجبات.   في النظام الغذائي لا ينبغي أن تكون الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، فمن الأفضل أن تشمل في ذلك الحليب ، كريم ، والعصائر الطبيعية والبقوليات والبطاطا والأرز على البخار. من العصائر فمن الأفضل أن تأخذ التوت البري والموز. نرحب بالأطباق التي تحتوي على اللحوم الحمراء والأسماك والتوفو وبيض الدجاج وزبدة الفول السوداني والجبن. ولكن إلى جانب الاستخدام المنتجات المناسبة   من الضروري إيلاء اهتمام خاص لنمط حياة صحي. بالنسبة للرجال ، هؤلاء معتدلون ممارسة الرياضة البدنية، والتي تحفز الشهية بشكل مثالي ، المزيد من المشي في الهواء النقي.

ما هي الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي؟

1. البيض. هناك أوصت لهم المغلي لينة المغلي ، ولكن ليوم واحد لا يزيد عن 3 قطع.
2. الجبن. استخدام هذا المنتج هو أفضل إضافة إلى البيض ، أطباق من لحم الدجاج.
3. الحليب. خذ أفضل منتج بمحتوى دهني بنسبة 1.5٪ ، فهو مثالي لجسم بالغ ، يحتوي على كل ما تحتاجه لنظام غذائي متوازن.
4. التين. يقف هذا المنتج في مكان منفصل ، حيث يسمح لك بتجميع الطاقة لكتلة العضلات. من المستحسن استخدامه إذا كان الشخص يشارك بنشاط في الألعاب الرياضية. فمن الأفضل لطهي الحبوب في الحليب ، والتي تلبي جميع احتياجات الجسم ، مع مجموعة من الوزن الصحيح ، وليس هناك كتلة زائدة.
5. الرنجة. هو الرنجة هو واحد من أفضل الابتنائية في الطبيعة ، ويحتوي على كمية كبيرة من البروتين ، مما يؤدي إلى زيادة في كتلة العضلات والوزن. لهذا السبب لا ينصح بهذا المنتج لأولئك الذين يفقدون الوزن.
6. الثوم. يعتقد بعض الناس أن الثوم غير مطلوب عند كتابة الوزن ، ولكنه ليس كذلك. يجب أن يكون النظام الغذائي بطريقة أن هذا المنتج دخل فيه بكميات معتدلة ، لأنه يعزز توظيف الكتلة.
7. القهوة تحفز الكفاءة ، هي طاقة ممتازة ، وخاصة في الصباح. شرب ينصح به مع السكر ، كريم ، لذلك سيتم تعويضها عن فقدان الوزن
8. القشدة الحامضة والزبدة. يجب أن يتضمن النظام الغذائي كمية صغيرة من الزبدة والقشدة الحامضة ، والتي توفر للجسم المغذيات الضرورية. أي رجل يجب أن يأكل بشكل صحيح ومتوازن ، وبدون هذه المنتجات لتزويد الجسم بالعديد من المواد هو ببساطة مستحيل.

النظام الغذائي نفسه لمكافحة زيادة الضعف في الرجال يمكن أن تبدو مثل هذا:

1. الإفطار الأول: 60 غ زبدة حساء اللحم محلية الصنع على أساس من دقيق الشوفان، 40 غراما من خبز الجاودار، كوب من القهوة، و 90 غرام المربى.
2. الإفطار الثاني: 20 غ من الزبدة و 30 غراما من الخبز وكوب من الحليب و 30 غ من النقانق الدهنية.
3. وجبة الإفطار الثالثة: وعاء من المرق مع المعكرونة ، 100 غرام من اللحم ، 300 غ من البطاطس المقلية (يمكن استبدالها بالبرتقال في الحليب) ، 200 غرام من الخضار.
4. الغداء: 200 غرام من البطاطا المقلية ، وسلطة الخضار ، و 50 غراما من الخبز ، و 20 غرام من الزبدة ، و 30 غرام من النقانق.
5. العشاء: المويسلي والشوكولاته الساخنة والمكسرات والخبز مع الزبدة - أي طبق للاختيار من بينها ، ولكن يجب أن يكون المبلغ معتدلاً.

من أجل التعامل مع ركاكة الرجال ، من الضروري الحرص ليس فقط على التغذية ، ولكن أيضا على تنظيم طريقة الحياة الصحيحة. وهو يتعامل مع النشاط البدني المقيدة ، ونقص التوتر ، والتغذية في الوقت المناسب و الوضع الصحيح   اليوم. في كثير من الأحيان هو عجوز نتيجة للكثير من الإجهاد في العمل أو في الحياة اليومية ، وعدم الراحة الطبيعية والكامل ، والتغذية. يمكنك التعامل مع كل هذا ، تحتاج فقط إلى بذل بعض الجهود. إذا كان النحافة حادة للغاية ، لا يتم كتابة الوزن ، فمن الأفضل استشارة الطبيب للفحص.