Или тонът на отделните мускули. Необходимо е незабавно да се каже, че тя се различава от общото, тъй като първото може да се отбележи не за цялото тяло, а само за определени части на тялото. В допълнение, тази слабост може да бъде, като обективни, в този случай наличието на патология е регистриран мед. работници и субективни, които обикновено са съпроводени от депресия и общо намаляване на настроението на пациентите.

Болести, които могат да предизвикат мускулна слабост и слабост в краката.

Болестите, поради развитието на които пациентът може да преследва постоянна слабост, са доста, така че те най-добре се разделят на три големи групи.

1. неврологична

• обида
• Синдром на Guillain-Barre
• Парализата на Бел
• Множествена склероза
• Нервни увреждания
• Церебрална парализа

1. ендокринологични

• Giperparatireodizm
• Болест на Адисън
• Ниски нива на калций и калий
• тиреотоксикоза

1. Болести на мускулите

• Полиомиозит или дерматомиозит
• Мускулна дистрофия
• отравяне с колбаси
• Митохондриални миопатии

1. Различни заболявания

• анемия
• отравяне с колбаси
• Отравяне на WCF
• детски паралич
• Миастения гравис

Освен това има много други причини, поради които може да има слабост в краката, например от банално неправилно избрана обувка, до простото претоварване на тялото. Много често, мускулната слабост в краката разстройва възрастните, което се свързва с естественото стареене на тялото.

Какво да направите, ако има мускулна слабост в краката

Първо, ако вашата обща мускулна слабост или слабост в детето ви трае доста дълго време, тогава това може да е симптом на начално заболяване и трябва да посетите лекар. Общата мускулна слабост може да бъде симптом на хиперпаратиреоидизъм.

Ако сте изразили слабост в краката си, а общото благополучие е нормално, тогава можете да се борите само с тази болест. Преди всичко е необходимо да изберете за себе си удобни обувки, които всеки ден няма да се носят като тест за сила. Ако нямате сили да откажете любимите си фиби, тогава можете просто да сменяте грандиозните си обувки с други, еднакво красиви, но по-здрави обувки.

Ако на работното място трябва постоянно да сте на крака, опитайте се да намерите най-малко 5 минути, за да оставите краката си да почиват. Такава почивка, разбира се, е предписана в трудовия кодекс за повечето професии, но служителят трябва да намери начин да го приложи сам.

За тези, които имат слабост в краката си поради старост или съпътстващи заболявания, можете да препоръчите извършването на заряд сутрин и ходенето на чист въздух. Ако краката ви не са подложени на физическо усилие, те никога няма да се върнат към нормалното и освен това, слабостта на краката ще се усилва всяка година много пъти.

• През пролетта или есента е необходимо да се съберат корените на глухарче, да се изплакнат добре и да се смилат. След това те трябва да бъдат изсушени и преминали през месомелачка или смесител и добавени към храна или чай. Полученото лекарство не само ще помогне да се отърве от слабостта на краката, но и да помогне на тези, които страдат от диабет и хипотиреоидизъм.

• Вземете една супена лъжица сол (йодирана или морска) и я разтваряйте в един литър топла вода. След това е необходимо да подготвите следващия компрес - да вземете памучна тъкан и да я навлажнете с много вода, да я увиете в възпалени места и след това да я обвиете отгоре с друга кърпа. Съхранявайте тази компресия в продължение на поне 2 часа, след което измийте краката си с вода. Това лечение практически няма контраиндикации.

3977

Краката на един човек са най-стресирани всеки ден, така че не се изненадвайте, когато вечерта след работа или интензивно обучение на крайниците боли и да донесе известен дискомфорт. Независимо от причините, умората и болката в краката изискват внимателно внимание - е желателно да се отървем от този проблем възможно най-скоро, така че в бъдеще да не се превърне в източник на неприятни усложнения.

Причините за умора и слабост на крайниците

Има много фактори, които причиняват слабост в краката, болка, умора или тежест. Помислете за тези, които се появяват най-често:

• Женският крака изглежда очарователен в изящни обувки на високи токчета. Въпреки това, след работа, поради осемчасовата разходка в такава двойка или простото стоене на краката, усещанията може да не са най-приятните.
• Краката могат да навредят поради неправилно подбрани обувки, които често са тесни, стръмни или са изработени от изкуствени, не много висококачествени материали.
• Спортистите и страстните почитатели на фитнес често са измъчвани от въпроса как да облекчат умората от краката си, защото подсилените тренировки представляват определен стрес за тялото, в което първият страда долните крайници.
• Често факторът, водещ до умора в краката, става сериозна патология, в резултат на което кръвообращението се отслабва. По същия начин, атеросклеротични плаки, висок холестерол, наличието на диабет, злоупотреба с тютюнопушене могат да повлияят.
• Отокът на краката допринася за бързата им умора, причинявайки същия проблем, може да се появи на понита, варикозни вени. В допълнение към умората може да има болка и спазми, засягащи мускулите на телетата.
• Неприятните усещания могат да бъдат причинени от патологии на кръвоносни съдове или стави, мускулна тъкан. Често такъв проблем се причинява от заболявания на гръбначния стълб. Ако умората е придружена от болка в сърдечния мускул, рискът от сърдечносъдови патологии е висок.

Слабостта в краката не може да се припише на независими заболявания, често това явление показва намален мускулен тонус, причините за които може да има много. Ако слабостта на краката се проявява във връзка със слабостта на ръцете, можете да подозирате патологията на гръбначния стълб. Понякога слабостта на краката причинява остеохондроза, което може да доведе до разрушаване на хрущяла, съединителната тъкан. Вярно е, че при тази патология има много по-голяма вероятност ръцете да страдат.

Как да се справите със слабостта на крайниците

Няма съмнение, че терапията трябва да бъде насочена към основната патология, независимо дали е проблем с гръбначния стълб, заболявания на ендокринната система или съдове. Въпреки това, за да се облекчи състоянието, допълнителните мерки също няма да се намесят - е необходимо коригиране на ежедневната процедура, подходяща почивка:

• Препоръчително е да увеличите престоя си във въздуха, да не пречи на активна почивка под формата на разходки в парка.
• Благоприятно ще бъде пълноценна диета, въвеждането на повече зеленчуци, плодове в храната, което ще помогне за предотвратяване на анемията с бери-бери.
• За да премахнете слабостта на краката ще ви помогне контрастен душ, лечебни вани.
• Трябва да обърнете повече внимание на избора на обувки - краката трябва да бъдат удобни и удобни във всяка двойка.
• Препоръчително е да се избягва дългосрочен престой, ако е възможно, трябва да ходите или да седнате за известно време.
• Важно значение за здравето на долните крайници е позата - упражнения, които укрепват гърба, превантивният масаж, който трябва да се провежда ежегодно, ще бъде добър.

Народните лечители също знаят как да отстраняват перфектно слабостта на крайниците, като използват естествени компоненти и лечебни растения, Ето някои много ефективни рецепти, които ви позволяват да се отървете от неприятни усещания:

1. Отслабена и уморена от дългогодишен човек може да използва контрастни тави. В двата резервоара се събират студена (не повече от 15 ° С) и гореща вода (най-малко 40 ° С) и се потапят стъпалата им. Процедурата трябва да бъде завършена чрез спускане на крака в студена течност.
2. за ефективно лечение  Можете да използвате компреси с естествен мед - долните крайници се смазват с течен пчелен продукт или предварително се разреждат с водна баня. След това те са обвити в бинтове или с мека кърпа  за 24 часа, след което превръзките се отстраняват и остатъците от меда се отстраняват с топла вода. Процедурата се повтаря, трябва да има общо седем. Тази терапия е много ефективна и с болезнени усещания в гръбначния стълб.
3. Ефективното лечение е триене етерични масла  - евкалипт, мента или.

Прости начини да забравите за умората

След работа много хора се чудят какво да правят, ако краката ви са уморени и как да се отървете от проблема по най-бързия начин. Едно просто и ефективно решение е да се даде на бедните крака качествена почивка. За това е необходимо да се премести в хоризонтално положение и постави в много неизгодно положение или друга кота възглавница, така че ъгълът беше 45 °, а височината на валяка на около 15 см. Тази позиция трябва да бъде в продължение на 15 минути, за да се чувстват осезаемо облекчение. Не по-малко ефективни и масажни процедури - помислете как да се отървете от уморените крака, като използвате този метод:

1. Ако масажът се извършва с ръцете, използвайте маслини или други растително масло, предварително загрята. Тя трябва да се прилага по глезените и да се правят кръгови движения с дланите на пръстите към петата, а след това и по-високо.
2. По време на процедурата трябва да се обърне специално внимание на кухината в средата на крака. Тя трябва да се масажира, алтернативно да се търка и натиска, което ще облекчи напрежението и болката.
3. Можете да направите масажа със специален масажор, който поставя вашите крака и ролки на хоризонтална повърхност за няколко минути. Ролковите масажисти са добри, тъй като спомагат за разширяването на кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението, облекчават болката и подуването.
4. Вместо масаж, можете да използвате топка за голф - преместете го на пода с краката си.
5. За да се облекчи болката в пръстите и да се подобри тяхната мобилност, се препоръчва да се събират малки предмети от пода - боб или боб.

Премахване на умората и подуването

След като определите причината за умората в краката, предписвайте лечение, докато рецепти не могат да бъдат игнорирани традиционната медицина, което може да бъде много ефективно. За да билкови вани донесе очаквания резултат, трябва да се спазват две правила - лекарствен температура на течността трябва да бъде не повече от 37 ° С, както и продължителността на лечението - не повече от 20 минути.

1. Вземете една голяма супена лъжица листа от мента, добавете към тях същото количество, накачете масата с вряща вода и настоявайте преди охлаждане, след това филтрирайте и изсипете в съд с вода.
2. Баните могат да се направят с портокалова кора - чаша от жар се изсипва с литър варена вода и се вари 5 минути, след което се охлажда, филтрува се и се излива в контейнер.
3. Един прост начин колко бързо да премахнете умората на краката е използването на морска сол, разтворена във вода и няколко капки оранжево, лавандулово или ментово етерично масло.

  Помислете как да премахнете умората в краката у дома, като използвате достъпни и почти винаги достъпни компоненти:

1. Подуване на крайниците и чувство на тежестта могат да бъдат отстранени с помощта на зелеви листа, които трябва да лъскат докато сок и заключителни краката си, го постави на върха на превръзките. Този компрес трябва да се съхранява в продължение на половин час, след като го извадите, направете медицинска вана.
2. Направете тинктура на нарязаната чесън глава - получената ядка се изсипва в 200 мл вряща вода и се оставя за половин час. Сместа трябва да бъде смазана с крака, след 15 минути да се измие и да се потопи в студена вода.
3. Ефективна и маска от синя глина - две големи лъжици прах се разрежда с вода до консистенцията на заквасена сметана и се прилага смес на краката. Продължителността на процедурата е половин час, след което глината се измива с топла вода, масажирането се извършва, кожата се намазва със сметана.

Защо се обръщат глезените?

Забелязаха ли те, че ходиха и изведнъж краката изведнъж се обърна с главата надолу нагоре, болезнено боли ли болката ми? Изглежда, на равно място ... но сега отново. Това podvorachivanie крака - това не е просто един досаден лош късмет, но симптом на слабостта на връзките на глезенната става. И в отсъствието на лечение, прогнозата не е най-розовата.

Вътрешни процедури

Нека да погледнем вътре в ставата. Костите са държани заедно и държани заедно от връзки, състоящи се от гъста, еластична тъкан. В подножието, което е основното натоварване при ходене, лигаментите все още играят ролята на "корсет", като държат правилната позиция  и ограничаване на движението. Ако този "корсет" се отслаби, костите буквално се дрънкат и кракът започва да се връща без причина. Това състояние се нарича нестабилност (или слабост) на лигаментния апарат на крака. В допълнение към чести podvorachivaniya крака навътре, той има други характерни симптоми.

Ежедневна травма

  (или сублуксация) е изместването на костите една спрямо друга, което систематично се повтаря. Това е постоянно - и за разлика от обичайното изместване, болка практически не присъства. За съжаление, последният фактор води до факта, че ние не обръщаме внимание на проблема: коригира разместването и продължава. Но болестта напредва, "корсетът" става все по-слаб. При някои хора стига дотам, че в изкривена форма връзката съществува през повечето време. И това - не боли същото.

Ако човек не вижда никакви проблеми, дори и на този етап, това неизбежно ще трябва да ги изправят, когато сухожилията държат костите спират окончателно и да спрат да се разпадне като пакет от сухи клонки. Не в буквален смисъл, разбира се. Просто ходене ще се превърне в най-трудните задачи, и да възвърне способността си, ще трябва да мине през няколко операции и дълъг период на възстановяване.

Оставете настрана Признаци за нестабилност на сухожилието - това често е нестабилност и известна несигурност при бързо ходене, както и едва забележимо увисване на глезена. Трудно е да се движи, особено на неравна повърхност: всяко камъче изглежда потенциална причина за нараняване. Трудно е и дори малко страшно да носят обувки с високи токчета, защото е много по-болезнено да се преобърне крака в такива обувки. Най-критичното време е зимата, защото в лед всички симптоми се влошават. В допълнение към значителни, има малки, допълнителни знаци, като например: след ходене, дори без да бърза, средният и безименният пръст боли; бързо изморени крака; ако се изправите изправен, проблемният крак е леко "натрупан" навътре. При пренебрегвани случаи честото завъртане на крака се превръща в обичайни сублуксации и дислокации на глезенната става.

Краката в ръка

Така че разхлабването на сухожилията на глезенната става е сериозна причина да се погрижите за краката си. И на първо място, да се направи укрепване на "корсет", а не да провокира по-нататъшно разминаване на костите. Първо, това е необходимо. Второ, спазвайте списъка със специални мерки.

• За разходка, трябва да носите твърди обувки (по-добри обувки) с ортопедични стелки или дори специални ортопедични обувки. Глезенът трябва да бъде добре фиксиран.
•   Направете ежедневно загряване на краката - това например, ходене по пръстите ви, отвън и оттам от вътрешната страна  крака, по петите. Необходими са най-малко 20 минути да се разхождате у дома.
•   Да се ​​откажат от домашните чехли. Ако ходите бос или некомфортно, носете плътни, здрави чорапи.
• Редовно упражнявайте с гумена лента: свържете краката й, преместете тежестта до петите и се опитайте да разпънете спирачките отстрани, като разтегнете гумата. Така че външната повърхност на крака е обучена. И за да се захване вътрешната повърхност, краката трябва да бъдат кръстосани, теглото трябва да бъде прехвърлено към петите и също така да се опитат да се разпространят спирачките отстрани.
• Ефективно и такова упражнение: фиксирайте гумената лента с единия край на опората, а втората - сложете свободния край на крака. Протягайки гумата, дръпнете крака към себе си.
• Често извършват кръгови движения в краката. Седнете на стол или диван, разтегнете краката си и ги разкъсайте от пода. Докато държите краката си върху тежестта, завъртете краката вътре и после навън. Извършете 15-20 завъртания във всяка посока. Ако усетите леко усещане за парене в ставите, тогава сте получили нормално натоварване.
• Дори и да седите, използвайте времето в полза на краката: преобръщайте краката си с бутилка вода, така че движението да е подобно на движението на краката при шиене на краката.
• Ако няма нараняване, след това прескочете въжето - това упражнение се счита за най-доброто за укрепване на глезена.

Надолу с обувките!

Един крак с отслабени връзки е много "обичан" ходейки боси на малки камъчета, пясък, камъни. Лятото свърши, а на почивка не всички отиват в топло море, така че можете да използвате домашни импровизирани средства. Например, купете широка тава, изсипете в нея камъчета, смесени с пясък (може да се намери дори и в града). Поставете таблата в банята пред умивалника и два пъти на ден, по време на сутрешната и вечерната тоалетна, да се смените на този чакъл с краката си.

Друга възможност е да разпръснете малки копчета, камъчета, ядки и да излизате боси по цялата къща, като ги събирате с пръсти в кутия. Освен ползата за глезена е и предотвратяването на плоски крака.

И можете да използвате, на повърхността на която има твърд изкуство направени камъче от пластмаса или дърво. Постепенно свикнали да стъпите на тази повърхност, във времето можете да постигнете зашеметяващ ефект.

С отслабени глезенни стави можете да предпазите крак от често съдействие на т. нар. подслушване. Тя се прави просто: Обезмасвайте алкохола или лосиона от тази страна на крака, който е пъхнат. Прикрепете 10 см гипс към плантационната повърхност под глезена. Прикрепете двете мазилки с дължина 7-8 cm над глезена (като гривни), винаги отстрани, за да се обърнат. Комбинирайте двете пластири на плантарна мазилка с лепенки над глезена и отидете с непрекъснато залепване. Ако е необходимо, кръпки.

Лиля Хмелницкая
  Г-н Столетник № 21, 2013