Ребенок не засыпает самостоятельно: что делать? Как приучить ребенка засыпать самостоятельно – рекомендации известного детского врача Комаровского.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — , ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

Понравиласть статья? Оцените:

Для многих родителей эта тема является животрепещущей. Действительно, каждый вечер мы укладываем детей спать: читаем сказки, поем колыбельные, уговариваем, убаюкиваем… Все это может продолжаться довольно долго. Порой процесс засыпания длится больше часа. Все песенки спеты, сказки сменяют одна другую, а малыш все крутится и крутится. Возможно ли научить ребенка засыпать самостоятельно? И если да, то как это сделать?

Воплотить в жизнь эту идею вполне реально. Вам понадобятся некоторые знания, терпение, последовательность в своих действиях и уверенность в том, что все получится. И конечно – индивидуальный подход. Все детки разные и не может быть единого алгоритма действий. Есть лишь определенная схема, которая будет в какой-то степени варьироваться в каждом конкретном случае. Обычно родная мама лучше всех чувствует, к чему ее малыш уже готов, а с чем надо повременить. Поэтому больше стоит полагаться на свою материнскую интуицию.

Индивидуальность начинает проявляться практически с рождения. Некоторые дети начинают засыпать самостоятельно с грудного возраста, в основном это спокойные, медлительные детки. Подвижные и эмоциональные малыши часто сами уснуть не могут и требуют в этот момент чьего-то присутствия, чаще маминого. Связано это с тем, что нервная система ребенка еще несовершенна, процессы возбуждения и торможения не сбалансированы. Наверное, многие родители замечают, что разыгравшийся ребенок не может остановиться (даже когда бегать и прыгать уже не хочется) и начинает капризничать. Происходит это потому, что нервная система «перегружается» полученной информацией. А к вечеру, как правило, количество впечатлений накапливается, поэтому ребенку трудно успокоиться самому, для этого нужно постороннее вмешательство.

Груднички часто любят засыпать (а порой и спать) около маминой груди. У них еще присутствует в значительной степени сосательный рефлекс, потребность ощущать мамино тепло. Они чувствуют себя в безопасности рядом с ней и это ощущение им пока очень необходимо. Поэтому если грудной малыш категорически не хочет засыпать сам, не настаивайте. Объяснить ему сейчас вряд ли что-то можно, так что потерпите, пока он немного подрастет. Более старших деток уже можно постепенно подводить к тому, что нужно засыпать самостоятельно. В каком возрасте это лучше начинать – трудно определить точно. Один ребенок в год с небольшим научится без проблем, а другой и в два с половиной будет требовать присутствия мамы. Так что к этому следует подходить избирательно.

Лучше всего начинать с подготовки. Как уже говорилось, к вечеру объем полученной информации таков, что ребенку тяжело с ним справиться. Поэтому, как правило, капризность усиливается именно к вечеру. За час-полтора до сна переключите малыша на спокойные игры. Лучше, если игрушки, сюжеты и книжки будут ему знакомы – новых впечатлений на сегодня и так достаточно. Приберегите для этой цели уже прочитанную не раз, но не используемую в течение нескольких дней книжку (или уже знакомую игру, игрушку). Можно в это время периодически оставлять ребенка одного в комнате, одновременно следя за тем, чтобы он не начал нервничать, беспокоиться или слишком «разыгрываться». Повозитесь с малышом перед сном около его постели. В числе прочих спокойных сюжетов можно предложить следующие: укладывать кукол спать, ставить машинки в гараж, складывать кубики в коробку или что-то еще на «сонную» тематику. Возможно, поначалу не будет получаться, так как ребенок именно в это время захочет поиграть в футбол или разучить новый танец. В таком случае наберитесь терпения, сохраняйте спокойствие и веру в успех, ведь дети всему только учатся. А этот процесс далеко не всегда проходит легко, к тому же ведущую роль в нем играет именно взрослый человек. Ваш настрой передается и ребенку, поэтому очень важно не терять оптимизма.

Но вот наступает время идти спать. Все игрушки сложены, вечерний моцион позади и малыш уже в кровати. Осталось спеть колыбельную, пожелать спокойной ночи, поцеловать ребенка и оставить его засыпать одного. Здесь важно ввести и соблюдать впоследствии определенный «ритуал засыпания» - набор действий, которые будут означать, что закончился день и пора отдыхать. Можно предварительно полежать с малышом рядом, рассказать, какой он замечательный, как вы его любите, гордитесь им, какое он сокровище… Лучше избегать прямого взгляда «глаза в глаза» - он помогает установить эмоциональный контакт. А это засыпанию совсем не способствует. Так что уложите малыша лицом от себя. Предпочтение лучше отдать простой колыбельной песенке, чем сказке: интересный сюжет включает фантазию и здесь тоже становится не до сна. Если ребенок очень уж настаивает, можно рассказать любимую сказку, лучше, если она будет простой и короткой. Настройте малыша, что ему пора засыпать самому, так как он уже большой, что вы всегда рядом и поэтому бояться нечего. Весьма возможно, что чадо очень скоро вас позовет – вернитесь, успокойте, расцелуйте и опять оставьте одного. Поначалу понадобится несколько таких «подходов», но со временем ребенок станет засыпать сам очень быстро. Важно, чтобы он не плакал долго без вас – будьте рядом, буквально «на расстоянии писка». Если у ребенка есть любимая игрушка – предложите засыпать с ней.

Гораздо удобнее для мамы и интереснее для малыша – укладываться спать не в кроватке, где он спал с рождения, а, например, на своем собственном диванчике. Есть примеры, когда трудности с засыпанием исчезли, когда у ребенка появился свой собственный диван: ему стало интересно, он – «как взрослый». Это будет актуально для детей постарше – в 2-3 года, когда ребенок уже сможет оценить такую «причастность» к миру взрослых.

Если с малышом преимущественно находится мама, то можно поручить укладывать его папе (или другому члену семьи, которого ребенок видит не так часто). Как правило, с папами дети капризничают гораздо меньше и ведут себя спокойнее. Уговоры и внушения, что пора засыпать самостоятельно, из папиных уст скорее возымеют действие. На маму ведь можно «повлиять» слезами, криком, а с папой такой номер в основном не проходит. Методика остается прежней, хотя если папа предложит какое-то разумное нововведение – стоит прислушаться.

Хорошим помощником в приучении ребенка к самостоятельному засыпанию служит режим дня. Дети, привыкшие ложиться спать в одно и то же время, как правило, по жизни спокойнее ведут себя и, следовательно, легче и быстрее смогут засыпать сами. Если режима у ребенка нет – стоит выработать. Так легче будет и вам, и ему. Здесь уже практически все зависит от родительской самодисциплины. Конечно, понадобится немало терпения, настойчивости и последовательности, зато результат в итоге порадует.

Как правило, дети, засыпающие самостоятельно, погружаются в сон довольно быстро. 5-10 минут и ребенок уже спит. Это хорошо не только для родителей, но и для самого ребенка. Не стоит забывать, что все дети разные. И если малыш сопротивляется вашим действиям, не хочет засыпать без мамы, плачет и настаивает на ее присутствии – не надо упорствовать. Отложите эту затею на некоторое время. Ребенок быстро растет, взрослеет, умнеет. Возможно, через несколько недель все получится гораздо быстрее и легче. Просто через некоторое время попробуйте свои попытки еще раз.

Некоторые дети, с младенчества привыкшие засыпать только после укачивания на руках под колыбельную, подрастая, также отказываются ложиться спать самостоятельно. Родители таких малышей рано или поздно начинают задаваться вопросом о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, чтобы при этом не нанести ему психологическую травму и сохранить покой в семье.

Совместный сон: польза и вред

Многие мамы практикуют совместный сон с грудничками. В этом случае очень удобно покормить ребенка ночью, не вставая, или успокоить, если он заплачет. Это дает женщине возможность лучше выспаться.

Для малыша сон с мамой обеспечивает психологический комфорт, благотворно влияя на развитие нервной системы крохи. Младенцу важно чувствовать, что мама рядом, ощущать ее тепло. Родителям необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы случайно не придавить или не ударить ребенка во сне.

Но время идет, грудное вскармливание уже завершено, а кроха прочно «прописывается» в родительской кровати. Следствием этого может быть расстройство отношений между родителями, в том числе интимных. В семье начинают возникать споры и ссоры. Поэтому при всей пользе совместного сна главное – вовремя его прекратить.

В дальнейшем можно разрешить малышу лечь спать с родителями в следующих ситуациях:

ночевка в незнакомом месте (например, в поездках);
сильные эмоциональные потрясения;
плохое самочувствие.

В подобных случаях совместный сон успокоит кроху и позволит ему чувствовать себя в безопасности.

В каком возрасте лучше приучать

Одни дети уже в полгода готовы к самостоятельному отходу ко сну, другим, более эмоциональным, еще требуется помощь взрослых. Родителям нужно ориентироваться на характер и темперамент своего чада.

Лучше, если «разделение» малыша с мамой произойдет до 2 лет. В любом случае, если не получилось сделать это раньше, к 3 годам ребенок должен засыпать самостоятельно и отдельно от родителей. Именно к этому возрасту дети начинают осознавать собственное «я» и ощущать себя личностью, а эмоциональная связь ребенка с мамой немного ослабевает.

Малыша необходимо вовремя приучить засыпать самостоятельно. В противном случае во взрослой жизни он может столкнуться с таким неприятным явлением, как бессонница.

Создание условий для самостоятельного засыпания

Для того чтобы малыш смог заснуть самостоятельно, необходимо создать ему определенные условия. Тогда процесс отвыкания от совместного сна и укачиваний на руках будет более быстрым и безболезненным.

Соблюдение режима . Для детей старше 1 года необходим установленный и постоянно соблюдаемый распорядок дня. Это вовсе не означает, что абсолютно все действия должны быть расписаны четко по часам. Достаточно соблюдать последовательность, придерживаясь примерных временных рамок. Но спать малыш должен ложиться в одно и то же время. Согласно рекомендациям педиатров, оптимальный промежуток для этого – с 20:30 до 21:30.

Комфортная обстановка . Обязательным условием для быстрого засыпания и полноценного, крепкого сна является комфортная обстановка в спальне:

комната заранее хорошо проветрена, нет сквозняков;
оптимальная температура воздуха (от 18 до 22 °С);
влажность от 50 до 70%;
использование ночника.

Удобная кровать . Родителям нужно позаботиться, чтобы постель для детского сна была удобной для малыша. Хорошим вариантом будет ортопедический матрас, а также постельное белье из натуральных материалов.

Для подросшего малыша можно выбирать кровать совместно, учитывая его пожелания. Дети склонны подражать взрослым. Можно объяснить крохе, что у всех в семье есть свое место для сна. Покупка собственной «взрослой» кровати, которую ребенок выбрал сам, может стать хорошим поводом для перехода к самостоятельному засыпанию.

Установление «сонного» ритуала . Маленькие дети – великие консерваторы, любые происходящие изменения заставляют их нервничать. Родителям нужно выработать определенный ритуал отхода малыша ко сну, чтобы он запомнил, в каком порядке и какие действия совершаются. Например, такой вариант:

спокойные игры (для детей постарше – просмотр мультфильма);
сбор раскиданных игрушек;
купание (можно добавить в воду отвар успокаивающих трав);
необходимые гигиенические процедуры;
чистая пижама;
вечернее кормление или стакан молока на ночь;
спокойная сказка или колыбельная;
любимая игрушка, которая ассоциируется с ночным сном;
поцелуй.

Ритуал для засыпания подбирается родителями, исходя из предпочтений и темперамента ребенка. Обычно в течение 2 недель малыш запоминает привычную последовательность, и в дальнейшем уже сама предварительная подготовка будет настраивать его на сон.

Методы приучения малыша засыпать самостоятельно

Прекращение укачивания на руках . Приняв решение перестать укачивать ребенка на руках перед сном, нужно обязательно поговорить с малышом, посидеть возле него. Попробовать объяснить, что он уже большой и может засыпать сам в своей кроватке, как делают все взрослые. На капризы следует отвечать тихим, спокойным голосом, не позволяя манипулировать собой.
Родительская выдержка против детского плача . Положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Если малыш, оставшись один, плачет и зовет маму или папу, нужно обязательно подойти к нему. Ребенок должен понимать, что его не бросили, родители рядом. При этом нельзя брать кроху на руки, как бы он этого не просил. Можно еще раз поцеловать, пожелать спокойной ночи и снова выйти из комнаты на 1-2 минуты. На протяжении определенного времени подобные действия придется проделывать по несколько раз за вечер. Каждый раз период отсутствия родителя должен быть чуть продолжительнее предыдущего, доходя в конечном итоге до 15 минут.
Подобная тактика требует от взрослых большой выдержки и по времени может занять около недели. Основная задача мамы и папы – пересилить желание немедленно взять на руки плачущего малыша или остаться в его комнате подольше. Вполне возможно, что в эти дни всей семье не придется нормально спать, но терпение родителей обязательно будет вознаграждено.
Подержать – положить . Для тех родителей, которые не могут вынести плача своего малыша, оставшегося в одиночестве, подойдет более мягкий метод укладывания. Нужно положить ребенка в кроватку, пока он еще не заснул. Если малыш заплачет, его берут на руки на короткое время и говорят ему ласковые слова, показывая, что понимают его чувства. Затем кроху опять кладут в кроватку, и весь цикл повторяется. Родители должны быть готовы к тому, что за вечер им придется брать свое чадо из кроватки несколько десятков раз.
Взяв ребенка на руки, необходимо избегать укачивания и длительных уговоров. Данный метод более трудоемкий и продолжительный по времени, чем предыдущий, он подойдет для беспокойных и боязливых малышей.

Детские страхи

Иногда ребенок, который прекрасно умеет засыпать самостоятельно, вдруг просыпается среди ночи. Проснувшись один, малыш пугается окружающей темноты и бежит к родителям. Ни в коем случае нельзя ругать или стыдить ребенка. Нужно поговорить с ним, чтобы выяснить причину беспокойства.

Если ребенок боится темноты, нужно включать ночник рядом с кроваткой. Приглушенный свет успокоит кроху и поможет заснуть.

Часто страхи являются результатом просмотра мультфильмов с монстрами и чтения страшных для крохи сказок. Необходимо оградить ребенка от такого воздействия на психику. И ни в коем случае при непослушании нельзя пугать малыша «злым волком» или «Бабой-ягой».

Если родители видят, что ребенок сильно напуган и боится оставаться один, им лучше остаться и посидеть рядом, пока он не уснет. В трудных случаях может потребоваться консультация психолога.

Характерные ошибки родителей

Родителям, решившим приучить свое чадо засыпать самостоятельно, следует избегать серьезных ошибок:

Сразу оставлять ребенка в одиночестве. Если малыш привык, что его укладывают мама с папой, такой резкое изменение поведения взрослых может спровоцировать у него проблемы с психикой. Процесс приучения к самостоятельному засыпанию должен быть постепенным и мягким.

Сейчас все чащи малыши спят в кровати вместе с родителями. Но кроха быстро растет и родителей начинает волновать вопрос о том, как научить ребенка спать одному? Как выбраться из череды непрерывных укачиваний, кормлений и поиска сосок?

Рассмотрим причины нежелания засыпать самостоятельно малюток.

Ребенок до 1 года

Что такое сон? Сон является физиологической потребностью организма, поэтому грудничок не может не засыпать. Если он здоров, ему уютно в кроватке, у него не режутся зубки, значит он обязательно уснет.

Основными причинами, мешающими ребенка спать одному являются:

Как помочь ребенку заснуть?

Неврологи заявляют, что ребенок с рождения . Они советуют, кроху укладывать в то время как он начнет ручками потирать глазки или зевать. В своей комфортной кроватке он скоро заснет. Можно немножко погладить малютку по спинке.

По мнениям неврологов, неохота спать отдельно, поясняется страхом. Ребенок, заснув на маминых руках или в родительской постели, боится, когда просыпается в другой действительности. Например, если вы уснете в спальне на своей кровати, а проснетесь на диване. Не комфортно, не так ли?

Совет. Когда малыш сильно плачет, возьмите на руки, успокойте, но не укачивайте, а спойте колыбельную песню или расскажите и вновь положите в его кроватку. Несколько раз повторяйте эту процедуру. Детки, привыкшие к укачиванию, очень трудно отвыкают от этой привычки. В таком случае укачивание понемногу смените на поглаживание.

Груднички очень активны во сне: поднимают ножки, машут руками. Некоторые специалисты считают, что перед сном грудничка нужно пеленать, чтобы он не смог навредить себе. Ведь его движения хаотичны.

Эффективные методики для самостоятельного засыпания ребенка в возрасте от 1 до 3 лет

Метод доктора Эстивиля
Эта методика испанского специалиста основывается на постоянство родительских действий. Их необходимо соблюдать, когда укладываете кроху спать. Принципами этого метода являются:

Поговорите с ребенком перед сном и скажите, что вы его очень любите и всегда находитесь рядом.
Потом выходите из комнаты. Но, ребенок, который привык засыпать около мамы, растеряется, а потом начнутся вопль, плач, крик. И здесь начнется главное действие.
Мама и папа должны быть терпеливыми. Они должны заходить к ребенку (как бы малютка не кричал), только через определенные интервалы времени. Малыш должен осознавать, что его не бросили одного и родители находятся рядом.

Многим родителям не нравится этот метод. Они считают его жестким, поскольку необходимы стальные нервы, чтобы слушать долгий крик своего малыша. В этом методе самое главное соблюдение последовательности и не брать малыша на руки ни в коем случае. В его книге “Спите спокойно” точно написаны интервалы времени для родителей для заглядывания в детскую комнату. Да, этот способ жесткий, но эффективный.

Метод Спока

Данная методика очень похожа на предыдущую, но есть несколько различий.
Этот метод, как и предыдущий для многих родителей неприемлем.

Метод Фербера

Методику, которую разработал, известный специалист по вопросам сна Ричард Фербер, уделяется большое внимание ритуальным действиям.

Метод Светланы Бернард – матери троих детей

Этот способ коренным образом отличается от вышеперечисленных методов. Она рассказывает в своей книге, что не все доктора считают нужным отучать младенца от маминой постели. По мнениям многих врачей, систематическая близость с мамой благотворным образом влияет на детскую психику до года. Но, есть и отрицательные моменты этого метода, поскольку после года дитя трудно отучить спать рядом с мамой и папой. Бернард считает, что ребенок может спать с родителями, если:

младенец в постели родителей спит спокойно, а родители высыпаются;
малыш болеет и ему нужна близость матери;
кроха во сне видит всякие кошмары.

Но, Бернард считает, что даже в постели родителей, он должен засыпать самостоятельно, чтобы став постарше, безболезненно смог бы покинуть спальню родителей. Родители, выступая единым фронтом, должны объяснить, что привилегией взрослых и самостоятельных детей является сон в собственной постели.

Приучайте ребенка спать в кроватке с рождения. Делайте это постепенно. Пусть грудничок полежит пять минут в своей постели, потом возьмите его к себе. Светлана Бернард считает, что детки 2-3 месяцев намного легче засыпают.
Не допускайте, чтобы детки играли в своей кроватке, поскольку это место для сна, а не для игр.
Во время дневного сна не говоритe слишком тихо, не ходите на цыпочках, чтобы ночью ваш ребенок не проснулся при незначительном шуме.
Соблюдайте режим дня точным образом.
При укладывании в собственную кроватку, спойте колыбельную или почитайте сказочку.
Определенным ритуалом засыпания деток настройте на сон. К таким ритуалам относятся теплая ванна, массаж, поглаживание, пеленание, отключение света, поцелуй мамочки и ее выход из комнаты.

Пусть у вашего малыша будет здоровый и сладкий сон.

396

Умение засыпать самостоятельно - важнейший навык для ребёнка, существенно влияющий на его физическое и эмоциональное здоровье.

Мало кто из родителей знает, что от того, насколько хорошо и спокойно ребёнок засыпает в возрасте от полугода до трёх лет, зависит его способность контролировать эмоции, а также качество сна и состояние нервной системы в подростковый период.

С проблемой самостоятельного засыпания сталкиваются более 80 % родителей. В большинстве случаев причиной является привычка ребёнка спать с родителями. Многие мамы укладывают младенца с собой, чтобы хорошо выспаться и не вставать по несколько раз за ночь, чтобы покормить или успокоить кроху.

Такой подход удобен, но в будущем может грозить серьёзными трудностями, так как малыш категорически откажется спать без мамы. Справиться с проблемой могут помочь специальные методики и советы, разработанные педиатрами для детей с учётом возрастных особенностей.

Точных возрастных рамок в этом вопросе не существует, так как все дети разные, и нервная система у каждого функционирует по-разному. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ребёнок готов засыпать самостоятельно в возрасте 6-8 месяцев.

Полугодовалые малыши очень редко кушают в ночное время суток и спят практически всю ночь, не просыпаясь, поэтому этот период считается оптимальным для отучения от совместного сна.

Важно! Чем дольше младенец спит с родителями, тем сложнее будет отучить его спать отдельно. У ребёнка может сформироваться сильная зависимость от присутствия мамы или папы, побороть которую с возрастом становится всё труднее.

Если малыш не готов засыпать самостоятельно, постоянно требует укачиваний, устраивает истерики, часто просыпается ночью, лучше отложить обучение данному навыку на несколько недель или даже месяцев.

Нормой считается, если ребёнок научится засыпать один в возрасте до 2 лет, но некоторым детям для этого требуется чуть больше времени (до достижения трёхгодовалого возраста). К таким категориям детей относятся:

пациенты с неврологическими патологиями;
дети с врожденными пороками сердца и другими заболеваниями сосудов и сердечной мышцы;
малыши с нарушением мозгового кровообращения.

Важно! Детям с перечисленными патологиями и заболеваниями нельзя находиться в стрессовых ситуациях, поэтому в случае наличия явных признаков того, что кроха не готов засыпать один, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, когда лучше начинать обучение.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно в кроватке?

От 4 месяцев до 1 года

Дети грудного возраста легче поддаются обучению новым навыкам. Для закрепления привычки им достаточно 3-5 дней, при условии, что ребёнок здоров и хорошо себя чувствует.

Чтобы приучить младенца засыпать в своей кроватке, можно воспользоваться нехитрыми приёмами и рекомендациями педиатров и детских психологов.

Колыбельные.

Старинный метод, который использовали женщины во все времена, - убаюкивание малышей при помощи колыбельных. Монотонное пение тихим голосом непременно поможет крохе уснуть и расслабиться. Некоторые мамы во время колыбельной качают кроватку - делать этого не стоит, так как ребёнок быстро привыкнет к укачивающим движениям, и будет требовать присутствия мамы постоянно.

Пеленание.

Несмотря на высокую эффективность данного способа, использовать его часто врачи не рекомендуют, так как это может способствовать формированию неврологических отклонений и провоцировать дисплазию тазобедренных суставов. Метод пеленания рекомендуют использовать, чтобы успокоить малыша и напомнить ему внутриутробный период, когда тело ребёнка было со всех сторон сдавлено стенками матки. Отличным вариантом станет приобретение спального мешка - он не даёт ножкам свободно двигаться, но в тоже время не сковывает их в одном положении.

Белый шум.

Под этим термином понимается любой приглушенный звук. Это может быть тихий шум радиоприёмника, журчанье воды, шелест листьев. Очень удобно использовать звуки природы, записанные на аудионосителях, - врачи отмечают, что лучше всего на детей раннего возраста действует звук водопада и шум леса. Данный метод основан на копировании шума кровотока в кровеносных сосудах сердца матери, который малыш слышал на протяжении всех девяти месяцев.

Похлопывания.

Мягкие похлопывания по ягодицам или спинке малыша также могут помочь настроить его на спокойный сон. Если прибавить к этому крепкие объятия, положительного результата можно достичь в гораздо меньшие сроки.

Важно не прибегать к укачиваниям во время укладывания малыша. Некоторые родители не выдерживают истерик и вывозят его на улицу перед сном, чтобы укачать при помощи коляски. Такой подход опасен быстрым привыканием к укачивающим движениям, без которых ребёнок будет засыпать очень тяжело.

К тому же, кардиологи считают, что частое укачивание вредно для маленького ребёнка, так как в эти моменты малыш не получает достаточного количества кислорода из-за незрелости вестибулярного аппарата.

От года до двух

В этом возрасте проблема самостоятельного засыпания ещё не стоит так остро, но справиться с ней уже намного сложнее, чем в младенческом возрасте. Важно, чтобы обстановка в комнате была уютной и располагающей ко сну.

Влажная уборка и частые проветривания помогут поддерживать необходимую влажность воздуха, без которой о здоровом сне можно забыть. Приучить годовалого малыша засыпать в своей кроватке без присутствия мамы можно, используя советы, приведённые ниже.

Если ребёнок все ещё сосёт грудь, важно не допускать в дневное время засыпания с грудью во рту, иначе это может перерасти в привычку, от которой будет сложно избавиться.
Вечернее купание с отварами лекарственных трав поможет успокоить малыша и облегчить процесс засыпания.

Процедуру можно дополнить массажем с лавандовым маслом - оно положительно влияет на нервную систему и устраняет повышенную напряжённость и тревожность.

Не стоит кормить ребёнка за 2-3 часа до сна, так как чувство тяжести помешает ему быстро уснуть.

Перед сном можно предложить малышу кефир, натуральный йогурт без сахара и другие кисломолочные напитки - они легко усваиваются, быстро утоляют голод, нормализуют пищеварительные процессы и успокаивают.

В вечернее время стоит обеспечить достаточную активность ребёнку, но важно не переборщить: активные игры, беготня по квартире, шумно работающий телевизор - всё это способствует переутомлению ребёнка и негативно отражается на качестве сна и процессе засыпания.

Иногда справиться с нежеланием ребёнка спать в своей кроватке можно при помощи маленькой хитрости. Достаточно положить рядом с ребёнком какую-нибудь мамину вещь. Это может быть домашняя футболка или халат (важно, чтобы вещь была не после стирки). Знакомый запах избавит от чувства незащищённости и неуверенности и поможет легче пережить разлуку с мамой.

От двух до трёх лет

Самый «тяжелый» возраст для приучения к самостоятельному засыпанию - период от 2 до 3 лет. В этом возрасте у ребёнка уже сформированы определённые привычки, из которых особенно выделяется совместный сон с родителями.

Если у детей до двух лет основной акцент делается на физические моменты (купание, кормление, игры), то ребёнку старшего возраста необходимы другие методы.

Мама должна объяснить, почему ему нужно спать одному, рассказать, что так делают все дети в его возрасте. Очень важно выяснить причину страхов, если таковые имеются.

Если ребёнок боится спать в темноте, следует оставлять включенным неяркий ночник, можно в форме животного или мультипликационного героя, чтобы удержать интерес. Некоторые дети в этом возрасте пугаются, если, проснувшись среди ночи, видят, что дверь закрыта. В этом случае рекомендуется оставлять дверь открытой на всю ночь, чтобы у малыша не возникало страха и боязни одиночества.

Чего делать нельзя?

Ни в коем случае нельзя кричать на ребёнка и злиться, что он устраивает истерики и не хочет засыпать один. Для любого маленького человека важно, чтобы мама всегда находилась рядом с ним, особенно это касается малышей, которые с рождения спали в одной кровати с родителями. Все действия должны выполняться спокойно, разговоры должны быть дружелюбными.

Нельзя пугать ребёнка кроваткой, если он плохо себя ведёт («Если будешь плохо себя вести, унесу тебя спать»). Такая установка выработает негативное отношение к кроватке или даже к детской комнате, и каждая ночь будет сопровождаться длительными истериками, вызванными нежеланием ложиться спать одному.

Кроха не засыпает без мамы: последствия

Неумение засыпать самостоятельно может сказаться на функционировании нервной системы в старшем возрасте, а также повлиять на формирование личностных качеств ребёнка.

Последствиями могут стать повышенная пугливость, замкнутость, тревожность. В результате кроха сталкивается с проблемами в межличностных отношениях (сначала в садике, потом в школе и т. д.).

Дети, которые до 3 лет, не научились засыпать самостоятельно, менее самостоятельные, часто зависят от мнения окружающих и не умеют принимать важные решения.

Важно! Если ребёнку исполнилось 3 года, а он до сих пор не может засыпать один, необходимо обратиться к детскому психологу.

Проблемы с засыпанием рано или поздно касаются каждого малыша в возрасте до 2-3 лет. Задача родителей в этот период - проявить максимум внимания, заботы, терпения и ответственности. Наградой за временные трудности будут спокойные ночи, здоровый рост и развитие малыша и здоровая детская психика.