Как разминать седалищный нерв. Защемление седалищного нерва

Многих пациентов интересует, как делать массаж при ишиасе в домашних условиях. Позвоночник — основа человеческого тела, а благодаря нервам, проходящим через него, люди могут двигаться, чувствовать, просто жить. Но со временем под воздействием внешних факторов позвоночник изнашивается, искривляется и начинает болеть. При этом нарушение целостности костной основы позвоночника ведет за собой и проблемы с нервными корешками и окончаниями, проходящими через него. Одним из подобных заболеваний является ишиас.

Кому поможет массаж?

Ишиас - это защемление или сдавливание корешка седалищного нерва в области его выхода из позвоночника и перехода через таз в ногу. Иными словами, это сдавливание в области поясницы, иначе данное заболевание называют поясничным радикулитом.

Причины возникновения такого заболевания могут быть разными: протрузия или грыжа межпозвонкового диска, нарастание хрящевой ткани на позвонке в области поясницы по причине травмы или под воздействием иных факторов, воспаление тканей вокруг седалищного нерва в поясничной зоне.

Симптомы заболевания проявляются постепенно, и поначалу схожи с сильной усталостью от долгой ходьбы. Это тяжесть, боль в области ягодиц и поясницы, покалывание в ноге или ощущение легкого онемения конечности. Чаще ишиас распространяется только на 1 ногу, но иногда бывает, что болезнь затрагивает и обе.

На более поздних сроках развития ишиаса боль может быть крайне сильной, и при ее возникновении больной не может ни ходить, ни стоять, ни даже сидеть. Да и в лежачем положении боль могут вызывать даже небольшие движения. Обычно переход ишиаса из начальной стадии в тяжелую бывает спровоцирован каким-либо резким воздействием на седалищный нерв. Это может быть:

падение;
резкое движение;
переохлаждение;
поднятие тяжелого предмета.

Люди, у которых хоть раз было воспаление седалищного нерва, сравнивая его боль с другими видами, говорят, что она, пожалуй, самая сильная. Сильнее данной боли только болевые ощущения от последних схваток перед потугами у женщин, страдающих ишиасом.

Диагностика ишиаса такая же, как и при других заболеваниях позвоночника: анализы крови, мочи, сканирование магнитно-резонансным томографом и прочие методы диагностики по назначению врача-невролога.

Лечение данного заболевания также должен назначать специалист. Помимо консервативного лечения медикаментами, при ишиасе можно делать массаж.

Как делают массаж в домашних условиях?

Для снятия основных острых симптомов можно делать массаж при ишиасе в домашних условиях.
При данном заболевании можно проводить как лечебный, так и расслабляющий массаж пораженной области. Массирование можно делать как по всей спине так и местно. Для домашних условий больше подходит расслабляющий массаж, так как он более безопасен и прост в проведении. Для его выполнения не нужно много знаний, достаточно лишь запомнить основные приемы и их последовательность.

Примером расслабляющей, домашней процедуры при ишиасе может стать медовый массаж.

Для того чтобы выполнить этот массаж, человеку понадобится примерно 300 г меда и 50 г спирта. Мед необходимо подогреть на водяной бане до температуры примерно +40–50ºС, влить в него спирт, все перемешать. Массаж необходимо начинать с пальцев ног и заканчивать в области лопаток.

Техника массажа примерно следующая: в начале мед втирается в соответствующую область, а затем начинается массирование легкими шлепками ладоней, при этом отрывать ладони от тела следует по направлению от запястья к пальцам.

Сначала шлепки и отрывания не сильно ощутимы, но по мере впитывания меда в кожу они становятся все более интенсивными. Такая методика воздействия снимает спазм мышц и перенаправляет приток крови от места защемления нерва к поверхности кожи и мышцам, тем самым уменьшая отек и давление на седалищный нерв.

Если для проведения медового массажа необходимо лишь усвоить технологию, то для того, чтобы провести точечный массаж при ишиасе, необходимы знания расположения точек на теле человека, отвечающих за тот или иной орган, систему организма, а также точки, при воздействии на которые можно расслабить нужную мышцу. С выполнением данного массажа лучше всего справится опытный врач мануальной терапии, имеющий соответствующий диплом и все необходимые навыки. Дилетант в таком массаже может не только не помочь должным образом, но и навредить.

Немного иначе обстоят дела при проведении акупрессуры - это вид точечного массажа, который при приступе ишиаса может проводить себе даже сам больной. Методика, которой проводится акупрессура, была известна еще в древнем Китае.

Итак, для начала следует определить точки, которые нужно массировать. Для этого необходимо положить ладонь на ягодицу в районе крестцового соединения, и 4 пальцами выполнить вращательные движения, при которых требуется смещать мышцу относительно кости, а не растирать кожу. Именно при таком воздействии можно почувствовать точное место возникновения боли. Это и будет верхняя точка воспаления седалищного нерва. 2 точка находится под ягодицей в ягодичной ямке. 3 точка локализуется под коленом с задней стороны сустава, а 4 точка обычно в области соединения стопы и голени.

Массаж всех точек необходимо проводить вращательными движениями, в разных направлениях (по часовой и против часовой стрелки). Помимо вращения, можно выполнять легкие нажимы или постукивания в области болевых ощущений. Воздействие на каждую область должно быть не менее 30 секунд.

С какими процедурами совмещают массаж?

Конечно, без необходимой терапии массаж не сможет вылечить воспаление седалищного нерва, но снять сильнейший болевой синдром точно получится.

Помимо массажа, на область защемления можно наложить:

грелку;
согревающий компресс;
горчичник;
перцовый пластырь.

Все эти методы помогут облегчить состояние.

К сожалению, даже полностью вылеченное воспаление седалищного нерва может повториться через маленький или очень большой промежуток времени, поэтому если у человека имеется данная проблема, то лучше проводить профилактику.

Превентивные меры включают следующее: постоянно содержать в тепле область поясницы, избегать переохлаждения ног, и, конечно, следить за здоровьем позвоночника в целом.

Седалищные нервы являются самыми протяженными в человеческом организме. Располагаются они возле пояснично-крестцового отдела, спускаются по нижним конечностям.

Именно из-за своего расположения они подвержены воспалительным процессам. Основные факторы возникновения защемления нерва, симптомы и методы лечения данного недуга рассмотрим в данной статье.

Главными причинами ишиаса считаются следующие заболевания:

Поясничный остеохондроз и его осложнения. Расстояние между позвонками уменьшается, что вызывает защемление нервных корешков. Соседние ткани воспаляются и отекают.
Межпозвонковые грыжи. Происходит разрыв дисковых оболочек. В результате нервные окончания подвергаются различным травмам.
Спондилолистез или смещение позвонковых дисков. Нервные окончания сжимаются или сплющиваются, образуя в итоге воспаление и отек.
Спондилоартроз или нарушение стабилизации позвоночника. Недуг значительно ускоряет дегенеративные процессы в дисках и вызывает поражения седалищного нерва.
Спазм грушевидной мышцы. Седалищные нервы проходят вблизи этой мышцы, они подвергаются растяжению, возникает болевой синдром.

Существует ряд второстепенных факторов, способствующих развитию ишиаса:

уретроокулосиновиальный синдром Рейтера;
клещевые инфекции;
тромбоз вен, фибромиалгия;
заболевания плана;
воздействие пониженных температур;
абсцесс;
артрит;
деформация позвоночника;
длительные чрезмерные нагрузки;
новообразования.

Симптоматика ишиаса проявляется достаточно ярко, в основном это болевой синдром, направленный от поясничного отдела, проходящий через ягодичные мышцы к нижним конечностям.

Кроме того, ишиас можно распознать по признакам:

слабость в мышцах;
нарушается чувствительность;
ощущение покалывания и «мурашек»;
чувство жжения;
онемение некоторых участков;
болевой синдром даже во время легких движений.

Защемление седалищного нерва при беременности

В последнем триместре беременности женщина переживает не самое легкое время. Но особенно тяжело будущим мамочкам, у которых болит седалищный нерв, ведь эта проблема приводит к тому, что женщине становится больно делать элементарные движения. Причиной защемления также становятся грыжи и артриты , инфекции вирусного характера или различные травмы и .

Лечение ишиаса

Лечение ишиаса проводят в условиях стационара, но помочь уменьшить боль можно в домашних условиях. Хорошо помогает теплая ванночка с крапивой, паровая ванна, грязевое
обертывание, натирание лекарственной лавандой, майораном, зверобоем. Для лечения ишиаса делают горячую ванну с добавлением тертого хрена, молодых сосновых побегов или корневища дудника.

Облегчение наступает и после приема отвара из березовой листвы, черной бузины, можжевельника и тысячелистника.

Сильные боли отлично снимаются при помощи пчелиного воска . Небольшое количество подогретого воска разминают до консистенции пластилина, после чего помещают на поясницу. Сверху его накрывают куском целлофановой пленки и шерстяной косынкой. Такой компресс помогает уменьшить боль за два-три дня.

Что делать, если немеет нога, боль отдает в ногу и стреляет

Онемение ноги и болевой синдром в конечности чаще всего возникает из-за патологии позвоночника. В зависимости от недуга меняется и характер боли.

Причиной онемения конечности может быть патология внутренних органов. Мочекаменная болезнь, острый аппендицит, миома матки и другие заболевания вызывают острую боль в ноге и даже в паху.

При возникновении подобных симптомов можно на время купировать болевые ощущения при помощи специальных лекарственных препаратов, но это не приведет к излечению:

Повреждения позвоночника устраняются оперативным и консервативным методом.
Воспалительные процессы можно вылечить противовоспалительными средствами.
При мочекаменной болезни помогают спазмолитики и анальгетики.

Массаж при защемлении седалищного нерва

Массаж при защемлении седалищного нерва проводят с использованием специального масла. Делать процедуру разрешается только квалифицированному специалисту.

Техника массажа следующая:

Пациент ложится на живот. Руки вытянуты вдоль тела и полностью расслаблены. Для удобства можно поместить под живот небольшой валик из полотенца.
Первый прием – поглаживание сверху вниз открытой ладонью. Происходит разогревание тканей.
Второй прием – круговые движения. Осуществляются ребром ладони, запрещено воздействовать на участок, охваченный спазмом.
Третий прием – легкое поглаживание, которое завершает сеанс.

Нельзя применять вибрационные движения, поколачивания, пощипывания, скручивания и другие интенсивные приемы. Включить их в программу можно только после того, как их назначит врач.

Улучшения появляются уже по окончании первого сеанса. Полный курс состоит из 10–15 процедур.

Профилактика заболевания

Невропатологи советуют не забывать о профилактике ишиаса. Именно профилактические меры предупреждают большую часть обострений. К таким мерам относятся:

постоянный контроль над осанкой;
регулярные занятия гимнастикой;
плавание;
перерывы в сидячей работе;
устранение избыточного веса;
избегать переохлаждения;
не напрягаться, не поднимать тяжелые предметы;
использовать ;
избавиться от вредных привычек.

Мышцы спины постоянно должны находиться , это снизит риск развития ишиаса.

Диета при ишиасе

Правильное питание при ишиасе – один из важнейших пунктов, гарантирующих выздоровление.

Важно употреблять большое количество овощей и фруктов, они содержат много витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Сырые овощи способствуют очищению организма, выводу токсинов.

Полезны при ишиасе бобы, орехи, кукуруза, яйца и молочные продукты с пониженным содержанием жиров, а также все виды растительных ненасыщенных жиров.
Обеспечить организм марганцем и витаминами группы В помогут морские водоросли, бананы и лук.
Фрукты и ягоды богаты витаминами, которые нормализуют обменные процессы и запускают обновление на клеточном уровне.

Запрещено употреблять газированные напитки, жирные молочные продукты, сахар, рафинированные продукты. Сократить потребление животного белка.

Заключение

Лечение ишиаса назначается врачом в индивидуальном порядке. Большое значение играет симптоматика, степень тяжести протекания болезни. Обращаться за помощью нужно только к опытному специалисту, который посоветует грамотную схему лечения ишиаса.

Массаж при защемлении седалищного нерва позволяет не только устранить боль - главный неприятный симптом данной патологии, но добиться других целебных эффектов. Благодаря процедуре, удается улучшить кровоток и лимфоток в пораженном участке, снять спазм мышц и давление, вернуть пациенту двигательную активность.

Массажные процедуры - часть комплексной терапии

Прежде чем пройти массаж при защемлении седалищного нерва, человеку необходима врачебная консультация. Процедура, грамотно выполненная, не только облегчит состояние пациента, но и поспособствует восстановлению пораженного участка, замедлит развитие патологии. лечащий врач назначает, наряду с массажем, соответствующее медикаментозное лечение, физиотерапию, лечебную гимнастику.

Почему защемляет нерв?

Защемление нерва в поясничном отделе может быть спровоцировано:
. Физическими нагрузками, особенно поднятием тяжестей.
. Переохлаждением.
. Смещением и вывихом позвонков.
. Новообразованиями.
. Остеохондрозом, из-за которого происходит сближение позвонков.
. Нагрузка на позвоночник из-за беременности или ожирения.

Защемление седалищного нерва - массажная техника

Успех массажного курса напрямую зависит от опыта и знаний массажиста, поэтому доверять нужно только опытным специалистам высокой квалификации. Во время процедур следует использовать массажное масло или специальный крем, желательно с согревающим эффектом. Техника массажа при защемлении седалищного нерва:
. Пациента кладут на живот, под него - валик, расслабленные руки - вдоль туловища.
. Начинают сеанс с разогревания спины, поглаживая ее ладонями в направлении вверх-вниз.
. Далее приступают к выполнению гребнеобразных и круговых движений. Важно не затрагивать при этом пораженный участок.
. Завершается сеанс поглаживаниями, которые должны быть легкими и успокаивающими. Запрещается выполнение любых вибраций и поколачивающих воздействий во избежание травмирования пораженного участка позвоночника.

Достаточно одного сеанса массажа при защемлении седалищного нерва, чтобы наступило облегчение. Состояние больного улучшается, в пояснице появляется легкость. Чтобы закрепить результат и добиться устойчивого эффекта, необходимо провести 10-15 сеансов, не меньше.

Можно проводить не только при патологическом состоянии, но и в качестве превентивного средства. Достигнув стойкой ремиссии, процедуру можно время от времени повторять - для профилактики

Разновидности массажных процедур при защемлении нерва

Помимо классической процедуры, рекомендуются также следующие виды массажа при защемлении седалищного нерва:
1. Точечный массаж - методика, сочетающая безопасность и эффективность. Благодаря точечному воздействию удается добиться обезболивающего и противовоспалительного воздействия.
2. Вакуумный массаж устраняет застой лимфы. На пораженный участок наносят масло и прикладывают нагретую банку, под которой создается вакуум традиционным способом - поджиганием и введением ваты, смоченной в спирте, в банку. Используя прямые и спиралевидные движения, массажист воздействует на тело около 10-15 минут. Процедура проводится либо посредством одних пальцев или при помощи ладоней и локтей. Также допускается задействование специальных приспособлений, стимулирующих активные точки.
3. Медовый массаж при защемлении седалищного нерва, обычно, проводят на дому, так как рекомендуется после сеанса лежать несколько часов. Процедура предусматривает нанесение теплого меда на поясницу - достаточно чайной ложки. Мед втирают в кожу разогревающими движениями. Затем ладонями массируют тело, пока мед не трансформируется в белую пену.

Массаж при защемлении седалищного нерва, отзывы

Несколько лет лечили защемление новокаиновой блокадой. Массаж помог покончить с болезнью за 10 сеансов. Шок - столько лет лечиться, а оказывается можно было давно распроститься с болячкой. Благодаря вакуумной процедуре мне удалось вновь стать относительно здоровым человеком.

Николай Р. 54 года

Массаж при защемлении седалищного нерва, как по мне, главное, что помогло избавиться от боли. А они, надо сказать, серьезные! Мне особенно помог медовый массаж - приятно, безопасно и эффективно.

Жанна Р. 48 лет

Массаж при защемлении седалищного нерва, видео

Самый крупный нерв из всех нервов человеческого организма – седалищный. Он начинается в пояснично-крестцовой области и проходит через всю нижнюю конечность. Проявляется защемление седалищного нерва (ишиас) ишиалгией (сильной болью) и временной утратой работоспособности (человек теряет способность нормально что-либо делать, ходить, стоять, сидеть, наклоняться).

Это заболевание не появляется само по себе, а свидетельствует о наличии в организме другой серьезной патологии. Чаще всего оно встречается в возрасте 30-50 лет.

Симптомы

Самым первым признаком при защемлении седалищного нерва является болевой синдром в области поясничного отдела. Впоследствии боль распространяется на заднюю поверхность бедра, голень и на стопу. Это очень сильная и резкая боль, усиливающаяся при движении и во время физической нагрузки, а также во время кашля, чихания и даже смеха. Боль постепенно нарастает и может делаться очень интенсивной в ночное время, из-за чего больной может просыпаться. Иногда болевой синдром может быть таким сильным, что человек не в силах пошевелиться.
Другие признаки воспаления седалищного нерва:

изменение походки – во время ходьбы человек старается больше опираться на здоровую ногу, поэтому отклоняется в сторону, которая противоположна больной конечности;
изменение чувствительности на той стороне, где произошло защемление седалищного нерва;
появление чувства онемения или жжения в пораженной конечности;
ослабление мышц больной конечности.

Причины

Вызвано это заболевание может быть такими причинами:

Для профилактики и лечения ИШИАСА наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

остеохондрозом поясничного отдела. Именно остеохондроз является основной причиной ишалгии;
грыжей межпозвоночного диска (нервные корешки могут защемиться при выпячивании диска);
опухолевым процессом;
инфекционными процессами (туберкулез, сифилис, грипп, скарлатина);
переохлаждением (которое активизирует инфекционные процессы и провоцирует воспалительные реакции);
радикулитом пояснично-крестцового отдела (ишиас встречается у каждого третьего больного радикулитом);
сахарным диабетом;
травмами;
интоксикациями (яды, тяжелые металлы, токсины, лекарственные препараты, алкоголь);
нарушением обмена веществ.

Диагностика

Нередко воспаление седалищного нерва сопровождается снижением подвижности в тазобедренном или коленном суставах, ослаблением неврологических рефлексов. Диагностировать воспаление седалищного нерва довольно легко по результатам общего осмотра. Для того чтобы выяснить причины ишиаса, может понадобиться применение таких методов диагностики:

рентгенографию;

радиоизотопное сканирование;
общий и биохимический анализы крови;
общий анализ мочи.

Рентгенография позволит выявить или исключить костные изменения. КТ или МРТ позволит более подробно определить причину защемления. Радиоизотопное сканирование позвоночника назначается при подозрении на наличие в нем опухоли. Анализы мочи и крови позволят выявить общее состояние организма.

Лечение

Если диагностировано воспаление седалищного нерва, лечить его следует у невропатолога. При этом заболевании назначаются:

блокада воспаленного участка;
противовоспалительная терапия;
физиотерапия;
массаж;
лечебная гимнастика;
санаторно-курортное лечение.

Блокада с применением местных анестетиков не может устранить причину заболевания или оказать влияние на ход заболевания, но блокада болевого синдрома позволяет расширить двигательные возможности больного и улучшить его эмоциональное состояние.

Из лекарственных веществ применяются противовоспалительные препараты, миорелаксанты, спазмолитики, витамины. К физиотерапевтическим методам лечения ишиаса относятся прогревания, компрессы и электрофорез.

Массаж при защемлении седалищного нерва проводится уже после того, как стихнет острый воспалительный процесс. Целью проведения массажа является укрепление связочного аппарата и разминка напряженных мышц. Массаж при ишиасе производится по полчаса в день. Он может быть сегментарным (поглаживание, разминание, растирание) или точечным (надавливание на особые точки на теле человека, которые связаны с определенными органами).
Применение данных методов лечения позволяет снять отек и воспаление, улучшить кровообращение в самом нерве и в окружающих его тканях. Дальнейшее лечение ишиаса зависит от причин, его вызвавших. Программа упражнений для лечебной гимнастики больному подбирается индивидуально, в зависимости от причины, вызвавшей воспаление.
Во время острой боли человек должен лежать на кровати с жестким матрасом. Пока воспаление не спадет, двигательную активность необходимо ограничить.
При этом заболевании будет эффективным санаторно-курортное лечение:

радоновые ванны;
жемчужные ванны;
сероводородные ванны;
грязелечение;
курс подводного вытяжения.

В домашних условиях человек, у которого диагностировано воспаление седалищного нерва, может применять такие методы лечения (если нет противопоказаний):

массаж с применением мазей;
восковые аппликации;
аппликатор Ляпко;
аппликатор Кузнецова;
ежедневная гимнастика.

Массаж при ишиасе дома может производиться с применением любых противовоспалительных или согревающих мазей. При проведении аппликаций разогретым воском, нужно смазать кожу любым жиром, а сверху нанести разогретый пчелиный воск тонким слоем. Затем нужно хорошо укутаться одеялом. Снимать воск можно после того, как воспаленный участок хорошо прогреется.
Аппликатор Ляпко и аппликатор Кузнецова являются очень эффективными средствами для снятия болевого синдрома при ишиалгии, поскольку воздействуют на биологически активные точки. При этом заболевании эффективными будут такие упражнения, как ходьба на ягодицах, «велосипед», растяжки. Но делать их нужно плавно и медленно, а при появлении любых неприятных ощущений в области позвоночника упражнения нужно прекращать.

Последствия

Прежде всего, ишиас негативно сказывается на качестве жизни человека. Кроме прогрессирующей боли, может возникнуть самопроизвольная дефекация и недержание мочи. Если не проводить своевременное лечение болезней, вызвавших развитие ишиаса и ишиалгии, то могут развиться такие последствия:

нестабильность позвонков позвоночникаа;
слабость мышц нижних конечностей;
атрофия органов малого таза;
отмирание нервных окончаний;
паралич нижних конечностей.

Следствием пренебрежения лечением ишиаса может стать инвалидность.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить защемление седалищного нерва, нужно:

следить за правильностью своей осанки;
спать на достаточно жесткой кровати;
избегать сидения на мягких стульях в течение продолжительного времени;
не переносить слишком тяжелые грузы, не перегружать позвоночник;
каждый день укреплять опорно-двигательный аппарат при помощи гимнастики;
следить за своим весом (в случае наличия избыточного веса, его нужно нормализовать).

Очень важным в профилактике этого заболевания является поддержание в тонусе мышц спины. Для этого не достаточно заниматься зарядкой и контролировать осанку: при сидячей работе необходимо часто делать перерывы, в которых уделять время на разминку. Для профилактики этого заболевания рекомендуется:

заниматься плаванием, ходьбой или йогой (поскольку умеренные физические нагрузки улучшат кровоток в нервных корешках и в позвоночнике, приводят в норму мышечный тонус);
приобрести ортопедический матрас;
во время работы за компьютером опираться на спинку кресла (лучше всего приобрести ортопедическое кресло);
носить ортопедическую удобную обувь (от высоких каблуков лучше всего отказаться);
при поднятии тяжестей сначала сгибать колени, затем поднимать груз, держа позвоночник прямо, за счет мышечной силы ног и рук;
не допускать переохлаждения (одеваться по погоде).

При появлении рекомендуется как можно скорее обращаться к врачу, искать причины появления болевого синдрома и лечить их. Если пренебречь лечением основного заболевания, ставшего причиной воспаления, могут развиться серьезные осложнения.

Проблемы с позвоночником сегодня встречаются достаточно часто. Одной из наиболее распространенных патологий является ишиас, который заключается в воспалении седалищного нерва.

Эта болезнь сопровождается выраженными болевыми ощущениями и существенно ухудшает качество жизни человека.

Лечение ишиаса седалищного нерва народными средствами в домашних условиях помогает устранить не только симптомы, но и причины заболевания.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
Здоровья Вам и Вашим близким!

Массаж

Наиболее эффективным и полезным методом лечения заболевания является массаж. Он может применяться даже у беременных, тем более что большинство лекарственных препаратов в этот период запрещено.

Массаж может быть разным – лечебным и расслабляющим, местным и общим.

Вакуумный (баночный)

При выполнении такого массажа позвоночник вдоль смазывают маслом, после чего в специальную банку вводят палочку. Предварительно ее следует обмотать ватой, смочить в спирте и зажечь.
Баночку нужно приложить к месту локализации болевых ощущений. Затем, выполняя прямые или спиралевидные движения, следует делать массаж.
Очень важно, чтобы воздух не выходил из банки. После такой процедуры пациента нужно укутать в теплое одеяло и дать ему горячий чай.
Вакуумный массаж показан при обширных поражениях позвоночника и при местных болевых ощущениях. Продолжительность процедуры должна составлять 5-15 минут. Делать ее нужно на протяжении нескольких дней, пока болевые ощущения не исчезнут.

Точечный

Этот вид массажа считается самым безопасным и действенным средством лечения ишиаса. Он обладает прекрасным обезболивающим и противовоспалительным действием на организм.
Благодаря такому массажу в организме происходит мобилизация внутренних резервов, а также запускается процесс восстановления тканей позвоночника.
Эта процедура позволяет вывести шлаки и токсины из организма, улучшить трофику мышц, нервов и межпозвоночных дисков. Кроме того, массаж позволяет нормализовать подвижность позвоночника и справиться с болевыми ощущениями.

Упражнения

Гимнастика при ишиасе должна подбираться врачом с учетом причин развития болезни. С ее помощью можно привести в норму обменные процессы в организме и приблизить выздоровление.

Если правильно подобрать упражнения, от болевых ощущений можно избавиться уже спустя несколько дней.

Однако делать их нужно предельно аккуратно, иначе есть риск ухудшить ситуацию. Лечебная физкультура включает самые разные упражнения.

Стоя

Встать, ноги расположить на ширине плеч. Важно стоять на твердой и ровной поверхности.
Одну руку опустить вдоль тела, другую – поднять вверх. По очереди поднимать каждую руку, выполняя наклоны в противоположную сторону.
Выполнять упражнение нужно предельно аккуратно, не совершая без резких движений. Желательно сделать по 5 наклонов в обе стороны.

Сидя

Сесть на стул и скрестить ноги	Поместить руки за голову и поворачивать туловище в разные стороны. Выполнить по 5 повторений. После небольшого перерыва поменять ноги и сделать упражнение еще раз.
Сесть на пол, ноги выпрямить, руки развести на уровне плеч	Делать это необходимо максимально сильно. При этом не рекомендуется выполнять резкие движения – все нужно делать плавно. Всего следует выполнить 6 повторений.
В этом же положении завести руки за голову, а корпус опустить на спину	Ноги широко раздвинуть и поднять вверх. Затем их можно опустить и вернуться в первоначальное положение.
Встать на колени, поднять руки над головой, пальцы соединить в замок	Сделать аккуратный наклон вперед, после чего возвратиться в исходное положение.

Гимнастика доктора Попова

Гимнастика доктора Попова направлена на общее оздоровление организма, а некоторые из упражнений помогают устранить симптомы ишиаса:

Лечь на живот, руки поместить за голову и взяться одной рукой за палец второй	Напрячь мышцы всего тела и конечностей, после чего вытянуться в струну. Перекатиться на правое плечо, после чего на левое. Вдох нужно совместить с поворотом, а выдох – с возвратом в первоначальное положение.
Перевернуться на спину, руки разместить таким же образом	Совершать аналогичные перекаты на одно и второе плечо.
Лечь на спину, ноги согнуть, руки разместить за головой, ягодицы приподнять над полом	Напрячь туловище и плавно опустить его вниз, причем ягодицы должны 1-2 см не доставать до пола. После чего резко поднять их вверх и опять опустить. Сделать несколько повторений.
Лечь на спину, руки разместить за головой, ноги выпрямить	Пальцами одной руки взяться за палец второй. Напрячь все туловище и аккуратно наклониться вперед, пытаясь пальцами рук дотянуться до ног.
Лечь на спину, ноги выпрямить, руки расположить горизонтально за головой	Напрячь туловище и плавно поднимать ноги, наклоняя их в сторону головы.Затем аккуратно вернуться в первоначальное положение. Упражнение сделать несколько раз.

Йога

При ишиасе очень полезна йога, ведь она позволяет укрепить мышечную ткань ног, улучшить кровообращение в нижних конечностях и нормализовать работу тазобедренных суставов.

Для этого показаны следующие асаны:

Маричиасана	Встать к стене, стопу разместить на табурете. Чтобы сделать поворот, нужно упереться руками в стену.
Уттхита Парсваконасана	Встать к стене, роль опоры для руки может играть деревянный блок.
Супта Падангустхасана 1	Стопу зафиксировать стропой, а второй – упереться в стену.
Уттхита Триконасана	Делать у стены, чтобы поддерживать равновесие. Опереть руки на деревянный блок.
Бхарадваджасана	Сесть на стул, стопы разместить параллельно друг другу, при этом руками придерживаться за спинку – благодаря этому удастся увеличить угол поворота.
Супта Падангустхасана 2	Стропой охватить стопу, при этом следует ногу отвести в сторону.
Ардха Чандрасана	Делать упражнение около стены. Чтобы поддерживать вытянутую ногу, воспользоваться блоком на стуле.
	Для поддержания спины воспользоваться стулом и валиками. Туловище отклонить назад, тогда как голову и шею необходимо максимально расслабить.
Сету Бандха Сарвангасана	Стопами упереться в стену, а деревянный блок использовать для поддержания крестца.
Сарвангасана	Выполнять на стуле, роль опоры для плеч и шеи должен играть валик.
	Важно делать асану в расслабленном состоянии. Голову и шею расположить на одеяле, глаза закрыть повязкой.

Рецепты лечения ишиаса народными средствами в домашних условиях

Многие люди задаются вопросом, как лечить ишиас.

Чтобы справиться с симптомами и причинами этого заболевания, можно прибегнуть к эффективным народным средствам.

Капустные листья	В кипящую воду на несколько минут положить капустные листья. Остудить их до теплого состояния и приложить к больному участку тела. Обмотать теплой повязкой и носить до исчезновения симптомов.
Пчелиный воск	Это средство следует разогреть, чтобы оно стало более гладким. Взять шарик воска и размять его руками, чтобы получить размер пораженного участка. Приложить к нужному месту, обмотать теплой повязкой, а сверху укрыться одеялом. Через 2 недели симптомы ишиаса полностью исчезнут.
Черная редька	Этот корнеплод следует почистить и измельчить с помощью терки. Завернуть его в натуральную ткань и приложить к больному месту. Накрыть пергаментом и перевязать тканью, сохраняющей тепло. Редька будет вызывать ощущение жжения, однако компресс нужно держать максимально долго.
Ржаная мука	Приготовить тесто на основе ржаной муки с добавлением дрожжей. Спустя 1-1,5 часа его следует обмотать марлей и приложить к пораженному участку. Сверху укутать шерстяной тканью. Такое средство накладывают на всю ночь.
Хвойная ванна	Чтобы приготовить концентрированный отвар, понадобится 1 кг сосновых побегов. Их рекомендуется залить 3 л кипятка. Оставить на 4 часа и процедить. Добавлять в ванну, причем пропорции отвара и воды должны составлять 1:15.
Ванна с хреном	Измельченный хрен завернуть в марлю и опустить его в ванну с водой 38-40 градусов. Процедура должна длиться около четверти часа.
Настой из календулы	К большой ложке соцветий этого растения добавить стакан кипятка. Оставить на 2 часа настаиваться. За один раз нужно выпить полный стакан настоя. Принимать это средство следует дважды в день до еды.
Отвар девясила	При хронических формах болезни поможет это средство. Для его приготовления столовую ложку корней этого растения залить стаканом воды и варить 5 минут. Процеженный и остывший отвар принимать дважды в день перед едой. Этого количества хватит на два приема.
Отвар конского каштана	Нужно взять листья растения, нарезать их и добавить 0,5 л кипятка. Варить четверть часа, затем процедить. Принимать отвар 4 раза в день. Разовая доза – 125 мл.
«Муравьиная» растирка	В бутылку 500 мл положить мед, смешать его с яблочным уксусом и поместить на кучу красных муравьев. Когда количество насекомых составит более половины емкости, ее нужно тщательно закрыть, а дома залить теплым растительным маслом. Через 12 дней процеженным средством натереть спину, сверху закрыть пергаментом и обмотать шерстяной тканью. Через пару дней симптомы ишиаса исчезнут.
Соль и сода	Лечение воспалительного процесса можно успешно проводить солью с содой. Для этого 250 г меда смешать с таким же количеством керосина, добавить пару ложек соды и немного соли. Все тщательно перемешать и выложить на марлю. Толщина слоя – 4 см. Смазать пораженный участок подсолнечным маслом, после чего приложить марлю. Держать компресс в течение получаса.
Массаж при ишиасе с медом	Для проведения процедуры 300 г меда растопить на паровой бане и добавить 50 г спирта. После остывания состава его можно использовать для растирания спины больного. Длительность процедуры – от 10 до 40 минут.
Красный перец	Нужно смешать 50 г спирта, большую ложку соли, 100 г керосина и немного красного перца. Состав настаивать в течение 4 дней, после чего использовать для растираний пораженного участка. Делать эту процедуру рекомендуется дважды в день.
Стеарин	Чтобы получить это вещество, достаточно растопить обыкновенную свечу. Данное средство нужно наносить тонким слоем на поясницу, причем в результате должно получиться от 20 до 40 слоев. Процедуру повторяют 2-4 раза, а затем делают перерыв.
Яичный белок	Для приготовления этого средства нужно смешать яичный белок с 15 мл скипидара. Полученный состав нужно прикладывать каждые 5-6 часов к пораженному участку и держать до сильного жжения.
Водяной касатик	Нужно смешать 3 небольшие ложки измельченного корня этого растения со стаканом растительного масла. Использовать для втирания в проблемные участки, причем делать это нужно два раза в сутки.
Скипидарная мазь	Этим средством необходимо растирать пораженные участки 3-4 раза в день. После этого больное место нужно обмотать шерстяным платком. Применение такой мази поможет в короткие сроки избавиться от симптомов ишиаса.
Мухоморы	Из 1 кг шляпок этих грибов нужно приготовить отвар консистенции киселя. Использовать для растираний больных участков.
Отвар лекарственных растений	В равных частях смешать календулу, хвощ полевой, чабрец и цветки калины – по столовой ложке. Добавить 500 мл кипятка и проварить в течение 5 минут. Процеженный отвар пьют в теплом виде по половине стакана. Делать это стоит трижды в день до еды.
Отвар кизила	2 больших ложки кизила залить 400 мл горячей воды и 15 минут кипятить на медленном огне. Остуженный и процеженный отвар принимать по половине стакана. Делать это необходимо 4 раза в день.

Воспаление успешно поддается лечению перцовым пластырем. Небольшие квадратики средства нужно закрепить вдоль позвоночника – делать это нужно справа и слева с промежутком 4 см.

Благодаря такому способу воздействия удается стимулировать биологически активные точки, что приводит к уменьшению воспаления и устранению болевых ощущений.

Не менее эффективным средством является лечение аппликатором Кузнецова. Его нужно приложить к пояснице, примотать эластичным бинтом и оставить на полчаса.

Чтобы предотвратить развитие ишиаса или облегчить его протекание, нужно выполнять простые рекомендации:

держать осанку во время сидения, причем ноги не стоит скрещивать, обе ступни должны касаться пола;
каждые 1-2 часа делать разминку;
принимать достаточное количество витаминов группы В;
получать полноценный сон и отдых;
отказаться от обуви на высоких каблуках;
не допускать появления лишнего веса;
избегать поднимания тяжелых предметов;
своевременно лечить вирусные заболевания.

Полезные вещества, которые присутствуют в витаминных комплексах, способствуют восстановлению поврежденных волокон тканей и уменьшают воспалительные процессы.

Систематическое выполнение гимнастики укрепляет мышечную ткань, снижая тем самым нагрузку на позвоночник. При этом очень важно начинать занятия с простых упражнений, постепенно увеличивая длительность зарядки.

Прекрасным способом профилактики ишиаса является ежедневная ходьба. Не меньшую пользу приносит плавание – оно не только улучшает осанку, но и тренирует мышечный корсет позвоночника.

Лечение ишиаса народными средствами в домашних условиях позволяет в короткие сроки справиться с этой неприятной патологией. Главное, перед использованием любого из средств посоветоваться с врачом. Кроме того, очень важно четко придерживаться правил применения народных рецептов.