سحبت عضلة الساق الخلفية ما يجب القيام به. العلاجات الشعبية الفعالة لإصابة العضلات في الساق

ما يجب القيام به عند شد العضلات   يجب أن يعرف كل من الرياضيين والناس. من الرياضة بعيدا. يحدث تمدد العضلات عندما تكون العضلات أو الأربطة مفرطة الحمل أثناء ممارسة التمارين البدنية النشطة أو أثناء حركة الجاذبية. إذا قمت بتمدد العضلات ، فسوف تشعر بالتأكيد بالألم في المنطقة المتضررة. والتشكيل سيخلق كدمة وتورم. بطبيعة الحال ، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على مساعدة مؤهلة ، ولكن هناك أيضًا تمارين تافهة يمكن علاجها بشكل مستقل إذا كنت تعرف ما يجب فعله لتمديد العضلات.

الخطوة الأولى.   تأخذ دواء خاص مضاد للالتهابات (غير الستيرويدية). على سبيل المثال ، الأسبرين ، ايبوبروفين. الدواء سرعان ما يخفف الألم ويقلل من الانتفاخ الذي نشأ بعد الإصابة.

الخطوة الثانية.   حاول عدم استخدام العضلات التالفة ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع. افعل ذلك عندما يكون تمديد العضلات خلال الـ 36 ساعة الأولى. سوف تقلل العكازات وعصي المشي من الضغط على العضلات المصابة وتسريع الشفاء.

الخطوة الثالثة.   عندما تمدد العضلات ، لا تحتاج إلى القيام بأي شيء ثقيل. إعطاء مكان التالفة راحة. اعتمادا على شدة الاصابة ، يجب عليك الحد من أداء العضلات لمدة 24-72 ساعة بعد الإصابة. تأكد من تطبيق الباردة على مكان المصاب ، لذلك سوف تقلل من الألم والتورم ، وتسريع تجديد الأنسجة. يجب ألا يمس الثلج بالجلد غير المحمي ، لهذا ، ضعه في كيس بلاستيكي أو في منشفة. تجنب التعرض للحرارة على المنطقة المصابة لمدة ثلاثة أيام ، حيث يوجد خطر زيادة الألم والتورم.

الخطوة الرابعة.   ينصح المتخصصون بالقيام بما يلي عند إطالة عضلاتك. لف المنطقة المصابة بفرقة مطاطية خاصة. للحد من النزيف الداخلي والتورم ، قم بارتداء ضمادة محكمة بإحكام لمدة ثلاثة أيام من وقت الإصابة. ضمادات الضغط تقلل من الالتهاب ، ولا تزال تحد من تدفق الدم إلى المكان المصاب.

الخطوة الخامسة.   رفع أكثر المناطق التي تعاني من صدمة كبيرة. إذا قمت بما يلي عند تمديد العضلات ، سيكون الأمر أسهل بكثير. إن رفع العضلات فوق القلب سيوفر خفضًا في تدفق الدم ، وهذا بدوره سيقلل من آلام الوذمة.

شد العضلات على الساق ينطوي على تلف في ألياف العضلات أو مناطق اتصالها بالأوتار بسبب الآثار المفاجئة أو الشديدة عليهم. يمكن أن يحدث حتى في شخص غير مرتبط بالرياضات الاحترافية. بين الرياضيين ، وخاصة المبتدئين ، والالتواء والاضطرابات شائعة. وتمديد العضلات gastrocnemius هو النوع الأكثر شيوعا من الاصابة. يرتبط النشاط الحركي لشخص ما بعضلة الكافيار. يساعد على إبقاء الجسم في وضع رأسي أثناء الحركة. أيضا مع عضلات الساق ، يتم ثني الساق مفصل الركبة   وجلب القدم. لذلك ، الإصابات ليست غير شائعة. يمكن أن تمتد العضلات على الساق ليس فقط أثناء ممارسة الرياضة أو العمل الشاق ، ولكن أيضا أثناء الراحة.

أسباب الصدمة

إلى الأسباب الرئيسية لتمتد العضلات الأطراف السفلية، وتشمل:

• التوترات المفرطة في الأربطة ، الناجمة عن السقوط ، والهبوط غير الناجح أو الزلازل ؛
• زيادة تقلص العضلات بسبب الحمل المفاجئ على الأنسجة غير مجهزة ؛
• تأثير مادي كبير على منطقة الكاحل.
• مجهود بدني طويل

العوامل التي تزيد من خطر تمدد العضلات ، هي:

• تمرين مرتبط مباشرة بالعمل النشط للقدمين ؛
• التعب.
• انخفاض حرارة الجسم.
• تصلب عضلة الساق.
• فرط.

أعراض وتصنيف

تمتد عضلات الساقين إلى عدة علامات. وهي تشمل:

1. ألم. يرتبط مظهره بشدة الضرر. في حالة الهدوء ، ينحسر الألم ، وعندما يظهر النشاط. ويمكن أيضا أن يتجلى ذلك من خلال التحقيق.
2. تورم. وغالبا ما يحدث مع إصابات خطيرة. ويرافق التمدد الخفيف انتفاخًا ضعيفًا لا يعوق الحركة.
3. كدمة ، كدمة. تتجلى بشكل رئيسي في الصدمة الشديدة.

اعتمادا على شدة التوتر ينقسم إلى الأنواع التالية:

1. الدرجة الأولى. يتميز بتمدد معتدل للألياف في العضلات. هناك آلام خفيفة تزول من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.
2. الدرجة الثانية. يتميز بضعف في العضلات والأحاسيس المؤلمة عند التعاقد. إذا تضررت السفن الصغيرة ، يتم تشكيل الأورام.
3. الدرجة الثالثة. يتميز التمدد من هذا النوع بتمزق أو تمزيق الألياف من الأوتار. يصاحب الصدمة تورم وكدمات ألم شديدالحد من القدرة الحركية.

توفير الإسعافات الأولية

عند تمديد الساقين ، من المهم تقديم الإسعافات الأولية على الفور. وهو يتألف من فرض ضغط بارد. يمكنك استخدام الثلج أو الثلج أو المنتجات من الفريزر.

مهم! لمنع انخفاض حرارة الجسم ، لا يتم تطبيق الثلج مباشرة على الجلد. يتم لفها في منشفة من القماش أو منديل.

يجب أن تقدم الساق المصابة حالة من الراحة. يحظر السير أو تحريك قدمك. من المستحسن أن تكمن أو تجلس ، ولكن بطريقة أن تكون الساق المصابة فوق الجسم.
  للحد من الانتفاخ ، يوصى بالتثبيت. وسوف توفر راحة البال للعضلات. للتثبيت ، يتم استخدام ضمادة مرنة عادية. حتى مع وجود امتداد سهل ، فمن الضروري ضمان بقية الساق المصابة لعدة أيام.

تشخيص

إذا قمت بتمديد عضلة الساق ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب الرضوح. سيقوم الطبيب المختص بإجراء الفحص والتشكيك في الأعراض الظاهرة. يحتاج الطبيب بالضرورة إلى الانتباه إلى الحساسية المرتفعة للأقمشة ، والورم الدموي والأحاسيس المؤلمة.
  من المهم عدم الخلط بين الصدمة والأمراض الخطيرة الأخرى. على سبيل المثال ، من المستحيل التمييز بين تمدد عضلات الساق من الخثار الوريدي دون تشخيص خاص. لذلك بالإضافة إلى تعيين MRT ، التصوير فوق الصوتي بالموجات فوق الصوتية والتحليل العام للدم.

طرق العلاج

تعتمد تقنية معالجة تمدد العضلات على الساق على درجة الضرر.

1 درجة

إذا تم سحب العضلات برفق ، فمن المستحسن استبعاد الحمل على المنطقة المتضررة حتى تنتهي فترة إعادة التأهيل. المدة ليست أكثر من 3 أسابيع. يتطلب التواء الأربطة من الدرجة الأولى إجراءات لشل حركة الساق. لمنع تشكيل hematomas ، يتم تطبيق البرد على الموقع مع الضرر. أنه لا يوجد ذمة ، فمن الضروري عمل ضمادة. لا ينبغي أن يكون التثبيت ضيقًا. خلاف ذلك ، سيكون هناك تباطؤ في عملية الانتعاش وانتهاك الدورة الدموية.
  بعد مرور 48 ساعة من وقت الإصابة ، يُسمح باستخدام مراهم التدفئة. أنها تحسن إمدادات الدم في موقع الضرر ، والقضاء على الانتفاخ وتسريع الشفاء.

2 درجة

في متوسط ​​درجة التمدد ، من الضروري توفير الراحة الكاملة للساق المصابة لمدة يومين. يجب أن تتوافق مع مجموعة التدابير ، التي أجريت مباشرة بعد الإصابة ، مع الإجراءات في أول مساعدة طبية. ينصح بتناول مسكنات الألم فقط في حالات الألم الشديد. مع الوذمة ، يجدر التخلي عن الأدوية التي تؤثر على تخثر الدم. في الليل ، يوصى بتطبيق مرهم التبريد والكريمات على مكان الشد.
  بعد 5-7 أيام بعد اختفاء الألم ، يستمر العلاج مع ارتفاع درجة حرارة المخدرات. يهدف تأثير المراهم إلى تحفيز دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة وإرجاع مرونتها. تسريع عملية الشفاء من التدليك الخفيف ، تمارين بسيطة والعلاج الطبيعي (على سبيل المثال ، الموجات فوق الصوتية ، العلاج المغناطيسي).
  ينصح العودة إلى الحمل تدريجيا وفقط بعد الشفاء التام.

3 درجة

في التمدد الشديد ، والذي يصاحبه تمزق كامل في الأربطة ، هناك حاجة إلى علاج طويل. في معظم الأحيان يستغرق أكثر من شهر. لا تتجمع الألياف المكسورة من تلقاء نفسها. لذلك ، مطلوب العلاج الجراحي. عندما يكون الضرر الأوعية الدموية مطلوبة لوقف النزيف. بعد الجراحة ، يتم تنفيذ نفس الإجراءات كما هو الحال مع المساعدة الطبية الأولى (الشلل ، وضع البرد ، ضغط ضمادة ، رفع الساق).
  بعد العلاج الرئيسي ، تبدأ فترة إعادة التأهيل. يتضمن ممارسة الرياضة البدنية   وإجراءات العلاج الطبيعي. يختار الطبيب المعالج بشكل فردي تمارين تعتمد على العضلات التي تضررت.

على أقدام رجل كل يوم لديه حمولة ضخمة ، فلا عجب أنهم غالبا ما يعانون من إصابات مختلفة. ليس من الضروري أن تكون رياضياً محترفاً للحصول على التمدد ، ماذا تفعل إذا سحبت عضلة في ساقك ، على الجميع أن يعرفوا ، لأن هذه المشكلة يمكن أن تحدث مع كل من الكبار والطفل. في معظم الأحيان ، يمكن سحب الساق في الكاحل والركبة ، وكذلك الكافيار. هناك مثل هذه الصدمة مع السقوط ، والمطبات ، والحركات المفاجئة ، والإجهاد المفرط على العضلات.

درجات التمدد وأعراضها

اعتمادا على مدى تضرر الأربطة بشدة ، ينقسم امتداد الساق إلى ثلاث درجات:

1. مع درجة بسيطة من الضرر ، تتعرض منطقة صغيرة من الجهاز الرباط ، والحركة ليست محدودة ، وتورم الأنسجة غير موجود. على الرغم من هذا ، فإن الضحية لديها بعض الألم.
2. خلال المرحلة المتوسطة ، تتكسر الأربطة جزئياً ، ويؤذي المكان المصاب ، وتتضخم ، وتحت الجلد يظهر الدم من الأوعية التالفة ، التي تشكل ورم دموي. أطراف الحركة محدودة.
3. في توتر شديد تتمزق الأربطة الساق تماما، فإن الشخص يشعر بألم حاد، حاد وشديد في منطقة الإصابة في غضون فترة زمنية قصيرة بعد ان العضلات سحب على الساق هناك كدمة كبيرة والأنسجة المحيطة بها تورم شديد. أي حركة في الأطراف ، وأكثر من ذلك ، محاولة الاعتماد عليها ، يؤدي إلى عدم القدرة على القيام بذلك. إذا لم يتم علاج هذه الدرجة ، يصبح المفصل غير مستقر وغالباً ما يتعرض لإصابات مختلفة في المستقبل.

مع درجة سهلة من التمدد ، يمكنك التعامل مع نفسك ، وإعطاء الساق راحة قليلا ، في الدرجة الثانية والثالثة ، هناك حاجة إلى استشارة الطبيب والعلاج. تجاهل التوتر الشديد في مئة في المئة من الحالات يذهب إلى شكل مزمن.

الإسعافات الأولية

من أجل تقليل احتمال حدوث مضاعفات ، وكذلك تسريع العلاج ، يجب على الشخص الذي سحب العضلات على ساقه تقديم الإسعافات الأولية. إذا كان هو نفسه غير قادر على القيام بذلك ، يمكن أن يتم عقد جميع الأحداث من قبل أي شخص قريب. تحت إشراف شخص بالغ وبنصائحه ، حتى الطفل يمكنه التعامل مع هذه المهمة. لذا ، ماذا أفعل إذا سحبت العضلات في المقام الأول:

• اتخاذ موقف مريح (الجلوس أو الاستلقاء) ، في محاولة لتقليل الحركة والتحميل على الساق المؤلم.
• قم بضغط بارد لمدة خمسة عشر دقيقة باستخدام الثلج ، أو قنينة ماء ساخن أو زجاجة ماء بارد ، أو أطعمة مجمدة أو مبردة (على سبيل المثال ، كيس حليب) لهذا الغرض. كرر هذا الإجراء كل 1.5 ساعة.
• ضمادة الطرف المصاب بضماد مرن ، مع التأكد من أن القدم لا يصبح بردًا وباهتًا. إذا حدث ذلك ، فيجب تسخير الضماد ، لأن الأوعية مثبتة وتهتز الدورة الدموية.
• أخذ مخدر في الجرعة المبينة في التعليمات.

إذا تم تقديم المساعدة الأولى في الدقائق الأولى بعد تلقي الإصابة ، فإن هذا يزيد من فرص حدوث انتعاش سريع للنشاط الحركي للساق.

متى ترى الطبيب

يمكن علاج معظم التمددات بنجاح في العيادة الخارجية ، ولكن هناك بعض الأعراض التي ينبغي على الضحية دخول المستشفى على الفور في قسم العظام أو الجراحة. وتشمل هذه:

1. خدر ، وبرودة وشحوب الطرف ، والتي تشير إلى ضرر شديد في الأوعية الدموية.
2. يشير ظهور وخز أو فقدان الإحساس في الساق إلى أن تمزق الأعصاب.
3. قد يشير الوضع غير الطبيعي للقدم والتطور السريع للوذمة والورم الدموي إلى كسر العظام.
4. يشير وجود سمك القد أثناء الإصابة أحيانًا إلى تمزق الكبسولة أو الكراك.

لا تتردد في التحقق مما إذا كانت الإصابة تحدث باستمرار في نفس المفصل وإذا لم يقل الألم في غضون ثلاثة أيام. إذا كانت جميع الأعراض مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم ، والضعف العام والشعور بالبرودة ، فهذه علامات على تسمم الكائن الحي ، حيث يكون الفحص الطبي ضروريًا أيضًا.

ما لا تفعله مع التمدد

في كثير من الأحيان ، المرأة التي سحبت عضلة ، تواصل القيام بالأعمال المنزلية ، وتشعر بواجبها في الحفاظ على الراحة في المنزل. لا تفعل هذا ، يمكن نقل بعض المسؤوليات إلى الزوج أو الأقارب الآخرين. إذا لم يكن ذلك ممكناً ، فليكن من الأفضل في المنزل لبضعة أيام أن يتم غسل الأرضيات ، والأطباق في الحوض ، بدلاً من الساق المصابة ، ستظهر مضاعفات. يجب أن ترتاح الأنسجة العضلية بعد الإصابة قدر الإمكان. ما الذي يمكنك فعله أيضًا إذا قمت بتمديد الحزم:

• حاول أن تطور ساقك بقوة.
• ضع الثلج على الجلد العاري ؛
• الاحماء مكان الاصابة في اليوم الأول.
• في اليوم الأول ، فرك وتدليك الطرف.
• على الفور بعد وقوع حادث ، تنطبق على الجلد من المراهم الاحترار الاحمرار والكريمات.

إن تنفيذ هذه الإجراءات لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ويؤخر لحظة الانتعاش.

تشخيص وعلاج التمدد

  عندما معتدلة إلى إصابته بتمزق في أربطة الشديد، يجب مسح الذي الطبيب فحص لأول مرة بصريا القدم عن الضرر للجلد، لاختبار مكان وتمتد، وطرح الأسئلة، ومنذ متى وقوع الحادث، مما أدى إلى التواء، والتي موجودة الأعراض. بعد ذلك ، يرسل الطبيب المريض إلى الفحص بالأشعة السينية للتأكد من سلامة العظام ، وكذلك التصوير المقطعي المحوسب ، والذي سيظهر حالة العضلات والمفاصل.

يتم اختيار العلاج على أساس درجة الإصابة. مع درجة متوسطة ، يتم وصف المراهم والكريمات التصالحية الخاصة ، والتي تزيل الوذمة ، تخدير ، تساعد في ارتشاف الورم الدموي. في البداية ، يجب أن يكون لهذه المراهم تأثير تبريد ، من اليوم الثاني يمكنك استخدام الوسائل الدافئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تدفئة قدمك بملح أكثر دفئًا في كيس ، كمادات متنوعة من الطب التقليدي. كعلاج إضافي ، يتم وصف إجراءات العلاج الفيزيائي ، على سبيل المثال ، الرحلان الكهربائي ، UHF ، البارافين ، العلاج المغناطيسي.

إذا كانت الإصابة خطيرة ، فإنه سيكون من الضروري فرض ضمادة خاصة أو ضمادة لاصقة لإصلاح الطرف الموقف الصحيح   وشلها. بعد إزالة الجبس ، يجب على المريض إجراء تمارين جسدية خاصة لاستعادة الوظيفة الحركية للمفصل. خلال فترة العلاج الفعال ، قد يكون من الضروري تناول بعض الأدوية عن طريق الفم.

تدابير وقائية

من أجل منع الإصابة ، من الضروري استبعاد العوامل التي تساهم في حدوثه. فمن الضروري ارتداء أحذية مريحة وملائمة ، قبل أي حمل خطير على العضلات للإحماء وإعدادها مع التمارين الرياضية والتمارين الخفيفة. في أي حالة ، من الضروري توخي الحذر الشديد والالتزام بإجراءات السلامة.

إن تمدد عضلات الساق هو واحد من أكثر الإصابات شيوعا ليس فقط بين الرياضيين المبتدئين ، ولكن أيضا بين المهنيين الحقيقيين. ممارسة الرياضة مهنيا أو لنفسك، في النادي أو في المنزل، على مستوى الهواة أو المتقدمة - ليس فقط المهم معرفة أعراض هذه الظاهرة غير سارة، ولكن أيضا لمعرفة كيفية التعامل معها، لعلاج بسرعة العضلات ومنع حدوث مضاعفات.

ما هي أعراض تمدد عضلات الساق؟

إذا كنت - تمتد عضلات الساق (الفخذ، الساق العضلات - في هذه الحالة لا يهم)، يمكنك من غير المرجح أن نخلط بين هذا الشرط مع أي شيء آخر لأنه الأعراض المميزة غير سارة للغاية باعتبارها السمة الرئيسية لتمتد ساقيه - ألم المحلي حاد يمكن أن يكون لها شخصية تسحب قليلاً ، ولا تختفي مع الوقت.

من هذه الصدمة تنشأ نتيجة لعب الرياضة دون الاحماء ، على عدم استنفاد العضلات ، أو في مجهود بدني مكثف جدا - المفرط بالنسبة للمستوى الحالي من التدريب الرياضي.

ماذا يجب أن أفعل عندما أمد رجليّ؟

تمتد عضلات الساق تتطلب علاجًا عاجلاً. كلما أسرعت في اتخاذ إجراء ، كلما قلت العواقب. تذكر تسلسل المساعدة الأولى واللاحقة مع تمديد الساقين:

1. في حالة حدوث ألم شديد ، توقف عن ممارسة الرياضة على الفور. يُحظر تمامًا الحمل على العضلات المريضة خلال ال 48 ساعة القادمة.
2. ضع البرد الجاف على ساقك - إذا كنت تستخدم الثلج ، ضعه في كيس بلاستيكي ثم لفه بمنشفة. خلاف ذلك ، لا تخاطر فقط بتمدد العضلات ، ولكن أيضا الحصول على انخفاض حرارة الجسم ، الأمر الذي هو أسوأ من ذلك. يوصى باستخدام البرد الجاف كل أربع ساعات لمدة تتراوح بين 15-30 دقيقة.
3. في مكان التمدد ، لا تضع الكثير من الضغط على ضمادة مرنة ، حاول ألا تزعج العضلات لمدة 48 ساعة (يومين).
4. في اليوم الثالث يمكنك ممارسة الاحترار - حمامات دافئة أو كمادات. لا تفعل هذا من قبل.
5. عندما تمدد عضلات الساقين من المهم ألا يعرج ، ولكن للذهاب مباشرة لتوزيع الحمل بالتساوي. ومع ذلك ، إذا كان لديك الفرصة ل "الاستلقاء" بعد يومين من الإصابة - تأكد من استخدامه!

لا ننسى أن تمدد عضلات الساق يمكن الخلط مع التمدد وحتى تمزق في أربطة الركبة. في حالة الألم الشديد والشديد ، يُنصح بزيارة الطبيب في أقرب مركز لعلاج الصدمات. ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد للذهاب إلى هناك.

يمكنك الحصول على العلاج المنزلي فقط إذا كان لديك تمدد في عضلات الكاحل (الأمامية أو أوتار الركبة) من شدة منخفضة مع متلازمة الألم غير واضحة. إذا كنت تعاني من ألم معتدل أو شديد ، فعليك الاتصال بأخصائي. الأعراض المقلقة التي تشير إلى أنك بحاجة ماسة إلى رؤيتك هي:

في أي من هذه الحالات ، يُحظر تمامًا استخدام التطبيب الذاتي: يجب عليك الذهاب إلى علاج الروماتيزم حيث سيتم فحصك من قبل الطبيب وإخبارك بكيفية علاج تمدد الساق في حالتك وما إذا كان لديك إصابة أكثر خطورة.

تفقد العضلات نبرتها ومرونتها ، إذا كان الشخص يعيش حياة مستقرة. ونتيجة لذلك ، خلال الحمل ، اتضح أن المرأة امتدت وفقط سحبت العضلات.

الرياضي الذي يبدأ بالتدريب بدون إحماء أولي قد يخاطر بإصابة نفسه. أيضا ، إذا كان الحمل الذي يأخذ الشخص غير مناسب له من حيث الوزن والقدرة ، فإن هذا يؤدي أيضا إلى التمدد.

لتجنب شد العضلات ، يجب عليك التخلي عن الأحمال الزائدة.

فيما يلي الأعراض الرئيسية لتمدد عضلات الساق:

1. أحاسيس مؤلمة. تتأثر شدة الألم مباشرة من شدة الإصابة. عادة ما يهدأ الألم ، وعندما يتحرك المريض قدمه ، يعود مرة أخرى.
2. إذا شعرت بالعضلات ، فهناك ألم.
3. جزء من الجسم كان متورم. أثقل الاصابة ، أقوى الانتفاخ. في هذه الحالة ، من الصعب على الشخص أن يتحرك. إذا كانت الإصابة ليست خطيرة ، فإن الألم ، والتورم لن يكون ملحوظًا.
4. ظهور كدمة.
5. ظهور ورم دموي. إذا كان التوتر ضعيفًا ، فإن هذا التجلي لن يكون كذلك ، ولكن عندما يصاب شخص بجروح بالغة ، لا يمكنه أن يتجنب الكدمات.

طرق علاج الصدمة

بعد إعطاء الإسعافات الأولية لشخص ما ، يمكنك المتابعة إلى إجراء إضافي:

1. من الضروري أن الاختيار الصحيح للمرهم و المخدراتمما يقلل الألم والتورم.
2. بعد تحديد الصدمة الناتجة عن الجاذبية ، من الضروري الاستراحة لفترة من 3 إلى 7 أيام ، دون استعادتها تمامًا.
3. ليس من الضروري تطبيق أي إجراءات حرارية خلال اليومين الأولين ، بما في ذلك حمام دافئ وساونا وساونا. إذا كنت لا تتبع هذه التوصية ، ثم الانتفاخ و عملية التهابية   تكثيف فقط.

هناك مسكنات خاصة ، مثل Fastumgel و Voltaren Emulgel. يتم استخدامها لمتلازمة الألم الحاد. إذا لم يكن لهذه المراهم تأثير ، فعندئذ تناول الحبوب ، على سبيل المثال ، كيتورول وديكلوفيناك.
  ومع ذلك ، فمن بطلان تناول هذه الأدوية لمدة تزيد عن أسبوع.

لتسريع عملية ارتشاف الكدمات يتم استخدام مرهم الهيبارين.

يمكنك استخدام البرد فقط في أول يومين ، لأنه في وقت لاحق منه لن يكون هناك أي تأثير.

دفقات تدفئة جيدة هي جيدة.

سيكون من الجميل أن تحمي قليلا ، ولكن لا تمارس التمارين إذا كان هناك ألم. لا تمشي حتى ينحسر الألم الحاد. لتحقيق اختفاءها بسرعة ، قم بالتدليك. لا ننسى استخدام ضمادة مرنة.

تمتد ودرجة

  التمدد له تصنيف معين من حيث درجات الجاذبية:

1. تتميز الدرجة الأولية بتمدد معتدل. معها ، هناك ألم طفيف ، يمكن أن يستمر لمدة ثلاثة أيام.
2. تتميز درجة المتوسط ​​من وجع ، والذي يحدث أثناء تقلص العضلات. هناك شعور بالضعف. عندما تتضرر السفن الصغيرة ، فإنها تؤدي إلى ورم دموي. هنا ، دون استشارة أخصائي لا يمكن القيام به.
3. درجة حادة تتميز بتمزق وتمزيق ألياف العضلات. أحيانا يأتون من الوتر. ونتيجة لذلك ، هناك تورم وكدمات وألم شديد. من الصعب على الشخص القيام بحركات ابتدائية.

الإسعافات الأولية في حالة حدوث ضرر

  من المهم أن تكون على بينة من ما يجب القيام به عند شد عضلات الساق. إذا قمت بإجراء تقييم غير صحيح للإصابة ، فيمكنك تقديم مساعدة خاطئة تمامًا.

ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أن فترة ما بعد الصدمة ستزداد. في هذه الحالة ، سيكون إعادة التأهيل طويلاً للغاية ومعقدًا.

أول شيء يجب أن تبدأ به عند تحديد امتداد هو إنهاء العمل الذي قام به الشخص من قبل. يجب القيام بذلك حتى مع الحد الأدنى من الأعراض. لماذا؟ إذا استمررت في التمرين ، فإن هذا يؤدي في أغلب الأحيان إلى حدوث مضاعفات.

إلى مكان يكون الألم فيه مؤلمًا بشكل خاص ، من الضروري استخدام البرد.

إذا كان التوتر قويًا ، فاستخدم المراهم والجلس التي تحتوي على عقاقير مضادة للالتهاب. إذا كان ذلك ممكنًا ، يتم تطبيق ضمادة مرنة على الساق المصابة. يجب أن يكون الطرف المصاب في وضع مرتفع. هذا ضروري للحد من الانتفاخ.

معلومات مهمة على الفيديو

https://www.youtube.com/watch؟v=2zV82r3Oiw8

ماذا تحتاج أن تقرأ:

العلاجات الشعبية الفعالة لإصابة العضلات في الساق

  المساعدة الجيدة هي المراهم والكمادات التي يتم تحضيرها في المنزل. بالنسبة لهم ، استخدم المنتجات التي يمتلكها الجميع عادة.

يساعد على نحو فعال:

• البطاطس الخام.
• الملفوف (لتورم) ؛
• البصل مع السكر.

عملية الطبخ:

1. إذا تم دمج هذه المكونات مع الطين أو اللبن ، فسيتم الحصول على ضغط فعال للغاية. وبالتالي ، الجمع بين الطين مع خل التفاحوإضافة الثوم المسحوق إليه ، يمكنك تحقيق نتائج ملحوظة. للقيام بذلك ، يتم خلط عصيدة بدقة وتطبيقها على الساق التالفة.
2. ضغط بعد يتم إصلاح التطبيق مع ضمادة. على الجزء العلوي من الساق ملفوفة في منديل دافئ وتأكد من أن الضمادة لم يتغير. يجب أن يتم هذا الإجراء خلال النهار.
3. يتم استبدال الضغط مباشرة بعد أن يحمى الطين. بعد إزالة ضمادة نظيفة ، تتم إزالة الضغط ويتم تطبيق الضغط مرة أخرى. لذلك يمكنك تكرار ما يصل إلى 3 مرات في اليوم.

في الصيف وسيلة فعالة   هو الأكبر و الزيزفون. يتم تطبيق هذا الضغط على 3 مرات في اليوم. لا تستخدم سوى التوت البري (الأوراق والنورات).