لا أريد أن أشرب الخمر كل يوم. كيف يتطور إدمان الكحول في الأشخاص الذين يعانون من ناقلات مختلفة. صلابة ، الخجل ، الشك الذاتي

يشرب الناس الكحول ، كل بطريقته الخاصة. شخص ما يشرب قليلا ، ولكن كل يوم. شخص ما يشرب الكثير من الكحول ويغيب عن الوعي تحت الطاولة. بعض الناس تبدأ الشراهة. شخص ما يصبح بسرعة مدمن على الكحول. يشرب بعض الأشخاص حياتهم بأكملها يوميًا ويتوقفون عن الشرب طوال الليل. هناك أولئك الذين لا يحتاجون إلى الكحول على الإطلاق.

دعنا نتفحص العلاقة - الكحول والشخص - باستخدام علم نفس نظام ناقل يوري بورلان والإجابة على السؤال - كيف نتوقف عن الشرب كل يوم؟

لماذا يشرب الناس الكحول

بادئ ذي بدء ، يشرب الناس الكحول من أجل نسيان المشاكل الشخصية ، الكبيرة والصغيرة. إنهم يريدون فقط الاسترخاء للاستراحة. في الوقت نفسه يعتقدون أن الكحول هو علاج للاكتئاب. لكن للأسف ، هذا ليس هو الحال. الكحول يزيد من حدة الاكتئاب ، ويخدع الناس بسبب الشعور بالنشوة على المدى القصير ، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض المزاج.

  وكلما زاد استهلاك الشخص للكحول ، ازداد سوءًا في اليوم التالي. يُعتبر سوء الشعور بعد تعاطي الكحول ، الذي يُطلق عليه مخلفات الكحول ، مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يشربون الخمر كل يوم ويعانون من إدمان الكحول.

الذي يشرب الكحول

يمكن لأي شخص لديه ناقل جلدي محقق في نفسيته أن يحد نفسه بسهولة. ليس من الصعب عليه شرب الكحول باعتدال. إنه يعلم جيدًا أن الكحول ضار بالصحة ، لذا فهو يشرب فقط المشروبات الكحولية باهظة الثمن. بالإضافة إلى ذلك ، إنه أيضًا مؤشر للحالة.

سيتبع الشخص الذي تم إدراكه مع الموجه الشرجي التقاليد التي كانت موجودة في عائلته أو بلده. يحب الشرب بصحبة الأصدقاء المقربين بعد الصيد أو في الحمام ، مع عدم تعاطي الكحول. رجل عضلي يشرب بنفس الطريقة التي يحيط بها محيطه. سوف المشاهد تذوق النبيذ. بالنسبة له ، من المهم طعم الشراب ، وطاولة مجموعة الجميلة والعواطف الإيجابية.

كيف يتطور إدمان الكحول في الأشخاص الذين يعانون من ناقلات مختلفة

الرجل الجلد ، الذي لم يعتاد في مرحلة الطفولة على ضبط النفس والانضباط ، وبالتالي ، لعدم تطوير ناقل جلده ، يبدأ في استخدام الكحول لإحباط إحباطه. هذا يرجع في المقام الأول إلى عدم التنفيذ في المجتمع.

لا يعرف كيف يحد من نفسه ونتيجة لذلك يحصل على إدمان الكحول. إنه يشرب كل يوم لدرجة أنه يحدث حتى أنه يتدحرج تحت سياج فاقد الوعي تقريبًا. لكن حتى هذا الشخص الذي يشربه دافع معين قادر على التوقف عن الشرب إلى الأبد.

يمكن لأي شخص مصاب بمرض شرجي أن يحمل إهانات على أمي والزوجة السابقة وحتى الحياة نفسها. قد يكون أيضا فقدان وظيفة لا يطاق. يشعر بالظلم تجاهه ويبدأ في إغراق حزنه بالكحول. وهنا يقع في فخ الكحول ، ويشرب الكحول كل يوم ، لأنه ببساطة لا يستطيع التحول إلى شيء آخر. هذا هو واحد من أسباب إدمان الكحول في ناقل الشرج.

العلاقة مع الكحول في الشخص العضلي تعتمد بشكل كبير على بيئته. إذا كانت جلود سكران تعيش بجانبه ، فإن النسيج العضلي ، ربما ، سيجلس أيضًا لتناول الكحول. لديه تفكير فعال بشكل واضح ويشعر بأنه جزء من "نحن". مع الرجل الجلد ، يمكنه أن يبدأ في الشرب كل يوم ، ونتيجة لذلك ، يمكن الاعتماد على الكحول.

مجرى البول غير قادر على شرب والمشي قليلا. إذا بدأ ، يفعل ذلك بطريقة كبيرة ، لا يمكن أن يتوقف. باستمرار يزداد ولا يمكن التوقف عن الشرب. يبدأ الجمهور في الشرب ، إذا كان في خوف ، للتخلص من رهابه وقلقه. يمكن أن يجد أيضًا عزاءًا في زجاجة بسبب الحب التعيس.

يمكن لفنان الصوت إسكات ألمه بسبب نقص ناقل الصوت بمساعدة الكحول. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك في المنخفضات ، عندما لا يفهم تسفوكيكوف لماذا ، ولماذا يعيش ، لا يمكن العثور على إجابات لسؤاله الأبدي: ما معنى الحياة؟ في مثل هذه الظروف ، بالإضافة إلى إدمان الكحول ، قد يصبح مدمنًا على المخدرات. في البداية ، يمكنه تدخين الماريجوانا كثيرًا - كل يوم تقريبًا ، في وقت لاحق - حاول تجربة شيء أثقل.

في العقود الأخيرة ، أصبح موضوع إدمان الكحول وثيق الصلة. البيرة ، يستهلك الكثير من الناس كل يوم. وهذا المشروب ليس ضارًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. لا يمكن لأي شخص الاستغناء عن زجاجات قليلة من البيرة. بدون شرب الكحول ، لا يوجد أي فرح في الحياة والمعنى.

هل يمكنني شرب الكحول بشكل صحيح؟

في بعض الأحيان يسأل الناس السؤال - هل من الصواب شرب الكحول؟ ربما يمكنك ذلك. إذا كان الشخص يقدر ذوق مشروب ، فقم بإجراء محادثة صادقة على طاولة في دائرة قريبة. فقط للقيام بذلك ويفضل أن لا كل يوم ، ولكن في أيام العطلات الكبرى.

إذا كان الشخص يتوقع من الكحول أن يشعر بالنشوة ، أو المزاج المرتفع ، أو سهولة التواصل مع الآخرين ، فإن شرب الكحول يصبح خطيرًا. هذه التوقعات هي التي تساهم في ظهور الاعتماد النفسي والكحول.

كيف تتوقف عن الشرب كل يوم

كيف تتوقف عن شرب شخص كل يوم ، إذا كان معتادًا بالفعل على شرب الكحول باستمرار ويريد التخلص من هذه العادة السيئة؟ كيف تجد الفرح والمعنى؟ هل يمكنك مساعدته في هذا؟ اتضح ما تستطيع. وهناك أشخاص تخلصوا بالفعل من هذه التبعيات وغيرها بمساعدة معرفة Yury Burlan بعلم نفس النظام المتجه. استمع إلى ما يقولون:

"... كلما زادت المعلومات التي تلقيتها ، أصبح الأمر أسهل. توقف عن شرب الكحول في كثير من الأحيان ، جالسًا لساعات في الإنترنت ، مهتمًا بالتصوف. بدأ المزيد والمزيد من الانفتاح في حد ذاته. كانت هناك أهداف ، اتجاه ............. بدأت الأرض تحت قدميك تصلب (مع مرور الوقت) !!! "
ديميتري س

"... لا أريد المزيد من الكحول والمخدرات ، ولا أريد المال السهل (بالمعنى القذر). الشيء الأكثر إثارة للاهتمام: لم أكن منومًا ، ولم أتكلم ، ولم أتفرق ، لكنني فهمت كل شيء داخليًا - ماذا ، لماذا ، من أين ، لماذا ظهرت تكنولوجيا المعلومات ، والأهم من ذلك ، كيف تقاتل ، أو بالأحرى لا أقاتل ، ولكن مجرد إدراكي عدم السماح بذلك ... ربما تكون هذه واحدة من أهم النتائج بالنسبة لي ... "
كاثرين الأول ، راقصة ، موسكو

إذا كانت مشكلة الكحول تهمك أنت أو أحبائك ، فتخلص منها نهائيًا. اشترك للحصول على تدريب مجاني عبر الإنترنت على علم نفس النظام في Yuri Burlan!

المادة مكتوبة باستخدام المواد

الكحول سهل لتخفيف التوتر الشديد لفترة من الوقت. يختار الشخص هذه "الحبة السحرية" لأنه من الصعب عليه أن يكون دائمًا محبطًا لرغبة لم تتحقق. إنه يدرك أن هناك شيئًا ما خطأ ، لكنه لا يفهم دائمًا ما هي المشكلة وكيفية حلها.
  كيف تتوقف عن شرب الكحول؟ يمكنك العثور على بديل له؟

مسألة كيفية التوقف عن شرب امرأة تقلق أقارب وأقارب شخص الشرب. نعم ، وغالبا ما يفكر مرتكبو القلق أنفسهم في إمكانية التوقف عن شرب الكحول.

كم يمكنك غرق نفسك في الكحول؟ يؤلمني ولا يُحتمل النظر إليه. كل يوم نفس البرنامج. بعد العمل ، رغبة واحدة - في حالة سكر. و انتهى كل شيء. لا حاجة للتفكير ، لا حاجة لحل أي شيء.

لماذا يشرب شخص ما فقط في أيام العطلات ، فقد لا يكون الكحول لشخصًا موجودًا على الإطلاق. وبالنسبة لشخص ما هو رفيق لفترة طويلة من الزمن أو لمدى الحياة. لأي سبب تشرب المرأة وكيف تتخلص من هذا الإدمان ، ستخبر علم نفس النظام في يوري بورلان.

لا تريد هذه الحياة

الحياة لم تنجح. لم ينجح ما تم التخطيط له ، وفشل في تحقيق ذلك. والعمل غير محبوب. ويتم اختيار المهنة بشكل غير صحيح. لكنني لم أجرؤ على الحصول على تعليم آخر. ومع العائلة لم تنجح. الأمر ليس كذلك. كل شيء - لا مفر.

يجب أن يتمتع الشخص بالحياة. وإذا لم يستلم ، فهو لا يعيش. عدم الرضا يتراكم ، ويسعى إلى الخروج من الملذات المشكوك فيها - في الكحول ، على سبيل المثال.

إذا كانت المرأة تعمل في المكان الذي ترغب فيه ، وليس أينما تحب ، فإنها لا تدرك رغباتها. كل صباح لعنة العمل. لا أستطيع أن أجد التطبيق في الحياة. ووجدت الخلاص في الكحول. مرة واحدة حاول ، والثاني والثالث ... وشددت.

تأخير إدمان الكحول

كيف يمكنك أن تملأ حياتك ، ما هو السبب في العثور على بعض المتعة على الأقل ، باستثناء الكحول ، لا تعرف المرأة. شربت ، وأشعر بالتحسن. ينطفئ في ذلك الوقت. خارج عناء. الأفكار مشوشة ، العقل غائم. والواقع في مكان ما بعيدا. لا تنسى أن لا تريد ولا تعاني.

في البداية ، لا يفهم أنه يقطع شوطًا كبيرًا وما الذي قد يؤدي إليه هذا. لا أعتقد أنه من الصعب للغاية العودة ، والتوقف عن الشرب. هناك إدمان الكحول.

عندما تشرب المرأة ، يبدو أن كل شيء ليس سيئًا للغاية. لكن في الصباح يصبح الأمر أسوأ. حالة التراجع والاكتئاب والرغبة في النسيان مرة أخرى. الاعتماد على الكحول يجعلك تشرب باستمرار. تماما مثل إدمان النيكوتين يجعل التدخين. مثل هذا النمط من الحياة يصبح معتادًا ويؤدي إلى طريق مسدود.

الأسر والأطفال والأقارب يعانون. كثير من الناس الابتعاد عن مثل هذه المرأة ، وإدانة واحتقار. إنها لا تشعر بالفهم ، ولا ترى الدعم ، ولا تعرف مكان العثور على مخرج. بمجرد أن تصبح في هذا الفخ ، يصعب عليها التوقف عن الشرب ، والخروج من هذا الموقف بمفردها ، حتى لو كانت تتفهم هذه الحاجة.

يتم إخفاء آلام ومعاناة مثل هذه المرأة في عمق عميق ، لا تشرب من حياة طيبة. محاولة الحصول على القليل من المرح على الأقل من الكحول. انه بمثابة مسكن للألم للروح ، وتوفير الجرع.

للتخلص من هذا الاتجاه ، عليك أن تفهم السبب بدقة. انها تكمن في اللاوعي لدينا. إدراك سبب المشكلة ، نحصل على فرصة حقيقية لتغيير الحياة.

الكحول - إشارة إلى رغبات غير مرضية

يفسر علم نفس النظام في يوري بورلانا أن كل شخص منذ الولادة يحمل طموحات مختلفة (ناقلات). لا يدركهم ، فهو في خطر بسبب التبعيات. لذلك الشخص يبحث عن بديل للمتعة غير المستخدمة. النظر في بعض الأمثلة.

المرأة ذات ناقل الجلد ذكورية ومرنة بطبيعتها ، أولويتها هي الثروة المادية ، والوظيفي (إن لم يكن بلدها ، ثم زوجها بالضرورة). كونها تتحقق في رغباتها ، فإنها تراقب الصحة وتأكل بشكل صحيح. إنها تعرف كيفية الحد من نفسها ، وإدراكًا منها أن الكحول ضار بصحتها ، فإنها تمنع نفسها بسهولة من الاستهلاك المفرط.

ولكن إذا فشلت المرأة الجلدية مرارًا وتكرارًا ، وشعرت بأنها غير محمية اجتماعيًا ، وإذا كان الزوج ، الذي تعتمد عليه ، لا يجلب الرخاء إلى المنزل ، فإنها تعاني من التوتر ، الذي لا يكون قادرًا دائمًا على التكيف. ويمكن أن تبدأ الشرب. خاصة إذا تعرضت للإذلال في طفولتها أو قام والدها بضربها. في هذه الحالة ، يمكن أن تتشكل الرغبات الماسوشية في الأشخاص الذين لديهم ناقلات جلدية ، حتى سيناريو الفشل. يصبح الاعتماد على الكحول نتيجة طبيعية ، لأن الكحول هو "وسيلة جيدة" لتخريب حياتك.

المرأة المرئية عاطفية للغاية ، في حالة محققة ، تكون قادرة على الاستمتاع بطعم ورائحة النبيذ الجيد ، وبكأس من النبيذ يمكن أن تقضي الأمسية بأكملها. في حالة غير محققة ، تغلبت عليها المخاوف والتراكم العاطفي ، ويمكنها البدء في الشرب "للشجاعة".

صاحب المتجه البصري عرضة للمبالغة في تضخيم المشكلة وتضخيمها. المشاكل النفسية تستنفدها كثيرا. يخفف من التوتر مع الكحول ، ويريد الاسترخاء ، بدلاً من حل المشكلات الناشئة. لا أعرف كيفية التعامل بطريقة أخرى.

المرأة ذات الموجه الصوتي مدروسة ومركزة على أفكارها ، وقد يبدو العالم الخارجي لها وهم. ويمكن أن تحاول أن تشرب في واحدة من مراحل بحثها الوجودي. عندما لا يمكن أن يدرك الرغبة ، لأنه في كثير من الأحيان لا يدرك منهم. عندما تبحث عن معنى الحياة ولا تجده. في بعض الأحيان أنها ترافق. بمساعدة الكحول ، يمكنها أن تحاول التخلص من آلام ومعاناة الروح. بعد الكحول ، يزداد الأمر سوءًا. إدراك أن هذا لا يساعد ، يتحول إلى شيء أقوى.

البيرة - بدلا من السعادة العائلية

المرأة مع ناقل الشرج هي إبرة ، أنيق في كل شيء ، اقتصادي وأنيق. بالنسبة لمثل هذه المرأة ، يكون الإدراك الاجتماعي في الخلفية. من المهم لها أن تكون متزوجة وأنجبت أطفالاً. إذا تحققت في رغباتهم ، فلا توجد مشاكل مع الكحول.

   المقالة مكتوبة على مواد التدريب. علم نفس النظام المتجه

لحسن الحظ ، لم يحصل أي شخص في عملية الحياة على سؤال حول كيفية التوقف عن شرب الكحول؟ ما الذي يحدث في رأس الشخص الذي سأل نفسه هذا السؤال؟ حقيقة أن لحظة البصيرة قد حان ، وإدراك أن عادة "تناول 100 غرام للشهية" أو "لتخفيف التوتر" أصبحت إدمانًا مخيفًا بالفعل ، لذلك لم نفقد ، والشخص يريد حقًا التوقف عن شرب الكحول. من أين تبدأ ، كيف تربح الجر وما ينتظر لاحقًا ، إذا لم تتوقف - هذه المحادثة اليوم.

الاعتماد الذي يجلب الدمار

إحصائيات استهلاك الكحول في دول ما بعد الاتحاد السوفيتي مروعة: ثمانية عشر لترا من الكحول النقي للفرد. هذا ليس بيرة + فودكا + بيرة ، لكن كحول نقي كعنصر في جميع المشروبات الكحولية ، أي أن الحجم يتم امتصاصه عدة مرات أكثر. ثمانية من كل عشرة أشخاص يشربون بانتظام ، وهذه ليست مجرد سمة من سمات العقلية الروسية ، ولكن تدهور جميع السكان. الانقراض على وشك الانتقاء الطبيعي.

هناك العديد من العبارات النمطية التي يبرر بها مدمني الكحول أنفسهم:

• فقط الإجهاد سيقلع ، الاسترخاء ، والنوم بشكل أفضل.
• في جرعات صغيرة ، من المفيد للضغط (الأوعية الدموية ، الشهية).
• هذا هو الشجاعة (المرح ، والمزاج).
• اليوم هناك سبب.
• أنا أعرف الحد الأقصى.
• انا نادر
• يمكنني الاستقالة في أي وقت.
• كيف تتوقف عن شرب الكحول على الإطلاق؟ يجب الاحتفال بالعطلات.

هذه كلها مؤشرات على الاعتماد الذي بدأ بالفعل ، لقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر. كل جرعة صغيرة لكل منها خاصتها (من النظارات إلى لتر) ، مفهوم "نادر" هو أيضا شخصي للغاية ، ويشرب من أجل الشجاعة أو الاسترخاء؟ هذا هو عموما خداع النفس الخالص. بدون جرعة لا يمكنك الحصول على المتعة والشعور بطعم الحياة؟ هذه هي المؤشرات الرئيسية للاعتماد شكلت بالفعل.

كيفية اتخاذ الخطوة الأولى

الرجل لا يزال قرر التوقف عن الشرب. الاعتراف بالمشكلة هو الخطوة الأولى نحو حلها. مع ماذا؟

الأول هو وعد قوي ، أفضل ما يتم بحضور أحبائهم. يمكنك حتى أن تكتب وعدًا على قطعة من الورق ، وأن تعلقها في المكان الأكثر بروزًا وتقرأ بصوت عالٍ في كثير من الأحيان.

والثاني هو التخلص من جميع المشروبات الكحولية التي سيتم العثور عليها في المنزل. للتوقف عن شرب الكثير من الكحول ، تحتاج إلى تقليل كمية الكحول المستهلكة تدريجياً. إذا كانت لديك مخزونات من الكحول في المنزل ، فأين هو ضمان أن تتراجع ولا تحصل على ما يكفي؟

كيف تتوقف عن شرب الكحول كل يوم؟ ضع علامة موضوعية على كمية المشروبات الكحولية في حالة سكر يوميًا ، وقسم هذا الرقم إلى قسمين. بعد ثلاثة أو أربعة أيام ، يومين آخرين وهكذا.

القادمة تحتاج إلى التوقف عن شرب الكحول في عطلة نهاية الأسبوع. كيف تتوقف عن التفكير فيه؟ كيف تقيد نفسك؟ حاول أن تحلل: لماذا تشرب؟ ما يدفعك إلى خمر آخر؟ فقط كن صريحًا للغاية مع نفسك - الماكرة لا تحل المشكلة ، لأنه في المراحل المبكرة من الإدمان على الكحول يكاد يكون غير محسوس ، وسوف يخرج العقل البشري بكل أنواع الحيل لتبرير نفسه.

والأهم من ذلك: تجنب الشركات التي تسحبك إلى أسفل ، حتى لو كانت "أصدقاء" حميمين. العثور على القوة للتخلي عن التجمعات الليلية والمحادثات الحميمة. كل يوم ، قل لنفسك أن الكحول دواء خطير ، وإذا ما كسرت هذا الدواء ، فستصبح مدمنًا عديم الفائدة. هل تريد هذا لنفسك؟

قوة الدافع

كيف تتوقف عن شرب الكحول على الإطلاق؟ ابحث عن دافع قوي ، وهو ما من شأنه أن يدعمك في لحظات صعبة. واحدة من أقوى الصحة. شاهد عدة أفلام حول تأثيرات الكحول على الجسم ، وحدد مقاطع الفيديو الأكثر تفصيلاً وقم بمراجعتها بشكل دوري ، والتقط بعض الصور للأعضاء المتأثرة بالكحول وشنقها في أماكن بارزة (بما في ذلك الثلاجة ، مما يجعلك تفكر في جودة الطعام ، والتي تؤثر غالبًا على استهلاك الكحول). أيضًا ، شاهد بعض الأفلام أو اقرأ قصصًا عما يحدث عندما تتوقف عن شرب الكحول: قصص حقيقية عن أشخاص ، حقائق تشجع على اتخاذ مزيد من الإجراءات.

ضع علامة أيضًا على الغرض الذي تركته من أجل الشرب: وظيفة جديدة أو ترقية ، شخص عزيز أو مرض. اكتب خطوة بخطوة ما هو المطلوب لتحقيق المطلوب. غالبًا ما يتبين أن كل شيء أبسط مما يبدو للوهلة الأولى.

الإناث إدمان الكحول

جادل بأن إدمان الكحول لا يتم علاجه. لماذا وأين أتت هذه الصورة النمطية؟

والحقيقة هي أن النساء يبدأن في الشرب لأسباب نفسية (على عكس الرجال ، الذين غالباً ما يكونون فقط من أجل الشركة): مشاكل في العمل ، وعدم كفاية الاهتمام من زوجها ، ومشاكل ذات طابع شخصي عميق. بعد الشرب ، يتم إزالتها لفترة وجيزة من المهيجات ، يتم تخفيف مشاعرهم ويأتي الشعور بالراحة على المدى القصير ، تليها إشمئزاز أكبر لأنفسهم ، والذي يتم إزالته بجرعة أخرى من الكحول. كيف تتوقف في هذه الحالة؟

أولاً ، عليك أن تفهم أن المشكلات لن تختفي ، ولكنها ستنمو فقط مثل كرة الثلج ، مما يؤدي في النهاية إلى تدمير الحياة بأكملها ، والاعتماد على الكحول لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ، مع إضافة المشاكل الصحية في وقت واحد. في النساء ، يكون الدماغ هو الأكثر تضررا ، مما يؤدي إلى تدهور مباشر ، كل من امرأة وكشخص.

وبالنظر إلى العوامل النفسية الجسدية المتعلقة بالاعتماد على الكحول لدى النساء ، فإن الأشخاص المقربين يحتاجون إلى التعامل مع المشكلة بشكل صحيح ولا ينبغي عليهم بأي حال من الأحوال إثارة المتاعب أو إلقاء اللوم أو التهديد. من المهم أن نفهم لماذا حدث هذا وما الذي يدفع المرأة إلى شرب الكحول. كيف يمكنني مساعدتها؟

حاول أن تتحدث بشكل مخفي وتعرف على سبب عدم الرضا عن نفسك أو نفسك ، لأنه غالبًا ما يكون هذا هو أصل الشر. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك حينئذ مشاهدة اللحظات التي تشرب فيها الزجاج مرة أخرى. وبالطبع ، لكي تكون موضوعيًا ، يمكنك مراعاة العديد من آراء الأقارب أو الأشخاص المقربين.

طريقة "الجزرة" للنساء

كيف يمكن للمرأة أن تتوقف عن شرب الكحول ، إذا كان من المعروف أن إدمان الإناث أقوى بثلاث مرات من المذكر ، وبعد سبع سنوات من السكر ، من الصعب للغاية التغلب على هذه المرحلة؟ فيما يلي بعض الإرشادات لتجنب هذا:

• ابحث عن وظيفة (عمل تطوعي أو إضافي) تحتاج إلى ترقيته مع أشخاص أو حيوانات ، مما سيتيح لك الابتعاد عن الزجاج غير الضروري.
• اكتشف عالم الإبداع: اشترك في دورات تدريبية في خياطة اللحف والرسم والتلبيد بالصوف أو الانضمام إلى الجوقة.
• ابدأ في قراءة الكتب عن الأشخاص المشهورين ، وكيف حققوا أهدافهم. حول كيفية التوقف عن شرب الكحول كل يوم ، هناك العديد من الكتب ومقاطع الفيديو والمحاضرات. العثور عليها وبشكل دوري تكون مصدر إلهام.
• قم بفحص نفسك في المرآة بشكل نقدي: فهو يحفز اللياقة البدنية أو الرقص أو البيلاتس (عادة ما تكون النساء مهمات للغاية لظهورهن ، وفي الجسم السليم ، كما تعلمون ، العقل السليم). العديد من النساء ، بعد أن توقفن عن تناول الكحول ، فقدن الوزن فقط لأنهن عانين من تحوّلهن.
• الذهاب إلى اليوغا. هذا النظام الحكيم لاكتشاف الذات سيكشف لك الأسباب الحقيقية لشغف الكحول. في هذه الحالة ، سيتم قتل حارسين آخرين: جسم صحي ومساعدة المجتمع. سيكون هناك أشخاص إيجابيون جدد سيصبحون حافزًا إضافيًا لتحسين حياتك. تنطوي ممارسة اليوغا أيضًا على اتباع المعايير الأخلاقية للسلوك: إنها تشبه وعد نفسك بعدم القيام بأشياء معينة لتحقيق أعلى هدف لليوغا - samadhi.

يلاحظ كل انتصار (ثلاثة أيام بدون كحول ، أسبوع ، شهر) - امنح نفسك ثوبًا أو حذاءًا جديدًا ، أو رحلة إلى مسرحية أو دولفيناريوم. أفضل محفز هو المشاعر الإيجابية عند تحقيق النتيجة التالية. رفع المخاطر! على سبيل المثال ، "إذا كنت لا أشرب الخمر لمدة ثلاثة أشهر ، فسوف أذهب إلى الجبال لمدة ثلاثة أيام" أو شيء من هذا القبيل. افعل المزيد والمزيد من الأشياء غير العادية ، مما يجعل عملية التخلي عن الكحول أكثر إثارة ، مثل لعبة ممتعة.

وكيف تتوقف عن شرب الكحول لامرأة بمفردها ، إذا لم يكن لديها أي شخص ، فلا يمكنك الذهاب إلى اليوغا أو الجيم ، ولا يمكنها أن تدفع مقابل الدورات التدريبية (أو أنها ببساطة لا توجد في منطقتها)؟ ماذا تفعل إذا كانت الحياة تبدو كئيبة ، مغلقة في كوب؟ الحصول على حيوان أليف: القطط والكلاب بلا مأوى في كل مكان ، واتخاذ المنزل والرعاية. سيكون لديك رفيق الروح ، الذي سوف يكون دائما في انتظارك في المنزل وتظهر مع مظهرك كله أنك الأفضل والمفضل.

هناك حكمة شعبية قديمة: "إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أفضل ، ابحث عن شخص أسوأ منك وساعده".

إسفين إسفين - نسخة من الذكور

كيف تتوقف عن شرب الكحول لرجل ، إذا كانت هناك إغراءات فقط: كأس من البيرة مع زملائه بعد العمل ، وزجاجة مع الأصدقاء يوم الجمعة ، وعطلة طويلة في رأس السنة ورحلات إلى الضيوف؟ بمرور الوقت ، يتم اختصار كل نشاط اجتماعي إلى إيجاد شريك آخر للحصول على كأس ، وفي مرحلة ما يتعلق الأمر بإدراك أنه لا يوجد أي فرح في الحياة. هذه إشارة إلى أن الوقت قد حان لتجميع نفسك واتخاذ المسار الصحيح مرة أخرى. قبول الحقيقة هو الخطوة الأولى لتغيير نفسك.

إذا كان لديك عائلة - ناقشها معهم ، فإن أي دعم وتحفيز للأعمال أمر مهم. اشترك في صالة الألعاب الرياضية ، بدلاً من الجلوس في حانة للحصول على كأس مع صديق وهمي. من الأفضل رفع العارضة عن الزجاج - فالنساء سيقدرن ذلك.

تجنب الشركات والحفلات والاحتفالات التي يكون فيها المعنى الرئيسي هو شرب المشروبات الكحولية ، فمن الأفضل أن تخسر بعض معارفك أكثر من الصحة أو الأسرة.

القفز مع المظلة أو بنجي - تشعر بطعم الحياة وهشاشتها. ربما كل نفس الشيء يستحق البدء في جمع لحظات وانطباعات ، وليس حصى الكلى؟

تجادل مع الأصدقاء (الزملاء والأقارب) لفترة طويلة من الامتناع الكامل عن أي مشروبات كحولية ووضع شيء كبير على المحك

حاول أن تتخيل نفسك خلال خمس إلى سبع سنوات ، مع استمرار أيام الشغب. هل اعجبك هكذا تريد أن ترى نفسك: مع وجه مترهل وبطن بيرة؟

بالمناسبة ، عن بطن البيرة (لتحفيز إضافي). تشتمل تركيبة تركيبة البيرة على مواد زانثوهومول ، والتي تحفز بنشاط إنتاج الهرمونات الأنثوية في جسم الذكور. بفضل هذا ، تمويه شخصية الرجل ، تظهر الدهون تحت البطن والبطن ، وزيادة العضلات الصدرية وتغيير الصوت. الغريزة الجنسية (الرغبة الجنسية) تقل بشكل ملحوظ ، وهناك احتمال كبير بأن تصبح عاجزة.

كيف تتوقف عن شرب الكحول بمساعدة العلاجات الشعبية؟

هناك العديد من الوصفات المؤكدة التي تساعد على إزالة التبعية وتسهيل إزالة السموم.

1. 4 ملاعق كبيرة من Hypericum صب نصف كوب من الماء المغلي ويصر في الترمس لمدة ساعة تقريبا. يقسم الخليط على خطوتين: الصباح والمساء. تستغرق الدورة بأكملها أسبوعين.
2. يُسكب وعاء سعة ثلاثة لتر نصف مليء بشوفان غير مقشر ، ثم يُسكب بالماء البارد ، ويُغلى المزيج ويُطهى على نار صغيرة لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم يصفى ، يضاف 100 غرام من الزهور المجففة من آذريون ويصر على اثني عشر ساعة. المقبل ، سلالة مرة أخرى بدقة. شرب هذا المرق ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة قبل وجبات الطعام ، كوب واحد.
3. خذ ملعقة كبيرة من الزعتر وخشب الشيح والقرع ، صب كوبًا واحدًا من الماء المغلي واتركيه في الترمس لمدة ساعتين على الأقل. تصفية وشرب ملعقة واحدة من 4 إلى 6 مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.

يوصى أيضًا بشرب أكبر قدر ممكن من أنواع الشاي العشبية لزيادة تطهير الجسم من السموم والسموم ، وكذلك زيارة المزيد من الهواء النقي. المشي في الحديقة أو الركض أو ركوب الدراجات سيكونون مساعدين إضافيين في مكافحة هذه العادة الشريرة ، فقط تجنب الأماكن المعتادة للشرب وجمع الأصدقاء الزائفين.

طريقة الكاردينال للطب التقليدي

كيفية جعل الشخص يتوقف عن شرب الكحول ، إذا كان لا يريد ذلك (أو بالأحرى ، لا يدرك أهمية المشكلة). هناك العديد من الطرق "الهائلة".

1. الأداة المثالية: التي ليس لها طعم أو رائحة واضحة. أضف ملعقة صغيرة لكل زجاجة ووضعها في مكان يسهل الوصول إليه. سيبدأ القيء الشديد والإسهال للشخص الذي شرب ، وإذا قمت بهذا الإجراء عدة مرات ، فسوف يصاب الشارب بنفور مستمر من الكحول من الرائحة وحدها (ناهيك عن الذوق). من المهم ألا تتجاوز الجرعة ، لأن العلاج قوي للغاية.
2. نفس التسريب هو نفسه: بضع أوراق من أوراق الغار وملعقة صغيرة من جذر المحبة المطحون تصب كوبًا من الفودكا وتترك في مكان دافئ. فأنت بحاجة للحصول على شرب لشرب. التأثير هو نفسه - القيء والاشمئزاز.
3. ست ملاعق كبيرة من نذل الأوروبي الشراب 0.5 لتر من الماء المغلي ويصرون حوالي ساعة أو ساعتين. شرب على معدة فارغة قبل وجبات الطعام من مائة غرام. كما يسبب القيء مع الاستخدام اللاحق للمشروبات الكحولية.

هذه كلها علاجات شعبية تم اختبارها عبر الزمن. كيف تتوقف عن شرب الكحول دون تدخل علماء النفس والمدربين وغيرهم؟ الأمر بسيط للغاية: العديد من حفلات الاستقبال لكوب من النبيذ مع ماء تامامي - وكما كانت الجدة تهمس. مع أي رائحة الكحول سوف تظهر على الفور هفوة لا ارادي. مثل هذه العلاجات الشعبية ستساعد بشكل خاص المرأة على التوقف عن شرب الكحول ، وكذلك الرجال الذين لديهم إرادة ضعيفة.

ماذا تخسر؟

قد يكون هناك حافز إضافي للتوقف عن شرب الكحول ، وهو عبارة عن قائمة بالمجالات الرئيسية لتأثيرها على حياة الإنسان:

هل نشوة المشروبات الكحولية على المدى القصير أكثر أهمية وأثقل من هذه الجوانب من الحياة؟ لكن هذه ليست سوى العوامل الأساسية ، وإذا فحصت كل جانب بالتفصيل ، فقد تبين أن تأثير الكحول على شخص ما هو كارثي ، خاصة إذا كنت تشربه كل يوم. كيف تتوقف وأين تبدأ ، كما تعلمون بالفعل ، وإذا قمت بتعيين هدف ، والأساليب المحددة ، يبقى أن نتعلم عن المزالق.

كيفية الوقاية من الاضطراب؟

يحدث غالبًا أن الشخص يحقق موجة معينة من النبض والإلهام الأول ، ثم ينزلق مرة أخرى إلى الهاوية. لماذا يحدث هذا؟

واحدة من النقاط الرئيسية هي عدم القدرة على تحمل ضربات الحياة. تحت ضغط التوتر أو المشكلات ، يستسلم الكثير من الأشخاص الذين يقررون تغيير حياتهم عند نقطة التحول الأكثر أهمية ويتناولون كوبًا مرة أخرى. الجانب الثاني المهم هو فترة إزالة السموم من الجسم ، والتي تستغرق حوالي ثلاثة أسابيع بعد آخر تناول الكحول. سيكون الأمر صعبًا وسيئًا حقًا ، ولكن إذا قررت ، هل من المنطقي التراجع؟

إذا كنت تشعر بأنك مستعد للتخلي ، فإن أول شيء ينعش بشكل جذري هو الاستحمام البارد أو المتناقض. وهكذا في كل مرة تريد أن تشرب.

حاول الاستيلاء على العطش للكحول: الفواكه والبذور والمكسرات والحلوى. تحمل الترمس الشاي العشبية معك.

اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية: من خلال العرق والتعب ، تخلص من حالة الهوس. ولكن في الوقت نفسه ، تجنب تلك الأماكن التي يمكن أن يجتمع فيها "الأصدقاء بالزجاج" السابقين. اختر طريقًا مختلفًا ، حتى لو كان أطول.

تحدث بصوت عالٍ لماذا قررت التوقف عن الشرب. عدة مرات ، حتى يتم تمرير الثقة وقوة الكلمات لك.

تجنب الطعام المرتبط بتناول الكحول. إذا كان ذلك ممكنًا ، حاول التبديل إلى الطعام النباتي - الطعام الغني باللحوم يحفز دائمًا على تناول كوب صغير للشهية. حاول ، وفجأة جسمك مثل ذلك؟

في الختام ، فإن الموضوع الجدير بالملاحظة هو أن الأشخاص الذين أدركوا اعتمادهم على الكحول والذين يرغبون في الفوز به ، قد اتخذوا بالفعل الخطوة الأولى نحو النصر. يبقى فقط بشكل تدريجي ، مع خطوات صغيرة ، الاستمرار في المضي قدمًا ، والبهجة في الانتصارات القادمة ، ولكن ليس العرج ، إذا حدث انهيار مفاجئ. لم يتم بناء موسكو على الفور ، لذلك كل شخص لديه صعودا وهبوطا ، وهذا أمر طبيعي. تذكر: إنه ليس مخيفًا جدًا أن تسقط ، بل من الأسوأ عدم الاستيقاظ بعد السقوط.

أنت تشاهد هذه الصفحة ، لذلك قررت الانسحاب. هذا خبر رائع وليس الخبر السار هو أنه من الصعب الاستقالة. الحقيقة هي أنها مؤلمة ولا يجب عليك تحلية حبوب منع الحمل. والخبر الأكبر هو أن التكنولوجيا الطبية ، والمجتمعات المتكاملة ، والاستشارات النفسية الفعالة جعلت عملية الربط مع الكحول أسهل من أي وقت مضى. إذا كنت تشعر بأنك تشرب أكثر من اللازم ، فأنت تفهم فوائد الرصانة: منع حدوث هجمات ، وفقدان الوزن ، وتجنب حدوث صداع الكحول ، وتقليل احتمال الإصابة بأمراض الكبد ليست سوى بعض منها ، وليس حساب التحسن في الصحة العامة. إذا كنت ترغب في التوقف عن الشرب ، فيما يلي بعض أنواع الاستراتيجيات للعودة إلى مسار الرصانة.

خطوات

نبدأ في التوقف عن الشرب

استراتيجيات لتحقيق الرصانة

استراتيجيات الاعتدال

الجزء 4

طلب المساعدة

• فكر فيما يهمك أكثر. تخيل كيف سيعاني من الكحول.
• استكشاف. لا تتردد في معرفة كيف أثرت في حالة سكرك من الناحية الفسيولوجية. ستندهش من مقدار الضرر الذي قد يحدث لك لسنوات ، قبل أن تلاحظ الأعراض. في جميع الحالات تقريبًا ، لا يمكن عكس النتائج. أفضل ما نأمله هو إيقاف تقدم الضرر. قم بتغيير نظامك الغذائي ، وتحكم في وزنك ، وابحث عن الرعاية الطبية ، وقبل كل شيء ، قم بتناول الطعام بالكامل. سوف تشعر أنك أقوى وأكثر صحة وأكثر ذكاء وأكثر سعادة ، والأهم من ذلك ، سوف تستمتع بالحياة أكثر من ذلك بكثير. هناك العديد من أمراض الكبد والمضاعفات ذات الصلة. يستغرق بعض الوقت لدراستها. إذا قرأت عنها مرة واحدة ، فستساعدك على البقاء متيقظين للغاية. كلما طالت مدة شربك ، زاد تخويفك. يمكن أن يكون للخوف تأثير عميق ويجب استخدامه لتذكيرك بالحالة الغبية للشرب على الإطلاق.
• تذكر أن التخلي عن متعة أقل (مخمور) باسم المزيد (الصحة ، علاقات أفضل ، أو ضمير واضح) هو في الواقع طريقة أسهل على المدى الطويل. في النهاية ، الأمر يستحق ذلك!
• لماذا يلتقط الكحول حياتك هو سؤال لا يمكن الإجابة عليه إلا من خلال السماح له بالتحكم في حياتك.
• لا تحاول تحويل هذه العادة إلى عادة.
• الحفاظ على الشوكولاته اليد. الرغبة في الحصول على الحلويات نموذجية عندما يقرر من يشربون مشكلة الإقلاع عن التدخين. سيزيد هذا من مستوى الإندورفين ويساعد في تقليل الرغبة القوية التي تشعر بها.

تحذيرات

• المدمن على الكحول الذي يرمي مرة واحدة وإلى الأبد يضع صحته في خطر كبير. يمكن أن يؤدي التوقف المفاجئ لمثبطات الجهاز العصبي المركزي إلى حدوث ما يسمى بالتهاب الهذيان. لعدة أيام ، تظهر أعراض "الهذيان الهزات" ، مثل الخوف ، يرتجف ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات ، وفي نهاية المطاف ، إلى حالة الصرع. هذا يمكن أن يكون قاتلا. إذا كنت مدمنًا على الكحول ، فقبل استقالته ، استشر طبيبك. يمكن أن يعطيك الأطباء شيئًا (على سبيل المثال ، بنزوديازيبين) يساعدك على التغلب على أعراض الانسحاب الكامل من الكحول.