يعذبني ضمير ما أفعله. لماذا يؤلم الضمير

آلام الضمير - شعور مؤلم بعدم الراحة الروحية يعاني منه الشخص بسبب سوء سلوكه. وفقًا لإحدى الروايات ، ينشأ الضمير في مرحلة الطفولة: عندما يُمدح الطفل على التصرفات الصحيحة ويعاقب على الأفعال الخاطئة. ونتيجة لذلك ، فإن الشعور بتوقع العقاب على الأفعال السيئة وحتى الأفكار ، أو ما يسمى بآلام الضمير ، يبقى مع الإنسان مدى الحياة. وفقًا لإصدار آخر ، فإن الضمير هو أداة تقيس المقياس الحقيقي للأشياء. هذا ما يجعل الشخص مشابهًا للقوى العليا. بالنسبة للأفعال والأفكار الصالحة ، تكافئ هذه الأداة على مقياس من الرضا ، أما الأفعال غير الصالحة فيعذبها الضمير.

لماذا يحتاج الإنسان إلى ضمير؟

يزور مثل هذا السؤال شخصًا في تلك الحالات التي يقف فيها الضمير في طريق الأهداف المرجوة. عندما يبدو أن الأمر يستحق تخطي الضمير فتتحسن الحياة. أو في موقف آخر: عندما تتحقق الأهداف يتحقق المنشود ، وصوت الضمير يعذب بلا انقطاع.

يتشكل الضمير في كل رجل صغير جديد وفقًا لقواعد المجتمع الذي ولد فيه. هي التي تسمح للناس بالعيش بشكل جماعي والتفاعل والتطور. سيؤدي غياب الضمير إلى إزالة جميع العوامل التي تقيد الغرائز ، وتتحول حياة الإنسان إلى بقاء. بعد كل شيء ، ماذا يعني العيش وفقًا للضمير؟ هذه كلها نفس الوصايا الرئيسية: لا تقتل ، لا تسرق ، لا تريد وصايا شخص آخر ، وهكذا. إذا التزم الجميع بهذه القيم ، فإننا نعيش معًا ونتطور. إذا توقعنا القتل والعنف والسرقة من الجميع ، فنحن نعيش فقط من أجل الدفاع أو الهجوم أولاً. من أجل مصلحة المجتمع بأسره - لهذا يحتاج الشخص إلى ضمير. وللتنمية الشخصية ، وهو أمر مهم أيضًا.

ماذا تفعل عندما يؤلمك ضميرك؟

بالطبع ، ليست كل مخاوف الضمير عالمية إلى هذا الحد. غالبًا ما يحدث أن يعذب الضمير شخصًا محترمًا بسبب آثام الشباب. أو تطور الإنسان روحياً طوال حياته ، وبمرور الوقت ، أصبحت أخلاقه أكثر مبادئ ، وأصبحت آلام الضمير بسبب أفعال الماضي ساحقة.

هناك بعض النصائح حول كيفية التخلص من الندم.

راحة البال مفهوم ذو شقين. من ناحية ، من الجيد الذهاب إلى الفراش دون الشعور بآلام الضمير. يبدو أن مثل هذا الوجود اللامع لا يثقله عبء الذنب. للقيام بذلك ، ما عليك سوى التصرف دائمًا وفقًا لضميرك.

من ناحية أخرى ، كما أن حركة القلب ضرورية للحياة ، كذلك فإن صوت الضمير ضروري للنمو الروحي. يمكن تسميته بشكل مختلف: الصوت الداخلي ، الحاسة السادسة ، مطالبات الملاك الحارس. خلاصة القول هي أن الضمير يقف حذرًا على الأخلاق البشرية. ومن وجهة النظر هذه ، فإن العيش وفقًا للضمير يعني أنك بحاجة إلى التصرف ، وارتكاب الأخطاء ، والتعلم من الأخطاء والاستمرار في العيش.

سمع كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته اتهامًا ساخطًا موجهًا إليه: "ليس لك ضمير!". إذا سمعت هذا من شفاه شخص غريب ، فعلى الأرجح ستتجاهله. لكن شخصًا محبوبًا لديه مثل هذا اللوم يمكن أن يؤذي ، وعلى محمل الجد. إذن ما هو الضمير؟ ولماذا يعتبر غيابه رذيلة؟

ما هو الضمير؟

ينص القاموس التوضيحي على أن الضمير هو قدرة الشخص على إنشاء قواعد السلوك الأخلاقية الخاصة به بشكل مستقل والتحكم في تنفيذها. كلمة "مستقل" تثير الشكوك. بعد كل شيء ، نحن لا نخترع الغالبية العظمى من المعايير الأخلاقية ، لكننا نستمدها من العالم من حولنا. في الأساس ، في سن مبكرة ، من الوالدين.

كثير من الناس لا يفكرون حتى في كيف يعرف صوتهم الداخلي للضمير ما هو الخير والشر. قلة فقط هي القادرة على تحليل مبادئهم الأخلاقية بوعي ، وتجاهل الصور النمطية غير الضرورية التي يتم استيعابها من الخارج دون تفكير ، وترجمة السلوكيات المرغوبة والمبادئ الأخلاقية إلى مهارات.

وبالتالي ، فإن أساس الضمير هو المثل الأخلاقية للمجتمع الذي ولد فيه الشخص ويعيش فيه. من ناحية ، هذا له مزاياه. بعد كل شيء ، فإن التجربة الحياتية للمجتمع ككل أكبر بكثير من تجربة حياة شخص واحد. مع الأخذ في الاعتبار القواعد التي اختبرتها الأجيال ، يمكن تجنب العديد من المشاكل.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما لا تتوافق مصالح المجتمع والفرد. إذا بدأ الشخص في العيش بطريقة مفيدة للآخرين ، فمن غير المرجح أن يكون قادرًا على إدراك نفسه وتحقيق النجاح والسعادة.

ليس عليك البحث بعيدًا عن الأمثلة. كم من الموهوبات لم يدركن أنفسهن في المجال المهني لمجرد أنهن لم يجرؤن على تجاوز الصورة النمطية الاجتماعية "على الزوجة أن تكسب أقل من زوجها". كم من الناس ضحوا بحياتهم كلها لمهنة غير محبوبة اختارها آباؤهم لهم ، لأنهم لا يريدون أن يخيبوا آمال والدهم وأمهم. وهناك العديد من الأمثلة في جميع مجالات الحياة.

لماذا يعذب الضمير النساء أكثر من الرجال؟

تعاني النساء في كثير من الأحيان من آلام الضمير أكثر من الرجال. هذا ينتمى الى سببين. أولاً ، النساء بطبيعتهن أكثر ريبة وعاطفية ، يستمعن إلى المشاعر وليس العقل.

ثانياً ، يتشكل الشعور بالضمير في مرحلة الطفولة. وكانت الفتيات دائما أكثر تطلبا. في مرحلة البلوغ ، تكون المرأة محاطة أيضًا بعدد من الاتفاقيات. لذلك ، لدى المرأة أسباب "للمعاناة" ، سواء كانت مبررة أم لا ، أكثر بكثير من الرجل.

ماذا تفعل إذا كان ضميرك يؤلمك؟

آلام الضمير شيء بغيض. في بعض الأحيان ، يتسبب أدنى سوء سلوك ، والذي لم يلاحظه الآخرون حتى ، في حدوث عاصفة كاملة داخل الشخص. بدلاً من المضي قدمًا ، يبقى الشخص في الموقف من الماضي وينخرط في جلد نفسه. لذلك ، يجب على المرء أن يفهم أنه على الرغم من أن الضمير مؤشر على الأخلاق ، فلا ينبغي للمرء أن يستسلم بشكل أعمى لصوته.

إذا أخبرك العقل أن الوقت قد حان لنسيان الكمال ، لكن دودة الضمير تستمر في قضم الروح ، فإن الأساليب التالية ستساعدك:

• اعلم أنه لا يمكن إرجاع الوقت إلى الوراء ، لذلك من المستحيل إعادة الحالة التي يعذب بها الضمير. فكر مليًا في سبب قيامك بما فعلت. كيف تفعل الشيء الصحيح. جهز نفسك للمستقبل بنموذج للسلوك الصحيح في موقف مشابه.
• إذا أمكن ، اطلب الصفح من الشخص الذي تشعر بالذنب تجاهه. التوبة الصادقة تجلب الراحة دائمًا.
• أخبر شخصًا موثوقًا به عن الموقف الحالي وعن آلام ضميرك. إذا لم يكن كذلك ، فقم بتدوينه على الورق.
• امنح نفسك القليل من العقاب. يمكن أن يكون أي شيء من الجري الصباحي إلى ما بعد ساعات العمل. من المهم عدم المبالغة في العقاب ، لأن هدفه هو الشعور بالفداء ، وليس أن يجد المرء نفسه في معاناة طويلة لا معنى لها.

معظم الناس لديهم نوع من الرقابة الداخلية التي تساعدهم على التمييز بين الجوانب الإيجابية والسلبية للحياة. من المهم أن تتعلم الاستماع إلى الصوت في داخلك واتباع نصائحه ، وبعد ذلك سيكون بمثابة دليل لمستقبل سعيد.

ماذا يعني الضمير؟

هناك عدة تعريفات لهذا المفهوم: على سبيل المثال ، يعتبر الضمير القدرة على تحديد واجباتهم الخاصة في ضبط النفس وتقييم الأعمال الملتزمة بشكل مستقل. يشرح علماء النفس ماهية الضمير بكلماتهم الخاصة ، ويقدمون التعريف التالي: إنه صفة داخلية تمنح فرصة لفهم مدى وعي الشخص بمسؤوليته عن فعل ملتزم.

لتحديد ماهية الضمير ، من الضروري ملاحظة حقيقة أنه مقسم إلى نوعين. الأول يشمل الأفعال التي يقوم بها الشخص ، مع وجود خلفية أخلاقية معينة. النوع الثاني يتضمن المشاعر التي يمر بها الفرد نتيجة لأفعال معينة ، على سبيل المثال ،. هناك أشخاص ، حتى بعد القيام بأشياء سيئة ، لا يقلقون على الإطلاق وفي مثل هذه الحالة يقولون إن الصوت الداخلي نائم.

ما هو الضمير عند فرويد؟

يعتقد عالم النفس المعروف أن كل شخص لديه الأنا العليا ، والتي تتكون من الضمير والأنا المثالية. الأول يتطور نتيجة لتعليم الوالدين واستخدام العقوبات المختلفة. وفقًا لفرويد ، يشمل الضمير القدرة على نقد الذات ، ووجود بعض المحظورات الأخلاقية وظهور الذنب. أما بالنسبة للرحيل الثاني - الأنا المثالية ، فهو ينشأ نتيجة الموافقة والتقييم الإيجابي للإجراءات. يعتقد فرويد أن الأنا العليا قد تم تطويرها بالكامل عندما أفسحت الرقابة الأبوية المجال لضبط النفس.

أنواع الضمير

قد تفاجئ هذه الحقيقة الكثيرين ، لكن هناك عدة أنواع من هذه الخاصية الداخلية. النوع الأول هو الضمير الشخصي ، وهو ضيّق التركيز. بمساعدتها ، يحدد الشخص ما هو جيد وما هو سيء. يغطي المفهوم التالي للضمير الجماعي مصالح وأفعال أولئك الذين لا يتأثرون بالنوع الشخصي. لها قيود لأنها تتعلق فقط بالأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعة معينة. النوع الثالث - الضمير الروحي لا يأخذ في الاعتبار حدود الأنواع المذكورة أعلاه.

ما هو الضمير ل؟

سأل الكثيرون هذا السؤال مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، وبالتالي ، إذا لم يكن هناك صوت داخلي ، فلن يميز الشخص أي الأفعال جيدة وأيها سيئة. بدون التحكم الداخلي ، من أجل حياة صحيحة ، يجب أن يكون لدى المرء مساعد يوجه ، ويقدم المشورة ويساعد في استخلاص الاستنتاجات الصحيحة. نقطة أخرى مهمة بخصوص سبب الحاجة إلى الضمير هي أنه يساعد الشخص على فهم الحياة والحصول على التوجيه الصحيح وإدراك نفسه. يجدر القول أنه لا يمكن فصلها عن الأخلاق والأخلاق.

ماذا يعني العيش وفق الضمير؟

لسوء الحظ ، لا يمكن لجميع الناس التباهي بأنهم يعيشون وفقًا للقواعد ، متناسين هذه الخاصية وبالتالي يخونون أنفسهم. بفضل هذه الخاصية الداخلية ، يقوم الشخص بأفعال معينة ، ويفهم ما هو جيد وما هو سيئ ، ويعرف أيضًا مفاهيم مثل العدالة والأخلاق. الشخص الذي يعيش وفقًا لقناعات الضمير يمكنه أن يعيش في الحقيقة والمحبة. بالنسبة له ، صفات مثل الخداع والخيانة والنفاق وما إلى ذلك غير مقبولة.

إذا كنت تعيش وفقًا للقواعد ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى روحك ، مما سيسمح لك باختيار الاتجاه الصحيح في الحياة. في هذه الحالة ، لن يرتكب الشخص أفعالًا سيشعر لاحقًا بالخجل والذنب بسببها. لفهم ماهية الضمير الصافي ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس من السهل في العالم الحديث العثور على أشخاص يتمتعون بهذه السمة ، لأنه في الحياة هناك العديد من المواقف والإغراءات عندما تتجاوز الحد. يتأثر تكوين هذه الصفة بشكل مباشر بتربية الوالدين والبيئة القريبة التي يمكن للطفل أن يحتذى بها.

لماذا يتصرف الناس بدافع الضمير؟

من المستحيل وصف الحياة الحديثة بالبساطة ، لأن المرء يواجه كل يوم تقريبًا إغراءات ومشاكل مختلفة. على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون كيف يتصرفون وفقًا لضميرهم ، إلا أن الناس في بعض الأحيان يتجاوزون الحدود. سبب اختفاء الضمير هو سبب ونتيجة. في معظم الحالات ، يتجاوز الشخص معتقداته من أجل إشباع طموحاته. الأهداف الأنانية ، والرغبة في عدم التميز من بين الحشود ، وحماية أنفسهم من هجمات الآخرين ، وما إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن تدفع من أجل ذلك.

ما هو هدوء الضمير؟

عندما يعيش الإنسان وفقًا للقواعد ، ويدرك البر في أداء واجباته ولا يؤذي أي شخص بأفعاله ، فإنهم يتحدثون عن شيء مثل الضمير "الهادئ" أو "الطاهر". في هذه الحالة ، لا يشعر الفرد أو لا يعرف لنفسه أي أعمال سيئة. إذا اختار الشخص أن يعيش وفقًا للضمير ، فعليه دائمًا أن يأخذ في الاعتبار ليس فقط وضعه الخاص ، ولكن أيضًا رأي الآخرين وحالتهم. يعتقد علماء النفس أن الثقة في نقاء ضمير الفرد هي نفاق أو تشير إلى العمى فيما يتعلق بأخطاء المرء.

ما هو ضمير سيئ؟

نقيض التعريف السابق تمامًا ، حيث أن الضمير النجس هو شعور غير سار ينشأ نتيجة ارتكاب فعل سيء يسبب مزاجًا سيئًا ومشاعر سيئة. الضمير النجس قريب جدًا من مفهوم مثل الشعور بالذنب ، ويشعر به الشخص على مستوى العواطف ، على سبيل المثال ، في شكل الخوف والقلق وغير ذلك من الانزعاج. نتيجة لذلك ، يشعر الإنسان بالقلق ويعاني من مشاكل مختلفة داخل نفسه ، ومن خلال الاستماع إلى الصوت الداخلي ، يتم تعويض العواقب السلبية.

ما هي آلام الضمير؟

من خلال القيام بأعمال سيئة ، يبدأ الشخص في القلق بشأن حقيقة أنه أضر بالآخرين. آلام الضمير - الشعور بعدم الراحة الذي يظهر بسبب حقيقة أن الناس غالبًا ما يطالبون أنفسهم بمطالب مفرطة لا تتوافق مع جوهرهم. تُنشأ الصفات الداخلية الصحيحة في الطفولة ، عندما يمدح الوالدان الخير ويوبخون السيئ. ونتيجة لذلك ، فإن الخوف من العقاب على أفعال نجسة يبقى في الإنسان مدى الحياة ، وفي مثل هذه الحالة يقولون إن الضمير معذب.

هناك نسخة أخرى ، وفقًا لها ، يعتبر الضمير نوعًا من الأدوات التي تقيس المقياس الحقيقي للأشياء. بالنسبة للقرارات الصحيحة ، يتلقى الشخص الرضا ، أما بالنسبة للقرارات السيئة ، فيعذبه الشعور بالذنب. يُعتقد أنه إذا لم يشعر الناس بمثل هذا الانزعاج على الإطلاق ، فهذا. لم يتمكن العلماء بعد من تحديد سبب عدم وجود شعور بالخزي والذنب ، لذلك هناك رأي مفاده أن التنشئة الخاطئة أو العوامل البيولوجية هي السبب.

ماذا تفعل إذا كان ضميرك يؤلمك؟

من الصعب مقابلة شخص يؤكد أنه لم يرتكب قط أعمالاً سيئة تتعارض مع معتقداته. يمكن للشعور بالذنب أن يفسد الحالة المزاجية ويمنعك من الاستمتاع بالحياة والتطور وما إلى ذلك. هناك حالات يصبح فيها الشخص البالغ أكثر مبدأية في حالة الأخلاق ، ثم تبدأ أخطاء الماضي في الظهور في الذاكرة ، ومن ثم لا يمكن تجنب المشاكل مع روح المرء. هناك بعض النصائح حول ما يجب فعله إذا تعرض ضميرك للتعذيب.

كيف تنمي الضمير في الشخص؟

يجب على الآباء بالتأكيد التفكير في كيفية تربية شخص جيد يعرف ما هو الضمير وكيفية استخدامه بشكل صحيح. هناك العديد من أنماط الأبوة ، وإذا تحدثنا عن التطرف ، فهذا جمود وإجازة كاملة. تعتمد عملية تكوين الصفات الداخلية المهمة على الثقة الكاملة بالوالدين. تعتبر مرحلة التفسير ذات أهمية كبيرة ، عندما ينقل الكبار للطفل لماذا يمكن القيام بشيء ما ، ولكن لا يمكن القيام بشيء ما.

إذا كان البالغون مهتمين بكيفية تنمية الضمير ، فإن مبدأ العمل هنا مختلف قليلاً. تحتاج أولاً إلى التفكير وتحليل القرارات الجيدة والسيئة. يجدر تحديد سببها وتأثيرها. من أجل فهم ما هو الضمير وكيفية تطوير هذه الخاصية في النفس ، يوصي علماء النفس بالقيام بعمل إيجابي واحد على الأقل كل يوم ، والذي من المهم أن تثني على نفسك.

ضع قاعدة لنفسك - قبل أن تقطع وعدًا ، فكر جيدًا فيما إذا كان من الممكن الوفاء به. لكي لا يعذبك الشعور بالذنب ، من المهم أن تحافظ على هذه الكلمة. ينصح الخبراء بتعلم رفض الأشخاص الذين يعرضون القيام بشيء مخالف للمعتقدات القائمة. إن التصرف وفقًا للضمير لا يعني أن تفعل كل شيء للآخرين فقط ، وأن تنسى مبادئك وأولوياتك في الحياة. من خلال التصرف في الحقيقة ، يمكن للمرء أن يعتمد على الحصول على نتيجة ترضي جميع المشاركين.

تجيب الكنيسة الأرثوذكسية: احضروا التوبة. التوبة إنكار لخطيئة الإنسان ، وهي الإصرار على عدم تكراره في المستقبل. نحن نخطئ إلى الله ، وإلى قريبنا ، وإلى أنفسنا. نحن نخطئ بالأفعال والكلمات وحتى الأفكار. نحن نخطئ بتحريض من الشيطان ، تحت تأثير العالم المحيط ، وبإرادتنا الشريرة. "ما من إنسان يعيش على الأرض ولا يخطئ ،" تقول الصلاة من أجل الموتى. لكن لا توجد خطية كهذه لم يغفرها الله عند توبتنا. لخلاص الخطاة صار الله إنسانًا وصلب وقام من بين الأموات. يقارن الآباء القديسون رحمة الله بالبحر ، ويطفئون أقوى شعلة من آثام البشر.

يتم الاعتراف يوميا في الكنائس الأرثوذكسية. من الواضح أن الكاهن يقبلها ، ولكن بشكل غير مرئي هو الرب نفسه ، الذي أعطى رعاة الكنيسة مغفرة الخطايا. يشهد الكاهن قائلاً: "الرب وإلهنا يسوع المسيح ، بنعمة وفضل محبته للبشرية ، يغفر لك كل ذنوبك ، وأنا ، الكاهن غير المستحق ، بسلطته التي أعطيت لي ، أغفر لك وأغفر لك من كل خطاياك".

في الاعتراف ، لا داعي لتقديم الأعذار ، أو الشكوى من ظروف الحياة ، أو إخفاء الذنوب بعبارات غامضة مثل "أخطأ إلى الوصية السادسة" ، أو الحديث عن مواضيع دخيلة. من الضروري ألا تخجل (من العار أن تخطئ ، لا أن تتوب!) لتقول كل ما يبكي الضمير والإنجيل. لا ينبغي إخفاء أي شيء بأي حال من الأحوال: يمكن إخفاء الخطيئة عن الكاهن ، ولكن ليس من الله كلي العلم.

تشير الكنيسة إلى الخطايا الجسيمة "المميتة": القتل ؛ الإجهاض. الضرب. الزنا. الزنا والشذوذ الجسدية. سرقة؛ تجديف؛ تجديف؛ كراهية الجار حتى تصل إلى شتمه ؛ السحر والعرافة. طلب المساعدة من الوسطاء و "المعالجين" والمنجمين ؛ السكر؛ التدخين؛ مدمن.

ولكن حتى الخطايا الأقل خطورة تضر بشخص ما ، تكون بمثابة عقبة في الطريق إلى مملكة الجنة. الأكاذيب "غير المؤذية" أو اللغة البذيئة يمكن أن ترسلك إلى الجحيم!

إذا كنا ، معترفين بشيء ما ، مصممون على تكرار هذه الخطيئة ، فلا معنى للتوبة. لا يمكن للمرء أن يقترب من القربان في حالة نزاع أو تناقض مطول مع قريبه ، وفقًا لكلمة المسيح: "إذا أحضرت عطاياك إلى المذبح وتذكر هناك أن لأخيك شيئًا ضدك ، فاترك هديتك هناك أمام المذبح ، واذهب ، تصالح أولاً مع أخيك" (متى 5: 23-24). إذا كان هذا الشخص قد مات بالفعل ، يجب على المرء أن يصلي بحرارة من أجل راحة روحه.

في بعض الحالات ، يصف الكاهن التائب للتائب - وهو نوع من الطب الروحي الذي يهدف إلى استئصال الرذيلة. يمكن أن تكون هذه الأقواس ، أو قراءة الشرائع أو المخلصين ، وزيادة الصيام ، والحج إلى مكان مقدس - اعتمادًا على قوة وقدرات التائب. يجب أن يتم تنفيذ الكفارة بصرامة ، ولا يمكن إلا للكاهن الذي فرضها أن يلغيها.

أصبح ما يسمى بـ "الاعتراف العام" حقيقة في أيامنا هذه. وهو يتألف من حقيقة أن الكاهن نفسه يسمي الخطايا الأكثر شيوعًا ، ثم يقرأ صلاة السماح على التائبين. ولا يجوز اللجوء إلى مثل هذا الاعتراف إلا لمن ليس له خطايا مميتة في ضميره. لكن المسيحيين المحترمين يحتاجون أيضًا إلى التحقق من أرواحهم من وقت لآخر في اعتراف (فردي) مفصل - على الأقل مرة واحدة في الشهر.

سؤال:مرحبًا!!! لقد كنت أعيد التفكير في أخطائي الماضية لنحو نصف عام! يبدو الأمر كما لو أنني لا أعيش في الوقت الحاضر ، على الرغم من أن كل شيء على ما يرام في حياتي ، أيها الزوج الحبيب ، فإننا نتوقع طفلًا) الحقيقة هي أنني أعتبر نفسي غير مستحق لزوجي ، ليس هذا لا يستحق ، بل أسوأ منه (((لقد قضم ضميري على الأخطاء التي ارتكبتها ...

... لا أستطيع الاستمتاع بالحياة لأنني ما زلت أفكر في كيفية القيام بذلك! يبدو لي أنه إذا عرفني زوجي أنه في الماضي لم يعد يعاملني بهذه الطريقة !!! إنه جيد جدًا وأنا أحبه كثيرًا. حتى أنني أردت أن أخبره بكل شيء. قالت إنني على ما كنت عليه من قبل. قال لي أن أنسى كل ما حدث قبله! هذا لا يهمه إطلاقا وهو يحبني بجنون! وما زال ضميري يعضني! يخبر؟

إجابة:مرحبًا! أستطيع أن أتخيل كم هو محبط التفكير باستمرار في الماضي وإلقاء اللوم على نفسك ، وعدم القدرة على تغيير أي شيء. دعنا نحاول معرفة "المكونات" التي تشكل حالتك ونفكر فيما يمكن فعله لتحسين الوضع.

1) الأول هو الاعتقاد بأن سلوكك كان غير لائق. وهي ، على ما يبدو ، السلوك الجنسي خارج إطار الزواج أو العلاقة الجادة غير لائق. أنت لا تشكك في هذه الفكرة ، إنها حقيقة بديهية في أفكارك وتفسد حياتك بشكل كبير. ولكن ماذا لو اعتبرناها من وجهة نظر نقدية؟ تخيل أن هذه ليست الحقيقة المطلقة ، ولكنها مجرد فرضية. حاول أن تسأل نفسك بعض الأسئلة حول هذه الفرضية:

بأي معيار يمكن الحكم على السلوك على أنه لائق أو غير لائق؟

من الذي أنشأ هذا المعيار وعلى أي أساس؟

- من يستطيع تقييم حياتك الحميمة وبأي حق؟

صحيح أن العديد من الأشخاص يقيّمون السلوك الجنسي للآخرين بشكل سلبي ، ولكن ليس صحيحًا أن تقييم شخص آخر يجب أن يكون تقييمك أنت. إن جسدك (وكذلك مشاعرك وأفكارك) ملك لك ، وهذا أمر شخصي بحت ، فماذا وكيف تفعل به: ما تأكله ، وكيف تلبس ، ومن تنام معه - ولست مجبرًا على محاسبة أي شخص غير نفسك. ما تصفه حدث قبل أن تلتقي بزوجك ، وبالتالي لا علاقة له به. يقع اللوم على الشخص - إذا أساء عمداً آخر ، وهذا ليس عنك.

2) الخوف من فقدان أخلاق الزوج الصالح. من في حياتك اعتاد أن يغير موقفه تجاهك إذا كنت ، في رأيه ، تتصرف "بطريقة غير محتشمة"؟ زوجك ليس ذلك الشخص. أفكارك حول ما سيفعله إذا اكتشف ... (على الرغم من عدم وجود شيء لتكتشفه) - هذه مجرد تخيلاتك ، مخاوف ليس لها سبب. ذكّر نفسك بهذا.

3) التفكير المستمر في سلوكك السابق. تكتب أنه لمدة نصف عام كنت تقوم بـ "إعادة التفكير في أخطائك الماضية" - وهذا يبدو وكأنه أفكار مهووسة. ربما يحدث هذا على النحو التالي: تشعر بنوع من عدم الراحة ، وتشعر بعدم الارتياح ، والذنب ، وهذه الحالة تدفعك إلى البدء في تذكر الماضي من أجل فهم أسباب سلوكك. هذا "العلكة الذهنية" لا يمكن أن تجلب الراحة أو المساعدة بأي شكل من الأشكال. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق أو الذنب ، بدلاً من تذكر الماضي مرة أخرى ، حاول تحويل انتباهك إلى شيء ممتع: افعل شيئًا لطيفًا ، تحدث إلى شخص ما حول موضوع مثير للاهتمام.

ما تصفه هو حالة من الهوس - شيء لم يكن يسبب القلق في السابق (أو يسببه ، ولكن قليلًا جدًا) يظهر فجأة كشيء فظيع ويسبب الشعور بالذنب والخوف. أعتقد أن سبب تدهور حالتك الآن هو حقيقة أنك حامل وترتبط بشكل خاص بزوجك ، وبالتالي ، أصبح الخوف من فقدان سلوكه الجيد أقوى. من المهم أن نفهم أن هذا الشعور بالذنب لا أساس له من الصحة تمامًا ، فأنت لست مسؤولًا عن أي شيء. والتفكير في الأمر غير مجدٍ على الإطلاق - فهم لا يستطيعون المساعدة. اقرأ عن هذا المقتطف من كتاب "مرونة الدماغ. حقائق مذهلة حول كيف يمكن للأفكار تغيير بنية ووظيفة دماغنا ".