كيف يتجلى ضعف الإنسان؟ قائمة نقاط الضعف الرئيسية للإنسان وكيف تتعلم أن تكون أقوى منها؟ أعراض الضعف

الضعف العام هو الصحة الفردية للشخص، مما يدل على عدم وجود قوة للقيام بالواجبات والأنشطة اليومية التي لا يجد الشخص صعوبة في أدائها. بعد الاستجمام النشط في الطبيعة أو يوم شاق في العمل، يعد الشعور بالتعب أمرًا طبيعيًا تمامًا. الضعف العاطفي أو الجسدي شائع. بعد الراحة، يمكنك بسهولة تجديد إمدادات الطاقة الخاصة بك.

إذا كنت تشعر بالتعب الشديد أو تشعر بالتعب في كثير من الأحيان، فلديك سبب للقلق. في الحالات التي يكون فيها الضعف هو العرض الوحيد، يكون من الصعب جدًا تحديد المصدر الأصلي. ومن الأسباب الأكثر شيوعاً هو الخمول البدني، أي قلة النشاط وقلة النشاط البدني المستمر.

قد يكون الضعف نتيجة لمشاكل على المستوى الجسدي أو العاطفي.

أسباب وآلية الضعف العام

يمكن أن يكون الضعف أحد أعراض حالة قلة النوم والتسمم والعمل الخطير وسوء التغذية وفقدان اللياقة البدنية والجفاف والاكتئاب.

الضعف العام قد يكون علامة على أمراض مثل:

• قلة أو زيادة النوم.
• فقر دم؛
• مرض قلبي؛
• إدمان الكحول؛
• الالتهابات (الحادة والمزمنة) ؛
• الغدة الدرقية الخاملة.
• السكري.

وفي معظم الحالات، تسبب هذه الأمراض أعراضًا مثل الغثيان، ومشاكل في التنفس، والحساسية للحرارة، وآلام في العضلات، وفقدان الوزن.

أعراض الضعف

الأعراض المصاحبة:

• الذهول؛
• ضعف الذاكرة؛
• ضعف التركيز
• صعوبة في التعبير اللفظي.
• انخفاض في الإنتاجية؛
• إرهاق؛
• ضعف الذكاء.

تتراجع الحالة النفسية العامة للمريض ويظهر التهيج. المزاج يتغير باستمرار.

التصرفات المستقلة عند ظهور أعراض الضعف العام

قبل زيارة الطبيب، قم بتحليل حالتك وفكر فيما إذا كان بإمكانك التخلص من الأعراض بنفسك باتباع الإجراءات التالية:

• شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
• فقدان الوزن الزائد.
• الحد من تناول الأطعمة الدهنية.
• اخرج إلى الطبيعة كثيرًا وتنفس الهواء النقي.
• لا تدخن أو تشرب الكحول.
• حل جميع المشاكل التي تزعجك.
• تأكد من أن أعراضك ليست من الآثار الجانبية لأدويتك.
• الحفاظ على الروتين اليومي وجدول النوم.
• تنظيم إجازة لنفسك، والاسترخاء.
• لعب الرياضة.

الأعراض التي يجب استشارة الطبيب بشأنها

اتصل بمنشأة طبية إذا كنت تعاني من أعراض مثل:

• ضيق في التنفس والسعال.
• آلام وتشنجات العضلات.
• الحمى والقشعريرة.
• الاضطرابات النفسية والاكتئاب.
• اضطرابات في المعدة.
• فقدان الوعي؛
• فقدان الوزن المفاجئ.
• ضعف الشهية.

بين النساء، فإن نسبة السيدات اللاتي لا يمكن أن يطلق عليهن "الجنس الأضعف" على هذا النحو، تتزايد من سنة إلى أخرى. تشغل النساء مناصب كانت في السابق "ذكورية" بحتة ولهن نفس الحقوق والفرص التي يتمتع بها ممثلو الجنس الآخر.

وفي الوقت نفسه، فإن "ضعف الأنثى"، كما كان من قبل، لم يفقد أهميته. تستخدم العديد من السيدات هذه الخدعة. ما هي الأهداف التي يسعون لتحقيقها؟ ما الذي يمكن أن يؤدي إليه استغلال ضعف الأنثى؟ كيف تظهر ذلك بشكل صحيح؟ سوف تتلقى إجابات لهذه الأسئلة أدناه.

أسباب ظهور الضعف عند الأنثى

وبحسب الخبراء، فإن إظهار الضعف عنصر مهم في العلاقات بين الزوجين، وهي لعبة مفيدة للرجل والمرأة، وتعود بـ”الفوائد” على الطرفين. المرأة التي تظهر ضعفها ستكون قادرة على تحقيق الأهداف التالية.

• زيادة احترام الرجل لذاته.

الرجل الذي يرى بجانبه امرأة هشة سيسعى جاهداً إلى توفير حمايته لها ومحاولة المساعدة في بعض الأعمال المنزلية. وأخيرًا، اعتبر نفسك "رجلًا" حقيقيًا. وبطبيعة الحال، هذا له تأثير مفيد على العلاقات. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك حتى لا "تثقل كاهل" رجلك.

• تحسين حالتك الذهنية.

من المرجح أن يتولى شريك المرأة الذي يظهر ضعفها أمورًا مهمة ويحل مشكلات الحياة المعقدة، وبالتالي سيريحها النصف الآخر من عوامل التوتر التي تؤثر سلبًا على حالتها العقلية وصحتها الجسدية.

هناك المزيد من الأسباب لإظهار الضعف الأنثوي، لقد أخذنا في الاعتبار فقط تلك التي تساعد على العلاقات الأسرية.

عواقب إساءة معاملة الضعف الأنثوي

يمكن للمرأة الضعيفة جدًا أن تصبح معتمدة عاطفياً على شريكها. هناك احتمال كبير أنها سوف تنسى تطوير الذات. ونتيجة لذلك، سوف تصبح رتيبة ومملة، لأنها ستكرس نفسها بالكامل لحبيبها. وفي أسوأ الأحوال، سيصبح شريكها غير مهتم بها، مما يعد بالطلاق.

إحدى عواقب ظهور الضعف الأنثوي المفرط هي العبء الذي يتحمله الشريك بشؤونه وشؤون الآخرين. يجب أن نفهم أن الرجال ليسوا مُنهيين. وستأتي اللحظة التي ينفد فيها صبر الزوج ويترك المرأة العاجزة.

هناك رجال لا يريدون في الأساس ربط مصيرهم بالنساء الضعيفات. لا ينبغي لمثل هذا الشريك المحتمل أن يظهر نقاط ضعفه على الفور. نحن بحاجة إلى أن نكتشف منه بطريقة أو بأخرى كيف يرى امرأته وزوجته، وإلى أي مدى يجب أن تكون مستقلة؟

قواعد استخدام الماكرة الأنثوية

ضع في اعتبارك أن الرجال يمثلون الضعف بشكل مختلف عن النساء. إنهم يقارنونها بقدراتهم البدنية، مما يسمح لهم بالشعور بالقوة والشجاعة على خلفية رفاقهم الضعفاء. غالبًا ما تعلق النساء معنى نفسيًا على هذا المفهوم وعادةً ما يُظهرن عمدًا افتقارهن إلى صفات مثل الاستقلال والتصميم والتصميم والثقة. يمكن وصف هذا السلوك بأنه خاطئ. فكيف يكون من الصواب إظهار الضعف؟ يمكنك الاستفادة من نصيحة علماء النفس أدناه.

حاول أن تفهم ذلك الضعف طبيعي تماما. لا داعي للخجل من حقيقة أنه في بعض الأحيان لا يمكنك التحكم في كل شيء. يمكن للمرأة التي تتمتع بالاكتفاء الذاتي والاستقلالية أن تنفر الرجال تمامًا مثل المرأة التي لا حول لها ولا قوة. لذلك، استرشد بما يسمى "الوسط الذهبي".

لا تخجل من طلب المساعدة. لسوء الحظ، فإن الاستسلام للأفكار الحديثة حول المساواة بين الجنسين، تسعى العديد من النساء إلى أن يصبحن مستقلات تمامًا ويعتمدن على أنفسهن. في معظم الحالات، فهي ناجحة تماما. من المحتمل أن يكون لدى العديد من الأشخاص صديق مطلق يمكنه تربية طفل وبناء مهنة والسفر بشكل جيد للغاية. وهذا يثبت مرة أخرى أن المرأة في الواقع ليست جنسًا أضعف. لكن ليست هناك حاجة لإثبات ذلك للرجل. قد يشعر بأنه غير ضروري بجانب هذه المرأة المكتفية ذاتيا. لذلك، دعه يحمل أكياس البقالة، ويغير المصابيح الكهربائية، ويشحذ السكاكين. صدقني، سيكون سعيدًا جدًا بمساعدتك في هذا الأمر.

لا تنسى دائما اعتنِ بنفسك. حتى المرأة ذات المظهر الفاخر تحتاج إلى الاهتمام. حاولي تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت للعناية بنفسك بالإضافة إلى الأعمال المنزلية. تخلق المرأة الأنيقة والأنيقة دائمًا انطباعًا بالهشاشة والحنان والضعف - فالضعف في هذا المظهر جذاب للغاية وممتع للرجال.

ارتداء التنانير والفساتينكلما كان ذلك ممكنا. إنها تجعل المرأة أكثر رشاقة وتطوراً. بالإضافة إلى ذلك، كما تعلمون، تؤثر الملابس بشكل كبير على الحالة الداخلية للشخص، مما يمنحه "مزاجًا" معينًا. لذلك، فإن المرأة التي ترتدي الجينز أو السراويل، من المرجح أن تتصرف بشجاعة أكبر. وفي الوقت نفسه، لا تزال التنانير والفساتين تشجع على المزيد من الأخلاق الأنثوية. هذه طريقة أخرى للتأكيد على هشاشتك بشكل غير ملحوظ.

تعلم التوقف. نحن هنا نتحدث عن المواقف التي لا تتاح فيها للرجل، بسبب اندفاع المرأة، الفرصة لإظهار مشاركته وشجاعته. لذلك، على سبيل المثال، بعد العرض المسرحي، لا ينبغي عليك التسرع في خزانة الملابس وسحب معطفك. من الأفضل أن تتوقفي للحظة وتنتظري حتى يعرض عليك رجلك مساعدته في هذا الأمر. الأمر نفسه ينطبق على الموقف عند الخروج من السيارة: لا تتسرع في القفز منها فور التوقف. من الأفضل أن تمنح رفيقك فرصة الخروج أولاً، ويفتح لك الباب ويقدم لك المساعدة. وسيكون سعيدًا جدًا بإظهار انتباهك وسيكون من الأسهل عليك الخروج من وسائل النقل. بالمناسبة، هذا هو بالضبط نوع السلوك الذي تتطلبه قواعد الآداب الأساسية من المرأة.

بأي حال من الأحوال لا تخلط بين الضعف والتضحية. المرأة التي تظهر الضعف من وقت لآخر، تحت أي ظرف من الظروف، تعرف قيمتها ولن تسمح لنفسها بأن تعامل بعدم احترام. بالإضافة إلى ذلك، لن تسمح لأي شخص باستغلال عجزها، لأنها مجرد وسيلة لممارسة بعض التأثير على شريكها. تنطوي التضحية على الخسارة الكاملة للـ"أنا" لصالح الرجل. تمت مناقشة عواقب هذا السلوك في الجزء الأول من المقال. ففي نهاية المطاف، التضحية هي ضعف بلا حدود.

امنح نفسك القليل من التساهل الحد من النقد الذاتي. في كثير من الأحيان، فإن المطالب المفرطة على نفسها لا تسمح للمرأة بالاسترخاء والشعور بالهم والراحة. النقد الذاتي، كقاعدة عامة، يحرمها من "الحماس"، ويدفعها إلى الإطار ولا يسمح لها بالتصرف بشكل عفوي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المرأة، بتحملها عبئاً ثقيلاً من المطالب والالتزامات، لا تمنح نفسها أي فرصة للضعف ولو قليلاً.

في بعض الأحيان يكون من الممكن بل ومن الضروري إظهار ضعف الأنثى. الشيء الرئيسي هو أنه في الوقت المناسب وفي حدود معقولة. بعد كل شيء، يحدث أيضًا أن الرجال أنفسهم يحتاجون في بعض الأحيان إلى الدعم والمساعدة.

الضعف في الجسم هو انخفاض في قوة أو نشاط العضلات أثناء بذل الإنسان أقصى جهد. تحدث هذه الحالة على خلفية بعض الاضطرابات العقلية أو المناعية الذاتية أو الوراثية، وكذلك بسبب الإجهاد الجسدي أو العاطفي الشديد. من الضروري تحديد أسباب حدوثه، لأن هذه الحالة تؤدي إلى انخفاض في نوعية الحياة وانخفاض المناعة، مما يساهم لاحقا في التقدم السريع للأمراض الالتهابية أو المعدية.

سيتم ملاحظة الضعف أثناء الحمل طوال الفترة بأكملها، وأثناء الحيض - قبل أيام قليلة من البداية، وأقل في كثير من الأحيان خلال العملية برمتها.

سوف يصف كل شخص مظهر ضعف الجسم بشكل مختلف. بالنسبة للبعض، يعد هذا إرهاقًا شديدًا، وبالنسبة للآخرين فهو شعور بالدوار وتشتت الانتباه. في المجال الطبي، الضعف هو نقص الطاقة اللازمة للقيام بأعمال معينة كان الشخص في السابق قادرًا على القيام بها دون بذل الكثير من الجهد.

الضعف يأتي في أشكال مختلفة. فإذا حدث فجأة فهذا يدل على أنه ربما يحدث مرض ما في جسم الإنسان، وإذا حدث بشكل تدريجي فإن ظروفاً أخرى تكون عوامل في حدوثه، بما في ذلك الضعف أثناء الحمل أو الحيض. الأعراض الرئيسية المصاحبة للضعف هي الشعور المستمر بالدوخة والغثيان. كما أن مسار هذه الحالة يكون مصحوبًا بالأعراض التي يتم ملاحظتها أثناء الحيض.

المسببات

الاضطرابات التي قد تسبب الضعف المستمر:

• الأمراض المعدية، على سبيل المثال، أو؛
• الناجمة عن التشبع بالمشروبات الكحولية أو التدخين أو المخدرات أو المركبات الكيميائية.
• نقص فيتامين؛
• الأورام السرطانية.
• مجموعة واسعة من أمراض الدم.
• العواقب بعد الجراحة.
• . في كثير من الأحيان، يعاني ممثلو الجنس اللطيف من الضعف في الجسم قبل أيام قليلة من بداية الحيض وطوال مدة هذه العملية؛
• - مع مثل هذا الاضطراب في الدورة الدموية، هناك ضعف في الأطراف العلوية؛
• اضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
• - اضطراب المناعة الذاتية الذي يتميز بضعف في الذراعين.
• يؤدي إلى ضعف في الأطراف السفلية.
• نقص الحديد في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب الضعف لأسباب مثل:

• اتباع حميات غذائية صارمة، يحرم فيها الإنسان جسمه من الفيتامينات والمعادن الغذائية؛
• ضغط عاطفي؛
• أداء نشاط بدني مكثف للغاية.
• الروتين اليومي غير العقلاني عندما يترك الشخص القليل من الوقت للراحة أو يعاني من الأرق؛
• التعرض لفترات طويلة لدرجات الحرارة الباردة أو الساخنة.
• تناول كمية كبيرة من الطعام، وخاصة قبل النوم، يمكن أن يسبب الضعف بعد تناول الطعام، وهذا يرجع إلى أن الجسم بأكمله يركز على هضم الطعام، ولكن على الرغم من الضعف الشديد، إلا أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى الأرق؛
• بعض الظروف البيئية، على سبيل المثال، انخفاض أو ارتفاع الرطوبة أو الضغط.

يصاحب الشعور بالدوخة جميع الأسباب المذكورة أعلاه تقريبًا.

وفي معظم الحالات تبدأ الأسباب المذكورة أعلاه بالظهور لدى الشخص الذي تجاوز الأربعين من عمره. إذا تم التعبير عن هذا العرض عند الرضيع أو الأطفال الصغار، فهذا يشير إلى أمراض مختلفة في الجهاز العصبي.

الضعف أثناء الحمل يستحق النظر فيه بشكل منفصل. يتعرض جسد المرأة للعديد من التغييرات في هذا الوقت. يتباطأ عمل بعض الأعضاء والأنظمة حتى تتمكن المرأة من الحمل والولادة لطفل سليم. في هذه الحالة، فإن الضعف المستمر ليس فقط سبب ظهوره، ولكن أيضا الأعراض الرئيسية التي تصاحب الأم المستقبلية طوال الفترة بأكملها، حتى الولادة. بالإضافة إلى ذلك، ستزعج المرأة الهجمات المستمرة من الغثيان والشعور بالدوار.

أعراض

ستكون مظاهر هذه الحالة مختلفة من شخص لآخر، وتعتمد على السبب الذي أدى إلى حدوث ذلك. مع الالتهابات والالتهابات، يتجلى الضعف بشكل حاد ويزداد اعتمادا على كيفية تقدم المرض. الضعف المستمر في الجسم يتميز بما يلي:

• أو ؛
• فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والعمل والحياة.
• انخفاض التركيز.
• شرود الذهن المستمر.
• قلة الشهية؛
• زيادة التعرق.
• ظهور التورم.
• ظهور النزيف أثناء تنظيف أسنانك.
• اكتساب شحوب الجلد.
• غالبا ما تحدث الأظافر الهشة وزيادة تساقط الشعر - تحدث بسبب نقص الفيتامينات في الجسم؛
• تشير التغيرات في وزن الجسم (في أي اتجاه) وتفضيلات الذوق إلى أن الشخص يعاني من ضعف عمل نظام الغدد الصماء؛
• الشعور المستمر بالدوار. الضعف والدوخة يجعل المرأة أو الفتاة تعرف أن الحيض سيأتي قريبًا. وفي بعض الحالات، لا تزول هذه الأعراض مع بداية الدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان تختفي بعد مرور بعض الوقت على اكتمالها.

الغثيان والضعف هما أول علامات الحمل لدى المرأة. يمكن أن تظهر مثل هذه الأعراض في وقت مبكر ومتأخر، ويمكن أن تصاحب المرأة طوال فترة الحمل. يمكن التخلص من الضعف أثناء الحمل - ما عليك سوى توفير الراحة للمرأة وتطبيع نظامها الغذائي.

التشخيص

نظرًا لحقيقة أن الضعف في الجسم يمكن أن يحدث لأي سبب على الإطلاق، فيجب أن يخضع المريض لفحص كامل من قبل متخصصين في العديد من مجالات الطب، على وجه الخصوص. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تقديم معلومات كاملة عن الأسباب المحتملة لحدوثها، وما هي الأعراض التي تزعج المريض ومدى خطورتها. إن طبيعة ظهور الضعف ستخبر الطبيب كثيرًا، لأنه في بعض الأمراض يظهر بشكل غير متوقع ويتطور بسرعة.

بعد ذلك، يحتاج الطبيب إلى التعرف على القائمة الكاملة للأمراض التي أصيب بها المريض في حياته، لأنها قد تخفي سبب الضعف. بالإضافة إلى ذلك، سيحتاج المريض إلى الخضوع لفحوصات عامة وكيميائية حيوية، وكذلك الخضوع لاختبارات الأجهزة، والتي يتم وصفها اعتمادًا على ما يقلق المريض والأعراض السائدة. إن تشخيص الضعف أثناء الحمل أمر منفصل، إذ يحظر على المرأة القيام ببعض الأنشطة في هذا الوقت.

علاج

تعتمد طرق القضاء على الضعف المستمر في الجسم بشكل كامل على أسباب حدوثه. في الحالات التي يكون فيها سبب المظهر هو بداية الدورة الشهرية، يجب توفير السلام للمرأة أو الفتاة. لألم شديد في البطن، توصف مسكنات الألم. لكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال تطبيق الحرارة على البطن أو الاستحمام بالماء الساخن - فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف.

أثناء الضعف أثناء الحمل، تحتاج المرأة إلى تناول أكبر عدد ممكن من الفيتامينات والكالسيوم. وهذا سيريحها ليس فقط من الضعف المستمر، بل أيضاً من الشعور بالدوار. يمكن التخلص من الضعف بعد الأكل بسهولة عن طريق تطبيع نظامك الغذائي (تناول الطعام في أجزاء صغيرة خمس مرات في اليوم). وتتكون طرق العلاج الأخرى من:

• تطبيع الروتين اليومي - تحتاج إلى الراحة بقدر ما يتطلبه الجسم؛
• تجنب الإفراط في تناول الطعام، خاصة قبل النوم، لأن ذلك قد يسبب الضعف بعد تناول الطعام؛
• تجنب المواقف العصيبة أو التواصل غير السار؛
• المراقبة المستمرة لضغط الدم.
• العلاج العقلاني وفي الوقت المناسب لجميع الأمراض التي يمكن أن تسبب الضعف والغثيان؛
• تقوية جهاز المناعة.

الضعف والضعف والنساء. 1. وحدات فقط مشتت اسم إلى ضعيف. ضعف العضلات. ضعف الذاكرة. ضعف النوى. 2. وحدات فقط. قلة القوة البدنية، حالة الإنسان الضعيف جسديًا. "انحنت الأرجل ... وظهر الخمول والضعف في كل مكان." ... ... قاموس أوشاكوف التوضيحي

لابرويير- (لا برويير) لا برويير، جان دي (1645 ـ 1696) كاتب أخلاقي فرنسي. ولد في 16 أغسطس 1645 في قرية قريبة من باريس، في عائلة المراقب العام للإيجارات في بلدية باريس. درس القانون في جامعة أورليانز. في… …

حب- هذه أنانية معًا. إعادة صياغة من قبل جيرمين دي ستيل الحب هو تدنيس متبادل. كارول إيجيكوفسكي الحب هو محاولة الرجل أن يكتفي بامرأة واحدة. بول جيرالدي الحب هو فترة زمنية قصيرة يعيشها الشخص... ... الموسوعة الموحدة للأمثال

جان دي لا برويير- (1645 1696) كاتب، ماجستير في الصحافة المأثورة المشكلة هي عندما لا يمتلك الشخص ما يكفي من الذكاء ليقول جيدًا، أو الفطرة السليمة ليلتزم الصمت بعناية. فقط ما هو نكران الذات هو نبيل. الإنسان النبيل فوق الشتائم... ... الموسوعة الموحدة للأمثال

استراحة- لكسر، أعتقد، أعتقد؛ السيادية 1. انظر الاستراحة 1. 2. غير قادر على تحمل أي شيء. ثقيل، صعب، يفقد القوة، يظهر الضعف، ينكسر (في معنيين) (بسيط). S. على الفشل. قاموس أوزيغوف التوضيحي. إس.آي. أوزيجوف ، إن يو. شفيدوفا. 1949 1992… قاموس أوزيجوف التوضيحي

سيف النجوم- المطور Kerberos Productions، الناشر Lighthouse Interactive SA، تاريخ الإصدار 22 أغسطس 2006، 8 سبتمبر 2006، الإصدار 1.8.0 ... ويكيبيديا

معركة أم درمان- الانتفاضة المهدية... ويكيبيديا

يضعف- إضعاف|ITISѦ (7*)، LYUSѦ، ITСѦ ch. 1. لتصبح ضعيفًا، لتصبح ضعيفًا: من فضلك اسمح لنفسك أن تعيش حياة صائمة وتحصل على مثل هذه الفوائد لأن بشرتك تعاني من الكثير من نقص التغذية (م) || والقسوة تضعف. (ἀνατραπῆναι!) GA الرابع عشر، 190ب-ج. 2. أظهر الضعف...

يضعف- ضعف (29)، يو، الفصل. 1. فقدان القوة والضعف: و ѿ الأمراض ѡweak (ἀνείϑη) ZhFS k.XII، 155 vol.؛ بالنسبة لأولئك الذين انزعجوا، فهو شر. تحسبا لسبعة جروح غذائية ضعيفة [vm. على قدم المساواة؟] التسريب. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الناس لم يتوقعوا ذلك كما كان متوقعا. ملحوظة... ... قاموس اللغة الروسية القديمة (القرنين الحادي عشر والرابع عشر)

تَغذِيَة- تَغذِيَة. المحتويات: I. التغذية باعتبارها اجتماعية مشكلة النظافة. نبذة عن ب. ياما في ضوء التطور التاريخي للمجتمع الإنساني....... . . 38 مشكلة الغذاء في المجتمع الرأسمالي 42 إنتاج المنتجات الغذائية في روسيا القيصرية والاتحاد السوفياتي ... الموسوعة الطبية الكبرى

قضية كس الشغب- ... ويكيبيديا

كتب

• تحت الضغط. كيفية تحقيق النتائج في ظل المواعيد النهائية الضيقة وعدم اليقين، وايزنجر هندري، بوليو فراي جي بي حول الكتاب دليل التعليم الذاتي للعمل الناجح تحت الضغط النفسي، يعتمد على العلوم الحديثة وثبت في عمل المؤلفين مع كبار الرياضيين وكبار المديرين. المؤلفون…

ضعفهو شعور شخصي بنقص الطاقة في مواقف الحياة اليومية. عادة ما تنشأ شكاوى الضعف عندما تبدأ فجأة الإجراءات التي كانت مألوفة وطبيعية في السابق تتطلب جهدًا خاصًا.

غالبًا ما يكون الضعف مصحوبًا بأعراض مثل الارتباك أو النعاس أو آلام العضلات.

لا يمكن اعتبار التعب في نهاية يوم العمل أو بعد أداء عمل طويل أو معقد نقطة ضعف، لأن هذا التعب طبيعي للجسم. يختفي التعب الطبيعي بعد الراحة، ويساعدك النوم الصحي وقضاء عطلات نهاية الأسبوع بشكل جيد. ولكن إذا كان النوم لا يجلب البهجة، والشخص، بعد أن استيقظ للتو، يشعر بالتعب بالفعل، فهناك سبب لاستشارة الطبيب.

أسباب الضعف

يمكن أن يكون الضعف نتيجة لعدد من الأسباب، بما في ذلك:

• . غالبًا ما يحدث الضعف بسبب نقص فيتامين ب 12، وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء (RBCs) والوقاية من فقر الدم، وهو مهم أيضًا لنمو الخلايا. ويؤدي نقص فيتامين ب12 إلى التطور الذي يعتبر السبب الأكثر شيوعاً للضعف العام. فيتامين آخر يؤدي نقصه إلى الضعف هو فيتامين د. هذا الفيتامين ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. لذلك، في فصلي الخريف والشتاء، عندما تكون ساعات النهار قصيرة ولا تظهر الشمس كثيراً، قد يكون نقص فيتامين د هو السبب في الضعف؛
• . يمكن أن يحدث الضعف مع زيادة وظيفة الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) وانخفاض الوظيفة (قصور الغدة الدرقية). مع قصور الغدة الدرقية، كقاعدة عامة، هناك ضعف في الذراعين والساقين، والذي يصفه المرضى بأنه "كل شيء يخرج عن السيطرة"، "الساقين تفسح المجال". مع فرط نشاط الغدة الدرقية، لوحظ الضعف العام على خلفية الأعراض المميزة الأخرى (الاستثارة العصبية، والهزات اليدوية، وارتفاع درجة الحرارة، وسرعة ضربات القلب، وفقدان الوزن مع الحفاظ على الشهية)؛
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• متلازمة التعب المزمن، مما يدل على استنزاف شديد للحيوية.
• الاعتلال المعوي الاضطرابات الهضمية (مرض الاضطرابات الهضمية) هو عدم قدرة الأمعاء على هضم الغلوتين. إذا كان الشخص يستهلك في نفس الوقت المنتجات المصنوعة من الدقيق - الخبز والمعجنات والمعكرونة والبيتزا وما إلى ذلك. – تتطور مظاهر عسر الهضم (انتفاخ البطن والإسهال) مصحوبة بالتعب المستمر.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الأورام، وفي هذه الحالة عادة ما يكون الضعف مصحوبًا بحمى منخفضة الدرجة.
• نقص السوائل في الجسم. غالباً ما يأتي الضعف في فصل الصيف أثناء الطقس الحار، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء، ولا يمكن استعادة التوازن المائي في الوقت المناسب؛
• بعض الأدوية (مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، حاصرات بيتا).

يمكن أن تحدث نوبة الضعف أيضًا في الحالات التالية:

• الصدمة (مع فقدان الدم الكبير) ؛
• إصابة الدماغ (بالاشتراك مع الأعراض العصبية) ؛
• الحيض.
• التسمم (بما في ذلك أثناء مرض معد، على سبيل المثال).

الضعف والدوخة

يحدث الدوخة في كثير من الأحيان على خلفية الضعف العام. قد يحدث مزيج من هذه الأعراض في الحالات التالية:

• حوادث الأوعية الدموية الدماغية.
• زيادة حادة أو انخفاض في ضغط الدم.
• أمراض الأورام.
• ضغط؛
• عند النساء - أثناء الحيض أو.

الضعف والنعاس

غالبًا ما يشتكي المرضى من رغبتهم في النوم، ولكن ليس لديهم القوة الكافية للقيام بأنشطة الحياة الطبيعية. من الممكن الجمع بين الضعف والنعاس للأسباب التالية:

• نقص الأكسجين. الجو الحضري فقير بالأكسجين. الإقامة الدائمة في المدينة تساهم في تطور الضعف والنعاس.
• انخفاض الضغط الجوي والعواصف المغناطيسية. يُطلق على الأشخاص الذين لديهم حساسية لتغيرات الطقس اسم "المعتمدين على الطقس". إذا كنت تعتمد على الطقس، فقد يسبب الطقس السيئ الضعف والنعاس.
• نقص الفيتامينات.
• نظام غذائي فقير أو غير صحي.
• الاضطرابات الهرمونية.
• مدمن كحول؛
• متلازمة التعب المزمن.
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• أمراض أخرى (بما في ذلك الأمراض المعدية - في المراحل المبكرة، عندما لم تظهر الأعراض الأخرى بعد).

الضعف: ماذا تفعل؟

إذا لم يكن الضعف مصحوبًا بأي أعراض مزعجة، فيمكنك تحسين صحتك باتباع هذه التوصيات:

• امنح نفسك قدرًا طبيعيًا من النوم (6-8 ساعات يوميًا)؛
• حافظ على روتين يومي (اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت)؛
• حاول ألا تكون متوترًا، وتخلص من التوتر؛
• ممارسة الرياضة، توفر لنفسك النشاط البدني الأمثل؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
• تحسين التغذية الخاصة بك. يجب أن تكون منتظمة ومتوازنة. تجنب الأطعمة الدهنية. إذا كان وزنك زائداً، فحاول التخلص منه؛
• تأكد من شرب كمية كافية من الماء (على الأقل 2 لتر يوميا)؛
• الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.

متى يجب عليك رؤية الطبيب إذا شعرت بالضعف؟

إذا لم يمر الضعف في غضون أيام قليلة أو استمر أكثر من أسبوعين، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.