كل يوم أريد بيرة. لماذا الرصانة أفضل من الإدمان؟ يستحق التفكير إذا

مشكلة استهلاك الكحول المفرط معروفة للكثيرين. شخص ما واجه هذا الإدمان ، وشاهده آخرون داخل دائرة الأسرة. كل شخص قادر على اتخاذ قراره بنفسه ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على خيار حول كيفية التوقف عن الشرب بمفردك إذا كانت هناك رغبة في العودة إلى الحياة الطبيعية.

هل هناك طريقة سهلة للتوقف عن الشرب؟

يمكنك العثور على الكثير من الإعلانات التي تضمن علاجًا سريعًا وسهلاً للإدمان على الكحول. كقاعدة عامة ، لهذا الغرض يستخدمون العلاج بالعقاقير ، والذي يسبب كره الشخص للكحول ، لكنه لا يقتل الرغبة في استخدامه. يجب أن يكون أي شخص يبحث عن خيارات حول كيفية الإقلاع عن شرب الكحول بمفرده مستعدًا للعمل الجاد ليس فقط على العنصر المادي للمشكلة ، ولكن أيضًا على المكون النفسي. فقط عندما يقرر المدمن على الكحول التخلي عن عادة الشرب ، سيكون هناك حافز لمحاربة الإدمان ، سينجح المرض.

ملامح إدمان الكحول الإناث

يعد إدمان الكحول أكثر شيوعًا بين الرجال ، لكن النساء أيضًا عرضة لهذا المرض. المراحل التنموية وطرق العلاج هي نفسها لكلا الجنسين ، ولكن أسباب إدمان الكحول تختلف إلى حد ما. تشمل ميزات تبعية الإناث العوامل التالية:

1. أنسجة الكبد في الجسم الأنثوي أكثر حساسية للآثار السامة للإيثانول. ويرجع ذلك إلى انخفاض قدرة أنظمة الإنزيم على معالجة هذه المواد وتحييدها. هذا يؤدي إلى تأثير أكثر تطويلًا للعناصر السامة على العضو ، التطور السريع لتليف الكبد.
2. العاطفية النفسية للإناث. يسود نشاط الدماغ (العاطفي) الحدسي المنطقية ، مما يزيد من التأثير السلبي لعوامل الضغط على الفتيات. تسمم الكحول يصبح وسيلة لتخفيف التوتر.
3. أمعاء النساء لديها امتصاص أسرع من الذكور.
4. منتجات التحلل من الكحول والهرمونات الجنسية للإناث غير متوافقة.

كل هذه العوامل ، بشكل غير محسوس للمرأة نفسها ، هي السبب في التأقلم بسرعة أكبر مع المشروبات الكحولية ، مما يزيد من الحاجة إلى الشعور بتسمم الكحول ، والذي يمكن أن يتحول إلى شرب قاسٍ. يمكن أن يبدأ كل شيء بكأس من النبيذ بعد العمل ، وينتهي بالفودكا ليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن أيضًا في أيام العمل. وللأسباب نفسها ، يصعب على النساء التغلب على التبعيات والتغلب عليها ، وعليهن اللجوء إلى العلاج بالحبوب.

كيف تتوقف عن شرب الكحول للرجال

يتم تشخيص إدمان الكحول عند الرجال في كثير من الأحيان ، وهو مرتبط بخصائص الجهاز العصبي ، والمواقف تجاه الكحول بين الجنس الأقوى. فهم غير متكيفين مع المواقف العصيبة ، ومن الصعب تحملها ، ومن الصعب عليهم أن يظلوا هادئين ومتوازنين. هذا يؤدي إلى الحاجة إلى "مسح" المشاكل ، والشراب مع أو بدون سبب. تعد إزالة عامل الإجهاد ، والقدرة على الترفيه والاسترخاء بدون كحول خطوة مهمة نحو التخلص من الإدمان.

ليس من الضروري استخدام طريقة واحدة فقط ، وهي كيفية التوقف عن شرب الكحول بنفسك. العلاج بالمخدرات ، والدعم النفسي من الأحباء ، وحتى الوصفات الشعبية تساعد على قدم المساواة. يجب أن لا تؤمن بقوة مؤامرة بعض "الجدة" ، ولكن يجب عليك استخدام جميع الوسائل إذا كنت ترغب في التوقف عن شرب نفسك. يجب أن تحاول التخلص من الصور النمطية التي تلزم الرجل بشرب البيرة أو المشروبات الكحولية الأخرى.

كيف تتوقف عن الشرب في المنزل

تقدم العيادات المختلفة ومراكز إعادة التأهيل خدماتها للتخلص من الرغبة في الشرب ، ولكن لا يرغب الجميع في الذهاب إلى مثل هذه الأماكن. هناك توصيات حول كيفية التخلص من إدمان الكحول في المنزل إذا كنت مستعدًا لنتائج هذا القرار. الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته هو أن الشخص يجب ألا يكون بمفرده في المنزل ؛ وكحل أخير ، يجب زيارته بانتظام. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في متابعة جميع مراحل الاسترداد:

1. لا ينبغي أن يكون المنزل قطرة من الكحول ، وتشمل هذه الفئة البيرة والمشروبات الكحولية. لا ينبغي أن يكون لدى الشخص أدنى فرصة للعثور على شيء يصاب به.
2. تجنب الشركات التي تتحدث عن الكحول. من الأفضل التواصل مع الأشخاص الذين لا يشربون على الإطلاق أو تعاملوا مع إدمانهم.
3. املأ كل وقتك بالأشياء ، وابحث عن هواية ، والترفيه الذي يصرف الانتباه عن الأفكار المتعلقة بالكحول.
4. فكر دائمًا في العواقب السلبية الناجمة عن الكحول: تليف الكبد والقرحة واضطرابات سيكوباثي والعجز والتهاب البنكرياس.
5. نفهم أن الكحول ليس مضادًا للاكتئاب ، إنه دواء.
6. لا يتم وضع الإدمان على الكحول على المستوى الجيني ، إنه مرض مكتسب. أعتقد أن لديك الفرصة للتعامل معها.
7. تعد نفسك أخلاقيا ، أنه ببساطة لن تكون هناك رغبة في العودة إلى الحالة المخمورة سابقًا.

كيف تتعلم أن تعيش بدون كحول

بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إيقاف المسار الخطير للاعتماد على الكحول ، يجب التركيز على مسألة كيفية عدم شرب الكحول على الإطلاق. خيار التسوية "للشرب ، ولكن باعتدال" ليس مناسبًا لمدمني الكحول ، لأنه حتى أصغر جرعة يمكن أن تتسبب في حدوث انتكاس ، تاركًا خمرًا لعدة أيام. الشرط المهم لاستعادة الذات هو استبعاد العوامل المثيرة ، والقدرة على العيش بدون كحول. يتكون الانتقال إلى نمط الحياة الطبيعي من عدة مراحل:

• الوعي بالآثار الضارة للكحول ؛
• ظهور الرغبة في التعامل مع المشكلة ؛
• التغلب على المرحلة الأولى من تطهير الجسم ، وكسر ؛
• استبدال الكحول في الرياضة والهوايات والدردشة مع الأصدقاء ؛
• استبعاد العوامل المثيرة: زيارة الحانات ، والتواصل مع الأشخاص المعالين ، إلخ.

كيفية التعامل مع إدمان الكحول في المرحلة الأولية

يجب على كل شخص يتساءل عن كيفية التوقف عن شرب الكحول في المنزل بمفرده أن يعلم أن المرحلة الأولى ستكون الأصعب. لكي لا تنكسر ، يجب أن تعرف ما يجب فعله لمنع الانتكاس في المنزل:

1. ابحث عن شخص يمكنه زيارتك والتواصل ودعمك في الوقت المناسب.
2. تخلص من كل الكحول الموجود في المنزل (أهم حالة في المرحلة الأولى).
3. تخزين كميات كبيرة من المياه المعدنية مع نسبة عالية من الصوديوم (Borjomi ، Mirgorodskaya).
4. ابحث عن هواية من شأنها صرف الانتباه عن الأفكار المتعلقة بالكحول. يمكنك التسجيل في القسم الرياضي ، للتدليك أو علاجات الاسترخاء الأخرى.

الدعم النفسي من الأقارب

يمكن تقسيم الاعتماد المشروط على الكحول إلى عنصرين: فسيولوجي ونفسي. يتم التغلب على الأول خلال إزالة السموم من الجسم ، مخلفات. من الأصعب بكثير التعامل مع العامل الثاني ، الذي أصبح سببًا متكررًا للانتكاسات. من المهم أن تجد بين أحبائهم أولئك الذين يمكن أن يساعدوا في لحظة صعبة. هذه هي الطريقة الوحيدة المؤكدة لوقف شرب الكحول بمفردك.

هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين ضعفت قوة إرادتهم. عندما تكون هناك رغبة للتخلص من الإدمان ، فإن الحديث مع أحد الأحباء يقوي الإيمان ، ويساعد على التغلب على الدوافع للشرب مرة أخرى. من جانب الأحباء ، الفهم والصبر ضروريان ، فمن المستحيل أن يوبخ الشخص الذي يحاول مواجهة إدمان الكحول بمفرده. إذا بدأت في الضغط أكثر من اللازم ، فقد يكون لذلك تأثير معاكس.

هل يمكن للكحول أن يتوقف عن الشرب؟

أيا كانت مرحلة إدمان الكحول لديه ، فهو قادر على التعامل معها بنفسه. إذا كان هناك وعي بتدمير هذه العادة ، فقد نشأت رغبة قوية للتخلص من الإدمان ، ومن ثم يمكن علاج مدمن مهمل حتى. في الوقت نفسه ، حتى مع توافر الأدوية الجيدة ، والدعم من الأقارب ، دون اتخاذ قرار حازم لمكافحة إدمان الكحول ، فلن يتحقق أي شيء.

أنت تشاهد هذه الصفحة ، لذلك قررت الانسحاب. هذا خبر رائع وليس الخبر السار هو أنه من الصعب الاستقالة. الحقيقة هي أنها مؤلمة ولا يجب عليك تحلية حبوب منع الحمل. والخبر الأكبر هو أن التكنولوجيا الطبية ، والمجتمعات المتكاملة ، والاستشارات النفسية الفعالة جعلت عملية الربط مع الكحول أسهل من أي وقت مضى. إذا كنت تشعر بأنك تشرب أكثر من اللازم ، فأنت تفهم فوائد الرصانة: منع حدوث هجمات ، وفقدان الوزن ، وتجنب حدوث صداع الكحول ، وتقليل احتمال الإصابة بأمراض الكبد ليست سوى بعض منها ، وليس حساب التحسن في الصحة العامة. إذا كنت ترغب في التوقف عن الشرب ، فيما يلي بعض أنواع الاستراتيجيات للعودة إلى مسار الرصانة.

خطوات

نبدأ في التوقف عن الشرب

استراتيجيات لتحقيق الرصانة

استراتيجيات الاعتدال

الجزء 4

طلب المساعدة

• فكر فيما يهمك أكثر. تخيل كيف سيعاني من الكحول.
• استكشاف. لا تتردد في معرفة كيف أثرت في حالة سكرك من الناحية الفسيولوجية. ستندهش من مقدار الضرر الذي قد يحدث لك لسنوات ، قبل أن تلاحظ الأعراض. في جميع الحالات تقريبًا ، لا يمكن عكس النتائج. أفضل ما نأمله هو إيقاف تقدم الضرر. قم بتغيير نظامك الغذائي ، وتحكم في وزنك ، وابحث عن الرعاية الطبية ، وقبل كل شيء ، قم بتناول الطعام بالكامل. سوف تشعر أنك أقوى وأكثر صحة وأكثر ذكاء وأكثر سعادة ، والأهم من ذلك ، سوف تستمتع بالحياة أكثر من ذلك بكثير. هناك العديد من أمراض الكبد والمضاعفات ذات الصلة. يستغرق بعض الوقت لدراستها. إذا قرأت عنها مرة واحدة ، فستساعدك على البقاء متيقظين للغاية. كلما طالت مدة شربك ، زاد تخويفك. يمكن أن يكون للخوف تأثير عميق ويجب استخدامه لتذكيرك بالحالة الغبية للشرب على الإطلاق.
• تذكر أن التخلي عن متعة أقل (مخمور) باسم المزيد (الصحة ، علاقات أفضل ، أو ضمير واضح) هو في الواقع طريقة أسهل على المدى الطويل. في النهاية ، الأمر يستحق ذلك!
• لماذا يلتقط الكحول حياتك هو سؤال لا يمكن الإجابة عليه إلا من خلال السماح له بالتحكم في حياتك.
• لا تحاول تحويل هذه العادة إلى عادة.
• الحفاظ على الشوكولاته اليد. الرغبة في الحصول على الحلويات نموذجية عندما يقرر من يشربون مشكلة الاستقالة. سيزيد هذا من مستوى الإندورفين ويساعد في تقليل الرغبة القوية التي تشعر بها.

تحذيرات

• المدمن على الكحول الذي يرمي مرة واحدة وإلى الأبد يضع صحته في خطر كبير. يمكن أن يؤدي التوقف المفاجئ لمثبطات الجهاز العصبي المركزي إلى حدوث ما يسمى بالتهاب الهذيان. لعدة أيام ، تظهر أعراض "الهذيان الهزات" ، مثل الخوف ، يرتجف ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات ، وفي نهاية المطاف ، إلى حالة الصرع. هذا يمكن أن يكون قاتلا. إذا كنت مدمنًا على الكحول ، فقبل استقالته ، استشر طبيبك. يمكن أن يعطيك الأطباء شيئًا (على سبيل المثال ، بنزوديازيبين) يساعدك على التغلب على أعراض الانسحاب الكامل من الكحول.

الجواب على السؤال: "كيف تتوقف عن شرب الكحول؟" هناك. فقط عدد قليل من الشروط البسيطة التي يجب الوفاء بها. الحقيقة هي أن المحاولات الأولى للتوقف عن الشرب عادة ما تكون غير ناجحة. الفشل يجعل الشخص الذعر ويرتكب أخطاء. ما لا يثير الدهشة ، لأن الذعر ليس أفضل مستشار. بالنسبة للبعض ، عدد المحاولات موجود بالفعل في العشرات ، وعلى طول الطريق. دعونا نرى ما يمنع الناس من الإقلاع عن الشرب ، وكيفية حل هذه المشكلة.

إدمان الكحول هو نظام.

تحتاج أولاً إلى فهم أن إدمان الكحول هو نظام. ما هو النظام؟ لا توجد أشياء وظواهر منفصلة في العالم ، كلها مترابطة. وأي نظام يميل إلى الاستقرار ، بما في ذلك الكحول. التوقف عن شرب الكحول سيكون سهلاً إذا لم يكن هناك نظام مقاوم. الآن سأقدم نظرية صغيرة. إذا كنت كسولًا جدًا في القراءة ، فيمكنك تخطي الفقرات التالية. وإن لم يكن ، وقراءة كل شيء أفضل. :)

يتكون النظام من مجموعة من العناصر والصلات بينهما. "ردود الفعل السلبية" هو مصطلح مألوف؟ أسهل مثال على ذلك هو البديل. عندما تذهب التقلبات إلى الأعلى ، فإنها تبدأ في التصرف بناءً على مثل هذه التأثيرات السلبية أو المتأخرة - خطورة الأرض. ولكن بمجرد أن يتأرجح التأرجح أعلى نقطة ، يبدأ الجذب في مساعدتهم على الإسراع في الاتجاه المعاكس. تصبح خطورة الأرض إيجابية بالفعل ، أو تضخيم ردود الفعل.

ولكل نظام الجمود. هل سبق لك أن حاولت إيقاف التأرجح المتأرجح؟ أمل ألا تؤذي نفسك؟ هذا هو الحال مع الكحول: نحن أنفسنا نتأرجح البندول الكحولية. أولا ، ببطء ، شيئا فشيئا. إذاً فهو أقوى وأقوى ، حتى نعود إلى أقصى درجة. بطبيعة الحال ، عندما نحاول إيقاف التأرجح في حركة واحدة ، فإننا نفشل. فقط المطبات هي حشو أنفسهم ، وأنهم جميعا البديل والتأرجح ...

وتحتاج إلى التصرف بنفس الطريقة كما في حالة التقلبات الحقيقية. هذا هو ، لمنعهم من التأرجح ، والبدء في التباطؤ. ليس على الفور ، ولكن بعد فترة ، يجب أن تتوقف الأرجوحة. والآن دعونا نفهم كيفية القيام بذلك في الممارسة العملية.

كيف هو الشخص الشرب

حول كيف أن الرجل نفسه يتأرجح في البندول الكحولي ، لقد كتبت بالفعل في المقال. بعد سقوطه في الفخ ، سيجد الشخص دائمًا سببًا لشرب الوبر الأول (كوب أو زجاجة). لكن الجرعة الأولى لن تفعل. الأول متبوعًا بالثاني ، والثاني بالثالث وما إلى ذلك. رجل تقريبا دائما يشرب الكحول أكثر مما كان متوقعًا في الأصل ، يتراجع البندول إلى الأمام ، ثم يعود حتماً ، ويرميك في حالة أسوأ مما كان عليه قبل الشرب.

في صباح اليوم التالي ، صداع الكحول ، والندم على أنه لا يستطيع التوقف ، ولم يحتفظ بكلمته للتوقف عن شرب الكحول ، وما إلى ذلك. كونه في أسوأ حالة عاطفية وحيوية ، يشرب الشخص الكحول مرة أخرى ، ولكن من أجل تجديد طاقته يحتاج إلى جرعة كبيرة ، يفقده مرة أخرى.

هكذا يعمل البندول الكحول. مع كل الزجاج في حالة سكر ، يتأرجح بقوة ، في النهاية سوف يذهب إلى الضمادات ويدمر صحتك.

هذا هو السبب الرئيسي وراء ذلك بحاجة إلى التوقف عن شرب الكحول الآن. لا تنتظر حتى يدخل البندول في الملابس ، اعتني بصحتك!

ربما ، حول البندول ليس واضحًا للغاية ، دعنا نفسر أفكاري.

تأخر التعرض للكحول

ربما حدث لك "تمثال نصفي" الكحول. لماذا حدث ذلك ، هل تعلم؟ الكحول له خاصية غير سارة للغاية. انه يتصرف تأجيل، متأخرا. التسمم لا يحدث على الفور ، ولكن بعد بعض الوقت. شرب المقدار الدقيق اللازم لتحقيق "الهدف" - الاسترخاء ، أمر شبه مستحيل. حتى لو كنت تعتقد أنك "تعرف القاعدة الخاصة بك."

وليس هناك شيء مثل "القاعدة". الجميع يعرف مزحة ذلك وعد رجل بشرب "مجرد زجاجة بيرة" ، ولكن بعد أن شربها ، أصبح بالفعل شخص اخرالذين لم يعطوا أي وعود.لقد قابلت عددًا لا بأس به من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم "يعرفون قواعدهم" ، لكنهم يغرقون بشكل دوري في "القمامة".

الإدمان على الكحول

يعلم الجميع أن الكحول هو السم. أي كائن حي يحارب السم وينتج الترياق. كلما كان الشخص يشرب ، كان الترياق أقوى. لذلك ، فإن الأشخاص الفعليين وزيادة جرعة الكحول: لتحقيق نفس درجة التسمم تحتاج إلى شرب أكثر.

مزيج من هذين العاملين: العمل المؤجل و التعود يسبب البديل الرئيسي للبندول. يضاف إلى ذلك عامل صداع الكحول ، الإجهاد ، استنفاد الطاقة ، إلخ.

عوامل الكبح

لماذا يذهب نظام الكحول إلى الملابس؟ أين هي التغذية المرتدة السلبية ، لماذا لا تعمل ولا تمنعه؟

بالطبع ، هناك عوامل مثبطة وهي تعمل: إنه عمل ، والأسرة ، والأطفال ، والآباء ، ونقص المال ، سيارة - كل هذا يستقر النظام ، يجعل من الضروري كبح استخدام الكحول. كلما كانت التغذية المرتدة الأبطأ أقل ، كلما كان الشخص أسرع في حالة سكر. معدل "لحام" يختلف بالنسبة للجميع ، لأن كل شخص لديه عوامل مختلفة.

إن مصيدة الكحول مرتبة بشكل ذكي لدرجة أنه مع مرور الوقت يبدأ الشخص في إقناع نفسه بأن كل شيء على ما يرام معه. فعالية العوامل المقيدة يتناقص تدريجيا ويختفي. يتوقف الشخص عن الاستماع إلى الحجج المعقولة. الاتصالات السلبية تنهار ، النظام يذهب إلى خلع الملابس ويدمر الشخص.

يجب تدمير النظام قبل أن يدمرك.

لإيقاف شرب الكحول ، تحتاج إلى كسر نظام الكحول. تدميرها سيجلب نتائج إيجابية فقط. أنا أقول هذا مع المسؤولية الكاملة ، لأنني شخصياً توقفت عن الشرب (والتدخين) في يوم واحد ، ولم تكن هناك أي عواقب سلبية على الجسم (ولا يمكن أن تكون).

أكرر: لتدمير النظام ، تحتاج إلى التأثير عليه   رابط ضعيف . والضعف (هو المفتاح) هنا هو موقف نفسي. هنا سوف نعمل معها.

منذ الطفولة ، قيل لنا إنه من الصعب للغاية التوقف عن شرب الكحول ، وأن إدمان الكحول (وخاصةً لسبب ما ، أنثى) غير قابل للشفاء. بعد سماع هذه الخرافات ، نستقر في اللاوعي لدينا. إن الجهاز المناعي لعقلنا الباطن - المنطق - يفتقد هذا الفكر بحرية ، دون ملاحظة التهديد المخفي في هذا الفيروس.

وكيف لا ينبغي تفويتها ، إذا رأينا مخمورين مصافحين بمعاناة من مخلفات أو صرير منذ الطفولة. هل لا يريدون الشفاء؟ ربما فقط لا يمكن - كما نعتقد. وعيادات المخدرات التي يموت فيها أطباء المخدرات أنفسهم من التسمم بالكحول؟ وقصص عن الناس الذين ، بعد "الإيداع" أو التنويم المغناطيسي ، "انفصلوا" وذهبوا إلى حفلة أعمق من ذي قبل؟

وبالطبع تجربتنا الخاصة. المحاولة الفاشلة الأولى لوقف شرب الكحول لا تسبب الخوف عادة. ولكن بعد نكسة أخرى ، يتسلل "بانيك". الرجل يفهم أنه محاصر.

بناءً على هذه الملاحظات ، يقوم منطقنا باستنتاج خاطئ: "من الصعب الإقلاع عن الشرب ، إنه مستحيل عملياً".

ونحن نعتقد في خرافة أن إدمان الكحول ليست قابلة للشفاء. وما نؤمن به يعمل دائما.

نحصل على حلقة مغلقة أو نظام:

1. ندخل في العقل الباطن لدينا فكرة أنه من الصعب التوقف عن الشرب.
2. نحن نقع في فخ الكحول ولا يمكننا الخروج منه ، لأن هذا الفكر موجود في العقل الباطن. وعلى مستوى الوعي ، لا يمكننا تخمين وجود هذا الفكر.
3. تجارب الآخرين وتجاربنا الخاصة هي دليل على هذا الفكر الفيروسي. الدورة مغلقة ، ويصبح النظام مغلقًا والآن سيكون من الصعب كسرها.

وبالتالي فإن وباء إدمان الكحول ينتشر ويؤثر على دول ودول بأكملها.

لذلك ، حددنا رابطًا رئيسيًا في نظام الكحول. إنه كذلك الفكر فيروس   حقيقة أنه من الصعب الإقلاع عن شرب الكحول من قبل نفسك من المستحيل عمليا. وأن إدمان الكحول ليس قابل للشفاء.

يبقى للتخلص من هذا الفيروس ، فقط تدميره ، لأن جهاز المناعة لدينا يدمر الفيروسات الضارة.

بمجرد انهيار النظام ، ستفعل نفس الشيء الذي فعلته في الوقت المناسب - التوقف عن شرب الكحول في يوم واحد.

لكن لا تعتقد أن التخلص من الفكر الفيروسي بسيط للغاية. على المستوى الوعي  يمكنك أن توافق على أن هذه الفكرة ضارة وكاذبة. لكن الفكر في دون الوعيو. لاستخراج هذه الفكرة من اللاوعي ، يستغرق الأمر بعض الوقت - بضعة أسابيع أو أشهر. تحتاج إلى إحضار أدلة ملموسة عقل الباطن الخاص بك أن الفكرة خاطئة. بمجرد أن العقل الباطن يقبل هذا الدليل ، سيتم تدمير الفكر إلى الأبد.

كيف لا تشرب الكحول على الإطلاق امرأة؟ E هذا السؤال أسهل في الإجابة من الإجابة. يقول المعنويان الأولان: الفتيات اللاتي لا يشربن ، ومن ثم يعرض الفيلم الأجنبي ذي الميزانية المرتفعة بالتفصيل الجمال المذهل بزجاج على ساق عالية أو ملياردير ضخ مع وجود شيء قوي على كرسي مريح بجانب المدفأة. نعم ، الكحول شرير! لا تصدق ذلك؟ ولم أصدق أبدًا ، خاصةً عندما يكون كل من حولهم يشربون ، يستمتعون وينظرون إلى السعادة التامة. ولكن كل هذا هو واجهة جميلة ، وبعد ذلك - المشاكل الصحية ، والاعتماد بنسبة 100 ٪ وغيرها من المشاكل ذات الصلة. ربما أصبحت بعض العلامات ملحوظة بالفعل بالنسبة لك ، وتريد أن تقول "توقف" عن السم ، لكنك لا تعرف كيف.

اختبار: وفقا للباحثين ، كل دقيقة على الأرض في حالة سكر:

متابعة \u003e\u003e

كحول

هذا صحيح! لكن هذا الرقم يبدو أيضًا كبيرًا بالنسبة لنا.

مشاركة نتائجك:

الفيسبوك تغريد في + Google VK

كحول

غير صحيح! لكن هذا الرقم يبدو أيضًا كبيرًا بالنسبة لنا.

مشاركة نتائجك:

الفيسبوك تغريد في + Google VK

  العب مرة أخرى!

كانت لدي تجربة في شرب الكحول لأكثر من 15 عامًا. "كان" - لأنني تركت هذه العادة ولمدة عامين كاملين حتى أنني لا أسمح لنفسي بلح كأس من النبيذ الأبيض في عطلات نهاية الأسبوع. الحقيقة هي أنني لم أحب أبدًا النبيذ الأبيض - الجن ، الروم ، الأفسنتين هي مشروباتي المفضلة في الماضي ، والغياب الذي لا يفوتني. بصراحة ، لطالما حلمت بكتابة هذا المقال ، لأن لديّ ما أقوله لأولئك الذين يخططون لجعل حياتهم أكثر نظافة وصحة ويقولون "لا" للثعبان الأخضر!

  لماذا نشرب الخمر إذا كان كارثيا؟

في مجتمعنا ، فإن الفكرة القائلة بأن شرب القليل ، بشكل معتدل ، مسموح به تمامًا وحتى مفيدة. إنهم يشربون كل شيء - نجوم الأعمال الاستعراضية والممثلين والسياسيين والأشخاص المؤثرين والجار بيتر من 5 شقق. وعلى ما يبدو ، من أنا أسوأ ، أحب كل شيء وحتى أفضل. الوهم الأكبر والأخطر هو فكرة أن كأسًا أو بيرة أخرى في نهاية أسبوع عمل صعب تستحقها جيدًا ، علاوة على ذلك ، من الضروري! هذا هو خيانة الكحول - إنه دواء حقيقي ، ينسج في حياتنا ببطء ، ليحل محل كل الملذات الأخرى تدريجيا. الاهتمام بكل طريقة يسخن الموقف تجاهه في المجتمع.

  لا معنى للبحث عن الإيجابيات في العادة السيئة.

نتحدث كثيرا عن هذا ، ولكن في الحياة اليومية لا تلوم. وإذا أدانوا ، حسنًا ، يكفي الذهاب إلى أي من الحانات القريبة أو متجر والمتعة مع الأصدقاء. لقد أصبح جزءًا من الثقافة. على سبيل المثال ، في حياتي بدأ كل شيء مع صبغة حلوة ، جنبا إلى جنب مع جديدة. يراقب الأطفال عن كثب ما يحيط بهم ، والآن أفهم لماذا جربت السم لأول مرة. رأيت للتو عشرات الإجازات ، حيث يشرب ويضحك البالغون ، مسلسل تلفزيوني ، حيث يحمل زوجين رومانسيين كأساً من النبيذ الفوار في أهم لحظة في حياتهم. أنا أكثر من واثق من أن بيئتك قد أعطت لك العديد من الصور المتشابهة التي تجلس بكثافة عالية في العقل الباطن حتى أننا لا نلاحظها.

كيفية التوقف عن شرب الكحول على الإطلاق ؟ الفكرة الرئيسية التي أريد أن أنقلها إليك هي التوقف وإعادة فهم ما يحدث في الواقع. وهنا أشياء غريبة جدا يحدث. نحن نسكب السم في أنفسنا ، مع العلم بالتأكيد أنه يدمر الجسم ، ويدمر الدماغ والمعدة والقلب. نحن نقع في حالة من الغباء ، وفي اليوم التالي نشعر بالاشمئزاز أو أسوأ بكثير مما يمكن أن يكون. شخص ما على هذا الأساس ، وترك نسب لا تقدر بثمن من الصحة والجمال ، ولكن ما هو موجود بالفعل ، تعاني المحفظة.

يصبح النظام ، والكحول يبدأ في تدمير الحياة ببطء وبطريقة منهجية.

إذا قررت الاستقالة ، من المهم للغاية أن تفهم في هذه المرحلة أنك لا تخسر شيئًا فحسب ، بل تكتسب اهتمامًا! في بلدنا ، يُعتبر الوحوش المشبوهة الرصينة ، ولكن في الواقع ، فإن أولئك الذين يشربون الخمر يفعلون عبثية ، ويحقنون السم داخل حبيبيهم! والخبر السار هو أن الاعتماد الجسدي مبالغ فيه إلى حد كبير وأن كل شيء يعتمد بالكامل على تعطشك للحياة! شخصيا ، أعتقد أن الكحول هو سلاح سري للتدمير الذاتي وفي تلك اللحظة ، عندما تسامح نفسك ، تقيم (تسطير) ، ستتغير حياتك بشكل كبير:

1. التفكير سيكون أسهل. يتم تطبيع ضغط الدم ، وسوف تمر نوبات من النعاس في الطقس الغائم ، وسوف يعمل الدماغ إلى أقصى حد. ليس من المستغرب أن تتوقف خلاياه عن الموت بكل نشاط.
2. سيكون هناك المزيد من الطاقة. سوف يعيد الجسم توزيع القوى التي أنفقها على محاربة "الثعبان الأخضر".
3. تحسين مناعة. سوف تمرض في كثير من الأحيان أقل ، وسوف تمر الأمراض البسيطة أولا. في حالتي ، كان حرقة ثابتة.
4. سوف تصبح البشرة والشعر أكثر جمالا ، وسوف تفقد الوزن. الكحول هو من السعرات الحرارية للغاية.
5. سوف تمر الأرق والنوم الحساس ، وسوف تنام بشكل سليم وحلو. لطالما اعتبرت نفسها "بومة" ولم تنم جيدًا. الآن أذهب للنوم في الساعة 22-23 وأستيقظ في السابعة صباحًا دون أي مشاكل.
6. لن يكون هناك تقلبات مزاجية مفاجئة (باستثناء الأيام الحرجة).
7. سيكون لديك الرغبة في جعل حياتك أفضل ، لتحقيق المزيد ، لتحقيق الحلم. الشخص الذي يعتمد على الكحول ضعيف ومكتئب. امنح نفسك أجنحة مفتوحة!
8. بشكل عام ، سوف تسعدك الحياة أكثر. يمكن مقارنة شرب الكحول والأيام بدونها بموجة جيبية. أنت جيد (شربت) ، ثم سيء (ليس مخمورا ، مخلفات) ، ثم جيدة مرة أخرى. والآن تخيل أنه جيد الآن طوال الوقت ، ولكن ليس من الزجاج ، ولكن ببساطة لأن الحساسية العاطفية قد تم إزالتها من الهيبان ، عاد الشعور بالسعادة على هذا المنوال ، دون سبب ، كما هو الحال في الطفولة.

نصيحة: اقرأ الأكثر مبيعًا في Alan Carr بعنوان "طريقة سهلة للتوقف عن الشرب" ، ولكن بعد اتخاذ قرار حازم.

  5+ الخرافات الشائعة حول الكحول

لن نخمن لمن هو مربح للناس أن يكونوا في ضباب كثيف من الحقائق المشوهة. ربما يكون هناك الكثير من الأموال التي تدور حول هذا الموضوع ، أو أن الناس لسبب أو لآخر يريدون أن يؤمنوا ببعضهم ، كنتيجة للخداع الذاتي أو الواقع المحيط ، لا يهم. مجرد إلقاء نظرة عليهم ومحاولة النظر إليه من زاوية مختلفة.

  مجرد التفكير في عدد المكافآت سوف تجلب لك الحياة دون الكحول!

الكحول ممتع

حقا؟ هل تتذكر الذوق عند تناوله لأول مرة؟ أتذكر أنها كانت أفكارًا مريرة ودوارًا ومثيرة للاشمئزاز ومربكة ، وظهر شعور بحالة متغيرة من الوعي. نعم ، كان الأمر ممتعًا في البداية ، لكنني على نحو ما فاتني تلك اللحظة عندما لم تكن هذه الأحاسيس الغريبة حتى بدأت تجلب المتعة ، ولكن حقيقة إشباع الحاجة إلى الكحول. أعتقد أنك لا تتذكر. شرب كوب من البيرة أو البراندي ، هناك شعور بالراحة. بمعنى تقريبي ، أنت راضي عن كسرك ، مثل مدمن حقيقي.

بعد هذا ، تأثير غموض المشاعر ، استرخاء العضلات ، تحسين الحالة المزاجية ، أو على العكس من ذلك ، تغمر نفسك. يتم إطلاق مشاعر الحيوانات المنخفضة حتى يموت الجسم من الكحول (10 مل يكفي).

كان لدي سبب لذلك

لسبب ما ، يعتقد الكثيرون أنه منذ العصور القديمة يحتفل الكحول بحفلات الزفاف وأعياد الميلاد ويرافق المتوفى في رحلته الأخيرة. في الواقع ، في روسيا ، يعتبر الشرب في حفل الزفاف الخاص بك فأل سيء. حتى ذلك الحين ، لوحظ أن مشاكل الخصوبة تظهر في شرب الأزواج. وقبل ذلك ، كان القرويون ببساطة لا يستطيعون الحصول على هذه العادة. أولاً ، كانت القرى بعيدة جداً عن بعضها البعض ؛ ثانياً ، وعدت بفقدان الكفاءة ، وبالتالي الجوع ؛ وثالثا ، استخدم الجميع الفطائر والجيلي والكوتا في مثل هذه الأيام ، وكان الكحول يستحق المال الباهظ وكان ببساطة غير متوفر. إنه لأمر غريب من أين جاء هذا التقليد.

يرتاح الزجاج في المساء

هل هذا صحيح؟ لا! ما يحدث حقًا: تعود إلى المنزل وتشتت انتباهك لتناول مشروب قوي. مع نفس النجاح ، يمكنك الذهاب إلى السينما أو الاستماع إلى كتاب مسموع ، طهي الطبق ، أيا كان. الاستخدام طويل الأجل يؤدي إلى تجاهل المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكحول هو الذي يؤدي إلى ركوب الدراجات في فكرة واحدة ، لأنه يسبب العصبية والشك. الجانب السلبي هو اختفاء القدرة على الاسترخاء حقًا دون وجود كوب في أيدينا ؛ فنحن أكثر قدرة على مقاومة الإجهاد اليومي. السم عالي الجودة يسهم في تدهور الفرد وتدمير النفس.

  فكر في مقدار الألم الذي تعطيه للأحباء

أنا نادرا ما أشرب. كوب واحد مفيد حتى

"كما ترى ، نادراً ما ابتلع سائلًا سامًا" ، يبدو مضحكا. كم هو نادر؟ مرة واحدة في الأسبوع ، 4 أيام في الشهر ، في إجازة؟ لا يهم كم ، إذا كنت لا تزال تشرب - فهذا يعني أنك على الخطاف ، ومن المؤكد أن تزيد الجرعة تدريجياً. وهو قادر على التراكم في الأنسجة الدهنية وفي الأجزاء السرية الأخرى من الجسم ، لأنه حتى بعد فترة من الزمن ، سيظل الجسم يشعر بآثاره السلبية.

كيف لا تشرب الكحول على الإطلاق؟ منتدى،   الذي يناقش مثل هذه المواضيع ، يوصي بالاعتراف بالذات: نعم ، أنا أشرب ، وإلى حد ما تعتمد على هذه القمامة. بالمناسبة ، لم يثبت الدواء بعد ما إذا كان مفيدًا في جرعات صغيرة أم لا. ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن المشاركين قدموا بيانات خاطئة ، مما قلل من كمية الكحول المستهلكة. في أي حال ، فإن الضرر لا يتجاوز "الفائدة" ويؤدي إلى عدد من الأمراض الملموسة (يصعب سردها ، لأنها تمثل جميع الأعضاء الداخلية حرفيًا).

لدي الوراثة ، لا أستطيع الاستقالة

هذا العامل موجود دائمًا ، لكن صدقوني ، كل شيء في وسعك. إذا توقفت عن الشرب ، فلن يؤثر أي جانب سلبي واحد من الوراثة على صحتك ونفسك. فقط توقف وابدأ حياة جديدة! النظر في الأساطير الخمسة المتبقية:

1. أنا مريض ولا أستطيع السيطرة على نفسي. ربما هذا صحيح. حسن أنك أدركت المشكلة. الآن يمكنك التخلي عن الإدمان والمضي قدمًا. الاعتماد الجسدي مبالغ فيه للغاية. أنا نفسي فوجئت بمدى السهولة بالنسبة لي. اتضح بالنسبة لي - سوف يعمل من أجلك!
2. لذلك أنا إلهام! في البداية ، يبدو أن المشاعر غير المنضبط تجعل العالم يشعر بحدة. أوه ، لذلك ليس كذلك! الكحول يمل ، ويركز على شيء مؤلم ويؤلم. يتم الكشف عن مصادر خالصة للإبداع حيث نقية وهادئة وهادئة وخالية. لن يتمزقك شياطين داخليين بعد الآن ، سيكون من الأسهل بكثير إنشاء وإنشاء خلاق.
3. الكحول يعالج لأنه يتم تضمينه في تكوين الأدوية. هذا هو نتيجة لأخطاء فادحة في الطب في الماضي. لكننا سنكون متسامحين ، في وقت سابق بشكل عام ، تم علاج 85 ٪ من الأمراض عن طريق إراقة الدماء أو العلق. يتم استخدام مكون الكحول في الصبغات كمذيب وحافظة. سوف يضعف الجسم بدلا من علاجه.

  التوقف عن التواصل مع المحرضين

نصيحة: على أي حال ، لا تعطي صبغات الكحول للأطفال ، فقد تسهم في الإدمان وفي المستقبل ستكون بمثابة عامل مساعد لإدمان الكحول.

دعنا ننتقل إلى التفاصيل. لذلك قررت أن تترك عادة سيئة.بعض الاستعراضات من المستحسن القيام بذلك تدريجيا حتى لا تؤذي الجسم. أعتقد أن هذا خطأ ، الأمر يستحق الرمي مرة واحدة. لا ضرر من حقيقة أن تتوقف عن شرب السم ، لا يمكن أن يكون. الشيء الرئيسي - لا تختبر. هذا ليس قيدًا ، بل هو اختيارك الواعي. لا تشرب. عموما. حتى على الكباب والأعياد. قريباً ستدرك أنك لم تفقد أي شيء ، ولكن على العكس من ذلك ، لقد ربحت. ستبدأ الحياة في تحسين جميع جوانبها. سيكون التغيير الأكبر هو تغيير دائرة معارفك على الأرجح. في بعض الشركات ، سيكون من الصعب في البداية عدم شرب ، أو ستفهم أن وليمة مشتركة فقط هي التي تربطك.

في حالتي ، لم يكن هناك تفكير في الاستقالة عندما علقت في الغالب بالروك أو راكبي الدراجات ، على الرغم من أن الكثير منهم ، بلا شك ، لا يشربون. كان من المستحيل ربط النخبة الإبداعية والفنانين الأحرار. ولكن عندما قررت أخيرًا اتخاذ هذه الخطوة ، باستثناء بضع مكالمات دعوة ، اختفى الجميع في مكان ما. نعم ، لم أندم على ذلك ، بقي فقط الأصدقاء الأكثر ولاءً. وفي حالتك ، على الأرجح ، سيحدث نفس التغيير في الموقف. وسوف "تصفية" وجعل الحياة أكثر نظافة من الناس الشائكة. لكن هذا لا يعني أنه يجب ألا تكون حاضراً على الطاولة التي يستخدمونها. على العكس من ذلك ، سترى أنه يمكن أن يكون ممتعًا بدون منشطات إذا كانت الشركة جيدة.

سيكون لديك الكثير من وقت الفراغ ، فكر مقدمًا في كيفية القيام به. العثور على واحدة من شأنها أن تشديد لك متهور. لقد اخترت الألعاب الرياضية وشاهدت مقاطع الفيديو الخاصة بتقنية التمارين الصحيحة لساعات ، وبالطبع تمارسها. يمكنك القفز مع المظلة لأول مرة ، ورسم صورة أو تكون مستوحاة من التسلق. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ الأشهر القليلة الأولى. حاول تدريب نفسك على شرب المزيد من الماء النقي بدون غاز والتحول إلى طعام صحي. لا تطعم "الثعبان الأخضر" ولو قليلاً. تؤمن المسيحية بأن المدمنين على الكحول يمتلكهم شياطين وهم على حق في بعض النواحي. تخلص من الصوت الداخلي المتطفل من نفسك: "استسلم" ، "أشرب" ، "لا يهم بعض الشيء".

  هناك دائما فرصة لتغيير حياتك.

مع كل يوم يمر ، ستشعر كيف تصبح أقوى في الروح وتجميع قوى الحياة الجديدة تدريجياً. سوف تتحقق خططك وأحلامك أسرع بكثير! تعلم الاسترخاء ، لا تختبئ خلف زجاج بمساعدة التدليك ، وتقف تحت دش ساخن بعد هزيمة 8 كيلومترات. مع مرور الوقت ، سوف تجد أنك أصبحت مقاومًا للإجهاد ، وأنه من حيث المبدأ ، يمكن حل جميع المشكلات. ستختفي نوبات الهلع والعصبية. سيبدو العالم أفضل (هكذا هو). سوف تتعلم كيف تعيش في حالة توازن ، بغض النظر عن الزجاجة ، فهذا شعور لا يصدق! حتى الجنس سيكون أكثر إشراقا ، ناهيك عن كم ستكون مدهشًا!

لقد فوجئت حقًا بمدى سهولة "الارتباط" وعدد المخاوف البعيدة وغير المعقولة التي تنطوي عليها.

  ابدأ في تغيير نفسك ، وسوف يتألق العالم بألوان جديدة!

  كيف تتوقف عن شرب الكحول على الإطلاق؟ علاج العلاجات الشعبية

الأعشاب الشفاء هي القوة. لكنني أنصحك بالاعتماد أولاً على نفسك ، وستساعد الرسوم في التنظيف الكامل:

1. 20 غرام من الزعتر مختلطة مع 5 غرام من الشيح وسكب كوب من الماء المغلي. تعرق على حمام البخار وشرب 3 أكواب في اليوم.
2. 0 ، 5 ملاعق كبيرة. ل. مزيج من الحرير الخالد والذرة مع 1 ملعقة كبيرة. غلي الماء وشرب على معدة فارغة. التسريب يعامل الكبد بشكل جيد.
3. تغلي 6 غرامات من أوراق الغار مع كوب من الماء المغلي وتصب كل شيء في الترمس بين عشية وضحاها. في الصباح ، اشرب كميات صغيرة على معدة فارغة. اتبع الدورة - 3 أيام من الاستخدام ، 7 أيام من الراحة ، إلخ. الآثار الجانبية المحتملة غير سارة. لذلك يتم تنظيف الجسم بنشاط.
4. تغلي 1 ملعقة شاي. بذور الكتان في 1 ملعقة كبيرة. الماء حوالي 5 دقائق. اشرب نصف كوب كل ساعتين ونصف الأسبوع.
5. مزيج 2 ملعقة كبيرة. ل. الوركين و 250 مل من الماء المغلي ، ثم على حمام البخار لمدة 20 دقيقة ، واتركها لتبرد بشكل طبيعي. سلالة وشرب 100 مل قبل كل وجبة. تم تصميم هذه الدورة لمدة أسبوعين.
6. مزيج 90 غراما من الزعرور ، نبتة سانت جون ، براعم البتولا ، الخلود. 1 ملعقة كبيرة. ل. الأرض الجافة ، صب الماء المغلي 0.5 وشرب كل صباح مع 1 ملعقة شاي. العسل. مدة الدورة - حتى انتهت جميع الأعشاب.

البقاء في صحة جيدة والبقاء مع الحياة مفاعل. وكيف لا تشرب الكحول على الإطلاق أنت سوف اقول وهذا مفيدفيديو:

الكحول شرير ، واليوم يعرف الجميع تقريبا عن ذلك.

لكن وفقًا للإحصاءات ، يعاني الكثيرون من هذا الإدمان.

وهذه النقطة ليست أن الكحول له تأثير سلبي على الصحة ، ولكن أن الشخص الذي يستهلكه يتحول إلى عنصر غير اجتماعي.

لا تصبح الحياة مثيرة للاهتمام وغنية كما كانت من قبل ، ويتم استبدال الأفراح السابقة تدريجياً بجرعة أخرى من الكحول.

توقف عن الشرب في المنزل: هل هذا ممكن؟

في بعض الأحيان يبدو مستحيلا تقريبا. ولكن في الواقع ، هذا أبعد ما يكون عن القضية. إذا كنت تريد حقًا أن تتخلى عن الكحول ، وتحتاج إلى الحصول على الدعم اللازم ، فبغض النظر عن مدى قوة إدمانك ، وبغض النظر عن قوتك ، لا يزال الشفاء ممكنًا. لا تنتظر اللحظة التي ستكون فيها في القاع ، ابدأ في اتخاذ أي إجراء الآن.

من المهم جدًا دعم الأقارب والأحباء في هذه اللحظة. بعد كل شيء ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تؤمن بنفسك ، بحيث يمكنك التعامل مع المرض بنفسك. إذا كان هناك شخص يعاني من إدمان الكحول بجوارك ، لا تحاول تعليمه ، وقراءة الرموز ، فإن هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. في معظم الحالات ، ينتهي هذا الأخلاق بحقيقة أن الشخص يشرب مرة أخرى ، في محاولة للاختباء من سلسلة من المشاكل والمتاعب. التحلي بالصبر ، ويمكنك معا التغلب على جميع الصعوبات.

الشرط الرئيسي الذي بموجبه يمكنك التوقف عن الشرب في المنزل هو طول الشراهة. إذا كنت قد قضيت فيها أكثر من أسبوع أو أسبوعين ، فيمكنك بالكاد التعامل مع نفسك دون مشاركة الأطباء. ستجد في هذه المقالة إجابات على أسئلة حول كيفية التوقف عن الشرب في المنزل والعودة إلى طريقة الحياة السابقة.

كيف تتوقف عن الشرب في المنزل: الدواء

من أجل تنقية جسمك من بقايا الكحول ، يمكنك استخدام الكربون المنشط ، وحمض الفوليك ، Enterosgel. كل هذه الأدوية يمكن شراؤها من الصيدلية ، وصفة طبية خاصة لذلك غير مطلوبة. يوصي الخبراء بوضع حقنة شرجية ، وكذلك تناول الأدوية المدرة للبول.

من الممكن أن تعاني من الأرق ، أو تنقص أو تزيد من ضغط الدم ، وسوف يكون الشعور بالوخز في منطقة القلب. كل هذه الأعراض يمكن تخفيفها عن طريق المسكنات العادية.

هناك وسائل أخرى ، يطلق عليها "الترميز السهل". وتشمل هذه المخدرات ، تأثير kupiruyuschie من المتعة من الكحول - ديازيبا ، لورازيبام ، Finlepsin. بعد استخدامها ، ستبقى الآثار السلبية للكحول ، لكن الشخص لن يختبر نفس النشوة والسرور. نتيجة لذلك ، يجب أن يشكل المريض ارتباطات عاطفية سلبية مع تناول الكحول. لذلك ، فإن إدمان استخدام البيرة والمشروبات الأخرى سوف تنخفض تدريجيا.

هناك عيوب في المخدرات ، لسوء الحظ ، فإن عملها ليس طويل الأجل ، مما يعني أنك بحاجة إلى البحث عن طرق أخرى لمكافحة الكحول في المنزل.

كيف تتوقف عن الشرب في المنزل: نمط الحياة ، والنظام الغذائي

يمكنك التوقف عن الشرب في المنزل ، لكنه مرهق للغاية للجسم. هناك العديد من الحالات التي يكون فيها شخص في حالة تسمم ، وقال لنفسه "كل شيء يكفي" ، وبدأ هذا العمل. ولكن بعد فترة من الزمن ساءت حالته لدرجة أن الأطباء بالكاد كان لديهم وقت لإنقاذ حياته. لذا ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو: لماذا تتوقف عن الشرب ، يجب عليك دائمًا انتظار لحظة حرجة في الجسم؟

من أجل التخلي عن الكحول ، لا تحتاج فقط إلى شرب الدواء ، ولكن أيضًا إلى اتباع نمط حياة صحيح ، وكذلك تناول الطعام بشكل صحيح.

وترد جميع القواعد الأساسية أدناه:

1. إذا كنت تريد شرب طلقة ، توقف ، خذ نفسا عميقا. في الوقت نفسه ، ابدأ بقول العبارات التالية بصوت عالٍ - "لقد توقفت عن الشرب ، ولن أشرب مرة أخرى".

2. استحم مرتين في اليوم ، بينما لا تحتاج إلى الشعور بالأسف على الماء ، فمن الأفضل إذا كان الجو باردًا.

3. بين الوجبات ، اشرب حتى 10 أكواب من الماء.

4. بعد الأكل حاول الخروج إلى الهواء الطلق. ولكن على أي حال ، لا تحاول العودة إلى الشركة القديمة ، حيث سيتم تقديم مشروب. حاول التفكير في شيء جيد.

5. في حالة وجود رغبة قوية للشرب ، انتقل إلى الحمام فورًا ، وسيؤدي ذلك إلى تهدئة الأعصاب ، وستختفي الرغبة لبعض الوقت.

6. في أي حال من الأحوال لا تأكل الأطعمة المالحة والحارة ، وسوف تثير الرغبة في شرب البيرة.

7. أكل الفواكه والخضروات بكميات غير محدودة ، يحتاج جسمك الفيتامينات لم يسبق له مثيل.

8. حاول شرب الفيتامينات يوميًا.

9. من المهم ألا نستسلم للاكتئاب ، ومشاهدة البرامج والأفلام المضحكة.

كيف يساعد النظام الغذائي؟

لماذا ، عندما ينتقل مدمن الكحول إلى طبيب ، هل يقدم له دائمًا نصيحة كثيرة حول التغذية؟ هناك حتى الكتيبات التي تشير إلى نقطتين أنه يمكنك تناول الطعام ، ومن الأفضل الامتناع. الحقيقة هي أن العديد من المنتجات يمكن أن تسبب حالة من النشوة. على سبيل المثال ، القهوة ، حلوة أو مالحة. وفقا للاحصاءات ، النباتيين أقل شغف للكحول والتدخين من الناس العاديين. لذلك ، ينبغي للمرء محاولة الحد من نفسه في المنتجات الحيوانية.

نصائح مفيدة لإسقاط للشرب

تطهير الجسم من جميع السموم المتراكمة فيه. سوف يقوم الكائن نفسه بإزالتها لفترة طويلة ، لأن الكبد ، المسؤول عن هذه العملية ، قد عانى كثيرا. بعد التطهير ، ستشعر أن حالتك قد تحسنت.

إزالة أو تدمير جميع تذكير الإدمان. في المنزل لا ينبغي أن يكون هناك قطرة من الكحول ، ويجب إلقاؤها بعيدا ، وليس خفية. ليس محاولة للتواصل مع الأصدقاء السابقين "رفاق الشرب".

تعلم أن تقول لا ، بحيث لا أحد في كلامك يمكن أن يشك. ابحث عن وظيفة ممتعة بالنسبة لك ، قم بزيارة القسم الرياضي وحمام السباحة. يجب أن يكون لديك مثل وقت فراغ أقل.

العلاقات مع الأسرة مهمة ، يجب أن تكون سرية.

كيف تتوقف عن الشرب في المنزل: الأساليب الشعبية

وصفات للطب التقليدي ، ومكافحة الكحول ، ويبدو أن هناك من اليوم الأول ، حيث تم إعداد أول المشروبات الكحولية. من الطبيعي أن أسلافنا كانوا على دراية بالكحول. البعض منهم استخدامها ، وبعض قاتلوا معها. يحدث في عصرنا.

لذلك ، إذا كان لديك سؤال ، كيف تتوقف عن الشرب في المنزل ، يمكنك الرجوع بأمان إلى وصفات الطب التقليدي. ولكن يجب أن يقال أنه في مراحل مختلفة من الاعتماد ، فإن التأثير على الصبغات وكل شيء آخر يعمل بشكل مختلف. لذلك ، مئة في المئة من الطريقة الوطنية لمكافحة الكحول ، بالطبع لا.

جمع العشب

لإعداده ، تحتاج إلى تناول المكونات التالية: 20 غراما من Hypericum ، الشيح ، يارو. 10 غراما - زعتر ، أنجليكا. 15 غراما - النعناع. 5 غرامات - العرعر. خلط كل شيء في وعاء واحد وختم جيدا. افصل ملعقة كبيرة من الأعشاب وسكب كوبًا واحدًا من الماء المغلي. اتركها لمدة 10-15 دقيقة ، ثم صفيها وشربها. لمدة 10 أيام ، عدة مرات في اليوم ، وشرب كوب واحد من صبغة ، ثم تأخذ استراحة لمدة خمسة أيام ، وشرب مرة أخرى 10 أيام. في المجموع ، تحتاج إلى علاج لمدة 2-3 أشهر. إذا صدقنا أسلافنا ، فبعد ذلك سوف تختفي الرغبة في تناول الكحول إلى الأبد.

صبغة من إدمان الكحول

خذ ورقتي غليان وملعقة صغيرة واحدة من جذر الحب ، صب كل شيء مع كوب واحد من الفودكا واتركه يقف لمدة أسبوعين بالضبط. ثم يصفى ويشرب. سوف يسبب لك الكحول شعورا بالاشمئزاز ، وليس فقط الذوق ، ولكن أيضا رائحة.

روث الفطر

إن تأثير الفطريات جيد حقًا ، كثير من الناس يستخدمون هذه الأداة حتى الآن. إذا كنت تأكل هذا الفطر ، ثم تشرب الكحول ، سيكون هناك قيء قوي. أكل الفطر في الطعام يجب أن يكون عدة مرات ، بعد ذلك لن تترك الرغبة في شرب أثر. للصحة ، الفطريات آمنة تماما.

جراد البحر

طبخ جراد البحر ، وفصل قذائفهم وختم ناعما ، ويفضل أن يكون مسحوق. كل يوم ، تأخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق وتضاف إلى الطعام. سيكون التأثير ملحوظًا فور تناول الكحول - سيبدأ في الشعور بالغثيان والقيء. من الضروري إضافته إلى الطعام حتى يكون هناك نفور نهائي من الكحول.

كيف تتوقف عن الشرب في المنزل: أسباب الفشل

السبب الأول وراء صعوبة التوقف عن الشرب هو اعتماد الجسم على الكحول. وبدون ذلك ، يشعر الشخص بالسوء ، ويعاني من الاكتئاب والانهيارات العصبية ، وتبدأ جميع الأعضاء تقريبًا في المعاناة.

من المهم أن يقدم الأشخاص المقربون يد العون. إذا كان الشخص المدمن على الكحول لا يشعر بالدعم ، فإنه ينهار ، معتقدًا أن لا أحد يحتاج إليه.

من الممكن التخلص من إدمان الكحول فقط عند التفكير في جميع الإجراءات وحسمها.

يجب أن يكون المحتاس مدركًا أن لديه بالفعل شغفًا بالكحول ، وإذا قرر بنفسه التعامل معها ، فستكون هذه أول قفزة إلى الشفاء.

أينما كنت ، في يوم عطلة ، عيد ميلاد ، وهكذا ، يجب أن يعمل القانون دائمًا على تبني الكحول. أول مرة ستكون صعبة للغاية. ستكون هناك تغييرات كبيرة في الجسم ، لأنه يجب أن يتعلم العيش بدون كحول. ستكون الصحة أفضل ، والعلاقات الأسرية ، أكثر من ذلك.

يجب أن تتذكر دائمًا مدى صعوبة بدء يوم جديد ، وتهيئة نفسك لحقيقة أن الغد سيكون أسهل كثيرًا. إذا لم يكن المدمن على الكحول يرغب في استبدال كل ما لديه لصالح شركة من الأصدقاء ، فسوف يبدأ بالتأكيد في التصرف وتحقيق النتيجة المرجوة.

الآن بعد أن عرفت كيف تتوقف عن الشرب في المنزل ، فإنه ليس بالأمر الصعب كما يبدو. الشيء الرئيسي المطلوب هو الرغبة والمثابرة.