Как правильно обрести хорошее зрение по бейтсу. Маргарет корбетт - как приобрести хорошее зрение без очков

5-11-2018, 08:08

Формат: PDF

Качество: Электронная книга

Количество страниц: 156

Описание

Внимание! Это не перевод книги Бейтса, эта книга основана на мыслях и домыслах человека, который её написал!
Если Вы хотите на самом деле познакомиться с оригинальным переводом книги Бейтса, то cможете найти его по данной ссылке:
.

Учение и открытия доктора Уильяма Бейтса в области офтальмологии, хотя и относятся к середине XX века, сегодня актуальны как никогда.

Уильям Горацио Бейтс

Уильям Горацио Бэйтс (англ. William Horatio Bates) (23 декабря 1860(18601223), Ньюарк, Нью-Джерси - 10 июля 1931, Нью-Йорк) - американский врач-офтальмолог, изобретатель оригинального немедикаментозного метода восстановления зрения с помощью расслабления и комплекса упражнений.

Родился в Ньюарке (штат Нью-Джерси).

Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, учёную степень доктора медицинских наук - в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году.

Свою практику Бэйтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое время в качестве помощника врача в Манхэттенской больнице по лечению заболеваний органов зрения и слуха.

В период с 1886 по 1888 годы Бэйтс работает штатным врачом в Бэллевьюльской психиатрической больнице.

С 1886 по 1896 годы Бэйтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице, работает в ряде других лечебных учреждений США.

В 1886-1891 годы он преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице-научно-исследовательском институте для аспирантов.

В 1896 году Бэйтс решил оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ.

В 1902 году Бэйтс поступил на работу в лондонскую Чаринг-Кросс больницу. Двумя годами позже он начал заниматься частной практикой в Гранд-Форксе (штат Дакота), которую продолжает шесть лет.

В 1910 году занял пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работал там до 1922 года.

Предисловие к первому изданию на русском языке

У. Г. Бейтс «Улучшение зрения без очков»

Посвящается с глубочайшим уважением доктору Ульяму Г. Бейтсу, знаменитому офтальмологу, нашедшему наилучший путь.

Введение. Хорошее зрение и глазГлава 1. Основные принципы расслабления для всех

Соляризация Свет Пальминг Повороты Большие повороты Пальцевые повороты Воспоминание и мысленное представлениеГлава 2. Как работает нормальный глаз

Перемещение Моргание Свет Работа Дыхание Пристальное смотрение Психическое расслабление Упражнения для исполнения утром после пробужденияГлава 3. Близорукость, или миопия

Упражнение 1 Упражнение 2 (на таблице с буквами R N E) Упражнение 3 (упражнение «Меткий стрелок») Упражнение 4 (упражнение «Debco») Краткое изложение правильных привычек зрения Упражнение 5 (это упражнение как для близоруких, так и для дальнозорких)Глава 4. Как избежать старческого зрения

Краткое резюме по урокам чтения Для дальнозорких Психические упражнения на перемещение Упражнение «От близкого к дальнему» (для тех, кто потерял свое прежнее зрение вдаль) Мысленный пальминг Объединение двух глаз вместе Упражнение «Два карандаша» Централизация и упражнения на перемещение (точки, штрихи и дуги) Частокол под вашим шрифтомГлава 5. Быстрое чтениеГлава 6. Улучшение зрения школьниковГлава 7. Косоглазие

Повороты стоя спиной к солнцу Самолетные поворотыГлава 8. Особые проблемы зрения

Как смотреть телевизионные передачи и кинофильмы Кинофильмы Вождение машины Головные боли Как снять напряжениеГлава 9. Серьезные состояния и слабое зрение

Большие повороты Повороты с «Гармошкой» Повороты молящегося Повороты с «тростью» Упражнение с алфавитом Мысленное представление Солнечный свет Пальминг со взглядом Советы на случай прогулок или вождения машиныГлава 10. ЗаключениеГлава 11. Вопросы и ответыКомментарии

Напряженное зрение подрывает у глаза 90% его нервной силы. Когда посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не ощущавшейся силы.

Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все врачи были единодушны – в том, что он ослепнет. Мой муж тоже говорил об этом – открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло 15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая, что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.

Совершенно случайно мы наткнулись в библиотеке на книгу доктора Бэйтса «Идеальное зрение без очков». Я стала читать ее вслух своему мужу. Он был поражен. «Это звучит убедительно, – сказал он. – Я попробую».

Будучи довольно-таки ортодоксальной и в мыслях, и в поступках, я была раздражена: «Ты полагаешь, что проделав что-то из этого, ты сможешь выкинуть свои очки, которые мы так далеко тащили, лишь затем, чтобы сделать это? Нам ведь сказали, что они хоть немного, но задержат слепоту».

Тем не менее, мой муж внимательно изучил книгу и попытался проделать некоторые наиболее простые из описанных в ней вещей: соляризацию, пальминг и раскачивание. «Доктор Бэйтс прав, – заявил мой супруг. – Расслабление не может повредить, и я буду это делать!»

«Тогда я буду помогать тебе», – решилась я.

Мы занимались вместе, следуя каждому приведенному в книге наставлению, каждой рекомендации. Через 2 недели боль в глазах и головные боли исчезли. Вместе с улучшением состояния его нервной системы улучшилась также работа пищеварительного тракта и кишечника. К нему вновь вернулся нормальный сон. С каждым месяцем зрение становилось все лучше и лучше, а потребность в очках становилась все меньше и меньше. С улучшением зрения он смог получить водительские права. Впоследствии он никогда больше не надевал очки. За один год он добился нормального зрения и для ближней, и для дальней точек. Мы в долгу перед доктором Бэйтсом и его книгой «Идеальное зрение без очков» не только за избавление от боли, упадка духа, но и за те годы наслаждения нормальным зрением и нормальным здоровьем, что обрел мой муж.

После его смерти в жизни у меня остался один интерес – продолжать эту благородную работу, которая так много сделала Для нас. Я поехала в Нью-Йорк к доктору Бэйтсу, чтобы изучить его метод. Вернувшись в Лос-Анджелес, я открыла собственную Школу тренировки глаз, где нашло помощь множество совершенно разных людей с плохим зрением – рабочие, студенты, военные и многие другие.

В ответ на просьбы о помощи со всех концов США и многих других зарубежных стран было послано множество писем. Мои ученики разъехались как по нашей стране, так и по другим странам, включая Бразилию, Новую Зеландию, Австралию, Гавайи, Англию и Голландию. Много просьб было получено и из других стран, особенно из Италии, Греции и испано-язычных стран.

Цель данной книги – дать представление о некоторых направлениях, с помощью которых можно снять напряжение глаз. Чтение книги не отнимет у вас много времени – ее можно быстро прочитать в метро, в свободное от работы время и т.д. Те несколько минут расслабления, которые дадут вам эти методы, помогут вам выдержать несколько часов напряженной работы.

Если же приведенные упражнения будут применяться постоянно, то это расслабление может стать непрерывным. Тот, кто хочет ознакомиться с большим количеством упражнений и пройти более полный курс лечения, все это сможет найти в моей ранее вышедшей книге «Помоги себе в улучшении зрения» («Help Yourself to Better Sight»).

Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения, но не знает, как от них избавиться, потому что не знает, что в основе их (если глаз органически здоров) лежит напряжение. Существует несколько видов напряжения: физическое, связанное с мышцами; психическое, связанное с нервной системой, и эмоциональное, связанное с нарушением физических ритмов. Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека – как хорошего, так и плохого. Вы можете научиться расслабляться и снимать эти напряжения.

Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.

Как приобрести хорошее зрение без очков

Маргарет Д. Корбет

Посвящается с глубочайшим уважением доктору Ульяму Г. Бейтсу, знаменитому офтальмологу, нашедшему наилучший путь.

Введение. Хорошее зрение и глазГлава 1. Основные принципы расслабления для всех

Соляризация Свет Пальминг Повороты Большие повороты Пальцевые повороты Воспоминание и мысленное представлениеГлава 2. Как работает нормальный глаз

Перемещение Моргание Свет Работа Дыхание Пристальное смотрение Психическое расслабление Упражнения для исполнения утром после пробужденияГлава 3. Близорукость, или миопия

Упражнение 1 Упражнение 2 (на таблице с буквами R N E) Упражнение 3 (упражнение «Меткий стрелок») Упражнение 4 (упражнение «Debco») Краткое изложение правильных привычек зрения Упражнение 5 (это упражнение как для близоруких, так и для дальнозорких)Глава 4. Как избежать старческого зрения

Краткое резюме по урокам чтения Для дальнозорких Психические упражнения на перемещение Упражнение «От близкого к дальнему» (для тех, кто потерял свое прежнее зрение вдаль) Мысленный пальминг Объединение двух глаз вместе Упражнение «Два карандаша» Централизация и упражнения на перемещение (точки, штрихи и дуги) Частокол под вашим шрифтомГлава 5. Быстрое чтениеГлава 6. Улучшение зрения школьниковГлава 7. Косоглазие

Повороты стоя спиной к солнцу Самолетные поворотыГлава 8. Особые проблемы зрения

Как смотреть телевизионные передачи и кинофильмы Кинофильмы Вождение машины Головные боли Как снять напряжениеГлава 9. Серьезные состояния и слабое зрение

Большие повороты Повороты с «Гармошкой» Повороты молящегося Повороты с «тростью» Упражнение с алфавитом Мысленное представление Солнечный свет Пальминг со взглядом Советы на случай прогулок или вождения машиныГлава 10. ЗаключениеГлава 11. Вопросы и ответыКомментарии

Введение

Хорошее зрение и глаз

Напряженное зрение подрывает у глаза 90% его нервной силы. Когда посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не ощущавшейся силы.

Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все врачи были единодушны – в том, что он ослепнет. Мой муж тоже говорил об этом – открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло 15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая, что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.

Совершенно случайно мы наткнулись в библиотеке на книгу доктора Бэйтса «Идеальное зрение без очков». Я стала читать ее вслух своему мужу. Он был поражен. «Это звучит убедительно, – сказал он. – Я попробую».

Будучи довольно-таки ортодоксальной и в мыслях, и в поступках, я была раздражена: «Ты полагаешь, что проделав что-то из этого, ты сможешь выкинуть свои очки, которые мы так далеко тащили, лишь затем, чтобы сделать это? Нам ведь сказали, что они хоть немного, но задержат слепоту».

Тем не менее, мой муж внимательно изучил книгу и попытался проделать некоторые наиболее простые из описанных в ней вещей: соляризацию, пальминг и раскачивание. «Доктор Бэйтс прав, – заявил мой супруг. – Расслабление не может повредить, и я буду это делать!»

«Тогда я буду помогать тебе», – решилась я.

Мы занимались вместе, следуя каждому приведенному в книге наставлению, каждой рекомендации. Через 2 недели боль в глазах и головные боли исчезли. Вместе с улучшением состояния его нервной системы улучшилась также работа пищеварительного тракта и кишечника. К нему вновь вернулся нормальный сон. С каждым месяцем зрение становилось все лучше и лучше, а потребность в очках становилась все меньше и меньше. С улучшением зрения он смог получить водительские права. Впоследствии он никогда больше не надевал очки. За один год он добился нормального зрения и для ближней, и для дальней точек. Мы в долгу перед доктором Бэйтсом и его книгой «Идеальное зрение без очков» не только за избавление от боли, упадка духа, но и за те годы наслаждения нормальным зрением и нормальным здоровьем, что обрел мой муж.

После его смерти в жизни у меня остался один интерес – продолжать эту благородную работу, которая так много сделала Для нас. Я поехала в Нью-Йорк к доктору Бэйтсу, чтобы изучить его метод. Вернувшись в Лос-Анджелес, я открыла собственную Школу тренировки глаз, где нашло помощь множество совершенно разных людей с плохим зрением – рабочие, студенты, военные и многие другие.

В ответ на просьбы о помощи со всех концов США и многих других зарубежных стран было послано множество писем. Мои ученики разъехались как по нашей стране, так и по другим странам, включая Бразилию, Новую Зеландию, Австралию, Гавайи, Англию и Голландию. Много просьб было получено и из других стран, особенно из Италии, Греции и испано-язычных стран.

Цель данной книги – дать представление о некоторых направлениях, с помощью которых можно снять напряжение глаз. Чтение книги не отнимет у вас много времени – ее можно быстро прочитать в метро, в свободное от работы время и т.д. Те несколько минут расслабления, которые дадут вам эти методы, помогут вам выдержать несколько часов напряженной работы.

Если же приведенные упражнения будут применяться постоянно, то это расслабление может стать непрерывным. Тот, кто хочет ознакомиться с большим количеством упражнений и пройти более полный курс лечения, все это сможет найти в моей ранее вышедшей книге «Помоги себе в улучшении зрения» («Help Yourself to Better Sight»).

Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения, но не знает, как от них избавиться, потому что не знает, что в основе их (если глаз органически здоров) лежит напряжение. Существует несколько видов напряжения: физическое, связанное с мышцами; психическое, связанное с нервной системой, и эмоциональное, связанное с нарушением физических ритмов. Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека – как хорошего, так и плохого. Вы можете научиться расслабляться и снимать эти напряжения.

Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.

Спенсер (Spencer) говорит: «Каждый дар приобретает способность к функционированию через выполнение своей функции. Если эта функция за него выполняется другим агентом, то никаких регулировок со стороны природы не произойдет. Скорее природа пойдет на нарушение своего естества, чтобы приспособиться к искусственным мерам, предпринятым вместо естественных». Это говорит о важном значении расслабления глаз и предоставления им возможности самостоятельно выполнять свои функции. Если вы хотите помочь своим глазам, то вам придется делать ряд простых упражнений на расслабление глаз. Они не могут нанести какой-либо вред и уже принесли помощь многим людям. Вам надо всего лишь уговорить себя ежедневно делать несколько из этих упражнений непродолжительно по времени, но почаще. «Немного и часто» – вот правило для формирования правильной, хорошей привычки. Когда-нибудь эта привычка окончательно сформируется, и вы всегда будете использовать свои глаза правильно. Определите, какие упражнения наиболее эффективны в вашем случае, и делайте их регулярно, добросовестно и тщательно. Вас удивят изменения, произошедшие с вашими глазами, мышлением, настроением и всем организмом под воздействием упражнений на расслабление. Расслабление – секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им. Сделайте его образом своей жизни, привычкой как в работе, так и во время отдыха. Учитесь использовать свои глаза в расслабленной манере и вы избежите в будущем каких-либо неприятностей со зрением.

Практически весь информационный поток нами воспринимается зрительно: телевидение, компьютерные технологии, средства Интернет. Поэтому сегодня у современной молодёжи часто понимается вопрос, как иметь хорошее зрение. Чтобы достичь этого результата, люди прибегают к различным средствам и методам, как медицинского характера, так и к нетрадиционным приемам, в том числе, к теории известного ученого Уильяма Бейтса.

Как обрести хорошее зрение?

Самое главное, что нужно осознать и принять, это то, что, если даже у вас отличное зрение, глаза должны работать правильно. Следует соблюдать несколько правил и ваши глаза будут долго вам благодарны:

чтобы обрести хорошее зрение, позаботьтесь об оптимальном и комфортном освещении, глаза это любят и не возникнет лишнего напряжения длительное время;

глаза при напряженной работе должны периодически расслабляться, так как перенапряжение перегружает хрусталик и нарушается фокусировка. Делается это просто: закройте глаза ладонями, изолируя их от света на несколько минут;

для профилактики проблем со зрением периодически читайте текст, набранный мелким шрифтом – работа хрусталика и напряжение мышц для прочтения, стимулирует кровообращение и эластичность. Но подобное занятие не должно превышать 20-25 минут в день;

интересный тренинг для глаз «перевёрнутое чтение». Очень полезная штука, надо сказать, для сохранения зрения. Сначала читается с трудом, но со временем, вы войдете во вкус, вам понравится и понравится вашим глазам;

чтобы обрести хорошее зрение, чаще бывайте на свежем воздухе, используйте различные дыхательные техники. Офтальмологи утверждают, что причина усталости глаз и ухудшения зрения – кислородное голодание.

промывание глаз. Внимание! Глазные капли в сторону, потому что, кого бы качества они не были, в любом случае наступает привыкание и адаптация, а значит, эффект от капель со временем ослабеет. Промывать глаза в целях профилактики хорошего зрения нужно простой водой;

массаж для глаз поможет вернуть хорошее зрение, ;

в рацион питания добавляйте продукты, насыщенные витамином А и кератином: овощи, фрукты, мёд, яйца, рыбу и морепродукты;

для сохранения зрения забудьте о курении и алкоголе. Этот момент понятен всем!

старайтесь носить тёмные очки по мере необходимости, но не длительное время. Наши глаза устроены так, чтобы легко переносить солнечный свет. Использовать их лучше при осветительном свете.

Как вернуть хорошее зрение по методу Бейтса?

Предлагаемая методика восстановления зрения Уильяма Бейтса основывается на том, что основная причина любых проблем со зрением – это напряжение внутренних мышц, а способ выздоровления заключается систематическом выполнении практических упражнений. Самое эффективное – это пальминг. Его принцип прост: следует расслабить мышцы глаз и лица настолько, чтобы достичь абсолютно черного фона.

Именно это приводит глаза к полному расслаблению, а значит, к восстановлению хорошего зрения. Так же известный приём автора «соляризация» и ряд других, тренирующих хрусталик и мышцы. Но такую концепцию обрести хорошее зрение современные офтальмологи не признают, не смотря на популярность этого способа во всём мире.

Обращаться к медикам или воспользоваться нетрадиционными методами восстановления зрения, решать, конечно же, вам. Но вот воспользоваться реально действенными советами авторитетных окулистов следует всем, кто заинтересован в здоровье своих глаз.

И напоследок, совет тем, кто носит очки. Периодически снимайте очки и выполняйте привычную работу без них. Тренируйте глаза, перестраивайте свое сознание, что очки – это препятствие для того, чтобы обрести хорошее зрение. Верьте своим глазам!

Маргарет Д. Корбетт

Как приобрести хорошее зрение без очков

Посвящается с глубочайшим уважением доктору Уильяму Г. Бейтсу, знаменитому офтальмологу, нашедшему наилучший путь.

Введение. Хорошее зрение и глаз

Напряженное зрение подрывает у глаза 90 % его нервной силы. Когда посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не ощущавшейся силы.

Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все врачи были единодушны - в том, что он ослепнет. Мой муж тоже говорил об этом - открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло 15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая, что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.

Совершенно случайно мы наткнулись в библиотеке на книгу доктора Бэйтса «Идеальное зрение без очков». Я стала читать ее вслух своему мужу. Он был поражен. «Это звучит убедительно, - сказал он. - Я попробую».

Будучи довольно-таки ортодоксальной и в мыслях, и в поступках, я была раздражена: «Ты полагаешь, что проделав что-то из этого, ты сможешь выкинуть свои очки, которые мы так далеко тащили, лишь затем, чтобы сделать это? Нам ведь сказали, что они хоть немного, но задержат слепоту».

Тем не менее, мой муж внимательно изучил книгу и попытался проделать некоторые наиболее простые из описанных в ней вещей: соляризацию, пальминг и раскачивание. «Доктор Бэйтс прав, - заявил мой супруг. - Расслабление не может повредить, и я буду это делать!»

«Тогда я буду помогать тебе», - решилась я.

Мы занимались вместе, следуя каждому приведенному в книге наставлению, каждой рекомендации. Через 2 недели боль в глазах и головные боли исчезли. Вместе с улучшением состояния его нервной системы улучшилась также работа пищеварительного тракта и кишечника. К нему вновь вернулся нормальный сон. С каждым месяцем зрение становилось все лучше и лучше, а потребность в очках становилась все меньше и меньше. С улучшением зрения он смог получить водительские права. Впоследствии он никогда больше не надевал очки. За один год он добился нормального зрения и для ближней, и для дальней точек. Мы в долгу перед доктором Бэйтсом и его книгой «Идеальное зрение без очков» не только за избавление от боли, упадка духа, но и за те годы наслаждения нормальным зрением и нормальным здоровьем, что обрел мой муж.

После его смерти в жизни у меня остался один интерес - продолжать эту благородную работу, которая так много сделала Для нас. Я поехала в Нью-Йорк к доктору Бэйтсу, чтобы изучить его метод. Вернувшись в Лос-Анджелес, я открыла собственную Школу тренировки глаз, где нашло помощь множество совершенно разных людей с плохим зрением - рабочие, студенты, военные и многие другие.

В ответ на просьбы о помощи со всех концов США и многих других зарубежных стран было послано множество писем. Мои ученики разъехались как по нашей стране, так и по другим странам, включая Бразилию, Новую Зеландию, Австралию, Гавайи, Англию и Голландию. Много просьб было получено и из других стран, особенно из Италии, Греции и испано-язычных стран.

Цель данной книги - дать представление о некоторых направлениях, с помощью которых можно снять напряжение глаз. Чтение книги не отнимет у вас много времени - ее можно быстро прочитать в метро, в свободное от работы время и т. д. Те несколько минут расслабления, которые дадут вам эти методы, помогут вам выдержать несколько часов напряженной работы.

Если же приведенные упражнения будут применяться постоянно, то это расслабление может стать непрерывным. Тот, кто хочет ознакомиться с большим количеством упражнений и пройти более полный курс лечения, все это сможет найти в моей ранее вышедшей книге «Помоги себе в улучшении зрения» («Help Yourself to Better Sight»).

Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения, но не знает, как от них избавиться, потому что не знает, что в основе их (если глаз органически здоров) лежит напряжение. Существует несколько видов напряжения: физическое, связанное с мышцами; психическое, связанное с нервной системой, и эмоциональное, связанное с нарушением физических ритмов. Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека - как хорошего, так и плохого. Вы можете научиться расслабляться и снимать эти напряжения.

Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.

Спенсер (Spencer) говорит: «Каждый дар приобретает способность к функционированию через выполнение своей функции. Если эта функция за него выполняется другим агентом, то никаких регулировок со стороны природы не произойдет. Скорее природа пойдет на нарушение своего естества, чтобы приспособиться к искусственным мерам, предпринятым вместо естественных». Это говорит о важном значении расслабления глаз и предоставления им возможности самостоятельно выполнять свои функции. Если вы хотите помочь своим глазам, то вам придется делать ряд простых упражнений на расслабление глаз. Они не могут нанести какой-либо вред и уже принесли помощь многим людям. Вам надо всего лишь уговорить себя ежедневно делать несколько из этих упражнений непродолжительно по времени, но почаще. «Немного и часто» - вот правило для формирования правильной, хорошей привычки. Когда-нибудь эта привычка окончательно сформируется, и вы всегда будете использовать свои глаза правильно. Определите, какие упражнения наиболее эффективны в вашем случае, и делайте их регулярно, добросовестно и тщательно. Вас удивят изменения, произошедшие с вашими глазами, мышлением, настроением и всем организмом под воздействием упражнений на расслабление. Расслабление - секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им. Сделайте его образом своей жизни, привычкой как в работе, так и во время отдыха. Учитесь использовать свои глаза в расслабленной манере и вы избежите в будущем каких-либо неприятностей со зрением.

ГЛАВА 1. Основные принципы расслабления для всех

Прежде чем вы попытаетесь нормализовать свое зрение, вам необходимо в совершенстве овладеть четырьмя упражнениями на расслабление: соляризацией, пальмингом, раскачиванием и мысленным представлением. Делайте их тщательно по 2–3 раза в день в течение одной недели, прежде чем вы приступите к упражнениям на развитие зрения. Во время всех занятий снимайте очки.

СОЛЯРИЗАЦИЯ

Солнце - и пища, и питье для глаз. В Библии написано: «Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце» (Екк. 11:7).

Недавно на международном съезде офтальмологов в Нью-Йорке немецкий врач Г. Мейер-Швикерат (G. Meyer-Schwickerath) из Бонна сообщил, что пациентам с серьезными заболеваниями глаз удалось помочь тем, что они смотрели открытыми глазами на солнце во время его заката. После того, как было отмечено такое улучшение, этот врач попытался воспроизвести подобное лечение и в условиях своего офиса, применяя искусственное «солнце». Вот уже многие годы метод Бейтса защищает необходимость использования солнечного света для укрепления любых глаз, независимо от того, здоровы они или больны. Практическая реализация его теории дала замечательные результаты. Глаза, которые излишне чувствительны к солнечному свету, подобны тепличным растениям. Они не подвергаются действию ни солнца, ни воздуха, особенно, если человек носит темные очки. Такие глаза надо постепенно приучить к яркому свету. Когда глаза в ужасе отпрянут от неожиданного и яркого, непривычного им солнечного света, то причиной появления боли в таких случаях будет не яркость света сама по себе, а нечто, подобное шоку, который испытывает человек при внезапной смене силы света. В этой ситуации необходимо успокоить и расслабить глаза на свету.