لماذا المفصل في كعب يصب. ألم الكعب: الأسباب الرئيسية للمظهر

يمكن للقدم من الشخص جنبا إلى جنب مع العمود الفقري تحمل الأحمال الهائلة على مدار اليوم.

هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظائف الرئيسية لعناصره الهيكلية وتسبب ألمًا في الكاحل ، بدءًا من الأحذية غير المريحة إلى الآفات الخطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي والتي تتطلب علاجًا طويل الأمد.

قد تكون معزولة مثل هذه الأعراض ، أو يرافقه علامات خارجية من عملية الالتهاب ، والحمى ، والشعور بالتسمم العام.

كل هذا يشكل صورة واحدة للمرض ، والذي يسمح للطبيب لتحديد التشخيص بسرعة ووصف نظام علاج فعال.

العقب هو أكبر هيكل القدم. إنها عبئها الرئيسي عند المشي والجري ورفع الأثقال. هنا تعلق أكبر وتر أخيل ، والتي توفر التنقل من الكعب بالنسبة للساق السفلي ، اللفافة الأخمصية الطولية تدعم قوس القدم في حالة مرتفعة ، وغيرها من الهياكل في الجهاز العضلي الهيكلي والعضلي. ولذلك ، فإن الحمل الدقيق أو الزائد ، يمكن أن يسبب microtraumas تغييرات التهابية ، مما يؤدي إلى ألم في الكعب.

بشكل عام ، فإن العوامل المسببة لتطور الانزعاج في مؤخرة القدم هي آفات مختلفة لهياكلها الرئيسية ، وهذه هي:

• مباشرة العقبي ، فإنه يخضع للتغييرات المرضية في الخلفية أمراض مختلفةتؤثر على أنسجة العظام.
• غطاء البشرة ، الذي يتكون من طبقة من الجلد المتصلد والأنسجة تحت الجلد ، يؤدي وظيفة واقية ، ويؤدي ترققه إلى زيادة في الحمل والضرر بالعظام والأنسجة الغضروفية.
• الأوعية الدموية ، وعدد من الأمراض يمكن أن يسبب اضطرابات الدورة الدموية ، وتوصيل الأوكسجين والمواد المغذية.
• الحقائب الزليليّة ، عملية التهابية  في المناطق المحيطة من ربط الأوتار يمكن أيضا أن يسبب ألما شديدا جدا في الكعب.
• النهايات العصبية ، ويرافق تهيجهم والأضرار من الانزعاج الشديد.
• الأربطة والأوتار والإصابات و microdamages من هذه الهياكل هي السبب الأكثر شيوعا من الأحاسيس غير السارة في القدم.

يمكن تقسيم جميع الأمراض التي يمكن أن تسبب الألم في الكعب إلى مجموعتين كبيرتين. الأول يشمل الأمراض والإصابات التي تؤثر مباشرة على بنية العظام ونسيج الغضروف في القدم.

ينتمي إلى الآخر العديد من الأمراض الجهازية ، مصحوبة بضعف الأيض ، تدفق الدم ، والتهاب حاد. تؤثر هذه الاضطرابات بطريقة أو بأخرى على بنية ووظيفة الخلايا العضلية والأربطة والغضاريف وعظام القدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للألم في الكعب أن يؤدي إلى توزيع غير لائق لأربطة وعظام القدم ، والناجمة عن زيادة قوية في وزن الجسم أثناء الحمل ، وأمراض الغدد الصماء ، وعدم اتباع النظام الغذائي. في بعض الأحيان ، تحدث نبضات ألم حادة عند ارتداء أحذية ضيقة وملتوية مع أحذية عالية الكعب. يمكن أن تحدث أعراض مشابهة أثناء المشي الطويل والجري بعد يوم من البقاء على قدميك دون راحة.

الألم الحاد غالبا ما يحدث بعد إصابة شديدةوالإصابات والسقوط على قدميه من ارتفاع وكسور في عظام القدم. مع العلاج المناسب والامتثال للنظام ، تختفي هذه الآفات دون أي تبعات خاصة.

تشمل الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على العظام وهياكل الغضاريف في القدم والأربطة والأوتار بدون اضطرابات جهازية ملحوظة ما يلي:

• حفز كعب ("علمية" اسم علم الأمراض - التهاب اللفافة الأخمصي الأخمصي أو الأخمصي). مرض شائع جدا يحدث بسبب التهاب اللفافة الأخمصية التي تربط المنطقة الكتلية للقدم إلى الكعب. يتميز علم الأمراض بتكوين ثمرة للعقبي وتقطيع الألم الذي يحدث عند التحرك على قدم ، وخاصة في الصباح ، ويشبه وخز الأظافر في الطبيعة.
• التهاب (التهاب الأوتار) أو تمدد وتر العرقوب. فهي تربط عضلات القدم والساقين وتوفر الحركة عند المشي. عادة ، لا يميز الأوجاع ليس فقط ألم الكعب ، ولكن أيضا التورم والانزعاج على الجزء الخلفي من القدم فوق عظم الكعب مباشرة.
• تشوه هاغلوند. تحدث أعراض المرض نتيجة لتشكيل نمو على الجزء الخلفي من العقبي. في بعض الأحيان ، تستمر الحالة المرضية بدون صورة سريرية واضحة ، ولكن يمكن رؤيتها خارجياً على شكل ختم.
• متلازمة النفق الرصغي. سبب هذا المرض هو التهاب العصب الكبير الموجود في منطقة الساق السفلى.
• يحدث كسر أو كسر في العصب نتيجة لضربة قوية. بالإضافة إلى الألم الخفقان ، يمكن ملاحظة وجود كدمات وتورم واحمرار في منطقة النعل.
• الكاحل التواء ، وتقع على جانب من العقبي. في هذه الحالة ، يحدث الانزعاج عند حركة القدم المصابة.
• مرض Schinz (اعتلال عظمي غضروفي من درنة كالكنيل). مسببات هذا المرض ليست ثابتة تماما. ويعتقد أنه بسبب الأحمال الثقيلة ، ضعف تدفق الدم أو الالتهابات المزمنة  تبدأ العمليات الميتة في أجزاء مختلفة من عظم الكعب الإسفنجي.
• التهاب كيسي من أكياس الزرع الأوتار القدم. يرافقه إفرازات متقطعة وذمة ، والتي تسبب الألم في الكعب. على عكس العديد من الأمراض الأخرى ، تتفاقم أعراض هذا المرض أثناء النوم.
• آفات الأورام في العقبي. لا تقتصر الصورة السريرية على قطع الألم في منطقة النعل. كقاعدة عامة ، يشعر المريض بالقلق أيضاً من الأعراض النظامية ، والتي تتجلى في شكل التسمم ، وفقدان الوزن المفاجئ ، وفقدان الشهية ، إلخ.
• التهاب المشاش من العقبي. يحدث في الأطفال دون سن 14 سنة ، والذي يرتبط مع تغيير في انتهاك بنية القدم. السبب الرئيسي لهذا المرض هو عدم كفاية تناول الكالسيوم ، وارتداء حذاء مع نعل مسطح دون دعم مشط القدم ، ومجهود بدني مكثف.
• التهاب العظم والنقي. يطور على خلفية آفة معدية النسيج العظمي  كعب. يبدأ المرض بحرقان في مؤخرة القدم ، تقرح. مع مرور الوقت ، يزداد الألم في الكعب ويصبح دائمًا ويزعج المريض في الراحة وعند المشي.

ليس أقل في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يسعون للمساعدة الطبية مع الشكاوى من النبضات الألم المزمن أو المفاجئ مع الجانب الداخلي  القدم ، تشخيص الأمراض النظامية. هذا هو:

• اضطرابات الدورة الدموية نتيجة لمرض السكري ، وتصلب الشرايين وغيرها من أمراض الجهاز القلبي الوعائي. ويصاحب اختلال دوران الأوعية الدقيقة انخفاض في سمك الطبقة الدهنية المحيطة بالعقبي ، والتغيرات المدمرة في نسيج العظام والغضروف ، واضطرابات التعصب.
• التهاب المفاصل. في مثل هذه الأمراض ، يحدث ألم الكعب كنتيجة للالتهاب الجهازي للأنسجة الضامة ، وتؤثر هذه المشكلة على جميع المفاصل تقريبًا.
• النقرس. يحدث مع اضطرابات أيضية شديدة وترسب الأملاح في مختلف الأعضاء والأنسجة ، بما في ذلك المفاصل. نتيجة لهذه التغييرات ، هناك تدمير تدريجي للغضروف ، الذي يرافقه قطع أو ألم خفيف.
• السل من العقبي. يحدث كمضاعف ثانوي للعدوى الرئوية الناجمة عن الممرض المقابل مع ضعف قوي في الجهاز المناعي.

لا يزال هناك العديد من أمراض المناعة الذاتية والالتهابات المختلفة التي تؤثر على المفاصل المختلفة. لكنهم نادراً ما يسببون الألم في الكعب ، "مفضلين" الأقراص الفقرية ، الركبتين ، المرفقين ، وكتائب الأصابع. توطين الانزعاج ، شدته مختلفة. في بعض الأمراض ، تحدث الأعراض في الصباح ، أو بعد فترة راحة طويلة في وضع الجلوس أو الاستلقاء.

في حالات أخرى ، يكون الألم في الكعب دائمًا. طرق علاج هذه الأمراض مختلفة. ولكن في معظم الحالات ، يوصي الأطباء بارتداء النعال الخاص (أجهزة تقويم العظام) ، ومسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات للاستخدام الفموي والخارجي ، والعلاج الطبيعي والتمارين الخاصة. أحيانًا يكون ألم الكعب قابلاً للعلاج والعلاجات الشعبية في المنزل.

ألم كعب ، وألم للهجوم: حالات خاصة من حدوث أعراض مماثلة

في بعض الحالات ، بالفعل على تفاصيل الأعراض السريرية ، يمكن للأخصائي إجراء تشخيص أولي. على سبيل المثال ، الألم الشديد في الكعب ، عندما يؤلم للهجوم مباشرة بعد الاستيقاظ ، يشير إلى آفة في اللفافة الأخمصية.

والحقيقة هي أن microdamages وعملية الالتهاب في هذا ، ودعم قوس قدم الوتر ، تهدأ خلال فترة راحة طويلة. وعندما يخرج الشخص من السرير ويستقر على ساقه المؤلمة ، فإن الحمل مرة أخرى يثير الألم الحاد. أكثر من اسم مشهور  مثل هذه المشكلة - حفز كعب.

مع مرور الوقت ، يتطور التهاب الأوتار ، يتسبب في استقلاب الكالسيوم وتكوين نتوءات في العصب. هذا يزيد من تفاقم الوضع ويؤدي إلى ألم حاد حاد عند الضغط على القدم. علاج كعب توتنهام هو طويل جدا. وإذا لم يكن للمراهم والمعالجات الفيزيائية المختلفة تأثير ، فإن التدخل الجراحي ضروري.

إذا كان هناك ألم في الكعب ، فمن المؤلم الهجوم بعد فترة طويلة من المشي أو الركض في الغالبية العظمى من الحالات هو نتيجة لتمتد الأوتار ، والالتهابات أو العمليات الالتهابية الجهازية.

الحمل الزائد على الأنسجة والأربطة الغضروفية يسبب تهيج النهايات العصبية وظهور الأحاسيس المؤلمة غير السارة من شدة مختلفة. إذا حدثت مثل هذه الأعراض نتيجة لتمتد ، فإنها تختفي بعد مرور بعض الوقت وبدون علاج. ومع ذلك ، فإن آفات النسيج الضام تتطلب المراقبة عن كثب من قبل الطبيب حتى خلال مغفرة وطويلة ، وغالبا ما تكون خطرة آثار جانبية  العلاج.

يكاد يكون دائما مصحوبا صدمة للالعقدة من الألم الشديد. يحدث مباشرة بعد الأثر ويزيد مع مرور الوقت. يتفاقم الوضع عن طريق وذمة الأنسجة ، والتي هي نتيجة للورم الدموي في الأنسجة تحت الجلد. لفترة طويلة جدا ، تشعر بالقلق على ساقه لدرجة أنه من المستحيل تقريبا على ذلك.

إذا كان كعب القدم مصحوبًا بألم شديد في الكعب ويؤذي الهجوم ، فمن الضروري استشارة الطبيب وأخذ أشعة سينية لاستبعاد كسر أو كسر عظمي.

للقضاء على هذه الأعراض ، المراهم والهلام ليست كافية. يصف الأطباء مسكنات للألم ، وتوضع على أجهزة تقويم العظام ، وتوصي بشدة بالحفاظ على الراحة في الفراش لمدة عدة أيام (وأحيانًا لأسابيع) ، وتجنب أي إجهاد على القدم المصابة.

يؤذي العقبي: الطبيعة المحتملة لهذه المظاهر ، طرق التشخيص

قد تكون شدة الانزعاج في مؤخرة القدم مختلفة. علاوة على ذلك ، لا يعتمد ذلك فقط على قوة العملية الالتهابية ، ولكن أيضًا على الخصائص الفردية للمريض. على سبيل المثال ، متى السكري  يتم إزعاج دوران الأوعية الدقيقة وحساسية النهايات العصبية ، وبالتالي حتى إذا كان عظم كعب يضر بشكل مكثف ، يمكن للشخص يشعر فقط بعدم الراحة الشديدة.

الأحاسيس غير السارة هي:

• الحاد ، الذي هو سمة من عملية التهابية واضحة ، إصابة.
• سحب أو إرغام ، والذي يتحدث على الأرجح عن التهاب المفاصل ، اعتلال العظم الغضروفي وآفات أخرى من النسيج الضام.
• مصحوبة بوخز أو خدر ، تشير هذه الأعراض عادة إلى أن النهايات العصبية متورطة في العملية المرضية ؛
• تحدث بالتوازي مع الوذمة والورم الدموي ، الذي هو نموذجي للكسور والكدمات من العقبي ، التهاب كيسي ؛
• يرافقه آفات جلدية تآكلي ، على سبيل المثال ، في التهاب العظم والنقي الناجم عن ابتلاع مسببات الأمراض من الخارج.
• تحدث مع ارتفاع في درجة الحرارة ، والتي عادة ما تشير إلى عدوى جهازية.

من الأهمية بمكان هو التوطين ، حيث يؤلم العقبي. غالباً ما يكون حدوث عدم الراحة بالقرب من قوس القدم من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية.

الانزعاج المنسكر ، وخاصة على خلفية الأحمال ، والمشي الطويل ، وعادة ما يحدث بسبب التعب العادي والموقف غير مريح للساقين في الأحذية. إذا كان الأذين متألمًا ، فقد يشير إلى تمدد وتر العرقوب.

في بعض الأحيان تشع النبضات إلى منتصف الكعب وتصبح أكثر كثافة عند التحرك بالقدم.

صورة سريرية مشابهة تميز التهاب المشاش. ومع ذلك ، مع هذا المرض ، تشعر بعدم الراحة بعد الاستيقاظ. إذا كان عظم الكعب مؤلما بشكل جانبي ، خاصة عندما يقترن بالوخز ، فإن المشكلة تكمن على الأرجح في الضرر الذي يلحق بالألياف العصبية. على الرغم من أن هذه الأعراض تحدث في بعض الأحيان مع تمدد الأوتار المحيطة بالكاحل. يتطلب تشخيص الأمراض المختلفة التي تسبب عدم الراحة في منطقة القدم نهجا متكاملا.

عندما غير واضح الصورة السريرية  (على سبيل المثال ، يمكن الكشف عن التهاب اللفافة الأخمصية بالفعل خلال الفحص الأولي) يصف عامة و التحليل الكيميائي الحيوي  الدم لتحديد علامات محددة لعملية الالتهاب.

إذا كان يشتبه في أمراض المناعة الذاتية ، هناك حاجة لدراسات إضافية عالية التخصص. يتم أيضا إجراء الموجات فوق الصوتية والأشعة السينية من العصبي والمفاصل والأوتار من الكاحل.

إذا لزم الأمر ، قياس كثافة الأنسجة العظمية. إذا كنت تشك مرض الأورام  إجراء مسح خاص يهدف إلى تحديد النقائل.

التهاب العقبي: أدوية الإسعافات الأولية والأدوية التقليدية والتدابير الوقائية

الأدوية الرئيسية للقضاء على الألم هي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. مع أعراض أو موانع غير معروفة نسبياً للإعطاء عن طريق الفم لهذه الأقراص ، ينصح باستخدام المراهم والهلام. أثبتت Movalis و Neise و Nurofen ونظائرها نفسها جيدًا.

من الممكن تحسين دوران الأوعية الدقيقة وإيقاف التهاب العصب بمساعدة عوامل محلية مزعجة تقوم على سم النحل ، مستخرج طبيعي أو صناعي من الفلفل المحترق ، سم الثعابين. ينصح بوضع مراهم مثل Kapsikam و Viprosal و Espol و Finalgon و Deep Heath و Bom-Benge على المنطقة المتأثرة بالقدم. لتحسين فعالية العلاج بعد استخدام المخدرات ، وارتداء جورب الصوف الدافئة.

مرهم تطبيق 2-3 مرات في اليوم ، ومدة العلاج - ما يصل إلى 10 يوما. في حالة عدم وجود تأثير ، يجب عليك استشارة الطبيب.

بعد استشارة الطبيب ، من الممكن استخدام الكورتيكوستيرويدات ، الرحلان الكهربائي ، العلاج بالليزر ، الحصار المسكن (يتم إجراؤه في ظروف معقمة في المستشفى) وغيرها من الطرق لإزالة التهاب العصب. أثناء العلاج ، من الضروري تقليل الحمل على ساق الحلق (إذا أمكن ، لاحظ الراحة في السرير). إضافة كبيرة إلى الرئيسي العلاج من تعاطي المخدرات  النعال العظمية ووسائد الكعب ، والتي يمكن طلبها وشراؤها في متجر متخصص.

يجب عليك اختيار الأحذية المناسبة مع مشط القدم ، النعل السميك والكعب الثابت الصغير. مع الالتواء ، يتم جرح القدم مع ضمادة مرنة ، وإمساك الكاحل و وتر العرقوب.

عند التضميد ، فمن الضروري إصلاح ارتفاع القدم وفتحة أخمصية في الموقف الفسيولوجي.

أيضا ، يمكن إزالة التهاب في العقبي مع تمارين بسيطة إلى حد ما. أثناء العمل المستقر ، والقراءة ، ومشاهدة التلفزيون ، يوصى بلعب كرة التنس بقدمك. نتيجة ممتازة يعطي استخدام بكرات التدليك و Kuznetsov قضيب.

لتحسين مرونة الأوتار الأخمصية يمكن أن تكون على النحو التالي. خذ منشفة كبيرة ، ثنيها عدة مرات. فمن الضروري الجلوس على كرسي ، وتمديد الساق في وضع نصف عازمة أمامك ، ووضع منتصف المنشفة فوق قوس القدم مباشرة وسحب النسيج بيدك نحوك.

لتمديد الأربطة والأوتار ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، يمكنك رفع الأشياء الصغيرة مع أصابع قدميك.  في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التهاب الأوتار العلاجات الشعبية. على سبيل المثال ، اخلطي ملعقة صغيرة من الملح والبروتين من بيضة واحدة. يفرك هذه العصيدة في بقعة قرحة.

يمكنك أيضًا قطع السيقان الخضراء وأوراق خرشوف القدس بمعدل 35-40 غم للتر الواحد من الماء وتغلي لمدة نصف ساعة. في المرق الناتج يكون ضروريا لرفع القدم المصابة. يجب أن يفرم البصل المقشر ويخلط مع ملعقة كبيرة من العسل ونفس الكمية من الصابون.

يُحرَّك المزيج ويُترك لمدة ساعة ويُعلق على الكعب ليلاً ، ويغطي الجزء العلوي ويتشبث بغشاء دافئ. ولكن إذا كانت الأموال الطب التقليدي  أو المراهم المضادة للالتهابات لا تجلب النتيجة ، يجب تحديد موعد مع جراح. بعد الفحص ، سيقوم إما بوصف العلاج بنفسه ، أو إعطاء توجيهات للتشاور مع طبيب تقويم العظام أو أخصائي في الرضوح. ومع ذلك ، في المقام الأول ، الطبيب يستبعد الاضطرابات المتعلقة بأمراض الأعصاب.

لمنع التهاب العقبي ، من الضروري الانتباه إلى اختيار الأحذية ، خاصة إذا كان العمل مرتبطًا بإقامة طويلة على الساقين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو عرضة للضرر بهياكل القدم ، فستحتاج إلى استخدام النعال الخاصة.

المناقشات: ألم على الكعب

دون أي سبب على الإطلاق كان هناك ألم في المنطقة من كعب أعلى من 12 سم. في اليوم الثاني للمشي والتحرك بشكل مؤلم ، ظهر التورم.الإغاثة في العجل.

مساء الخير لدي ألم رهيب وتورم مع احمرار ، على الساق ، على العظم وراء الساق ، فوق الكعب ، سم 10 ، لا أستطيع أن أتدرب على الساق. ماذا أفعل؟

اشتريت احذية جديدة  دون kobluk - على الكعب يضغط بشدة. كان مثل يوم 3 ، والآن يضر الكعب حتى في الأحذية الرياضية. يشعر الألم حتى في حالة استرخاء فوق الكعب في الجزء الخلفي من القدم على العظم (وليس الوتر) ....

لا يوجد الكثير من التورم في الكعب ، فإنه يضر بالمشي ، خاصة عندما تجلس لفترة طويلة ، ثم تستيقظ ، إنها مؤلمة جداً. عندما لا تشبه إلى حد كبير ، يصبح مقبولا.

ألم يشع في أعقاب مرحباً ، عمري 27 سنة. والحقيقة هي أنه بعد القذف أحصل على آلام في الخصيتين والعجان ، مما يسبب عدم ارتياح شديد. عندما تشعر بالخصيتين ...

أهلا وسهلا! أسفل الظهر يؤلمني أكثر على الجانب الأيمن. لا أستطيع الوقوف لأكثر من 10 دقائق ، وبعدها يجب أن أجلس أو أن أستلقي ، خصرتي تسحب لأسفل ، وعلى الفور لا توجد قوة ، وهناك ألم في الساق اليمنى.

إن الكعب شديد القسوة عندما أتحرك ، لمدة 3 أشهر بالفعل ، أخبرني ماذا أفعل ، قالوا أن التمدد ، لا توجد طفرات ، لم يسقطوا ، لم يصابوا ، لم يذهبوا للحصول على تدليك ، أتطلع إلى مشورتكم.

لقد صنعت من قبل laporascopy قبل 5 سنوات. وضعنا الحمل خارج الرحم ، لم يكن ،

دليل الامراض

قضمة الصقيع والحروق Chilblains من قضمة الصقيع والحروق مع قضمة الصقيع أو الحروق ، التهاب الجلد هو فقط أول أعراض الجلد لعلم الأمراض الشديدة يتميز بتدمير الأنسجة التالفة ، إضافة العدوى والتسمم الشديد للجسم. يحدث قضمة الصقيع عادةً عند مزيج من درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة العالية ، خاصة عند شرب الكحول. يتم الترويج لها من قبل أي عوامل تسبب انخفاض في إمدادات الدم إلى الأنسجة: ارتداء الأحذية الضيقة والمرض ...

القرحة المدارية، على الرغم من مجموعة متنوعة من الأسباب ، لديها عدد من الميزات الشائعة. في القروح الحادة التي تكونت بعد فتح الأورام الدموية ، وبثور الحروق ، وكذلك أي حالات أخرى ، عندما لا تزال عمليات إصلاح الأنسجة سائدة على عمليات تدميرها ، يكون التحبيب (حي ، براعم الأنسجة الشابة) بلون أحمر-وردي ، وحبوب موحدة وكثيفة إلى حد ما الاتساق. الجلد حول هذه القروح يرتفع قليلاً فوق السطح المشترك ، وتورمها يكاد يكون غير ملحوظ ، ...

ترتبط عضلات الساق مع كعب عن طريق كعب (أخيل) وتر. وهي مسؤولة عن القدرة على المشي والقفز والجري والحصول على الجوارب. الأضرار ، مرض أخيل يؤدي إلى صعوبة في التحرك ، ألم مستمر على الكعب.

إن خطر الإصابة المصاحبة لإصابات وتر العرقوب ، يخضع في المقام الأول للرياضيين المحترفين. يعاني القدم الرياضي بشكل منتظم من مجهود بدني.

ما هو "كعب أخيل"؟

وتر أخيل - واحدة من أقوى في جسم الإنسان ، وتقع فوق الكعب. يعلق العضلات ثلاثية الرؤوس للعقبي. على الرغم من قوتها ، غالبًا ما يصاب أهيل.

ألم في وتر كعب سبب:

في كثير من الأحيان يواصل الرياضيون المبتدئون ، متجاهلين الألم والاحمرار ، التدريب. هذا يؤثر سلبا على حالة الجسم ، والقدرة على التدريب.

إصابات محتملة في الوتر القحفية ، والأعراض العامة للمرض.

الالتهابات التي تؤثر على وتر العرقوب ليست معدية في الطبيعة ، هي نتيجة ل microtraumas ، تمزق ، الالتواء.

مع الرياضة المحترفة المنتظمة ، يعاني أشيل من مجهود بدني مفرط ، ولا يملك الساق وقتًا للتعافي. ونتيجة لذلك ، غالبا ما يتأثر النسيج الضام. ويرافق التهاب أخيل الألم الحاد ، وسحب ، يصبح من الصعب تشغيل والمشي. يلاحظ الرجل أن الكعب في القاعدة متورم وأحمر. يتم الشعور بالألم فوق الكعب ، منتشرًا على طول الساق حتى الفخذ.

آفات الأوتار الكتانية:

• أخيل التهاب كيسي.
• التهاب الأوتار.
• paratendonit.
• التهاب الأوتار.
• تمزق الوتر التام.

قبل وصف أسباب الإصابات ، دعونا نلقي نظرة على التركيب التشريحي لعضلات الساق والأربطة. تتكون الساق البشرية من عضلة ثلاثية الرؤوس ، تتكون من عضلتين ، هما العضلة العظمية والنواة. كل أوتار وأربطة في جسم الإنسان تحتوي على كيس (أوتار) زليلي مليء بسائل خاص. يقع الكيس بين الأنسجة الكثيفة - العظام والأربطة والأوتار. السائل الزليلي يقلل من قوة احتكاك النواة على العظام والعضلات.

التهاب جراب العرقوب

في حالة التهاب آفة العظم ، تلتهب الحقيبة الزليليّة بالقرب من العقبي. السائل الزليلي يتوقف لتليين أخيل ، يزيد من احتكاك الأوتار في العقبي. يشعر المريض بالألم على الكعب ، بينما يمشي ويديره يعاني من الألم وعدم الراحة. يحدث التهاب الكيس الزليلي بسبب كسر جزئي ، بسبب الدوران غير الطبيعي أو المفاجئ للقدم أثناء التمرين.

التهاب

أخيل الأوتار الأوتار هو صدمة مشتركة. هناك فواصل دقيقة للرباط بسبب العمل البدني الثقيل أو التدريب. سبب التهاب الأوتار هو حتى قفزة غير ناجحة عندما يسقط الشخص على أصابع القدم. وزن الجسم بمثابة قوة صدمة تعمل على قاعدة العضلات ثلاثية الرؤوس ، مما يؤدي إلى توتر في وتر العرقوب.

تحدث آلام التهاب الأوتار بعد ركود في العضلات ، أو أثناء ممارسة الرياضة أو الاحماء. بعد الراحة ، يختفي الألم ، ويشعر به جسّ الأوهام. عندما يستأنف التدريب ، تعود الإحساس بالألم بقوة جديدة ، ويشعر بها في جميع أنحاء عضلات الساق ، من الفخذ إلى الكعب ، مشيرا إلى فواصل صغيرة في الأربطة.

إذا لم يتم علاج المرض ، فإنه يأخذ شكل مزمن ، حيث لا يزول الألم المزعج المستمر. من الصعب على الشخص أن يصعد ، ينزل على المنحدر ، في الصباح يشعر بالألم فوق الكعب والركبتين.

في الالتهابات المزمنة ، تكون الأعراض كما يلي:

• الوتر يصبح كثيفًا
• يمتد الألم على سطح عضلات الساق ، من الكعب إلى الفخذ.
• أقدام صعبة الانحناء؛
• يؤلم فوق الكعب.
• الحركات يرافقها يئن تحت وطأتها ، والنقر ؛
• هناك احمرار في الجلد على المنطقة المصابة.
• هناك توتر في العضلات gastrocnemius.
• انخفاض حركة الكاحل.
• وتر على الكعب تتضخم.

Paratendonit

تلتهب الوتر والأنسجة الضامة الموجودة حولها ، وهي عبارة عن كيس الأوتار ، الموجود في موقع التعلق بالأوجال إلى الكعب. يحدث ذلك بسبب وجود أحذية مزعجة غير مريحة ، مما يؤدي إلى تغييرات تنكسية في الحزم.

يتكون الوتر من ألياف مجهرية ، مترابطة بإحكام ، مثل حبل. تنعكس microtraumas عديدة في حالة الأربطة بواسطة الدموع microfibre. يصبح الوريد أكثر رقة ، يصبح قاسيًا ، هناك انخفاض في المرونة ، مما يزيد من خطر الإصابة.

التهاب الأوتار

في موقع microtraumas من أخيل ، ينمو الندبة ، ويصبح الوتر أكثر كثافة ، ويظهر عدم انتظام وعدم انتظام. Tendinosis هو عامل يؤدي إلى تمزق كامل في وتر العرقوب.

تمزق وتر أخيل

مع الأحمال الثابتة و microtraumas في قدم الرياضي ، يحدث تمزق وتر كعب كامل. يتعرض الرجال في منتصف العمر للإصابة إذا بدأوا التدريب ، وليس "تدفئة" العضلات. تحدث الإصابة عندما يتم تجاهل التهاب الأوتار. بسبب المرض ، تتطور التغيرات التنكسية في الأربطة ، مما يؤدي إلى انخفاض في القدرة على التمدد.

عندما تمزق أخيل ، فإن الاستشفاء أمر لا مفر منه ، كما هو الحال في التدريب اللاحق.

كيف تعالج؟

للعلاج ، استشر الطبيب الذي يصف الاختبارات. يمكن أن يساعد التهاب الأوتار في تحديد تشخيص الإشعاع وفحص جهاز الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي.

في المرحلة الأولى لا بد من قطع الرياضة ، وتطبيق الباردة إلى مكان التهاب المفصل ، استدعاء سيارة إسعاف. من أجل تجنب الإصابات الخطيرة ، يجب أن تبقى الساق المصابة في حالة راحة. ضع جبيرة على ساقك.

سيقوم الطبيب بوضع خطة علاجية للمريض. قد تختلف الأسباب ، يتم اختيار العلاج لحالة معينة من المرض. في الحالات الشديدة ، الجراحة ممكن.

الشيء الرئيسي هو استشارة الطبيب في أول أعراض المرض! إذا كان يؤلم فوق الكعب ، يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ، فإن الوتر فوق الكعب منتفخ - راجع الطبيب. تجاهل الألم لا يمكن ، حتى لا تثير شكل مزمن من المرض.

ما يجب القيام به عند أول مظاهر للمرض من كعب أخيل

1. تقليل أو التخلي عن الجهد البدني.
2. ضمان سلام المفاصل. اربط ساق في هذا المكان بضمادة مرنة.
3. تجنب الركض والمشي السريع.
4. استشارة الطبيب.
5. استفد من المواد الهلامية أو المراهم التي تقلل الألم. هذا ممكن بعد استشارة الطبيب.

منع

كما تعلمون ، فإن الوقاية من المرض أسهل من العلاج. لذلك ، يقود الناس صورة نشطة  الحياة ، فمن المستحسن اتباع قواعد بسيطة.

• قبل التدريب ، والجهد البدني ، وتسلق الجبال ، تأخذ من الوقت لتدفئة الجسم. هذا ينطبق على جميع مجموعات العضلات والأوتار.
• قومي بتدليك القدمين وعضلات الساق والأوجليات باستخدام المراهم والكريمات بانتظام.
• فحص الطبيب في الوقت المناسب.
• لا تتجاهل الألم على الكعب.

غالباً ما يسبب ألم في الساقين الكثير من الانزعاج. وهذا لا ينطبق فقط على الأشخاص الذين ينتقلون كثيرًا ، ولكن أيضًا إلى أولئك الذين يقودون نمط حياة غير نشط. في معظم الحالات ، يكون السبب الرئيسي للعديد من الآلام هو التهاب العقبي ، والذي قد يشير إلى أمراض وأمراض خطيرة. ماذا تفعل إذا كان عظم الكعب يضر في الظهر ، ومتى يصدر صوت الإنذار؟

تنتمي أمراض عقبي أي نشأة إلى فرع من أمراض الروماتيزم والروماتيزم. إذا كان الجزء الخلفي من الكعب يؤلمك ، وعندما تسير هناك مشاعر غير سارة ، مؤلمة ، فعليك ألا تتردد. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل عدم التداوي الذاتي وطلب المساعدة من المتخصصين.

في معظم الحالات ، يمكن أن ينتشر الألم الموجود في الكعب إلى جزء آخر من الساق - إلى الكاحل وحتى إلى الركبة. يمكن للألم العرضي أو المستمر ، وعدم الراحة المتزايدة وغياب أي علاج أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، ويمكن أن يخرج هذا الوضع عن السيطرة بحيث يتطور المرض إلى غرغرينا ، وهو أمر محفوف ببتر الأطراف.

ومع ذلك ، فإن الحالة ليست دائما خطيرة للغاية. في بعض الأحيان قد يحدث عدم الراحة ببساطة لأن العصب المحاصرين  أو بسبب إصابة قوية. ما هي الأسباب التي يمكن أن تسبب هذا النوع من الانزعاج؟

فيديو "لماذا يظهر ألم كعب؟"

فيديو إخباري يجيب فيه أخصائي تقويم العظام والرضح عن الأسئلة الشائعة حول عدم ارتياح القدمين ، كما يقدم توصيات لتقليله.

لماذا يؤلم العقبي-   أسباب مشتركة

يمكن أن يكون سبب الألم على الكعب وراء كتلة الجميع الأسباب المحتملة. ولكن ، تجدر الإشارة إلى أنه من المستحيل بدء العلاج دون معرفة السبب الجذري ، لأن هذا قد لا يؤثر على مسار الأحداث أو حتى يثير التعقيدات.

في كثير من الأحيان ، يبدو الانزعاج بشكل متقطع ، ولكن مع مرور الوقت ، قد يزيد عدد الهجمات. لذلك ، من أجل توضيح السبب الجذري ، من الأفضل استشارة الطبيب ، خاصة وأن التشخيص الأكثر شمولية ضروري في معظم الحالات.

قد لا يكون الألم واضحًا جدًا. الألم غير المكثف يمكن أن يكون سببه الأسباب التالية:

• غير مريح وسوء نوعية الاحذيه؛
• إجهاد الساق والتوتر.
• زيادة الوزن والسمنة.
• يقف منذ فترة طويلة في وضع الوقوف.
• كعب عال جدا أو عدم وجوده وهلم جرا.

ولكن أيضا السبب الرئيسي يمكن أن يكون أمراض خطيرة من الهيكل العظمي والعضلات (الجنف ، osteochondrosis ، ضمور العضلات ، وهلم جرا) التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحالة العامة للجسم ونوعية الحياة.

بغض النظر عن حقيقة أن عظم الكعب هي واحدة من أقوى ، في عملية المشي عليه هو حمل هائل. علاوة على ذلك ، يوجد في هذا الجزء من الجسم كمية كبيرة من الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات. هذا يجعل الجهاز أكثر حساسية وضعفا.

هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الألم وراء الكعب. لا يمكن لأي شخص التعامل معها بمفرده ، لذلك من الأفضل طلب المساعدة من أحد المتخصصين:

• كدمة من العقبه؛
• إجهاد عضلي
• أقدام مسطحة
• تشنجات مستمرة في المنطقة مفصل الكاحلمما يؤدي إلى إحساس مؤلم أثناء المشي وما إلى ذلك.

مثل هذا المرض ككسر لا يمكن استبعاده. والغريب في الأمر ، لكن حدوث كسر في منطقة الكعب نادر للغاية ، بسبب بنية العظام ، ولكن إذا حدث ذلك ، فإن الالتفاف على القدم يكاد يكون مستحيلاً. يصبح الألم حادًا جدًا ، في الراحة وفي أي حركة ، قد يحدث التورم الشديد أيضًا.

إذا لم يتم تخفيف الألم بعد استبعاد الأسباب المحتملة المذكورة أعلاه ، فيمكننا التحدث عن أمراض أكثر خطورة.

التهاب اللفافة الأخمصية

في الطب ، يسمى هذا المرض التهاب اللفافة الأخمصية أو plataric ، ولكن شعبيا يسمى ببساطة-   كعب سبير. في نفس الوقت على القدم يظهر نمو صغير ، والذي عادة ما يوجد على الأشعة السينية. عندما يكون تشوه القدم غالباً ما يخرج العظم ، تحت الإبهام. يمكن أن تسبب عدة عوامل هذا المرض:

• السمنة أو زيادة الوزن.
• الأحذية والأحذية خاطئة.
• كدمات وإصابات متكررة ؛
• الاضطرابات الهرمونية في الجسم (تشير عادة إلى الجنس العادل).

عادة مع التهاب اللفافة الأخمصية ، لا يوجد أي إزعاج عند الراحة. ينتج الألم عن تشوه القدمين ، ونتيجة لذلك ، ينتج نمو العظام  يبدأ في حفر الأنسجة الرخوة. في المراحل الأولى من المرض ، قد يكون بدون أعراض تماما ، أو قد لا يسبب سوى أحاسيس غير سارة طفيفة في وقت الصباح من اليوم. مع زيادة تطوير حافز الكعب ، يزداد الشعور بعدم الراحة ، وتصبح القدم أكثر تشوهًا. من المستحسن طلب المساعدة من أخصائي عندما تحدث أول ردود فعل الألم ، لأن في المراحل المبكرة يكون الكفاح ضد التهاب اللفافة الأخم أكثر فعالية وكفاءة.

Ekostoz

يسمى هذا المرض علماء الكحة الإيكولوجية أو تشوه هاغلوند. وهو أيضًا نمو العظام ، لكنه يتكون من الجزء الخلفي من الكعب. ظاهريا ، مثل هذا النمو يشبه الورم ويحدث نتيجة التطور غير المتناسب لنسيج الغضروف.

في المراحل المبكرة من المرض لا يمكن رؤيتها على الأشعة السينية ، وفي عملية تطوير أمراض عملية ترسب الملح ، وعادة ما تتأثر كلتا الساقين.

تشمل الأعراض ما يلي:

• ألم في العظم.
• انخفاض حساسية.
• الضغط على الضفيرة العصبية التي تسبب التشنجات.

خارجياً ، قد يحدث تورم طفيف ، بدون تشخيص إضافي ، أي أن العظم البارز يمكن اكتشافه بالعين المجردة. يتم وصف العلاج من قبل الطبيب ، والتدخل الذاتي في هذه الحالة غير مقبول. العلاج يشبه القضاء على التهاب اللفافة الأخمصية.

التهاب apophysitis

في كثير من الأحيان يصادف الأطفال هذا المرض ، ويبدأ هذا المرض بالتطور مع تطور وتكوين العقبي. في معظم الأحيان ، يعاني المراهقين في سن التاسعة من هذه الحالة المرضية.- 13 سنة ، مع الأولاد أكثر ميالا.

الألم الموضعي عادة على كلا الساقين. في هذه الحالة ، يجب توخي الحذر بشأن شكاوى الطفل ، والتي قد تحدث بعد التحميل الكبير على الساقين والرياضة.

وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن حساب apophysitis بصريا. في هذه الحالة ، تتغير مشية الطفل قليلاً: فيما يتعلق بالكاحل ، يحاول الأطفال وضع القدم بزاوية 90 درجة.

يمكن علاج الأمراض بسهولة ، بالطبع ، مع الكشف في الوقت المناسب. عادة ، يوصي الأطباء بتأجيل الرياضة وضمان استراحة القدمين حتى يتم تشكيل العظم بشكل كامل.

Achillobursitis أو Achillodinia

السبب الرئيسي للالتهاب الديدان هو الحمل المفرط على منطقة الكعب. نتيجة لذلك ، التهاب في الأربطة والأوتار. يحدث هذا المرض بسبب العملية الالتهابية في كيس الكعب. في أغلب الأحيان يحدث بسبب إجهاد وتر العرقوب. خارجياً ، يمكنك ملاحظة وجود تورم قوي ، ويعاني المريض من ألم شديد. في الآفة تلاحظ زيادة في درجة حرارة الجلد.

لتشخيص هذه الأمراض باستخدام الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يجب أن يبدأ العلاج على الفور لمنع المزيد من تطور المرض. إذا لم تتم المعالجة ، يمكن أن تتطور عملية الالتهاب إلى عدوى ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.

التهاب المفاصل الروماتويدي

هذه الحالة المرضية هي الأخطر من كل ما سبق. إذا كان الكعب يتألم من الخلف ، فربما كان السبب الجذري التهاب المفاصل الروماتويدي.

نتيجة لتطور علم الأمراض ، تتأثر المفاصل ، وتحدث عملية التهاب خطيرة في الجسم ، ونتيجة لذلك يتم تقليل المناعة بشكل ملحوظ. في غياب العلاج في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى تدمير كامل للمفاصل.

عادة ما يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة للأمراض الأخرى ، مثل الأنفلونزا ، الالتهابات الفيروسية, تشغيل النموذج نزلات البرد وهلم جرا. بالإضافة إلى الألم في الساق ، قد تكون هناك أعراض خطيرة أخرى لا يمكن تجاهلها:

• الشعور بالضيق والضعف المفرط ؛
• الغثيان وعدم الرغبة.
• درجة حرارة الجسم مرتفعة.

أسباب أخرى لألم الكعب

يمكن أن يكون المريض فوق الكعب وراءه لعدة أسباب. الأكثر شيوعًا ما يلي:

• التهاب الأوتار -   إصابات مختلفة في منطقة وتر العرقوب ؛
• عواقب الأمراض المعدية المختلفة في الجسم ؛
• erythromelalgia -   مرض الأوعية الدموية ، المنعكسات المنعكسية الطرفية المقلقة ، المسؤولة عن التحكم في الاسترخاء وتقلص ألياف العضلات من جدران الأوعية الدموية.

من أجل تحديد السبب الجذري المحتمل للألم في الكعب بدقة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي يقوم بإجراء تشخيص شامل ويصف العلاج المناسب.

تشخيص الأمراض

قبل معالجة آلام الكعب ، من الضروري الخضوع لسلسلة من الإجراءات التشخيصية لتحديد سبب الجذر المحتمل لحدوثها بدقة. بالإضافة إلى شكاوى المرضى ، يقوم الطبيب بإجراء الفحص والجس ، ويحدد أيضًا عددًا من الإجراءات التشخيصية:

1. تعداد الدم الكامل ، والذي يستخدم لتحديد وجود أو عدم وجود أي عمليات الالتهابات في جسم المريض.
2. تحليل البول ، وهو أيضا إجراء غني بالمعلومات في هذه الحالة. على سبيل المثال ، قد تترافق عملية التهابات مع النقرس ، والتي سوف ينظر إليها من خلال زيادة في حموضة البول. كما أنه يستثني وجود عناصر أخرى (بروتين ، أسيتون ، وما إلى ذلك) ، مما يؤثر أيضًا على الحالة العامة للجسم.
3. الأشعة السينية للمنطقة المصابة. عادة ، بدون هذا الإجراء التشخيصي ، من الصعب تحديد الأمراض الدقيقة ، لذلك يتم وصف الأشعة السينية في معظم الحالات.
4. اختبار الدم المصلية-   دراسة تشخيصية لاكتشاف الآفات الفيروسية المحتملة.
5. إذا لزم الأمر ، قد يصف الطبيب خزعة ثقب. عادة ما يوصف لعلاج السل المشتبه في العظام والأنسجة العضلية.
6. الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي. عادة ما يتم تعيينها في الحالات التي لا تعطي فيها الأشعة السينية إجابة دقيقة عنها علم الأمراض ممكن  أو إذا تم العثور على نمو ، ورم. في هذه الحالة ، يتم تعيين دراسات إضافية لاستبعاد الأورام الخبيثة المحتملة.

يوصي الخبراء بالحصول على المساعدة في أسرع وقت ممكن عندما تظهر الأعراض الأولى ، حيث أن العديد من الأمراض الخطيرة تتطور بمعدل مرتفع بما فيه الكفاية ، وفي المراحل المبكرة يكون التخلص منها أسهل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل التكنولوجيا الحديثة ، يمكن العثور على العديد من الأمراض المختلفة على وجه التحديد في المراحل المبكرة.

كيف تعالج آلام الكعب من الخلف؟

يستند مبدأ العلاج على أصل الألم. في معظم الحالات ، للقضاء على عدم الراحة ما يكفي من الأدوية الأدوية والتدليك وتغيير الأحذية. ومع ذلك ، عندما يتم اكتشاف مرض التهابي خطير ، من الضروري في كثير من الأحيان اللجوء إلى علاجات أكثر خطورة ، مثل الجراحة.

كيف تعالج آلام الكعب من الخلف عند المشي؟ الخطوة الأولى هي الاتصال بالأخصائي المناسب.- أخصائي روماتيزم - المجبر. بعد اجتياز سلسلة من الدراسات التشخيصية ، يصف الطبيب علاجًا معينًا ، بدءًا من السبب الجذري لحدوث عدم الارتياح ، أو يعيد توجيه المريض إلى طبيب الروماتيزم للعلاج.

بين المخدراتيمكن تحديد الأكثر شيوعا لعلاج آلام كعب:

• الأدوية المضادة للالتهابات.
• المراهم المحلية والكريمات والمستحلبات والمراهم التي تقلل الألم وتخفيف التورم ، إن وجدت ؛
• المخدرات لدعم الحصانة.
• من أجل التوقف ألم شديد  في المفاصل استخدام الحصار المشترك المختلفة في شكل الحقن.
• مسكنات الألم بأشكال مختلفة-   أقراص ، المراهم ، الحقن ، اعتمادا على شدة الألم.

يتم استخدام جميع الأدوية في تركيبة ، عندها فقط يمكن أن نتحدث عن تأثير إيجابي.  ليس من الضروري التداوي الذاتي ، حيث أن الطبيب فقط هو الذي يصف الأدوية لعلاج الأمراض الخطيرة ، فهناك حالات عندما يكون للمخدرات مكونات معينة ، لذلك يتم وصفها فقط من قبل أخصائي وفقط بوصفة طبية.

لكن لا تعتمد فقط على الأدوية. كما تظهر الممارسة ، بعض المراهم والأقراص ليست دائما كافية. في كثير من الأحيان ، لعلاج أسرع وتحقيق نتيجة أفضل ، يتم وصف أنواع مختلفة من التدليك من قبل الأخصائي ، فضلا عن العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان هناك أوقات لا غنى فيها عن الجراحة. ومن الأفضل عدم التخلي عن هذا العلاج ، لأنه إذا تركت النمو الذي نشأ ، خاصة إذا كان كبيرًا ، يمكنك إثارة الحالة وتفاقم تشوه القدمين.

للحد من إمكانية تشكيل التكوينات في العصب وتحسين حالة ساقيك ، للتخلص من الأحاسيس المؤلمة ، يوصى بمراقبة الأعراض باستمرار واتخاذ بعض التدابير الوقائية.

الوقاية من مرض القدم

من خلال الالتزام بقواعد معينة ، من الممكن منع ظهور مختلف التهابات وتشكيلات وأمراض الساقين مقدمًا. لهذا ، يوصي العديد من الخبراء بما يلي:

1. لإعطاء الأفضلية فقط للأحذية المريحة ، والتي يجب أن تكون متطابقة في الحجم. من المستحيل أن تكون الأحذية ضعيفة للغاية ، أو ، على العكس ، تتدلي على قدميه ، وإذا كان ذلك ممكنا ، فمن المستحسن شراء أحذية العظام.
2. تأكد من أنه في منطقة العقب وما فوقها كان غائباً أيضاً ضغط قوي. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين ينطوي أسلوب حياتهم على حركة ثابتة أو موقف ثابت.
3. للقيام الجمباز الخاصة للساقين ، وهو أمر مفيد لعلاج كل من الأمراض والوقاية منها. يمكنك القيام بالتدليك الذاتي في المساء ، وفقًا لمخططات معينة يمكن الحصول عليها من طبيب أو موجودة في الكتب ، على الإنترنت.
4. من المستحسن ترتيب الساقين على النقيض من الاستحمام ، بحيث تصبح الأوعية وعضلات القدمين أقوى. كما تساعد المياه الباردة على التقليل أو حتى الوقايةالدوالي.
5. شراء النعال الخاصة لتقويم العظام ، والتي لا تساعد فقط في منع تطور القدم المسطحة ، ولكن أيضًا تقليل الحمل على الكعب ، أو توزيعها بدقة أكثر في القدم بأكمله. هناك أيضا النعال الخاصة مع امتصاص الصدمات ، والتي صممت لأولئك الذين يسيرون الكثير وتستحق ذلك. أنها تخفف من الضغط على الكعب ، والحد من الألم.
6. اختر الأحذية ذات الكعب المنخفض. ومع ذلك ، يجدر النظر في أن الكعب يجب أن يكون في حدود 2- 4 سم إن الغياب الكامل للكعب يؤثر سلبًا أيضًا على حالة القدمين ، مثل الكعب العالي والحذاء العالي.

لا تنسى شيئًا واحدًا ، فغالباً ما يحدث الألم في الكعب والساقين بسبب تطور علم الأمراض أو بسبب عيوب مختلفة. اليوم ، بفضل التقنيات الحديثة والخيارات الواسعة في السوق الدوائية ، يتم علاج أي أمراض ساقية ، حتى في وجود مرحلة خطيرة أو شكل مزمن من المرض. وبمساعدة الإحالة في الوقت المناسب إلى أخصائي ، يمكنك تجنب العواقب الوخيمة ، بما في ذلك الإعاقة وبتر الأطراف. الصحة هي الأكثر أهمية وهي غير متوافقة مع العلاج الذاتي!

فيديو "ما هو حفز كعب ، وكيفية التعامل معها؟"

فيديو إعلامي من شأنه أن يساعد على فهم ما هو حفز كعب ، وأيضا للقضاء على هذه الأمراض في غضون أيام قليلة.