فوليو أو حمض الفوليك العادي أيهما أفضل. كيف تختلف الفوليو عن حمض الفوليك؟ ما يجب تناوله بدلاً من حمض الفوليك
في عام 1926 ، اكتشف عالم الأحياء V. Efremov مرضًا خاصًا عند النساء الحوامل - فقر الدم الكبير. لقد كان وقت عمليات البحث والاكتشافات المكثفة في علم الفيتامينات. أعطيت العوامل الغذائية أهمية كبيرة. يفترض Yefremov بدقة تامة وجود "عامل مضاد لفقر الدم" في مستحضرات الكبد ، أعطى المرضى كبد الحيوانات للطعام وحصل على تأثير الشفاء.
في عام 1932 ، لفت الطبيب الإنجليزي ويلس ، الذي عمل لفترة طويلة في الهند ، الانتباه إلى حقيقة أن بعض النساء الهنديات المصابات بفقر الدم كبير الخلايا ، والذي كان يشبه قطرتين من الماء شبيهًا بالمرض الذي وصفه إيفريموف (كريات الدم الحمراء الضخمة في الدم مع العدد الإجمالي المنخفض) ، لا يمكن علاجهن بمستخلص الكبد النقي. لكن هؤلاء النساء تم شفاؤهن تمامًا عن طريق مستخلص الكبد الخام. وهكذا ، أصبح من الواضح أن بعض المكونات الطبية الهامة للغاية لمستخلص الكبد قد تم إتلافها أثناء عملية التنقية. سرعان ما تم الحصول على هذا المكون وأصبح يعرف باسم عامل الوصايا. في وقت لاحق تمت إعادة تسميته إلى فيتامين "M" ، وفي عام 1941 وجد أن أوراق السبانخ والبقدونس تحتوي على عامل مماثل - ظهر اسم آخر - حمض الفوليك (من اللاتينية "فوليوم" ، والتي تعني "ورقة").
يعرف العديد من القراء دور الأحماض النووية في نقل الصفات الوراثية - حتى أولئك البعيدين عن الطب والبيولوجيا. ترتبط العيون الزرقاء للطفل ، وهي شامة مؤثرة تظهر بثبات في أجيال مختلفة من الأسرة ، وسمات الشخصية ، والاستعداد للأمراض وأكثر من ذلك بكثير مع بنية ووظيفة الحمض النووي والحمض النووي الريبي - نوعان من الأحماض النووية المسؤولة عن تخزين ونقل الصفات الموروثة. في العمليات التي تحضر التخليق الحيوي ، ومضاعفة الأحماض النووية ، وضمان انقسام الخلايا ونمو الأنسجة ، فإن الدور الأكثر أهمية ينتمي إلى أحد فيتامينات ب - حمض الفوليك.
لذا!
حمض الفوليك(فيتامين ب 9) فيتامين حيوي. يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك تخليق الحمض النووي ، وهو مسؤول عن تكوين خلايا الدم ، وهو ضروري لتكوين المناعة ، ويحسن أداء الجهاز الهضمي. الفيتامين مهم بشكل خاص للنساء الحوامل ، لأنه يشارك في تكوين الأنبوب العصبي للجنين ، مما يمنع التشوهات. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تكوين المشيمة.
لا يظهر نقص حمض الفوليك دائمًا أعراضًا واضحة. لكن في الوقت نفسه ، أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين B9 لوحظ في 20-100٪ من السكان ، اعتمادًا على المنطقة. هذا هو أحد أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا. في الوقت نفسه ، حتى في حالة عدم وجود أي مظاهر سريرية ، يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وتنخفض المناعة.
بادئ ذي بدء ، يحدث فقر الدم مع نقص حمض الفوليك. مع هذا النوع من فقر الدم ، لا يتناقص عدد خلايا الدم الحمراء فحسب ، بل تتأثر وظيفتها أيضًا ، لأن معظمها يترك نخاع العظم غير ناضج. إذا لم يتم تصحيح هذا النقص ، تظهر أعراض مثل فقدان الشهية ، والتهيج ، والتعب ، يليها القيء ، والإسهال ، وتساقط الشعر. تغيرات في الجلد ، قد تظهر تقرحات مؤلمة في الفم والحلق.
يؤثر نقص حمض الفوليك أثناء الحمل في المقام الأول على الجهاز العصبي للجنين ، ويزيد من خطر الإصابة باستسقاء الرأس ، وانعدام الدماغ (غياب الدماغ) ، والفتق الدماغي ، وتأخر النمو العقلي والبدني للطفل الذي لم يولد بعد. هناك مخاطر عالية لحدوث عيوب في العمود الفقري ، على سبيل المثال ، عدم إغلاق العمود الفقري ("ظهر مفتوح"). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإنهاء المبكر للحمل ، وقصور المشيمة.
تبلغ حاجة الشخص البالغ 200 ميكروغرام في اليوم إلى فيتامين - 400 ميكروغرام في اليوم عند النساء الحوامل.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
المصدر الرئيسي للفيتامين هو دقيق القمح الكامل. يوجد أيضًا الكثير من هذا الفيتامين في السبانخ والبقدونس والخس والبازلاء والفول. توجد كمية كبيرة نسبيًا من حمض الفوليك في الحمضيات وعصائرها في الهليون والأفوكادو. من المنتجات الحيوانية الكبد هو الأغنى فيه. بكمية أقل بكثير ، يوجد في الأسماك واللحوم والجبن.لا يعاني النباتيون عادة من نقص في حمض الفوليك ، حيث يأكلون الكثير من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الخضر. ولكن إذا كنت لا تستخدمها باستمرار بكميات كبيرة ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تناول حمض الفوليك على شكل أقراص وكجزء من الفيتامينات ، لأنه في هذه الحالة من الصعب جدًا تلبية حاجة الجسم من حمض الفوليك فقط من خلال الطعام ، خاصة في موسم البرد.
مع التركيب الطبيعي للميكروبات المعوية ، يمكن تصنيع كمية صغيرة من حمض الفوليك من قبل الجسم بمفرده.
يسرع إفراز الدواء من الجسم بالشاي القوي. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد بعض الأدوية من الحاجة إلى حمض الفوليك: موانع الحمل الفموية ، مضادات الحموضة (الماجل ، الفوسفالوجيل) ، مضادات الاختلاج (كاربامازيبين ، الفينيتوين) ، مستحضرات الزنك.
المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك
هناك العديد من مستحضرات حمض الفوليك.
أولاً ، هذا أقراص حمض الفوليك تحتوي على 1 مجم (1000 ميكروجرام) من حمض الفوليك. التكلفة حوالي 30 روبل. 50 حبة هذا هو الخيار الأفضل من حيث السعر والجرعة (في الأدوية الأخرى ، تكون الجرعة أعلى). لتلبية حاجة المرأة الحامل تمامًا من حمض الفوليك ، يكفي تناول قرص واحد يوميًا ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار نقص الفيتامين الذي يحدث غالبًا ، والذي قد لا يظهر في الوقت الحالي ، أثناء التخطيط للحمل وحتى 12 أسبوعًا من الحمل ، يتم وصف 2-3 أقراص يوميًا. ينطلق الأطباء من حقيقة أنه لا توجد جرعة زائدة من الدواء من هذه الجرعات ، ويمكن أن تكون عواقب النقص خطيرة للغاية. في هذه الحالة ، هناك إعادة تأمين معينة.
الدواء التالي هو فولاسين . يحتوي على 5 ملغ (5000 ميكروغرام) من حمض الفوليك. التكلفة حوالي 125 روبل. 30 حبة هذه الجرعة من الدواء تتجاوز حاجة الجسم عدة مرات. على الأرجح لن يسبب ضررًا ، لكنه لن يجلب أيضًا فوائد ، لأنه سيتم ببساطة إزالة كل الفائض من الجسم. العقار أبوفوليك يحتوي أيضًا على 5 ملغ من حمض الفوليك. هذه ليست جرعة وقائية ، لكنها جرعة علاجية من حمض الفوليك ، لذلك يجب وصف هذه الأدوية فقط لنقص حمض الفوليك الشديد ، والذي يتجلى سريريًا ويؤكده المختبر. لذلك ، ليس من المنطقي شراء هذه الأدوية بدلاً من أقراص حمض الفوليك العادية.
العقار فوليو يحتوي على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك و 200 ميكروجرام من اليود. تكلفة الدواء حوالي 320 روبل. 150 حبة الدواء مناسب لأنه يحتوي على عنصرين صغيرين ، لذلك لا يلزم تناول كميات إضافية من مستحضرات اليود. جرعة حمض الفوليك في هذا المستحضر وقائية ، أي أنها تغطي احتياجات جسم الأم والجنين فقط في حالة عدم وجود نقص حمض الفوليك وفي غياب العوامل التي تزيد من الحاجة إلى هذا الفيتامين.
بالإضافة إلى ذلك ، يوجد حمض الفوليك في مجمعات الفيتامينات للنساء الحوامل: في المستحضرات Materna و Elevit - 1 مجم (1000 ميكروغرام) ، في Vitrum قبل الولادة ، Vitrum قبل الولادة و Elevit - 800 ميكروغرام ، في علامات التبويب المتعددة قبل الولادة 400 ميكروغرام ، في Pregnavit - 750 ميكروغرام. أي أنه يوجد في جميع المستحضرات جرعة وقائية كافية ، لذلك يجب اختيار جرعة حمض الفوليك مع مراعاة تحضيرها في مركب متعدد الفيتامينات. إذا كنت لا تعانين من نقص في حمض الفوليك ، فلست بحاجة إلى تناول حمض الفوليك الإضافي إذا كنت تتناولين أي فيتامينات قبل الولادة.
متى تتناول حمض الفوليك
الدواء هو الأكثر أهمية أثناء الحمل. الحاجة أثناء الحمل هي 400 ميكروغرام (800 ميكروغرام حسب بعض المصادر) في اليوم ، ولكن إذا كان هناك نقص في الفيتامينات في الجسم ، يلزم جرعة كبيرة لتعويض هذا النقص. يبدأ الأنبوب العصبي في التكون في اليوم 16-28 بعد الحمل. في هذه الأيام ، قد لا تكون المرأة على دراية بحملها ، وقد لا تبدأ في تناول حمض الفوليك في الوقت المحدد. لذلك ، يوصف الدواء في مرحلة التخطيط للحمل. من المهم تناول الدواء في أول 12 أسبوعًا من الحمل.تخشى بعض النساء من جرعة زائدة من الدواء. جرعة زائدة من الدواء نادرة للغاية ، فقط إذا كنت تتناول الدواء بجرعات أعلى بمئات المرات من حاجة الجسم (20-30 حبة في اليوم). في حالات أخرى ، يتم إخراج الفائض من الدواء ببساطة من الجسم (أثناء الحمل ، يتم تسريع إفراز الدواء من الجسم) ، دون التأثير سلبًا عليه. ومع ذلك ، كما هو الحال مع جميع الأدوية ، يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية.
يجب أيضًا تناول الدواء مع الرضاعة الطبيعية بجرعة 300 ميكروغرام يوميًا (ممكن كجزء من الفيتامينات المتعددة). هذا يمنع تطور النقص في كل من الأم والطفل. إذا كنت تتناول الدواء بجرعات كبيرة (على سبيل المثال ، قرص واحد من حمض الفوليك ، أي 1000 ميكروغرام) ، فسيتم ببساطة إخراج الفائض من جسم الأم ، دون التأثير سلبًا عليها أو على الطفل.
يجب تناول الدواء بجرعة تتجاوز الجرعة الوقائية ، أولاً إذا ظهرت أعراض نقص هذا الفيتامين (في هذه الحالة ، يتم اختيار الجرعة بشكل فردي ، يلزم استشارة إضافية مع المعالج) ، وثانياً ، إذا كانت هناك عوامل تزيد من تناول حمض الفوليك أو تسرع من إفرازه. هذا هو تناول موانع الحمل الفموية قبل الحمل ، وتناول الماجل أو الفوسفالوجيل ، ومضادات الاختلاج في مرحلة التخطيط وأثناء الحمل ، واتباع نظام غذائي البروتين قبل الحمل ، ونقص الأطعمة النباتية في النظام الغذائي ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، والتقيؤ عند النساء الحوامل. إذا كان لديك أي من العوامل المذكورة أعلاه ، فعند التخطيط للحمل وفي أول 12 أسبوعًا ، يجب تناول الدواء 2-3 حبة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري زيادة جرعة حمض الفوليك إذا كان هناك خطر كبير للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. يزداد هذا الخطر عند النساء المصابات بالصرع ومرض السكري وإذا كان هناك أي تشوهات في الأقارب.
حمض الفوليك- هذا هو الفيتامين الوحيد الذي لا تنكر أهميته أثناء الحمل حتى من قبل المعارضين المتحمسين للفيتامينات الاصطناعية والأدوية بشكل عام. لذلك ، حتى إذا كنت لا ترغبين في تناول أي أدوية "إضافية" أثناء الحمل ، فلا ترفضي تناول حمض الفوليك على الأقل في الجرعات الوقائية ، فهذا سيوفر عليك وعلى طفلك من الكثير من المشاكل.
ايلينا كودريافتسيفا
قرأت أنه بالنسبة للرجال ، عند التخطيط لحمل الزوجة ، فإنه لا يتدخل في شرب حمض الفوليك ، لأنه. هي (اقتباس)
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا جدًا بالنسبة للرجال. يساعد تناول حمض الفوليك (فيتامين ب 9) على تقليل عدد الحيوانات المنوية ذات العدد الخاطئ من الكروموسومات
وجد العلماء أن اتباع نظام غذائي مكمل بحمض الفوليك (فيتامين ب 9) يمكن أن يقلل من مستوى الحيوانات المنوية ذات العدد الخاطئ من الكروموسومات. يحمي B9 أيضًا من العيوب الخلقية عند الأطفال. نُشرت الدراسة في مجلة Human Reproduction.
وجد الباحثون أن 4٪ من الحيوانات المنوية للرجل السليم تحتوي على عدد غير كافٍ أو مفرط من الكروموسومات. تسمى هذه الظاهرة اختلال الصيغة الصبغية. يؤدي اختلال الصيغة الصبغية إلى استحالة الحمل ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في متلازمة داون أو تيرنر أو كلاينفلتر عند الطفل. ومع ذلك ، لا يزال سبب تعديل تكوين الحيوانات المنوية غير معروف تمامًا.
قامت مجموعة من العلماء بفحص 89 من غير المدخنين الأصحاء. نظر الباحثون في النظام الغذائي للمشاركين ومقدار الزنك وحمض الفوليك وفيتامين C و E وبيتا كاروتين التي كانوا يستهلكونها. أظهرت نتائج الدراسة أن استخدام حمض الفوليك يمكن أن يقلل من مستوى اختلال الصيغة الصبغية ، مما يزيد من احتمالية حدوث حمل ناجح ونسل يتمتع بصحة جيدة.
أجرى العلماء في جامعة كاليفورنيا (الولايات المتحدة الأمريكية) بحثًا حول تأثير فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) الذي يستهلكه الرجال على عملية الحمل والولادة. والنتيجة مثيرة للإعجاب - إن تناول الطعام الغني بهذا الفيتامين يقلل بشكل كبير من خطر إنجاب ذرية تشوهات صبغية.
أجريت الدراسات بمساعدة 89 رجلاً يتميزون بصحة ممتازة وعدم وجود استعداد وراثي سيئ يمكن أن ينتقلوا إلى ذرية المستقبل عن طريق الوراثة.
أخضع العلماء عينات الحيوانات المنوية الخاصة بهم لتحليل شامل ، وراجعوا أيضًا البيانات المتعلقة بنظامهم الغذائي اليومي. في سياق الدراسة ، وجد الخبراء أن جسم الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من حمض الفوليك أكثر حماية من حدوث اختلال الصيغة الصبغية ، وهي عملية تكوين الحيوانات المنوية المعيبة. وبالتالي ، فإن تناول الرجل لحوالي 700-1150 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا يقلل من خطر الإصابة باختلال الصيغة الصبغية بنسبة 20-30 بالمائة.
بالمناسبة ، وفقًا للإحصاءات ، تحتوي الحيوانات المنوية للرجال الأصحاء تمامًا على ما يقرب من 4-5 في المائة من الحيوانات المنوية المعيبة ، والتي غالبًا ما تكون الأسباب الرئيسية للعقم ، وولادة ذرية مع العديد من الحالات الشاذة ، مثل متلازمة داون ، ومتلازمة شيريشيفسكي-تيرنر وما شابه ذلك. لذلك يجب على الذكور عدم إهمال استخدام حمض الفوليك سواء في شكل مكمل فيتامين أو الموجود في الأطعمة المختلفة (الكبد ، لحم البقر ، لحم الخنزير ، السلمون ، التونة ، الجبن ، البقوليات ، النخالة ، الفطر ، المكسرات وغيرها).
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يدرك الرجال أن الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية يقلل من مستوى حمض الفوليك في الجسم.
مأخوذة من http://mama12.ru/content/view/521/9/
Folio عبارة عن مستحضر فيتاميني عالي الجودة يحتوي في تركيبته على الجرعة اليومية المثلى من حمض الفوليك واليود ، وهما الفيتامينات الأنثوية الرئيسية الضرورية جدًا لتحسين الصحة العامة وإعداد جسم المرأة للحمل.
عقار فوليو - أطباء أمراض النساء مغرمون جدًا بوصف النساء اللواتي يخططن للحمل.
شرح ذلك من خلال حقيقة أن جسد الأنثى ، ولا سيما الجهاز التناسلي ، مشبع بهذه الطريقة بالفيتامينات الرئيسية ، يقوي تمامًا ويستعد للحمل والحمل للطفل الذي لم يولد بعد.
بعد إلغاء حبوب منع الحمل جانين ، احتاج جسدي بشكل خاص للتعويض عن نقص حمض الفوليك.
حسنًا ، لن تؤذي الجرعة اليومية من اليود ، مقيم في مدينة كبيرة ذات بيئة ملوثة ، على الإطلاق ، بل على العكس من ذلك ، إنها ضرورية ببساطة!
يتم إنتاج دواء فوليو على شكل أقراص تحتوي على:
حمض الفوليك بكمية 400 ميكروغرام ؛
اليود ، مقدم على شكل يوديد البوتاسيوم ، بكمية 200 ميكروغرام ؛
سواغ: اللاكتوز ، المضافات الغذائية E 460 ، حمض السيليك ، الجلوكوز ، التلك ، ستيرات المغنيسيوم.
عبوة الجرعات تحتوي على 150 قرصاً.
عند تناول عقار Folio ، بعد حوالي الأسبوع الثالث ، لاحظت تحسنًا في حالة الجلد والبشرة.
اتضح أن نقص اليود هو الذي يجعل الجلد جافًا ويمنحه بشرة ترابية ، كما أن نقص اليود يساهم في تشتت الانتباه والتهيج.
كانت هذه الأعراض موجودة لدي ، وبعد ثلاثة أسابيع من تناول فوليو ، اختفت.
يوصى باستخدام مركب مع حمض الفوليك لمدة 4 أسابيع ، على الأقل عند التخطيط للحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى ، مما يقلل بشكل كبير من خطر التشوهات الخلقية.
يحتوي الدواء على جرعة يومية من اليود ، إذا لزم الأمر ، يتم تصحيح العلاج.
يحتوي فوليو على اللاكتوز وبالتالي فهو مضاد استطباب للمرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
أما بالنسبة للمقارنة بين مستحضر Folio وحمض الفوليك المعتاد ، والذي يكلف بنسًا واحدًا ، فلا يزال هناك اختلافات: بالإضافة إلى اليود في تركيبة Folio ، فإن الاختلاف الرئيسي هو الصيغة الخاصة لحمض الفوليك ، الذي يتم امتصاصه بشكل أسهل وأكثر كفاءة.
أوصي بتحضير فوليو كإعداد فيتامين عالي الجودة ومتوازن ، يحتوي على عبوة مناسبة ، تركيبة متوازنة تحتوي على المعيار اليومي لليود وحمض الفوليك. كما أنه يهيئ جسم المرأة للحمل وإنجاب طفل سليم.
أيضا ، الدواء فعال جدا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
للوهلة الأولى ، قد يبدو Folio باهظ الثمن ، لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار عدد الأجهزة اللوحية في العبوة ، مع أخذ قرص واحد يوميًا ، حزمة Folio تكفي لمدة 150 يومًا !!! وهذا أكثر من خمسة أشهر!
تحضير فوليو:
- السعر: 205.10 غريفنا (533 روبل)
- التعبئة: علامة التبويب فوليو. رقم 150. عبوة الجرعات تحتوي على 150 قرصاً.
- الصانع: ألمانيا
شكرًا لك
يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب مشورة الخبراء!
معلومات عامة
حول الفوائد حمض الفوليك(فيتامين ب 9) يعرفه الناس منذ فترة طويلة ، ولكن فقط في السنوات العشر الماضية ، بدأ الأطباء بنشاط في تعزيز الدورات الوقائية من تناول حمض الفوليك للنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.يشارك حمض الفوليك في عملية التمثيل الغذائي ، وفي إنتاج الحمض النووي ، ويلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم المناعية ، ويطبيع وظيفة الجهاز الهضمي. بالنسبة للنساء الحوامل ، يعتبر حمض الفوليك ضروريًا لأنه يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين. مع المستوى الطبيعي لفيتامين ب 9 ، تقل احتمالية حدوث تشوهات في الجنين بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ضروري للنمو الطبيعي وتطور المشيمة.
تاريخ الاكتشاف
في عام 1926 ، اكتشف عالم الأحياء الدقيقة في إفريموف نوعًا معينًا من فقر الدم لدى النساء الحوامل - فقر الدم الضخم الأرومات. ثم تطور علم الفيتامينات بسرعة ، أجرى العديد من العلماء أبحاثًا في مجال المعرفة هذا. تم إيلاء معظم الاهتمام لعامل التغذية. حدد إيفريموف بدقة وجود عامل معين مضاد لفقر الدم في أنسجة الكبد - لوحظت تحسينات كبيرة في المرضى الذين تلقوا طعامًا من الكبد.في عام 1932 ، وجد الطبيب البريطاني ويلز ، الذي عمل لسنوات عديدة في الهند ، أن بعض النساء الحوامل المصابات بفقر الدم الضخم الأرومات لم تتحسن عند استخدام مستخلص نقي من خلايا الكبد. ومع ذلك ، تعافت هؤلاء النساء تمامًا بعد تناول المستخلص الخام. من هذا ، استنتج الوصايا أن بعض العوامل المهمة التي تسبب التعافي قد تم تدميرها أثناء التطهير. سرعان ما تم عزل هذه المادة وأطلق عليها اسم عامل الوصايا. لاحقًا سمي بفيتامين M. وفي عام 1941 ، وجد أن أوراق السبانخ والبقدونس غنية بهذه المادة - لذلك تمت إعادة تسميتها بحمض الفوليك (مترجم من أوراق الفوليوم اللاتينية).
آلية العمل
بمجرد دخول الجسم ، يتم تحويل فيتامين ب 9 إلى رباعي هيدروفولات ، والذي يعمل كمكون للعديد من الإنزيمات ، ويشارك أيضًا في عدد من التفاعلات الكيميائية الحيوية ، مثل استقلاب البروتين. نتيجة لذلك ، يصنع الجسم الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين البروتينات والأدرينالين وبعض العوامل الأخرى. أيضا ، فيتامين ب 9 له تأثير مشابه لهرمون الاستروجين - فهو يحدد التطور الصحيح للجهاز التناسلي للمرأة.من المعروف أن الخطوة الأولى والأكثر أهمية في انقسام أي خلية هي تقسيم جزيء الحمض النووي. في عملية تكرار الحمض النووي ، يأخذ فيتامين ب 9 دورًا نشطًا. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب دورًا مهمًا في تخليق الحمض النووي الريبي والأحماض الأمينية ويحسن امتصاص الحديد. لذلك ، فإن نقص حمض الفوليك يشكل خطورة في المقام الأول على الخلايا سريعة الانقسام.
تعتمد الحالة المزاجية أيضًا على مستوى حمض الفوليك. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للناقلات العصبية مثل السيروتونين والأدرينالين ، والتي لها تأثير كبير على عمل الجهاز العصبي.
يحفز حمض الفوليك الشهية ويساهم في إطلاق حمض الهيدروكلوريك في المعدة.
الحاجة إلى حمض الفوليك
يحتوي الكبد البشري عادة على بعض الفولاسين ، والذي يمكن أن يمنع نقص الفيتامين لمدة 3-6 أشهر. يحتاج جسم الشخص البالغ إلى 0.4 مجم من حمض الفوليك يوميًا ، أثناء الحمل والرضاعة - 0.4-0.6 مجم ، طفل في السنة الأولى من العمر - 0.04-0.06 مجم. في الحالة الطبيعية للنباتات المعوية ، يمكن إنتاج فيتامين ب 9 داخليًا.حمض الفوليك والحمل
تساعد المحافظة اليومية على مستويات حمض الفوليك الطبيعية في الأشهر السابقة للحمل على تقليل مخاطر التشوهات الخلقية للجنين. أظهرت الدراسات السريرية أنه يمكن الوقاية من 80٪ من حالات التشوه إذا بدأت المرأة في تعويض نقص فيتامين ب 9 قبل الحمل.في الاتحاد الروسي ، من المقبول عمومًا أن حاجة النساء الحوامل دون أعراض نقص هذه المغذيات الدقيقة هي 0.4 ملغ يوميًا. أثناء الرضاعة الطبيعية ، الاحتياج هو 0.6 ملغ في اليوم.
أثناء الحمل ، يستهلك جسم المرأة حمض الفوليك أكثر بكثير مما كان عليه قبل الحمل. لا يتم تخزين فيتامين ب 9 بشكل احتياطي ، لذلك من المهم الحصول عليه يوميًا من مصادر خارجية. من المهم جدًا الحفاظ على المستوى المطلوب من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يتطور الجهاز العصبي للجنين.
أهم دور لفيتامين ب 9 للجنين هو تطوير الأنبوب العصبي. كما تشارك في تجديد وانقسام خلايا جسم الأم ، ولا سيما خلايا الأعضاء الداخلية ، والتي يجب تحديثها باستمرار.
بالفعل في الأسبوع الثاني من الحمل ، يبدأ الدماغ في التطور بنشاط في الجنين. في هذا الوقت ، حتى النقص القصير من فيتامين ب 9 يهدد بعواقب وخيمة لا يمكن إصلاحها في كثير من الأحيان. نظرًا لأن هذه المغذيات الدقيقة ضرورية في عملية الانقسام الفتيلي ، وهو أمر مهم للغاية لتقسيم الخلايا وتطورها بسرعة (وهي تشمل بشكل أساسي الخلايا العصبية وخلايا الأنسجة العصبية الأخرى) ، يؤثر نقصها بشكل أساسي على الجهاز العصبي النامي.
يشارك حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم الرئيسية (كريات الدم الحمراء ، الكريات البيض والصفائح الدموية) ، وهو أمر مهم لكل من الأم والجنين.
بالنسبة للسير الطبيعي للحمل ، والحفاظ على صحة المرأة والجنين ، يوصي الأطباء بالبدء في تناول حمض الفوليك على شكل أقراص قبل 2-3 أشهر من الحمل المخطط ، والاستمرار حتى الولادة. عند استخدام فيتامين ب 9 ، يجب الالتزام بالجرعات التي أوصى بها طبيبك ، لأن فائض هذه المغذيات الدقيقة لا يقل خطورة عن نقصها.
فيتامين ب 9 هو المغذيات الدقيقة الوحيدة التي لا يتم التقليل من دورها أثناء الحمل حتى من قبل معارضي مستحضرات الفيتامينات الاصطناعية والأدوية بشكل عام. لذلك ، حتى إذا كنت تتجنب أي أدوية أثناء الحمل ، فلا ترفض دورة فيتامين ب 9 ، على الأقل لأغراض الوقاية - فهذا سيحميك أنت وطفلك من عدد من المخاطر غير المبررة. على الرغم من أنه من الضروري في بعض الأحيان مقارنة الجرعة التي يصفها الطبيب مع احتياجات الجسم من حمض الفوليك.
نقص حمض الفوليك وعواقبه
أثناء المعالجة الحرارية للطعام ، يمكن أن يفقد ما يصل إلى 90٪ من فيتامين ب 9 ، وهو جزء من الأطعمة النيئة. على سبيل المثال ، عند قلي اللحوم ، يتم إتلاف ما يصل إلى 95٪ من فيتامين ب 9 ، وعند طهي اللحوم ومنتجات الخضار - من 70 إلى 90٪ ، عند سلق البيض - حوالي النصف.يمكن أن يتطور نقص فيتامين ب 9 بسبب انخفاض محتواه في النظام الغذائي ، أو ضعف امتصاص المغذيات الدقيقة في الأمعاء ، أو مع زيادة الحاجة إلى هذه المادة (الحمل ، الإرضاع).
من الأسباب الشائعة لنقص الفيتامين هذا الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية.
يعد نقص حمض الفوليك أكثر الأعراض شيوعًا عند النساء الحوامل والرضع. ينشأ نقص فيتامين ب 9 في الجنين نتيجة نقصه في جسم الأم والرضع - بسبب محتواه غير الكافي في لبن الأم.
يمكن أن يكون نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل عاملاً في الكل عدد من الانتهاكات الجسيمة:
- إجهاض.
- التشوهات الخلقية؛
- التأخر العقلي؛
- تشوه الأنبوب العصبي.
- السنسنة المشقوقة (في الجنين) ؛
- تشوهات الدورة الدموية.
- الشفة الأرنبية أو الحنك المشقوق.
- فقر دم.
لا يكون نقص فيتامين ب 9 مصحوبًا دائمًا بأعراض واضحة. في الوقت نفسه ، وفقًا لنتائج البحث ، يوجد نقص في حمض الفوليك لدى 20-100٪ من الأشخاص ، اعتمادًا على المكان الذي يعيشون فيه. هذا هو أحد أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا. ومع ذلك ، حتى في حالة عدم وجود أعراض سريرية معينة ، تزداد احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير ، وتنخفض المناعة.
غالبًا ما يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تطور فقر الدم الخبيث عند الأطفال الخدج. تحدث زيادة في الحاجة إلى فيتامين ب 9 في عدد من الأمراض: سرطان الدم وفقر الدم الانحلالي والأمراض المعدية المزمنة والسرطان.
بادئ ذي بدء ، مع نقص فيتامين ب 9 ، يتطور فقر الدم الضخم الأرومات. مع هذا النوع من فقر الدم ، لا يسقط محتوى كريات الدم الحمراء في الدم فحسب ، بل يتعطل نشاطها أيضًا ، لأن معظمها لا ينضج في نخاع العظام. إذا لم تعوض في نفس الوقت عن نقص حمض الفوليك ، فإن الأعراض مثل فقدان الشهية والعصبية وفقدان القوة تتطور. في وقت لاحق ، القيء ، الإسهال ، داء الثعلبة. الاضطرابات المورفولوجية المحتملة للجلد ، ظهور تقرحات في تجويف الفم والبلعوم. يمكن أن يؤدي فقر الدم الضخم الأرومات إلى الوفاة إذا لم يتم علاجه على الفور.
في السنوات الأخيرة ، تم إجراء عدد من التجارب السريرية ، ونتيجة لذلك وجد أن نقص فيتامين ب 9 ، الذي يعطل عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية الكبريتية ، يؤدي إلى تأخير في الدم من الحمض الأميني الهموسيستين. يؤثر الهوموسيستين سلبًا على بطانة الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ظهور لويحات تصلب الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكن أن يحدث انتهاك لامتصاص فيتامين ب 9 مع أمراض المعدة ، استئصال المعدة ، عندما يكون الجسم ناقصًا في العوامل المضادة لفقر الدم (عوامل القلعة) المركبة في المعدة. يمكن أن يدخل حمض الفوليك إلى مجرى الدم فقط عن طريق الجمع بين العوامل المضادة للدم ، على التوالي ، عندما تكون ناقصة ، ينخفض مستوى حمض الفوليك في الدم.
بالإضافة إلى حمض الفوليك ، يحمل عامل القلعة السيانوكوبالامين في الدم. لذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لمستحضرات فيتامين ب 9 بجرعة متزايدة إلى نقص السيانوكوبالامين.
أيضا ، لوحظ نقص فيتامين ب 9 في أمراض الكبد الحادة. يتحول الفيتامين في الكبد إلى رباعي هيدروفولات ، والذي يشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية. حمض الفوليك في شكله الأساسي غير مفيد للجسم.
إذا كان الجسم يعاني من نقص في فيتامين ب 9 ، فقد يتعطل نظام تكوين الدم: خلايا الدم الحمراء لا تنضج ، والخلايا المعيبة التي لا تستطيع نقل الأكسجين يتم إطلاقها في الدم. هذا هو أحد أسباب تشوه الجهاز العصبي لدى الجنين ، حيث لا يمكن للخلايا العصبية أن تنمو وتتطور بشكل كامل في ظل ظروف نقص الأكسجة.
جنبا إلى جنب مع كريات الدم الحمراء ، يتم تعطيل تخليق الكريات البيض والصفائح الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض المناعة وتعطيل تخثر الدم. عند النساء الحوامل ، قد يكون نقص فيتامين ب 9 مصحوبًا بنقص الحديد. هذا يزيد من مخاطر كل من الأم والطفل.
يمكن أن يتطور نقص فيتامين ب 9 مع نقص الفيتامينات في النظام الغذائي ، والصيام ، واتباع أنظمة غذائية غير متوازنة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن عامل نقص فيتامين ب 9 الأكثر شيوعًا هو دسباقتريوز. يتطور دسباقتريوز نتيجة تناول أدوية المضادات الحيوية لفترات طويلة وغير خاضعة للرقابة ، بما في ذلك. بدون وصفة طبية من طبيب.
في الولايات المتحدة ، هناك قانون يلزم الشركات المصنعة بإضافة كمية معينة من فيتامين ب 9 إلى الدقيق من أجل منع المستهلكين من أن يصبحوا ناقصين في هذه المادة. في الولايات المتحدة ، تبلغ الجرعة الوقائية لفيتامين ب 9 ضعف ما هي عليه في الاتحاد الروسي.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
فيتامين ب 9 جزء من جميع أنسجة البشر والحيوانات والنباتات والكائنات الحية الدقيقة. جسم الإنسان غير قادر على إنتاج حمض الفوليك. لذلك ، يتم الحصول عليه من الطعام ، أو يتم إنتاجه بواسطة البكتيريا الدقيقة في القولون. لذلك ، في انتهاك لوظائف الأمعاء أو دسباقتريوز ، قد يكون إنتاج فيتامين ب 9 غير كافٍ. في مثل هذه الحالات ، هناك حاجة إلى مصدر إضافي لهذه المغذيات الدقيقة.يوجد فيتامين ب 9 بكميات كبيرة في الأطعمة النباتية: السبانخ ، البصل ، الشبت ، البقدونس ، الفاصوليا ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الشوفان ، النخالة ، الموز ، الجوز ، الجريب فروت ، المشمش المجفف ، البطيخ ، الخميرة ، اليقطين ، الفطر ، البنجر ، اللفت ، إلخ.
أيضًا ، مصدر حمض الفوليك هو اللحوم والمنتجات الحيوانية: لحم البقر ، ولحم الضأن ، ولحم الخنزير ، والكبد ، والكلى ، ولحوم الدواجن ، والحليب ، والبيض ، والسلمون المرقط ، والجثم ، والجبن ، إلخ.
طبق من عصيدة الحبوب مع الحليب وكوب من عصير البرتقال يملأ 50٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ب 9.
يحفز استخدام البيفيدوباكتيريا التكوين الذاتي لحمض الفوليك في الأمعاء.
يتحلل فيتامين ب 9 بسرعة كبيرة تحت تأثير أشعة الشمس وببساطة أثناء التخزين المطول للطعام ، وكذلك أثناء المعالجة الحرارية للمنتجات. حمض الفوليك الأكثر تدميرًا الموجود في الأطعمة النباتية. حمض الفوليك في اللحوم أكثر استقرارًا.
لذلك ، من أجل الحفاظ على الفيتامين في الأطعمة ، يوصى بتناول الأطعمة النيئة. من الأفضل استهلاك الخضار في شكل سلطات نيئة. في مثل هذه السلطة ، من الأفضل إضافة ملفوف الحديقة أو البقدونس أو الشبت أو البنجر أو النعناع أو أوراق الهندباء. من المفيد أيضًا إضافة نبات القراص الصغير إلى السلطة. من بين العصائر ، من الأفضل شرب البرتقال والطماطم - فهما يحتويان على أكثر حمض الفوليك.
من بين منتجات اللحوم ، يوجد أكثر حمض الفوليك في الكبد. يمكن أن يقلى الكبد قليلاً ويغلى لفترة قصيرة - بينما لا يتم تدمير فيتامين ب 9 ، وهو جزء منه.
الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك
أقراص حمض الفوليك- أنسب شكل جرعات للجرعات (قرص واحد يحتوي على 1 ملغ من المادة). بالإضافة إلى ذلك ، يعد اليوم الخيار الأكثر اقتصادا. للتعويض الكامل عن نقص فيتامين ب 9 لدى المرأة الحامل ، يكفي تناول قرص واحد في اليوم. ومع ذلك ، نظرًا لانتشار نقص حمض الفوليك ، والذي قد لا يظهر خارجيًا ، قبل 2-3 أشهر من الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكنك تناول 2-3 أقراص يوميًا. ينصح الأطباء بهذه الجرعة ، لأن جرعة زائدة من هذه الكمية من الدواء مستحيلة ، وعواقب نقص حمض الفوليك خطيرة للغاية. في هذه الحالة يلجأ الأطباء إلى إعادة التأمين المبررة.حمض الفوليك متاح كدواء فولاسين. يحتوي قرص واحد من الدواء على 5 ملغ من فيتامين ب 9. هذا أكثر بكثير من البدل اليومي ، حتى بالنسبة للمرأة الحامل. حمض الفوليك الزائد ليس له آثار إيجابية أو سلبية ، ولكنه ببساطة يفرز من الجسم. 1 قرص أبو فوليكايحتوي أيضًا على 5 ملغ من فيتامين ب 9. بالنظر إلى زيادة محتوى المادة في الجهاز اللوحي ، يتم استخدام Folacin و Apo-Folic فقط لنقص الفيتامينات الحاد والشديد. من أجل منع هذه الأدوية لا ينصح.
في قرص واحد من الدواء فوليويحتوي على 0.4 ملغ من فيتامين ب 9 و 0.2 ملغ من اليود. ميزة هذا الشكل الجرعي أنه يحتوي على اثنين من المغذيات الدقيقة ، لذلك ليست هناك حاجة لاستخدام إضافي لمستحضرات اليود. جرعة فيتامين ب 9 في قرص واحد منخفضة ، لذلك يوصى باستخدامه كدواء وقائي. لا يوصف فوليو في حالة النقص الحاد أو الحاجة المتزايدة لحمض الفوليك.
فيتامين ب 9 جزء من مستحضرات الفيتامينات للحوامل. محتوى حمض الفوليك في قرص واحدكل دواء مختلف:
- ماتيرنا - 1 ملغ ؛
- إيليفيت - 1 مجم ؛
- فيتروم قبل الولادة - 0.8 ملغ
- فورت فيتروم قبل الولادة - 0.8 ملغ
- علامات التبويب المتعددة في الفترة المحيطة بالولادة - 0.4 ملغ
- بريجنافيت - 0.75 مجم.
يتم امتصاص فيتامين ب 9 من الأدوية بشكل أفضل بكثير من الطعام.
بالإضافة إلى الأدوية ، يمكن الحصول على حمض الفوليك من المكملات الغذائية.
دواعي الإستعمال
يستخدم حمض الفوليك للشروط التالية:- فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك.
- فقر الدم كمضاعفات بعد استئصال المعدة.
- ذرب (الإسهال الاستوائي) ؛
- التهاب الأمعاء المزمن.
- السل المعوي.
- حمل؛
- فترة الرضاعة
- نقص فيتامين ب 9.
- إذا كانت هناك علامات واضحة لنقص حمض الفوليك (في هذه الحالة ، يتم حساب الجرعة بشكل فردي من قبل الطبيب المعالج) ؛
- إذا كانت هناك عوامل تزيد من الحاجة إلى فيتامين ب 9 ، أو تحفز إفرازه من الجسم.
- استخدام موانع الحمل الفموية المركبة قبل الحمل ؛
- استخدام مالوكس أو فوسفالوجيل ؛
- تناول مضادات الاختلاج خلال فترة التخطيط وأثناء الحمل ؛
- حمية البروتين قبل الحمل.
- نقص الأطعمة النباتية في النظام الغذائي ؛
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- القيء أثناء الحمل.
أثبتت التجارب السريرية أن فيتامين ب 9 قد يكون له تأثير إيجابي في الوقاية من مرض الزهايمر. في الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، كقاعدة عامة ، يتم تقليل محتوى حمض الفوليك والسيانوكوبالامين في الدم.
الجرعة وطريقة الاستعمال
إذا كان لدى المرأة أي من العوامل المذكورة أعلاه ، فعند التخطيط للحمل وفي الثلث الأول من الحمل ، من الضروري تناول 2-3 ملغ من فيتامين ب 9 يوميًا. كما أن تناول الدواء بجرعة زائدة ضروري مع وجود احتمال كبير بانتهاك تطور الأنبوب العصبي. يوجد مثل هذا الخطر عند النساء المصابات بالصرع والسكري ، وكذلك في وجود اضطرابات مماثلة في الأقارب في خط مباشر.تبلغ الحاجة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل 0.4 - 0.8 مجم في اليوم. ومع ذلك ، في حالة النقص ، تزداد الجرعة بشكل كبير من أجل التعويض عن نقص فيتامين. يبدأ الأنبوب العصبي للجنين بالتطور في غضون 3-5 أسابيع من الحمل. في هذا الوقت ، قد لا تعرف المرأة عن الحمل ، وقد لا تكمل الدورة التدريبية في الوقت المناسب للتعويض عن نقص حمض الفوليك. لذلك ، يجب تناول فيتامين ب 9 قبل 1-3 أشهر من الحمل المتوقع. من المهم للغاية الحفاظ على المستوى المطلوب من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى.
يجب تناول حمض الفوليك أثناء الرضاعة بكمية 0.3 مجم في اليوم (ممكن في شكل مركب متعدد الفيتامينات). هذا بمثابة دورة وقائية لكل من الأم والطفل. إذا كنت تستخدم الدواء بجرعات عالية (على سبيل المثال ، 1 مجم) ، فإن الكمية الزائدة من الفيتامين تفرز ببساطة من جسم المرأة دون الإضرار بها أو بالطفل.
من المهم مراعاة الانتظام في استخدام فيتامين ب 9. ومع ذلك ، نظرًا لأن أي دواء يحتوي على جرعة تزيد عن الاحتياجات اليومية لفيتامين ، فإن تخطي جرعة واحدة لا ينبغي أن يسبب القلق.
- تصلب الشرايين. 5 ملغ من فيتامين ب 9 يوميا لمدة أسبوعين ، ثم - 1 ملغ. يوصى باستخدامه في شكل مركب فيتامين ب.
- قرحة فموية. كقاعدة عامة ، تظهر القلاع (تقرحات على الغشاء المخاطي للفم) مع تشققات في الشفاه مع نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي تدخل في تكوين الدم. من بينها: فيتامين ب 9 والحديد وسيانوكوبالامين. الجرعة الموصى بها هي 5 ملغ من فيتامين ب 9 3 مرات في اليوم و 10 ملغ من جلايسينات الحديد لمدة 120-180 يومًا. مرة كل 30 يومًا ، يحقن سيانوكوبالامين - 1 مجم. أثناء العلاج ، من الضروري التحقق بانتظام من مستوى السيانوكوبالامين.
- التهاب الكبد الفيروسي. يستخدم حمض الفوليك كعامل مساعد. ينصح بتناول 5 مجم 3 مرات في اليوم لمدة 10 أيام ، ثم 5 مجم مرة في اليوم.
- التهاب اللثة والتهاب دواعم السن. تناول 1 مجم من فيتامين ب 9 مرات في اليوم عن طريق الفم ، واشطف الفم مرتين يوميًا لمدة دقيقة واحدة بمحلول 1٪ من الفيتامين لمدة 60-70 يومًا.
- اكتئاب. غالبًا ما يُرى عند الأفراد المصابين بنقص حمض الفوليك. خذ 2-5 ملغ كل يوم مع مجموعة فيتامينات ب.
- الداء العظمي الغضروفي. يشارك فيتامين ب 9 في تكوين إطار من الكولاجين الذي تتراكم عليه أملاح الكالسيوم. بدون بنية الكولاجين ، لا يكتسب العظم القوة اللازمة. الجرعة الموصى بها هي مرة واحدة في اليوم ، 5 ملغ من فيتامين ب 9 ، 50 ملغ من فيتامين ب 6 ، 50 ملغ من فيتامينات ب المعقدة.
- ورم في الأمعاء الغليظة. إذا كان أي من أقاربك في خط مستقيم مصابًا بمرض الأورام هذا ، يوصى بشدة بتناول 1-5 مجم من فيتامين ب 9 و 100 مجم من فيتامينات ب المعقدة مرة واحدة يوميًا.
- تشنج القولون. يتجلى في شكل تناوب الإمساك والإسهال والمغص والانتفاخ. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى الإمساك المزمن الذي يؤدي إلى تشنج القولون. من الضروري البدء بـ 10 ملغ من الفيتامين مرة واحدة في اليوم. إذا لم يلاحظ أي تقدم بعد 15-20 يومًا ، فيجب زيادة الجرعة إلى 20-60 مجم يوميًا حتى يحدث تأثير إيجابي. علاوة على ذلك ، يتم تقليل الجرعة تدريجياً. في الوقت نفسه ، يوصى بتناول 0.1 غرام من فيتامينات ب المعقدة مرة واحدة يوميًا. أثناء الدورة ، من الضروري التحقق بانتظام من مستوى السيانوكوبالامين. يوصى بتضمين نخالة الشوفان في النظام الغذائي الذي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الماء. نخالة القمح ليست مناسبة في هذه الحالة ، لأن أليافها غير قابلة للذوبان.
- الصرع. بعد نوبة الصرع ، ينخفض مستوى فيتامين ب 9 في الدماغ. تقلل مضادات الاختلاج أيضًا من تركيزه في البلازما. ونتيجة لذلك ، تصبح النوبات أكثر تكرارًا. عادة ، يتم وصف الصرع 5 ملغ مرة واحدة في اليوم. ومع ذلك ، لا ينبغي تناول الدواء إلا بعد استشارة الطبيب.
جرعة مفرطة
نادرا جدا تحدث الجرعة الزائدة. للقيام بذلك ، يجب أن يتلقى الجسم مئات المرات أكثر من الكمية المطلوبة من حمض الفوليك (20-30 مجم). مع زيادة طفيفة عن الكمية المطلوبة من الدواء ، يتم إفراز حمض الفوليك الزائد دون التسبب في أي ضرر للجسم. ومع ذلك ، مثل أي دواء ، يمكن أن تسبب مستحضرات فيتامين ب 9 الحساسية.من العيوب الخطيرة للاستخدام طويل الأمد لمستحضرات فيتامين ب 9 أنه يخفي أعراض فقر الدم الضخم الأرومات ، ولكنه لا يوقف الاضطرابات العصبية المميزة لهذا المرض. لذلك ، مع الاستخدام المطول لمستحضرات فيتامين ب 9 ، من الممكن حدوث تطور كامن لاضطرابات عصبية شديدة بسبب نقص السيانوكوبالامين. قبل 10 سنوات فقط ، كان من المقبول عمومًا عدم وجود جرعة زائدة من هذه المغذيات الدقيقة. ومع ذلك ، فإن الدراسات المعروفة الآن تشير إلى أن النساء الحوامل اللواتي تناولن مستحضرات فيتامين ب 9 بجرعة زائدة لفترة طويلة يلدن أطفالًا يعانون من ضعف المناعة ، ويميلون إلى الإصابة بالربو ونزلات البرد.
فرط الفيتامين
الجرعات العالية من فيتامين ب 9 يمكن أن تسبب عسر الهضم أو التهيج عند الطفل. لا ينصح بالاستخدام المطول للفيتامين بجرعة متزايدة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في محتوى الدم من السيانوكوبالامين.آثار جانبية
اعتمادًا على التحمل الفردي ، يمكن أن تسبب مستحضرات حمض الفوليك مظاهر حساسية ، وتشنج قصبي ، واحمرار الجلد ، وارتفاع الحرارة ، والطفح الجلدي.فيتامين ب 9 ليس له تأثير سام على جسم الإنسان. أجريت دراسات إكلينيكية على الاستخدام طويل الأمد لفيتامين ب 9 بجرعة 15 ملغ يوميًا (40 ضعفًا للاحتياجات اليومية للجسم). وفقًا لنتائج الدراسات ، لم يكن للعقار أي تأثير سام. ومع ذلك ، فإن تناول فيتامين ب 9 لفترات طويلة (أكثر من 90 يومًا) بجرعة زائدة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السيانوكوبالامين في الدم ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم. يمكن أن تؤدي الجرعات المتزايدة من الفيتامين إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وزيادة الاستثارة ، وإحداث خلل في أداء الكلى.
تقلل بعض الأدوية من محتوى فيتامين ب 9 في بلازما الدم. فيما بينها:
- حمض أسيتيل الساليسيليك (بجرعة متزايدة) ؛
- نتروفوران (يؤخذ لعلاج التهابات المسالك البولية) ؛
- موانع الحمل الفموية المشتركة
حمض الفوليك وصحة الرجل
فيتامين ب 9 ضروري لكل من النساء والرجال. مع نقص الفيتامينات المزمن ، يمكن أن يصاب الرجال بعدد من الأمراض ، بما في ذلك العقم وفقر الدم الضخم الأرومات. إن تناول حمض الفوليك بجرعة علاجية يزيل مثل هذه المضاعفات.يعتبر المؤشر الرئيسي لصحة الرجل هو حالة الحيوانات المنوية. الحيوانات المنوية هي نفس الخلايا ، يتطلب تركيبها البروتين والأحماض النووية. في حالة عدم وجود فيتامين ب 9 ، يتم إعاقة تكوين الحيوانات المنوية. مع نقص فيتامين ، ينخفض تركيز الحيوانات المنوية ، وتزداد حالتها سوءًا: قد يكون للحيوانات المنوية شكل غير طبيعي أو ليس لها ذيل ، مما يقلل من حركتها. لكن أسوأ شيء هو أن مثل هذه الحيوانات المنوية قد تحتوي على عدد خاطئ من الكروموسومات ، وهذا هو العامل الرئيسي في الأمراض الوراثية عند الأطفال (مثل متلازمة داون).
يحدد فيتامين ب 9 وهرمون التستوستيرون التطور الطبيعي للحيوانات المنوية. حمض الفوليك مهم للغاية للرجال في سن البلوغ ، لأنه أحد العوامل في تطور الخصائص الجنسية الثانوية (خشونة الصوت ، شعر الوجه والجسم ، النمو المكثف).
حمض الفوليك في علاج السرطان والوقاية منه
فيتامين ب 9 يمنع السرطان. ولكن إذا بدأ المرض بالفعل ، فلا ينبغي استخدام الدواء ، لأن حمض الفوليك سيعزز انقسام الخلايا السرطانية. في مثل هذه الحالات ، يتم استخدام الأدوية التي تثبط نشاط فيتامين ب 9 ، مثل الميثوتريكسات. هذا يبطئ نمو الورم. من أجل منع الاضطرابات الأيضية ، يوصف دواء يحل محل فيتامين ب 9 - حمض الفولينيك. نظرًا لارتفاع خطر الإصابة بالسرطان لدى كبار السن ، يُنصح بعدم تناول مكملات حمض الفوليك دون توصية الطبيب.Leucovorin هو دواء أساسه حمض الفولينيك يستخدم بنجاح كجزء من العلاج الكيميائي للسرطان. يقلل من شدة التسمم بعد استخدام الأدوية السامة للخلايا (القيء ، الإسهال ، ارتفاع الحرارة ، تلف نخاع العظم).
أثبتت الدراسات الحديثة التي أجراها علماء في الولايات المتحدة العلاقة بين تناول مستحضرات فيتامين ب 9 وتطور أورام القولون.
منذ عام 1980 ، أجرت جامعة هارفارد مسحًا كل عامين ، شاركت فيه ما يقرب من 90.000 امرأة مع أطفال. كانت الأسئلة تتعلق بالتغذية ، وبشكل منفصل ، تناول مجمعات الفيتامينات. في عام 1994 ، تم فحص المعلومات التي تم جمعها بعناية لمعرفة مدى الإصابة بسرطان القولون ، وهو ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في الولايات المتحدة. أظهرت بيانات المسح أن النساء اللواتي تناولن كميات كافية من فيتامين ب 9 - أكثر من 0.4 جرام ملغ في اليوم ، كن أقل عرضة للإصابة بهذا المرض.
خلص العلماء إلى أنه يمكن تجنب 75٪ من حالات أورام القولون عند النساء إذا تم تناول الجرعات الوقائية من فيتامين ب 9 طوال الحياة.
أدى البحث إلى استنتاج مهم آخر. على الأقل ، حدث ورم في الأمعاء الغليظة لدى النساء اللائي تناولن مركبات الفيتامينات بانتظام على مدى السنوات العشر إلى الخمس عشرة الماضية.
حمض الفوليك والوقاية من تصلب الشرايين
في الآونة الأخيرة ، يميل الأطباء بشكل متزايد إلى الاعتقاد بأن حمض الفوليك فعال في الوقاية من تصلب الشرايين ، وهو العامل الرئيسي في أمراض الجهاز القلبي الوعائي.اليوم ، هناك نظرية جديدة حول التسبب في تصلب الشرايين تحظى بشعبية في الدول الغربية. ووفقًا لهذه النظرية ، فإن السبب الرئيسي لتطور تصلب الشرايين هو ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ، وهو أمر غير معروف للجميع ، ولكن عامل آخر نشط بيولوجيًا - الحمض الاميني.
Homocysteine هو حمض أميني داخلي. تحت تأثير الإنزيمات في الجسم ، يتحول إلى ميثيونين الأحماض الأمينية الدهنية الأساسية ، والذي يشارك في إنتاج البروتين. إذا كان الجسم يعاني من نقص في الإنزيمات المناسبة ، يتراكم الهوموسيستين في الدم ويدمر جدران الأوعية الدموية مسبباً الالتهاب. يشارك الكوليسترول في هذه العملية في مراحل لاحقة. يجادل مؤيدو النظرية الجديدة بأنه بدون الهوموسيستين ، حتى مع ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ، لا يتطور تصلب الشرايين.
ما هو دور حمض الفوليك في هذا الوريد؟ الحقيقة هي أنه من الضروري لتخليق الجسم الإنزيمات التي تحول الهوموسيستين إلى ميثيونين. يسبب نقص فيتامين ب 9 نقص الإنزيم المقابل. نتيجة لذلك ، يتراكم الهوموسيستين الزائد في الدم ، مما يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين ، ثم إلى مضاعفاته - نقص تروية عضلة القلب ، النوبة القلبية ، السكتة الدماغية.
قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة أخصائي.ذات مرة في طفولتي ، سمعت أنه يجب وصف حمض الفوليك للنساء الحوامل من أجل صحة الجنين. أتذكر أنني فكرت حينها ، "حسنًا ، واو! لذا ، فإن حمض الفوليك هو أهم فيتامين!".
وبعد سنوات اتضح أن حمض الفوليك من أخطر الفيتامينات. وهو خطير على ما يبدو أنه غير مؤذٍ.
ما هو "حمض الفوليك"؟
يقول الويكي: "حمض الفوليك (فيتامين ب 9 ؛ لات. حمض الفوليك من لات. فوليوم - أوراق) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري لنمو وتطور الدورة الدموية والجهاز المناعي."
سيكون من الأصح بكثير القول إن فيتامين ب 9 عبارة عن حمض الفوليك ، أو بالأحرى حمض الفوليك (مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء). وتشمل هذه حمض الفوليك ، وهو مركب اصطناعي مؤكسد (بتيرويل مونوغلوتامات).
عند تناوله في جسم الإنسان ، يجب أن يخضع حمض الفوليك لعملية اختزال ومثيلة في الكبد ليتم تحويله إلى THF (رباعي هيدروفولات) ، وهو مركب طبيعي يمثل شكل الإنزيم النشط لـ B9.
يتطلب حمض الفوليك تحويل إنزيم اختزال ثنائي هيدروفولات إلى THF. في حالة انخفاض نشاط هذا الإنزيم (على سبيل المثال ، عند تناول EGCg ومثبطات أخرى لإنزيم DHFR ، وكذلك مع تقدم العمر) أو دخول كمية كبيرة من حمض الفوليك إلى الجسم ، يظل حمض الفوليك غير مستقلب. يمكن أن نواجه زيادة في تناول حمض الفوليك عند تناول المكملات الغذائية ، وكذلك عند تناول الأطعمة المدعمة به. في بعض المنتجات ، تم العثور على القيمة اليومية الكاملة لكل وجبة ، خاصة في المنتجات المخصصة للأطفال. هناك أيضًا طفرات في جين MTHFR تتداخل مع تحويل 5،10-MTHF إلى L-methylfolate. تحدث طفرة في جين MTHFR ، وفقًا لمصادر مختلفة ، في 10-40٪ من الأشخاص. في العديد من المقالات ، رأيت إشارات إلى 50٪ من الأشخاص الذين لديهم متغير واحد أو آخر من الطفرات.
المزيد عن طفرة MTHFR
يقوم جين MTHFR بتشفير بروتين MTHFR. MTHFR (اختزال methylenetetrahydrofolate) هو إنزيم داخل الخلايا يلعب دورًا رئيسيًا في استقلاب حمض الفوليك والميثيونين. بشكل لا رجعة فيه يحول 5،10-ميثيلين تتراهيدروفولات إلى 5-ميثيل تتراهيدروفولات.
يتم استقلاب ميثيونين الأحماض الأمينية في الحمض الأميني هوموسيستين. تحت تأثير B9 و B12 ، يمكن للحوموسيستين أن يتحول مرة أخرى إلى ميثيونين ، أو إلى سيستوثيونين في حالة فيتامين ب 6.
تؤدي زيادة مستويات الهوموسيستين إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى والخرف وأمراض التنكس العصبي ومرض باركنسون ومرض الزهايمر والسرطان.
يجدر النظر في إمكانية حدوث هذه الطفرة في نفسك في الحالات التالية:
الأطفال الذين ولدوا في الأسرة يعانون من عيوب في الأنبوب العصبي أو القلب أو الأطراف ؛
كانت هناك حالات إجهاض أو مضاعفات في الأسرة ؛
استعدادا للحمل
عند الكشف عن مستويات عالية من المعادن الثقيلة ؛
عند الكشف عن مستوى عالٍ من الهوموسيستين وفرط الهوموسيستينيا ؛
في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية في الأسرة ؛
مع الاضطرابات النفسية ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
ستخبرك نتائج التحليل الجيني عن غياب أو وجود طفرة ، بالإضافة إلى نوعها والمخاطر المحتملة لطفرة معينة. إذا وجدت طفرة ، أنصحك بزيارة موقع mthfr.net.
ما الذي يهدد زيادة مستوى حمض الفوليك غير الأيضي؟
بادئ ذي بدء ، يمكن أن تحجب المستويات العالية من حمض الفوليك في مصل الدم نقص فيتامين ب 12 ، خاصة عند كبار السن. ووجد الباحثون أيضًا صلة بين الاستهلاك المفرط لحمض الفوليك وزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، فضلاً عن الإصابة بالتوحد عند الأطفال.
ولماذا يتم وصف حمض الفوليك ، إذا كان هناك احتمال أن يضر؟
بادئ ذي بدء ، يوصف حمض الفوليك أثناء الحمل لتجنب التشوهات الخلقية للطفل ، مثل عيوب الأنبوب العصبي ، وعيوب القلب الخلقية ، وعيوب النمو في الأطراف السفلية ، وغيرها الكثير. والخطأ الأول أن حمض الفوليك يجب أن يوصف قبل الحمل لأنه. معظم حالات الحمل غير مخطط لها ، وتتطور عيوب الأنبوب العصبي في الأسابيع الأولى بعد الحمل. تمنع مستويات حمض الفوليك الطبيعية الإجهاض وخطر الولادة المبكرة والمضاعفات الأخرى ، بالإضافة إلى تأخر نمو الجنين وتحسن الخصوبة بشكل عام. لذلك ، ينصح بحمض الفوليك لجميع النساء في سن الإنجاب المهتمات بحمل صحي. ومع ذلك ، ليس فقط النساء ، لأن. ثبت أن حمض الفوليك يزيد من خصوبة الرجال ونوعية الحيوانات المنوية.
في الكميات الطبيعية والتمثيل الغذائي المناسب ، يقلل حمض الفوليك من مستويات الهوموسيستين ، وبالتالي يقلل من المخاطر المرتبطة به ، مثل السكتة الدماغية. حمض الفوليك ضروري للعمل الطبيعي للخلايا سريعة الانقسام. من ناحية ، هذه علامة زائد ، من ناحية أخرى - ناقص. والخلايا التي تتميز بالانقسام السريع هي خلايا الأمعاء ونخاع العظام والأعضاء والأنظمة الأخرى بالإضافة إلى الأورام السرطانية.
هناك احتمال أنه عند وصف حمض الفوليك ، لا تؤخذ الطفرات والآثار الجانبية في الاعتبار. ومع ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أنه لا ينبغي تناول حمض الفوليك حتى في حالة عدم وجود طفرات ، خاصة أثناء الحمل.
ما الذي يجب تناوله بدلاً من حمض الفوليك؟
هناك أشكال من حمض الفوليك النشط يتم امتصاصه دون الحاجة إلى إعادة التكوين ويتم استخدامه كبديل لحمض الفوليك دون التعرض لخطر ارتفاع مستويات الدم والآثار الجانبية المرتبطة به.
قائمة جزئية لمتغيرات methylfolate:
L- ميثيلفولات الكالسيوم
D-5-ميثيلفولات
حمض ليفوميفوليك
5-ميثيل تتراهيدروفولات
L-5-ميثيل تتراهيدروفولات
6 (S) -5-ميثيل تتراهيدروفولات
6 (ص) -5-ميثيل تتراهيدروفولات
ميثيل فولات هو أكثر أشكال حمض الفوليك نشاطًا ويفضل من قبل الأشخاص الذين يعانون من طفرات MTHFR. في الوقت نفسه ، هناك أشخاص يعانون من عدم تحمل أشكال الفيتامينات الميثيلية. أفضل حل في هذه الحالة هو استخدام هيدروكسي كوبالامينكبديل ل methylcobalamin (الشكل النشط من B12) و حمض الفولينيكلتحل محل الميثيل فولات.
حمض الفولينيك هو نوع آخر من حمض الفوليك الذي لا يتطلب اختزال ومشاركة إنزيم اختزال ثنائي هيدروفولات. في بعض الحالات ، من الضروري الجمع بين حمض الفولينيك وميثيل فولات ، خاصة في حالة نقص فيتامين ب 12. يمكن أيضًا منع تحوله إلى L-methylfolate عن طريق بعض الطفرات في جين MTHFR. ولكن ، على عكس حمض الفوليك ، لا يزيد حمض الفولينيك من مستويات الهوموسيستين أو يخفي نقص فيتامين ب 12. بالإضافة إلى ذلك ، يعد حمض الفولينيك ضروريًا لتقسيم الخلايا في جسم الثدييات. يدعم إنتاج العمود الفقري للحمض النووي.
الآثار الجانبية المحتملة لكلا الشكلين متشابهة تقريبًا: الطفح الجلدي ، والتهيج ، ومشاكل النوم. يتطلب ميثيلفولات مراقبة خاصة من قبل الطبيب المعالج في حالة الاضطراب العاطفي ثنائي القطب ، ويمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في العضلات ، في حين أن حمض الفولينيك أقل عرضة لتفاقم الحالة وله نوع من التأثير المهدئ ومضاد للاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، في حالة عدم وجود آثار جانبية ، ينصح الأطباء بدمج حمض الفوليك من المصادر الطبيعية والميثيلفولات وحمض الفولينيك في نفس الوقت. وفي حالة وجود آثار جانبية ، يمكنك اختيار مخطط فردي للتخفيف من الحالة عن طريق إضافة أحماض أمينية مختلفة وفيتامينات أخرى.
الجرعة
في معظم الحالات ، يُعتقد أن الجرعة اليومية للبالغين هي 400 ميكروغرام ، للتحضير للحمل وللحوامل - من 800 إلى 1200 ميكروغرام. على سبيل المثال ، يمكن الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك عن طريق تناول حوالي 190 جرامًا من البروكلي. تعد الخضروات والفواكه مصدرًا ميسور التكلفة لحمض الفوليك لمعظم الناس ، ويمكنك أيضًا زيادة كمية لحوم الأعضاء المستهلكة. تجدر الإشارة إلى أن المعالجة الحرارية تقلل بشكل كبير من كمية حمض الفوليك في الطعام.
مع الطفرات ، والمستويات المرتفعة من الهوموسيستين ، والأمراض المختلفة وتناول بعض الأدوية ، يمكن زيادة الجرعة اليومية من الفولات عدة مرات وتصبح المكملات ضرورية. لم يتم تحديد الجرعة اليومية القصوى. ولكن على الرغم من ذلك ، وقابلية الذوبان في الماء لـ B9 ، وبالتالي الإفراز السريع من الجسم ، فإن الأمر يستحق التشاور مع أخصائي إذا كنت ترغب في تناول أكثر من 1000 ميكروغرام من أي حمض الفوليك.
المزيد حول Source Naturals، حمض الفولينيك MegaFolinic ، 800 ميكروغرام ، 120 قرص
يتم تمثيل حمض الفولينيك في الملحق بواسطة فولينات الكالسيوم. قرص واحد صغير يحتوي على 800 ميكروغرام ، وهو ما يمثل 200٪ من الاحتياج اليومي. إذا تم دمجها مع مكملات أخرى ، فمن المعقول تقسيم القرص إلى نصفين. الأجهزة اللوحية صغيرة وسلسة وسهلة البلع وعديمة الرائحة تقريبًا.
يأتي البرطمان بغشاء واقٍ حول العنق والغطاء ، وغشاء تحت الغطاء وطبقة كثيفة من الصوف القطني تحت الغشاء.
وزن الشحن 0.05 كجم ، كما تتيح لك المادة المضافة توفير الشحن.
الانطباعات الشخصية
من الصعب جدًا الكتابة عن التغييرات أثناء تناول الفيتامينات ، خاصة تلك القابلة للذوبان في الماء. كانت هناك أي آثار جانبية. تجريبيًا ، من خلال إلغاء تناول بعض المكملات الغذائية ، وجدت أن حمض الفولينيك يساعدني على النوم بسهولة أكبر. تحسنت حالة الجهاز الهضمي إلى حد ما ، ولا سيما أنها مسرورة بالاستعادة المتسارعة للعمل الطبيعي بعد الذنوب في النظام الغذائي.
تحميل...