Правила гигиены половой системы. Гигиена после секса

ГИГИЕНА ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ МУЖЧИНЫ (греч. hygieinos - приносящий здоровье, целебный), часть личной гигиены мужчины, включающая гигиенические правила, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья мужчины, обеспечивает нормальную функцию половых органов , а также предупреждение их заболеваний. Имеет особенности в зависимости от возраста, пола и физиологического состояния организма.

Гигиена половых органов мужчин заключается в регулярном уходе за половыми органами и промежностью с раннего возраста. Содержание в чистоте половых органов и промежности должно быть нормой поведения мальчика и взрослого мужчины в течение всей жизни. В пожилом возрасте, помимо гигиены, требуется обязательно (не реже 2 раз в год) посещение уролога для исключения возрастных изменений предстательной железы , а также онкологических заболеваний половых органов. При появлении крови в моче и сперме следует немедленно обратиться к урологу.

Гигиена полового члена

Чтобы избежать попадания капель мочи на трусы, сразу после мочеиспускания сдавите член у основания - это должно помочь удалению остатков мочи. Сначала делайте это очень осторожно, пока не определите необходимую величину усилия. Не всем мужчинам это помогает, но попробовать не мешает.

После опорожнения мочевого пузыря вытирают половой член досуха. Обычно последние капли мочи впитываются нижним бельем, но лучше это сделать туалетной бумагой или бумажным носовым платком. Свежая моча нейтральна, но через небольшой промежуток времени в условиях теплой промежности начинают развиваться бактерии. Поэтому ежедневно меняйте нижнее белье, а в случае попадания на него капель мочи еще чаще. Бактерии способствуют возникновению неприятного запаха. Если вам предстоит тяжелый день или долгий путь и вы знаете, что возможности принять душ не будет, берите с собой запасное нижнее белье.

Покупайте белье из неплотной ткани, легко впитывающей влагу. Такое белье облегчает циркуляцию воздуха и регулирует температуру в области промежности. Хлопковые или с примесью хлопка ткани хорошо отстирываются и быстро сохнут. Не пользуйтесь бельем из синтетики - оно плотно обтягивает тело и затрудняет теплообмен, что может вызвать появление сыпи. В этом случае обработайте кожу спиртом; что касается талька, то он впитывает влагу, но может еще больше забить поры.

В течение дня на половом члене скапливаются смегма и остатки мочи. Если их не смывать, то на поверхности кожи образуется липкий налет. На головке члена он достигает наибольшей толщины. Выделения попадают под складку крайней плоти и остаются под ней.

Если крайняя плоть не полностью покрывает головку, смегма собирается в складках уздечки и венечной борозды венчика головки.

При мытье члена следует прежде всего удалять этот толстый слой смегмы с помощью большого количества воды и мыла. Вода без мыла просто стекает по сальным выделениям, но не смывает их.

Как мыть половой член

Прежде всего тщательно вымойте руки.
Не вытирайте руки полотенцем - на нем могут быть бактерии.
Используйте теплую воду и мыло, дающее обильную пену.
Вода должна быть достаточно теплой, чтобы смыть сальные выделения.
Используйте много мыла, чтобы размягчить и растворить сальные выделения.
Не пользуйтесь ароматизированным мылом - это может вызвать контактное воспаление кожи.
Сначала вымойте половой член и область паха.
Оттяните крайнюю плоть и промойте головку.
Особенно тщательно промойте венчик и уздечку головки.
Как следует ополосните всю область гениталий большим количеством прохладной воды.

Гигиена яичек

Слишком высокая температура нарушает образование сперматозоидов. Температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела. Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к повышению температуры в области паха и промежности. Одно-единственное погружение яичек в горячую воду может нарушить способность к оплодотворению на последующие 6 месяцев. Тот же результат дают продолжительные горячие ванны. Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно ополаскивать мошонку холодной водой.

Мужчины, по роду профессиональной деятельности ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела. Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

Старайтесь носить свободные хлопчатобумажные, так называемые "семейные" трусы. Избегайте любой обтягивающей одежды: эластичных трусов, джинсов и других брюк в обтяжку. В домашних условиях и везде, где можно, носите свободную одежду. Рассмотрите возможность использования обвивающей тело одежды типа сари, а также одежды аналогичного покроя: шотландских юбочек, римских тог, индийских и африканских просторных платьев для мужчин.

Постарайтесь похудеть. Лишний слой жира на ягодицах, внутренней поверхности бедер и нижней части живота повышает не только температуру в паховой области, но и температуру всего тела.

В настоящее время принято считать, что каждый мужчина должен сам хорошо знать свои яички, как визуально, так и на ощупь. Изучите внешний вид своей мошонки в положении стоя. При хорошем освещении определите цвет кожи и ее фактуру. Путем осмотра ознакомьтесь с локализацией обоих яичек в мошонке.

Осматривайте яички после горячей ванны или душа в положении лежа. Возьмите мошонку сложенными ладонями обеих рук. Большим и указательным пальцами осторожно поворачивайте каждое яичко.

Запомните их ровную, яйцеобразную поверхность.
Слегка сожмите яички, чтобы почувствовать их консистенцию: они упругие, но не твердые.
Прощупайте придатки яичек, запомните их консистенцию. Они более мягкие, нежные, на ощупь напоминают губку.
Нащупайте валики семявыносящих протоков, выходящих сзади яичек, запомните их гладкую, эластичную поверхность.

Регулярно ежемесячно осматривайте и прощупывайте оба яичка. Обращайте внимание на любые изменения в мошонке. Вы должны уметь отличать заднюю часть яичка от передней. Любой твердый, болезненный желвак величиной с горошину, любое уплотнение в области мошонки должно стать поводом для обращения к врачу.

Гигиена промежности

После дефекации очистку области ануса и промежности необходимо проводить только мягкой туалетной бумагой (жесткая бумага может повредить нежные ткани ануса) в направлении спереди назад до полной очистки от остатков кала. Это поможет избежать попадания частичек кала и кишечных бактерий на половые органы. Самое лучшее это заменить "вытирание" бумагой на подмывание проточной водой. В настоящее время стал доступным наиболее гигиеничный метод ухода за промежностью с помощью биде.

Маленьких детей обязательно следует подмывають проточной водой в ванной или над раковиной.

Гигиена и секс

Необходимо принять общий душ и тщательно вымыть половой член, промежность и анус до и после занятий сексом.

Подросткам необходимо сообщить о правилах гигиены после поллюций и мастурбации. Учитывая застенчивость подростков относительно показа своей сексуальности, родителям необходимо в близком от его кровати месте положить бумажные носовые платки и периодически пополнять из запасы, но без замечаний по поводу их частого использования.

Женщины, как правило, тщательно следят за своим внешним видом и здоровьем, осуществляя ежедневно необходимые для этого процедуры. Важной составляющей общей гигиены женского тела является интимная гигиена. Правильный уход за «интересным местом» позволит каждой из нас избежать многих неприятных заболеваний, среди которых молочница, бактериальный вагиноз, различные воспалительные заболевания и подобное. Несоблюдение правил личной гигиены может также негативным образом повлиять и на репродуктивное здоровье.

Ежедневный уход

Первое, о чем хочется поговорить, – это ежедневные процедуры подмывания интимной области. Многие считают, что это плевое дело. Взяла мыло, включила воду, раз-два – и вышла из ванны чистая и свежая. В плане последовательности действий все правильно, но вот в плане отношения к этим действия – не совсем. Попробуем объяснить почему.

Начнем с мыла. Его не рекомендуется использовать для интимной гигиены, поскольку оно несовместимо с микрофлорой влагалища. Использование мыла приведет к высушиванию слизистой оболочки половых органов, что, согласитесь, ничего хорошего не сулит. Тем более не рекомендуется, чтобы интимная гигиена женщины проводилась с использованием антибактериального мыла. Оно не только приведет к сухости, но и уничтожит вместе с вредными бактериями и полезные, существующие в микрофлоре влагалища.

Для совершения данной гигиены следует использовать специальные средства, о которых мы поговорим ниже. Приобрести их можно в магазине косметики или же в аптеке.
Кстати, женщина должна подмываться, как минимум, два раза в день (утром и перед сном), а также до и после интимной близости. Применять специальное средство можно один раз в день, а все остальные омовения осуществлять обычной водой. Связано это с тем, что слизистая оболочка интимных органов очень нежная и даже специальные средства при частом их использовании могут ей навредить.

Если же по каким-либо причинам женщина не может использовать специальное средство для интимной гигиены, то лучше ей воспользоваться детским мылом. Его можно назвать универсальным средством, которые подходит для любой кожи. Не повредит оно и слизистой оболочке женского интимного места. Что касается отказа от интимной косметики, то зачастую он связан с возникновением аллергии на нее.

Теперь поговорим о воде. Она обязательно должна быть теплой (не выше 30 градусов). Холодную или горячую воду использовать нельзя. Совершать процедуру омовения лучше всего под проточной водой. Струю воды (не стоит делать ее слишком сильной) следует направлять от лобка вниз. Так же должна передвигаться и рука во время подмывания. Обратное движение способствует перемещению вредоносных бактерий из анальной зоны в зону влагалища, что чревато воспалительными процессами.

Не рекомендуется направлять струю воды непосредственно во влагалище, поскольку это может стать причиной вымывания полезных лактобактерий и сухости слизистой оболочки. В результате нарушится рН влагалища и создадутся благоприятные условия для развития воспалений и бактериального вагиноза. Также специалисты в области гинекологии не советуют использовать для интимной гигиены мочалки, объясняя это тем, что они могут ранить нежную слизистую оболочку.

Завершаться подобная женская интимная гигиена должна вытиранием. Но и здесь имеются свои особенности. Не стоит слишком сильно тереть половые органы. Достаточно просто промокнуть их мягкой салфеткой или полотенцем. Само собой разумеется, что средство для вытирания (будь то полотенце или салфетка) должно быть предназначено только для этих целей. Менять его необходимо каждые три дня, чтобы исключить возможность возникновения и развития бактерий.

Средства для интимной гигиены

Теперь дошла очередь и до гигиенической косметики для интимной области. Сегодня производится различная продукция для этих целей, среди которой гели, молочко, кремы, муссы и подобное. Все их можно условно подразделить на два вида: сексуальная и собственно гигиеническая.

Не будем детально останавливаться на первом виде, поскольку данные средства используют по большому счету лишь для придания приятного запаха. Поговорим более подробно о втором, поскольку именно эта интимная косметика предназначена для того, о чем рассказывается в данной статье.

Главное отличие этих средств от мыла состоит в том, что их кислотность максимально приближена к природной кислотности микрофлоры влагалища. А это говорит о том, что косметика для интимных целей воздействует на женские половые органы бережно и мягко, увлажняя их и снимая имеющееся раздражение.

В отличие от другой косметики средство для интимной гигиены не должно содержать в себе слишком много красителей и ароматизаторов, которые зачастую становятся возбудителями аллергических реакций. Информацию о его составе можно найти на этикетке. Также проследите, чтобы там упоминались и лактобактерии. Именно они помогают поддерживать в норме микрофлору влагалища.

Многие виды интимной косметики содержат также специальные натуральные компоненты, которые помогают избавиться от мелких неприятностей. Так, например, наличие в гигиеническом средстве масла чайного дерева говорит о том, что оно не только помогает тщательно вымыть интимную область, но и повысит защитную функцию половых органов. А присутствие экстракта ромашки, календулы или алоэ говорит о том, что данное средство для интимной гигиены способствует успокоению кожи и заживлению мелких ранок и трещинок.

Немного о прокладках и салфетках

Ежедневные прокладки во многом облегчают жизнь женщины. С их помощью можно поддерживать гигиену интимной зоны и предотвращать попадание выделений на белье. Согласитесь, от влажного белья ощущения не очень приятные, а вот чувствовать себя «сухо и комфортно» понравится всем.

Но использовать ежедневные прокладки следует по правилам. В противном же случае вместо ощущения комфорта можно заработать множество неприятностей. Так не рекомендуется носить одну прокладку в течение всего дня. Впитывая в себя влагу, она в то же время превращается в идеальный рассадник для болезнетворных бактерий. Чтобы оградить себя от их попадания в область половых органов, необходимо через каждые три-четыре часа менять данное средство гигиены.

Также следует отметить, что женская интимная гигиена – это не полная изоляция половых органов. Кожа обязательно должна дышать, а ежедневные прокладки препятствуют этому. В результате могут возникнуть раздражение, крапивница и аллергические реакции. Избежать этого можно только одним путем – периодически делать перерывы в использовании прокладок.

Еще одно достижение современности – салфетки для интимной гигиены. Они очень удобны для применения в те моменты, когда из-за несоответствующих условий женщина не может совершить необходимые процедуры. При выборе данного гигиенического средства лучше отдать предпочтение тем его видам, которые содержат экстракты лечебных трав или противомикробные составы. Однако увлекаться салфетками не стоит, а тем более заменять ими подмывание. Слишком частое их применение может повлиять на микрофлору влагалища и стать причиной раздражения.

Гигиена в критические дни

В период менструации интимная гигиена женщины должна осуществляться более тщательно, ведь выделения происходят постоянно, и, как следствие, создаются отличные условия для появления и размножения бактерий. А неправильный выбор нижнего белья, влажность и постоянное ношение прокладки повышают риск возникновения и развития инфекции.

В критические дни, помимо обязательного двукратного подмывания, желательно найти время для дополнительной водной процедуры (или нескольких – в зависимости от интенсивности выделений). Если такой возможности нет, на выручку придут вышеупомянутые салфетки.
Что касается нижнего белья, то в такой период лучше всего выбирать вещи из натуральных тканей, поскольку синтетика воздухонепроницаема. Наличие прокладки также препятствует нормальной циркуляции воздуха, а это может стать причиной появления инфекции. Белье же из хлопка позволяет коже дышать, поэтому в подобные дни оно незаменимо.

Из средств гигиены в период менструации женщины используют прокладки или тампоны. Выбирать их необходимо исходя из интенсивности выделений и, конечно, из личных предпочтений. Тампоны, например, подойдут для любительниц активного образа жизни и в том случае, когда хочется надеть облегающие брюки или короткую юбку.

Независимо от выбора гигиенического средства интимная гигиена не будет полноценной, если не соблюдать правила его использования. Прокладки рекомендуется менять через каждые три часа, поскольку они могут стать причиной появления бактерий, а тампоны и того чаще (через два часа после введения). Последние пребывают непосредственно во влагалище, поэтому очень важно не допустить появления благоприятной среды для развития бактерий.

Помимо названых средств гигиены, используемых во время критических дней, сегодня существует еще и специальная чаша (другое название – капа), которая только начинает завоевывать популярность на постсоветском пространстве. Менструальная чаша представляет собой небольшую воронку из гибкого пластика или силикона, в емкость которой и собирается выделяемая кровь.

Выбирать данное гигиеническое «приспособление» нужно исходя из размеров влагалища, поскольку способ его применения аналогичен применению тампонов. Опорожнять чашу следует несколько раз в день (количество «сливов» зависит от интенсивности менструального кровотечения). После каждого опорожнения ее необходимо подвергать дезинфекции, а затем возвращать на место.

Данная чаша может прослужить не один год, а, освоившись с ее ношением, женщина не будет ощущать дискомфорт ни во время выполнения рабочих обязанностей, ни в обычной жизни. Использовать чашу разрешено не всем. Тем, кто имеет склонность к аллергии на силикон, воспаления и другие проблемы интимной зоны, это средство гигиены строго воспрещено. Чтобы точно узнать, подходит она вам или нет, лучше проконсультироваться у гинеколога.

Гигиена во время беременности

Отметим, что интимная гигиена женщины во время беременности мало чем отличается от гигиены в другой период жизни. Правда, здесь есть свои особенности, о которых обязательно необходимо помнить. Одна из них – это более тщательный выбор интимной косметики для ухода. В ее составе не должно быть красителей и отдушек. Лучше выбирать средства, в состав которых входят травяные экстракты (календулы, ромашки и подобное).

Вторым важным моментом является частота гигиенических процедур. Поскольку во время беременности количество выделений увеличивается, совершать процедуры омовения придется чаще. Насколько чаще – это зависит от интенсивности выделений и здоровья будущей мамы. Помочь с распорядком водных процедур может врач, консультирующий женщину в период беременности.

Что касается гигиенических салфеток и ежедневных прокладок, то женщинам, пребывающим в положении, можно пользоваться ими. Главное, чтобы эти средства гигиены не имели в своем составе ароматизирующих средств и алкоголя.

Правильное белье – залог здоровья половых органов

Правильная интимная гигиена женщины подразумевает под собой и правильный выбор нижнего белья. Самым лучшим в этом плане является белье из хлопка. Выбирайте его для повседневного ношения, а вот трусикам и стрингам из синтетической ткани отдавайте предпочтение только в исключительных случаях, например, если вы собираетесь на романтическую встречу.

Обратите внимание, что в месте соприкосновения трусиков с промежностью обязательно должна присутствовать вставка из хлопчатобумажной ткани. Если таковой нет, а вам очень уж приглянулось это белье, то восполнить ее отсутствие помогут ежедневные прокладки.
Еще один важный момент, касающийся правильной интимной гигиены женщины: трусики необходимо менять ежедневно. При этом старайтесь стирать их отдельно от других вещей (одежды, постельного белья и подобного).

Как следует из вышеизложенного, интимная гигиена является практически целой наукой, зная азы которой можно всегда излучать свежесть и чистоту. Впрочем, соблюдать все правила, рекомендованные специалистами в области гинекологии, не так уж и сложно, ведь они не требуют особых навыков. Главное – неуклонно следовать им.

К сожалению, правила интимной гигиены для мужчин в нашем современном обществе, как ни странно, до сих пор закрытая тема. В отличие от женской гигиены, об этом очень мало говорят и не очень много пишут. А зря.

Что же такое гигиена вообще и мужская гигиена в частности? Всезнающая Википедия говорит, что гигиена (от греч. hygieinos - приносящий здоровье, целебный) - это целый комплекс мероприятий, направленных на поддержание здорового образа жизни.

Гигиена половых органов мужчины является частью непосредственно личной гигиены мужчины, и включает гигиенические правила, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья мужчины, обеспечивает нормальную функцию половых органов, а также предупреждает их заболевания. Гигиена половых органов и половой жизни, в зависимости от возраста и физиологического состояния организма, занимает немаловажное место, ведь несоблюдение требований гигиены чревато различными заболеваниями и осложнениями, вплоть до онкологии!

Гигиена половых органов мужчин заключается в регулярном уходе за половыми органами, промежностью и областью заднего прохода с раннего возраста. Содержание в чистоте половых органов и промежности должно быть нормой поведения мальчика и взрослого мужчины в течение всей жизни.

Так почему же это надо делать? Для начала вспомним, что мужские половые органы снабжены множеством специфических потовых желез, которые обильно вырабатывают свой секрет.

Особого внимания заслуживает область головки полового члена, поверхность которой устроена и функционирует как обычная кожа, но со своими особенностями. На поверхности головки и в коже крайней плоти находятся железы, выделяющие специальную смазку - смегму, не позволяющую слипаться крайней плоти и головке.

В сутки образуется несколько капель прозрачной жидкости, покрывающей головку тонким слоем. Если в течение нескольких дней не смывать эту смазку, покрывающую головку и внутреннюю поверхность крайней плоти в виде скудного серо-белого налета, а так же попадающие после мочеиспускания капли мочи, то к этой богатой питательной среде, благоприятной для размножения разнообразных микроорганизмов, присоединяются микробы и в препуциальном мешке (пространстве между головкой полового члена и внутренним листком крайней плоти) развивается воспаление - заболевание под названием баланопостит.

Оно сопровождается покраснением кожи крайней плоти и самой головки, а так же образованием обильного налета с резким неприятным запахом. До тех пор пока воспаление ограничивается этой зоной, мужчину беспокоит зуд и даже боли в головке полового члена как в покое, так и во время полового акта, выделения. Иногда при этом вокруг основания головки видны расширенные и покрасневшие отверстия воспаленных железок. При надавливании из них даже может выделяться гной!

Занесению инфекции в препуциальный мешок могут способствовать: кроме нерегулярного туалета головки полового члена (о чем мы уже упомянули), использование грязного нижнего белья и даже грязные руки! Реже причиной заболевания мужчины являются либо несоблюдение гигиенических норм его половой партнершей, либо имеющиеся у нее гинекологические заболевания.

Так же причиной инфицирования могут являться незащищенные анальные и орально-генитальные контакты, при которых половые органы контактируют со слизистой оболочкой полости рта или прямой кишки. О вредоносных способностях микроорганизмов, обитающих в кишечнике мы не будем останавливаться, но вот воспалительные процессы, протекающие в полости рта (пародонтоз, кариес, стоматит и ангина) могут так же легко, как и венерические заболевания, распространяться на головку полового члена и мочеиспускательный канал и требуют часто более длительного и серьезного лечения.

Но не стоит всю вину перекладывать на женщин: состояние полового здоровья мужчины и женщины, будь то венерические или невенерические заболевания, зависит от обоих партнеров в одинаковой степени.

Все эти неприятные моменты мешают половой жизни, вносят в нее не только психологические сложности и разлад между партнерами, но в дальнейшем может привести и к грубым физиологическим изменениям крайней плоти и невозможности открытия головки полового члена.

Но, к сожалению, это еще не все — инфекция может прогрессировать восходящим путем, вовлекая в воспаление мочеиспускательный канал, предстательную железу, а в дальнейшем и в придатки яичек.

Лечение баланопостита, в основном, местное: 2-3 раза в день обнаженную головку и крайнюю плоть обрабатывают водными растворами местных антисептиков. В особо тяжелых случаях приходится применять антибактериальные мази. Курс лечения составляет от 5 до 10 дней.

Нередко баланопостит сопутствует таким тяжелым системным заболеваниям, как сахарный диабет При этом выделения гноевидные и такие обильные, что в результате, спустя несколько месяцев, крайняя плоть буквально прирастает к головке и развивается уже более серьезное заболевание - фимоз. Подобное состояние требует специфического лечения, вплоть до операции. В США и в странах Европы считается, что единственным простым и самым эффективным методом мужской гигиены, а заодно и средством профилактики воспалительных процессов в мочеполовой системе считается циркумцизия.

Следует помнить, что баланопостит - заболевание, распространенное у мужчин любого возраста, даже у детей, у которых головка не обнажается с момента рождения. Поэтому родителям мальчиков следует открывать головку полового члена у своих сыновьев-младенцев, начиная с первых купаний в домашней ванночке. В случае, если не удалось этого сделать самим, то обязательно надо обратиться к специалистам - детскому хирургу или урологу.

Для того, чтобы избежать всех этих серьезных проблем необходимо всего лишь соблюдать элементарные правила гигиены. Мужчине утром и вечером во время приемы общего душа или ванны нужно просто обмывать обнаженную головку теплой водой без мыла.

Еще лучше обмывать головку после каждого мочеиспускания, чтобы выделения не скапливались. Иногда усиленное образование смазки бывает индивидуальной особенностью мужчины, что требует при обмывании употребления мягкого мыла (гигиенического, вазелинового) или специальных средств.

Обычное мыло для обмывания головки не применяют – оно сушит слизистую. Обязательным является выполнение этих нехитрых требований во время путешествий в жаркие страны.

Иногда воспаление кожи мошонки и полового члена может быть результатом травматизации этих органов тесной одеждой; в этом случае, кроме местных лекарственных воздействий, следует временно сменить брюки и трусы на более свободные и мягкие из хлопчато-бумажной ткани.

Частым фактором, предрасполагающим к раздражению кожи промежности, является повышенная потливость. Этим мужчинам можно посоветовать 2-3 раза в день, особенно в жаркую погоду, осуществлять туалет промежности холодной водой и пользоваться присыпками.

Кроме непосредственно половых органов у мужчин заслуживает отдельного слова обильный волосяной покров, начинающий появляться под действием мужских гормонов в подростковом периоде: на лобке, на ногах и руках, на лице и в подмышечных впадинах. Российские мужчины в отношение ухоженности, к сожалению, отстают от европейских.

Короткие волосы гораздо легче промыть в любых условиях, в них не содержится неприятный запах, они не защемляются крайней плотью и нижним бельем, они не создают неблагоприятного микроклимата для яичек, они не мешают интимным ласкам партнерши. Мужчине просто необходимо уделить внимание волосяному покрову в районе половых органов и подмышек. Удаление волос в подмышках уменьшит потоотделение и образование неприятного запаха. Стрижка волос вокруг члена и придание волосяному покрову формы оставит благоприятное впечатление о мужчине, как об ухоженном человеке. Особенно это важно в ситуациях, когда приходится оголяться - в сауне, на приеме у врача, и, особенно, при интимных отношениях.

Лишние волосы на члене, мошонке, подмышках можно сбрить или подвергнуть депиляции с помощью специальных кремов. Мужские половые органы снабжены множеством специфических потовых желез, которые обильно вырабатывают свой секрет. Поэтому чтобы избежать неприятного запаха в области промежности, необходимо её ежедневно мыть. Кроме того, ежедневное мыть не допустит и образование опрелостей. Резюмируя все вышесказанное, можно выделить следующие рекомендации мужчинам по гигиеническому уходу за своим телом.

Как правильно мыть и ухаживать за половым членом

Чтобы избежать попадания капель мочи на трусы, сразу после мочеиспускания аккуратно сдавите член у основания - это должно помочь удалению остатков мочи из мочеиспускательного канала. Сначала делайте это очень осторожно, пока не определите необходимую величину усилия. После опорожнения мочевого пузыря вытирайте головку члена досуха. Для этого сдвиньте крайнюю плоть на себя и насухо протрите головку туалетной бумагой или специальной гигиенической салфеткой.

Старайтесь ежедневно менять нижнее белье, а в случае попадания на него капель мочи еще чаще, т.к. в нижнем белье при температуре тела уже через небольшой промежуток времени начинают развиваться бактерии, которые способствуют возникновению неприятного запаха. Если вам предстоит тяжелый день или долгий путь и вы знаете, что возможности принять душ не будет, предусмотрительно возьмите с собой запасное нижнее белье.

Старайтесь носить белье из неплотной ткани, легко впитывающей влагу. Такое белье облегчает циркуляцию воздуха и регулирует температуру в области промежности. Хлопковые или с примесью хлопка ткани хорошо отстирываются и быстро сохнут. Не пользуйтесь бельем из синтетики - оно плотно обтягивает тело и затрудняет воздухообмен, что может вызвать появление раздражения на коже. В этом случае обработайте кожу спиртом; что касается талька, то он впитывает влагу, но может еще больше забить поры.

Если нет возможности принять душ, то постарайтесь хотя бы правильно вымыть свои половые органы. Для этого прежде всего тщательно вымойте руки и вытрите чистым сухим полотенцем. Сначала вымойте половой член и область паха. Оттяните крайнюю плоть и промойте головку. Особенно тщательно промойте складки крайней плоти, уздечку и венечную борозду. Используйте теплую воду и большой объем жидкого мыла, дающего обильную пену. Вода должна быть достаточно теплой, для того, чтобы смыть смегму, содержащую значительное количество сальных выделений. Не пользуйтесь ароматизированным мылом - оно может вызвать аллергическую реакцию. В конце процедуры как следует ополосните всю область гениталий большим количеством теплой проточной воды.

Как правильно ухаживать за мошонкой

Слишком высокая температура в яичках нарушает выработку сперматозоидов. Температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела. Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к длительному повышению температуры в области паха и промежности. Одно-единственное погружение яичек в горячую воду может нарушить способность к оплодотворению на последующие 6 месяцев! Тот же результат дают продолжительные горячие ванны.

Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно ополаскивать мошонку холодной водой. Мужчины, по роду профессиональной деятельности ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела. Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

Гигиена промежности и области заднего прохода

После дефекации очистку области ануса и промежности необходимо проводить только мягкой туалетной бумагой (жесткая бумага может повредить нежные ткани заднего прохода) в направлении спереди назад до полной очистки от остатков кала. Это поможет избежать попадания частичек кала и кишечных бактерий на половые органы. Самое лучшее это заменить "вытирание" бумагой на подмывание проточной водой.

В настоящее время стал доступным наиболее гигиеничный метод ухода за промежностью с помощью биде. Маленьких детей обязательно следует подмывают проточной водой в ванной или над раковиной.

Гигиена и секс

Необходимо принять общий душ и тщательно вымыть половой член, промежность и анус до и после занятий сексом. Подросткам, учитывая их застенчивость, необходимо сообщить о правилах гигиены после поллюций и мастурбации.

Все эти медицинские подробности приведены исключительно с одной целью - показать необходимость соблюдения гигиенических правил.

Андрей Селиванов, к.м.н., доцент кафедры хирургических болезней медицинского института «РЕАВИЗ», врач уролог-андролог в ГКБ №31 г. Санкт-Петербурга.

Правила гигиены для женщин известны всем представительницам слабого пола. Что касается мужчин, то они склонны игнорировать предписанные им принципы. А ведь половая гигиена имеет большое значение для сохранения здоровья.

Личная гигиена – важная часть жизни и мужчин, и женщин. От нее зависит и привлекательность человека, и его здоровье. О правилах общей гигиены знают все с детского возраста, а о вопросах половой гигиены часто стыдливо умалчивается.

Недостаточное внимание к половой гигиене свойственно больше мужчинам, женщины же, как правило, тщательно ухаживают за собой, не упуская ни одной мелочи. Но сильному полу следует знать, что от соблюдения правил гигиены зависит и их мужская сила, и здоровье. Практика, к сожалению, показывает недостаточную компетентность мужчин в данном вопросе.

Существует небольшой процент мужчин, которые полагают, что можно ограничиться приемом душа раз в 2-3 дня. Такое поведение может привести к серьезным проблемам. Ознакомление с первыми правилами гигиены – обязанность родителей. По мере взросления, на фоне происходящих изменений гормонального фона, их соблюдение обретает все большую важность и позволяет защититься от различных инфекционных заболеваний половых органов, кожи и т. д.

Личная гигиена мужчины включает в себя ежедневный прием душа, уход за подмышками, половыми органами, промежностью. Многие врачи советуют удалять паховые и подмышечные волосы для лучшего ухода за кожей.

Относительно рекомендуемых водных процедур следует сказать, что в идеале душ надо принимать по утрам и вечерам. Температура воды регулируется по желанию, но следует помнить о том, что половые органы нельзя перегревать: их лучше ополаскивать прохладной водой.

Для интимной гигиены нужно применять специальные средства с нейтральным уровнем рН. При этом сильному полу не подходят средства, разработанные для женщин, поскольку в них преобладает кислая среда, а для мужчин подходит щелочная. Оптимальный выбор - это растительные нейтральные продукты.

Процедуры интимной гигиены должны проводиться дважды в день: только утреннего подмывания недостаточно. В течение дня под крайней плотью скапливается смегма, которая состоит из выделительного секрета и отмерших клеток эпителия. В этой среде с большой скоростью развиваются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому туалет интимных органов с использованием мягких средств очень важен. Что касается гигиены полового члена, то перед тем как ее начать, необходимо хорошенько вымыть руки. Есть несколько основных правил проведения процедуры:

Мужская детородная функция в значительной степени зависит от состояния яичек, поскольку именно в них продуцируются сперматозоиды. Представителям сильного пола следует знать, что температура области яичек в норме должна быть ниже общей температуры тела на 4 градуса. Поэтому необходимо не допускать их перегрева. Специалисты утверждают, что погружение в очень горячую воду даже на 3-5 минут может снизить или исключить вероятность оплодотворения женщины в течение полугода. Поэтому после приема теплого душа обязательно следует ополаскивать мошонку прохладной водой.

При малоподвижном образе жизни, сидячей работе рекомендуется находить время для небольшой разминки: вставать, ходить по комнате, прогуляться, чтобы избежать перегревания области промежности. Можно в ежедневную гимнастику включить несколько специальных упражнений для ускорения кровообращения в области малого таза.

Также имеет значение и гигиена промежности. После каждого акта дефекации необходимо ее тщательно очищать в направлении спереди назад или пользоваться биде.

В теплое и жаркое время года половая гигиена мужчин должна включать в себя ежедневные водные процедуры с использованием прохладной воды. Следует также пользоваться тальком и присыпкой.

До и после полового акта следует принимать душ, при этом обращать внимание на основательное очищение полового органа от мочи и смегмы. Соблюдение этих элементарных правил защитит от многих воспалительных заболеваний.

Мужчинам необходимо также научиться правильно выбирать белье. Врачи рекомендуют носить широкие трусы из хлопчатобумажной ткани, которые получили название «семейные». Конечно, выглядят они не совсем эротично, зато не оказывают давления на область половых органов и не приводят к их перегреванию. При несоблюдении указанных правил могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем: воспаления, инфекционные заболевания, бесплодие.

Что касается личной гигиены представительниц прекрасного пола, то почти все женщины прекрасно знают о ее основных принципах и следуют им. Нелишним будет отметить, что интимная гигиена зависит от возраста, физиологического состояния и особенностей организма.

Кожа в области половых органов очень нежная и нуждается в особом уходе. Для ее очищения можно использовать только специальные средства, иначе можно спровоцировать воспаление или раздражение. Ежедневно по утрам и вечерам необходимо принимать душ. Область промежности лучше мыть кипяченой водой комфортной температуры. Некоторые девушки и женщины пользуются для интимной гигиены туалетным мылом. Делать этого не следует, поскольку обычные гигиенические средства имеют щелочную среду, оказывающую губительное воздействие на микрофлору женской половой сферы, в которой преобладает кислая среда, на 90% состоящая из лактобактерий.

Они синтезируют молочную кислоту, помогающую справляться с болезнетворными микроорганизмами. Уменьшение количества лактобактерий приводит к дисбактериозу и снижению степени защищенности половой сферы. Данное состояние известно многим и называется молочница. Ее основными симптомами являются неприятные выделения, зуд, запах. Могут развиться и другие инфекции.

Следует также избегать использования сильной водной струи и жесткого полотенца. Интимные места можно только промакивать мягким личным полотенцем. При выборе белья предпочтение следует отдать хлопковому. От синтетики, стрингов и другой тесной одежды лучше отказаться, поскольку при их ношении нарушается микроциркуляция крови органов малого таза. Также не надо постоянно использовать ежедневные прокладки: они нарушают доступ кислорода и приводят к развитию различных заболеваний.

Основные правила гигиены для женщин сводятся к следующему:

мыть половые органы теплой водой, чистыми руками и только с использованием специальных средств;
избегать купания в водоемах, а также не принимать ванну во время месячных;
полотенце всегда держать в идеальной чистоте;
не использовать для подмывания мочалки, губки, любые другие приспособления: они могут стать причиной возникновения раздражения, появления порезов, микротрещин;
носить удобное белье из натурального материала;
во время менструации менять прокладки, по крайней мере, 5-6 раз в день (гинекологи рекомендуют делать это после каждого посещения туалета);
при использовании тампонов помнить о главном правиле: они не должны находиться в организме более 2-3 часов (кстати, многие специалисты вообще против использования тампонов);
в период месячных избегать половых контактов, поскольку в это время возрастает риск возникновения воспалительных заболеваний.

Как мужские, так и женские правила гигиены элементарны, и следовать им очень просто. Делать это надо не время от времени, а каждый день. И не следует пытаться экономить на качественных средствах: здоровье намного дороже.

Гигиена половых органов (греч. hygieinos приносящий здоровье, целебный), часть личной гигиены, включающая гигиенические правила, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека, обеспечивает нормальную функцию половых органов , а также предупреждение их заболеваний. Имеет особенности в зависимости от возраста, пола и физиологического состояния организма.

Гигиена половых органов женщины учитывает особенности развития в разные периоды её жизни. Слизистая оболочка половых органов девочки нежна, легко ранима, мало устойчива к инфекциям, что обусловливает необходимость поддержания их особой чистоты. При отсутствии надлежащего ухода может развиться вульвит . После каждого мочеиспускания и дефекации, а также утром и обязательно перед сном половые органы следует обмыть тёплой водой. Нельзя использовать для подмывания высокощелочные сорта мыла (хозяйственные) и крепкие дезинфицирующие растворы (соду, перманганат калия), что ведёт к разрушению защитного водно-липидно-слизисто-солевого слоя. Подмывать нужно чисто вымытой рукой, марлевой салфеткой или ватой в направлении от лобка к заднепроходному отверстию.

В организованных детских коллективах должны быть индивидуальные продезинфицированные и промаркированные горшки: подмывание следует проводить индивидуальными тампонами. Кожу девочки после подмывания следует просушить, прикладывая чистую пелёнку (без растирающих, а только промакивающими движениями). Нельзя использовать для просушивания общие полотенца и пелёнки, а также брать детей с собой в ванну. При малейших признаках раздражения кожи половых органов делают гигиенические ванночки с отварами ромашки (череды) или слаборозовым раствором перманганата калия. После осторожного, но тщательного просушивания раздражённые участки смазывают простерилизованным подсолнечным маслом и др.

Детей с раннего возраста приучают к регулярному опорожнению мочевого пузыря и кишечника, т. к. задержка естественных отправлений (например, задержка мочеиспускания) ведёт к переполнению прямой кишки и мочевого пузыря, что отрицательно сказывается на функции органов таза, а у девочек может обусловить нарушение нормального положения матки . К 5 6 годам детей следует научить самостоятельному уходу за половыми органами. Учить надо осторожно, чтобы не вызвать раннего пробуждения полового чувства, которое может возникнуть при недостаточном гигиеническом уходе (остатки кала и мочи могут вызвать зуд и раздражение половых органов). Дети должны носить удобное, не стесняющее движений и не прилегающее плотно к половым органам бельё из натуральных тканей. Трусы необходимо менять ежедневно, особенно у девочек. Влагалищные выделения, которые имеются и у маленьких девочек, попадают на трусы вместе с мочой и затвердевают, что приводит к раздражению кожи и слизистой оболочки вульвы . В этих выделениях могут размножаться бактерии, которые способны вызвать вульвовагинит . При ненормальных выделениях или других признаках воспаления следует обратиться к врачу-гинекологу (см. Гинекология).

В подростковом возрасте ко времени полового созревания девочка должна освоить все необходимые правила гигиены половых органов (см. Пубертатный возраст). Её заранее следует подготовить к появлению менархе . Отсутствие психологической готовности у возбудимых девочек может быть причиной психических травм и психогенных нарушений менструального цикла . В период менструации половые органы повышенно восприимчивы к инфекции в связи с некоторым снижением защитных сил организма и наличием раневой поверхности в матке. Даже при нормальном течении менструации не разрешаются прыжки и тяжёлые физические упражнения, а также езда на велосипеде и плавание.

Мыться лучше под душем, принимать ванну и посещать баню не рекомендуется; не реже двух раз в день следует обмывать половые органы тёплой водой с мылом (нельзя проводить подмывание непосредственно в тазике). Для собирания менструальной крови рекомендуется пользоваться гигиеническими прокладками из бинта и ваты (можно использовать салфетки из старой мягкой хлопчатобумажной ткани, предварительно прокипяченные и проглаженные утюгом). Прокладки следует менять по мере пропитывания их кровью, не допуская её высыхания, что предупредит травмы кожи промежности . При раздражении слизистой оболочки половых органов полезно при подмывании использовать некрепкие настои ромашки, череды, чая. Рекомендуется вести календарь менструального цикла, в который записываются сроки появления менструаций, их продолжительность.

После окончания менструации девушка или женщина должна соблюдать правила ухода за половыми органами. Складки между большими и малыми половыми губами , кожная складка, покрывающая клитор , преддверие влагалища всё это места, где оседают остатки мочи и половых секретов, которые, разлагаясь, могут стать причиной резкого неприятного запаха, последующего раздражения, а иногда и воспаления. Поэтому не менее 2 раз в день половые органы обмывают тёплой водой с мылом, предварительно вымыв руки. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь область заднего прохода (садиться в тазик при подмывании недопустимо). Смена белья производится ежедневно. Спринцевания влагалища делать не рекомендуется, особенно во время менструации, т. к. влагалище имеет собственную химическую микросреду, предохраняющую внутренние половые органы от воздействия микроорганизмов. Влагалищные спринцевания должны проводиться только по рекомендации врача.

Гигиена половых органов женщины в климактерическом периоде связана с изменениями функции нервной системы, нарушениями гормонального равновесия, обменных процессов, изменениями в анатомии и физиологии половых органов. У большинства женщин наступление климакса не вызывает каких-либо неприятных ощущений и патологических явлений, и поэтому достаточно содержать в чистоте тело и половые органы. Не рекомендуется при подмывании чрезмерно увлекаться дезинфицирующими растворами соды, перманганата калия, т. к. это ведёт к пересушиванию кожи и снижению её устойчивости к инфекции. Предпочтительнее для гигиенического ухода отвары трав и простерилизованное подсолнечное масло.

При повышенной сухости слизистой оболочки половых органов можно применять стрептоцидовую эмульсию (не более 2 недель подряд и при отсутствии непереносимости сульфаниламидов), а также питательный крем с витамином А для сухой особо чувствительной кожи. В связи с гормональной перестройкой в организме у некоторых женщин пожилого возраста может появиться зуд наружных половых органов. Во избежание этого рекомендуется носить только хлопчатобумажное или льняное бельё, избегать во время сна перегревания тела, исключать из пищи острые блюда, копчёности, экстрактивные вещества. При появлении зуда необходимо обратиться к врачу-гинекологу, посещать которого профилактически необходимо не реже 2 раз в год, т. к. в этом возрасте увеличивается возможность возникновения различных заболеваний половых органов.

Гигиена половых органов мужчин заключается в регулярном обмывании кожи половых органов и промежности с раннего возраста. Надо иметь в виду, что у мальчиков до 5 лет (если не проводилось ритуального обрезания) фимоз может быть физиологическим, в связи с чем не обязательно для проведения гигиенических мероприятий раскрывать головку полового члена . В случае воспаления крайней плоти и появления гнойных выделений из препуциального мешка необходимо обратиться к врачу-урологу (см. Урология). После 5 лет физиологический фимоз проходит, и у большинства крайняя плоть позволяет раскрыть головку полового члена для смывания накапливающейся смегмы , а также слизи, капель мочи, которые являются питательной средой для микробов. Обмывание проводят тёплой водой с мылом ежедневно, тщательно просушивая промакивающими движениями.

В подростковом возрасте мальчик должен приобрести навыки самостоятельного ухода за половыми органами. Подростка надо предупредить о появлении поллюций и психологически к этому подготовить. После поллюций необходимо обмывать половые органы тёплой водой. Важно предостеречь его в этом возрасте от случайной половой жизни, деликатно предупредив о возможных пагубных последствиях (см. Венерические болезни). Содержание в чистоте половых органов должно стать нормой поведения мальчика и взрослого мужчины в течение всей жизни. В пожилом возрасте, помимо гигиены, требуется обязательно (не реже 2 раз в год) посещение уролога для исключения возрастных изменений предстательной железы , а также онкологических заболеваний половых органов. При появлении крови в моче и сперме следует немедленно обратиться к урологу.

Гигиена половой жизни требует выполнения дополнительных гигиенических правил. Желательно, чтобы перед половым актом мужчина и женщина приняли душ. Обязательно обмывание наружных половых органов тёплой водой с мылом до и после коитуса (необходимо наличие индивидуальных полотенец для обтирания). После первого полового сношения в течение 4 5 дней необходимо воздержаться от полового акта (см. Воздержание половое), чтобы надрывы девственной плевы могли зажить, соблюдая в этот период тщательную гигиену половых органов . Следует воздерживаться от полового акта в дни менструаций, так как в половые пути возможно попадание возбудителей инфекции и усиление кровотечения; кроме того, половая жизнь во время менструации может вызвать воспаление мочеиспускательного канала (уретры) у мужчины, что связано с попаданием в канал сгустков менструальной крови. Во время беременности в течение первых 2 3 месяцев половую жизнь ограничивают, а в последние 2 месяца перед родами полностью исключают. Половая жизнь исключается и в течение 6 8 недель после родов.