Характер

В живота на човек често възникват трудности. Нито едно сериозно събитие не може да се случи без тях. Те сякаш винаги възникват внезапно, без причина. Рядко някой е наистина подготвен за възходи и падения в живота.Всяко постижение винаги е предшествано от определени трудности.

Начини за преодоляване на трудностите в живота

Много хора са склонни да се отказват и да изпадат в отчаяние, когато се сблъскат с най-малките неуспехи. С този подход е невъзможно да се постигне нещо. В края на краищата, приемайки собственото си безсилие, ние губим способността да се радваме и да живеем пълноценно. Способността да се справяте с възникващите препятствия е един от ключовите моменти. Как да преодолеем трудностите? Нека се опитаме да го разберем.

Отношение към трудностите

Това е важна стъпка, която със сигурност има силно въздействие върху светогледа на човек. Отношението към текущите събития определя как в крайна сметка човек предпочита да действа и накъде насочва усилията си. Трябва да приемем с вяра, че винаги ще има трудности в живота; никой не може да ги избегне. Не трябва да бягаме от трудностите, а да се научим да ги преодоляваме. Когато се формира адекватно отношение към себе си, човек няма да страда напразно и да изгражда някакви невъобразими очаквания. Отношението към трудностите показва колко човек е готов да се справи с тях. Ако постоянно избягвате всякакви препятствия, ще бъде невъзможно да научите нещо. Само като преминем през значителни препятствия, можем напълно да се придвижим напред към целите си.

Изграждане на воля

Самото понятие сила на волята кара много хора да мислят за наличието на така нареченото вътрешно ядро. Имайки силен характер, човек не само има възможност да се справи с трудностите, но и да преодолее вътрешните си страхове. Формирането на силата на волята става чрез волеви усилия, които определят по-нататъшния напредък. Когато си поставим цел, силата да я реализираме се появява вътре. Страстта към една идея създава усещане за духовно удовлетворение и концентрация върху самия процес. За да изградите воля в себе си, първо трябва да решите да се стремите към нещо. Не можете да оставите живота си да си върви, надявайки се, че някой ден всичко ще се промени от само себе си.

Постепенност

Ако нещо не може да бъде изпълнено веднага, то трябва да бъде разделено на няколко задачи, които ще бъдат по-лесни за решаване стъпка по стъпка. Невъзможно е да се обхване всичко наведнъж поради причината, че много точки няма да бъдат взети под внимание. Воден от този подход, човек получава възможност да расте и да се усъвършенства вътрешно, да работи наистина върху своя характер. Колкото по-ясно можем да си представим резултата от смислените си действия, толкова по-лесно ще се реализираме в живота. Трудностите, когато са преминати правилно, само укрепват и допринасят за цялостното развитие на индивида. Важно е да не бързате, да не си поставяте невъзможни задачи, а да правите всичко постепенно, в съответствие с вътрешната си същност.

Самоконтрол

Трудностите в живота се случват на всеки. В това няма нищо изненадващо или неразбираемо. На определен етап от вашето пътуване изведнъж осъзнавате, че трябва да промените нещо в живота си. Тогава човек търси и пробва нови пътища, които биха го довели до успеха. В някои случаи това е лесно, но повечето хора се сблъскват с много трудности. Самоконтролът е изключително полезно умение, което ви позволява да се научите да контролирате емоциите си.Такъв човек винаги има възможност да съпостави вътрешните си резерви с реалността. Човек със силен характер ще се справи с много трудности на съдбата.

Толерантност

Важен компонент, без който е невъзможно да се продължи напред. Толерантността често определя колко е склонен човек да бъде упорит и да върви към целта си, въпреки пречките. Трудностите в живота понякога ни очакват, когато сме най-малко готови да се справим с тях. Реакцията, която следва, определя колко постоянство и решителност ще прояви индивидът. Толерантността в много отношения ви позволява да не се отказвате, да не се отказвате, а да започнете да действате незабавно. Как да преодолеем трудностите? Първо трябва да се научите да не бягате от тях. Когато има отричане, е невъзможно човек да остане доволен от себе си и следователно да преодолее трудностите в живота.

Отпускане на ума

Тази концепция се отнася до състояние на свобода и спокойствие. В някои случаи методът за отпускане на ума помага за справяне с трудностите. Действа, като превключва вниманието към някои положителни неща, които могат да донесат радост и душевно удовлетворение. В случай, че не можете да разрешите труден проблем веднага, най-доброто решение би било да се отпуснете и да се опитате да преминете към положителни мисли. Възходите и паденията в живота непременно показват, че трябва да се изпълните с нов смисъл и да намерите душевен мир.

Регрес

Когато не можете да се справите сами с проблем, трябва да се консултирате със специалист. В този случай ще можете да се справите с много трудности, да преодолеете съмненията и несигурността. Обикновено се привлича психолог, който да реши този или онзи проблем. С такъв специалист можете открито да говорите за съществуващите трудности и да придобиете дълбоко разбиране на същността на нещата. Търсенето на помощ много помага на човек да придобие спокойствие. В края на краищата, когато вътрешните трудности се разрешат, започваме да се чувстваме много по-щастливи и по-удовлетворени. Много хора по една или друга причина се притесняват да помолят за помощ, вярвайки, че това е показател за слабост. Всъщност това не е вярно. Няма нищо по-глупаво от това да откажеш професионална помощ, когато тя не е толкова трудна за намиране в днешно време. Всеки има право да признае, че е некомпетентен в нещо и да разчита на съвет от по-мъдър и знаещ човек. Понякога навременното търсене на помощ помага да се избегнат много нежелани последствия. Винаги си струва да помним, че всякакви житейски обстоятелства могат да бъдат преодолени.

Четене на литература

Потапянето в измислен свят до голяма степен помага на човек да забрави за съществуващите проблеми. Но не просто ги оставяйте настрана, а работете наистина отвътре. Четенето на добра книга може да остави не по-малко положителни впечатления от срещата с интересен човек. Работата е там, че настъпва превключване на вниманието, мозъкът спира да се концентрира върху съществуващите трудности. В резултат на това решението понякога идва доста бързо, сякаш отвътре на душата. Натрупаният опит от предишните поколения е уловен в много произведения на изкуството. Ако човек обръща повече внимание на най-малките детайли, той ще може да разбере към какво трябва да се стреми по-нататък и какво трябва да направи сега.

Затова определено трябва да се опитате да преодолеете всички трудности. Те не могат да бъдат премълчавани или съзнателно да се опитват да бъдат игнорирани. Работейки върху себе си, ние ставаме по-силни и развиваме отговорно отношение към живота.

Трудностите са нещо, с което постоянно се сблъскваме през целия си живот. Затова всеки иска да знае как да преодолява трудностите и да се научи на търпение, за да постигне в крайна сметка успех. В крайна сметка пътищата ни към него рядко са гладки.

Обикновено проблемите нарастват постепенно и в крайна сметка стават забележими. Следователно е необходимо дълбоко и пълно осъзнаване на трудността. Това ще ви позволи да намерите правилното решение и изход от настоящата ситуация. Но те също не могат да бъдат надценени. Това само ще предизвика лоши емоции и страх.

Когато възникнат трудности, не чакайте някой да ви помогне. Научете се да поемате отговорност. Никога не обвинявайте никого за вашите трудности. Не се самосъжалявайте и не се гневете към всички около вас. Ако все още имате нужда от помощ, не се колебайте да я помолите.

Ако искате да преодолявате трудностите, никога не позволявайте на критиката във вас да ви завладее. Тя трябва да бъде неутрализирана, за да поддържате положителния потенциал на вашите идеи. Не забравяйте, че великите идеи на брилянтни мислители все още са невъзможни за изпълнение.

Изводът се налага сам по себе си: първо трябва да потърсите онези идеи, които изглеждат сензационни. Разбира се, има известна доза риск, така че вземете правилния подход към нещастието, което може да възникне предварително. Самият факт на провал може да означава, че не сте успели, но сте научили много.

Ако все пак вашата дейност завърши с успех, не забравяйте, че такова състояние не е вечно. Това е като любовта - може да продължи толкова дълго, колкото ние самите я разширяваме и работим, за да я удължим.

В заключение бих искал да кажа, че решението на въпроса „как да се научим да преодоляваме трудностите“ зависи главно от всеки човек. Колкото повече човек, който среща трудност, развива игриво отношение към нея, толкова по-бързо ще изчезне страхът му от провал.

Основното нещо е да поставите всяка трудност в перспектива. Има 5 основни принципа за това.

Всички живи същества могат да имат трудности. Ако мислите, че имайки богатство, няма да имате трудности, тогава грешите.

всички проблеми по някакъв начин са разрешими с времето. Няма един постоянен проблем. Просто трябва да издържите поредица от неуспехи.

Всеки провал има положителна страна. Лошото за един е добро за друг.

всички проблеми ни помагат да се подобрим и да станем по-силни.

ние не избираме проблемите, но можем да намерим начини за излизане от тях. Няма безнадеждни ситуации.

Ако все още не можете да разрешите някоя трудност, предлагаме правила, които ще ви помогнат да разберете как да се научите да преодолявате трудностите.

Способност за преодоляване на трудности

Понякога дори най-талантливите и ефективни служители имат проблеми на работното място. Вие ли сте един от тези хора? Срещали ли сте някакви проблеми и не можете да разберете как да се справите с трудностите в работата? Всичко е наред. Успокойте се, дишайте бавно и се опитайте да изучите това, което ще се опитам да ви предам по-долу.

Ако сте изправени пред несигурни обстоятелства и се чешете по главата, следвайте тези стъпки:

Отпуснете се, оценете трезво ситуацията. Виждате ли, много често проблемите се случват именно поради нашата умора. Отпусни се, направи си чай. Ако постоянно мислите за този проблем, можете само да си навредите в настоящата ситуация. Тъй като този проблем е по-скоро психологическа атака, трябва да се борите с него психологически, преди всичко чрез почивка.

Ако проблемът е наистина глобален и може да доведе до глоба или уволнение, тогава се откажете от ситуацията по-смело. За да преодолеете трудностите, възникнали на работното място, не е нужно да се измъчвате с това бреме, защото в това изобщо няма смисъл. По-добре е да се отпуснете и да мислите за доброто, опитайте се да потърсите някои предимства в това.

Един от ефективните начини за преодоляване на трудностите в работата е да отидете при шефа „на килима“ и открито да признаете грешката си, да разберете, че изобщо не сте искали да го позволите, че цените работата си и не искате да се разделя с това място. Ако вашият шеф е морално адекватен човек и разбира интелигентните хора, тогава е възможно да запазите любимия си пост и тогава зависи от вас.

Ако сте компетентен служител и разбирате възможността по някакъв начин да коригирате или намалите ролята на текущата ситуация, тогава действайте - всичко е във вашите ръце. Спокойно и ясно направете това, което ще помогне за коригиране на проблема и намаляване на рисковете.

И накрая, ако проблемът е неразрешим, но мястото все още е под вас, тогава е време да покажете най-добрата си страна. Съсредоточете се върху нови задачи, вдигнете главата си по-високо и вървете към целта си. Постигнете успех в кариерата си и всички проблеми веднага ще бъдат забравени и ще избледнеят на заден план.

Не забравяйте, че всички проблеми са само пречки, които ни правят по-силни. При никакви обстоятелства не е необходимо да навеждате глава. Винаги трябва да вървите към победния край във всичко, тогава ще се разминете с всякакви грешки.

Как да се научим на търпение

Вероятно всеки е чувал израза „бъди търпелив“ повече от веднъж. Търпението е едно от най-добрите качества на човека. Да търпите означава да сдържате емоциите си в неприятни ситуации. Човек, който има това чувство, ще може да постигне много в живота. Но как да се научим на търпение?

Много други положителни качества на човек зависят от търпението, например увереност, постоянство, способност да не се разстройвате и да завършите започнатата работа. За прекалено емоционалния човек ще бъде трудно да се адаптира към съвременното общество.

За да постигнете големи резултати и да преодолеете трудностите, трябва да сте търпелив човек. Но от какво зависи самото търпение? Зависи от много фактори. Първото е образованието в детството. Характерът на детето зависи от родителите. Ако родителите ви не са придавали голямо значение на това, можете сами да се научите на търпение.

Първо, трябва да си поставите цел и да не се отказвате пред трудностите, които ще възникнат по пътя към нейното постигане. Друга важна част от търпението е способността да планирате всичко до най-малкото действие. Ако човек се е научил да се движи уверено и да не отстъпва, каквото и да става, тогава той вече може да бъде поздравен - той е на прав път.

За да се научите на търпение, е много важно да запомните, че само чрез действие можете да подобрите търпението си. Действието е навик. За да развиете търпение, трябва да изберете навик, който ще ви помогне да направите крачка напред, за да постигнете целта си. Не е съвсем лесно, но е доста ефективно.

Следващата стъпка, която ще ви помогне да преодолеете трудностите, е да можете да приемате пораженията и да помните, че няма лесни победи. Ако искате да се научите на търпение, трябва да сте уверени, че всичко ще се получи, не се отказвайте и вървете стъпка по стъпка. Също така е важно да оценявате всяко малко нещо и победа и да не се отказвате при неуспехи.

Животът е нещо непредвидимо, така че нещата не винаги се развиват така, както бихме искали. Невъзможно е да се действа точно по план, но и да се отклони от целта. Основното тук е винаги да помните целта и никога да не напускате състезанието.

Но може би най-важното е никога да не спирате дотук, да работите върху себе си. Ако искате да се научите на търпение, трябва да подобрите не само новите си навици, но и тези, които са ви развалили в миналото.

Ако следвате този план, можете да се научите на търпение доста бързо. И човек с търпение може да сдържа негативните емоции, да се държи сдържано в различни неприятни ситуации и може би най-важното е да бъде уверен в себе си и да завърши работата, която е започнал.

1) Отрицание.
Това е моментът, в който не искаме да живеем с нещастието си, страхуваме се от утрешния ден и приемаме очевидното. Обикновено в този момент трябва да влезем в съвсем различна реалност, не подобна на тази, която е съществувала преди. Ние не признаваме съществуването на неразрешимо (или много трудно разрешимо) противоречие. Този период продължава от няколко минути до няколко години. Осъзнавайки, че бедата се е случила и някой ден ще се почувства (или вече се е усетила), ние живеем потиснати от постоянен страх и депресия. Какво е важното тук? Първо, не заравяйте главата си в пясъка. Освен това не бива да бъркаме истинската беда с куп неприятности или страхове, които богатото ни въображение ни подхвърля. Ако се случи беда, тя не е малка и седи в душата ни като огромен трън. Ако проблемът е възникнал внезапно, но е поправим, важно е да започнете да решавате проблема не веднага, когато все още сте в състояние на шок, а поне ден по-късно, когато сте прекарали нощта в проблеми.

2) Компенсация и признание за случилото се.
През този период молим за помощ и не разбираме как да продължим да живеем, не искаме да мислим за бъдещето и се опитваме по някакъв начин да се разсейваме. Признавайки скръбта, ние изпитваме много силен стрес. По това време всичко кипи в нас, но ние не сме способни на каквото и да е действие, тъй като процесите на възбуждане и инхибиране работят в тялото едновременно. Не всеки организъм може да издържи на това и подсъзнанието се захваща за работа, търсейки изход, например, насочвайки вниманието ни към друга област, където няма трудности. Изходът за негативизма е в някои разговори, домакинска работа или просто разходка. Така подсъзнанието измества всички мисли и въпроси, които ни измъчват. Тук е важно да позволите на подсъзнанието да работи, тоест да отвлече вниманието от миналото: знайте, че неврозата не възниква поради труден период в живота, а защото се претоварваме. Но не се разсейвайте от изкуствени и силни дразнители, тоест алкохол или наркотици. В този случай отново ще получите порочен кръг

3) Агресия.
Какво се случва през този период? Неволята все още седи като трън в душите ни и ни владее. И тогава забелязваме, че всичко с нас е лошо, но всички около нас са както преди. Тук се ражда агресията. Човек може да го насочи към себе си, като възприема неприятностите като собствена вина и се убеждава в собствената си малоценност. Така се подкопава самочувствието. Ако самочувствието е високо, човек се нахвърля върху околните, опитвайки се да понижи нивото им на съществуване и да влоши положението на тези, които се справят добре. Основното нещо е да не се забивате тук. Анализирайте какво се е случило, променете себе си, каквото и да е, просто не се забивайте в агресията си.

4) Преживяване.
Започваме да изживяваме нещастието си, да говорим за него и да го споделяме с близките си (или не чак толкова. Това вече е възстановяване, а преживявайки и разказвайки, правим мъката по-малко значима. Ако говорим за нещастието си няколко пъти, вече не изглежда ужасно.Ние също В тези моменти се освобождаваме от въображаема (или реална) вина за случилото се.Но не трябва да се забивате и да оказвате натиск върху съжалението, в противен случай ще се превърнете в енергиен вампир.

5) Ново раждане.
Научаваме се да живеем с нещастието си сами. Нашата задача е да превърнем нашия трън в нова част от себе си. Тук можете да кажете много клишета за това, че това, което не ни убива, и за това, че сме станали по-силни след труден период. Не, това вече е за цял живот и вие го изграждате без проблеми. Просто целият труден период в живота може да се възприеме като прераждане.

— Как да се научим да приемаме трудностите леко.

Същността на простото отношение към всеки проблем е следната:

1)Бъдете сигурни, това е временно.Нищо не е вечно, включително трудностите. Няма винаги да е така!

2) Всичко, което се случва в живота на човек, той е в състояние да преодолее.Култивирайте самоувереност във вашите способности. С течение на времето това ще стане ваше непоклатимо качество;

3) Ако се чувствате зле, помогнете на някой, чието положение е още по-лошо.Тогава ще разберете колко сте щастливи;

4) Не можете да включвате всякакви емоции, когато се опитвате да разрешите проблем.Отнема енергия и ви лишава от сила. Научете се да виждате само същността на проблема, както и начините за разрешаването му. Определете възможностите си и постепенно отстранете последствията от възникващите трудности.

5) Няма нужда да се притеснявате за евентуални бъдещи проблеми.Предвиждайки възможни трудности, просто бъдете готови да ги разрешите. Направете всичко възможно, за да предотвратите развитието на неблагоприятен сценарий. След като сте свършили работата си, бъдете доволни от действията си: невъзможно е да се предвиди всичко. Въпреки това, в по-голяма степен ще бъдете готови за всякакви неприятности и лесно ще се справите с тях;

6) Концентрирайте се върху положителните аспекти на живота си.Дори когато възстановявате разрушена къща, можете да мислите не за загубата си, а за бъдещата нова, още по-добра къща. Научете се да се наслаждавате на живота въпреки всички несгоди, бъдете благодарни за това, което имате. Усещането за благополучие няма да ви напусне, ако се научите да цените всичко, което имате;

7) Бъдете готови за загуби.Това е неразделна част от живота ни. Докато губим нещо, все пак печелим нещо. Трябва да можете да видите положителните, полезните страни във всяка ситуация;

8) Няма смисъл да се ядосвате, защото са възникнали трудности.Просто се опитайте бързо да се справите със ситуацията, без да губите силата си, без да се оплаквате от съдбата. Мислено или на глас повтаряйки оплакванията си, вие привличате все повече и повече неприятности;

9)Бъдете активни, работете физически.Дори обикновен джогинг може да премахне тежките мисли, което улеснява справянето с трудна ситуация;

10) Спрете да се оплаквате и положете усилия да преодолеете трудна ситуация.Мислете, търсете изход, насочете цялата енергия на мислите си към намиране на решение и просто вършете необходимата работа;

11) След като се справихте с проблема, радвайте се от сърце!Уловете полезен опит в паметта си. Всичко, което не ни убива, ни укрепва. Станахте по-силни, по-уверени, по-мъдри.

Има наистина трудни ситуации в живота, дълбока скръб, когато губим близки, работоспособност, здраве, имущество. След това използвайте тези съвети:

1) Повтаряйте си: „Ще преодолея това!“ Помолете Бог за помощ. Ако не вярвате в Бог, не молете Вселената за сила. Тези сили ще дойдат, бъдете сигурни! Ние привличаме това, за което мислим. Когато поискате от света сила, със сигурност ще я получите.

2) Помолете близките си за помощ, ако чувствате, че не можете да се справите със ситуацията. Често човешкото участие изпълва душата с нова сила, облекчава напрежението и отрицателните емоции изчезват;

3) Изберете правилните мисли: тези, които създават, а не разрушават. След бурята винаги ще има слънце.

— 5 съвета как да се справите с трудностите и болката в живота.

1) Помнете трудните моменти в живота.
Може да изглежда като лоша идея, но не е толкова просто - мислите за провал носят тъга, но в същото време ви помагат да разберете, че можете да се справите с всяка трудност. Ти успя да продължиш да живееш.

3)Абстрахирайте се от ситуацията.
Може да е трудно да вземете рационални решения, когато се окажете насред проблем. Разбира се, вие също не трябва да бягате от трудностите, но също така не е нужно да се гмуркате стремглаво в трудна ситуация - по този начин губите способността нормално да претегляте всички аргументи и да преценявате разумно ситуацията си. Опитайте се да се абстрахирате от всяка трудна ситуация и да мислите за всичко, което се случва спокойно. Направете почивка.

4)Напомнете си, че не сте сами.
Толкова е лесно да се затворите в себе си и да се почувствате напълно сами, но да си спомните, че някой, който абсолютно ви обича, е наблизо, е много по-трудно. Понякога този човек не е наоколо в реалния живот, но можете да намерите подкрепа онлайн. Без значение кой сте, има хора, на които им пука, които са готови да изслушат и подкрепят. Понякога непознатите могат да ви разберат по-добре, отколкото можете да разберете себе си. Просто намерете този човек.

5) Приемете ситуацията и станете по-силни.
Колкото и трудно да е, трябва да приемете ситуацията и да се примирите със случилото се - все още е невъзможно да промените миналото. Няма значение кой е виновен за случилото се. Просто приемете случилото се и продължете напред. Сега имате нов опит, който ще ви помогне да се справите със същия проблем следващия път. Ще бъдете по-силни и няма да повторите грешката си. Животът продължава, времето никога не стои, основното решение, което можете да вземете, е решението да продължите напред. Не поглеждайте назад към миналото, всичко вече се е случило. Пред вас е напълно нов живот, който не е свързан с този проблем.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Видео:

Не знам какво направиха с нас в детството ни и как всички разбрахме, че преодоляването се смяташе за един от важните „трикове“ на образованието в постсъветското пространство. Преодоляването се поставя до адаптацията, устойчивостта на стрес, мотивацията и волята. Въпреки че преодоляването е по-скоро път към развиване на мотивация, воля и устойчивост на стрес.

В обяснителните речници „преодоляване“ се тълкува като „да победя“, „да преодолея“, „да постигна“, „да преодолея“. Тоест, говорим за определено препятствие, често скрито в самите нас, преодолявайки което постигаме целите си, което означава, че ставаме едно стъпало по-високо в нашето продължаващо саморазвитие.

Пречките могат да включват личен комфорт, мързел, липса на мотивация, безпокойство и страх, съмнение, физическа или интелектуална сложност на задачата. Като се справяме с тези препятствия, ние ставаме по-силни, по-гъвкави, по-упорити и по-адаптивни. Или, напротив, силен, гъвкав, мотивиран човек лесно ще преодолее всяко препятствие? Интересува ме доколко трябва да присъства елемент на преодоляване в живота на едно дете? Какви качества залага и как да моделираме подобни ситуации в живота? И изобщо какво се смята за преодоляване?

Родители често се свързват с мен, чиито деца са напълно загубили мотивация да учат в училище (обучение, уроци по музика и т.н.). Когато започнем да анализираме ситуацията, като вариант се оказва, че детето е подложено на непосилно за възрастта си натоварване, че чисто физиологически не може да постигне успех в рамките, в които е поставено. Освен това в съзнанието на родителите детето трябва да преодолее тази ситуация, да се справи, да оцелее. Например, чрез съгласувани усилия едно дете влезе в престижна гимназия; хората не напускат такива училища - те просто трябва да държат краката си първо, те трябва да оцелеят на всяка цена.

Вторият вариант е, че детето е принудено постоянно да взаимодейства с човек (учител, треньор), който му причинява страх или изразява раздразнение или отхвърляне към детето. Естествено и тук мотивацията за учене клони към нула. Отново родителите възприемат всичко това като причина детето да преодолее вътрешния си дискомфорт и да се адаптира към настоящата ситуация.

Третият вариант е детето да няма способността за вида дейност, която е принудено да извършва, за да затвърди характера си, или има сериозни обучителни затруднения. Независимо дали е училище или спортна секция, той е поставен в ситуация на хроничен провал. И отново ние, неудържимите родители, помним за преодоляването: хайде, опитайте, можете, можете да се справите. За съжаление няма история на успеха и мотивацията отново клони към пропастта.

И какво, пита родителят, да го отведем? Създайте удобни парникови условия за него? Но животът няма да бъде милостив и той просто няма да оцелее в условията на жестока конкуренция! Добре, че мама и татко са още наоколо, но какво ще стане после? Не, по-добре е да уча сега

Но един от признаците на успешна адаптация е способността на човек да се измъкне от травматична, безсмислена или просто неудобна ситуация без обяснение. Нима творческата трансформация на реалността, намирането на собствен път, разбирането на себе си и своите възможности и ограничения не са родили милиони невероятни открития? Колко често ние, свикнали да преодоляваме непреодолимото, да търпим това, което не трябва да търпим, да се примиряваме там, където няма смисъл, живеем в плен на закостенели нагласи, че е „необходимо“, „трябва“, „и на кого му е лесно сега". Но животът наистина може да бъде лесен. И най-интересното е, че няма да се налага да плащате за това, както смятат привържениците на теорията за преодоляване на трудностите. Да намериш своето място в живота означава да преодолееш нагласите, които родителите и училището са ти възпитали като дете, убеждавайки те, че никога няма да станеш например учен или певец, или просто успял човек, защото не си... допълнително изброяване на всичко, което никога не сте се научили да правите.

Е, каква е тогава ролята на преодоляването в развитието на личността? Всичко празно ли е? Разбира се, че не. Само преодолявайки себе си всеки ден, ние чувстваме вкус към разширяване на нашите възможности, вкус към растеж и развитие, развиваме чувство за сила, вълнение, увереност и култивираме мотивация. Тук е важно ясно да разберете какво е преодоляването за едно дете и как да го накарате да работи по положителен начин.

Преодоляването трябва да има знак плюс

Това означава, че детето не трябва да преодолява състояния на хроничен стрес, където наградата за него ще бъде... е, няма да има награда. Зад усилията винаги трябва да има радост, положително подсилване, признание, родителско внимание и в резултат на това повишаване на самочувствието и развитие на мотивация: желанието да се повтори това приятно преживяване - връзката „усилие - радост“ в бъдещето. Има много примери как това работи в литературата. Като дете ми беше много неудобно да говоря пред класа, но когато прочетох есето си пред всички за първи път, учителят и децата го харесаха толкова много, че оттогава това замръзване пред публиката се превърна в най-сладкото чувство и в името на това искам да преодолявам себе си отново и отново. В тази история имаше ограничение - моят страх, преодоляване - излизане пред публика и положително подсилване - признание. В резултат мотивацията ми да пиша текстове получи хранителна среда. И така работи във всички области. Когато помолите детето си да преодолее нещо, помислете какво го очаква отвъд прохода?

Детето трябва да може да преодолява

Възрастните са тези, които понякога ни учудват със силата на духа и триумфа на волята, буквално прескачайки над главите им. Въпреки това, очевидно, тези възрастни са имали мощен опит да повярват в себе си в детството. Явно наблизо е имало майка и татко, които нито за миг не са се усъмнили в тях. А детето... неговата личност само расте и укрепва, мотивите му са крехки. Когато му поставим супер задача, гарантирано ще заровим мотивацията му в земята. Не, това не означава, че детето трябва да изпълнява само лесни задачи. Но трудното, което трябва да преодолее, трябва да е изпълнимо поне на теория. Пример: Много деца гимнастички преодоляват болката по време на разделени разтягания. Мъдрият треньор никога няма да разтегне децата веднага в първите месеци на обучение. Най-мъдрият понякога чака година или повече, изчаква детето да се проникне от красотата на този спорт, да започне да се идентифицира с другите спортисти, да иска да бъде точно като тях. Тогава той започва да дърпа деца. Първо, разтягането става значимо за детето, то вижда целта и се радва, че се доближава до нея. Второ, болката от разтягане е поносима, може да се изтърпи. И лека-полека децата започват сами, чрез болка, да си протягат ръка вкъщи – ето го мотивацията в действие. Тесногръдият треньор започва да дърпа децата веднага, в първите дни децата крещят и плачат, родителите мърморят за преодоляване, треньорът дърпа болезнено и грубо. В резултат на това е малко вероятно такива деца, които са избягали от спорта, по принцип да искат да издържат дори най-малкия физически дискомфорт в бъдеще.

Преодоляването трябва да е краткотрайно

Детето трябва да види до какво води работата му, какъв ефект е успяло да постигне. Колкото по-малко е детето, толкова по-близо трябва да е целта и радостта от нейното постигане. Съгласете се, темата, че трябва да работите пет години в силна гимназия, за да влезете в престижен университет, няма да работи. Тук е по-смислено да търсите по-прозрачни и осезаеми цели, например участие в състезания, защита на собствени проекти, признание от учител.

За да обобщя, скъпи родители, все още съм убеден, че да си във враждебна група не е преодоляване.

Толерирането на унижение и грубост от учител не е преодоляване. Да бъдеш в хроничен страх не е преодоляване; малкото сън и лошото хранене не е преодоляване. Усещането за постоянно чувство за провал не е преодолимо

Това е всичко за това как да убиете мотивацията за учене и саморазвитие за много години напред, гарантирано. Но ме измъчва въпросът: защо за много родители е толкова страшно да отведат детето си от неудобни условия? Защо вярват, че единственият начин да се отгледа издръжливо, мотивирано, силно дете е да стане наистина лошо за него?

Всеки е имал неприятности и трудни периоди в живота си: нещата в работата, в личния живот, в тялото (собственото и на близките) не винаги са лъчезарни. И понякога всичко идва върху нас като цунами: съкращения на работа, дете попадна в лоша компания, лошо сърце, съпруг изневерява ... Как да оцелееш в труден период в живота и да не загубиш себе си? Преди всичко не забравяйте, че сте сами.

Етапи на преживяване

За да разберете как да преживеете трудностите в живота, трябва да разберете през какви емоционални етапи преминава човек, когато попадне в трудна ситуация.

Като начало едно лирично отклонение. Всички сме имали труден период в живота и той беше особено болезнен в младостта ни, когато буквално всичко изглежда като края на света: провален изпит, несподелена любов, пъпки по челото... Сега всички ги помните като малко неща и възприемат живота повече като възрастен. Така години по-късно ще си спомняте сегашното време на безпаричие или проблеми с детето си през мъглата на други емоции. Но дори в младостта можете да разберете, че животът може да бъде по-лош.

И така, една от приятелките на автора, Наталия, имаше трудна младост: тя нямаше почти никакви приятели, тя просто беше тормозена в училище, семейството беше много бедно, така че родителите й бяха огорчени, включително към самата Наташа, и на възраст 15 тя носеше скъсано бельо и бабини изхвърчания. Освен това тя не блестеше в обучението си и нямаше възможност да прави нищо друго: нито крехкото здраве на Наташа, нито финансите на семейството й позволяваха да ходи в който и да е клуб и нямаше време: осем урока на ден.. Всичко това изглеждаше безнадеждно за ситуацията на Наталия, самотата и гладът (истински, не въображаем) я измъчваха всеки ден и момичето не виждаше изход.

Мислеше за самоубийство и единственият й изход беше ходенето веднъж седмично... Междувременно съседката на Наташа, Лера, момиче от богато семейство, популярна и красива, на същите 16 години се бореше с левкемия и нямаше възможност да общувам с приятели, нито да се радвам на проспериращ живот, нито да уча в любима театрална група, нито дори да ходя в неделя: цял живот в болницата и най-трудното лечение. Скоро болестта дори отне живота на Лера... И семейството й вече трябваше да преживее смъртта на младо момиче. Наистина, нещата можеха да бъдат и по-лоши за теб, което означава, че трябва да поемеш и ПРЕЖИВЕЕШ всичко, което те е сполетяло... Като възрастен.

Период I. Отричане

Това е моментът, в който не искаме да живеем с нещастието си, страхуваме се от утрешния ден и приемаме очевидното. Обикновено в този момент трябва да влезем в съвсем различна реалност, не подобна на тази, която е съществувала преди. Ние не признаваме съществуването на неразрешимо (или много трудно разрешимо) противоречие. Този период продължава от няколко минути до няколко години. Осъзнавайки, че бедата се е случила и някой ден ще се почувства (или вече се е усетила), ние живеем потиснати от постоянен страх и депресия.

Какво е важното тук?

Първо, не заравяйте главата си в пясъка. Ако синът ви има психични проблеми или проблеми с наркотиците, отричането е натоварено, а губенето на време е опасно. Освен това не бива да бъркаме истинската беда с куп неприятности или страхове, които богатото ни въображение ни подхвърля. Ако се случи беда, тя не е малка и седи в душата ни като огромен трън.

Ако проблемът е възникнал внезапно, но е поправим, важно е да започнете да решавате проблема не веднага, когато все още сте в състояние на шок, а поне ден по-късно, когато сте прекарали нощта в проблеми.

Компенсация и признание за случилото се

През този период молим за помощ и не разбираме как да продължим да живеем, не искаме да мислим за бъдещето и се опитваме по някакъв начин да се разсейваме.

Признавайки скръбта, ние изпитваме много силен стрес. По това време всичко кипи в нас, но ние не сме способни на каквото и да е действие, тъй като процесите на възбуждане и инхибиране работят в тялото едновременно. Ние сме наследили това състояние от нашите животински предци, които по този начин са оцелели в опасност и са запазили силата да избягат. Не всеки организъм може да издържи на това и подсъзнанието се захваща за работа, търсейки изход, например, насочвайки вниманието ни към друга област, където няма трудности.

Изходът за негативизма е в някои разговори, домакинска работа или просто разходка. Така подсъзнанието измества всички мисли и въпроси, които ни измъчват. Тук е важно да позволите на подсъзнанието да работи, тоест да отвлече вниманието от миналото: знайте, че неврозата не възниква поради труден период в живота, а защото се претоварваме.

Какво е важно през този период? Не се разсейвайте от изкуствени и силни дразнители, тоест алкохол или наркотици. В този случай отново ще получите порочен кръг

Следващият етап е агресията

Този етап често се разказва в латиноамерикански телевизионни сериали и видеоклипове по целия свят: лирическата героиня-героиня е измамена от любовника си, а героят отмъщава, като убива съперника и любимия си. Но в живота не всичко е толкова романтично. И така, японски млад мъж, който беше уволнен от работа, влезе в метрото с нож и го размаха в тълпата - отмъщението за уволнението доведе до смъртта на осем души... Какво се случва през този период? Неволята все още седи като трън в душите ни и ни владее. И тогава забелязваме, че всичко с нас е лошо, но всички около нас са както преди. Тук се ражда агресията. Човек може да го насочи към себе си, като възприема неприятностите като собствена вина и се убеждава в собствената си малоценност. Така се подкопава самочувствието.

Ако самочувствието е високо, човек се нахвърля върху околните, опитвайки се да понижи нивото им на съществуване и да влоши положението на тези, които се справят добре.

Какво да правим на този етап? Основното нещо е да не се забивате тук. Анализирайте какво се е случило, променете себе си, каквото и да е, просто не се забивайте в агресията си.

Преживяване

Започваме да изживяваме нещастието си, да говорим за него и да го споделяме с близките си (или не чак толкова. Това вече е възстановяване, а преживявайки и разказвайки, правим мъката по-малко значима. Ако говорим за нещастието си няколко пъти, вече не изглежда ужасно.Ние също в тези моменти се освобождаваме от въображаема (или реална) вина за случилото се.Всъщност затова има цяла каста психотерапевти.Сега е моментът да си намериш добър между другото.

Какво е важното тук? Отново, не се забивайте и не настоявайте за съжаление, в противен случай ще се превърнете в енергиен вампир. В същото време е важно все още да имате подкрепа. Ако нямате любим човек (или близки), които да съчувстват, можете да говорите за това във форуми и в Интернет и дори с непознат, но мил човек. Между другото, добре е, ако сред приятелите ви има хора, които са преживели подобни неща: те по-добре ще ви кажат какво да правите.

Също така през този период можете да помогнете на още по-нещастни хора. Добре е, ако помогнете на някого. Това наистина те вади от бездната и връща загубеното самочувствие.

Ново раждане

Научаваме се да живеем с нещастието си сами. Нашата задача е да превърнем нашия трън в нова част от себе си. Тук можете да кажете много клишета за това, че това, което не ни убива, и за това, че сме станали по-силни след труден период. Не, това вече е за цял живот и вие го изграждате без проблеми. Просто целият труден период в живота може да се възприеме като прераждане.

Една от приятелките на авторката, за съжаление, загуби цялото си семейство за една година: родителите й починаха, дядо й почина, а след това и баба й. Състоянието й беше... нали разбирате... но се случи така, че момичето, което дълго време се бореше с безплодие, най-накрая забременя няколко месеца след трагичните събития... За съжаление не можем да си върнем напуснали близки и не можем да върнем нашето семейство или работа, така че се съсредоточете върху поддържането на здравето и личната си значимост, отглеждането на дете или усвояването на нова професия.

Колко случая имаше в разгара на световната криза, когато безработните се оказаха в това, което смятаха за просто хоби? За съжаление не можем да върнем изгубеното, но можем да създадем нещо ново.

Само съвет

• Не преувеличавайте трудностите си. Може би това не е проблем, който е дошъл да ви посети, а просто проблеми, с които просто трябва да се справите.

И не ги възприемайте като трудности. Това е само малка стъпка към живота, който заслужавате;

• Дори и да се чувствате самотни, има силни и умни хора. Свържете се конкретно с тях;
• Колкото и банално да е, възприемайте всяка ситуация такава, каквато е, ако искате, като неизбежно зло. Тъй като страдаме или се ядосваме, тя няма да стане различна. Дори и да не намерите никакви положителни страни или обяснения за вашата трагедия, не е нужно да се карате в състояние на нервен срив. Няма да спечелите нищо, но ще загубите себе си. Това е тъжна загуба като всяка друга...
• По-добре е да се откажеш, отколкото да се удариш в стената

Цял живот са ни учили да бъдем силни, възхвалявайки това неразбираемо качество като много добро. Всъщност е невъзможно да се обяснят много трудни житейски ситуации и трагедии. Но ако се откажем от опитите да намерим обяснение, тогава напрежението ще бъде заменено от тишина, а в нея е лесно да чуем уликата. Не атакувайте стени, а ги приемете;

• Обучете се да бъдете щастливи. Всъщност това е навик да се радваме. Някои психолози смятат, че ако мозъкът на човек не е свикнал да получава положителна информация или добри новини, тогава няма невронни пътища, които да ги създават от само себе си. Винаги тренирайте мозъка си. За да направите това, научете се да задавате положителни въпроси: какво е добро в това преживяване? Ето как можете да промените мислите си и да се научите на благодарност;
• Помнете, че всичко лошо в живота е не по-малко ценно от доброто;
• Пренасочваме вниманието си към другите.

Да, мнозина са обсебени от себе си, но можете да пожелаете нещо добро на съседа си, дори и да не го познавате. Ако се съсредоточим върху хората около нас, ще разберем, че те могат да имат точно същите трудности и неприятности като нас.