الطاقة لتكنولوجيا العضلات! أنظمة الطاقة للجسم وآليات الطاقة التدريبية المستهدفة لتزويد الجسم بالطاقة.

مع قبول مستمر من O2 في الميتوكوندريا للخلايا العضلية، يعمل نظام الأكسجين لنظام منتجات الطاقة (ATP Resintez). في أعمال شخصية ترفيهية بزيادة في شدة (الطاقة) من الحمل، تزيد كمية O2 التي تستهلكها العضلات لكل وحدة من الوقت. نظرا لأن هناك اعتمادا مباشرا بين سرعة استهلاك O2 (L / MIN) وقدرة الطبيعة الهوائية، يمكن أن تتميز شدة العمل بسرعة استهلاك O2 مع بعض الشخص، يتحقق الحمل قدر الإمكان لذلك. سرعة استهلاك O2 - الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (IPC). بالنسبة للتقييم الفسيولوجي للقوة النسبية للعمل الهوائي، يتم تقديره في معدل الاستهلاك النسبي O2، I.E. يتم التعبير عنها كنسبة مئوية من نسبة استهلاك O2 (L / دقيقة) عند أداء هذا العمل إلى IPC. للحصول على إمدادات الطاقة من التشغيل العضلي، قد يكون نظام الأكسجين جميع العناصر الغذائية الرئيسية - الكربوهيدرات (الجليكوجين والجلوكوز)، والدهون (الأحماض الدهنية) كركيزة الأكسدة؛ البروتينات (الأحماض الأمينية). إن مساهمة الأخير في إمدادات الطاقة صغيرة وعمليا لا تؤخذ في الاعتبار. يتم تحديد النسبة بين الكربوهيدرات والدهون المؤكسدة من قبل القوة النسبية للعمل الهوائي (٪ من IPC): كلما زادت القوة النسبية للعمل الهوائي، فإن مساهمة أكبر الكربوهيدرات المؤكسدة، وبالتالي، فإن المساهمة في إمدادات الطاقة الدهون، وفقا لذلك. أثناء تحقيق العمل السهل في استهلاك O2 50٪ من IPC (بحد أقصى مدة عدة ساعات)، يتم تشكيل معظم الطاقة بأكسدة الدهون. عند إجراء المزيد من العمل الشاق (ما يصل إلى 60٪ من المحكمة الجنائية الدولية)، يوفر جزء كبير من منتجات الطاقة الكربوهيدرات. عند العمل بالقرب من IPC، يتدفق الجزء الساحق من منتج الطاقة الهوائية على حساب الكربوهيدرات. وبالتالي، عند العمل مع الطاقة العالية، فإن ركائز الطاقة الرئيسية في عضلات العمل هي الكربوهيدرات. يتم تقسيمها بشكل أساسي (مؤكسد) عند تشغيل مدة العمل حتى عدة عشرات من الدقائق وعلى حد كبير (Glycolithic) بأقل عمل طويل. إن الانقسام الهوائي للكربوهيدرات (الجليكوجين والجلوكوز) هو بنفس الطريقة كما هو الحال في اللاهوائية، حتى تكوين حمض الأقران. في الحالة الأخيرة، نظرا لعدم وجود O2، يتم تحويل حمض الأقران (المستعادة) في حامض الحليب. في الظروف الهوائية، لا يتم استعادة حمض الإبداع إلى LA، والأكسدة. في الوقت نفسه، يتم تشكيل منتجات الأكسدة النهائية - CO2 و H2O. الجليكوجين العضلي هي ركيزة الأكسدة المفضلة خلال العمل العضلي المكثف. إن سرعة إنفاقها في الاعتماد المباشر على القدرة النسبية للعمل (٪ من IPC) وفي التعليقات مع الصيانة في العضلات. كلما زادت قوة العمل (قوة انكماش العضلات)، كلما ارتفع معدل إنفاق الجليكوجين. إلى قدرة العمل في 70٪ من الجليكوجين MPK يتعرض بشكل أساسي للتحلل الجليكوجين الهوائي. في الأحمال العليا، تزداد السرعة (الكسر) من التحليلات الجليكوجين اللاهوائية بشكل حاد. في Anaerobic Glycogenolysis، إعادة المرجعين 13 مرة أقل ATP من الانقسام الهوائي من الجليكوجين. هذا ما يفسر الزيادة الحادة في معدل الإملاء من الجليكوجين بزيادة قدرتها على أساس 70٪ من IPC. نظرا لأن محتوى الجليكوجين ينخفض \u200b\u200bفي العضلات، يتم تقليل سرعتها الإنفاق، وإنفاد الدم الجلوكولي من الدماء من الدم. تبلغ قدرة نظام الأكسجين المستخدمة كأكسدة ركيزة للكربوهيدرات حوالي 80 منصة الخلد، أو 800 كيلو كاليفال. فقط بسبب أكسدة احتياطيات الكربوهيدرات المتاحة، يجوز للشخص غير المدرب تشغيل 15 كم. الركيزة المهمة الأخرى لنظام الأكسجين من الدهون (الدهون). الدهون لديها أعلى قدرة طاقة لجميع مصادر الطاقة العضلات الأخرى. 1 مول ATP - يعطي حوالي 10 kcal؛ 1 مول KRH حوالي 10.5 KCAL، 1 مول الجلوكوز أثناء الانقسام اللاهوائي حوالي 50 كيلو كاليفال.، مع تقسيم الهوائية (الأكسدة) حوالي 700 كيلو كاليفال.، و 1 مول من الدهون أثناء الأكسدة يوفر 2400 كيلو كالير. احتياطيات الدهون في جسم الشخص من 10 إلى 30٪ من الوزن الكلي. عند العمل على مستوى 50-70٪ من IPC، فإن مساهمة هذا المصدر كبيرة جدا. أظهرت الحسابات التقريبية أنه بسبب أكسدة جميع كتلة العضلات النشطة (20 كجم) إعادة عدة آلاف من الشامات ATP. تتميز هذه القيمة بسعة الطاقة الضخمة لنظام الأكسجين باستخدام الدهون كركيزة أكسدة. بشكل عام، نظام الأكسجين، باستخدام كل من الكربوهيدرات والدهون، لديه أعلى طاقة، وآلاف الآلاف من الأوقات يسود لأنظمة اللاكتاكيد والفوسفات. ومع ذلك، في هذا النظام، فإن الكربوهيدرات هي 10-13٪ أكثر كفاءة من الدهون. إذا تم إجراء العمل بالقرب من IPC، حول أقصى قدر من الهوائية، والعمل، فمن المحدود عن طريق سرعة الاستهلاك O2. في هذه الحالة، تحتوي الكربوهيدرات على ميزة على الدهون لتشكيل نفس كمية الطاقة (ATP) أثناء الأكسدة الكربوهيدرات، يتم إنفاق عدد أقل من O2. فعالة بشكل خاص في هذه الحالة، أكسدة الجليكوجين العضلات وجود كفاءة أكبر للطاقة O2. أخيرا، أنتجت إجمالي كمية الطاقة (ATP) لكل وحدة من الوقت بسبب أكسدة الكربوهيدرات (خاصة الجليكوجين العضلي)، ضعف ما تكون عندما تتأكسد الدهون.

ترتبط جميع عمليات النظم الوظيفية البشرية والجسم بأكملها ككل تكاليف الطاقة، والتي من الضروري تقليل العضلات وتوليد ونقل النبضات العصبية، والجهاز التنزيل الحيوي للكائن الحي الضروري للمركبات العضوية المعقدة.

مصدر الطاقة في جسم الإنسان هو الطاقة الكيميائية المحتملة للمواد الغذائية. في عملية التبادل، يتم إصدارها وتحولها إلى أنواع أخرى من الطاقة. المصدر على الفور ومباشر للطاقة هو حمض الأدينوس الفسفوريك، أو الأدينوسين Trifhoshosphates (ATP).

عند تقسيم جزيء ATP واحد، تتميز 10 KCAL من الطاقة:

ATP  ADP + NZRO 4 + 10 KCAL

احتياطي ATP في العضلات، لكن هذه الاحتياطيات صغيرة نسبيا: فهي كافية لمدة 2-3 ثوان من العمل المكثف. لذلك، لمواصلة عملها، فإن الانتعاش (إعادة عرض) من ATP في الجسم أهمية كبيرة، وينبغي أن يتوافق معدل إعادة عرض ATP مع استهلاكه.

اعتمادا على خصائص التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث أثناء إعادة التشغيل، فمن المعتاد تخصيص ثلاثة أنظمة لاستعادة ATP التمثيل الغذائي:

alaktatate Anaerobic أو الفوسفات،المرتبطة بعمليات Resintez ATF على حساب مادة عالية الطاقة العالية من الفوسفات الكريزي (CRF)؛

اللاهوائية glycolithicتوفير راتينتز ATP باستخدام ردود الفعل رقابة الجليكوجين أو الجلوكوز على حمض اللبنيك (MK)؛

الهوائيةالمرتبطة بردود الفعل من ركائز الطاقة (الكربوهيدرات والدهون والبروتينات).

تتميز كل عنصر من المكونات الحيوية المدرجة بمعايير الطاقة والقدرة والكفاءة.

المعيار قوي بسبب أقصى قدر من الطاقة لكل وحدة من الوقت، والتي يمكن تزويدها بكل من التمثيل الغذائي أنظمة.

يتوفر معيار القدرة للاستخدام، إجمالي الاحتياطيات من مواد الطاقة في الجسم، أو المبلغ الإجمالي للعمل المنجز بسبب هذا المكون.

يحقق معيار الكفاءة كيفية إجراء عدد العمل الخارجي (الميكانيكي) على كل وحدة من الطاقة التي تنفقها.

عملية التمثيل الغذائي العام هذا هو أقوى مصدر للطاقة بسرعة. يتم تشغيل Resintez ATP على حساب CRF على الفور تقريبا. هذا النظام لديه أعلى طاقة مقارنة مع اثنين آخرين ويلعب دورا رئيسيا في إمدادات الطاقة في الجسم في العمل القصير الذي تم إجراؤه بأقصى قدر من الجهود: تشغيل Sprint، والقفز، والضربات الحادة.

ومع ذلك، فإن سعادتها صغيرة بسبب الاحتياطيات المحدودة من KRF في العضلات، لذلك في عملية توفير جسم الطاقة anaerobic Glycoliz.الذي يبدأ تقريبا من البداية، ولكن يصل إلى قوتها فقط بعد 15-20 ثانية ولا يمكن دعم هذه الطاقة لأكثر من 2-3 دقائق. ركائز الطاقة هي الجليكوجين.

الجليكوجين، التي تم تمنعها في العضلات والكبد، هي سلسلة من جزيئات الجلوكوز (وحدات الجلوكوز - GE)، والتي في عملية التفاعل تتلاشى باستمرار. يستعيد كل جليكوجين جليكوجين 3 جزيئات ATP (جزيء الجلوكوز 2) وفي نفس الوقت يشكل 2 جزيئات أخرى من حمض اللبنيك (MK). لذلك، مع قوة عالية ومدة العمل اللاهوائي الغليفيك في الدم، يتم تشكيل عدد كبير من MK. ما يصل إلى تركيز معين، عضو الكنيست ملزم لأنظمة المخزعات من الدم، عندما يتم تجاوز هذا التركيز، يتم استنفاد قدرات أنظمة المخزن المؤقت ويتم تحويل التوازن الحمضي القلوي في الدم، مما يؤدي إلى حالة الاكتئاب الإنزيمات، حتى الكبح الكامل. يتم التعبير عن تراكم حمض اللبنيك في الأحاسيس ظواهر مؤلمة في العضلات.

عند الانتقال من حالة الراحة إلى النشاط العضلي، يزيد الطلب على الأكسجين عدة مرات. ومع ذلك، فمن الضروري 1-3 دقائق من أجل تعزيز نشاط النظام التنفسي القلبي، ويمكن تسليم الدم المخصب بالأكسجين إلى عضلات العمل. مع زيادة في مدة التمرين، تزداد سرعة العمليات تكوين الطاقة الهوائية مع زيادة في مدة العمل لأكثر من 10 دقائق، يتم توفير إمدادات الطاقة بالكامل تقريبا بسبب الهوائية حاءالعمليات.

قوة نظام إمدادات الطاقة الهوائية أقل من 3 مرات أقل من قوة الفوسفاجين و 2 مرات غليكوليثيك اللاهوائي. في الوقت نفسه، تتميز بأكبر إنتاجية وكفاءة. تستخدم منتجات الأكسدة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تدخل الجسم بالطعام.

يتميز الانقسام الهوائي للكربوهيدرات، على عكس انقسام الجلوكوز اللاهوائي، بحقيقة أن حمض Peyrograde لا يتحول إلى الحليب، وهو ينقسم إلى ثاني أكسيد الكربون والماء، الذي يتم استخلاصه بسهولة من الجسم. في هذه الحالة، يتم تشكيل 39 جزيئات ATP من جزيء واحد من الكربوهيدرات. الدهون (1 مول من مخاليط الأحماض الدهنية يشكل 138 جزيئات ATP) أكبر كثافة الطاقة. البروتينات أكثر كثافة في مجال الطاقة، لكن مساهمتها في العملية الهوائية صغيرة جدا.

أثناء تحقيق التمارين البدنية، وليس الطاقة العالية (CSS 120-160 لقطات في الدقيقة) وقت طويل (حتى عدة ساعات) يتم توفير معظم الطاقة بسبب أكسدة الدهون. مع زيادة الطاقة في ردود الفعل المؤكسدة، تدخل الكربوهيدرات، عند التشغيل بأقصى قوة (CSS 180-200 ضربات في الدقيقة)، فإن الجزء الأكبر من منتج الطاقة يوفر أكسدة الكربوهيدرات.

في ظروف حقيقية، تشارك جميع أنظمة الطاقة الحيوية الثلاثة في تمرين حقيقي. اعتمادا على السلطة، فإن مدة ونوع التمرين البدني، فقط نسبة مساهمة كل نظام في مزود الطاقة (الشكل 2.3) تتغير (الشكل 2.3).

تين. 2.3. ديناميات معدل عمليات تشكيل الطاقة.

كثافة الهوائية يمكن أن تتميز الأعمال بسرعة استهلاك الأكسجين. . في قوة معينة من الجهد البدني، يتم تحقيق الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (IPC). قوة الجهد البدني، على سبيل المثال، سرعة الحركة التي يتم بها تحقيق IPC حرج.في شاب صحي لم يمس الرجال، مخازن MPKs، ما متوسطه 40-50 مل / كجم / دقيقة، والرياضيين المكررين للغاية في الرياضة للتحمل - 80-90 مل / كجم / دقيقة.

مع عملية موحدة مستمرة (معدل ضربات القلب تصل إلى 150 طلقة في الدقيقة) معدل استهلاك الأكسجين يصل إلى القيم المطلوبة من قبل عضلات العمل، في حين أن الجسم قادر على إرضاء هذا الطلب. العمل في هذا المستوى من قوة النشاط البدني يمكن أن يستمر لفترة طويلة بما فيه الكفاية.

مع زيادة في كثافة الحمل (CSS 180-200 ضربات في الدقيقة) إلى زيادة استهلاك الأكسجين الحرج إلى IPC. لا يمكن دعم هذا المستوى لفترة طويلة، حتى في الأشخاص المدربين على بعد أكثر من 6-8 دقائق. مع استمرار استمرار العمل في مستوى IPC، لم تعد احتياجات الجسم في الأكسجين راضيا، ل يتم استننفت إمكانيات SCC أو القدرة الأكسدة للإنزيمات التنفسية في خلايا العضلات التي تم استنفادها. في هذه الحالة، يتم تنشيط أنظمة إمدادات الطاقة اللاهوائية مرة أخرى. يعمل الجسم كما كان، "في الديون". بزيادة قدرتها في قدرة العمل، وبالتالي، فإن زيادة في استهلاك الأكسجين أكثر من 50٪ من IPC، يزيد محتوى MK في الدم بحدة. يسمى هذا الحد من الانتقال الواضح من معظمها إمدادات الطاقة الهوائية إلى Anaerobic الهوائية المختلطة عتبة التبادل اللاهوائي (بانو). بانو هو معيار الكفاءة الهوائية.

في الممارسة العملية، هذا معنى معين تماما: للتأكد من أن الشخص غير المرخص قد تمكن من أداء وقت طويل لأداء العمل الذي تشارك فيه مجموعات العضلات الكبيرة، فلا ينبغي أن تتجاوز بانو أو القوة المقابلة لمستوى 50٪ من IPC وبعد

الشخص الذي يشارك بشكل منهجي في التمارين البدنية، لا يزيد فقط من IPC، ولكن يزيد على البخار إلى 60٪ من المستوى من IPC، كما يقلل من استهلاك الطاقة الخاص به من خلال تحسين تقنية الحركات. الطريقة اللازمة لزيادة الأداء البدني من خلال زيادة في الكفاءة الهوائية هي الأقل محفوفة بالمخاطر وغير مقبولة، لأن لا يتطلب زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب وبالتالي يمكن الوصول إليها لجميع فئات العمر. إنه مع هذا المرتبط بالاستخدام الواسع لأنواع دورية من التمارين (قيد التشغيل والتزلج والسباحة) وتمارين الجمباز ذات الطابع الهوائي، وكذلك استخدام تأثير التدريب الرامي والانتقائي على المكونات الفردية للكفاءة البدنية.

مراقبة معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب)، معا أو دون السيطرة على مستوى حمض اللبنيك (اللاكتيم)، اليوم عنصر تجريب متكامل يسمح للرياضي ومعلمه لاختيار الكثافة المثلى، والتي تسمح بأحمال أقل لتحقيق نتائج أعلى. التدريب الفعال الذي يؤدي إلى إنجازات عالية ممكن فقط مع معرفة جيدة والاستخدام السليم لمبادئ النشاط البدني.

أنظمة الطاقة

Adenosinerithoshosphates (ATP) في جسم الإنسان هو مصدر عالمي للطاقة، والذي يتم إصداره خلال انهيار ATF إلى الفوسفات الأدينوسين (ADP) ويستخدمه العضلات لأداء العمل الميكانيكي. مخزونات ATP في العضلات ضئيلة، تنفق في 2 ثانية. تدعم أنظمة Resintz ATP (الفوسفات واللهون والأكسجين) الدعوة النسبية لهذه المادة.

يتضمن نظام فوسفات ATP (Anaerobic، Alactate) استخدام ATPs في العضلات (2XC) والاستعادة السريعة لجهاز الكرياتين فوسفات ATP (CRF)، وهو ما يكفي لمدة 6-8 ثوان أخرى. النظام مهم لجميع الإجراءات المتفجرة القصيرة الأجل والسريعة. بالفعل بعد 30 ثانية بعد تخفيض تحميل ATP و KRF بنسبة 70٪، وبعد 3-5 دقائق تماما. من المهم - التدريب الموجه مع التدريبات المناسبة مع فترات الترفيه الكافية لا يزيد فقط من مخزونات ATP و KRF، ولكن أيضا تسرع عملية تحليل واستعادة ATP نظرا لزيادة القاعدة الإنزيمية، وبالتالي فإن ممثلي تخصصات منطقة النزية مفيدة بانتظام قم بتضمين موجز التدريب الرئيسي (لا يزيد عن 10 ثوان)، تمارين قوية وسريعة.

النظام الأكسجين لنظام الإقامة ATP (Aerobic) هو الأكثر أهمية في التدريبات في التحمل، لأنه يمكن أن يحافظ على العمل البدني لفترة طويلة، وتوفير الطاقة عن طريق التفاعل الكيميائي من المواد الغذائية (أساسا الدهون والكربوهيدرات) مع الأكسجين. يعتمد أداء نظام الأكسجين على كمية الأكسجين، والذي قادر على استيعاب جسم الإنسان (MPK - الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين). الكربوهيدرات - وقود أكثر كفاءة مقارنة بالدهون مع نفس استهلاك الطاقة، يلزم أكسدةهم بنسبة 12٪ أقل من الأكسجين، لكن احتياطيات الكربوهيدرات (الكبد الجليكوجين والعضلات) يكفي لمدة 60-90 دقيقة من النشاط، لا ينضب الدهون عمليا، لا يتم تكوين اللاكتات أثناء الأكسدة وبعد كلما ارتفعت كثافة الحمل، كلما زادت مساهمة الكربوهيدرات في تكوين الطاقة. ولكن مع نفس كثافة الحمل الهوائية، فإن الرياضي المدربين سيستخدمون المزيد من الدهون وأقل كارو هيدروجات من غير مدربين، أي سوف تنفق الطاقة اقتصاديا أكثر. من المهم - إدراج إلزامي للتدريبات البطيئة على المدى الطويل في أنواع صلابة.

يحدث انهيار الكربوهيدرات في مرحلتين، على التدفئة الأولى دون مشاركة الأكسجين، يتم تشكيل حمض الحليب (اللاكتات)، والذي يستخدم في سكن ATP في المرحلة الثانية بمشاركة الأكسجين. في حين أن الأكسجين المستهلكة يكفي، لن يتراكم حمض اللبنيك في الجسم. من المهم - القضاء اللاكتيت بناء على استخدامه في المرحلة الثانية من إمدادات الطاقة بالكربوهيدرات سلاسل منخفضة الكثافة الإلزامية، والترفيه النشط وتدريب الترميم.

نظام اللاكتات

لذلك، مع زيادة شدة الحمل ونقص الأكسجين، لا يتم تحييد حمض اللبنيك الذي تم تشكيله في المرحلة اللاهوائية الأولى تماما في الثانية والهوائية، نتيجة تتراكم في عضلات العمل، مما يؤدي إلى الحماض أو العضلات الأنين، السبب الرئيسي للتعب العضلي. إذا تم تجاوز مستوى معين من الكثافة (مما يختلف من شخص إلى شخص)، فسيتم تنشيط الآلية التي ينقلها الجسم إلى إمدادات الطاقة اللاهوائية تماما، حيث يتم استخدام الكربوهيدرات حصريا كمصدر. التسارع، رفع، إنهاء النطر - نظام اللاكتات هو المسؤول عنها. مع زيادة الحماض، فإن الرياضي غير قادر على الحفاظ على نفس المستوى من الحمل، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في الكثافة بسرعة إلى حد ما للحد من الحمل.

من المهم - في بداية أي تمرين، بغض النظر عن شدتها، يحدث إمدادات الطاقة بطريقة اللاهوائية فقط. في كل مرة يستغرق الجسم عدة دقائق لجعل النظام الهوائي للعمل. وفقا لذلك، فإن الاحماء إلزامي.

الحمض يضر بنظام الخلايا العضلية الإنزيمية الهوائية، مما يقلل من القدرات الهوائية. إذا كانت الخلايا تضررت بالحماض، فقد يكون ذلك ضروريا لعدة أيام قبل أن يبدأ النظام الإنزيمي في العمل بشكل طبيعي وسيتم استعادة القدرات الهوائية، وسوف يكون التدريب الهوائي فعالا. الأضرار التي لحقت جدران العضلات نتيجة الحماض تسبب تسرب لخلايا العضلات في الدم، فإن تشكيل CRF يبطئ، فإن عمل الجهاز المتعاقد منزعج، والتنسيق، والتدريب، والتدريب، والتدريب من أجل المعدات أو السرعة غير فعالة، يزيد من خطر الإصابات وبعد

أنواع ألياف العضلات

يتم تقسيم الألياف العضلية المشروطة إلى نوعين: الأحمر (Type1، قطع ببطء) والأبيض (Type2، قطع بسرعة). لا يوجد فرق بين الرجال والنساء في نسبة ألياف العضلات السريعة والبطيئة، وردود الفعل على التدريب هو نفسه. تتهرب من ألياف العضلات الحمراء بشكل كبير مع الشعيرات الدموية، وهي مجهزة بالطاقة بشكل رئيسي Aerobo، وهي مهمة لأنواع التحمل. ألياف العضلات البيضاء (تخصيص نفس النوع الفرعي - Anaerobic-Aerobic و Subtype - Anaerobic) لديها قدرة عالية على اللاهوائية، لذلك تستخدم قدر الإمكان في أنواع الطاقة عالية السرعة. نسبة الألياف البيضاء والأحمر في شخص منفصل محددة وراثيا، أي. تقريبا نولد في البداية إما من قبل المصممين أو الرصاص. تحت تأثير التدريب، يمكن أن تتحول كمية معينة من الألياف البيضاء إلى حمراء، لسوء الحظ، التأثير المعاكس مستحيل. لن تصبح المصمم الواضح أبدا عددا، وفرص الفرادة للحصول على مصمم جيد. مع تقدم العمر، يتم تقليل قدرات سباق الرياضي بشكل أسرع من القدرة على إجراء عملية طويلة الأجل. من المهم - في أنواع التحمل بالضرورة أن تجد الوقت لتدريب سرعة السرعة من أجل الحفاظ على الصفات المناسبة على مستوى لائق.

التدريب المستهدف

يجب إرسال التدريب إلى نظام الطاقة الذي يشارك في إمدادات الطاقة من الأنشطة الرياضية المحددة. تعتمد نتائج ماراثونوس على قدرتها على أداء عمل طويل الأجل، لذلك يجب أن يهدف تدريبه إلى تحسين نظام الأكسجين وتوسيع القدرات الهوائية. إن الاحتمالات القصوى لنظام الفوسفات لها مهمة بالنسبة ل Sprinter، لذلك يجب أن يهدف تدريبه إلى زيادة عدد الفوسفات عالية الطاقة. في بعض الأنواع، على سبيل المثال، في تشغيل المسافة الوسطى (400، 800، 1500m)، يتطلب سبرينت التزلج تدريب جميع أنظمة إمدادات الطاقة، وتكون هناك حاجة إلى قدرات عالية اللاهوائية الهوائية، يجب على الرياضيين أن يتعلموا محاربة الحماض القوي.

الجدول 1. الاعتماد على اتصال أنظمة الطاقة من مدة التحميل.

ينطبق الاعتماد بين مدة الحمل والمساهمة النسبية لأنظمة الطاقة المختلفة على أي رياضة. يعتمد توصيل نظام طاقة معين على مدة الحمل. على سبيل المثال، لتشغيل 1500 متر (مدة 4 - 6 دقائق) يجب توجيه 20٪ من التدريب لتحسين نظام الفوسفات (تدريب Sprint)، 25٪ - زيادة التحمل الهوائي و 55٪ لزيادة قدرات اللاهوائية.

لذلك، يجب إجراء التدريب في بعض الشدة (لكل رياضة)، مما يقاس في قيم مختلفة -٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (CHSSS) أو٪ من العتبة اللاهوائية (ANP). يشير AnP إلى الحمل، أعلاه التي مفاتيح الجسم من الهوائية إلى اللاهوائي جزئيا. المعينات الدولية لمناطق الشدة هي كما يلي: الهوائية (أ)، النامية (E من التحمل - القدرة على التحمل، أعلى قليلا من عتبة اللاهوائية) واللاهتية (A). يتم تقسيم كل من المناطق الثلاث إلى فروع 2. هناك أيضا منطقة تقليل (R - الترفيه).

الجدول 2. مناطق الشدة.

تدريب نظام الفوسفات

الهدف الرئيسي هو استنفاد الفوسفات الطاقة العالية دون تراكم حمض اللبنيك. أفضل طريقة هي Sprints على الحد الأقصى (مدة الجزء من 6-8SEK) أو Submaximy (20-30c) سرعات، تم إجراؤها (8-10 مرات) مع مؤقتات كبيرة من الترفيه السلبي (3-5 دقائق، اعتمادا على الاستعداد). يؤدي أداء تحميل الضوء أثناء الترفيه جزئيا إلى إعادة تشغيل إعادة تشغيل ATP و CRF، إلى احتياطياتها غير الكافية لنظام التسارع التالي ونظام التنشيط وتراكم اللاكتات. تسترشد مؤشرات معدل ضربات القلب، وإدارة تدريب Sprint وإجراء التعديلات أمر مستحيل، فمن الأفضل استخدام مؤشرات اللاكتات.

تدريب نظام اللاكتات

الهدف الرئيسي هو تحسين قدرة الرياضي على إجراء تمرين بتركيزات عالية من اللاكتات. التدريب المكثف في المنطقة اللاهوائية، والأفضل - الطريقة الفاصلة، المدة المثلى من قطاعات الحد الأقصى من 30 ثانية إلى 3 دقائق، والباقي النشط من 30 ثانية إلى عدة دقائق، يجب ألا تنخفض تركيز اللاكتات كثيرا. هام - بعد الأحمال اللاهوائية المتوترة، تتطلب التدريبات إعادة تأهيل الرئة للغاية.

تدريب نظام الأكسجين

أفضل طريقة هي التدريب على التحمل، أي تعليق مع قوة مدعوة لفترة طويلة دون تراكم اللاكتات.

يتم إجراء التدريب الهوائي المكثف في شكل عمل فاصل (مع شرائح عمل قصيرة أو طويلة). في الحالة الأولى، يتم تنشيط نظام الأكسجين بالكامل، CSS 90٪ CHSMS، I.E. على المستوى أو أعلى قليلا من عتبة اللاهوائية، فإن القطاعات هي 2-8 دقائق.، عدد الفواصل الزمنية 5 -8، والراحة 4-6 دقائق، وزيادة صغيرة في اللاكتات إلى 5-6 mmol / l المسموح بها. في الحالة الثانية، معدل ضربات القلب 85-90٪ CHSMS، شرائح من 8-20 دقيقة، الكمية 4-5، راحة 5 دقائق، اللاكتات 3-4 ملم / ل. لا ينبغي إجراء هذه التدريب في كثير من الأحيان أكثر من 1-2 مرات في الأسبوع. فعالة مع الرفاه. مع التعب المصاحب أو الانتعاش غير كاف، فإن الخطر يتزايد بشكل حاد.

يتم إجراء التدريب الهوائي الوسيط مع متوسط \u200b\u200bالكثافة (80-85٪ CHSSS)، لا تتراكم اللاكتات، فإن المدة تعتمد على المنافسة التي يتعين على الرياضي الاستعداد. عادة ما تتغلب المسافة التنافسية مرة واحدة في الأسبوع.

يمثل التدريب الهائل الهوائي الشامل عملية مستمرة طويلة مع CSS 70-80٪ CSS SSS. مدة 90 دقيقة، يتم تدريب تبادل الدهون، وغالبا ما يتم دمجها مع التدريب الهوائي المتوسط.

استبدال التدريب

جزء لا يتجزأ من عملية التدريب المشترك. العمل مع شدة أقل من 70٪ من CHSMS لا يحسن من القدرات الهوائية، ولكن في معظم الحالات هو أكثر فائدة للتعافي من الراحة السلبية (انظر HASHE).

*وفقا للكتاب - معدل ضربات القلب، اللاكتات والتجريب في التحمل. P. يانسن. تولوما 2007.

يحتوي الكتاب على نظرية وممارسة وتحليل تدريب الرياضيين من أجل التحمل بناء على مراقبة معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب) ومستوى حمض اللبنيك (اللاكتيت) في الدم، واختبارات العتبة اللاهوائية وتقييم وترد الحالة الوظيفية، وتناقش مشاكل في إبتراء القلب والرياضة.

في مخطط النظم الرئيسية للجسم البشري، المعطى في بداية الكتاب، قمنا بتعيين نظام إمدادات الطاقة. في جهاز كمبيوتر شخصي، تنفذ هذه الوظيفة نظام الطاقة. لا يوجد أي طريقة مثبتة علميا لقياس كمية الطاقة في الجسم، تماما كما نقيس كمية الكهرباء مع مقياس النمط.

يحدد أخصائي الطب الصيني مستوى تشى ودم الدم في علامات خارجية - حالة الشعر والغطاء الجلد، لون الشفاه واللثة، وهو التوهج باللغة ... الاستنتاجات ذاتية تماما، آراء الأطباء المختلفة غالبا لا تتزامن. لذلك، مع مجموعة من العلماء من شنغهاي، تصوروا لبدء العمل على إنشاء جهاز لقياس مستوى الطاقة البشرية، ونأمل أن يكون في المستقبل القريب مثل هذا الجهاز نائما.

في غضون ذلك، الجهاز، تقييم موضوعي QI والدم في جسم الإنسان، لا يوجد في الطبيعة. ومع ذلك، على أساس الأطروح الطبية الكلاسيكية والملاحظات الدائمة، يمكننا أن نقدم طريقة لتحديد حالة الطاقة للجسم ووصف لكل مستوى. بناء على ذلك، سنكون قادرين على فهم سبب المرض، ومعرفة السبب، يمكنك العثور على طرق العلاج وطرق العلاج.

خمسة مستويات سنتحدد من حيث الطب الصيني مع الترجمة إلى لغة حديثة، حتى تتمكن من تقييم حالة الطاقة في جسمك بشكل مستقل، لفهم في أي مستوى يقع.

خمسة مستويات من حالة طاقة الجسم والأمراض والأعراض ذات الصلة

مستوى الصحة

جميع الأجهزة والأنظمة في وئام، لا يوجد انحراف جانبا يانغ، ولا في اتجاه يين. الانسجام هي حالة مثالية، تهدف جميع طرق العلاج في الطب الصيني إلى تحقيق توازن. علامات على المستويات الصحية: يتم تطوير الجسم بشكل جيد وتناسبه، جلد الوجه هو وردي وسلس، الطبيعة هادئة، نمط الحياة صحيح (وضع العمل والاستجمام متوازنة). نظرا لأن القدرات الواقية من الجسم مرتفعة للغاية، فإن المرض ليس من السهل الوصول إلى الجسم. لن يجتمع الأشخاص الذين يعانون من هذا المستوى من الصحة في كثير من الأحيان، ولعل الناس فقط، يمارسون كيغونغ أو اليوغا لفترة طويلة وفعلا بجدية، والحفاظ على هذه الحالة من الجسم. أنا لم أر مثل هذه الراية. ربما لأنهم لا يحتاجون إلى عدم الحاجة للبحث عن المساعدة من الطبيب.

مستوى "عدم وجود يانغ" ("يناير شوي")

مستوى الطاقة أقل قليلا مثالية. يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب لهذا - عادة في وقت متأخر للذهاب إلى الفراش، يتم تخفيض قدرات الطعام الخاطئة ... والمرض بالفعل على العتبة. ولكن في الجسم، توجد طاقة كافية للتعامل مع الضيوف غير المعقول، وفي أجزاء مختلفة وجسم الجسم هي معارك حقيقية مع المعتدين، تتجلى من قبل تلك أو غيرها من الأعراض. كثير من الأشخاص الذين غالبا ما يخضعون لهجمات المرض يعتبرون أنفسهم مؤلما وضعفاء جسديا. في هذا المستوى من الطاقة، يميلون إلى نزلات البرد (في كثير من الأحيان مع درجات حرارة عالية) وردود الفعل التحسسية.

مستوى "عدم وجود يين" ("يين شو")

إذا كان الاتجاه نحو انخفاض الطاقة لا يتضبط في الوقت المحدد، فإن الجسم يذهب إلى المرحلة التالية. يؤدي عدم وجود الطاقة إلى فشل تشخيص الذات وأنظمة الاسترداد. في هذه المرحلة، إذا غزت المرض في الجسم أو الأضرار التي لحقت الهيئة الداخلية تهديدا مباشرا للحياة، فيمكن للجسم تأجيل أعمال إعادة التأهيل حتى أوقات أفضل. الطاقة فيها كافية فقط للحفاظ على الاحتياجات اليومية. لا يقاوم الجسم الأمراض، لذلك لا توجد أعراض غير سارة، AZV أنه في مواجهة الوجه وشكل الجسم، يمكن لطبيب من ذوي الخبرة تحديد اضطراب.

الأشخاص الذين يعانون من جسدهم في مثل هذه المرحلة يشكلون الأغلبية في مجتمعنا الصناعي. كثير منهم يعتبرون أنفسهم بصحة جيدة، والعمل من أجل ارتداء، والنوم في منتصف الليل. لكن الافتقار إلى المرض يتحدث فقط أن إطفاء الفتات الأخيرة من كائن الطاقة ببساطة لا يستطيع أن يتحمل المرضى.

في البشر، فإن الجسم الذي هو على مستوى مستوى الطاقة، يتم تحسين المزاج عادة بحلول المساء. هذا لأنه لا يكفي تجديد السحب على المكشوف اليومي لتجديد المكشوف اليومي، ونتيجة لذلك يتم توفير الجزء المفقود من الاحتياطيات. يمكننا أن نقول عن هؤلاء الأشخاص أنهم ليس لديهم قوة كافية للجذر، والمرض يطور ببساطة بهدوء في الجسم.

كم من الوقت يمكن أن يكون الشخص في هذه المرحلة من الطاقة، من الصعب تخمينه، إنه منفرد لكل شخص معين. يعتمد الكثير على الظروف المعيشية في مرحلة الطفولة والشباب، عندما تتراكم تراكم احتياطيات الطاقة الرئيسية. كما يعتمد على ما إذا كان هذا الشخص لديه الوقت من وقت لآخر للراحة من أجل الترفيه والتجديد من القوات.

بناء على ملاحظاتهم الخاصة، يمكنني من القول أن أولئك الذين نشأوا في القرية لديهم فرص أكثر من أولئك الذين نشأوا في المدينة. من الممكن شرح ذلك بحقيقة أن الناس، وعادة ما يذهبون إلى الفراش في القرى، نتيجة لذلك، تتراكم المزيد من احتياطيات تشى والدم. غالبا ما يصلح الأطفال الحديثون إلى النوم في وقت متأخر تماما، مما يعني احتياطيات الطاقة التي لن يكون لها ما يكفي، مما يسهم في التطور المبكر المحتمل لمرض خطير.

مستوى "عدم وجود يانغ وين" ("يين يانغ ليانا شوي")

إذا استمرت الطاقة في حلها بلا مبذر، فلن يتم تجديد احتياطياتها، ثم يبدأ الجسم في التهام بنشاط مخزونات الطاقة الاستراتيجية (HO). خلال هذه الفترة، غالبا ما يكون لدى الشخص انخفاض القوة، وهو مزاج سيئ. عند هذا المستوى، للحصول على الطاقة اللازمة، يمكن للجسم أن يبدأ في "استخراج" من العضلات أو الأقمشة الأخرى.

في كثير من الأحيان، عند المرحلة، عندما تقترب الأسهم من النهاية، يمكن أن يسبب التعب والتردد في إجراء نشاط نشط يمكن أن يتسبب في الاسترخاء شخصا للاسترخاء واكتساب القوة.

مستوى استنزاف الطاقة ("Xue Qi QISE")

عند عدم حدوث تجديد الاستخلاص لسبب ما، لا تزال حالة الطاقة في الانخفاض وتأتي إلى المستوى، وهو ما يسمى في الطب الصيني "استنفاد يين ويانغ"، أي احتياطيات الطاقة تستخدم وعدم تجديدها. في هذه المرحلة، عادة ما يتم تشخيص النار في الكبد والأرق وتحسين المزاج والنشاط ليلا. لكن أصغر الشخص ينام، وتبقى الطاقة الأقل، وأقوى النار في الكبد - الحلقة المفرغة تحدث. تم حظر قناة المرارة، وعصير المعدة يتوقف عن تقسيم الطعام، وصنع المواد الخام من ذلك لإنتاج الدم، والمواد الغذائية لم يتم امتصاصها عمليا.

النامية في هذه المرحلة من المرض أمراض خطيرة للغاية، لأن الجسم فقد بالفعل حتى القدرة على التحكم في الأجهزة الداخلية. قد يتطور السرطان، الفشل الكلوي، الذئبة الحمراء، إلى السكتة الدماغية ... في الجسم، والتي في مثل هذه الدولة، في فترة زمنية قصيرة جدا، من الممكن الفشل في المنعطفات من جميع الأعضاء تقريبا. في الواقع، سيجذب الانتهاكات في عمل جسم واحد رفض الأعضاء والأنظمة الأخرى.

يوضح الشكل 4 أدناه كيف يسقط مستوى الطاقة وينمو. عادة ما تحدث قطرات الطاقة ببطء شديد، كل مرحلة يمكن أن تستمر العقود. وزيادة مستوى الموالية تأتي بسرعة بسرعة، في غضون بضعة أشهر، كما لو أننا توصيل البطارية إلى الشاحن - نصف ساعة ويمكنك استخدام الهاتف أو الكمبيوتر المحمول طوال اليوم. يتم احتساب وقت الشحن عن طريق لحظات وقضاء الوقت على مدار الساعة. إذا كنت تستمع إلى التوصيات المنصوص عليها هنا، فانتقل إلى الفراش مبكرا، في وقت مبكر للاستيقاظ، معالجة قناة المرارة، سيتم تجديد مستوى الطاقة بسرعة كبيرة. ما يكفي تقريبا من شهر واحد من أسلوب الحياة المناسب، بحيث شعر شخص بالنتائج المفيدة - ستضيف القوات، سوف يتحسن المزاج. وبعد 4 - 5 أشهر لن تتعرف على نفسك، سوف تفاجئ بالقرب من وجهة نظر صحية.

خلال عام أسلوب الحياة المناسب، يمكن لمعظم الناس إنتاج ترقية جسدهم إلى مستوى "نقص يانغ". ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عندما يصل حجم الطاقة إلى مستوى "نقص يين"، يمكن أن تبطئ العملية - سيبدأ الجسم في مكافحة مخبأة وأرجحت لأفضل الأوقات. عند الانتقال إلى مستوى "نقص يانغ"، ستباطأ السرعة أكثر من ذلك، سيبدأ الجسم في فهم المرض المخفي أمراض بعمق للغاية. يعتمد معدل تجديد الطاقة على عدد الكائنات الحية المحددة التي تتراكمها أمراضا، ما هي هذه الأمراض مدى خطورة.

بغض النظر عن مستوى الطاقة، فإن الجسم هو، لعلاج معظم الأمراض، من الضروري فقط زيادة مستوى الطاقة، ثم زيادة ذلك من يوم لآخر. أمراض الأعضاء الداخلية والأمراض المزمنة ليست سوى علامة على نقص الطاقة. لذلك، فقط عند تجديد احتياطيات الطاقة، هناك فرصة للتخلص من هذه الأمراض.

الشكل 4.

معلومات مماثلة

النظر في نظام الطاقة للجسم أكثر.

كتب العالم الأمريكي ألبرت سانت ديردو أن الحياة عملية مستمرة للاستيعاب والتحويل وحركة طاقة أنواع مختلفة والقيم المختلفة.

ترتبط هذه العملية مباشرة بالخصائص الكهربائية لمسألة المعيشة، وأكثر تحديدا مع موصليةها الكهربائية.

التيار الكهربائي هو حركة أمر للجزيئات المشحونة. يمكن أن تكون ناقلات الشحن الكهربائية الإلكترونات والأيونات والثقوب (في أشباه الموصلات). أيضا للحصول على أشباه الموصلات يتميز بتوصلية الشوائب. عندما يضاف أشباه الموصلات إلى كريستال أشباه الموصلات، فإن الموصلية منه يزيد. خصائص أشباه الموصلات مثيرة للاهتمام للغاية. إنها حساسة للغاية لعمل الضوء والحرارة والإشعاع وما إلى ذلك. إذا كان الضوء، على سبيل المثال، ينهار الضوء على أشباه الموصلات، ثم يزيد الموصلية بشكل حاد، لأن يتم "فصل الإلكترونات من منطقة التكافؤ" عن نواة ذرة وتوفير الموصلية الإلكترونية. مادة حية مشابهة جدا لأشباه الموصلات. ومع ذلك، هناك فرق أساسي للغاية. في Macromolecules من Living Bond Energy ليست سوى عدد قليل من الإلكترون - فولت، في حين أن الطاقة الربيقة في الحلول أو بلورات السائلة حوالي 20-30 EV. هذه الخاصية مهمة جدا، حيث إنها تسمح بضمان حساسية عالية. يتم إجراء الموصلية من قبل الإلكترونات التي تتحرك من جزيء إلى آخر بفضل تأثير النفق. في البروتين وغيرها من الأشياء البيولوجية، تنقل عالية جدا للشحن. في نظام كربون الأكسجين وسندات النيتروجين الهيدروجين، يتحرك الإلكترون (متحمس) بسبب تأثير النفق على طول نظام جزيء البروتين بأكمله. نظرا لأن تنقل هذه الإلكترونات مرتفعة للغاية، فإن الموصلية لنظام البروتين مرتفع.

في الكائن الحي، يتم تنفيذ الموصلية الأيونية. يساهم تكوين وفصل الأيونات في مادة الحية في وجود الماء في نظام البروتين. يعتمد ثابت عازف نظام البروتين على ذلك. شركات الشحن في هذه الحالة هي أيونات الهيدروجين - البروتونات. فقط في كائن حي، يتم تنفيذ جميع أنواع الموصلية في وقت واحد. تختلف النسبة بين الموصلات المختلفة اعتمادا على كمية المياه في نظام البروتين. أصغر الماء، الموصلية أقل الأيونية. إذا تم تجفيف البروتينات، فسيتم تنفيذ الموصلية الإلكترونات.

بشكل عام، فإن تأثير المياه ليس فقط أنه مصدر أيونات الهيدروجين، وبالتالي يضمن إمكانية الموصلية الأيونية. يلعب الماء دورا أكثر صعوبة في تغيير الموصلية العامة. الحقيقة هي أن الماء مانح لشاءات. لوازم الإلكترونات (يتم تقسيم كل جزيء مائي إلى بروتون (نواة) والإلكترون). نتيجة لذلك، تعبئة الإلكترونات الثقوب، لذلك ينخفض \u200b\u200bتوصيل الثقب. يتناقص في مليون مرة. في المستقبل، يتم نقل هذه الإلكترونات إلى البروتينات، ويتم استعادة الموقف، ولكن ليس تماما. التوصيل الإجمالي بعد ذلك لا يزال أقل من 10 مرات أقل من إضافة المياه.

يمكنك إضافة مانحة فقط إلى أنظمة البروتين، ولكن أيضا متقبل من شأنه أن يؤدي إلى زيادة في عدد الثقوب. وقد ثبت أن مثل هذا المقبول هو، على وجه الخصوص، الكلورانيل الذي يحتوي على الكلور.

نتيجة لذلك، تزداد الموصلية ثقب الكثير من أن الموصلية الإجمالية لنظام البروتين ينمو مليون مرة.

تلعب الأحماض النووية أيضا دورا مهما في الكائن الحي. على الرغم من حقيقة أن هيكلهم وسندات الهيدروجين، وهلم جرا، تختلف عن تلك الموجودة في النظم البيولوجية، هناك مواد (nebiological) مع خصائص كهربائية مماثلة بشكل أساسي. على وجه الخصوص، مثل هذه المادة الجرافيت. لديهم طاقة الاتصال وكذلك البروتين والصغيرة والموصلية المحددة كبيرة، على الرغم من أن عدة أوامر من حيث الحجم أقل من البروتينات. لكن الخصائص الكهرفاسية للأحماض الأمينية بشكل عام هي نفسها بمثابة خصائص البروتينات.

لكن الأحماض الأمينية في الكائن الحي لديها العقارات التي لا تملك البروتينات. هذه هي خصائص مهمة جدا. شكرا بذلك، والآثار الميكانيكية فيها تتحول إلى الكهرباء. تسمى هذه الخاصية للمادة في الفيزياء كهرضغطية. في الأحماض النووية للكائن الحي، يؤدي التأثير الحراري أيضا إلى تشكيل الكهرباء (الكهربائية الحرارية). يتم تحديد الممتلكات الأخرى من خلال وجود الماء. من الواضح أن الخصائص المحددة تختلف اعتمادا على كمية الماء. إن استخدام هذه الخصائص في تنظيم وعمل كائن حي واضح واضح. لذلك، بشأن اعتماد التوصيل على الإضاءة، يستند عمل العصي لشبكية العين المرئية. لكن جزيئات الكائنات الحية لديها التوصيل الإلكتروني، وكذلك المعادن.

تجلى الخصائص الكهرفاسية لأنظمة البروتين والجزيئات الناواة فقط في ديناميات، فقط في كائن حي حي. مع ظهور الموت، يختفي النشاط الكهربي بسرعة كبيرة. هذا لأن حركة الشحن قد توقفت.

من مقارنة الخصائص الكهرفاسية لأنظمة البروتين والأحماض الأمينية مع أشباه الموصلات، يمكن إنشاء الانطباع أن الخصائص الكهربية للبعض وغيرها هي نفسها. هذا ليس كذلك. على الرغم من أنه في أنظمة البروتين الكائن الحي، هناك أيضا الموصلية الإلكترونية والثقب والأيونية، لكنهم أكثر صعوبة لبعضهم البعض في أشباه الموصلات غير العضوية والعضوية. هناك هذه الموصلات تضيف ببساطة وإجمالي الموصلية النهائية التي يتم الحصول عليها. في الكائنات الحية مثل هذه الإضافة الحسابية للموصلات غير مقبولة. هنا 1 + 1№ 2. لا يوجد شيء غريب في هذا. هذا يشير إلى أن هذه الموصلات ليست مستقلة عن بعضها البعض. ترافق التغييرات المتبادلة بالعمليات التي تغير الموصلية الإجمالية في قانون أكثر تعقيدا. لذلك، التحدث عن الموصلية الإلكترونية (أو غيرها) من أنظمة البروتين، يتم إضافة كلمة "محددة". العمليات التي تحدد الخصائص الكهربية للعيش معقدة للغاية. في الوقت نفسه مع حركة الرسوم الكهربائية، التي تحدد الموصلية الكهربائية، تعمل على بعضها البعض والحقول الكهرومغناطيسية. الجزيئات الابتدائية لها لحظات مغناطيسية، وهذا هو مغناطيس. نظرا لأن هذه المغناطيس تتفاعل مع بعضها البعض، نتيجة لهذا التأثير، يتم إنشاء اتجاه معين لهذه الجزيئات. جزيئات واستمرار الذرات تغير حالتها - أنها تنفذ انتقالات مستمرة على شكل قفزة من دولة كهربائية واحدة إلى أخرى. الحصول على طاقة إضافية، وهم متحمسون. تؤثر هذه التحولات على تنقل الشحن في كائن حي. وبالتالي، فإن تأثير الحقول الكهرومغناطيسية يغير حركة الجزيئات المشحونة. بمساعدة هذه الشحن، يتم نقل المعلومات في الجهاز العصبي المركزي (CNS). إشارات في الجهاز العصبي المركزي، وتوفير عمل الكائن الكامل ككل، هي نبضات كهربائية. لكنها تطبق أبطأ بكثير من النظم التقنية. هذا يرجع إلى تعقيد العملية. يتوافق الجسم مع العمل على تأثير خارجي معين فقط بعد تلقي معلومات حول هذا التأثير. استجابة الجسم بطيئة للغاية لأن الإشارات المتعلقة بالتعرض الخارجي تنتشر ببطء. وبالتالي، فإن سرعة ردود الفعل الحامية للكائن الحي يعتمد على الخصائص الكهرفاسية للمسألة المعيشية. إذا كانت هناك حقول كهربائية ومكهرية من الخارج، فإن هذا التفاعل يبطئ أكثر. تم إنشاء ذلك في كل من التجارب المعملية وعند دراسة تأثير الحقول الكهرومغناطيسية أثناء العواصف المغناطيسية على الأنظمة الحية. بالمناسبة، إذا كان رد الفعل على الكائن الحي على التأثير الخارجي أسرع عدة مرات، فسيكون الشخص قادرا على الدفاع عن أنفسهن من العديد من التأثيرات التي يموت منها الآن.

اليوم، لا يزال الناس لا يعرفون جميع خصائص الموصلية الكهربائية المعقدة للمسألة المعيشية. ولكن من الواضح أنه من الواضح أن هذه الخصائص الممتازة بشكل أساسي متأصل في حيا.

للكشف عن جوهر الظواهر الكهربائية في كائن حي، من الضروري فهم معنى إمكانات النظام البيولوجي، السياحة البيولوجية.

الإمكانات هي فرصة للطاقة. من أجل تمزيق الإلكترون من ذرة الهيدروجين، من الضروري التغلب على القوى التي تعقدها في الذرة، أي أن الطاقة ضرورية لأداء هذا العمل. يتم قياس طاقة الجزيئات الأولية في فولت الإلكترون. تسمى الطاقة التي تنفق على فصل الإلكترون من نواة الذرة إمكانات التأين. للهيدروجين، هو 13 EV. لذرات العناصر المختلفة، لديها معانيها الخاصة.

في مواد المعيشة، فإن الطاقة الملزمة في الجزيئات هي 0.01-1 EV. في الجزيئات غير الحية 30-50 EV. قياس إمكانات التأين في الجزيئات البيولوجية أمر صعب للغاية بسبب صغر الحد الأدنى لقيم الانبعاثات للإلكترونات. لذلك، من الأفضل وصفها أنها لا قيم مطلقة (فولت إلكترون)، ولكن النسبي. يمكنك أن تأخذ وحدة من إمكانات التأين في الماء (نحن نتحدث عن المياه، والتي تحتوي على النظم البيولوجية). الآن يمكنك تحديد إمكانات التأين لجميع المركبات البيولوجية الأخرى. هناك مزعج آخر. في ذرة الهيدروجين، هناك إلكترون واحد فقط Valence. لذلك، فإن إمكاناتها التأين تساوي واحدة. إذا كانت الذرة وجزيء أكثر تعقيدا، فإن إلكتروناتها لديها قدرات طاقة مختلفة للفصل. في مثل هذه الحالات، تنتمي إمكانات التأين إلى إلكترونات التكافؤ، أي الإلكترونات بأصغر طاقة الاتصالات.

في النظم البيولوجية، نتيجة لتوزيع معين من الرسوم الكهربائية، فإن الحقول الكهربائية لديها، لذلك، بسبب قوات كولومب، من الممكن جذب الرسوم الكهربائية وصدها. تتمثل سمة الطاقة في مجال الكهرباء في الفرق المحتمل (δJ). الفرق في الإمكانات في الأنظمة البيولوجية (البيولعة البيولوجية) صغير جدا يصل إلى 10 -6 EV. يعد مقدار الدول البيولوجية مؤشرا لا لبس فيه لحالة النظام الحيوي أو أجزائه. يتغير في حالة وجود الجسم في حالة مرضية. في هذه الحالة، تتغير ردود أفعال الكائن الحي على عوامل البيئة الخارجية. يتم تحديد الخصائص الكهروفية للمركبات البيولوجية بواسطة سرعة الكائن الحي، سواء في كل من محللها الفردية لعمل العوامل الخارجية. تعتمد سرعة معالجة المعلومات في الجسم على هذه الخصائص. ويقدر حجم النشاط الكهربائي.

تعد الظواهر الحيوية على مستوى الجزيئات الأولية أساس الوظائف الرئيسية للكائن الحي، دون هذه المهام، الحياة مستحيلة. تعد عمليات الطاقة في الخلايا (تحويل الطاقة والعمليات الأيضية الحيوية الأكثر تعقيدا) فقط بسبب مشاركة الإلكترونات فيها.

ترتبط البيوت الحيوية ارتباطا وثيقا بالنشاط الكهربائي لهذا الجهاز. وبالتالي، تتميز النشاط الكهربائي للدماغ بالكثافة الطيفية للأسبات البيولوجية وبقول الجهد من ترددات مختلفة. تم تأسيسه أن الدماغ الدماغ التالي يتميز بشخص: دلتا إيقاع - 0.5-3 هرتز؛ ثيتا إيقاع - 4-7 هرتز؛ إيقاع ألفا - 8-13 هرتز؛ بيتا إيقاع - 14-35 هرتز؛ إيقاع غاما - 36-55 هرتز.

هناك، على الرغم من عدم انتظام، وبعض الإيقاعات مع المزيد من التردد. تصل سعة نبضات الدماغ البشري إلى قيمة كبيرة - ما يصل إلى 500 ميكراف.

من هو على دراية الإلكترونيات، وهو يعرف أنه عند إرسال المعلومات ومعالجتها مهمة ليس فقط تواتر البقول والسعة، ولكن أيضا شكل النبضات.

كيف يتم تشكيل هذه النبضات؟ تشير خصائصها إلى أنه لا يمكن إنشاؤها بواسطة تغييرات الموصلية الأيونية. في هذه الحالة، تتطور العمليات ببطء أكثر ببطء، فهي أكثر من القصور الذاتي. يمكن تشكيل هذه النبضات فقط من خلال حركة الإلكترونات، وهي كتلة أقل بكثير من كتلة الأيونات.

يمكن فهم دور شكل نبضات كهربائية على مثال فعالية إزالة الرجفان القلب. اتضح أن كفاءة استعادة القلب يعتمد على شكل نبض الجهد الكهربائي المرفق. كثافته الطيفية مهمة. فقط تحت أشكال معينة من النبضات هناك استعادة للحركة المعتادة للشحن في كائن حي، وهذا هو، يتم استعادة الموصلية الكهربائية المعتادة، والتي يكون العمل الطبيعي للجسم ممكن.

في هذه الطريقة، يتم تطبيق الأقطاب الكهربائية على جسم الإنسان في منطقة الصدر. لكن نبضات كهربائية في هذه الحالة تعمل مباشرة على عضلة القلب، ولكن أيضا على الجهاز العصبي المركزي. على ما يبدو، فإن الطريق الثاني هو الأكثر فعالية، لأن إمكانيات CNS على التأثير على جميع السلطات أوسع. تأتي فرق جميع الأجهزة من خلال CNS بشكل أسرع، نظرا لأن الموصلية الكهربائية أعلى بكثير من الموصلية الكهربائية للأنسجة العضلية والنظام الدوائي. وهكذا، تحدث عودة الجسم إلى الحياة إذا كان من الممكن استعادة الخصائص الكهرفائية لعامل المعيشة، والتحركات المحددة بالتحركات الخاصة بالرسوم الكهربائية مع تلك الميزات المتأصلة في أنظمة المعيشة.

الخصائص الكهرفقية للكائن الحي هي حاسمة للحياة وتشغيل الكائن الحي. يتضح هذا من خلال مثل هذه الحقائق.

ثبت أنه إذا كانت العوامل المزعجة تتصرف فجأة للشخص الواحد، فإن مقاومة التغييرات الحالية للجسم البشري الكهربائي بشكل كبير. من المهم بشكل أساسي أن الآثار الخارجية غير المتوقعة قد يكون لها طبيعة مادية مختلفة. يمكن أن يكون الضوء الساطع ولمسة من كائن ساخن ورسالة لشخص غير متوقع معلومات مهمة له. في جميع الحالات، فإن النتيجة هي واحدة - الموصلية الكهربائية في جسم الإنسان يزيد. هذا التغيير يعتمد على قوة العامل الخارجي. ولكن في جميع الحالات، تحدث الزيادة في الموصلية الكهربائية بسرعة كبيرة، والاستعادة إلى القيم الطبيعية أبطأ بكثير. التغيير السريع في الموصلية الكهربائية يمكن أن يحدث فقط عن طريق الإلكترونية.

خذ التأثير على شخص من العامل الخارجي (التيار الكهربائي). تعتمد عواقب هذا التأثير ليس فقط على حجمها فحسب، بل من حالة الجهاز العصبي البشري في هذه اللحظة. تحدث الوفاة بموجب عمل العامل الخارجي في حالة اضطرار الموصلية الكهربائية للجهاز العصبي المركزي. إذا كان بموجب عمل العوامل الخارجية، يتم كسر حركة الشحن في خلايا الدماغ، فهناك وقف كامل أو جزئي لخلايا الأكسجين.

بالطبع، هذا السؤال صعب للغاية. وقد ثبت بالفعل أن الموصلية الكهربائية للكائنات الحية المختلفة والأنظمة المختلفة في كائن حي واحد مختلف. السلطات التي يجب أن تستجيب بشكل أسرع إلى المحفزات الخارجية، لها أقل الموصلية الذاتية - الإلكترونية والثقوب.

الآن النظر في نظام الطاقة للجسم.

هناك آراء من مختلف العلماء أن الجسم يأتي في الجسم، والذي يضمن عمله ككل، وكذلك جميع مكونات أجزائها. رسوم الطاقة يمكن أن يكون لها علامات إيجابية وسالبة. في جسم صحي، هناك توازن من عناصر الطاقة الإيجابية والسلبية. هذا يعني التوازن بين عمليات الإثارة والكبح. عندما يكون التوازن بين تدفقات الطاقة الإيجابية والسلبية ضعاف، يدخل الجسم في حالة من المرض، حيث أن توازن عملية الإثارة والكبح ضعاف.