كيفية إزالة السيلوليت بسرعة في المنزل: التوقيت ، والتدليك ، وممارسة الرياضة. نعالج السيلوليت في المنزل.

لماذا ظهر؟

قشر البرتقال على الجسم - وهذا هو نتيجة لطريقة غير صحيحة للحياة. الحركية المحدودة ، النظام الغذائي غير المتوازن والعادات السيئة هي العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى السيلوليت.

العلاج الصحيح من علاج السيلوليت

إذا قررت إصلاحه ، فأنت بحاجة إلى تغيير عاداتك قليلاً. خلاف ذلك ، فإن كل ما تبذلونه من الجهود ستكون عبثا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب علينا أن نفهم أن السيلوليت لا يمكن إزالتها في غضون أسبوع. إنها تتطلب عملاً طويلاً وشاقًا. يجب الجمع بين الإجراءات الفعالة (اللف ، والتمارين البدنية). من المهم أن تؤدي حياة نشطة وممارسة الرياضة. ثم تدريجيا سوف تختفي قشر البرتقال.

إزالة السيلوليت في المنزل ليست صعبة

1. نحن نستبعد الطعام الحلو ، الدهني ، المدخن ، الوجبات السريعة ، المشروبات الغازية ، الكحول. في القائمة الخاصة بك يجب أن تكون موجودة الفواكه الطازجة والخضروات والعصائر والخضر والحبوب والخبز الحبوب الكاملة والفواكه المجففة والمكسرات. يمكن استبداله بالعسل والفواكه المجففة. شرب الكثير من الماء البسيط ولكن النقى. السائل سوف يساعد في القضاء على الخبث.
2. يتم تغيير نمط الحياة المستقرة إلى نشطة. هل الرياضة - اللياقة البدنية ،. يجب أن تعقد الفصول بانتظام. في هذا الصدد ، اليوغا هي جيدة جدا. إنها ببطء ولكن بثبات يقود الشخص إلى الصحة. المرأة التي تحرص على اليوغا لا تعاني من السيلوليت.
3. نفذ إجراءات المنزل. هذه هي اللفافات ، التدليك ، الزيوت العطرية ، الأقنعة. استخدام خاص والهلام. يمكن شراء هذه الأموال في شكل جاهز. يجب إعداد بعض العقاقير الفعالة بشكل مستقل ، باستخدام وصفات المعالجين التقليديين.

العلاجات المنزلية للسيلوليت: يلتف ، فرك ، أقنعة والكريمات

فرك

يتم استخدامه لتنظيف شامل للجلد. قبل جلسة اللف ، استحم وعلاج المناطق ذات السيلوليت الخاص. يزيل جيدا الخلايا الكيراتينية العليا للبشرة. يمكن شراء Scrub من أي صيدلية أو طلبها من متجر متخصص. نتائج ممتازة تجلب العلاج المنزلي. يمكنك طهيها بنفسك.

فرك وصفة:  مزيج من سميكة من القهوة في حالة سكر مع زيت اللوز. إضافة الزيوت العطرية التالية إلى 2-3 قطرات: البرتقال ، البرغموت ، العرعر ، زيت بذور العنب.

يجب استخدام خليط القهوة بالتناوب مع المياه المالحة. هذا الأخير هو ملح البحر المعتاد. يمكن شراؤها في أي صيدلية. يتم خلط الملح بشكل أفضل مع زيت الزيتون. افرك المناطق المصابة ، محاولًا القيام بحركات دائرية. بعد هذا ، يجب غسل التركيبة. ثم انتقل إلى يلتف.

يلتف أو أقنعة

من السهل جدا القيام بها. سوف تحتاج إلى فيلم غذائي معتاد وإعداد لهذا الإجراء. يمكن أن يكون الطين ، والعسل ، والكاكاو ، والطين البحري ، والدفعات العشبية ، الخ. الأكثر فعالية هي الإجراءات مع الطين. قبل الالتفاف ، قم بعمل عينة. ضع القليل من المادة الفعالة على منطقة صغيرة من الجلد. إذا لم يكن هناك رد فعل ، فعندها في غضون بضع ساعات ، يمكنك البدء في الالتفاف بأمان.

فعل

من الأفضل أن تأخذ الأزرق ، الأسود أو الأحمر. يتم تخفيف المسحوق بالماء العادي بنسبة 1: 1. لزيادة التأثير ، واتخاذ المياه المعدنية. ويمكن أيضا أن تزرع الطين مع decoctions العشبية. يجب أن يتم تطبيق الخليط السميك الناتج على المناطق المتأثرة بالسيلوليت. علاوة على ذلك ، يجب تغطية هذه المناطق بغشاء غذائي. يمكنك التفاف وركها وخصرها بالكامل. غطي القمة ببطانية دافئة واسترخي لمدة 20 دقيقة.

نستخدم العسل الطبيعي

لديه أيضا توصيات ممتازة. يمكن استخدام العسل أي (الأزهار ، من السنط ، الخ). الشرط الرئيسي هو أنه يجب أن يكون طبيعيا. هذا المنتج له تكوين غني. له تأثير مفيد للغاية على الجسم. ضعه خارجيًا وداخليًا. خلال اللفائف ، تناول كوبًا من الشاي مع العسل.

العسل يساعد على إزالة السموم من الأنسجة ، ويفتح المسام ويشد الجلد. يجب علاج الجلد بالتسخين مع الجلد بالعسل. ضعه في طبقة سميكة ، وقم بتغطية الجزء العلوي بغشاء طعام. أمسك العسل لنحو نصف ساعة.

الشاي الاخضر

   أوراق الشاي الأخضر تحتوي على الكثير من المواد الفعالة. هم العناصر الدقيقة ، phytoncides ، الفيتامينات ، وما إلى ذلك. كل منهم يستفيد الشخص ويساعد على استعادة الصحة. تخمير الشاي الأخضر القوي. في أوراق الشاي ، إضافة الزيوت العطرية (البرتقال ، الخزامى ، الغرنوقي ، الخ). تطبيق الخليط على الجسم. استدر حول فيلم الطعام واستلقي لمدة 20 دقيقة.

تغليف الشوكولاتة

هذا الإجراء ليس مفيدا فقط ، ولكن أيضا ممتعة. حبوب الكاكاو تطلق المواد الفعالة التي تغذي الجلد بشكل مثالي.

وصفات:

• كوك الكاكاو مع الحليب بالطريقة المعتادة. أضف الزيت العطري إلى السائل وفركه في مناطق المشكلة. يحتوي الكاكاو على الكثير من المكونات القيمة. في ذلك يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل ، والتي لديها أيضا تكوين غني.
• على مبشرة صغيرة ، صر شريط الشوكولاته المريرة. اخلطي 2 كوب من الحليب والشوكولاتة المبشورة ، وضعيها على طبق وتسخين الخليط. الشوكولاته يجب أن تذوب تماما. أضف القليل من الفلفل الحار إلى الكتلة الناتجة. تبرد وتنطبق على الجسم. هذا المركب المحترق لا يمكن أن يبقى لفترة طويلة. قبل الإجراء ، قم بإجراء اختبار على مساحة صغيرة من الجلد.

بعد الالتفاف ، تحتاج إلى إجراء تدليك مضاد للسيلوليت. ويمكن أيضا أن يتم تنفيذ قبل الإجراءات ، ولكن بعد الغسل. إذا تم إجراء تدليك مع كريم خاص ، فمن الأفضل الاحتفاظ به بعد جميع التلاعب الأخرى. الكريمات والمواد الهلامية جيدة إذا تم تطبيقها على البشرة التي تم تنظيفها وتسخينها.

يجب فرك كريم في منطقة مشكلة مع حركات تدليك. أداء فرك ، والاهتزاز ، effleurage. تحقيقا لهذه الغاية ، يمكنك شراء جهاز تدليك خاص في الصيدلية. يمكن أن يكون التدليك اليدوي أو الكهربائي. يعتمد اختيار الجهاز فقط على تفضيلاتك. بعد تطبيق كريم ، تعمل المناطق مع جهاز تدليك.

ما كريم للاختيار من السيلوليت؟

من الأفضل شراء الأدوية التي تحتوي على الأعشاب البحرية والطين. أنها تعزز تماما السفن. وتجدر الإشارة إلى أنه حتى أغلى كريم سيساعد فقط إذا تم استخدامه في مجمع واحد مع إجراءات أخرى. في حد ذاته ، لا يستطيع حل المشكلة. ولكن إذا قمت بتطبيقه مع التدليك واللف ، فسوف يساعدك في مكافحة قشر البرتقال.

جيد جدا إذا كان هناك المستخلصات النباتية (الزعرور، عشبة، لوتس، بندق الساحرة، ذيل الحصان، كستناء الحصان، الخ) وفي جل أو كريم. فيما يتعلق الطحالب ، والأكثر فعالية هي عشب البحر والفياض. يجب أن يحتوي الكريم على زيوت مستحضرات التجميل والزيوت الأساسية. على سبيل المثال، زيت جنين القمح، زيت الجوجوبا، زيت اللوز، زيت بذور العنب، الفرسك وآخرون زيوت عطرية المستمدة من حكيم، والبابونج، البرتقال المر، البرغموت، وتوابل والكزبرة أيضا التأقلم تماما مع مظاهر السيلوليت.

أهم مكونات الكريم هي الفيتامينات. عند اختيار علاج ، يجب الانتباه إلى أنه يحتوي على الفيتامينات A ، E ، C ، B. أنها تحفز نمو خلايا جديدة وتسريع إنتاج الكولاجين في الجلد. على بيع هناك كريمات مع الكافيين. هذه المادة تسرع عمليات التبادل ، ولكن بعض الناس لا يستخدمونها.

يمكن إعداد كريم جيد ضد السيلوليت في المنزل. في هذا الإصدار ، سوف تكون على يقين أنه لا يوجد سوى مكونات مفيدة في تكوينها.

كريم مع وصفة زيت الزيتون

على أساس من الممكن أن تأخذ أي كريم للأطفال. حركه بزيت زيتون جيد. من الأفضل الحفاظ على النسبة 5: 1. تُقطر في المزيج القليل من الزيت العطري ، الذي يتم الحصول عليه من البرتقال أو الجوجوبا. مزيج دقيق من المادة. هذا هو كريم رائع من شأنه أن يساعد على القضاء على السيلوليت. يجب أن يتم تطبيقه مرتين في اليوم ، ومعالجة المناطق المشكلة.

وصفات لعلاج السيلوليت من إيلينا ماليشيفا في الفيديو

حاليا ، هو السيلوليت آفة جميع النساء. نصائح ومشورة حول كيفية هزيمة "القشرة البرتقالية" بنفسك في المنزل.

أي امرأة ، بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية أو الثروة أو الوضع الاجتماعي ، قد تكتشف في يوم من الأيام علامات السيلوليت على الوركين أو الأرداف أو الساقين. لماذا يظهر وكيف يتخلص من السيلوليت على الأرداف - كان نصف البشرية يشعر بالقلق إزاء هذه المسألة.

كيفية ازالة السيلوليت

يعتبر الوضع الحالي لحوض التهاب النسيج الخلوي على الوركين علامة على نبرة سيئة لامرأة غير مهندم. "قشر البرتقال" على الوركين والساقين يمكن أن يفسد الراحة الصيفية والخطط بعيدة المدى. ومع ذلك ، من واجه مثل هذه المشكلة ، يعرف مدى صعوبة التعامل معها.

الحثل الشحمي أو السيلوليت هو انتهاك للعمليات الأيضية في طبقة الدهون تحت الجلد. إذا لم تتخذ تدابير عاجلة ، لا تغير نمط حياتك ، سوف يتقدم التليف للأنسجة. عادة ما يكون هناك cellulite على الأرداف ، ثم ينتشر إلى الوركين والبطن.

للتعامل مع السيلوليت ، هناك حاجة إلى نهج متكامل. هناك طريقتان رئيسيتان لمكافحة السيلوليت - الصالون والمنزل. المشكلة نفسها لن تختفي. ويشمل برنامج مكافحة السيلوليت التغذية السليمة ، والإجراءات المحلية للساقين والأرداف والبطن ، وتمارين لتقوية العضلات.

تغيير نظام الطاقة

يظهر السيلوليت ليس فقط بسبب التوزيع غير المتساوي للأنسجة الدهنية على الساقين ، ولكن أيضًا بسبب نقص البروتين. لا تستفيد الأنظمة الغذائية الصلبة ، ولكن تتراكم الطبقات الدهنية على الوركين بشكل أسرع. كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف أو الساقين - إعطاء الأفضلية للمنتجات التي تمنع تراكم الدهون.

فمن الضروري إعادة النظر في النظام الغذائي. يجب أن يتم استبعاد الكحول والسجائر تمامًا. قلل من كمية الملح والسكر والمعكرونة. لا تستخدم:

• المايونيز.
• طعام معلب
• التوابل الحارة والتوابل.
• الأطعمة الدهنية.
• منتجات مدخنة
• المشروبات الغازية.

حبوب مفيدة ، خضار ، فواكه. يجب استبدال الدهون الحيوانية بالخضراوات ، واستخدام التوابل الطازجة ، والبن الطبيعي ، وشاي الأعشاب ، والعصائر.

تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء - 30 مل لكل كيلوغرام من الوزن. يزداد معيار الماء أثناء المجهود البدني ، في الطقس الجاف الحار. يشجع الماء على تكسير الدهون ويزيل السموم من النسيج تحت الجلد. في مكافحة الشاي السيلوليت من الأعشاب سيساعد. له تأثير مدر للبول ، يحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويزيل السوائل الزائدة والخبث.

ممارسة الرياضة البدنية

واحدة من المهام الرئيسية هي النشاط الحركي. العضلات إنشاء كفاف من الجسم وتشكيل شخصية. التمارين البدنية تقوي العضلات على الوركين والأرداف والساقين. هذا يمكن أن يكون مجمع ممارسة المنزل ، وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، والمشي أو ركوب الدراجات والسباحة.

واحدة من أفضل التمارين ضد السيلوليت للفخذين الداخليين هي رفع الساقين من وضعية الكذب على الجانب. يتم رفع الساق الحرة أعلى ، وسحب قبالة اصبع القدم. عدد مرات التكرار 10 مرات لكل ساق.

لتعزيز العضلات الداخلية على الوركين ، يتم التمرين بالمثل. في هذه الحالة ، تعمل الساق على الأرض. يجب أن يتحرك الطرف العلوي قليلاً إلى الجانب. تتكرر الحملة ، وتتحول على الجانب الآخر.

ممارسة ضد السيلوليت على الأرداف أداء الكذب على المعدة. يتم رفع الجسم على الذراعين ، عازمة على المرفقين. يتم رفع الساقين في المقابل ، وتمزيق الأرض. يجب أن يتم ذلك ثلاث مرات في الأسبوع ، ليصل عدد التكرار إلى 30 لكل ساق.

التدريب ضد السيلوليت لا ينبغي أن يكون موهنا. عبء العمل المعتدل ، والمزاج الجيد - التعهد لتعزيز الصحة ، واكتساب الوركين والساقين نحيلة ، وئام الجسد والروح.

تدليك للنحافة

كيفية إزالة السيلوليت في المنزل؟ التخلص من السيلوليت هو عمل يومي شاق. ويهدف التدليك إلى تدمير رواسب الدهون على الفخذين والساقين والأرداف ، بسببها والتي تشكل السيلوليت. تحتاج إلى القيام بذلك كل يوم وفقًا للنموذج المقبول بشكل عام:

الانتهاء من التدليك عن طريق التمسيد. يتم توجيه الحركات على طول الجهاز اللمفاوي من أسفل إلى أعلى - من الركبة إلى الفخذ ، من الورك إلى البطن.

للحصول على تدليك الفراغ على الوركين والأرداف ، يمكنك استخدام جرة طبية. الجسم مشحم مسبقا مع كريم أو هلام خاص. ضع جرة على الجسم ، ثم قم بقيادة السيارة إلى مناطق المشكلة على الساقين أو الأرداف. هناك العديد من التدليك اليد والكهربائية التي هي مريحة للاستخدام في المنزل للتخلص من السيلوليت على الأرداف.

مرتين في الأسبوع ، ينصح الأقنعة والدعك للمناطق مشكلة. كمنظف ، استخدم ملح البحر والبن المطحون والعسل. يتم إعطاء تأثير جيد من أقنعة الزيت (الزيتون والكتان) مع إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية من الحمضيات. لتغذية وترطيب يمكن مشحم المناطق مشكلة في الجسم مع القشدة الحامضة.

يلف لفقدان الوزن

يتم تعزيز تأثير الأقنعة ضد السيلوليت عن طريق التفاف الجسم. إجراءات إجراء الإجراءات في المنزل هي على النحو التالي.

1. افرك جلد الساقين والفخذين والأرداف بحركات تدليك خفيفة.
2. بعد الاستحمام بالماء الساخن ، يحتاج الجسم للفرك جيداً بمنشفة لتعزيز الدورة الدموية.
3. الخطوة التالية هي تطبيق طبقة سميكة من القناع على مناطق المشكلة في الساقين والأرداف.
4. يتم تغليف الأماكن المجهزة بفيلم الطعام ، في محاولة لعدم تعكير صفو الدورة الدموية في الساقين. للحفاظ على الحرارة ، يمكنك الاختباء ببطانية أو بطانية.

مع الإحساس الإيجابي ، فإن مدة الإجراء 40-60 دقيقة. أقنعة زيادة الدورة الدموية وتحسين الأيض.

1. من السهل إعداد قناع من مسحوق الخردل والقشدة الحامضة وملعقة من العسل. يتم ضبط تكوين للحصول على عصيدة.
2. لإزالة السيلوليت على الأرداف ، يضاف الفلفل الأحمر اللاذع إلى تركيبة الزيت للتغليف. خذ ملعقة صغيرة من العسل والزبدة ، إضافة الفلفل على طرف السكين. استخدم بحذر ، قد يكون هناك رد فعل تحسسي لكل من العسل والفلفل.
3. لكل 50 جرام من الطين الرمادي أو الأزرق ، أضف 10 قطرات من زيت قشر العنب.
4. يمكن جعل كل قناع الشوكولاتة المفضل من 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة أو مسحوق الكاكاو. يتم تخفيف المنتج بالماء الساخن إلى تناسق القشدة الحامضة السميكة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الزيوت العطرية والعسل. تنطبق على كتلة الجسم ، تبريدها إلى درجة حرارة لطيفة.

منتجات مكافحة السيلوليت

اهتمت الصناعة الدوائية بكيفية إزالة السيلوليت من الأرداف للنساء. هناك كمية كبيرة من الكريمات والأقنعة والدعك والهلام والصابون ضد السيلوليت. أنها تحتوي على الكافيين ، أمينوفيلين ، كارنيتيني وغيرها من المواد. وهي تشمل:

• جذر الجينسنغ.
• السنفيتون.
• مستخرج من كستناء الحصان وخشب الكافور ؛
• عصير كالانشو وسفورا.
• فاكهة ماغنوليا كرمة ؛
• مقتطفات من الطحالب البني.

كل هذه الأدوات موصى بها للاستخدام في المجمع. صابون تطهير الجلد قبل تطبيق منتجات مكافحة السيلوليت الأخرى. الكريمات تحفز الدورة الدموية وتقشير وتهدئة الجلد على الساقين والوركين. معظم الأدوات تكمل بعضها البعض ، وتستخدم قبل التدليك أو التفاف.

بسيطة جدا وسهلة الاستخدام ومكافحة السيلوليت - حمام مع ملح البحر. مكونات الملح - اليود ، الكبريت ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم يجعل الجلد مرن ، يقلل تدريجيا من ظهور السيلوليت.

علاج الأجهزة

مكاتب التجميل ، ومراكز خاصة المعدات الخاصة وأساليب مكافحة السيلوليت. الطرق الأكثر شيوعًا هي:

• التأثير على مناطق المشكلة بواسطة التيار المنخفض التردد ؛
• تحفيز كتلة العضلات لتسريع انسحاب الدهون والسموم.
• التدخل الجراحي ، مما يسمح لإزالة الرواسب الدهنية الزائدة.
• التدليك بمساعدة الجهاز ، لتخفيف الدهون التي فقدت.

يتم تنفيذ هذه التدابير بطريقة معقدة في المرحلة الرابعة من السيلوليت. العديد من النساء يحلمون كيفية التخلص من السيلوليت. لكن الإجراءات باهظة الثمن ، ولا يستطيع الجميع تحملها.

تحسين حالة الجلد ، وإزالة رواسب الدهون الزائدة في المنزل ممكن في المرحلتين الأولى والثانية. من الضروري تحديد مجموعة من التدابير لنفسك ، لاختيار الأساليب المناسبة. من المستحسن أن تفعل الإجراءات في نفس الوقت ، بحيث تصبح عادة. سيكون هناك القليل من الإحساس بالهدف والصبر والنتيجة الإيجابية.

على الأقل مرة واحدة في الحياة ، كل امرأة فكرت في كيفية تنظيف السيلوليت في المنزل. "قشر البرتقال" على الوركين والأرداف والبطن هو خلل تجميلي على وجه الحصر ولا يسبب ضررًا للصحة.

ومع ذلك، فإن أناقة الجسد الأنثوي في ان يجلب، ولكن يفسد فقط المظهر الجمالي ويحتوي على التقييم الذاتي. في السعي وراء المثل الأعلى ، غالباً ما تكون النساء منهكين بسبب الإضرابات عن الطعام ، تضيع على عقاقير وإجراءات غير مجدية. كيفية هزيمة السيلوليت في المنزل دون الإضرار بصحتك ومحفظتك؟ هل يستحق الأمر التخلص من هذا العيب بنفسك؟

السيلوليت - حصة الأنثى؟

على عكس نصف الذكر البشري ، لدى النساء جلد أكثر حساسية وحساسية في منطقة الوركين والبطن. ومع ذلك، تم تصميم هيكل الفسيولوجية للمرأة عن الإنجاب آمنة، وذلك تحت الجلد - الدهون في هذا المجال من السهل أن تتراكم الدهون.

وفيه تبدأ السموم والسوائل وغيرها من المنتجات الأيضية في التراكم ، حيث ينكسر انسحابها من الجسم. في المراحل الأولى لا تشكل المشكلة خطرا على الصحة ويمكن أن تكون نتيجة لسوء التغذية أو نمط الحياة المستقرة. في هذه الحالة ، يمكنك التخلص من السيلوليت في المنزل.

ولكن في مراحل لاحقة ، عندما يتم إزعاج تغذية الخلايا بسبب الضغط عن طريق الأنسجة الدهنية والتورم ، سيلزم الانتباه الطبي لتفادي ضمور الأنسجة.

لمنع ظهور السيلوليت ، يجب اتباع عدد من التوصيات:

1. استخدام ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميا. هذا يسمح لك لإزالة السموم من الجسم ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.
2. تقليل استهلاك الطحين والحلوى ، فإنها تسهم في تكوين الدهون في الجسم.
3. الذهاب للرياضة ، والمشي في كثير من الأحيان.
4. الحد من الرغبة الشديدة في التدخين. يدمر دخان السجائر فيتامين ج ، وهو أمر مهم للغاية للتمثيل الغذائي الجيد ومرونة الجلد.
5. تقليل الحمل الإجهاد. الإجهاد يؤدي إلى اضطراب في العمليات الأيضية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يثير الكثير من التدخين ومشاكل "الاستيلاء".

فقط السيلوليت يمكن أن يكون نتيجة لمشاكل في الجسم، مثل الاضطرابات الأيضية والهرمونية ودوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة.

مجموعة الإسعافات الأولية المضادة للسيلوليت

مستحضرات التجميل والمواد الهلامية والكريمات هي وسائل إضافية لمكافحة السيلوليت. كريم السيلوليت لا يلغي تماما العيب، ولكن سيتم إيقاف انتشار هذه العملية وجعل البشرة ناعمة ورطبة.

يجب أن يشتمل تركيب الكريم ، كقاعدة عامة ، على مادة الكافيين ، التي تسرع من انقسام جزيئات الدهون ، وتقوي الجلد وتحسن الدورة الدموية. نفس الممتلكات تمتلك مستخلص الشاي الأخضر. للحصول على تأثير أفضل ، يمكنك شراء كريم مع الفلفل الأحمر. تسريع الدورة الدموية ولها تأثير الاحترار. يمكن استخدام هذا فقط في حالة عدم وجود الحساسية.

الكريمات المضادة للسيلوليت الحالية هي تلك التي تحتوي على مقتطفات:

• ذيل الحصان.
• زهرة العطاس.
• الزعرور.
• كستناء الحصان
• الجنكة.
• لوتس.
• نبتة سانت جون
• ساحرة البندق
• الأناناس والفاكهة.

هذه المقتطفات من النباتات التي تعمل على تحسين العمليات الأيضية على المستوى الخلوي.

اهتمام! للتخلص من السموم في الجسم ، وكذلك تحسين الأيض ، يوصي الكريمات والمواد الهلامية على أساس الأعشاب البحرية.

إزالة السيلوليت من اليدين والبطن والفخذين يساعد الكريمات مع إضافة الزيوت الأساسية والخضراوات. هذه العوامل تخترق بعمق في الجلد وترطب وتحسين تبادل السائل الخلالي. أيضا في الزيوت تحتوي على الفيتامينات A ، B ، C ، E والمكونات المعدنية ، والتي تزيد من إنتاج الكولاجين ، والذي يسمح للبشرة لتصبح مرنة وشددت.

وصفات شعبية في النضال من أجل جمال الجسم

كان يعرف كيفية التخلص من السيلوليت حتى من قبل جداتنا. ساعدت وصفات جمال الناس على إزالة السيلوليت بثمن بخس وإعطاء جمال البشرة:

1. مكافحة السيلوليت الدعك من القهوة مع إضافة الزيوت الأساسية تجعل الجلد ليونة ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة. فمن الضروري تطبيق حركات التدليك لفرك المناطق مشكلة الجلد حسب الحاجة.
2. في كريم الجسم المغذي المفضل أضف زيت الزيتون وأي زيت أساسي آخر. ضع الخليط على مناطق مشكلة البشرة يوميا. بعد أسبوع واحد من الاستخدام ، ستكون النتيجة ملحوظة - سوف تنخفض حدبة الجلد.
3. يمكن للفرك باستخدام ملح البحر وزيت الزيتون لمدة شهر واحد فقط من الاستخدام أن يحسن الجلد ، ويزيل السوائل الزائدة. مع الاستخدام اليومي المنتظم ، يصبح الجلد أكثر سلاسة وأكثر مرونة.

بالإضافة إلى وصفات الجمال المنزلية ، تم استخدام الطرق المنزلية للتخلص من السيلوليت أيضًا:

1. الأغطية. زيارة الساونا أو الساونا ليست شيئًا يمكن للجميع تحمله. بدلا من ذلك ، يمكنك تليين المناطق المشكلة مع العسل والطين الأزرق أو البارافين والتفاف فيلم الغذاء. للحصول على تأثير أفضل ، قم بتغليف المنشفة على الفيلم. بفضل هذا ، يتم إنشاء تأثير الساونا ، ويتم تفريغ الدهون الزائدة والسائلة من خلال المسام المفتوحة. بعد هذا الإجراء ، سيكون كريم مكافحة السيلوليت أكثر فعالية.
2. الاحترار مكافحة السيلوليت تدليك. لإجراء مثل هذا التدليك ضروري كلما كان ذلك ممكنا في المناطق مشكلة من الوركين والبطن واليدين. بفضل حركات التنميل في التدليك ، يتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الجلد.
3. فراغ العلاج. يساعد إعداد الجرار في منطقة المشكلة أيضًا على إزالة السائل من خلال المسام ، ويحسن دوران الأوعية الدقيقة.

على الرغم من البساطة الظاهرة للإجراءات المضادة للسيلوليت في المنزل ، إلا أنها تحتوي على عدد من موانع الاستعمال ، والتي يجب قراءتها قبل إجراء التلاعب.

مكافحة السيلوليت تهمة

في النضال من أجل جسم صحي لا يمكن الاستغناء عن التمارين البدنية.

ويهدف مجمع التدريبات المضادة للسيلوليت إلى تحسين العمليات الأيضية والحد من ظاهرة الركود في الأنسجة. خلال التمارين تحتاج إلى:

1. تعظيم التوتر العضلي في منطقة المشكلة. هذا يحسن الدورة الدموية في الأنسجة.
2. راقب التنفس السليم - للتنفس بعمق ، مليء بالصدر. الدم ، المشبع بالأكسجين ، يسرع عملية حرق الدهون.
3. سيسمح لك انتظام التدريب بتحقيق النتائج المرجوة بشكل أسرع.

يتجاوب أي حمل لأمراض القلب بشكل جيد مع ترسبات الدهون في الجسم ، لذا فإن أول شيء تحتاج إلى تضمينه في برنامج التدريب هو الجري ، والقفز بالحبال والمستقطنات. كيفية التخلص من السيلوليت بدون معدات رياضية:

1. يتقرف عميقة. نفذ 3 طرق في 20 مرة.
2. ركل ماخي من موقع "على أربع". تبقى ساق واحدة مستقيمة ، تتأرجح 30 مرة. فقط 3 مجموعات من كل قدم.
3. تتحرك على البابا. تجلس على الأرض تحتاج إلى تقويم ساقيك أمامك والانحناء قليلا عند الركبتين. شبك الأسلحة خلف الرأس. فمن الضروري المضي قدما على الأرداف ، ثم في نفس الموقف مرة أخرى. قم بهذا التمرين قدر ما تستطيع.

كثير من النساء يتساءلون "كيفية إزالة السيلوليت على المعدة؟". وهذا ليس مفاجئًا ، لأن هذا هو المكان البعيد. معظم التمارين الرياضية لا تحسن الوضع ، لأن العضلات تنمو ، والنسيج الدهني لا ينقص.

للتخلص من السيلوليت على المعدة ، تحتاج إلى إعطاء عبء عام على الجسم ، والالتزام بالتغذية المناسبة والعناية ببشرة البطن. فقط مجموعة من تدابير مكافحة السيلوليت ستتخلص من "قشر البرتقال" على المعدة.

يسمح التأثير الذي يظهر على الفور بعد إرفاق الجهاز بتوفير استهلاك الوقود بنسبة تصل إلى 20٪ ويزيل رواسب الكربون داخل وحدة الطاقة ، كما يسمح لك بزيادة طاقة المحرك بمقدار 5 لترات. أ.

قشر البرتقال ، السيلوليت ، الحدبة للجلد - كل هذه هي أسماء عيوب تجميلية شائعة. في معظم الأحيان ، تضطر النساء للقتال معه. سوف نصائح ، توصيات ، وصفات من هذه المقالة يدفع كيفية إزالة السيلوليت من lyashek والأرداف في المنزل. من أجل تعظيم الجلد ، قم بإزالة السنتيمتر الزائد وتقليل الحجم ، فأنت بحاجة إلى القليل من الوقت كل يوم والرغبة في تحويل جسمك.

لماذا يظهر السيلوليت على الرموش؟

عوامل مختلفة يمكن أن تثير تطور السيلوليت في أجزاء من الجسم (الأرداف والبطن واللياس). في معظم الأحيان هو:

• التغيرات الهرمونية. تحدث مشكلة تجميلية عند النساء أثناء نضوج المراهقات والحمل وانقطاع الطمث.
• الاضطرابات الأيضية ومشاكل الغدة الدرقية.
• قلة النشاط البدني. إذا لم تكن هناك إمكانية للتحرك بشكل منتظم ، للدخول في الرياضة ، السير على الأقدام ، لا يوجد حمل مادي ، ثم احتمال تطوير السيلوليت على lyashka ، أجزاء أخرى من الجسم.
• الوزن الزائد. يختبر الجلد الأحمال الهائلة عند الكتابة. قد يكون هناك تمدد الجلد ، وترسب غير متكافئ من الأنسجة تحت الجلد. هذا هو نفس السبب للرجال والنساء. مجال المشكلة: الرموش والأرداف والبطن والساقين والذراعين.

لإزالة عيب مستحضرات ، استخدم:

1. أقنعة محلية مختلفة
2. تمارين
3. اللفات؛
4. التدليك.
5. إجراءات SPA
6. مكافحة السيلوليت التغذية.

وصفات الاقنعة ضد السيلوليت

يتم تنفيذ الصراع مع الجلد مشكلة على الرموش من قبل طرق تجميلية مختلفة. أقنعة فعالة تعتمد على مستخلصات الاحتباس الحراري للفلفل الأحمر ، زيت أساسي من القرفة ، أحماض الفواكه. الوسائل الشعبية هي:

№1 قناع على أساس الفلفل:

بنسب متساوية على طرف السكين نأخذ الفلفل الحار المجفف الأحمر ، القرفة المجففة ، جوزة الطيب. يجب خلط المكونات الجافة مع 100 غرام من العسل وزيت الزيتون. يوضع على الرموش والأرداف لمدة 10 دقائق مرة واحدة في الأسبوع. تذكر أن استخدام هذه الأداة ممكن فقط بعد التحقق من عدم وجود حساسية تجاه المكونات.

M2 يعني من العنب:

لصق من العنب (5 ملاعق صغيرة) مختلطة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. تنطبق على تنظيف البشرة لمدة 15 دقيقة. سيساعد هذا القناع على إزالة السيلوليت في 4 أسابيع.

Coc3 الكاكاو:

نأخذ ملعقتين من الكاكاو ، نضيف الماء المغلي إلى كريما حامضة سميكة ، نضيف زيت القرفة الأساسي (1-2 قطرة). تنطبق على الجلد إشكالية lyashek. سيقلل المنتج من خشونة الجلد لمدة 5 جلسات.

تمارين فعالة لتخسيس lsashek

مجهود بدني بسيط سيساعد على التغلب على السيلوليت ، وتقوية العضلات ، والأرداف ، وإزالة الأحجام الزائدة من lyashek. يجب القيام بتمارين فعالة كل يوم. مجمع مكافحة السيلوليت يشمل:

1. قرفصاء. البديل موقف الساقين (عرض الكتفين ، أوسع إلى حد ما ، واسعة جدا مع أقدام تتكشف) 10 مرات كل واحد يمكن تحقيق نتائج جيدة.
2. منحدرات. يجلس على الأرض مع الساقين الممدودة ، حاول الانحناء ، وقفل قدميك. الحركة سلسة ، دون رعشة. انتظر في الوضع لمدة 5 ثوان. هل 10 التكرار.
3. قدم ماخي: إلى الأمام ، جانبية ، إلى الوراء 10 مرات.
4. رفع الساقين. نستلقي على الأرض ونرفع أقدامنا إلى ارتفاع 45 درجة ونبدأ في كتابة الأرقام ببطء: من 1 إلى 9.

بعد أسبوعين ، تكون النتيجة الأولى ملحوظة: السيلوليت ليس واضحًا إلى حد كبير ، يتم بناء الرموش ، يصبح الجلد مرنًا. في مكافحة السيلوليت ، يمكنك توصيل جهاز محاكاة ، تجمع إذا رغبت في ذلك.

كيفية إزالة السيلوليت مع يلتف

لفائف السيلوليت تأثير تجميلي للساونا. يتم تنفيذ هذا الإجراء في المنزل في وقت مناسب. يتم تنفيذ التفاف من السيلوليت باستخدام العلاجات المنزلية المشتراة أو. تستغرق العملية بأكملها 40-60 دقيقة. سوف يتطلب ذلك: فيلم غذائي وأداة خاصة. في معظم الأحيان لإزالة السيلوليت يستخدم:

• كلاي: مخفف بالماء الدافئ إلى حالة القشدة الحامضة.
• خليط من الزيت العطري من نباتات مختلفة (نقطة واحدة لكل منها). يمكنك إزالة السيلوليت بمساعدة زيت الغرنوقي ، اللافندر ، الإيلنغ ، الليمون ، البرتقال ، القرفة.
• مستخلص البحر من السيلوليت (عشب البحر ، ملح البحر). تصب النباتات الجافة على درجة حرارة 50-60 درجة ، وتصر في مكان دافئ لمدة 40 دقيقة. بعد ذلك ، تحتاج إلى الخلط مع ملح البحر (ملعقة صغيرة) ، ثم يمكنك استخدامه لإزالة السيلوليت.

تتضمن أي طريقة التفاف الخطوات:

1. إحمدي الجلد بدُش دافئ أو ماء.
2. تطبيق تكوين خاص.
3. التفاف مع فيلم. يتم التفاف منطقة المشكلة (lyashka ، الفخذ أو الجسم كله) في عدة طبقات من أجل تأثير الاحترار أفضل.
4. الجفت. لأول مرة 20 دقيقة كافية.
5. غسل علاج ضد السيلوليت بالماء الدافئ.
6. تطبيق زيت الزيتون أو كريم خاص ليشكا ، والتي سوف تساعد على إزالة السيلوليت.

تدليك ضد السيلوليت

في المنزل ، يمكنك إزالة السيلوليت بسرعة من أي جزء من الجسم مع تدليك خاص. هناك العديد من أنواع وتقنيات هذا الإجراء. هذا التلاعب التجميلي ، جنبا إلى جنب مع مختلف الزيوت الأساسية ، قادر على:

• إزالة الماء الزائد من الأنسجة والجلد.
• استعادة عمل الجهاز الليمفاوي ؛
• زيادة تدفق الدم إلى الجلد من معشوقة.
• تحفيز تجديد الجلد.
• إزالة الرواسب الدهنية من lyashek.
• للتغلب على السيلوليت.
• يعطي مرونة للبشرة.

مع مساعدة من توصيات بسيطة ، يمكنك إنشاء صورة ظلية نحيلة ، وتحقيق نعومة الرموش ، وإزالة السيلوليت. إجراءات المنزل تعطي نفس النتيجة مثل تدليك الأجهزة القائم على صالون. هناك قواعد معينة تسمح لك بسرعة حل مشكلة السيلوليت على الرموش. يجب القيام بالعسل أو التدليك المضاد للسيلوليت:

1. بانتظام كل يوم. لا تأخذ فترات راحة في الجلسات لأكثر من يومين ؛
2. تطهير الجلد وتدفئة يديك. يوصي لاتخاذ حمام أو دش دافئ. لذلك سيكون من السهل إزالة السيلوليت بالبشرة البخارية.
3. بدء تدليك معاد للسيلوليت المعقدة مع ضربات خفيفة (1-2 دقائق). استخدام المقبل الملقط ، التمسيد المكثف ، فرك. لزيادة الكفاءة ، من الضروري استخدام الصيدليات الخاصة أو العلاجات المنزلية القائمة على الزيوت الأساسية الحمضيات. وهي تساعد على إزالة الإغاثة والسيلوليت بسرعة من اللياس ، لجعل الأرداف أكثر مشدودًا.
4. في هذا الإجراء ، يمكنك استخدام مدلك يدوي خاص من أجل lashek. تدليك الأسطوانة بسرعة يزيل السيلوليت من الجلد ، على نحو سلس الجلد. يمكنك شراؤها في أي صيدلية أو قسم سوبر ماركت متخصص ؛
5. بعد التدليك ، من الضروري استخدام منتجات خاصة أو زيت ، مما يساعد على إزالة التفاوت في الليسيه ، متساويه في الجلد.

علاجات SPA

من أجل إزالة الدهون ، لجعل الأرداف ضيقة ، يتم استخدام إجراءات SPA. شائع جدا:

• حمامات خاصة. الماء بالترادف مع المكونات النشطة يعطي نتائج سريعة. هذا الإجراء يوزع الدم ، ويزيل السوائل الزائدة من الجلد ، ويعيد عملية إنتاج الكولاجين والإيلاستين. لتضييق استخدام llats العسل والأعشاب البحرية والزيوت الأساسية من الحمضيات.
• تدليك. لديهم تأثير مفيد على جلد اللياس والجسم كله. تحت أيدي السيلوليت الرئيسي تنحسر بسرعة ، ويتم إزالة السنتيمترات غير الضرورية بسهولة. لمكافحة متفاوتة استخدام الأجهزة الجلد والتصحيح اليدوي. من الناحية المثالية ، عندما يتضمن مجمع مكافحة السيلوليت بدائل من التأثيرات النشطة على الجسم والزيارات إلى الساونا والحمامات.
• دش التباين  وحمام. بالنسبة لمرونة الرموش ، يتم استخدام أنواع الفنلندية والتركية والروسية والتايلاندية واليابانية وغيرها من أنواع التعرض للبخار الساخن والماء. يمكن استبدال النتيجة من أول مرة: الرقم هو أكثر ضيقا ، والجلد على lyashka حتى ، السيلوليت - لا تنطق. إن تبديل درجات الحرارة الساخنة والباردة يؤدي إلى آلية طبيعية لتجديد الجلد ، ويزيل نقص إنتاج الإيلاستين والكولاجين.
• تقشير. فرك سيزيد من تدفق الدم إلى المناطق مشكلة القمل. في الوقت نفسه ، ستزداد عملية الأيض وتقسيم الرواسب الدهنية. بمساعدة إجراءات التقشير الميكانيكي ، من الممكن إزالة السيلوليت في بعض الجلسات. الأجزاء النشطة من الدعك أو القشور هي: ملح البحر ، القهوة الطبيعية ، التوت البري ، الفاكهة والأحماض اللبنية.

مكافحة السيلوليت التغذية

إزالة السيلوليت من lyashek والأرداف بسرعة في المنزل مع مساعدة واقعية مع اتباع نظام غذائي خاص. إن التعليقات ومقاطع الفيديو الفريدة من نوعها للنساء غنية بالقوائم المختلفة التي تعد بإظهار النتيجة الأولى في الأسبوع.

التغذية السليمة ل lishka جميلة ومرتبة تتكون من عدة مراحل رئيسية. في المرحلة الأولى ، من الضروري إيقاف بعض الأطعمة من النظام الغذائي الذي يساهم في انتهاك التمثيل الغذائي للدهون ، وتشكيل السيلوليت. وتشمل قائمة الأطعمة المحظورة للسيلوليت: اللحوم المدخنة والأسماك الشهية ، والمالحة الدهنية والأطعمة الحلوة ، والمشروبات الغازية ، والأسماك ، واللحوم ، والخضروات المعلبة ، وجميع أنواع المخللات ، والحلويات ، والكافيين بأشكال مختلفة.

اتباع نظام غذائي صحي لكي يصبح الكاهن مرنًا ، و يتراجع السيلوليت ، و يشد الجلد ، بدون فشل ، ما يلي:

1. تغذية متوازنة كاملة على فترات منتظمة ؛
2. الامتثال للتوازن بين البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف.
3. لا يقل المعيار اليومي لمياه الشرب عالية الجودة عن 2 لتر. الشرب على فترات منتظمة. هذا سوف يساعد على إزالة السوائل الراكدة في الجسم ، والتغلب على السيلوليت.
4. تناول الطعام كل صباح مع أطباق الخضار ، والسلطات ، واستخدام الخضر عبق. هذا يساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم ، والتخلص بسرعة من السيلوليت على lyashka وأجزاء أخرى من الجسم.
5. وجود مستمر في قائمة أصناف عالية الجودة من أسماك البحر واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. الدهون غير المشبعة ستجعل الجسم يحرق بشكل صحيح الترسبات غير الضرورية ، ويزيل التفاوت من lyashek.
6. أدخل حدا على القهوة إلى 2 كوب في اليوم. هذا يمكن بسرعة إزالة المطبات من الرموش.
7. تقليل استخدام الملح. على الأقل في الأسبوع ، والتخلي عن هذه المادة ، وسوف ترى النتائج الإيجابية الأولى: يمكن إزالة السيلوليت على lyashkov بسرعة.

فيديو: كيفية التخلص من السيلوليت

السيلوليت هي مشكلة تصبح عاجلاً أو آجلاً ذات صلة بالعديد من النساء ، بغض النظر عن أعمارهن. من مظاهره ، ليس فقط bbws يعاني ، ولكن أيضا النساء نحيل صغير. "قشر البرتقال" هو نتيجة للاضطرابات الهرمونية ، نتيجة لعملية التمثيل الغذائي الخاطئة وأسلوب الحياة غير المستقرة وغير الصحية. تحاول الكثير من النساء في جميع أنحاء العالم التخلص من هذه الآفة ، وزيارة صالونات متخصصة ، وقضاء الكثير من الوقت ، والطاقة والمال. إزالة السيلوليت في المنزل  بالطبع يمكنك ذلك ، لكن الأمر يتطلب الكثير من الجهد.

في أغلب الأحيان ، يظهر "قشر البرتقال" على الأرداف والوركين والبطن وأحيانًا على اليدين. هو نتيجة التغيرات الهيكلية في طبقة الدهون تحت الجلد ، حيث يتدهور اللمف - وإمدادات الدم من الخلايا الدهنية. الخلايا لم تعد تفرز منتجات الاضمحلال ، في حين تراكم السموم والماء والدهون بشكل مكثف ، وبالتالي زيادة حجم ووزن الدهون تحت الجلد.

لإزالة السيلوليت في المنزل ، تحتاج إلى مجموعة من الإجراءات:

• ضبط الطعام
• بانتظام اتخاذ إجراءات مكافحة السيلوليت المياه ؛
• قم بالتدليك ضد قشر البرتقال.
• لا تنس التمارين الفعالة ضد السيلوليت على الساقين والبابا.

التغذية الصحية والمتوازنة هي العامل الرئيسي في مجموعة تدابير ضد السيلوليت ، والتي تساعد الجسم على تحرير نفسه من منتجات الاضمحلال المتراكم فيه.

يجب أن يكون أساس النظام الغذائي لمكافحة السيلوليت الفواكه والخضروات (حوالي ثلثي النظام الغذائي). من المستحسن أن أكل الخضار في شكل الخام. الخبز من دقيق الحبوب الكاملة وحبوب الحبوب المنتفخة مفيدة. فهي مصدر فريد للفيتامينات والمواد الدقيقة ، فهي تطهر الجسم ، وإصلاح النظم والأنسجة التالفة ، والتخلص من السموم والسموم.

للتخلص من السيلوليت ، يجب عليك استبعاد استخدام السكر والكعك والأطعمة المدخنة والوجبات السريعة والمنتجات شبه النهائية والحد من كمية الملح والدهون الحيوانية. من المهم بنفس القدر مراقبة نظام الشرب الأمثل. من المستحسن أن تستهلك على الأقل لتر من الماء في اليوم.

من أجل تحفيز الدورة الدموية في الطبقة السطحية تحت الجلد ، بسرعة "غسل بعيدا" الدهون من مناطق السيلوليت ، وبالتالي تقليل حجم الخلايا - تخزين مخازن الدهون ، فقد استخدمت لفترة طويلة الفلفل الأحمر والزنجبيل.

وهنا العديد من وصفات المشروبات شعبية من الزنجبيل، مساعدة في مكافحة السيلوليت، ويرجع ذلك إلى تفاعل من الماء الساخن، والتعرق تضخيم وحرق الممتلكات الزنجبيل استنتاج السموم من خلال مسام الجلد.

أفضل المشروبات المضادة للسيلوليت مع الزنجبيل:

1. يأخذ لتر من الماء المغلي جذر صغير من الزنجبيل ، ملعقة كبيرة من العسل وردة الكلب. شرب ساعة تصر على الترمس وشرب الساخنة لمدة نصف ساعة قبل تناول الطعام. ليوم واحد ، وشرب كل التسريب.
2. يخمر الشاي الأخضر مع قطع رقيقة من الزنجبيل.
3. لكل لتر من الماء تأخذ عشرة غرامات من الشاي الأخضر، وقطعة من الزنجبيل، ملعقة صغيرة من لحاء النبق المفروم. انهم يخمرون في الترمس ويشربون على معدة فارغة خلال النهار. يحفز مرق الأيض ، يقلل من ركود الظواهر ويزيل الخبث.

إجراءات المياه

سيساعد إزالة السيلوليت من الأرداف والجلدة في المنزل على تطبيق بعض إجراءات المياه.

• حمامات مساعدة ممتازة مع ملح البحر ، وخاصة الملح الفعال للبحر الميت. تم حل خمسمائة غرام من بلورات الملح في الماء الساخن، وعشرين إلى ثلاثين دقيقة من أخذ حمام عند درجة حرارة سبعة وثلاثين درجة.
• حمام فعالة على قدم المساواة مع الزيوت الأساسية من روزماري، الخزامى، والحمضيات، والنعناع، ​​والتنغيم حمام مغلي جذور أوراق الشمر وبراعم البتولا، ذيل الحصان، والزعتر، وتوابل.
• دش التباين. يقوي جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية. مشبعة الأنسجة تحت الجلد مع الأكسجين، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي، وبالتالي، فإنها تقليل الازدحام بسبب تعزيز إزالة المنتجات الاضمحلال. أثناء الدش ، تحتاج لفرك الجسم بحركة دائرية مع قطعة قماش قاسية أو قفاز ، بدءا من السيقان ، والانتقال صعودا إلى الأرداف. تحقق من الإجراء أن يكون فرك منشفة تيري الصعب احمرار وتنطبق على الجلد، خففت تطهير كريم مكافحة السيلوليت.

واحدة من أكثر الطرق فعالية للتخلص من السيلوليت في المنزل هي ممارسة الرياضة البدنية. يتم إعطاء نتائج ممتازة من خلال السباحة والجري وحبل القفز وركوب الدراجات ومعدات التدريب وتشكيل. أيضا ، سيكون من غير الضروري القيام بمجموعة من التمارين ضد السيلوليت يوميا.

• تمرين 1. يتقرفص. إبقاء يديك على الوركين ، القرفصاء عشرين مرة على الأقل.
• تمرين 2. القفز في المكان. القفز هو ممارسة فعالة تقوي عضلات الفخذ. ضع قدميك على عرض كتفيك وترتد في مكانها مع قفزات متكررة منخفضة.
• تمرين 3. القفز بحبل تخطي. القفز لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
• التمرين 4. النزول على أربع ، راحة راحة اليد والركبتين على الأرض. هل عشرة يتأرجح إلى الوراء بالتناوب مع القدم اليمنى واليسرى.
• تمرين 5. في وضع الاستلقاء ، قم بتمرين "المقص" ، ورفع الساقين بزاوية من ثلاثين إلى أربعين درجة. للقيام بذلك ، قم بتوزيع ساقيك على الجانبين ، ثم اعبرهما ، وقم بتركيب الأرجل اليمنى واليسرى بالتناوب.
• التمرين 6. الوقوف على ركبتيك ، والحفاظ على الجسم على التوالي ، واليدين - على طول الجسم. قم بإمالة الجسم ببطء ، دون ثني الجسم ، أثناء إجهاد عضلات الفخذين والأرداف. أداء ما لا يقل عن عشرين المنحدرات.
• تمرين 7. الوقوف ، انتشار ساقيك على نطاق واسع. هل يجلس القرفصاء ، وانخفاض منخفض قدر الإمكان بحيث الوركين في موقف مواز للأرضية. إصلاح في هذا الموقف لمدة عشر ثوان ، كرر عشر مرات.
• التمرين 8. عند الاستلقاء ، ارفعي ساقيك بزاوية من أربعين إلى خمسة وأربعين درجة من عشرين إلى ثلاثين مرة. هذا التمرين يشد عضلات البطن ، ويزيل السيلوليت.

حاليا ، يعتبر تدليك مكافحة السيلوليت الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع مشكلة "قشر البرتقال". تحت تأثير التأثير الجسدي في مناطق المشكلة ، يزداد دوران الدم ، الذي يسلم الأكسجين إلى الأنسجة الدهنية تحت الجلد ويطرد الخبث. ونتيجة لذلك ، من طبقة تحت الجلد ، يذوب الدهون تدريجيا ويتم إزالته ، يتم زيادة لهجة الجلد.

من المرغوب أن تبدأ كل جلسة من التدليك الذاتي المضاد للسيلوليت ببدء تدليك البطن. المنطقة الرئيسية لتراكم الرواسب الدهنية في البطن تقع أسفل السرة مباشرة على شكل هلال. ابدأ التدليك بتدليك خفيف وحك. ثم ، اذهب إلى العجن.

للقيام بذلك ، يتم وضع نخلة واحدة على مراق الدم ، والثاني - على أصابع الأول. مع حركات الضوء ، تهز قليلا النخيل ، ونقلها نحو hypochondrium الثاني ، تتحرك أفقيا. الذهاب إلى ملاقط. للقيام بذلك ، يتم التقاط الجلد عن طريق الإبهام والسبابة وامتدت قليلا. يفرك الجلد امتدت بشكل مكثف مع اليد الثانية. اكتمال تدليك البطن عن طريق الربت الخفيفة أو التمسيد.

المرحلة التالية من الدورة هي تدليك الوجهين الأمامي والخلفي للفخذين. يقام بدوره. بداية تدليك الورك يجب أن يكون مثل تدليك البطن - من التمسيد والفرك: أولاً من الأسفل إلى الأعلى ، ثم في دائرة.

ثم يتم استيفاء طية الدهون. يجب أن تمسك رأسياً بأصابعك وتدفعهم من الأسفل إلى الأعلى ، وفي نفس الوقت تمد الثنية بمنصات يد واحدة ، ثم تحركها إلى أعلى مع اليد الأخرى. ثم ضع الأصابع بزاوية حادة على سطح الفخذ ، وسدد الفخذ من أسفل إلى أعلى مع ضغط طفيف. بعد ذلك ، تنقر حشيات الأصابع بشكل مكثف على منطقة الفخذ بأكملها.

تدليك الأرداف. يتم تنفيذه من الأسفل إلى الأعلى ومن المحيط إلى المركز ، ويبدأ بتمسيد عميق ونشط من راحة اليد مع حافة النخيل. ثم يذهبون إلى التمسيد الدائري من النخيل من الجانبين إلى العجز. ثم يعجن الطية الدهنية ، التي يتم إمساكها أفقياً وتعجنها من الأسفل إلى الأعلى. ثم اسحب الثنية رأسياً ، ثم يعجن الإبهام والسبابة ، وينتقلان من الجوانب إلى المركز. الإجراء النهائي - التمسيد المكثف من منطقة العصعص في دائرة.

تدليك العسل  - شكل فعال وشعبية من التدليك المضاد للسيلوليت ، مما يساعد على إزالة السيلوليت في المنزل. يتم تعزيز تأثيره بشكل كبير من خلال تأثير الشفاء من العسل. فقط العسل السائل يستخدم. تقنية التدليك هي توزيع العسل بشكل متساوٍ على راحتي اليدين ، بشكل مكثف ، ولكن ليس بشكل مؤلم على مناطق المشاكل. يجب ألا يستمر تدليك العسل لأكثر من عشر دقائق. ثم ، والاستحمام ، وتطبيق مرطب لبشرتك.

تدليك الفراغ  بمساعدة جرة سيليكون. هذا النوع من التدليك هو أيضا شعبية جدا وغالبا ما يستخدم لحل مشكلة "قشر البرتقال". قبل العملية ، يتم تشحيم الجلد مع زيت التدليك ، ثم وضع جرة السيليكون بحيث تمتص ، وتحريك الجرة ببطء إلى المناطق المشكلة. تدليك قضاء عشر دقائق. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التدليك الفراغي لا يتم مع الأمراض الوريدية.

تدليك جاف. يتم تنفيذه بفرشاة مصنوعة من شعيرات طبيعية بمقبض طويل أو قفاز جامد. لبدء التدليك فمن الضروري من الركبتين إلى femur ، المعدة والأرداف. تتناوب الحركات الدائرية النشطة مع الاتجاه على طول ألياف العضلات. يجب أن يستمر التدليك الجاف من ثلاث إلى خمس دقائق. بعد ذلك يوصى بارتداء السراويل الحرارية.

بالإضافة إلى التدليك مرة واحدة في الأسبوع ، من المفيد ترتيب لفائف مضادة للسيلوليت. في المناطق المشكلة تنطبق الطين الأزرق ، ومكافحة السيلوليت كريم ، والعسل ، والأعشاب البحرية ، والطين العلاجي ، البارافين الساخن الممزوج بزيت الزيتون. التفاف التفاف البلاستيك ووضع على السراويل الخاصة أو جوارب طويلة دافئة. غسل الخليط بعد نصف ساعة ، ترطيب الجلد مع مرطب.

تقشير مكافحة السيلوليت

وأخيرا ، طريقة واحدة أكثر فعالية لإزالة السيلوليت في المنزل. تقشير مكافحة السيلوليت يحسن تدفق الدم إلى الجلد ، ويزيل الخلايا الميتة ، ويطهر الجلد ، ويسمح له بالتنفس بسهولة.

تقشير على الجلد الرطب ، والبخار مع الضوء ، وحركات التدليك من أسفل إلى أعلى. يغسل بالماء الدافئ بعد خمس دقائق. لإجراء التقشير ، يمكن استخدام الخلائط التالية.

• ملعقة صغيرة من البن المطحون ، ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر ، أنبوب صغير من كريم الطفل.
• مائة غرام من القشدة الحامضة ، مائة غرام من الملح ، أربع قطرات من زيت الأوكالبتوس.
• مائة غرام من القهوة ، وخمسين غراما من السكر ، وخمس قطرات من زيت النعناع.
• خمس ملاعق من العسل وملعقتين من القرفة.
• الطحالب الجافة طحن الطحالب ، صب الماء الدافئ ، الكتلة الناتجة المستخدمة للتقشير.

أفضل 5 أفضل وسيلة لإزالة السيلوليت بسرعة في منزلك من الأرداف والرخام: