ونتيجة لذلك، هناك شعور بالتعب العضلي. التعب العضلي

مع التحفيز المستمر للألياف العضلية الهيكلية، يضعف التوتر الذي يتطور مع مرور الوقت، على الرغم من استمرار إمداد المحفزات (الشكل 30.27). ويسمى الانخفاض في توتر العضلات الناجم عن النشاط الانقباضي السابق بالتعب العضلي.

من علامات التعب الأخرى انخفاض معدل القصر والاسترخاء. تعتمد لحظة ظهور التعب وسرعة تطوره على نوع الألياف العضلية وكذلك على شدة العمل العضلي ومدته.

إذا تلقت العضلات الراحة بعد بداية التعب، وخاصة الراحة النشطة، فيمكن استعادة قدرتها على الانقباض عند استئناف المنبهات (الشكل 30.27). ويرجع ذلك إلى إزالة حمض اللاكتيك واستعادة احتياطيات الطاقة في العضلات. يتم تحديد سرعة التعافي من خلال مدة وشدة النشاط السابق. تتعب بعض الألياف العضلية بسرعة مع التحفيز المستمر، ولكنها تتعافى بنفس السرعة بعد فترة راحة قصيرة. ويرتبط هذا النوع من التعب (التعب عالي التردد) بتمارين عالية الكثافة وقصيرة المدة، مثل رفع حمل ثقيل. على العكس من ذلك، فإن ما يسمى بالتعب منخفض التردد يتطور ببطء نسبيًا أثناء التمارين طويلة المدى ومنخفضة الشدة مع فترات دورية من الانكماش والاسترخاء (على سبيل المثال، عند الجري لمسافات طويلة)؛ بعد ذلك، يتطلب التعافي الكامل للعضلة راحة أطول بكثير، تصل في كثير من الأحيان إلى 24 ساعة.

يمكن تفسير الإرهاق باستهلاك المادة المانحة للطاقة - ATP. ومع ذلك، فقد وجد أن محتوى ATP للعضلة بعد التعب ليس أقل بكثير مما هو عليه أثناء الراحة، ومثل هذا النقص لا يكفي لتعطيل دورة العمل عبر الجسر. إذا استمرت العضلات في الانقباض دون تعب، فقد ينخفض ​​تركيز ATP في النهاية إلى مستوى حرج حيث تظل الجسور المتقاطعة متصلة بقوة (التكوين الصلب) ويحدث تلف في الألياف العضلية. ولذلك، ربما ظهر التعب العضلي كآلية وقائية تمنع ظهور التيبس.

تلعب العديد من العوامل دورًا في تطور إرهاق العضلات الهيكلية. أثناء التمرين قصير المدى عالي الكثافة، يحدث التعب في المقام الأول بسبب حقيقة أن توصيل جهود الفعل على طول الأنابيب T المستعرضة في عمق الألياف العضلية يتعطل ولم يعد Ca2+ يتحرر من الشبكة الساركوبلازمية. يرجع اضطراب التوصيل هذا إلى حقيقة أن أيونات K+ تتراكم تدريجيًا في حجم صغير من الأنابيب T بعد كل جهد عمل متتالي؛ ونتيجة لذلك، يصبح غشاء الأنبوب T مستقطبًا جزئيًا ويتوقف أخيرًا عن توصيل إمكانات الفعل. أثناء الراحة، يتم استعادة استثارة الغشاء بسرعة بسبب انتشار أيونات K+ المتراكمة من الأنابيب T.

أثناء ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة على المدى الطويل، يساهم عدد من العمليات في الإرهاق، ولا يمكن اعتبار أي منها السبب الرئيسي. أحد العوامل المهمة جدًا هو تراكم حمض اللاكتيك. نظرًا لأن تكوين جزيئات البروتين (وبالتالي نشاطها) يعتمد بشكل كبير على التركيز السيتوبلازمي لأيونات H+، فإن زيادة حموضة البيئة داخل الخلايا تؤثر على بنية البروتينات العضلية - الأكتين والميوسين، وكذلك البروتينات المشاركة في تكوين جزيئات البروتين. إطلاق Ca2+. من أجل استعادة حالة الألياف العضلية، هناك حاجة إلى تخليق بروتينات جديدة بدلا من تلك التي تغيرت بسبب التعب. وأخيرًا، هناك عامل آخر وهو استهلاك الجليكوجين العضلي؛ يرتبط الانخفاض في مصدر الطاقة المهم هذا للانكماش ببداية التعب، على الرغم من أن استنفاد ATP ليس السبب النهائي للتعب.

هناك نوع مختلف تماما من التعب: فهو لا يتطور في العضلات، ولكن في مناطق معينة من القشرة الدماغية، والتي تتوقف بعد ذلك عن إرسال إشارات مثيرة إلى الخلايا العصبية الحركية. تسمى العملية

أي شخص يجد صعوبة بالغة في القيام بتكرار آخر في صالة الألعاب الرياضية أو يشعر بالضعف بشكل لا يصدق أثناء الجري، ويظهر فجأة عندما تصل العضلات إلى الحد الأقصى من حملها، ربما يتساءل لماذا تتعب العضلات وكيف يمكن تقويتها. الاتهامات الكاذبة الأكثر شيوعًا هي نقص الأكسجين، أو استنزاف مخازن الجليكوجين في الجسم، أو إنتاج حمض اللاكتيك، وكلها اتهامات كاذبة. الجسم عبارة عن آلة عالية الاستجابة والتكيف، تستخدم عدة عمليات تكميلية للقيام بالنشاط البدني، والآلية المسؤولة عن إرهاق العضلات معقدة بنفس القدر ولها طبيعة جسدية ونفسية.
تعب العضلات وأيونات الكالسيوم
لفهم عملية التعب العضلي أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كان على الباحثين أن يلجأوا إلى أولئك الذين يعانون باستمرار من هذه المشكلة - المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والألم العضلي الليفي، لأن الآلية المسؤولة عن التعب العضلي هي نفسها لدى الجميع، مهما كانت أسبابه، ومع العلم أن حمض اللاكتيك ليس هو المسؤول، فقد درس العلماء التعب العضلي الذي لا يرتبط مباشرة بالتمارين الرياضية.
وبعد إجراء فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي وتحليل خزعات العضلات، اكتشفوا أنه في عمق الأنسجة العضلية يوجد ما يسمى بالأنابيب المستعرضة، والتي تحتوي على قنوات الكالسيوم من النوع L. تعمل قنوات الكالسيوم هذه كمفاتيح. وفي عملية تعرف باسم إزالة الاستقطاب، يقومون بشد عضلاتهم أو إرخائها.
عندما نمارس الرياضة لفترة طويلة، تبدأ قنوات الكالسيوم في إطلاق أيونات الكالسيوم. في هذا الوقت، هناك عدد من العمليات المثيرة للاهتمام. أولا، تؤدي زيادة أيونات الكالسيوم إلى الشعور بالحرقان المألوف في العضلات، التي تستمر في العمل خارج منطقة الراحة. ثانيا، بسبب تسرب أيونات الكالسيوم، يتم إنتاج إنزيم يهاجم ويدمر الأنسجة العضلية. إن آلام العضلات التي نعاني منها بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ترجع في المقام الأول إلى هذا الضرر الذي يستغرق الجسم يومًا أو أكثر لإصلاحه. ومن هنا جاءت فكرة "تمزق العضلات" التي يتحدث عنها لاعبو كمال الأجسام ورافعي الأثقال كثيرًا.
عندما تتسرب أيونات الكالسيوم من قنواتها، لا تعود خلايا عضلات الجسم قادرة على التوتر أو الاسترخاء بشكل صحيح. وبسبب هذا، يتم تضييق نطاق حركتهم. يبدأ الشخص في أداء التمارين بشكل أسوأ، على الرغم من أنه يبذل نفس القدر من الجهد.
التعب العضلي وعلم النفس
كشفت الأبحاث التي أجريت على إرهاق العضلات والآلية التي تسببه أيضًا عن الجانب النفسي لإرهاق العضلات. قبل وقت طويل من ظهور الإحساس بالحرقان في العضلات، يفهم دماغنا مستوى التوتر الضروري ويشير إلى عدم الراحة العامة، وبعبارة أخرى، "... الشعور بالتعب هو الوعي بالتغيرات في نظام اللاوعي للتحكم في التوازن. ..”.
وهذا يعني أن "الحيل" النفسية التي نستخدمها، مثل التصور والتركيز الذهني والقدرة على التحرك نحو أهداف محددة للغاية بدافعية عالية، كلها تسمح لنا بإجبار العضلات على العمل خارج منطقة راحتنا.
كيفية جعل العضلات أقوى
هناك طريقة واحدة فقط للحصول على عضلات أقوى: تدريبها في كثير من الأحيان إلى حد الفشل. كلما قمنا بتدريب عضلاتنا إلى النقطة التي يبدأ فيها تسرب الكالسيوم، أصبحت أكثر مقاومة لتأثيراته. أولاً، يتكيف الجسم ويعيد البناء، ويصلح الضرر الناجم عن إنزيم تمزق العضلات ويدفع النقطة التي يمكن عندها إنتاج الكالسيوم، مما يسمح لك ليس فقط ببناء القوة، ولكن أيضًا القدرة على التحمل.
لقد أثبت HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) أنه وسيلة فعالة جدًا للقيام بذلك لأنه يتضمن وقتًا للراحة وتجديد الطاقة، والذي بدوره يسمح للجسم بالأداء بمستوى أعلى بكثير من الشدة من التمرين المستمر العادي.
القوة العضلية والعمر
وبما أننا نتحدث عن قوة العضلات، فمن الضروري أيضًا مناقشة مسألة العمر. هل صحيح أن الحكمة الشعبية تقول أنه مع تقدم العمر تصبح العضلات أضعف وتتعب بشكل أسرع وتتعافى بشكل أبطأ؟
وفقا لدراسة أجريت عام 2002، هناك عوامل رئيسية وثانوية تشارك في انخفاض الأداء البدني الناجم عن الشيخوخة. أظهرت الأبحاث الحديثة أنه إذا شارك كبار السن في الأنشطة البدنية التي تتحدى عضلاتهم، فيمكنهم إبطاء وحتى عكس تدهور العضلات الهيكلية المرتبط بالشيخوخة.
تظهر الدراسة أن الأنسجة العضلية عالية الجودة غنية بالميتوكوندريا. الميتوكوندريا هي عضيات خلوية تعمل كمحركات للخلية. مثلما تنتج محطة الطاقة المحلية الكهرباء للمدينة بأكملها، فإن الميتوكوندريا مسؤولة عن إنتاج الطاقة عن طريق تكسير الكربوهيدرات والأحماض الدهنية. تقوم الميتوكوندريا بأكسدة أو حرق الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية كوقود للطاقة وتوليف جزيئات ATP (حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك). تتطلب العضلات الغنية بالميتوكوندريا طاقة أكبر من العضلات التي تفتقر إليها. التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، ورفع الأثقال، والركض السريع، والجري لمسافات طويلة هي بعض أنواع الأنشطة عالية الكثافة التي تساعد على بناء المزيد من الميتوكوندريا في عضلاتك من خلال عملية تسمى التولد الحيوي.
بالإضافة إلى حقيقة أن الأنسجة العضلية الغنية بالميتوكوندريا تبقينا شبابًا بيولوجيًا وقادرين على التدريب بعد فئتنا العمرية، هناك ميزة أخرى للعضلات ذات الجودة: فهي أكثر تكلفة بكثير من حيث استهلاك الطاقة مقارنة بالعضلات من نفس النوع. الحجم ولكن مع عدد أقل من الميتوكوندريا. يتيح لك ذلك التحكم بشكل أفضل في نسبة الدهون إلى العضلات في الجسم.
لخص
جميع العضلات مختلفة. لسوء الحظ، فإن العضلات عالية الجودة أصعب ويستغرق بناؤها وقتًا أطول، لكنها تتقدم في العمر بشكل أبطأ، وهي مقاومة للتعب، ومن حيث المبدأ، أقوى. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك لا تستطيع الاستمرار، تذكر سبب تدريبك في المقام الأول.
ترجمة المقال:

إذا أُجبرت العضلة على الانقباض لفترة طويلة، فسوف تستجيب بشكل أقل للتهيج. - وهذا انخفاض مؤقت في أدائهم بسبب الإجهاد لفترات طويلة، والذي يختفي بعد الراحة.

إذا تم تطبيق التحفيز غير المباشر (من خلال العصب الحركي) على المستحضر العصبي العضلي بمعدل مرة واحدة لكل ثانية واحدة، فسوف تحصل على زيادة طفيفة في الانقباضات. وتسمى هذه الزيادة في الانقباضات بظاهرة الدرج. ويعتقد أن هذه الظاهرة ناجمة عن تناول كمية إضافية من الكالسيوم Ca2+، الذي يرتبط بالتروبونين C. ومن المهم عدم الخلط بين هذه الظاهرة والكزاز - وهو تقلص عضلي قوي وطويل الأمد بتردد عالٍ من التحفيز. وبعد ذلك، يظل حجم التخفيضات عند نفس المستوى. وبعد فترة من التهيج، يقل حجم الانقباضات وقوتها تدريجيًا. انخفاض في حجم وقوة الانقباضات تعب.

أول ما يحدث عندما تشعرين بالتعب هو انخفاض في حجم وقوة الانقباضات. والثاني هو التباطؤ المستمر في الانقباضات. في هذه الحالة، تزداد مدة الانكماش الفردي، وتنخفض السعة. ثالثاً: تزداد مدة كل انقباض ولا يتوفر للعضلة وقت للاسترخاء قبل بدء الانقباض التالي، ونتيجة لذلك تنقبض دون أن تسترخي تماماً. الخطوط العمودية على الكيموجرام آخذة في التناقص. هناك انخفاض تدريجي في سعة الانقباضات على خلفية الانكماش. والرابع هو انخفاض مؤقت في الأداء.

وهكذا، عندما يحدث التعب:

1. انخفاض في قوة وحجم الانقباضات.
2. زيادة مدة فترة التخفيض الخفي؛
3. زيادة عتبة التهيج، أي أن العضلات تستجيب بشكل أقل للمحفز؛
4. زيادة مدة الانقباض الفردي، ويرجع ذلك أساسًا إلى زيادة وقت الاسترخاء؛
5. يتطور الانكماش.
6. يتوقف منحنى الانكماش الواحد عن أن يكون متماثلًا.

إذا تم التأثير مباشرة على العضلة المتعبة بعد التحفيز غير المباشر، فستظل العضلة قادرة على الانقباض. يشير هذا إلى أن العصب، أو الوصل العصبي العضلي، يتعب أولاً. الألياف العصبية عمليا لا تتعب. يمكنك تطبيق مليون تهيج على العصب دون أن يتطور التعب. الجهاز العصبي العضلي هو الأكثر تعبًا. هم. أثبت سيتشينوف أن استعادة أداء عضلات ذراع الشخص المتعبة بعد رفع الحمل لفترة طويلة تتسارع إذا عمل باليد الأخرى خلال فترة الراحة. يمكن تحقيق الانتعاش السريع للأداء بعد التعب من خلال أنواع أخرى من النشاط الحركي، على سبيل المثال، مع عمل عضلات الأطراف السفلية. على عكس الراحة البسيطة، وصف سيتشينوف هذه الراحة بأنها نشطة. واعتبر هذه الحقائق دليلاً على أن التعب يتطور بشكل أساسي في المراكز العصبية.

يعود تعب العضلة المعزولة إلى سببين. هناك وجهتا نظر بشأن أولوية هذه الأسباب. وفقا للأول، فإن إرهاق العضلات هو نتيجة لتراكم المنتجات الأيضية (الفوسفوريك، وحمض اللاكتيك، وما إلى ذلك) في الأنسجة العضلية، والتي لها تأثير محبط على أداء ألياف العضلات. بعض هذه المواد، بالإضافة إلى أيونات K+، تنتشر من الألياف إلى الحيز المحيط بالخلية ولها تأثير مثبط على استثارة الغشاء. إذا قمت باستبدال محلول رينجر الذي يحيط بالعضلة المتعبة، فسيكون ذلك كافيا لاستعادة وظائفها. ووفقا لوجهة النظر الثانية، فإن التعب هو نتيجة للاستنزاف التدريجي لاحتياطيات الطاقة في العضلات. مع العمل المطول للعضلة المعزولة، يحدث انخفاض حاد في احتياطيات الجليكوجين، ونتيجة لذلك يتم انتهاك عمليات إعادة تكوين ATP وفوسفات الكرياتين، اللازمة لتقلص العضلات.

لا يعتمد عمل العضلات فقط على العمليات في العضلات نفسها، وليس فقط على جودتها، ولكن أيضًا على عمل أجهزة الجسم الأخرى - العصبية والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. وبالتالي، عند تقييم أداء العضلات، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أداء الأنظمة الأخرى.

الرياضة تنطوي على تدريب جميع الأنظمة. يساعد العمل العضلي المكثف المنهجي على زيادة الأنسجة العضلية. وتسمى هذه الظاهرة تضخم العضلات. وهو يعتمد على زيادة عدد اللييفات العضلية وزيادة كتلة السيتوبلازم في ألياف العضلات، أي زيادة في قطر كل ليف. الأساس هو تفعيل تخليق الأحماض النووية والبروتينات، ومحتوى ATP وفوسفات الكرياتين، وزيادة الجليكوجين. ونتيجة لذلك، تزداد قوة وسرعة الانكماش.

التعب، الضعف، التعب المستمر، الخمول، نقص الطاقة المستمر.
التعب المزمن النموذجي.

متلازمة التعب المزمن (CFS)،الذي بدأ مناقشته في الثمانينات من القرن العشرين، هو أحد الأمراض الأقل دراسة. شكك العديد من الخبراء في أن هذا المرض موجود بالفعل وليس مظهرًا من مظاهر الاكتئاب أو خيال الأشخاص المشبوهين. يعاني الأشخاص من متلازمة التعب المزمن، بغض النظر عن الجنس، في سن الأكثر إنتاجية وعملًا من 20 إلى 50 عامًا.وتؤكد العديد من الدراسات المفتوحة والتي يمكن الوصول إليها: "إن انخفاض نشاط بعض الجينات يؤدي إلى تدهور قدرة جسم الإنسان على تحمل الضغوط، بما في ذلك الشيخوخة والمرض".

أسباب مختلفة تؤدي إلى الشيء الأكثر أهمية - تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا وتراكم النفايات في الأنسجة. يسبب التعب استهلاكًا كبيرًا للأكسجين والجليكوجين وحمض اللاكتيك الزائد وتراكم الأحماض الأمينية والهرمونات والمواد البروتينية الأخرى في الدم.حاليًا، يتم تسجيل متلازمة التعب المزمن في روسيا في الغالب في المناطق غير المواتية بيئيًا، في المدن التي بها الكثير من وسائل النقل، في المناطق الصناعية حيث يوجد مستوى عالٍ من التلوث البيئي بالمواد الضارة كيميائيًا أو مستويات متزايدة من الإشعاع. تؤثر هذه العوامل سلبا على صحة الجهاز المناعي، وتضعفه (سريريا، تعرف هذه المرحلة بمتلازمة التعب)، مما يساهم في تنشيط الفيروسات الكامنة.

ما هي المظاهر السريرية لمتلازمة التعب المزمن؟أولاً، هو الشعور الدائم بالخمول والضعف الذي لا يزول بعد النوم والراحة المناسبة. هذه المظاهر، في الواقع، لا ترتبط بشدة الإجهاد الجسدي أو العاطفي. يشعر المرضى دائمًا بالإرهاق ويريدون الجلوس أو الاستلقاء. أي عبء عمل لم يلاحظه أحد من قبل، مثل الواجبات المنزلية أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء في إحدى الحفلات، سرعان ما يرهقك ويسبب لك الانزعاج والرغبة في التقاعد. بسبب الوهن المستمر، والتردد في فعل أي شيء والشكاوى من الضعف، يمكن لهؤلاء المرضى أن يمنحوا الآخرين انطباعًا بأنهم كسالى أو "متكاسلون" أو "متمارضون"، حيث يبدو أنه لا توجد أسباب موضوعية لمثل هذا السلوك. علاوة على ذلك، إذا كان الشخص الشاب والقوي جسديا يشكو من الخمول والتعب أثناء العمل القليل.

المظهر الثاني المهم لمتلازمة التعب المزمن هو الألم في العضلات والمفاصل. يمكن أن تكون هذه الآلام خفيفة، ومؤلمة، ثم تشتد، ثم تمر دون سبب واضح. يجبر وجودهم العديد من الأطباء على تصنيف متلازمة التعب المزمن على أنها مجموعة من الفيبروميالجيا - أمراض مناعية أو وراثية للعضلات واللفافة. وفي هذه الحالة، عادة ما تكون درجة حرارة الجسم طبيعية؛ العضلات ليست ساخنة أو متوترة. جنبا إلى جنب مع آلام العضلات، غالبا ما تظهر الصداع، وكذلك عدم الراحة في العينين.من أكثر الشكاوى التي يذهب بها الناس إلى الطبيب هي التعب، والذي يطلق عليه أسماء مختلفة: الضعف، التعب، الخمول، نقص الطاقة. عندما تتركك الأنشطة العادية مرهقة، فإنك تعاني من التعب، ويمكن أن تتنوع الأسباب.

في السابق، كان يُعتقد أن سبب المرض يمكن أن يكون فيروسًا، ولا سيما فيروس إبشتاين-بار؛ بالإضافة إلى ذلك، كان من المفترض أن المرض يعتمد على اضطرابات مناعية، لكن تم دحض هاتين النظريتين مؤخرًا.متلازمة التعب المزمن مرض شائع إلى حد ما.في تطوير استجابة الجسم للضغوطات، خاصة تحت تأثير العوامل المزعجة الشديدة والمطولة، ينتمي الدور الرائد إلى الجهاز العصبي والغدة النخامية والغدة الكظرية والجهاز المناعي، الذي يتميز بتفاعله المرن وعمله المستقر ككل. تحديد مقاومة الجسم للأعباء النفسية والعاطفية وتأثيرات العوامل البيئية المختلفة. على ما يبدو، فإن تعطيل التفاعل بين الجهاز العصبي والمناعي والغدد الصماء هو الذي يلعب دورًا حاسمًا في تطور وتطور متلازمة التعب المزمن.

الفرق الآخر بين التعب المزمن النموذجي ومتلازمة التعب المزمن هو أن متلازمة التعب المزمن لا تشبه التعب الطبيعي. إن الشعور بالتعب مع CFS أقوى بكثير من التعب الشديد بعد صداع الكحول الشديد. يعاني مرضى متلازمة التعب المزمن من إجهاد مزمن في الجهاز العصبي، وليس فقط من الإرهاق الجسدي أو العصبي، الذي يعاني منه كل منا من وقت لآخر. التعب إلزامي، لكنه ليس العلامة الوحيدة لهذا المرض. عادة ما يرتبط ظهور المظاهر السريرية لمتلازمة التعب المزمن بـ "البرد" السابق - الأنفلونزا والتهاب الحلق وعدوى الفيروس الغدي، وفي كثير من الأحيان، مع الإجهاد العاطفي. عادةً ما تظل الحالات الأكثر اعتدالًا من متلازمة التعب المزمن في مرحلة متلازمة التعب المتزايد غير معترف بها، وفي الحالات الأكثر شدة من المرض، بعد مشاورات عديدة مع مختلف المتخصصين، غالبًا ما يتم تشخيص حالة المريض بحالة حموية مجهولة السبب.

من الناحية السريرية، تتمثل الأعراض المستمرة لمتلازمة التعب المزمن في: التعب الشديد وضعف العضلات الذي لا يزول بعد النوم ليلاً، والنوم الضحل مع الكوابيس، وصعوبة النوم. تتميز بتقلب المزاج خلال النهار تحت تأثير العوامل النفسية البسيطة وحالة الاكتئاب التي تحدث بشكل دوري، حيث يشعر المرضى بالحاجة إلى العزلة، لديهم شعور بالاكتئاب، وأحياناً اليأس. وبالتالي، فإن جزءًا واحدًا من أعراض متلازمة التعب المزمن متأصل في الأمراض المعدية (الحمى، تضخم العقد اللمفية المعمم، تضخم الطحال، ألم عضلي، وما إلى ذلك)، والجزء الآخر هو سمة من سمات الحالات النفسية العصبية الحدية (التعب غير المعقول، واضطرابات النوم، والاكتئاب، وفقدان الذاكرة، ضعف العضلات، وتقلب المزاج المتكرر وما إلى ذلك).

تشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة التعب المزمن ألمًا منتشرًا في عضلات الجذع والأطراف. هذا الألم ليس شديدا. غالبًا ما يكون الأمر مملًا أو مؤلمًا أو شدًا، والأهم من ذلك أنه ثابت، مما يخلق بعض الانزعاج. يلاحظ جميع المرضى تقريبًا قشعريرة، وفي كثير من الأحيان - قشعريرة شديدة وحمى منخفضة الدرجة (37.5-37.8 درجة مئوية)، والتي تستمر لعدة أشهر. جنبا إلى جنب مع ألم عضلي، غالبا ما يتم ملاحظة ألم مفصلي في CFS: هذا عادة ما يكون ألم في المفاصل الكبيرة، والتي لها طابع مؤلم مستمر. يتميز المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، وخاصة الشباب، بالتهابات فيروسية متكررة في الجهاز التنفسي والتهاب الحلق المتكرر، وعند الفحص التفصيلي من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة غالبا ما يتم تشخيص إصابتهم بالتهاب اللوزتين المزمن. ومع ذلك، فإن تنظيف اللوزتين الحنكيتين لا يحسن حالة المريض، حيث تستمر الحمى المنخفضة الدرجة والضعف.

التعب العضلي يتميز بانخفاض واضح في قوة عضلة واحدة أو عدة عضلة في وقت واحد. ومن المهم جدًا التمييز بوضوح بين ضعف العضلات والحالة العامة من التعب والضعف والخمول. يتم الشعور بالتعب العضلي المزمن في طرف معين وفي أي منطقة أخرى من الجسم.

في الطب يتم تحديده موضوعي (في هذه الحالة تؤكد الدراسة حقيقة انخفاض قوة العضلات) و شخصي (يشعر الشخص بتعب في العضلة ولكن نتائج الدراسة تظهر أن قوتها محفوظة) ضعف العضلات. يتم ممارسة التصنيف المتعلق بالمنطقة المصابة. يختلف موضعية و المعممة أشكال هذا المرض.

تتميز هذه الحالة بالتعب السريع للعضلات المخططة، والتي ستحدد عمل الجهاز العضلي الهيكلي البشري. في كثير من الأحيان، يعاني الشخص، الذي يشعر بالضعف في عضلات الذراعين أو الساقين، من ذلك فقط، لذلك يحتاج الطبيب إلى توخي الحذر الشديد في عملية إجراء التشخيص.

في كثير من الأحيان يكون ضعف العضلات في الذراعين أو ضعف العضلات في الساقين من أعراض المرض الذي يسببه هجمات المناعة الذاتية للجسم . عادة ما يظهر هذا المرض بشكل دوري. تفاقم المرض يتناوب مع فترات مغفرة. في المرضى الذين يعانون من الوهن العضلي الوبيل، يفقد الجهاز العضلي القدرة على الانقباض، حيث يفقد الشخص قوة العضلات تدريجيًا. وفي معظم الحالات، يصيب المرض النساء الشابات ومتوسطات العمر، وكذلك الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

ضعف العضلات القريبة يحدث في المقام الأول في الذراعين والساقين، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث في الأطراف العلوية والسفلية.

غالبًا ما يجد المريض الذي يعاني من هذا العرض صعوبة في التحرك لمسافات طويلة أو صعود السلالم. وفي بعض الحالات، يصعب على هؤلاء الأشخاص الوقوف والجلوس. غالبًا ما تكتسب مشيتهم خصائص ما يسمى بمشية "البط" - فهم يمشون كما لو كانوا يتدحرجون من جانب إلى آخر. إذا تأثرت عضلات القدم، فمع مرور الوقت يتطور الشخص. وفي وقت لاحق، قد يتطور الشخص بفرط نشاط جارات الدرق - مرض يرتبط بإنتاج هرمون نشط للغاية هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي بعد ذلك إلى التطوير فرط كالسيوم الدم . في مثل هؤلاء المرضى، بالإضافة إلى ضعف العضلات، هناك اضطرابات في الكلى والجهاز الهضمي وعلامات التغيرات في الجهاز العصبي.

لماذا يحدث ضعف شديد في العضلات؟

ترتبط أسباب ضعف العضلات بمختلف الأمراض والعوامل المؤثرة على جسم الإنسان. يمكن أن يتطور ضعف العضلات الشديد لدى كبار السن والمرضى الأصغر سنًا على خلفية الأمراض العضلية والعقلية. غالبًا ما ترتبط أسباب ضعف العضلات في الساقين والذراعين بتطور الوهن العضلي الوبيل. هذا المرض ذو طبيعة المناعة الذاتية. يؤثر الوهن العضلي الوبيل نقاط الاشتباك العصبي - أماكن اتصال الأعصاب والعضلات. ونتيجة لذلك، تؤدي هذه العملية إلى التعصيب. غالبًا ما تتطور متلازمة الوهن العضلي على الخلفية أورام الغدة الصعترية , تضخم وكذلك لبعض أمراض الجهاز العصبي للإنسان. تعد أعراض ضعف العضلات المرتبطة بالوهن العضلي الوبيل أكثر شيوعًا عند النساء. في بعض الأحيان يكون هذا المرض نتيجة لضغوط شديدة أو مرض معد. يُلاحظ أحيانًا ضعف العضلات عند الأطفال. كقاعدة عامة، يشير مظهر هذا العرض إلى التطور ضمور الأنسجة العضلية . غالباً ما يعاني الطفل المصاب بهذا العرض من أنواع مختلفة من الاضطرابات في وظائف الجهاز العصبي المركزي، أو عيوب في نمو العضلات، أو وجود اضطرابات وراثية معينة.

ومع ذلك، فإن أسباب الضعف في الذراعين والساقين لا ترتبط دائمًا بالوهن العضلي الوبيل. إذا كان الشخص يشعر بأنه طبيعي، ولكن في الوقت نفسه يلاحظ التعب الشديد والضعف في الساقين، ففي بعض الحالات يتم تفسير مظهر هذا العرض من خلال الإرهاق أو العمل المستمر في وضعية الوقوف أو حتى ارتداء أحذية غير مريحة بشكل منتظم. وفي هذه الحالة يعاني المريض من التعب، وقرقرة في الساقين، والتعب. غالبًا ما يتم ملاحظة هذا العرض عند كبار السن، لكن النساء اللاتي يفضلن الأحذية ذات الكعب العالي غالبًا ما يبلغن عن التعب والشعور بالضعف في الأطراف السفلية. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هذه الظاهرة علامة , أمراض العمود الفقري .

يتجلى ضعف عضلات الرقبة والظهر وقاع الحوض والأطراف وما إلى ذلك ليس فقط نتيجة لمرض مناعي ذاتي مستقل، ولكن يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض بعض الأمراض والحالات المرضية. في كثير من الأحيان، لوحظ ضعف العضلات مع نقص البروتين المستمر، مع التطور النشط للعمليات الالتهابية أو الأمراض المعدية، مع التسمم أو الجفاف في الجسم. المرضى الذين يعانون، أمراض الغدة الدرقية . يعد ألم العضلات وضعفها من أعراض التسمم الشديد وجرعة زائدة من بعض الأدوية. من سمات الضعف في عضلات الساق. وينبغي أيضا أن يؤخذ في الاعتبار أنه في بعض الحالات ترتبط أسباب ضعف العضلات بالتطور متلازمة الوهن . يلاحظ الشخص أحيانًا شعورًا واضحًا بالتعب في عضلات الساق بعد تعرضه للضغط أو الضغط العاطفي الخطير.

ضعف عضلة القلب يؤدي إلى التطور سكتة قلبية ويحدث على خلفية العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كيف تتخلص من ضعف العضلات الشديد؟

يعتمد علاج ضعف العضلات دائمًا على المرض الأساسي ولا يتم وصفه إلا بعد التشخيص الكامل وتحديد سبب المرض. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الوهن العضلي الوبيل، من المهم جدًا إجراء تشخيص في أقرب وقت ممكن، حيث يتم علاج المرض بشكل أكثر فعالية في مرحلة مبكرة. في عملية التشخيص، يتم ممارسة طرق البحث المختبرية والأدوات.

أثناء العلاج، يصف الطبيب علاج الأعراض، بالإضافة إلى دورة من إجراءات العلاج الطبيعي التي تساعد على استعادة الحالة الطبيعية لعضلات الشخص. ومع ذلك، كقاعدة عامة، فإن المرض له مسار مزمن، لذلك من المستحيل التخلص تماما من الأعراض. يصف الطبيب الأدوية ونظام جرعاتها للمرضى الذين يعانون من الوهن العضلي الوبيل بشكل فردي، حيث من الضروري مراعاة خصائص الأعراض ومسار المرض. يتم وصف الأدوية التي تمنع المدمرات لمعظم المرضى أستيل كولين - مادة تتشكل في الجسم وتشارك في نقل النبضات إلى العضلات.

إذا لزم الأمر، يتم وصف طرق العلاج الجذري، ولا سيما الاستئصال الجراحي للغدة الصعترية أو ورمها. في بعض الحالات، يشار إلى التعرض للإشعاع. مع العلاج المناسب، يلاحظ معظم المرضى تحسنا ملحوظا في حالتهم العامة. ومع ذلك، فإن العلاج الصيانة الدورية ضروري طوال حياة المريض.

إن مسألة كيفية تخفيف إرهاق العضلات مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التعب و ألم في الأطراف - وهذا نتيجة لتأثير العوامل الأخرى. إذا كان الألم المستمر والشعور بالتعب مرتبطين بالتعب العام، فمن الضروري إعادة النظر في نمط حياتك، والتأكد من الراحة الجيدة بانتظام، وتقليل التوتر. في كثير من الأحيان، يظهر الألم والتعب السريع والشديد للغاية في العضلات بعد التدريب. من المهم اتباع نهج مسؤول في اختيار التمارين مع مراعاة الحالة العامة للجسم ووجود الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يجب على الشخص أن يمارس النشاط البدني الكافي باستمرار.

من المهم تحقيق التوازن في نظامك الغذائي والحفاظ باستمرار على نظام الشرب الصحيح لمنع الجفاف. إذا لزم الأمر، يجب عليك الاهتمام بتغيير حذائك إلى حذاء أكثر راحة. يساعد التدليك والحمام الدافئ المريح على تخفيف التعب بشكل فعال.

إذا كان ضعف العضلات مرتبطا بأمراض أخرى، فيجب عليك بالتأكيد إخبار طبيبك عن هذا العرض الذي سيقوم بتعديل نظام العلاج. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لصحة أولئك الذين يعانون من ضعف عضلة القلب، لأنه إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، يمكن أن تكون هذه الحالة مهددة للحياة.