Колики при грудном вскармливании. Диета для кормящих мам чтобы у малышей не было коликов

Колики - это боль и резь в животике у маленьких детей. Необходима диета кормящей мамы при коликах у ребенка, чтобы облегчить состояние младенца. Появляются колики приблизительно на 3-й неделе жизни ребенка. В это время дети часто капризничают, кричат и проявляют другие признаки недомогания, и ничто их не может успокоить. Однако и в этом случае не помешает взять малыша на руки и попытаться укачать. Колики нередко проявляются в вечернее время. Младенец страдает коликами примерно до 3-х месяцев, в отдельных случаях до 4-5 месяцев.

1 Возможно ли лечение без специальной диеты?

В медицине не существует точного определения диагноза колики. Врачи приписывают его при любом нервозном состоянии ребенка. У разных родителей свои особые методы лечения, среди которых и диета при коликах. Они действительно помогают, но только на непродолжительное время. Кормление ребенка двумя грудями за 1 раз, неравномерный поток молока из груди и чужеродные белки в грудном молоке - это лишь некоторые причины, которые тоже могут быть причинами недомогания ребенка при условии, что физически грудничок здоров и не имеет проблем с прибавкой в весе.

2 Что разрешено кушать матери при грудном вскармливании?

Диета для кормящей женщины при коликах у новорожденных детей составляется с учетом правильного, сбалансированного питания. Только тогда грудное молоко будет полезным для ребенка и даст ему все необходимые питательные вещества. В пределах нормы считается употребление женщиной примерно 4000 ккал/сутки. Стоит вспомнить все правила правильного питания. Требуется большое количество энергии для выработки грудного молока, из-за чего калорийность пищи должна быть соответствующей.

В рационе матери обязательно должны присутствовать мясные продукты. Нужно лишь выбирать нежирные сорта - говядина, птица, телятина, кролик. Мясо не нужно жарить на масле, будет гораздо полезнее его отварить или подвергнуть паровой обработке. Те же правила действуют в отношении рыбных блюд.

Для того чтобы грудное молоко вырабатывалось в достаточном для питания ребенка количестве, мать должна ежедневно выпивать много воды. Употреблять можно как чистую воду, так и настои трав, слегка подсахаренные компоты и морсы, а также зеленый заварной чай.

Разрешено употреблять в пищу следующие продукты:

• каши из риса, овсянки, гречки;
• сливочное масло;
• сухофрукты: чернослив, курага и др.;
• печенье, сухари;
• овощи неяркого цвета, приготовленные без помощи масла;
• отварное или приготовленное на пару мясо;
• свежие фрукты: яблоки, груши;
• разнообразные крупы;
• хлеб из муки грубого помола.

1702

До определенного момента связь «ребенок–мать» очень крепка, особенно во время вынашивания малыша, в послеродовой и лактационный период. Грудное молоко, которое потребляет младенец - его основная пища, содержащая все нужные питательные компоненты в совокупности с иммуноглобулинами для формирования иммунитета. Но при этом пока не слишком совершенная пищеварительная система не способна выработать все ферменты, необходимые для переработки пищи. Именно по этой причине маленькие дети в 95% случаев на протяжении около трех месяцев после появления на свет сталкиваются с кишечными коликами .

Даже когда здоровью ребенка не угрожают ни внешние, ни внутренние патологические явления, появление колик не является исключением. С течением времени такая неприятность проходит самостоятельно, что не отменяет желания родителей свести причины ее появления к минимуму. Чаще всего при коликах у ребенка необходима диета кормящей мамы.

Причины и симптомы

Рассматриваемое явление далеко не всегда можно считать патологией. При коликах у новорожденных не следует паниковать, учитывая, что такими неприятными моментами чаще всего сопровождается адаптация системы пищеварения к новому способу питания. Если исключить неправильное положение младенца при грудном вскармливании, перекармливание, недостаточно частое выкладывание на животик либо различные заболевания, основная причина колик - питание кормящей родительницы.

Зачастую молодые мамы составляют собственное меню из продуктов, вызывающих колики у новорожденных. Отсюда необходимость соблюдения определенной диеты с употреблением безопасных легко усваиваемых продуктов . Достаточно убрать провокационные элементы со стола, пронаблюдав затем за состоянием ребенка. Если колики и питание мамы взаимосвязаны, негативные проявления исчезнут самостоятельно через несколько суток.

Но как понять, что это действительно спазм, ведь кроха не может ясно сообщить о проблеме, четко описав собственные ощущения. Существует ряд признаков, которые сопровождают колики. К ним относят:

• При коликах, которые начинаются всегда неожиданно, малыш проявляет повышенное беспокойство, надрывно кричит, плачет либо кряхтит.
• Достаточно яркое проявление проблемы - ребенок подгибает ноги к животу.
• Наблюдается излишнее газообразование, запоры, испражнения приобретают зеленоватый оттенок, в них содержится слизь.
• Наблюдается вздутие животика, которое можно определить визуально либо при осторожном надавливании, при котором отмечается повышенная твердость.
• Личико младенца значительно краснеет при сильном напряжении, плаче.
• Иногда слышно урчание в области живота.
• После того как газы отходят, колики исчезают сами собой.

От чего необходимо отказаться кормилице

• Повышенному газообразованию способствует черный хлеб. Можно ли заменить в меню этот продукт? Хорошая альтернатива - цельнозерновые хлебцы, содержащие повышенное количество витаминов группы В.
• Цельное молоко также относится к продуктам, вызывающим колики у грудничков, поскольку содержит лактозу, повышающую газообразование. При этом даже взрослые люди зачастую не могут усвоить эту пищу, плюс в молоке отсутствуют антигенные свойства, соответственно это вероятный источник аллергической реакции. Они, в свою очередь, проявляются коликами, вздутием.
• Раздражение кишечника может вызывать употребляемый матерью майонез, горчица и кетчуп, а также различные пикантные соусы. Провокационная пища при грудном вскармливании - любые острые блюда и соленые продукты.
• Отказаться необходимо от всех бобовых продуктов, поскольку они относятся к газообразующим культурам . Это фасоль и горох, чечевица и кукуруза. Конечно, они содержат повышенное количество растительного белка, что весьма полезно, но при этом являются источниками метеоризма.
• Овощные и фруктовые блюда - кладезь витаминов, но сырые плоды, содержащие повышенный уровень клетчатки, провоцируют метеоризм. Впрочем, квашеные овощи, особенно капуста, также не показаны кормящим дамам. Лучший способ обработки овощей - варка, запекание, обработка паром.
• От сладких десертов отказаться весьма сложно, но шоколад и прочие сласти, употребляемые матерью, вызывают колики у грудничков.

Принципы правильного питания и допустимые продукты

Правильная диета кормящей мамы при коликах у ребенка - это не только грамотное составление меню, но и следование определенным правилам. К ним относится:

• Правильный питьевой режим, при котором ежедневно следует употреблять порядка двух литров жидкости, из них на долю воды приходится 50%. Основные напитки при кормлении - чаи, компоты, морсы, кисломолочное питье и свежевыжатые соки.
• Расширение меню должно происходить постепенно. Введя новый продукт, необходимо подождать несколько дней, отслеживая состояние ребенка. При развитии у грудничка пищевой аллергии от продукта отказываются на период от четырех до шести недель, после чего попытку можно повторить.
• Чтобы не вызвать проблем, следует минимизировать употребление жирных и жареных блюд. Из меню требуется исключить сало, маринады, соленья и копчености, экзотические фрукты и различные деликатесы.
• Порции при питании должны быть небольшими, но интервалы между трапезами не должны превышать три часа. В идеале кормящая женщина должна есть пять или шесть раз за сутки.

Теперь поговорим о продуктах, которые включает диета при коликах. Употреблять их можно совершенно спокойно, не допуская при этом переедания:

• Если от цельного молока следует отказаться, то кисломолочные блюда только приветствуются. Это сыр, кефир либо ряженка.
• Из мясных продуктов предпочтение отдают нежирной говядине, кролику и индейке.
• Отлично впишутся в меню белые рыбные сорта - минтай и камбала, треска и хек.
• К допустимым крупам относят рис и гречку .
• Безвредными считаются белые и зеленые овощи, хотя сырыми их есть не рекомендуется. В список входит тыква и репа, брокколи и цветная капуста.
• Из фруктов лучше всего очищенные яблоки, хурма, бананы, также без страха можно есть черешню и абрикосы.
• Полезные и безвредные напитки - чай, шиповниковый отвар и компоты.
• Если сильно хочется сладенького, позвольте себе немного зефира или пастилы, мармелада и галетного печенья.
• Оливки также входят в разрешенные продукты.

Мамам следует помнить, что диета далеко не всегда способна решить проблему. В случае если принятые меры не дали ожидаемого эффекта, продолжительность плача ребенка от колик превышает три часа, требуется помощь специалиста.

Одной из часто встречающихся проблем у грудного ребенка являются – болезненные ощущения в животе, связанные с продвижением по кишечнику газов. Колики отмечаются у 70 % новорожденных, чаще у мальчиков. Возникновение их часто связано с .

Причины появления колик

• Незрелость пищеварительного тракта у малыша;
• ферментативная недостаточность;
• повышенное газообразование;
• неправильное прикладывание ребенка к груди и заглатывание им воздуха;
• неправильное питание кормящей матери.

Если у младенца колики, кормящей маме следует отказаться от употребления некоторых продуктов, в том числе, цельного молока.

Чтобы помочь малышу избавиться от колик, мать должна соблюдать диету. Причем чем меньше возраст ребенка, тем строже к своему питанию должна относиться мать, хотя ее рацион обязан быть полноценным и достаточно разнообразным.

Калорийность пищи должна быть не выше 3500 ккал/сутки, объем жидкости в виде некрепкого чая (с молоком в небольшом количестве) и воды – не менее 2 л. Не рекомендуется употреблять соки, морсы, компоты, газированные напитки.

От употребления цельного молока и кисломолочных продуктов (кроме ) следует отказаться. По мере роста ребенка кисломолочные продукты в меню матери можно будет вводить постепенно, прослеживая при этом реакцию малыша.

Предпочтение в питании следует отдать и мяса (лучше телятине), разнообразным , макаронным изделиям (из твердых сортов пшеницы), . Мясо и рыбу можно готовить на пару, варить или запекать в духовке. Наваристые бульоны также должны быть под запретом. Из жиров при приготовлении пищи используют и кукурузное масла.

Рекомендуется употреблять в тушеном или вареном виде. Желательно употреблять только белые и зеленые овощи, исключая цветные (они чаще вызывают ). Любые сладости также следует значительно ограничить, а при выраженных коликах полностью исключить.

Яблоки (зеленых сортов) есть следует без кожуры, лучше в запеченном виде. Можно есть и бананы, сочетать их с твердым неострым сыром. Другие фрукты в раннем возрасте ребенка исключаются. Разрешены в небольшом количестве баранки и сухое галетное печенье.

Кормящей маме следует полностью отказаться от острых, жареных, жирных блюд, копченостей, майонеза, мороженого, бобовых, капусты, шоколада, выпечки и черного хлеба.

Резюме для родителей

Строгие ограничения в питании кормящей матери при коликах у малыша не должны сильно расстраивать мать. Во-первых, этим она избавит младенца от неприятных ощущений, а во-вторых, срок этих ограничений непродолжителен, и по мере созревания органов пищеварения ребенка рацион мамы можно постепенно расширять.

При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, сыра. Каждая кормящая женщина вырабатывает в день около 800-1200 мл молока. Поэтому она должна увеличить потребление жидкости.

Диета кормящей матери.

Первый месяц. Разрешаются следующие продукты:
До десятого дня:
Бананы, печеные яблоки;
Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
Постный суп;
Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
15 граммов сливочного масла;
мясо постное.
С десятого дня в рацион добавляют:
Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка;
Отварная или запеченная рыба;
Яйца;
Хлеб с отрубями;
Твердый не острый сыр;
Макароны (в небольших количествах;
Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.

В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
Цельное коровье молоко;
Мясной бульон;
Изюм;
Сметана;
Черный чай, кофе;
Сырые фрукты и овощи;
Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
Алкогольные напитки.

С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:
Постный борщ, заправленный томатным соком;
Орехи, за исключением арахиса и фисташек;
Сырые фрукты и овощи;
Мясо (телятина, домашняя курица);
Сметану;
Яблочное или вишневое домашнее варенье.

В этот период запрещено:
Цельное молоко;
Изюм;
Черный чай;
Алкогольные напитки.

С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
Перловую и пшенную каши;
Мед;
Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
Свежий лук.

Запрещается:
Цельное молоко;
Алкогольные напитки.

С шестого месяца нужно ввести в рацион:
Мясо (телятину, говядину, курицу);
Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
Бобовые и фасоль;
Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
Тушеные, отварные или запеченные овощи;
Отварной или запеченный картофель;
В небольших количествах разрешаются макароны;
Куриные или перепелиные яйца;
Не острый сыр;
Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, творог;
Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
Свежие фрукты;
Лук, чеснок;
Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.

Запрещены:
Консервы;
Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;
Полуфабрикаты;
Майонез, маргарин;
Сладкие газированные напитки;
Картофель и макароны в больших количествах
; Копченые и соленые блюда.

Диета при коликах.

Для того, чтобы у малыша не было колик, женщине нужно отказаться от некоторых продуктов: молока, сыра, йогурта, мороженого. Нужно исключить все продукты, которые содержат молоко потому, что наличие чужеродных белков в молоке кормящей женщины может спровоцировать возникновение колик у ребёнка. Исключите из рациона все молочные продукты на одну неделю. Если самочувствие ребенка улучшилось, можно медленно вводить молочные продукты в рацион. Белокочанная капуста может вызвать колики, поэтому ешьте капусту только в отваренном виде. Следует исключить из рациона виноград, а яблоки очищать от кожуры.

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка – это всегда актуальный вопрос, который интересует молодых родителей. Дело в том, что впервые столкнувшись с таким состоянием, все взрослые стараются всеми силами помочь малышу и предотвратить подобные ситуации в будущем.

Существует очень много как народных советов, так и медицинских рекомендаций относительно профилактики колик у новорожденного ребенка, среди которых часто можно встретить рекомендации, касающиеся диеты матери.

Разобраться в том, что же на самом деле можно употреблять в пищу, а также как справиться с явлениями колик, всегда поможет врач педиатр, который наблюдает ребенка. А принципы того, как правильно изменить свое питание, вы узнаете из этой статьи.

Сразу стоит отметить, что питание матери важно для профилактики колик только в случае, когда она кормит малыша грудью. Если новорожденный вскармливается искусственными молочными смесями, то, что ест его мать, по сути, никак не влияет на его пищеварение по объективным причинам.

Диета мамы при коликах у новорожденных при грудном вскармливании важна по ряду причин:

1. Секрет молочной железы состоит из белков, углеводов и молочных жиров, а также содержит необходимые витамины и микроэлементы. Неправильное питание может изменить баланс таких веществ в ту или иную сторону, что и приводит к нарушению пищеварения и возникновению колик.
2. Различные токсичные вещества, которые попали в организм матери (алкоголь, токсины бактерий, лекарственные средства и т.д.) выделяются с грудным молоком и могут привести к спазму кишечника малыша.
3. Неправильная диета и кормление ребенка способны привести к уменьшению количества вырабатываемого грудью молока. В таком случае, чтобы новорожденный не был голодным, мама прибегает к докорму молочной смесью, что и может провоцировать колики.

Молодой маме также стоит учитывать тот факт, что не всегда именно ее диета виновата в том, что у малыша появились колики.

Такая проблема с его пищеварением чаще всего комплексная. Она связана и с несовершенством процессов переваривания пищи у маленького ребенка, и с нарушениями частоты кормления, личной гигиены и т.д.

Какие изменения в рацион питания необходимо внести матери?

Меню кормящей мамы при коликах у ребенка должно быть разнообразным и полноценным. Большой ошибкой считается, когда женщина из-за страха о том, что те продукты, которые она употребляет в пищу, провоцируют проблемы с пищеварением у ребенка, переходит на строгую диету. Это приводит к тому, что нормальный состав грудного молока женщины изменяется. А это, наоборот, только усугубляет такие патологические явления.

В целом, питание кормящей мамы при коликах у ребенка должно соответствовать следующим требованиям:

• Быть регулярным и полноценным. Как бы женщине ни хотелось скорректировать диету, чтобы быстрее похудеть после родов, если она кормит малыша грудью – белки, жиры, углеводы и витамины должны быть в пище в достаточном количестве каждый день.
• Каша – индифферентная еда, которая не вызывает колик, но готовить ее надо на воде, а не на молоке. Можно добавить кусочек растительного масла.
• В рационе питания должны отсутствовать жареные, копченые блюда, а также квашенья и соления. Такие продукты не только нагружают пищеварительную систему матери, но и могут приводить к изменению состава и качества грудного молока.
• Женщина должна пить достаточное количество жидкости. Это важно, несмотря на общую загруженность и занятость, связанную с ребенком. Недостаток жидкости, как и нарушение режима питания матери, естественно, отражается на нормальном пищеварении ребенка, что может провоцировать колики.
• В рационе должны преобладать свежие животные и растительные продукты, а также практически полностью отсутствовать полуфабрикаты. Однако не стоит употреблять овощи и фрукты в свежем виде, т.к. они содержат много клетчатки, которая и приводит к избыточному газообразованию. Также следует исключить из рациона бобовые.
• С осторожностью необходимо включать в диету продукты, которые часто вызывают аллергии – некоторые фрукты и ягоды, орехи, экзотические морепродукты.

Молодой маме всегда стоит помнить, что правильную диету с учетом всех особенностей как ее предпочтений, так и пищеварения малыша, поможет составить врач-педиатр. Использовать народные советы нецелесообразно, потому что они не учитывают всех аспектов каждой семьи и маленького ребенка.

Когда стоит обратиться к педиатру при коликах?

Нужно понимать, что питание мамы при коликах у новорожденного не всегда играет решающую роль. Довольно часто, несмотря на коррекцию диеты и выполнение рекомендаций врача, спастические боли в животе у малыша сохраняются. В таком случае консультация педиатра необходима. И на это есть несколько объективных причин:

1. Явления колик могут быть связаны с тем, что мама совершает принципиальные ошибки при введении докорма или прикорма. Если женщина использует неадаптированные смеси, коровье молоко или рано вводит в рацион питания продукты для прикорма, могут возникать расстройства пищеварения, которые в состоянии выявить только врач.
2. Разработанная диета для кормящей матери не учитывает все аспекты характера ее питания или врожденных особенностей малыша.
3. Беспокойство ребенка не связано с коликами. Его причиной могут быть воспалительная патология внутренних органов, патологии формирования ЖКТ или инфекционные заболевания.
4. Приступы беспокойства у ребенка, которые повторяются после кормления, нередко указывают на аллергическую непереносимость. В таком случае необходимо как можно раньше выявить и исключить аллерген из рациона, как матери, так и малыша.

Кроме диеты, молодой маме также стоит узнать у врача о специальных профилактических препаратах, которые используют для предупреждения колик. Когда нарушения пищеварения носят стойкий характер, применяемые лекарства не дают эффекта, отмечается появление сыпи, тошноты и рвоты, повышение температуры тела, необходимо в срочном порядке обратиться за медицинской помощью. Довольно часто за такими симптомами кроются более тяжелые заболевания, чем банальные колики. В таком случае медлить с лечением нельзя, чтобы сохранить здоровье малышу.

Как кормящей маме изменить рацион питания, чтобы избежать колик у малыша обновлено: Май 4, 2017 автором: admin