Разтоварващ ден на минерална вода – за отслабване и детоксикация. Разтоварващ ден на водата - как да го прекараме правилно Как да живеем един ден на водата

Гладуването на минерална вода (както всеки друг) е един от най-ефективните начини за пречистване на организма с цел отслабване. Често хората бъркат глада с жаждата, пълнят стомаха си с храна, преяждат и получават разочароващи числа на кантара. Ако можете да различите две такива близки чувства, тогава ще можете да отслабнете много по-лесно и по-бързо.

Същността на гладния ден на водата е, че при най-малкото чувство на глад пиете течност - минерална вода. Ако чувството на глад стане непоносимо, можете да ядете всеки протеинов продукт: филия, варено яйце, варени пилешки гърди и др. Важно е само да се въздържате от употребата на сол и люти подправки, които имат свойството да задържат вода в тялото. В противен случай ефектът от гладния ден върху минералната вода ще се окаже неочакван и тъжен: водата, извинете за каламбура, ще доведе до сериозно подуване.

Един ден на минерална вода не е просто диетична програма, която позволява на храносмилателната система и цялото тяло да „дадат почивка“ и да се отърват от излишното, но и отличен сценарий за детоксикация.

Последното хранене трябва да се извърши в 17-18 часа. Последният прием на вода е 2 часа преди лягане.

Строг разтоварващ ден на минерална вода

При желание и с определена воля можете от време на време да организирате по-строги дни на гладуване на минерална вода – дни, през които освен вода не се допуска храна.

Диетата на деня на минерална вода е проста - минерална вода и това е всичко. Добавянето на лимонов сок във водата е позволено. Трябва да пиете най-малко 2 литра минерална вода на ден. Ако с увеличаване на дневната норма до 4 литра няма да се измъчвате от подуване и ще се чувствате добре, тогава можете спокойно да го направите. Един ден на минерална вода трябва да се прекара без цигари и алкохол и повече време на открито.

Необходимо е да напуснете такъв гладен ден разумно. Не си струва да се хвърляте на всичко, ден след мини диетата трябва да бъде. Фокусирайте се в диетата си върху зеленчуци, плодове, прясно изцедени сокове и се откажете в този ден от тежки храни под формата на месо, риба, яйца, гъби и сол.

Ден на гладно на минерална вода е най-добре да се прави веднъж на две седмици. Ако привикнете тялото си към такъв график, това ще ви помогне не само да отслабнете, но и да настроите метаболитните процеси в тялото, което ще поддържа фигурата ви във форма.

Строгото хранене с минерална вода се счита за много трудно, но едно от тях. Разбирате, че на този ден напълно отказвате храна. Следователно подобна монодиета е противопоказана за хора с хронични заболявания и здравословни проблеми.

Всички знаем много добре, че разтоварването е от съществено значение за нашето тяло. В тази връзка диетолозите са разработили голям брой опции за такива дни, които ви позволяват да се пречистите от токсини, на базата на различни продукти. на водата - най-ефективният и в същото време труден начин. Въпреки това, той е този, който дава възможност да си починем максимално храносмилателните органи.

Благодарение на този кардинален метод натрупаните токсини се отстраняват активно от тялото, в резултат на което кожата става по-свежа и по-млада, а проблемът с фините бръчки и черните точки се решава сам. И най-важното е, че метаболизмът се нормализира.

Ако прекарвате ден на гладно във водата редовно, тогава можете да се отървете от излишните килограми много по-бързо.

Интересното е, че специалистите не смятат подобно гладуване във водата за обикновен гладен ден и го приписват на един от етапите на естественото лечение. Това се обяснява с факта, че тялото, освобождавайки се от токсини, които причиняват значителна вреда на работата му, бързо се отървава от различни заболявания, включително хронични.

Това е по-скоро превантивно гладуване, което има значителен лечебен ефект.

И сега нека да разберем на каква основа трябва да се извърши. На този ден трябва да пиете само вода, а преварената вода трябва да се избягва. По-добре е да е минерална вода, както с газ, така и без него, или обикновена дестилирана вода. Средно обемът на консумираната течност трябва да бъде от един и половина до два и половина литра. Но ако няма задържане на вода в тялото (това е лесно да се определи от наличието или отсъствието на оток), тогава обемът на течността може да се увеличи до четири литра.

Прекарвайки ден на гладно във водата, изобщо не е необходимо да променяте обичайната си рутина. Освен това оставете всичко да върви както обикновено. Има само едно предупреждение, а именно на този ден трябва да спрете да пушите и да избягвате местата, където има голямо натрупване на тютюнев дим.

На следващия ден не бързайте веднага да се върнете към диетата си. Избягвайте сол, месо, яйца, кафе, риба и гъби. След такъв гладен ден вашата храна за следващия ден ще бъде зеленчуци, сокове, зърнени храни, извара, както и плодове, можете да изядете малко парче стар хляб.

Гладният ден на водата, чиито прегледи са най-предубедени, е полезен при катари на червата и стомаха, остри възпалителни процеси, протичащи в коремната кухина, различни интоксикации, подагра, диабет и неврастения. Освен това резултатът от такъв гладен ден е активната работа на хипофизната жлеза, която спомага за забавяне на процеса на стареене.

Разбира се, не на всеки се дава да стои сам на вода през деня. В този случай можете да прибягвате до други методи. По-долу ще намерите най-ефективните дни на гладуване, които могат да повлияят благоприятно на тялото ви.

На първо място, заслужава да се отбележи протеиновото разтоварване на тялото, което се основава на домашни птици, риба, месо, бобови растения и, разбира се, голямо количество течност. На второ място по ефективност е рибният гладен ден, който е особено полезен за хора, страдащи от затлъстяване, диабет и атеросклероза. На третата позиция е разтоварването на базата на елда, което ви позволява да отстраните работата на стомашно-чревния тракт и да нормализирате метаболизма.

В допълнение към посочените в момента, можете да намерите други методи, чрез които тялото е в състояние да се отърве от токсините и токсините. Но трябва да вземете предвид факта, че говорихме за най-ефективните програми. Ето защо, ако решите да се разтоварите сами, изберете деня, който ви подхожда от горните. И нека тялото ви да се почувства отново здраво и младо!

Оля Лихачева

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-просто е, толкова по-скъпо :)

Съдържание

Възможно ли е да се направи гладен ден на водата

Ефективността и необходимостта от гладни дни е многократно потвърдена от практиката и доказана от диетолозите. За нормализиране на работата на стомаха, червата е много полезно периодично да им давате почивка. По това време се извършва активно почистване на тъканите, вътрешната среда, нормализира се работата на всички физиологични системи. За нормализиране на всички жизненоважни процеси е много важно да се консумира значително количество вода, което зависи от телесното тегло. Осигурява водно-солевия баланс, предотвратява образуването на мастна тъкан.

Хората, които контролират теглото си, често се чудят - възможно ли е да се организират гладни дни във водата? Като се има предвид, че при липса на течност в клетките се натрупват вредни вещества, нарушава се хомеостазата, тогава този вариант на диета и разтоварване е най-ефективният начин за отслабване. В същото време положителен ефект ще се наблюдава не само при хора, страдащи от наднормено тегло. Тази техника е полезна дори за хора с нормално тегло за общо възстановяване.

Полза и вреда

Водата е много важна за човек, докато с нейното използване тялото не получава допълнителни калории. Следователно дори един ден на вода решава няколко здравословни проблема наведнъж:

нормализиране на водно-солевия баланс;
ефективна подкрепа на стомашно-чревния тракт;
почистване на кръвоносните съдове, черния дроб, бъбреците;
подмладяване;
подобряване на състоянието на кожата;
премахване на оток;
отслабване.

Този метод на лечение се равнява на гладуване, дори и да е кратко време, така че трябва да се разглежда като стрес за всички органи. С това са свързани противопоказания за разтоварване от този вид. Лекарите не препоръчват водна диета при заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система, заболявания на отделителната система и храносмилателните жлези, при наличие на тумори, в периода на носене и хранене на дете. Не е необходимо да се извършва разтоварване на вода веднага след празничните ексцесии.

Как да си направим гладен ден на водата

За да получите по-голям здравен ефект, трябва стриктно да спазвате правилата на гладния ден, като използвате вода. Изборът на такъв метод за почистване е желателно да се съгласува с лекуващия лекар. Ако няма противопоказания, трябва да се предприемат подготвителни мерки предния ден. Храната, която се консумира преди гладния ден, трябва да е лека, като предимство трябва да се дават зеленчуци, плодове, зърнени храни в минимално количество с ограничено съдържание на сол и олио.

В навечерието на гладния ден пригответе отвара от сушени сини сливи и я изпийте преди лягане, това ще пречисти червата. Използвайте филтрирана вода, но не преварена, тя ще се нуждае от приблизително 4 литра. През този период не е желателно да се пие чай или кафе, но е възможно гореща филтрирана вода. По-добре е да използвате такава лечебна техника не повече от веднъж на десет дни. На следващия ден отново трябва да дадете предпочитание на храни, богати на фибри и плавно да изведете тялото от състоянието на глад.

Колко тегло можете да отслабнете

Този вид гладуване е полезен, не предизвиква изтощение, но предизвиква мощно възстановяване. Разтоварването на вода намалява телесното тегло до един килограм за един ден. Тя пряко зависи от състоянието на органите, възрастта, физическата активност и много други фактори. Водните дни се считат за един от най-добрите начини за лесно отслабване, наистина са полезни за здраво тяло, повечето отзиви за тях са положителни.

Разтоварващи дни за отслабване - опции на водата

Има много опции за разтоварване с използване на течност. Класическият ден на гладно за пиене е предназначен да се пие само чиста вода, но са възможни и други варианти. Сред тях, разтоварване на минерална, солена вода. Не по-малко ефективен е приемът на течност с лимонов сок, кефир, с добавка на трици. Водата може да се консумира със сокове, зелен чай, мед. Допълнителен компонент по време на разтоварване на водата има насочен лечебен ефект и помага да се отървете от остро чувство на глад.

На водата

Методът на питейния ден с цел разтоварване е много ясен. Разтоварването на вода се извършва само с използването на подготвена вода в количество от около четири литра. Отличен вариант е изворна или филтрирана вода, така че тялото наистина да се възползва по време на разтоварване. Важно е дневното количество вода да се раздели на равни обеми (не повече от половин литър наведнъж), те трябва да се пият на всеки половин час. Нормалното състояние е чувството за жажда, това е индикатор за протичащия процес на почистване.

С мед

Лечебният ефект на натуралния мед е добре известен, ползите от водата с мед за гладни дни са потвърдени от времето. Използването на медена напитка ускорява метаболизма, процесите на почистване протичат по-бързо, помага да се отървете от мастната тъкан. За да прекарате един ден за пиене с добавяне на мед, трябва да приготвите около 12 чаши чиста вода. Преди употреба разтворете една чаена лъжичка мед в чаша вода.

Диета върху ябълки

Отличен вариант за ефективна корекция на теглото може да бъде ден на гладно на вода и ябълки. През целия ден е необходимо равномерно да се консумират 2 литра вода на малки порции, като се редуват с ябълки. Половината от плодовете трябва да се пекат, половината се препоръчва да се ядат пресни. По-добре е да се даде предпочитание на сладките ябълки, те по-малко възбуждат апетита, съдържат полезни вещества.

С лимон

Лимоновият сок е мощен фет бърнър, водата с лимон за отслабване прави чудеса. Загубата на тегло на ден може да бъде около 2 кг. Това е най-ефективният метод за разтоварване във водата и най-трудният. На всеки четиридесет минути трябва да пиете чаша вода с една чаена лъжичка лимонов сок. Необходимият обем вода е 2 литра. Лимонената киселина силно стимулира апетита, има разрушителен ефект върху зъбния емайл, след всеки прием на течност с лимон е необходимо да изплакнете устата.

На минерална вода

Диетата с минерална вода е не по-малко ефективна, тази опция се отнася за трудни дни на гладуване. През цялото време трябва да пиете 2 литра негазирана минерална вода. Ако няма отклонения под формата на оток, това количество вода се увеличава до 4 литра. На следващия ден е важно да направите диета и да се ограничите до лека храна. Ефективността на тази опция е колосална, в допълнение към загубата на тегло, сънят се нормализира и цялостното здраве се подобрява. Необходимо е да провеждате почистваща процедура не повече от два пъти месечно, за да свалите излишните килограми.

На вода и чай

Зеленият чай е една от малкото тонизиращи течности, която съдържа много полезни вещества, има тонизиращо действие и ефективно се бори с мазнините. Ден на гладно на вода и зелен чай включва използването на 2 литра вода на ден и 200 мл чай на всеки два часа. Зеленият чай се приготвя по обичайния начин.

Как да се измъкнем от гладния ден

За да бъде ефектът от разтоварването дълготраен, излизането от разтоварния ден на водата трябва да е постепенно. По-добре е да започнете деня след разтоварване със салата от пресни зеленчуци, за дресинг е подходящ зехтин. Пресните плодове са добър вариант за закуска. В тези продукти оптималното количество витамини, фибри, те карат тялото да работи правилно. Каша със зеленчуци - за обяд. Млечните продукти са подходящи за следобеден чай и вечеря.

Как да издържим

Подобряването на тялото, загубата на наднормено тегло са убедителни стимули да бъдете търпеливи и да издържите деня на пиене. Засиленото разтоварване на тялото помага за решаването на много проблеми:

тялото се почиства от токсини, соли;
почистването започва на нивото на всички клетки;
метаболизмът се нормализира;
ставите се лекуват;
започва бърза регенерация на тъканите;
сънят се нормализира.

Това не е пълен списък с полезни процеси, които стартира един гладен ден. Осъзнаването на ползите, желанието за поддържане на здравето ще ви помогне да издържите разтоварването. Струва си да опитате няколко разновидности на гладни дни и да спрете на този, който се понася най-лесно. Струва си да се обмисли възможността за провеждане на гладен ден във въздуха, в провинцията, в гората. Това ще ви попречи да се фокусирате постоянно върху чувството за глад.

В този ден не се препоръчва да се упражнявате. В този случай тялото изпитва допълнителен стрес и, защитавайки се, забавя метаболизма. По време на разтоварването е по-добре да правите тихи неща, да дадете почивка на всички физиологични системи, да отделите време за дневен сън и да заемете ума с интелектуална дейност. Разтоварването е най-добре да се комбинира с почивен ден.

Ден на гладно във водата ще ви помогне бързо да влезете във форма преди важно събитие или да загубите възможно най-много наднормено тегло за кратко време. Такова разтоварване е подходящо за хора с висока воля, тъй като храната за продължителността на еднодневна монодиета е напълно изключена. Водното отделяне е гладуване, при което всички вредни вещества се отстраняват напълно от тялото.

Възможно ли е да се направи гладен ден на вода?

Не се препоръчва да практикувате разтоварване на вода повече от 1 ден. Ако това условие е изпълнено, тогава ползите от пиенето на големи количества вода са големи. Важно е да се спазват препоръките на диетолозите за деня на гладуване. Лишаването от храна за един ден ще ви позволи да дадете почивка на червата и стомаха, да почистите органите колкото е възможно повече.

Как да се изпълни?

За да не навредите на тялото по време на доста трудно разнообразие от гладен ден, трябва да подхождате към него отговорно, като се придържате към следните правила:

В навечерието е необходимо да се намали количеството консумирана нездравословна храна - брашно, пържено, сладко, пушено. Препоръчително е да направите това 1-2 дни предварително, а вечерта преди деня на гладуване да изпиете чаша нискомаслен кефир не по-късно от 19:00 часа.
През деня на водно гладуване е позволено да се пие вода без газ със стайна температура. Течността трябва да се пречиства, а не да се вари.
Не можете да добавяте захар, сироп, конфитюр във водата.
Общото количество вода, което трябва да пиете на ден, е най-малко 3 литра.
По време на еднодневна монодиета е по-добре да не натоварвате тялото с физическа активност, да изключите спорта и упоритата работа.
Препоръчително е да планирате дейности за целия ден предварително, като си осигурите заетост - по-лесно е да издържите гладуването, така че мислите ви да не се връщат постоянно към храната.
Важна роля играе правилното излизане от гладния ден. Всички следващи дни не можете да преяждате, а диетата трябва да се състои от зеленчуци, плодове, зелен чай или билкова отвара.
Преди да проведете ден на гладно, трябва да се запознаете с противопоказанията, да започнете диета само в добро здраве.
Също така е важно бременните жени да се запознаят с препоръките и характеристиките на изтичането на вода.
Честотата на разтоварване на вода не трябва да надвишава 1 път на 10 дни.

Как да издържам?

По-добре е да подхождате към деня на гладуване на базата на вода постепенно - първоначално организирайте друга версия на еднодневна диета (на плодове или зеленчуци), друг път прекарайте цял ден монодиети на някакъв лек продукт (кефир, ябълки), след това преминете към вода. За човек, неподготвен за гладни дни, ще бъде трудно да прекара дълго време без храна без подготовка.

Липсата на физическа активност е важна - не можете да увеличите нивото на стрес за тялото още повече, гладната стачка така или иначе ще бъде значителен шок.

И накрая, като опция е допустимо да опитате по-малко аскетични варианти за дните на пост.

Трябва ли да го правя преди диета?

Не бива да прибягвате до гладуване във водата без подготовка. Тялото се нуждае от известно време, за да се адаптира към обичайната храна. Преди диета (за предпочитане 2 седмици предварително) можете да организирате по-леки видове гладни дни два пъти седмично - на ябълки, кефир или извара.

Какво можете да ядете след разтоварване?

На следващия ден след деня на гладуване се препоръчва да се яде храна на малки порции, като се разпределят равномерно през деня. През първия ден трябва да са пресни зеленчуци и плодове, след което постепенно се разрешава въвеждането на варено диетично месо и риба, кисели млечни продукти. Сладкиши и сладки могат да се консумират на третия ден след разтоварването.

Веднага след деня на гладуване не можете да пиете алкохолни напитки, силно кафе и сода.

Полза и вреда

Пиенето на много вода за един ден без храна има положителен ефект върху здравето на тялото, те са както следва:

Питейната вода е полезна за отслабване;
Подпухналостта намалява;
Подобрява се състоянието на кожата;
В организма се възстановява водния баланс;
Провежда се клетъчно обновяване;
Съдовете се почистват;
Подобрява функцията на бъбреците и черния дроб.

В същото време ограничаването на храната може да доведе до негативни последици. Ако пиете повече от препоръчаното количество вода, тогава има голяма вероятност от отравяне, което ще доведе до следните нарушения:

диария;
Гадене и повръщане;
Припадъци.

В допълнение, спадът на силата, провокиран от липса на храна, също принадлежи към негативните аспекти.

Опции за воден ден

Водната диета не предлага толкова голямо разнообразие, колкото другите диети. Има обаче няколко варианта за гладни дни, можете да изберете един, като вземете предвид собствените си предпочитания.

Вода с лимон

Водата с лимон, поради добавянето на цитрусови плодове, има свойства за изгаряне на мазнини и може да се използва за прочистване на тялото от токсини и токсини. Недостатъците на това разтоварване включват факта, че лимонът събужда апетита и влияе негативно на зъбния емайл.

Освен това е важно във водата да добавите прясно изцеден лимонов сок. Добавете 1 малка лъжица лимонов екстракт към чаша. Получената напитка се пие на всеки час.

На минерална вода

Обикновената вода може да се замени с минерална. Но за това столова и газирана минерална вода не са подходящи. В противен случай правилата са същите и общото количество консумирана течност не се променя (2 литра).

вода с мед

Можете леко да разнообразите гладния ден с медена вода. За да направите това, разбъркайте една чаена лъжичка мед в чаша течност. Тази напитка се пие три пъти на ден - за закуска, обяд и вечеря. През останалото време се пие чиста вода без добавки.

Зелен чай и вода

Чаят е в състояние да ускори метаболитните процеси, бързо да премахне токсините от тялото. Трябва да се пие отделно от водата на всеки три часа. Общото количество чай на гладен ден е 1,5 литра. Между тях пийте чиста негазирана вода.

На чиста вода

По-добре е предварително да се запасите с необходимото количество вода (3 литра) за един гладен ден. За това е подходяща филтрирана, минерална или структурирана течност. Не е необходимо да го пиете на една глътка - глътки трябва да са малки. Чувството на жажда не трябва да се допуска, а интервалът между приема на вода не трябва да надвишава половин час.

резултати

Сред всички възможни дни на гладуване водата се счита за най-ефективната за отслабване. Освен това за един ден можете да видите подобрение във функционирането на хранителните органи и състоянието на кожата. Това разтоварване е подходящо и за тези, които страдат от високо кръвно налягане и не знаят как да се отърват от отока.

Колко можете да пуснете?

Според прегледите на тези, които редовно се отърват от наднорменото тегло и шлаките в тялото чрез разтоварване на водата, можете да загубите от 1 до 2 кг. Начинаещите може да видят минимални резултати, но с редовни дни на гладуване ефективността непрекъснато нараства.

Снимки преди и след

Водният гладен ден помага да се отървете от наднорменото тегло възможно най-бързо. И въпреки че е доста трудно да се издържи на тази еднодневна монодиета, резултатът в крайна сметка ще надмине всички очаквания.

Достатъчното количество течност е едно от най-важните условия в борбата с излишните килограми. Добавете един ден на гладно на водата към седмичния си график, за да активирате метаболизма си и да започнете процеса на отслабване.

Разтоварващ ден на водата: ползи и вреди

Двадесет и четири часа само на вода, без храна, могат да решат проблема с наднорменото тегло много по-бързо и по-евтино от „вълшебните“ хапчета със съмнително качество и произход. Между другото, според резултатите от проучванията е доказано, че след краткосрочно гладуване клетките на човешкото тяло се обновяват.

Затова всички, които умишлено се ограничават в храната, изглеждат по-млади, по-стройни и живеят по-дълго. Една почистваща програма може да причини повече вреда, отколкото полза на тялото.

Ето защо, ако „разтоварвате“ за първи път, не забравяйте да посетите специалисти, за да изключите заболявания, при които е невъзможно и опасно да откажете храна дори за един.

Това е захарен диабет, всякакви стомашни проблеми, без значение дали е гастрит или язва.

Правила за разтоварване

За да решите дали имате нужда от разтоварване, отговорете си, само честно, на един въпрос. Имате ли излишни килограми, от които трябва да се отървете? Ако отговорът ви е да, тогава този ден няма да ви пречи.

И така, основните правила за разтоварване:

Как да прекарате гладния ден на водата

По-добре е да започнете да гладувате вечер, така че вечерята трябва да е лека, а след това през деня трябва да се въздържате от ядене и да пиете чиста негазирана вода;
Ако наистина искате да отслабнете, трябва да пиете по една чаша чиста вода на всеки 2 часа;
Ако усетите, че слабостта не изчезва, просто добавете една чаена лъжичка мед към чаша топла вода. Това е напълно приемливо;

Различни варианти за разтоварващи дни на водата

Основната напитка за всяка опция е пречистената вода. Изчислете количеството течност, от което се нуждаете, въз основа на текущото си тегло. Средно трябва да пиете най-малко 40 ml на килограм от теглото си. Пийте течности през целия ден на малки дози.

Какво да вземете предвид в ден на гладно на водата

Пийте вода през целия ден. Достатъчното му количество е най-важното условие за естественото прочистване на организма. Но не всяка вода е подходяща за гладен ден. За да пречистите тялото, трябва да пиете само здравословна и подходяща вода.

Този, който тече от крана, не може да се говори. Бутилираният продукт, като правило, се пречиства не само от бактерии, но и от важни съединения - такава течност само извлича полезни микроелементи от тялото. Водата, прекарана през стационарен въглероден филтър, е най-подходяща.

Какво да вземете предвид в ден на гладно на минерална вода

В минералната вода няма лоши вещества, просто в деня на гладуване трябва да използвате трапезна вода, а не лечебна вода, в която има соли, които в крайна сметка са полезни за здравето, но не и в този ден.

Ето защо, когато купувате минерална вода, проучете нивото на минерализация на етикета. Ако индикаторът е по-малък от един грам, тогава водата е от категорията на столовата и можете да я пиете по време на разтоварване.

Какво да вземете предвид в гладен ден на вода с мед

Какво да вземете предвид в ден на гладно на вода с лимонов сок

Най-често срещаният вариант е да смесите вода със сок, изцеден от лимон.

Но преди да започнете да пиете такава вода, консултирайте се с лекар: гастритът и стомашните язви са строги противопоказания.

Започнете да пиете вода, като добавите 1 лимон към 1 литър течност. Или просто добавете резен лимон или няколко капки сок към чаша топла вода. Пийте на малки глътки. Такава напитка измива токсините и токсините от стомашно-чревния тракт, ускорява метаболизма.

Какво да вземете предвид в ден на гладно върху вода и зелен чай

Зеленият чай съдържа минерали и сложни органични съединения, които са необходими на човешкото тяло. При отслабване този продукт е почти незаменим. Експертите препоръчват да се пие чаша прясно сварен чай на всеки 2 часа плюс два литра чиста вода за целия ден.

Колко често можете да организирате дни на гладно във водата

„Разтоварвайте” на здравето, но не повече от веднъж или два пъти седмично. Ако злоупотребявате, можете лесно да спечелите същите проблеми, които възникват при строго ограничение в храната.

Много е добре да организирате "разтоварване" след уикенда си, като изберете за това първия ден от седмицата. През този период се откажете от храната и се съсредоточете върху обикновената вода без газ, която можете да пиете до три литра.

Противопоказания

Дните на гладуване са нежелателни за пациенти с диагноза захарен диабет, а също така не се препоръчва отказ от храна след тежки заболявания и проблеми на стомашно-чревния тракт.

Разтоварващ ден на вода за отслабване: колко можете да загубите?

Всички се страхуваме от израза „гладен ден“, но не се страхуваме от многобройните строги диети. Но разтоварването на чиста вода, извършвано веднъж седмично, е най-ефективният начин да се отървете от излишните килограми и да започнете процеса на отслабване.

Така че, в зависимост от първоначалното тегло, можете лесно да „хвърлите“ 1 килограм. Но знайте, че няма да можете да отслабнете, ако имате гладен ден в понеделник, и не си отказвайте нищо на любимия си през останалата част от седмицата. От гладния ден ще бъде полезен, ако промените цялата хранителна система.