Голяма слабост на болестта. Лечение на слабостта. Как да печелите тегло или как да спрете да губите тегло. Практически съвети за лечение на слабост. Определяне на причините за слабостта

Често хората страдат не само от затлъстяване, но и от слабост. Причините за слабостта при мъжете и жените може да са различни. Влошаване на здравето, стреса, заболявания, които започват в ранна детска възраст и т.н. Ако теглото се доближава до твърде ниски показатели, спешно трябва да се натрупа тегло.

Защо не можеш да се подобриш?

В повечето случаи липсва подходящо подбрана диета, обогатена с хранителни вещества. Но в по-сложни форми на протичането на болестта, може да се наложи помощта на специалисти, стационарното лечение, работата с психолог.

Тънкостта причинява от твърде много физическа активност, недохранване и заболяване до анорексия. Някои хора са недохранени или не следват правилната диета и могат да загубят много тегло. Други случаи може да са свързани с факта, че дадено лице извършва прекомерна физическа активност, например дълъг период на недохранване. В други случаи, комбинация от недохранване и физическа активност може да доведе до това състояние. Този проблем може също да причини свръх активност щитовидната жлезанаречен хипертироидизъм.

Нарушенията в храненето като анорексия и булимия също могат да причинят финес. Болест, като рак и туберкулоза, също е фактор. Други причини, като хронична диария и диспепсия, чернодробни нарушения, наличие на паразити и бактерии в храносмилателния канал също могат да бъдат причина. В някои случаи генетичните фактори играят важна роля.

Причините за загуба на тегло при мъжете често са свързани с редовни стресови ситуации, лошо хранене или сериозни заболявания, които изискват лечение. В медицината, вярвайте, че води до загуба на тегло:

онкологични заболявания, при които човек може просто да "изсъхне" за кратък период от време;
туберкулоза, стомашно-чревни заболявания;
анорексия, деменция, депресия, психо-емоционални разстройства;
нарушен метаболизъм, патология на процесите на дихателните органи;
проблеми, свързани с ендокринологията.

Когато човек забележи драстично намаляване на телесното тегло, той трябва да бъде прегледан от специалисти, които ще определят точната причина за проблема. Това гарантира навременна диагноза на заболяването, ако има такава, тъй като навременното лечение понякога може да спаси живота на пациента.

Съществуват известни рискове за здравето при условия на ниско тегло, които могат да засегнат човек, а това включва загуба имунната система, остеопороза, проблеми с възпроизводството, анемия и косопад. Поради слабата имунна система тези хора се разболяват много често. Те имат слаби кости или остеопороза. Жените с ниско тегло могат да страдат от безплодие. Изключително тънките хора също са анемични, т.е. имат много нисък брой на червените кръвни клетки. Други ефекти за отслабване са мускулна слабост, хипотония или ниско кръвно налягане, а най-вредният ефект е сърдечна недостатъчност и дори смърт.

Сред списъка възможни причини Болестите на панкреаса и щитовидната жлеза са особено често забелязани.

Последният вариант обикновено се свързва с погрешно отношение към начина на живот и храната, замърсена от условията на околната среда. Процесът дори не може да започне със загуба на тегло. Сърцебиене, повишена влажност на дланите, ускоряване на метаболизма - всичко това може да предхожда описаното заболяване. Резултатът от неизправности в панкреаса намалява производството на инсулин.

Въпреки че не са толкова сериозни, колкото другите ефекти, хората с поднормено тегло също имат преждевременна бръчка. Проблемите с финес не бива да се пренебрегват или да се оставят нелекувани, защото те могат да бъдат животозастрашаващи като проблеми с прекомерно затлъстяване. Лечението на финес се състои основно от диета и упражнения. Понякога пациентите също се нуждаят от консултации, особено в случаите на хранителни разстройства. Неговата диета трябва да е с високо съдържание на калории. И ще помогне за възстановяване на мускулна маса и тъкани.

Но има и други разстройства. Например, повишена чувствителност към туберкулоза. В първите етапи се отбелязва само външно влошаване, намалява се телесното тегло. Но след 1,5-2 месеца, състоянието може да се промени много неблагоприятно и да се наложи хоспитализация. Препоръчва се да бъдете изследвани веднага след като забележите първите признаци на заболяването.

"Добрите" въглехидрати и мазнини също са важни за повишаване на теглото. Витамините и минералите също са жизненоважни. Въпреки, че лечението за загуба на тегло и диетата вървят ръка за ръка, важно е да се следва правилният начин на хранене, а приема на калории трябва постепенно да се увеличава, а не изведнъж. Освен това, пациентът трябва да има правилния вид калории, а не калории от нездравословни храни. Постоянното увеличаване на теглото може да бъде по-лесно поддържано, отколкото бързо увеличаване на теглото.

Заедно с правилната диета, човек трябва също да прави правилното нещо. физическо упражнениекойто произвежда мускулна маса. Увеличаването на мускулната маса автоматично увеличава телесното тегло. Практикуването на правилния вид асана или йога, редовно лечение и адекватна почивка също са важни, ако искате да наддавате на тегло.

Методи на лечение

Необходимо е да се започне с преразглеждането на храненето на пациента. Дневната дажба трябва да се състои от най-малко три хранения. За закуска, изберете елда, овесена каша или пшенични брашно, които могат да бъдат допълнени с 1 супена лъжица. мед и настъргани ядки. В допълнение към зърнените храни, препоръчително е да ядете голямо парче хляб, да го разнесете с масло и да пиете няколко чаши какао с богат крем.

Важно е да се подчертае рискът от поднормено тегло, тъй като се отделя повече внимание на наднорменото тегло. Да бъдеш тънък се смята за по-добър от наднорменото тегло, но не е така. Философията има свои собствени проблеми и рискове. В ерата на упадък, ние, тънки хора, хардлайнери, ectomorphs, низ фасул, бебета, или нещо, което искате да наречете най-лошите хора - ние сме емисии. Когато става въпрос за фитнес, в най-добрия случай ще открием думите в бележка под линия: О, да, и ако сте естествено слаби - трябва да е добре - имате бърз метаболизъм и така нататък, така че знаете, просто яжте повече.

На обяд можете да ядете чиния с богат бульон или супа. Подходяща супа с кнедли. Като второ ястие, предпочитайте варено месо, макаронени изделия с разтопено сирене, ориз или картофи, подправени с масло. Довършителни обяд може да бъде част от сладолед или пудинг, както и кафе със сметана. Вечер ядете оризова каша с мляко или тестени изделия със сирене. Също и на вечеря да се хранят няколко парчета хляб. Преди да си легнете, можете да се похвалите с висококалорични, но леки извара със стафиди. Под формата на закуска, направете яйчен крем и пийте натурални сокове. В храната трябва изобилно да добавите билки с високо съдържание на полезни микроелементи. Те включват магданоз, босилек, кориандър и копър. И се опитайте да консумирате мазнини и прости въглехидрати в ограничени количества, така че излишната мазнина да не се отлага в тъканите. Това важи особено за всички видове кифли, кексове, лазаня и др.

Фактът, че съветите "просто ядат повече" ще работят добре за повечето хора, но фактът, че не сме мнозинството от хората, е точно защо ние даваме този съвет на първо място, а също и защо този съвет е наивен. За повечето хора яденето на много храна и натрупването на тегло е втората природа. Ако кажете на средната жена, че тя "просто яде повече", тя може. По дяволите, дори може да й хареса.

Това, което повечето хора не разбират, е, че това, което ни казва да ядем повече, е толкова глупаво, колкото им казваме: "Просто яжте по-малко". Това няма да разреши никакви проблеми. И така, какво се случва тук и какво можете да направите? Докато повечето хора се борят с мазнини, ние се борят с мускули и сила. Когато се стремим да станем по-здрави, няма да спрем, надяваме се, че те ще започнат да работят. Това може да бъде разочароващо, защото е толкова необичайна цел.

Народни методи. Ако пациентът губи тегло поради лошия апетит, се приготвя специална напитка без химически и вредни добавки, които могат да помогнат да се освободите от сложната слабост. За рецептата ще ви трябват портокалова кора, жълта тинтява, жълт кантарион, валериан и танис. Всички съставки се смесват с 1 литър червено полусухо вино и се оставя да се варя за 21 дни. След определеното време, тинктурата се филтрира и се използва два пъти дневно в количество 2 супени лъжици. Препоръчително е да се изпие инфузията преди хранене.

Една от причините е, че мускулите и здравината, поне за жените, не са толкова популярни, колкото кожата. Дори жените с напълно здравословен и атрактивен процент на живо тегло скок да избягат в загуба на тегло, защото те предполагат, че малко по-секси от мощност. но факт е, че загуба на тегло е по подразбиране на фитнес индустрията.

Това не винаги беше така, а кривите бяха моден аксесоар. Между 30-те и 70-те години на миналия век, основните продукти за натрупване на тегло и маркетингови кампании за слаби жени са доста чести. Тогава храната стана по-евтина, по-висока в калории и вкусна. В момента хората консумират около 200 калории от въглехидрати и 200 повече калории от мазнини, отколкото през 70-те години.

1. След като ядете храна, вземете мултивитамин.
2. Спете възможно най-много.
3. След закуска, обяд и вечеря, отнемете 20 минути, за да почивате в спокойна атмосфера.
4. Пушачите трябва бързо да се отърват от този разрушителен навик.
5. На сутринта правете упражнения, вземайте контрастни вани и направете самостоятелно масаж. Това е много полезно, докато правите тази работа на сутринта.
6. През деня трябва да изпълнявате тренировки за обучение на мускули, 15-20 минути е достатъчно.
7. Изпийте най-малко 2,5 литра вода на ден, особено при нагряване.
8. Ако имате достатъчно време, културизъм.

Ето защо е ясно, че здравната и фитнес индустрията сега се отнася изключително за загуба на тегло. Затлъстяването е много по-често срещан проблем, отколкото кожата, и повечето хора нямат проблем при преместването на скалата. Това обаче означава, че когато четем информация за фитнес, трябва непрекъснато да си задаваме въпроса: "Това важи ли за мен, или това е статия, която предполага, че съм с наднормено тегло?".

Дори когато се рекламира буйна тяло, загубата на тегло все още се смята за начин да стигнете до там. Тъй като повечето хора са с наднормено тегло, ако не са с наднормено тегло, предположението е, че кривите вече съществуват и ние просто трябва да премахнем мазнините, за да ги разкрием.

Храни, които трябва да бъдат включени в диетата

Диетолозите съветват използването на следните продукти:

1. Яйца - ядат се варят до 3 бр. на ден.
2. Вино сирене - те са допълнени с пилешки ястия и яйца.
3. Мляко - препоръчително е този продукт да се използва с 1,5% съдържание на мазнини. Съдържа необходимите компоненти с правилно хранене.

Оризовият булгур - си струва да се разграничи от редица други продукти, поради факта, че оризът дава мускулна маса за натрупване на енергийни запаси. Оризова каша често се препоръчва на спортистите. Охладете ориза в млякото, така че тялото получава всичко, от което се нуждаете, и не натрупва излишната мазнина.

Това дори е вярно за "силния нов кльощав". Здраве и сила се рекламират, което е невероятно - все по-често, отколкото дори мощта се продава на жени, които искат да завършат програма за изграждане на мускули, която ще бъде по-малка и по-лесна, отколкото когато започне.

По този начин можете да кажете, че новата тенденция на сила е загубата на мазнини, вместо да се губи тегло. Целта е да се освободи по-компактен, а не само малък. Това е така, защото нашият проблем не е само отделянето на поп-културата, а фактът, че всъщност сме естествено слаби. Защо сме слаби хора, които изглеждат толкова различни от всички останали?

1. Херинга е добър естествен анаболен, съдържащ много протеини. Употребата му увеличава мускулната маса и спомага за увеличаване на теглото. Отслабването не се препоръчва да добавите херинга към менюто.
2. Чесънът е много необходима съставка за правилното наддаване на тегло, много просто не знаят, но помага да се натрупа тегло. Въпреки това го добавете в храна в малки количества.
3. Кафе - повишава способността за работа и запълва с енергия, пие го сутрин. Не забравяйте да добавите сметана и захар, за да компенсирате загубата на тегло.
4. Масло и заквасена сметана - тези 2 продукта трябва да се използват в малки количества. Подхранват добре тялото. Мъжете трябва да мислят за храната, така че да са балансирани. Няма масло и заквасена сметана, много полезни вещества за увеличаване на теглото няма да влезе в тялото.

За да се отърве човек от болезнена тънкост, той не само трябва да обръща внимание на храненето, но и да води активно изображение на живота. Трябва да има физически упражнения, навременна храна и придържане към тях. Причините за ниското тегло са постоянни психични разстройства по време на работа или в семейството, липса на балансирана диета, подходяща почивка. Всичко това може да бъде решено, като се положат някои усилия. Ако загубата на тегло от телесното тегло е прекалено остра и силна и човекът не усвоява сам себе си, по-добре е да се обърнете към терапевта възможно най-скоро. Той, от своя страна, ще издаде сезиране на необходимите специалисти за по-нататъшно разглеждане.

Откриване с ниско тегло

Има редица фактори, които водят до голямо разнообразие от типове тяло. Нашият тип тяло се нарича ектоморфен тип тяло. Ектоморфът се формира от множество симптоми, които водят до физическо състояние: тясна костна структура, бърз и адаптивен метаболизъм, скромен апетит, повишена чувствителност към инсулин, по-малък размер на стомаха и постно жлъчни хормони. Съчетайте достатъчно от тези функции заедно и това може да стане изключително трудно за натрупване на тегло.

Ще обсъдим тези признаци на ектоморф по време на статията. Първо, нека да поговорим за структурата на костите. Ако сте естествено слаби, развитието на силни мускули е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Има много повече от нашите костни структури, които ни галят!

За да се контролира ясно наддаването на тегло, докато сте у дома, се научете да определяте калоричното съдържание на храните, които ядете. В противен случай е трудно да се отговори навреме до натрупването на нежелана мазнина в тъканите. Ако забележите излишната мазнина, трябва да намалите приема на калории до деня с 10-15%, това е достатъчно, за да изтече постепенно мазнините и не увреждате тялото. С остър и значително намаляване на калориите ще забави растежа на мускулната маса. На практика, използвайки собствения си опит, можете да намерите начин, който е подходящ в конкретен случай. Защото кога големи количества консумираните калории увеличават размера на бедрата и корема. И ако нямате достатъчно енергийни резерви, няма да можете бързо да наддавате на тегло.

Причини за загуба на тегло при жените

Много естествено слаби жени се чувстват като висококалорични бездънни ями. Те чувстват, че независимо колко храна избухват в устата си, теглото им все още отказва да се отпусне на скалата. Въпреки това, много експерти твърдят, че повечето жени горят повече или по-малко едно и също количество калории всеки ден - това естествено слаби жени просто подценяват колко ядат. Така че защо често изглежда, че имате този локален метаболизъм на низ фасул, което прави невъзможно натрупването на тегло?

Основната цел, която трябва да бъде поставена, е добро физическо състояние, формиране на правилните мускули, а не увеличаване нивото на мазнините в тъканите. Не забравяйте да ядете редовно, да правите леки закуски на всеки няколко часа, да сте сигурни, че имате закуска и плътно, тялото ви с липса на енергия ще разбие собствените ви тъкани, което не може да се допусне, ако искате да спечелите тегло по-бързо.

Е, това е така, защото тези експерти не са наред. Вие горяте за същото количество калории, както всички останали, докато спите, докато се скитате и действате, докато тренирате и докато храносмилате храната. Когато метаболизмът ви може да се различава от другите жени, това важи за термогенезата без физически упражнения. Това са калории, изгорени чрез несъзнателни дейности, като генериране на топлина, фидж и контрол на положението.

Органите на повечето хора са доста икономични с калории и се опитват да запазят възможно най-много дъждовни дни. Ние калцираме високи валяци, бебе, и всички харчим калории, тъй като няма утре! Например, аз не съм студена. Какъв ефект може да има този ефект? Очевидно е доста огромна. Изследване на метаболизма показва, че повечето хора са изгаряли с 3% повече калории, седнали на стол, отколкото са лежали неподвижно на гърба си. Въпреки това, добавете някои Фиджи и хората изгориха с 54% повече калории, само като се отпуснат на стол.

Доказано е, че хората с меланхоличен темперамент винаги са тънки. В същото време те имат добре развита костна структура и няма значение какво ядат в един ден. На свой ред сангвините имат най-голямата мускулна маса на тялото, а холеристите най-често страдат от дефицит на мастна тъкан, но костната тъкан е добре развита и мускулна тъкан, От гореизложеното може да се заключи, че слабостта трябва да се разглежда като определено състояние, при което телесното тегло е под установения стандарт, на което много хора се придържат.

Същото важи и когато стои. Инцидентно изгаряне е само с 13% повече калории, отколкото на гърба, докато тънък галон може да изгори с 94% повече калории, когато стои. Това означава, че въпреки че можете да направите същото като вашите приятели и колеги, можете да изгорите много повече калории, отколкото те. През деня това може да означава, че 475 допълнителни калории се изгарят, ако прекарвате по-голямата част от времето си, или 750 допълнителни калории се изгарят, ако прекарвате по-голямата част от времето си.

Дори ако водите заседнал начин на живот, това повече от отменя допълнителните калории, които хората са започнали да консумират от 70-те години на миналия век. Нищо чудно, че всеки случайно печели тегло, освен за нас. Освен това Джеймс Левин, водещ изследовател в метаболизма, набира десет затлъстели и десет тънки хора и измерваха позициите и движенията си на всеки половин секунда за десет дни. Хората с ниско съдържание на мазнини прекарват още два часа в сравнение с хората с наднормено тегло, като всеки ден се изгарят 350 калории. Това се потвърждавало, дори когато естествени кльощави хора натрупали тегло, което го накарало да вярва, че е до голяма степен генетично предопределена.

Подлежащото тегло може да причини сърдечно заболяване или туберкулоза.

В този случай намаляването на телесното тегло може да доведе до доста сериозни последици. Човешкото тяло става най-малкото резистентно към всяка болест, ще има намаляване на жизнената активност, безсъние, нервност, депресия, лош апетит, както и психическа нестабилност.

Причини за слабост според традиционната медицина

Най-честата причина за слабостта е нездравословната диета на човека. В този случай складовият темперамент, възраст или пол не се вземат предвид. В този случай недохранването може да бъде предизвикано от рядко хранене, което се състои основно от студени, леки и нискокалорични храни.

Изчерпването на тялото може да бъде причинено от постоянно недохранване, ограничаващо се в храната.

Възможно е да има и други причини за слабост: повишено умствено, физическо натоварване, често претоварване,
нередовна ежедневна рутина, липса на сексуална активност, кратък сън, чести стрес, чувства, депресия, лошо настроение, появата на всяко остро заболяване, свързано с стомашно-чревния тракт.

Изчерпването на тялото и бързото намаляване на теглото могат да бъдат причинени от отрицателните ефекти на никотин, т.е. пушенето на цигари. Същото важи и за употребата на наркотични вещества, прекомерната консумация на алкохолни напитки.