ألم الحوض بعد الولادة ماذا تفعل. لماذا تؤذي عظام الحوض بعد الولادة؟ صحة المرأة

الحمل هو عملية صعبة للمرأة. يمر الجسم بسلسلة من التغييرات المختلفة التي تستغرق وقتًا للتعافي. ألم الورك بعد الولادة هو شكوى شائعة. إن دراسة سبب حدوث تغييرات في الجسم يمكن أن يساعد الأم في الاستعداد لقضاء فترة ما بعد الولادة بشكل أقل إيلاما.

• ألم حاد في بعض الأحيان ، مجرد الجلوس أو الراحة ؛
• عدم الراحة في منطقة الفخذ بسبب النشاط البدني ؛
• إصابة عظام الحوض بعد الولادة ، عندما تقضي نصف يومها أو طوال اليوم واقفة على قدميها ؛
• شعور مؤلم أثناء ممارسة الجنس ؛
• سلس البول (عدم القدرة على الاحتفاظ بالبول عند العطس أو السعال).

أسباب الحدوث

لماذا يصب الحوض بعد الولادة؟ قد تكون الأسباب التالية:

1. السبب الرئيسي هو فصل عظم الحوض وعظم الذيل لتمهيد الطريق للطفل. تلتقي عظام الحوض بعد الولادة إلى موضعها الأصلي ، مما يؤدي إلى إحساسات مؤلمة.
2. زيادة الوزن أثناء الحمل يتأثر سلبًا أيضًا. النساء يحملن طفلاً ينمو في الرحم أثناء الحمل ، ويزيد الوزن تدريجياً. يظهر الجسم بعض التغييرات المرئية في زيادة الأحمال ، بما في ذلك عدم الراحة في الفخذ والعانة بعد ولادة الطفل.
3. سبب آخر هو المرض المزمن الأولي أو التهاب المفاصل.
4. في الأمهات اللائي عانين من ألم العصعص ، يمكن أن تؤذي عظام الحوض بعد الولادة أكثر.
5. Relaxin هو هرمون يخفف العظام. يتمثل الإجراء الرئيسي لهذا الهرمون في استرخاء أربطة الجسم ، مما يساعد النساء على تحمل الوزن الزائد للطفل. لكن أربطة الجسم تحتاج إلى الكثير من الوقت لاستعادة وضعها الفعلي. أنه يؤثر على الانتعاش.
6. الأمهات اللاتي لا يستطعن \u200b\u200bممارسة الرياضة بانتظام أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية.

مدة الاسترداد

كم من الوقت بعد الولادة يصب مفصل الورك؟ يعتمد وقت الشفاء والشفاء على صحة المرأة. يمكن أن تستمر هذه العملية من عدة أسابيع إلى ستة أشهر. هؤلاء الأمهات اللائي تعرضن لحمل صحي ، والذين يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا ويمارسون النظام الصحيح ، يتعافون في المستقبل القريب.

هناك عوامل أخرى ، مثل الراحة ، الرعاية ، الإصابات السابقة أو شكاوى المفاصل والصحة العامة ، بما في ذلك تؤثر على عملية استعادة الورك في فترة ما بعد الولادة.

بعض الأسباب التي تطيل فترة الاسترداد:

• وضع غير مناسب للأم عندما ترضع الطفل أو تهتز بين ذراعيها.
• يمكن لجميع المسؤوليات اليومية للأم التي تنطوي على أنشطة مرهقة أخرى أن تؤثر سلبًا على الصحة البدنية.

العلاج المنزلي

إذا كان لديك ألم في الوركين ، يمكن علاج ذلك بسهولة دون إهمال الراحة المناسبة بعد فترة من الحمل. هناك حاجة إلى وقت كافٍ للاسترخاء ، لأن على أمي أداء العديد من الواجبات. إن التشاور مع الطبيب سيضمن العلاج والوقاية الصحيحين ، وسيخبرك بما يجب القيام به وكيف.

إذا كنت تخطط للعلاج باستخدام العلاجات المنزلية ، فسيتم مساعدتك في هذا:

• تناوب الساخنة والباردة. استحم بالماء الساخن أو استخدم وسادات التدفئة لإرخاء عضلاتك. بعد ذلك ، ضع كيس الثلج على جزء من الجسم حيث يوجد انزعاج. لكن تذكر أنه لا ينبغي عليك استخدام الثلج مباشرة ، فأنت بحاجة إلى لفه بمنشفة ، ثم استخدامه فقط.
• تشعر العديد من الأمهات بتحسن مع التدليك الجيد ، أو بالزيت ، أو أي مستحضر علاجي آخر يعمل كمواد تشحيم ويساعد على التحكم في الموقع الصحيح للعظام.
• يمكنك أن تشعر بالراحة من الوخز بالإبر ، مما يساعد أيضًا على الاسترخاء.
• اتباع نظام غذائي صحي وتقنيات الاسترخاء (مثل التأمل) رائعة. المكملات الغذائية ممكنة بعد الاستشارات الطبية لتعزيز الانتعاش.
• الحفاظ على توازن الماء.
• استقرار الأشرطة في الوركين والحوض ، من بين أمور أخرى ، تدعم الحالة الطبيعية لهذه المنطقة.

تمارين

الخيار الأفضل يشمل التدريب على الاسترخاء في وضع الجلوس والوقوف. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سوف تجعل حياتك نشطة. الدعوى:

• تساعد تمارين عضلات قاع الحوض في كيجل على الحفاظ على وزن العضو ووزن الجسم فوق الحوض.
• موقف اليوغا غير تمتد.
• المشي هو وسيلة رائعة للعودة في الشكل.
• ركوب الدراجة إذا كان المقعد مريحًا.
• السباحة ، والتي لا تسبب الكثير من الضغط على العظام ، ولكن في الوقت نفسه تدرب العضلات.

تخطي القرفصاء والتمسك تقوية متساوي القياس من تجويف البطن (التدريبات متساوي القياس هي تمارين ثابتة حيث تشد العضلات في وضع ثابت ، وليس من خلال الحركة).

ولكن الأهم من ذلك ، تأكد من اتباع أي قيود يحددها طبيبك.

تمارين التنفس

تساعد بعض تمارين التنفس أيضًا على استعادة قاع الحوض. ممارسة الحجاب الحاجز ، خدعة اليوغا مع الدعم الطبي الصحي. إليك كيفية القيام بذلك بشكل أفضل:

1. عند الاستنشاق ، حاول تعظيم الصدر والبطن.
2. ثم ، عند الزفير ، ارسم معدتك وارفع قاع الحوض "لأعلى".

تخلق طريقة التنفس البؤري هذه ثباتًا يساعد في أي تمرين. كلما كنت أكثر استرخاء ، كلما كانت النتيجة أفضل.

قد تكون فترة رعاية المولود الجديد وقتًا من الإثارة والفرح والإرهاق. ساعات نوم جديدة ومسؤوليات مرهقة ، لذا تأكد من قضاء بعض الوقت في الاسترخاء. للحصول على أفضل تأثير ، يجب اتباع التوصيات التالية:

• ارتداء ملابس مريحة حسب الطقس سيجعل الأمومة أسهل.
• من الأفضل تجنب الأحذية ذات الكعب العالي بعد الحمل.
• انتظر حتى تتوقف حوالي 4-6 أسابيع قبل بدء ممارسة الجنس.
• تعلم الطرق المناسبة للحفاظ على طفلك. حافظ على وضعك مع الكثير من الوسائد حتى لا تتعب كتفيك وظهرك.
• الموقف السليم وإدارة الإجهاد أيضا تحسين عملية الشفاء.

الراحة شيء مهم لكل أم جديدة. إنه علاج منزلي ممتاز لعلاج آلام المفاصل.

إن مساعدة من أحبائهم للقيام بواجباتهم اليومية يمكن أن تسمح للأم بالراحة الكافية ، لذلك لا تستسلم لها.

كل طرق الاسترخاء هذه والتمارين بعد الولادة هي طرق فعالة للسيطرة على الألم في مفصل الورك بعد الولادة وليس فقط في ذلك. إذا لم يختفي ألم الحوض بعد فترة طويلة ، فاطلب المشورة والمساعدة من أخصائي طبي لتطبيع وظيفة المفاصل والعضلات.

اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تشعر:

• فقدان الإحساس في أحد أو كلا الساقين ، أو ضعف مفاجئ.
• فقدان الإحساس في الأرداف أو الفخذ أو المنطقة التناسلية (بما في ذلك المثانة أو فتحة الشرج). هذا يمكن أن يجعل التبول أو حركة الأمعاء صعبة ، أو يسبب سلس البول.
• إذا أصيبت عظام الحوض بعد 4 أشهر.

ولادة طفل هي واحدة من أسعد الأحداث في حياة المرأة. وهو أيضا الأكثر إيلاما. في الواقع ، فإن عملية التسليم بعيدة كل البعد عن الهدوء والسرعة. أنه ينطوي على آليات معقدة من الجهاز التناسلي ، والتي مكوناتها هي اختلاف عظام الحوض. يستعد جسم المرأة لهذه العملية مقدمًا ، مصحوبًا بعدم الراحة والألم. متى ، بعد الولادة ، هل تعود عظام الحوض إلى وضعها الطبيعي؟ ما هي ميزات هذه العملية؟

حول توقيت تقارب عظام الحوض

فترة ما بعد الولادة ليست أقل مسؤولية من وقت الحمل نفسه. هذا هو السبب في أن العديد من الخبراء يسميها الشهر العاشر. لمدة تسعة أشهر ، كانت الجسد الأنثوي تستعد بنشاط لولادة الطفل ، والتكيف مع احتياجاته ، وعانى من عدم الراحة. لذلك ، ليس من المستغرب أن فترة الشفاء بعد الولادة لا يمكن أن تكون سريعة. فقط لاستعادة الجهاز التناسلي ، ستحتاج إلى 6-8 أسابيع على الأقل ، وبعدها تحتاج المرأة إلى الذهاب إلى أخصائي أمراض النساء.

التغيرات الرئيسية في جسم المرأة أثناء الحمل تحدث نتيجة لعمل الهرمونات. أثناء الحمل ، يتم إنتاجها بنشاط ، وهو أمر ضروري للتطور الصحي للجنين ، وإعداد الأربطة والعظام للولادة القادمة. بعد ظهور الفتات ، يخضع جسم المرأة مرة أخرى لتغييرات هرمونية. تلك الهرمونات التي كانت مسؤولة عن تطور الطفل تتلاشى في الخلفية ، هرمون البرولاكتين ، وهو ضروري لإنتاج حليب الثدي ، هو السائد. تسمى عملية استعادة جسد المرأة بعد الولادة بالزوال. كما يوفر التقارب بين عظام الحوض.

ماذا حدث لهم قبل أن يولد الفتات؟ يقول أطباء التوليد وأمراض النساء أن التناقض في عظام الحوض يحدث مباشرة قبل الولادة. في الواقع ، هذا هو تليين أنسجة الغضاريف في منطقة مفصل العانة ، وتناقض العظام لا يتجاوز واحد ونصف إلى سنتيمترين. بعد الولادة ، لا يمكن إعادتهم إلى حالتهم الأصلية. حتى لو كانت الولادة سهلة وسريعة ، فإن العظام ستعود إلى وضعها الطبيعي لفترة طويلة. هذا غالبا ما يستغرق فترة ما بعد الولادة بأكملها ، أي 6-8 أسابيع.

عن الجمباز بعد الولادة

يوصي الخبراء بعدم تأجيل الأمهات الجدد لأداء تمارين خاصة للجمباز بعد الولادة. بمجرد أن تشعر أنك بحالة جيدة ، عليك أن تبدأ. وتتمثل المهمة الرئيسية لمثل هذه الجمباز في منع الآثار السلبية للولادة في منطقة الحوض ، على سبيل المثال ، سلس البول أو التهاب المفاصل ، وإغفال الرحم.

بعد ولادة الطفل ، وبعد بعض الوقت ، تعود عظام الحوض إلى مكانها ، لكن بعض الأمهات على يقين من أن الوركين يزدادان تحديداً أثناء الولادة ، وهذا ليس كذلك.

بفضل الجمباز التصالحي ، تم تقوية عضلات قاع الحوض ، وتحسن النشاط المقلص للرحم ، ويعود إلى حجمه الأصلي. لذلك ، يجدر البدء في أداء مثل هذه التمارين:

1. تراجع البطن.من الضروري الاستلقاء على ظهرك ، ثني ساقيك على الركبتين ، الضغط على قدميك على الأرض. يجب أن تكون النخيل على المعدة. يجب وضعه في الزفير بقوة كبيرة وتحديد هذا الموقف أولاً لمدة 3-4 ثوانٍ ، ثم من 6 إلى 10. يتكرر التمرين بعد التنفس العميق والبطيء.
2. الجسر.   الوضع الأولي للجسم هو نفسه. بعد الزفير ، تحتاج إلى رفع الحوض ، وتشديد الأرداف وسحب المعدة. في الوقت نفسه ، يرتفع الرأس وتضغط الذقن على الصدر. هذا هو التمرين الصعب ، يجب زيادة عدد التكرار تدريجيا.
3. رفع الساقين.مستلقيا على ظهرك مع تقويم الأرجل ، تحتاج إلى رفع كل منها ببطء. في هذه الحالة ، تحتاج إلى سحب جورب على نفسك. يجب أن يتم التمرين بوتيرة بطيئة.
4. قطة.يتم تنفيذ التمرين من موقع ، يقف على أربع. من الضروري ثني الظهر وتقريبه بعجلة ، مع التراجع عن المعدة. ممارسة تشديد عضلات البطن والظهر والأرداف.
5. يجلس القرفصاء.   الركض ببطء من الموقف ، والوقوف مباشرة. القرفصاء بحيث الوركين مع الكلمة تشكيل زاوية اليمنى. في هذه الحالة ، يتم تمديد الأسلحة على التوالي إلى الأمام. في نهاية التنفيذ ، يمكنك الضغط على الأرجل المنحنية ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل الثابت وتوتر الضغط.

لذلك ، فإن أداء الجمباز بعد الولادة سيساعد المرأة على استعادة شكلها ، عظام الحوض - من المرجح أن تعود إلى وضعها الأصلي.

أسباب الألم في الساق في مفصل الورك بعد الولادة كثيرة. لكن جميعها مرتبطة بالتغيرات التي تسمح للجسم بالتكيف مع الحمل وضمان الولادة المأمونة للطفل. تتيح لك معرفة طبيعة حدوث الأحاسيس غير المريحة التنقل في الوقت المناسب واتخاذ خطوات لمنع أي تغييرات مرضية.

الأسباب الرئيسية لآلام الحوض بعد الولادة وعلامات مميزة

يتم اكتشاف الحالة الموصوفة في 50 ٪ من جميع النساء اللائي يلدن. أسفل الظهر ، جزء العانة ، مفصل الورك ، عظم الذنب ، الركبة يمكن أن تكون مريضة. أي إزعاج يتداخل مع المعيشة والرعاية الكاملة للطفل. البعض يتعافى بسرعة ، والبعض الآخر يستغرق بعض الوقت. شرح الظروف المؤلمة أمر سهل. من بين العديد من العوامل المحتملة للمستفزين ، يميز الأطباء ما يلي:

• ملامح الجسم. في الأثلوث الثالث ، تتغير الخلفية الهرمونية للأم الحامل ، حيث تستعد الأنظمة الداخلية بهذه الطريقة للعملية القادمة. جنبا إلى جنب مع الهرمونات الجنسية ، يتم إنتاج الاسترخاء بكميات كبيرة. عملها يؤدي إلى تليين العظام والمفاصل في الحوض. تصبح فضفاضة ومتحركة ، وتشارك العظام في تشكيل قناة الولادة. مع اختلاف كبير في مفصل العانة ، يحدث ألم شديد. يمكنها أن تزعج النساء لمدة ثلاثة أشهر أخرى بعد الولادة الناجحة للطفل. مع مرور الوقت ، يذهب الانزعاج من تلقاء نفسه.
• انتهاك التمثيل الغذائي للفيتامينات المعدنية. يحتاج الجنين النامي إلى الكثير من الفسفور والكالسيوم. يستقبلهم من والدته ، "يأخذ" من العظام. نتيجة لذلك ، يخفف الهيكل العظمي تدريجياً. منذ العبء الأكبر يقع على عاتق الحوض ، وعناصره الأكثر معاناة. هذه الحالة يمكن أن تثير ظهور الألم المستمر وتطور الإصابات الخطيرة.
• زيادة الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي. مع نمو الجنين ، يمتد الرحم وعضلات القاع الصغير. العمود الفقري السفلي يميل إلى الخلف. تتباعد المفصل العاني العجزي الحرقفي. موقف عظام الورك يتغير. عندما يعود كل هذا إلى طبيعته ، يحدث ألم قوي.
  
• إصابة الولادة. يُعد خطرًا كبيرًا على ولادة طفل كبير في امرأة ذات حوض ضيق. إذا كانت العملية سريعة ، فإن المساحة الداخلية ليس لديها وقت لتحويل الحمل المتزايد. في مثل هذه الحالات ، يحدث تمزق مفصل العانة غالبًا ، مما يؤدي إلى ألم شديد شديد. يمكنك التخلص منها بعد فترة طويلة من العلاج أو الجراحة.
• الأمراض المحتملة. لا تزال العديد من النساء يصابن بالتهاب عنق الرحم أثناء الحمل مع هذا المرض ، وتحت تأثير الهرمونات ، يتم تمديد القرص الغضروفي ، وربط العظام العانة مع بعضها البعض. ويرافق تطور علم الأمراض عن طريق عملية التهابية. تعاني المرأة من ألم شديد أثناء المشي ، عند القيام بأي شيء ، حتى الأكثر صعوبة ، عند تغيير وضع جسمها. يتفاقم الانزعاج بسبب حركات الأمعاء والتبول. تمزق الغضروف أثناء الولادة هو أمر نادر الحدوث. يتطلب التدخل الجراحي ، وبعد ذلك تبدأ فترة نقاهة طويلة ، استراحة صارمة في الفراش.

تبدأ المعركة ضد الألم بإزالة أسباب ظهوره.

عندما ترى الطبيب

إذا كنت قلقًا دائمًا من ألم حاد أو حاد في منطقة الحوض ، فإن ألم الظهر يحدث ، مصحوبًا بالغثيان والقيء ، وزيادة التعرق ، ويجب عليك تحديد موعد مع أخصائي علاج أمراض الصدمات أو أخصائي تقويم العظام وإجراء فحص كامل.

يجب أن يكون سبب القلق الدوخة الشديدة وفقدان الوعي (حتى على المدى القصير) والنزيف المهبلي والحمى وقشعريرة. انخفاض حاد في ضغط الدم يعتبر خطرا. علامات التحذير المدرجة هي سبب وجيه لاستدعاء سيارة إسعاف.

التشخيص

إذا رأى الأخصائي أن المرأة لا تحتاج إلى تدخل جراحي عاجل ، يبدأ في سؤال المريض بالتفصيل عن الأعراض والتاريخ الطبي. إنه مهتم بكيفية ظهور الألم - فجأة أو باستمرار ، ونوع الشخصية التي يتمتع بها - الحاد أو الشدّ ، ومدى الانزعاج على مقياس من عشر نقاط. يجب أن يفهم الطبيب طبيعة تكوين المتلازمة ، ما إذا كانت هناك عوامل أخرى تعزز الأعراض أو تخففها.

بعد إجراء الفحص البدني ، استنادًا إلى النتائج التي توصل إليها ، يمكن للأخصائي استخلاص استنتاجات أولية وتحديد دائرة الاختبارات اللازمة. كقاعدة عامة ، يتم إحالة المرضى إلى الإجراءات التشخيصية التالية:

• التحليل العام للبول والدم:
• الموجات فوق الصوتية للأعضاء الحوض.
• التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

تأكد من أخذ مسحات من المهبل لاكتشاف الأمراض المنقولة جنسياً. إذا لم يكشف نص الاختبارات عن سبب الألم ، فيمكن إجراء تنظير البطن.

طرق العلاج

يهدف النظام العلاجي إلى القضاء على العامل الاستفزازي. في موازاة ذلك ، يتم استخدام التدابير العلاجية للمساعدة في وقف الأعراض الرئيسية للاضطراب. لهذا الغرض ، توصف العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ("ايبوبروفين"). في حالة عدم وجود تأثير ، يتم استخدام المسكنات.

عندما ينتشر الألم إلى العضلات ، فإن الراحة الكاملة والحرارة الجافة وإجراءات العلاج الطبيعي ستساعد في تخفيف الحالة. لا بد من تجديد احتياطيات الكالسيوم وفيتامين د ، لهذا يتم استخدام نظام غذائي خاص أو مكمل غذائي. يمكن أن تتأثر المفاصل المؤلمة من خلال الجلد ، وذلك باستخدام مسكنات الألم والمراهم المضادة للالتهابات ، والتدليك.

يستكمل علاج الألم في عظام الحوض بعد الولادة بالضرورة بإجراءات العلاج الطبيعي. الإجهاد المنقول ، الخلفية الهرمونية غير المستقرة تقلل من الجهاز العصبي المركزي وتغير من الشعور بالألم. يمكن أيضًا وصف بعض النساء بمهدئات خفيفة: جليكاين ، حشيشة الهر ، مذرويرت في أقراص.

في المرحلة الأولية من العلاج ، يجب على كل مريض اتخاذ قرار واحد مهم لنفسه: هل ستواصل الرضاعة الطبيعية أو تنقل الطفل إلى الخليط. يعتمد اختيار الأدوية على هذا.

تدابير وقائية

من أجل منع حدوث أي إزعاج ، من المهم معرفة كيفية التعافي بشكل صحيح بعد الولادة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى:

• مباشرة بعد ولادة الطفل ، راقب الراحة في الفراش ، قلل من النشاط البدني ، إن أمكن ، كلف برعاية المولود الجديد.
• ارتداء الضمادات ، التي تم تصميمها خصيصًا للنساء اللائي ولدن للتو: إنهن يحدن من حركة مفصل الورك ، ويشكلن جزءًا من العبء على أنفسهن.
• زيارة طبيب العظام.

مع الحمل غير المضاعف ، من المفيد المشي كثيرًا ، والمشي في الهواء الطلق ، وتناول الفيتامينات والمجمعات المعدنية ، وتناول الطعام بشكل صحيح: هناك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. النوم الكامل مفيد جدا.

وفقا للإحصاءات ، ما يقرب من 50 ٪ من النساء بعد الولادة لديهم عانة العانة. فيما يلي وصف للأسباب الرئيسية لهذه المشكلة ، ونوضح أيضًا كيف يمكن حلها.

في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، يتغير جسم المرأة إلى حد كبير ، مستجيبة للظهور المبكر للمخاض. في الأمهات الحوامل ، تتباعد عظام الحوض وتنسج أنسجة الغضاريف. حسنًا ، بعد ظهور الطفل ، تبدأ العمليات العكسية التي تعيد الجسم إلى طبيعته. وهو ما يفسر سبب إصابة عظمة العانة بعد الولادة.

ما الذي يجب علي فعله؟

تسأل العديد من الأمهات أنفسهن: ماذا تفعل إذا شعر الجزء العاري بالألم بعد الولادة ، فكيف نستجيب لتناقض العظام؟ بالنسبة للمبتدئين - لا داعي للذعر. كما ذكرنا سابقًا ، هذه العملية طبيعية تمامًا. في الواقع ، خلال فترة الحمل ، يتم إطلاق هرمون الاسترخاء في جسم المرأة ، لينعم الغضروف والأربطة. تحت تأثيره ، يمتد الجزء العاني في منطقة العانة ، مما يثير الألم.

لوحظ وجود تأثير قوي بشكل خاص للاسترخاء في الأسابيع الأخيرة من الحمل. خلال هذه الفترة ، تتضخم الأنسجة الغضروفية ، ويزيد المسافة بين العظام ، ويزيد تنقلها. هذه التغييرات غالبا ما تسبب عدم الراحة. كما أنها تسبب إزعاجًا في مرحلة ما بعد الولادة ، مسببةً أعراض الألم في عظمة العانة.

في 90 ٪ من الحالات ، يختفي الألم في غضون 1-2 أسابيع بعد الولادة. للقضاء عليها ، تحتاج إلى تجنيب جسمك ، اتبع جميع توصيات الطبيب ، وتناول الطعام بشكل صحيح. وأيضا الحفاظ على الهدوء والمزاج الجيد. بعد كل شيء ، يخلق التوتر والقلق عبئا إضافيا على الجسم ، مما يبطئ من شفاؤه.

هل هناك خطر صحي؟

في بعض الحالات ، يتم تبديل الجزء العاني بشكل كبير ، مما يؤدي إلى التهاب في أعراض (مفصل العانة من عظام الحوض). ومع ذلك ، يمكن علاج هذا المرض بسهولة بعد الولادة من خلال الالتزام بالقواعد التالية:

• ارتداء حزام ضمادة يصلح الحوض والوركين في الموضع الصحيح ؛
• المدخول المنتظم من الفيتامينات والمعادن الموصى بها من قبل الطبيب (وخاصة الكالسيوم والمغنيسيوم) ؛
• حمامات الشمس (لامتصاص فيتامين د) ؛
• تقييد النشاط البدني ، والتغيرات المتكررة في الموقف (لا يمكنك الجلوس أو الوقوف أو المشي لأكثر من ساعة) ؛
• استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم (المكسرات ومنتجات الألبان والأسماك وغيرها).

أيضا ، قد يكون العلاج مصحوبا باستخدام مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات تحت إشراف الطبيب. بالنسبة للجراحة ، هناك أسباب قليلة جدًا لإجراء العمليات على عظمة العانة. هذا الإجراء مطلوب من قبل أقل من 1 ٪ من الأمهات.

إن حمل طفل ينطوي على ممارسة عبء على كامل جسم الأم الحامل ، بما في ذلك مفاصل الورك.

في بعض الأحيان يحدث الألم في الحوض في الأشهر الثلاثة الأخيرة ويستمر بعد الولادة ، ويمكن أن يؤثر هذا المرض حتى على النساء الأصحاء.

تأثير الحمل على العظام

للهرمونات المنتجة أثناء الحمل الآثار التالية على عظام الهيكل العظمي:

1. بعد فترة قصيرة من الإخصاب ، تتوسع أوعية مفاصل العظام ويزيد محتوى السائل فيها. هذا يساهم في التوسع التدريجي لحجم عظام الحوض ، مما يسمح للجنين بالتطور بشكل مريح.
2. تستمر الزيادة في مستويات الهرمون لمدة تصل إلى 35 أسبوعًا.
3. بحلول وقت التسليم ، تحدث تغيرات حادة في مستوى الهرمونات ، مما يساهم في التوسع المتسارع للحوض.

في كثير من الأحيان ، على خلفية هذه العمليات ، تشكو النساء من ظهور الألم في منطقة الحوض.

الأسباب الرئيسية

عظام الحوض تؤلم بعد الولادة للأسباب التالية:

1.   أثناء وبعد الولادة. يتم تهجير هياكل العظام ، مما يوفر أفضل الطرق للترويج للطفل أثناء الولادة. إن التغيير الأولي في موضع العظام لا يشعر بالحمل تقريبًا ، ولكن عودتهم إلى وضعهم الأصلي بعد الولادة يرتبط بألم شديد.
2. نقص الكالسيوم يؤدي أيضا إلى آلام الحوض. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا الصهر الصغير يتم غسله بنشاط أثناء الحمل وبعد الولادة.
3. تمدد العضلات أو تكوينات النسيج الضام التي تربط عظام الهيكل العظمي. يحدث هذا أثناء الحمل ، وبعد الولادة ، تفقد الأربطة الممتدة وظائفها ، لذا فهي تحاول تعويض الهياكل العظمية غير المصممة من الناحية الفسيولوجية لهذا الغرض.
4. إصابة وردت أثناء الولادة. قد يكون هذا خلعًا أو انتهاكًا لسلامة عظام الحوض. وإذا كانت المرأة في المخاض تحت تأثير التخدير ، فإن وجود الكسر غير معروف على الفور. غالباً ما تشتكي النساء المصابات بهذه الإصابات بعد الولادة من ألم شديد ، وهناك أيضًا خطر الانصهار العظمي غير الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك ، من بين أسباب الألم في منطقة الحوض هي أيضا: تغيير في الخلفية الهرمونية للمرأة الحامل ، زيادة الوزن ، تفاقم الأمراض الخفية.

الأعراض

علاج

كثيرا ما تهتم النساء بما يجب فعله إذا ألم الحوض بعد الولادة. قبل اتخاذ أي تدابير علاجية ، من الضروري معرفة السبب الدقيق لظهور الألم بعد الولادة. ولكن حتى قبل توضيح التشخيص ، سيكون من الصحيح الحد من النشاط البدني.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ترتدي المرأة المخاض ضمادة ، ويجب تنظيم رصيفها بشكل صحيح. لاستعادة توازن الكالسيوم بعد الولادة ، ينبغي للمرأة أن تأخذ مجموعة من الفيتامينات والمعادن ، والتي تحتوي على الكالسيوم في شكل سهل الهضم.

في حالة إصابة مفاصل الورك بعد الولادة ، كشف الفحص عن أمراض معدية ، فقد يكون استخدام المضادات الحيوية ضروريًا. يمكن أيضًا وصف مسكنات الألم عن طريق الفم والحقن للنساء أثناء الولادة.   بالإضافة إلى ذلك ، مع الأعراض الواضحة ، فإن التقنيات اليدوية ستخففها من متلازمة الألم.

الجمباز العلاجي

يهدف العلاج بالتمرينات للالتهاب الرئوي بعد الولادة إلى تقوية أو زيادة قوة العضلات في الحوض والعجان. إذا انخرطت عدة مرات في اليوم ، فستصبح متلازمة الألم أقل وضوحًا بمرور الوقت.   ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن النشاط البدني في علم الأمراض يجب أن يخضع لرقابة صارمة ، ويجب إجراء أي تمرينات طبية في المرحلة الأولية تحت إشراف طبيب تقويم العظام.

العلاجات الشعبية

واحدة من أكثر الوصفات شعبية هي مغلي إبرة الراعي ، والذي يستخدم أثناء الاستحمام.

لتحضير مغلي ، خذ 4 غرام من أوراق إبرة الراعي المفرومة الجافة وسكبها مع 800 مل من الماء المغلي ، وبعد ذلك يتم الاحتفاظ بها في حرارة منخفضة لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، يتم إصرار المرق لمدة نصف ساعة ، وتصفيته وتصب في الحمام.

بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للمرأة أن تعيد النظر في عاداتها الغذائية. يجب أن تتناول المزيد من منتجات الحليب المخمر وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم (الفواكه المجففة والموز). وأيضا يجب أن ترفض الدهنية ، المقلية ، حار.

منع الحمل

إلى حد ما ، سيساعد تجنب آلام الحوض بعد الولادة على دعم هذه التوصيات الوقائية:

بالإضافة إلى ذلك ، الحالة الصحية العامة ذات أهمية كبيرة ، لذلك ، يجب على المرأة الحامل علاج جميع الأمراض المصاحبة التي قد تؤثر على استقلاب الكالسيوم أو المستويات الهرمونية في الوقت المناسب.