Стареет кожа рук что делать. Способы, позволяющие приостановить старение кожи рук

Но все же количество факторов, которые способствуют старению, существует множество. Рассмотрим, каковы причины старения кожи руки и как с этим бороться.

Как определить, что кожа ваших рук подверглась старению

На сегодняшний день признаков того, что кожа рук постепенно стареет, существует несколько. Среди них выделяют такие, как:

На тыльной стороне ладони отмечается появление пигментных пятен, что говорит об огромной дозе ультрафиолетового излучения, которому подверглась ваша кожа, по сути, в данном случае причиной старения обычно является солнце;
вы обнаружили на руках морщины, поэтому если ничего не предпринять, то процесс продолжится и ситуация усугубится;
на ощупь кожа рук достаточно сухая, а это является показателем того, что кожа не получает необходимых витаминов, то есть это свидетельство запущенности рук, при этом особенно часто сухость проявляется у тех, кто постоянно работает с различными химикатами, воздействующими на кожу весьма агрессивно.

Способы избавления от морщин на руках

Существует несколько наиболее эффективных способов замедления старения кожи на руках. Среди них отмечают следующие:

1. Пилинг. Эта процедура отшлифовывает кожу, удаляя ороговевшие клетки и давая проход образовавшимся недавно. Как известно, в нашем организме клетки постоянно обновляются, но слой старых не дает возможности пройти наверх новым, поэтому необходимо постоянно убирать застоявшиеся или уже мертвые клетки с поверхности. Наиболее распространенным считается содовый и медовый скрабы, которые можно делать и в домашних условиях.

2. Увлажнение. Пожалуй, самый доступный из всех вариантов. Для этого используйте различные косметические средства, которые питают и смягчают кожу рук. Это могут быть кремы, масла, которые нормализуют нужные процессы, вследствие чего кожа становится заметно моложе.

3. Питание. Как говорится, все исходит изнутри, поэтому для улучшения состояния кожи вам необходимо изменить и свой рацион питания. В нем должны присутствовать полезные продукты, овощи, фрукты, соевые продукты. Особенно важен в данном случае витамин С.

4. Гидратация. Нехватка воды в организме тоже может спровоцировать появление морщин на руках, поэтому ежедневно употребляйте рекомендуемое количество воды (30 мл на 1 кг веса), поскольку кожа на руках становится сухой и уязвимой в силу обезвоживания.

5. Солнцезащита. В особенно знойные дни старайтесь меньше времени проводить на солнце, поскольку его излучение негативно воздействует на кожу ваших рук, или же используйте средства защиты от него.

Только правильный уход за кожей рук поможет сгладить возрастные проблемы. Соблюдайте все описанные правила, и ваши руки еще долго будут красивыми и молодыми.

Когда дело касается возрастных изменений лица, то на помощь могут прийти различные омолаживающие средства : кремы, сыворотки, маски, инъекции. Но с руками все намного сложнее и искать спасения приходится разве что в кремах и массажах.

Несмотря на то, что все эти процессы заложены генетически и процесс разрушения коллагена и эластина является естественным, произойти он может намного раньше, чем запланировано природой. Виной тому ультрафиолетовое излучение, неправильное питание, вредные привычки (в частности курение), стрессы и плохая экология.

Отсюда выплывает простой вывод: состояние кожи рук человека в большей мере зависит от него самого. Если повлиять на окружающую среду не в состоянии, то уж точно можно сменить ее на определенное время (например, отправится в отпуск), если невозможно снизить уровень УФ-излучения, то можно уменьшить получаемую дозу ультрафиолета (избегать длительного пребывания на солнце). А правильное питание и вредные привычки – личное дело каждого.

3. Слущивание кожи

Физиологические процессы организма со временем замедляются и сказываются на внешнем виде кожи: она теряет упругость, эластичность, становится сухой и шершавой. Но иногда такие симптомы диагностируются и у молодых людей с нехваткой витамина А .

Именно дефицит этого элемента является причиной чрезмерной сухости рук, сопровождаемой ороговением, образованием чешуек и избыточным слущиванием.

Предотвратить этот процесс достаточно легко , как, собственно, и восстановить пострадавшую от нехватки витамина кожу – употреблять достаточное количество витамина А. Для этого свой рацион питания необходимо пополнить овощами и фруктами, яйцами, молоком и жирной рыбой. А также стоит использовать средства по уходу за кожей рук с ретинолом, которые помогут улучшить текстуру и будут способствовать уплотнению коллагеновых волокон, что поможет возвратить коже упругость и эластичность.

4. Вздутие вен на кистях рук

Большие физические нагрузки, естественно, не могут не сказаться на состоянии кожи рук. И первым их результатом становится вздутие вен, которое говорит, как правило, о начале варикозного процесса. Застой крови в расширенных венах может не нести особого вреда, но уж точно портит эстетическую картину.

Чтобы как можно дольше любоваться ровной кожей рук, необходимо позаботиться о профилактических мерах как можно раньше. Помочь могут все те же овощи и фрукты, контрастный душ и определенные физические упражнения (поднимание рук вверх). Но важно также оградить себя от длительной тяжелой физической работы – главной причины вздутия вен.

Если же проблема возникла, решить ее можно с помощью маскирующих тональных кремов или (более кардинальным методом) хирургическим вмешательством.

5. Расширенные поры

Расширенные поры – еще один признак старения кожи, который заложен генетически, но часто появляется раньше времени. Если остановить этот процесс практически невозможно, то визуально уменьшить проблему – вполне реально.

Все дело в том, что размер поры в большей степени определяется накоплением вокруг нее мертвых клеток. Поэтому если не забывать о важных для рук гигиенических процедурах, в частности о пилинге, то можно избежать преждевременного расширения пор. Также сохранить их размер помогает постоянное использование солнцезащитных средств.

6. Изменение цвета и структуры ногтей

Как правило, главной проблемой ногтей, которая приводит к изменению их цвета и формы, считается грибковая инфекция . От заражения ею никто, к сожалению, не застрахован и ей, как говорится, все возрасты покорны. Но все зависит от тяжести заболевания: чем запущеннее и серьезнее повреждение ногтевой пластины, тем неприятнее последствия в будущем и тем быстрее происходят процессы старения. Поэтому очень важно заняться лечением болезни при первых симптомах ее возникновения.

Кожа рук не так прихотлива, как кожа лица, но попадает под влияние еще большего количества негативных факторов, поэтому требует не меньшего, а даже большего внимания и ухода. От своевременной гигиены и помощи в сравнительно молодом возрасте зависит ее состояние в зрелые годы.

Общие сведения

Человечество издавна ищет рецепт вечной молодости и пытается создать эликсир красоты. Благодаря техническому прогрессу, успехам науки и многовековому опыту медицинской практики были побеждены многие смертельные болезни, а средняя продолжительности жизни людей неизменно увеличивается. Однако, процесс старения остается актуальным и продолжает интересовать и ученых, и практиков. Первые признаки старения отмечаются на лице, даже когда весь организма находится в хорошей физической форме. Зачастую, хронологический (зафиксированный паспортными данными) и биологический (определяемый состоянием и функциональными характеристикам относительно среднестатистичекой нормы) возраст не совпадают.

Кожа является защитным барьером для всего организма и первой встречает агрессивное воздействие окружающей среды. В этой неравной борьбе кожа теряет влагу, истончается, утрачивает способность к регенерации (восстановлению). Фибробласты – клетки дермы – постепенно прекращают выработку коллагена, отчего снижается эластичность волокон. Кожа очень тонко чувствует и незамедлительно реагирует на малейший гормональный сигнал организма. Возрастные колебания гормонального фона приводят к изменениям обменных процессов в подкожной жировой ткани, снижению мышечного тонуса. Многократно повторяющееся солнечное облучение вызывает фотостарение открытых участков кожи. Постепенно кожа стареет, на ее поверхности появляются разнообразные морщины : статические, вызванные снижением мышечного тонуса; мимические – от частого сокращения мышц при тех или иных эмоциях; гравитационные, возникающие под воздействием земного притяжения.

Естественное и преждевременное старение

Старение, происходящее в силу естественных физиологических процессов, называется хроностарением или хронологическим старением. Преждевременное старение кожи носит название «гормональное старение», «фотостарение» или «миостарение».

Биологический возраст и скорость развития процессов старения предопределены генетически, будучи запрограммированными на клеточном уровне. Естественное старение – неизбежный и необратимый процесс, закономерное его развитие остановить невозможно. Преждевременное старение поддается корректировке, ему можно противостоять, т. к. оно вызвано субъективными факторами: образом жизни и питания, факторами окружающей среды, ультрафиолетовым облучением, разнообразными заболеваниями и пр. Ранние морщины могут появиться уже в 18-20 лет. Ими отмечены любители активно выражать свои эмоции, у которых все переживания «написаны» на лице: сведенные брови, наморщенный нос, прищуренные глаза. Сокращаясь, расположенные под кожей мимические мышцы собирают кожу в определенных местах в мельчайшие складки. Постепенно от многократного сокращения мимические мышцы «устают», со временем утрачивают способность к полному расслаблению, а кожа теряет эластичность и прежний вид. Происходит образование преждевременных морщин: мелкие кожные складки фиксируются в стойкие глубокие морщины.

Внешние признаки старения кожи

Признаки старения имеют разные внешние проявления в зависимости от стадии и типа старения.

Первый тип старения – «усталое лицо». Понижается упругость мягких тканей лица и шеи, появляется отечность, резко выражена носогубная складка, опущены уголки рта. После отдыха и полноценного сна отдохнувшая кожа выглядит более молодой, а к вечеру признаки старения заметно проявляются, лицо выглядит усталым.

Второй тип старения – «морщинистое лицо». Лицо и шея испещрены мелкими морщинами, кожа сухая. В уголках глаз заметны «гусиные лапки», верхняя губа и подбородок отмечены «гофре» из морщин, ярко выражены морщины верхнего и нижнего века.

Активация или подавление деятельности определенных генов лежит в основе развития той или иной патологии и механизма старения в целом. Опираясь на эти выводы, была предложена генорегуляторная терапия, призванная предотвратить генетические нарушения, влияющие на развитие возрастных заболеваний.

Стохастические (вероятностные) теории

Стохастические или вероятностные теории объясняют старение как результат мутационных изменений, происходящих на ДНК-уровне. Случайные мутации накапливаются в хромосомах и многократно воспроизводятся при делении клеток.

Теория свободных радикалов.

Ученые Д.Харман и Н.Эмануэль практически в одно время (соответственно в1956 г. и в 1958 г.) выдвинули теорию, получившую название теории свободных радикалов. С помощью этой теории они объясняют как сам принцип механизма старения, так и возникновение многих возрастных заболеваний: сердечно-сосудистой патологии, катаракты , снижения иммунитета, нарушения мозговой деятельности, рака и др. «Виновниками» происходящих в организме патологических изменений Д.Харман и Н..Эмануэль называют свободные радикалы – молекулы кислорода, участвующие во многих биохимических процессах в клетках.

Свободные радикалы представляют собой нестабильные частицы с недостающим электроном, поэтому в поисках своей недостающей частицы они вступают в реакции со здоровыми молекулами, отнимая у них электрон и превращая их в свободные радикалы. Вследствие цепной реакции образования свободных радикалов в организме происходит повреждение клеток и нарушение его биохимического баланса. Образование свободных радикалов могут вызывать и вредные экзогенные факторы: ультрафиолетовое излучение, загрязненный воздух, никотин и др.

Первый удар свободные радикалы наносят по коже, провоцируя появление морщин, сыпи, признаков воспаления, а кроме того, развитие более 60-ти различных заболеваний и старения.

В коже сильнее всего от свободных радикалов страдает коллаген – белок, придающий коже упругость и эластичность. Свободные радикалы вызывают биохимические изменения – образование перекрестных связей, препятствующих свободному перемещению молекул коллагеновых волокон относительно друг друга. Молекулы коллагена спаиваются в пучки, теряют упругость и приобретают жесткость, что проявляется признаками старения кожи.

Причины, запускающие механизм вредного воздействия свободных радикалов в коже, различны, но самой коварной является воздействие на кожу ультрафиолета. Солнечные лучи стимулируют образование свободных радикалов и выработку белков-энзимов, разрушающих жиры с образованием арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота вызывает образование молекул, способствующих воспалению и старению кожи. А свободные радикалы, в свою очередь, активизируют внутри клеток особые молекулы - так называемые, факторы копирования.

Факторы копирования являются нейтральными молекулами, но если они подвергаются активации со стороны свободных радикалов, то начинают мигрировать к ядру клетки. В ядре, встраиваясь в ДНК, факторы копирования вызывают синтез токсических веществ. Фактор копирования NFk-B вызывает воспалительные процессы в клетке и ускоряет ее старение. Фактор копирования АР-1 ведет к разрушению коллагена, образованию микродефектов и морщин в коже.

Свободные радикалы могут повредить ДНК и РНК клеток, липиды, жиры. Внутри клеток существует защитный механизм от агрессии свободных радикалов – это ферменты супероксиддисмутаза и др. Антиоксидантным (нейтрализующим свободные радикалы) действием обладают вещества, употребляемые с пищей: витамины (А, Е, С), овощи, фрукты, зеленый чай, кофе и др. Правда, излишек антиоксидантов способен вызвать в организме прямо противоположную реакцию – усиление окислительных внутриклеточных процессов.

Теория катастрофы ошибок.

В 1954 г. американский физик М. Сциллард выдвинул гипотезу о мутационной природе старения или «старения по ошибке». Изучая действие ионизирующего излучения на различные виды живых организмов, он пришел к выводу, что радиация сокращает продолжительность жизни животных и людей. Она приводит к развитию мутаций в ДНК и вызывает признаки старения: болезни, седину и т. д. Сцилард пришел к выводу, что причиной старения биологических видов являются мутации, но не смог объяснить механизм старения живых организмов, не подвергавшихся радиационному излучению.

Вслед за Сцилардом исследователь Л. Оргель рассматривал мутации в живых клетках не только как результат воздействия внешних агрессоров (ультрафиолетового и ионизирующего излучения, свободных радикалов, токсического воздействия вирусов и других мутагенных агентов), но и как спонтанный процесс. То есть ошибки в генетическом аппарате клеток могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами. Они влекут за собой нарушение функций клеток и всего организма, приводят к их старению и гибели.

Теория апоптоза (самоубийства клеток).

Теория клеточного апоптоза (от греч. «листопад), выдвинутая академиком В.П. Скулачевым, рассматривает гибель клеток как неизбежный, запрограммированный процесс. Чтобы сохранить целостность организма, каждая клетка, утратив свою жизнеспособность, должна погибнуть и уступить место новой. Заражение вирусом или мутации, вызывающие болезни и озлакочествление, становятся сигналом к «самоубийству» клеток, чтобы не подвергать опасности гибели весь организм.

В отличие от насильственной смерти клеток в результате ожогов, травм, гипоксии, отравлений и т. д. при апоптозе пораженные клетки самостоятельно распадаются на структурные фрагменты и используются другими клетками в качестве строительного материала.

Процесс самоликвидации митохондрий (органоида, обеспечивающего дыхание клеток) В.П. Скулачев назвал митоптозом. Он происходит в том случае, если в митохондриях накапливается большое количество свободных радикалов. Продукты распада погибших митохондрий могут отравлять клетку и приводить к ее гибели (апоптозу). Процесс старения по В.П. Скулачеву происходит тогда, когда в организме количество отмерших клеток превышает количество вновь образованных, и погибшие клетки замещаются соединительной тканью.

По мнению академика В.П. Скулачева, выход состоит в предотвращении разрушения клеток свободными радикалами. То есть, он рассматривает старость как излечимую болезнь, если отменить запрограммированное старение организма.

В.П. Скулачев считает, что наиболее губительным действием на клетки и митоходрии обладают активные формы кислорода, в частности перекись водорода. В качестве лекарства от старения организма академик разработал и предложил препарат SKQ, клинические испытания которого еще не завершены.

Профилактика старения кожи

Фотопротекторы

Для профилактики преждевременного старения кожи, вызываемого повышенной инсоляцией, используются средства для защиты от ультрафиолетового облучения. Действие одних из этих средств направлено на улавливание ультрафиолета, под действием которого происходит их химическое преобразование. В результате – часть энергии излучения расходуется на химическую реакцию и не доходит до дермальных клеток. Такие средства могут иметь противопоказания, т.к. возможно их проникновение в организм с кровотоком через кожу и побочные аллергические реакции. Хорошей альтернативой подобным солнцезащитным веществам служат фотопротекторы, в состав которых входят тонкомолотые минеральные пигменты (диоксид титана или оксид цинка), не проникающие вглубь кожи, а отражающие с ее поверхности ультрафиолетовые лучи. Солнцезащитные средства включают в себя воду, жиры, витамин Е, смягчающие и увлажняющие компоненты. Полезно использовать послесолнечные средства для охлаждения, питания и увлажнения кожи.

Увлажнение

Хорошая увлажненность – непременное условие профилактики преждевременного старения кожи. Воздействие любых климатических и атмосферных факторов на кожу негативно сказывается на ее увлажненности, особенно в условиях городской среды, где воздух содержит много агрессивных химических компонентов. При низкой влажности воздуха организм теряет воду, при повышенной – усиливается потоотделение и выработка кожного сала. Даже при высокой влажности, если наблюдается повышенная температура воздуха, кожа нуждается в защите от иссушения под воздействием солнца, в увлажнении и тщательном регулярном очищении. Низкая температура и низкая влажность воздуха иссушают кожу, лишая ее влаги. При низкой влажности и высокой температуре кожа также активно теряет влагу. Иссушение кожи возможно от сильного ветра при повышенной или наоборот пониженной температуре. Под воздействием ветра кожа не только истончается, она становится чешуйчатой, начинает шелушиться. Неблагоприятным атмосферным воздействиям следует противопоставить дополнительные меры по увлажнению и защите кожи: использование качественного дневного крема и продолжительное пребывание на свежем воздухе в благоприятной экологической зоне.

Здоровый образ жизни

Начинать заботу о коже и профилактику ее преждевременного старения следует, прежде всего, с организации рационального режима труда и отдыха, отдавая предпочтение здоровому образу жизни. Организм, лишенный полноценного и достаточного сна, обречен на развитие неблагоприятных последствий, первым из которых является утомленное состояние кожи. Образование новых клеток происходит во время сна, поэтому кожа естественным образом восстанавливает свою структуру в то время, когда мы спим.

Регулярные занятия спортом тренируют кожу, повышают ее упругость. Под воздействием повышенных нагрузок происходит дополнительный приток крови к коже, оказывающий хорошее стимулирующее действие. Спорт и физические упражнения хорошо помогают справиться со стрессом – злейшим врагом здоровой кожи.

Длительный стресс вызывает судорожное сокращение лицевых мышц, длительное растяжение эластичных волокон и их переутомление. При стрессе кожа испытывает недостаток кислорода и питания, т.к. под воздействием повышенного адреналина происходит нарушение капиллярного кровообращения. Еще один гормон стресса – кортизон – нарушает процесс регенерации кожи и образование коллагена. Разумное отношение к событиям жизни, противостояние стрессу – действенный способ защиты от преждевременного старения кожи.

Здоровая молодая кожа и курение – несовместимые понятия. Если вы хотите противостоять старению кожи, придется оставить вредную привычку курения, чтобы избежать появление морщин вокруг рта и глаз. Курильщикам требуется дополнительный прием витаминов А, Е, С, провитамина А (бета-кератина), чтобы воспрепятствовать образованию большого количества мелких морщин.

Еще более существенный вред здоровью и состоянию кожи наносит прием алкоголя. Под его воздействием расширяются капилляры, которые становятся заметны, изменяя внешний вид кожи. Прием алкоголя неблагоприятно сказывается на работе печени, что неизбежно отражается на состоянии кожи. Такое же неблагоприятное действие на печень, а значит и на кожу, оказывает чрезмерное употребление крепкого чая и кофе.

Старение кожи может быть вызвано применением некоторых видов лекарственных препаратов, поэтому не следует заниматься самолечением и бесконтрольным употреблением лекарственных средств.

И наконец, сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание и достаточное потребление жидкости (до 2 литров в сутки) способствуют поддержанию нормального жизненного баланса в клетках и тканях, препятствует преждевременному старению кожи.

Руки — визитная карточка любого человека, будь то мужчина или женщина. Зачастую именно руки выдают возраст, даже когда не заметно ни морщинок на лбу, ни «гусиных лапок» в уголках глаз.

Как хорошо бы ни выглядел человек, насколько ухоженным ни был бы его вид, руки остаются опознавательным знаком возраста. И дело тут не в красиво обработанных и покрытых лаком ногтях. Имеются в виду кисти рук в целом.

Почему же руки так быстро стареют? Дело в том, что кожа в области кистей очень тонкая, содержит мало сальных желез, которые создают защитную пленку, предохраняющую от потери влаги. С другой стороны, руки, так же как и лицо, - самая открытая часть тела и все время подвергается агрессивному воздействию внешней среды.

Один из главных врагов молодости наших рук — солнце. Ультрафиолет разрушает коллаген, способствует образованию свободных радикалов - главных виновников морщин, провоцирует появление пигментации. «Солнечные» пятна могут возникнуть уже в 30 летнем возрасте. Несладко приходится рукам и зимой: от холодного воздуха и перепадов температуры страдают капилляры, нарушается кровоснабжение и питание кожи. Появляются сухость, шелушение, снижение тонуса кожи. Не забудем упомянуть и о бытовой химии. Всевозможные гели для душа, стиральные порошки, средства для мытья посуды, содержащие большое количество поверхностно-активных веществ, разрушают водно-липидную мантию кожи, приводя к ее обезвоживанию.

После 45 лет начинается так называемое биологическое старение - происходят необратимые изменения структуры кожи и нарушение ее функций, что первым делом отражается на руках. Уровень эстрогенов в организме снижается, кожа обезвоживается, уменьшается жировая прослойка, мышцы теряют тонус. Картину дополняют некрасивые венозные узлы.

Восстановить водный баланс, разгладить морщинки, вернуть тонус и сияющий вид рукам поможет современная косметологическая процедура - рук.

Суть биоревитализации заключается в введении в кожу рук биологически активного вещества - гиалуроната, который по своему составу полностью совместим со структурой кожи. Филлер заполняет морщинки и разглаживает кожу рук. Гиалуронат мгновенно восстанавливает водный баланс кожи, повышает ее эластичность и тонус. Эффект виден уже после первой процедуры и со временем усиливается. Примерно через месяц клетки начинают активно вырабатывать коллаген и собственную гиалуроновую кислоту.

Количество процедур определяется индивидуально, в зависимости от возраста пациентки, состояния кожи и желаемого результата.

Оксана Федоряченко , дерматолог-косметолог клиники АНА-КОСМО.

Текст: Евгения Багма

В старости, как в этапе нашей жизни, нет ничего постыдного. В то же время ни одна женщина не хочет преждевременно обзавестись морщинами и другими признаками зрелости. Увы, избежать этого не удается никому. Но можно ли приостановить преждевременное старение кожи и почему оно происходит?

Причины преждевременного старения кожи

Старение - естественный процесс, избежать которого невозможно. Но существуют определенные факторы, которые могут вызвать преждевременное старение кожи :

• ультрафиолетовое облучение - лучи, воздействуя на поверхность кожи и проникая в более глубокие ее слои, разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере упругости, появлению морщин и вызывает старение кожи, нарушая нормальный процесс обновления;


• неправильный уход может привести ко многим неприятным последствиям - например, к потере влаги, что, в свою очередь, чревато сухостью кожи и появлению морщин; раннее использование антивозрастных средств также может вызвать преждевременное старение кожи - из-за воздействия активных компонентов таких средств кожа перестает самостоятельно справляться со своими задачами, что только приближает ее старение;


• стрессовое состояние нарушает нервную систему человека, что отражается на состоянии не только кожи, но и всего организма;


• неправильное питание - через дыхание и поры кожи в организм человека попадают частички тяжелых металлов и радиоактивных веществ, разрушающих ткани и клетки, такие вещества называются свободные радикалы и вывести их из организма могут только антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в здоровом полноценном рационе;


• недостаток сна - во время сна в эпидермисе образуются новые клетки, недостаток сна вытекает в то, что кожа не успевает обновляться;


• табакокурение, алкоголизм - курение вызывает дефицит кислорода, прием алкогольных напитков способствует потере организмом влаги и расширению сосудов - все это не может не отражаться на состоянии кожи;


• плохая экология - нет никакого сомнения в том, что загрязненный воздух вызывает преждевременное старение - частицы грязи, смогла и пыли оседают на коже, блокируют поры, свободные радикалы разрушают кожу, вызывают появление морщин, потерю влаги и эластичности.

Как приостановить преждевременное старение кожи

Конечно, нельзя сбрасывать со счетов и такую причину преждевременного старения кожи как генетический фактор. Но это не значит, что вам нужно смириться и перестать заботиться о кожи в ожидании неминуемой участи. Наоборот, вы должны усилить заботу. Для того, чтобы избежать преждевременного старения кожи, соблюдайте следующие основные правила.

Защищайте кожу от воздействия вредных солнечных лучей. Даже если вы легко загораете и приобретаете бронзовый загар, вам нужны средства защиты от солнечных лучей. Дело в том, что негативное воздействие ультрафиолета имеет накопительные свойства в коже. Если не защищать себя от солнца, то с годами у вас не только может развиться фотодерматит (аллергия на солнечный свет), но вы можете и начать вдруг легко обгорать и получать солнечные ожоги. В любом случае, солнце очень высушивает кожу, поэтому после принятия солнечных лучей обязательно увлажняйте ее.

Сбалансируйте свой рацион. Забудьте о строгих и неразумных диетах, вашей коже нужны витамины, минералы, жирные кислоты и антиоксиданты, чтобы бороться со старением и негативным воздействием окружающей среды. В вашем рационе должны содержаться молочные продукты, фрукты, овощи, бобовые, семечки, орехи, растительное масло, яйца, зерновые. Наибольшей антиоксидантной активностью обладают витамины A, C и PP, содержащиеся в избытке в моркови, брокколи, зеленом салате, красных ягодах. Замедлить процессы старения помогают продукт-абсорбенты - крупы, отруби, сырые фрукты, свежие овощи. Предупредить воспаления и появление ранних морщин можно с помощью полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительном масле, морской красной рыбе, тыквенных и кунжутных семечках, орехах.

Ухаживайте за своей кожей. Она начинает стареть в 25 лет - даже если внешне это старение еще незаметно, если не начать активно и правильно за ней ухаживать, вы, возможно, продержитесь еще какое-то время на хорошей генетике, но к определенном моменту кожа «сдаст позиции», и вы столкнетесь с ее преждевременным старением. Чтобы этого не произошло, обязательно пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором, очищайте кожу лица утром и вечером, чтобы защищать от вредного воздействия окружающей среды, увлажняйте и питайте ее, подбирайте средства, соответствующие вашему типу кожи, не увлекайтесь разглаживающими, наполняющими морщины кремами и масками раньше времени.

Что касается остальных факторов, то все также в ваших руках: старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, не перегружайте нервную систему, учитесь расслабляться, бросьте курить, если у вас есть такая привычка, ведите здоровый образ жизни и практикуйте позитивное мышление - и тогда о преждевременном старении кожи можете даже не волноваться.